Представьте себе: до 80% инфекционных заболеваний можно было бы избежать, соблюдая гигиену рук! Еще больше интересных фактов читайте на карточках.

#Роспотребнадзор #Санпросвет

⚡️ Друзья! Время рубрики #рассказы_Роспотребнадзора.

В рамках этой рубрики #надежный_спикер_Роспотребнадзора Альбина Ремнева будет рассказывать детям в увлекательной манере о том, можно ли есть только конфеты и сладости ☺️

@rospotrebnadzor_ru

В выборе яиц спешка ни к чему! Чтобы купить качественный и свежий продукт, будьте внимательны и осторожны. Рассказываем, на что обратить внимание.

Прежде всего изучите упаковку. На ней содержится важная информация:

✅дата сортировки, которая часто совпадает с датой производства. Это важно для определения свежести яиц;
✅местоположение птицефабрики: лучше выбирать яйца от производителей, расположенных ближе к вам, так как это может уменьшить время транспортировки и тем самым сохранить свежесть продукта.

Затем осмотрите 👀 сами яйца. Они должны быть целыми: без сколов, трещин и видимых загрязнений.

💡Интересный факт: шероховатость или цвет скорлупы не влияют на качество яиц.

Ставьте 💕, если было полезно.

Клещи за углом?

О мерах профилактики от клещевого энцефалита рассказывает специалисты Роспотребнадзора Халилова Дарья.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #правильное_питание

Глава Роспотребнадзора Анна Попова рассказала о ситуации с открытием туристического сезона на Черноморском побережье

📌 Роспотребнадзором с момента возникновения ЧС оперативно организован и в ежедневном режиме проводится плотный мониторинг за безопасностью песка и морской воды пляжей, а также воды питьевой, воды из источников водоснабжения, атмосферного воздуха, рыбы и морепродуктов.

👀Мониторинг ведётся на всем протяжении российского Черноморского побережья. Роспотребнадзор усилил лабораторную базу, дооснастив лабораторные центры в Анапе, Новороссийске, Ялте и Севастополе. Лабораторный центр в Анапе переведен на круглосуточный режим работы.

На сегодняшний день проведено более 6️⃣0️⃣ тысяч исследований на 55 показателей, чтобы всецело понимать риски для здоровья населения.

По результатам проведённой работы сделано следующее заключение:

1️⃣Территории побережья Краснодарского края от Новороссийска и на восток свободны от загрязнения. Здесь ученые и эксперты не предполагают ухудшения ситуации, учитывая особенности течения. Данная территория - это зона невысокого риска. Однако плотный мониторинг здесь будет продолжен, чтобы предупредить любые осложнения.

2️⃣ Республика Крым и город Севастополь остается свободной от загрязнения морской воды и песка. Небольшие выбросы, которые здесь наблюдались, достаточно быстро локализуются и не влияют на общее состояние, что позволяет сегодня организовывать летний оздоровительный отдых на этом побережье в течение всего периода, но при более плотном мониторинге.

3️⃣ На территории города-курорта Анапа и Темрюкского района Краснодарского края на сегодняшний день есть несоответствия санитарно-гигиеническим нормативам в пробах песка и морской воды. В этом году прибрежные зоны этой части Краснодарского края и водная гладь не могут быть использованы. При этом всем требованиям соответствуют:
— атмосферный воздух в Анапе и Темрюкском районе;
— питьевая вода, вода из водоисточников;
— рыба и морепродукты.
Поэтому курортный сезон без использования пляжей и купания в море здесь возможен. Эту территорию Роспотребнадзор будет также мониторировать.

Все действия Роспотребнадзора направлены исключительно на защиту состояния здоровья наших граждан. Все риски учитываются.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Приближается всемирная неделя иммунизации!

Основные мифы о вакцинации детей опровергаем на карточках.

#Роспотребнадзор #Санпросвет

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

В этот раз в рамках рубрики напомним об удобном и хорошо освещенном рабочем месте.

➡️ Стол должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок левша – то справа), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение.
➡️ Размеры стола и стула должны соответствовать росту учащегося, в противном случае происходит быстрое утомление мышц, ребенок не может сохранять правильную позу за столом во время выполнения заданий.
➡️Сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.
➡️ Ноги ребенка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе.
➡️ Стул должен иметь не высокую спинку.

Совет:
Контроль соответствия мебели росту ребенка следует проводить не реже 2 раз в год.

@rospotrebnadzor_ru

ТРЕБОВАНИЯ К ХРАНЕНИЮ ПЕСТИЦИДОВ И АГРОХИМИКАТОВ

Перед началом посевных сельскохозяйственных работ важно помнить о безопасном обращении с пестицидами и агрохимикатами.

Нарушение правил хранения и обращения с пестицидами и агрохимикатами может привести к серьёзным последствиям для здоровья. В связи с этим необходимо строго соблюдать санитарно-эпидемиологические требования, установленные нормативной документацией.

ℹ️ Работники должны быть проинформированы работодателем о наименованиях используемых препаратов, их воздействии на организм, мерах предосторожности, а также правилах производственной и личной гигиены.

✅ Допускается использование только разрешенных к применению на территории РФ пестицидов и агрохимикатов.

⚠️ В производственных помещениях, где осуществляется работа с токсичными веществами, должны быть размещены предупредительные знаки, ограничивающие доступ посторонних лиц. На постоянных рабочих местах обязательно наличие указателей с информацией о расположении средств индивидуальной защиты и номерах аварийных служб.

🫙 Пестициды подлежат хранению в специально выделенных помещениях и емкостях. Категорически запрещено хранить препараты без упаковки. Жидкие и твёрдые формы (в том числе порошкообразные, гранулированные и сыпучие) размещаются раздельно — в отдельных секциях склада. Контейнеры с горючими веществами (бочки, бидоны и др.) должны храниться вертикально — пробками вверх.

🚿 Помещения для работы с агрессивными веществами, способными вызвать контактные поражения кожи и слизистых оболочек, оснащаются средствами экстренного промывания — гидрантами или аварийными душами. У выходов из рабочих зон устанавливаются плоские поддоны с разбавленными щелочными растворами и щётками для обработки обуви.

🚫 Запрещено вручную выполнять операции по дроблению, просеву, взвешиванию, смешиванию и фасовке пестицидов и агрохимикатов.

🧱 Организация постоянных рабочих мест в помещениях для хранения пестицидов и агрохимикатов (включая бестарное хранение) не допускается. Пребывание работников в таких помещениях разрешено только на время приёма, выдачи или краткосрочных работ.

🚿 По завершении рабочей смены персоналу должна быть обеспечена возможность принятия душа.

🧾 Применение пестицидов и агрохимикатов подлежит обязательному учёту: все работы фиксируются в специальном журнале с подписями руководителя и ответственных должностных лиц.

😷 Использование средств индивидуальной защиты при работе с токсичными веществами — строго обязательно.

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

https://vkvideo.ru/video-61126185_456253053

Солнце светит всё ярче и ярче! Ожидаем активности клещей 🌿

Об эпидемиологической ситуации по инфекциям, передающимся клещами, в регионе рассказываем на карточках

#роспотребнадзор

#итоги #конкурс #потребители
Знай свои права! Итоги ежегодного конкурса по основам потребительских знаний подвели в Дзержинске
Традиционно в нем принимают участие школьники и студенты средних профессиональных и высших учебных заведений.…
Подробнее на ▶️ https://dzertv.ru/?p=155331

⚡️ Как правильно составить претензию

📌 Назначение претензии заключается в предъявлении продавцу (исполнителю) какого-либо требования, в соответствии с Законом «О защите прав потребителей».

❗️ В законодательстве отсутствуют закрепленные требования по оформлению претензии. Однако существует ряд правил, которых следует придерживаться:

✅ В верхнем правом углу необходимо указать адресата (продавец, исполнитель) и адресанта (потребителя), а также их адреса. Чтобы указать правильное наименование адресата можно воспользоваться чеком.
✅ Основная часть претензии состоит из описания фактических взаимоотношений потребителя и продавца (исполнителя). Например, если между потребителем и продавцом был заключен договор розничной купли продажи, то указывается информация о том, что было приобретено, когда, по какой цене, в чем заключается нарушение прав.
✅ Указание требования к продавцу (исполнителю), как правило, указывается в конце претензии, после чего проставляется подпись потребителя и дата.

🔸 В приложении к претензии потребитель по своему праву может представить подтверждающие документы о наличии взаимоотношений с продавцом (исполнителем). Например, кассовый или товарный чек.

🔸 Направление претензии может осуществляться любым способом, который обеспечит фиксацию вручения.

🔸 Потребитель может лично вручить претензию, но для этого необходимо составить её в двух экземплярах и потребовать от продавца (исполнителя) постановки отметки о принятии на том экземпляре, который останется у потребителя.

❗️ Если личное вручение претензии невозможно или продавец (исполнитель) отказывает в принятии претензии, то её можно отправить по почте. Рекомендуется при направлении составлять опись вложения почтового отправления. В отдельных случаях претензия может быть направлена по электронной почте.

#роспотребнадзор

🦠В целях профилактики распространения респираторных инфекций по состоянию на 16.04.2025г частично закрыто 29  классов  и 72 группы дошкольников.
Доля образовательных учреждений Нижегородской области,  в которых введен карантин, составляет 3,7 %.

#санпросвет

⚡️ Коротко о важном!

🧼 Простые правила здоровья:
— питаться правильно;
— соблюдать режим сна;
— чистить зубы;
— делать зарядку.

Делитесь нашими советами и будьте здоровы!😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

24 апреля 2025 года с 11:00 до 13:00 руководитель Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области Наталия Сергеевна Кучеренко проведет личный прием граждан в дистанционном режиме, организованный Общественной приемной в ПФО.

Чтобы получить консультацию, гражданам нужно в период с 14 по 22 апреля 2025 года записаться по телефону 8 (831) 436-41-65. Руководитель Управления выслушает и ответит на обращения граждан по телефону.

#Роспотребнадзор

Доброе утро 💪

Знакомимся с еще одним участником корпоративной команды Роспотребнадзора, которая примет участие в благотворительном забеге «Беги, Герой!».

Садчиков Максим - сотрудник Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.

«Это мой первый забег. Ещё несколько месяцев назад я и представить не мог, что решусь выйти на дистанцию вместе тысячами участников. Начал бегать в этом году, захотел добавить движения и активности в повседневную жизнь. Постепенно втянулся, и теперь 5 км уже не кажутся чем-то невозможным.

Мы с коллегами хотим показать, что физическая активность доступна каждому и не требует сверхусилий, но при этом даёт огромную отдачу.

Для меня участие в забеге «Беги, Герой!» — это выход из зоны комфорта и шаг навстречу новым привычкам. Рад быть частью этой команды и большого события для нашего города!»- отметил Максим.


https://t.me/runheroNN
#роспотребнадзор
#бегигерой

В связи с поступлением обращений граждан на запах от водопроводной воды Управлением Роспотребнадзора проводятся лабораторные исследования.
По показателям безопастности вода соответствует санитарно-гигиеническим требованиям , по показателю запах установлено превышение гигиенического норматива.
Ситуация остается на контроле Управления.

08 апреля 2025 года состоялась встреча сотрудников Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области с заведующими детских садов и директорами школ Приокского района

В рамках мероприятия были подведены итоги работы в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия в образовательных учреждениях за 2024 год. Обсуждались достигнутые результаты, а также были выявлены области, требующие особого внимания. Ключевым моментом встречи стало определение целей и задач на 2025 год.

Особое внимание уделили вопросам:
• Профилактики инфекционных заболеваний среди детей и подростков.
• Обеспечения качественного и безопасного питания в школьных столовых и детских садах.
• Подготовки к летнему оздоровительному сезону
• Соблюдения санитарных норм и правил.

Совместная работа и конструктивный диалог помогут нам создать максимально благоприятные условия для подрастающего поколения!

#Роспотребнадзор #Санпросвет

8 апреля Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области провело профориентационное мероприятие для школьников на базе молодёжного центра КУПНО.Старт

Сотрудники Управления рассказали о требованиях к учебным заведениям, работе санитарно-карантинного пункта в аэропорту Стригино и о том, как избежать профессиональных заболеваний. Дети поучаствовали в интерактивах, ответили на вопросы и получили заряд уверенности на выбор своей будущей профессии!

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

Недостаточная вентиляция и высокая влажность – главные причины появления плесени в доме. Она может образовываться на стенах, в углах, на раковинах и других поверхностях, представляя опасность для здоровья. Что делать? Как эффективно избавиться от вредных для здоровья грибков?

Для начала можно попробовать простые и доступные народные методы:

1️⃣Уксус – одно из самых эффективных средств против плесени. Налейте 9% уксус в распылитель и обработайте пораженные участки. Оставьте на поверхности примерно на 15 минут, а затем смойте большим количеством воды. Чтобы предотвратить повторное появление плесени, проводите такую обработку каждые две недели.

2️⃣Пищевая сода. Еще один надежный помощник в борьбе с плесневыми грибками. Перед использованием приготовьте раствор: разведите 2 чайные ложки соды в стакане теплой воды. Нанесите смесь на проблемные зоны, оставьте на некоторое время, а затем протрите поверхность.

3️⃣Специальные средства.
Если народные методы не дают желаемого результата, стоит воспользоваться профессиональными дезинфицирующими средствами. Они эффективно уничтожают грибок и предотвращают его повторное появление.

Как вы боретесь с плесенью? Делитесь опытом в комментариях.

Какой ребёнок не мечтает поехать в детский лагерь?

О том, как выбрать детский лагерь, чтобы отдых ребёнка был безопасным, рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Надежда Иванова.

#Роспотребнадзор #Санпросвет

В видеоролике использованы материалы телеканалов «Волга» и «ННТВ»

🍏👦🏼Детскому организму необходимо много энергии, чтобы обрабатывать информацию, учиться строить отношения. Сбалансированное питание – ключ к успеху в познании мира.

1️⃣Школьники младших классов должны питаться пять раз в день, старшеклассники могут переходить на четырёхразовый приём пищи.
2️⃣Особое внимание в питании школьника нужно уделять белковой составляющей рациона. Одними из обязательных белковых продуктом в рационе школьника является рыба, мясо, молоко и молочные продукты.
3️⃣В меню школьника не рекомендуется включать жареные и копчёные продукты, колбасные изделия. 4️⃣Содержание жиров в рационе школьника должно быть оптимальным. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот может привести к снижению иммунитета, избыток – к нарушению обмена веществ.
5️⃣Лучшие источники углеводов для школьника – это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши.
6️⃣Количество кондитерских изделий необходимо сократить в детском меню.

#санпросвет
#здоровоепитание

Ваши дети не любят овощи и фрукты? Знакомая проблема!

Роспотребнадзор приготовил для вас решение – новую сказку о пользе этих продуктов! Слушайте вместе с детьми, и, уверены, даже самые привередливые «нехочухи» изменят свое мнение!

Аудиопроизведение принадлежит ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзора. Читает Альбина Ремнева.

Ставьте лайк, если было интересно.

11 апреля Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области и Ассоциация медицинских сестёр России провели уникальное мероприятие для медицинских сестёр.

Сотрудники Управления рассмотрели вопросы безопасности иммунизации пациентов и медицинских работников, рассказали о проблемах организации вакцинопрофилактики инфекций, которые выявляет Роспотребнадзор при проверках и профилактических мероприятиях, а так же разобрали основные техники тщательного мытья рук.

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

Ильина Елизавета, сотрудник Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.
«С радостью принимаю участие в самом массовом благотворительном забеге города «Беги, герой!» в составе корпоративной команды Роспотребнадзора.

Я убеждена, что бег и здоровый образ жизни — это ключ к крепкому здоровью и долголетию. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют тело, но и способствуют выработке эндорфинов, из-за чего поднимают настроение и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Занимаясь бегом, я не просто стремлюсь улучшить свою физическую форму, но и открываю для себя новые горизонты. Бег для меня- прекрасная возможность насладиться свежим воздухом, природой и исследовать красивые места», - отметила Елизавета.

Предлагаем и вам присоединиться к рядам любителей бега, ведь это отличная возможность улучшить свое здоровье и настроение, а также вдохновить других на активный образ жизни!


https://t.me/runheroNN
#роспотребнадзор
#бегигерой

Продолжаем знакомить вас с членами нашей корпоративной команды Роспотребнадзора, которая примет участие в благотворительном забеге «Беги, Герой!»

Капитан корпоративной команды Роспотребнадзора- Иванова Надежда, сотрудник Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.

«Бег- это больше, чем спорт. Это мой способ перезагрузиться, выпустить пар и напомнить себе, что я сильнее, чем я думаю. Каждая пробежка-вызов. Вызов своей лени, усталости, сомнениям, преодолевая которые ты чувствуешь себя супергероем.
Как санитарный врач я не понаслышке знаю, что болезни легче профилактировать, чем лечить. Любая физическая активность это профилактика ряда болезней и огромный заряд энергии. Не нужно сразу бегать марафоны, чтобы получить пользу. Достаточно просто выйти на улицу и начать двигаться.

Своим личным примером мы решили смотивировать и вдохновить население к соблюдению принципов здорового образа жизни. Я рада стать частью самого массового бегового мероприятия Нижнего Новгорода вместе со своими коллегами.
Вступайте в ряды бегущих и ваше тело и разум скажут вам спасибо!» - отмечает Надежда


https://t.me/runheroNN
#роспотребнадзор
#бегигерой

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

В этот раз в рамках рубрики напомним об оптимальном времени для приготовления домашних заданий.

Для учащихся, занимающихся в первую смену, оптимальное время для домашних заданий – с 16 до 18 часов – что соответствует физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8-8.30 часов утра.

Совет:
Нельзя допускать, чтобы школьники второй смены готовили уроки вечером после возвращения из школы, так как работоспособность к концу дня понижается.

@rospotrebnadzor_ru

Как понять, что ребёнок стал хуже видеть?

О том, как сохранить и поддержать здоровое зрение ребёнка, рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Надежда Герасимова

#Санпросвет #Роспотребнадзор

Погода портится, а клещи не дремлют!

Об эпидемиологической ситуации по инфекциям, передающимся клещами, в регионе рассказываем на карточках

#Роспотребнадзор

Итоги работы Роспотребнадзора по охране здоровья детей: ключевые достижения и планы

Глава Роспотребнадзора Анна Попова выступила на заседании комитета Госдумы по охране здоровья с докладом о десятилетней работе Роспотребнадзора по защите здоровья детей в России.

Благодаря системным изменениям в питании, обучении и контроле за условиями среды удалось добиться значительных результатов:

✔️ Снижение заболеваемости:
— На 80% сократилось количество болезней органов пищеварения у детей (0–17 лет).
— На 38% уменьшилась заболеваемость костно-мышечной системы у детей до 14 лет.
— Стабилизировалась общая заболеваемость среди школьников, несмотря на рост охвата диспансеризацией.

✔️ Реформа школьного питания:
— Россия признана лидером по организации школьного питания среди других стран.
— Введено бесплатное горячее питание для всех учеников 1–4 классов.
— Разработаны типовые меню, ограничено использование вредных продуктов (колбасы, сладости).
— Внедрена йодированная соль в детских учреждениях, что снизило риски эндокринных заболеваний.

✔️ Улучшение инфраструктуры школ:
— 2 527 пищеблоков приведены в соответствие с санитарными нормами.
— В 2 367 школах решена проблема нехватки посадочных мест в столовых.
— Созданы условия для мытья рук в 1 000+ школах, где их раньше не было.
— Улучшены освещение, мебель и микроклимат в учебных заведениях.

✔️ Борьба с инфекциями:
— В 3 раза сократилось число нарушений норм питания.
— В 4,5 раза снизилось количество ошибок в школьных меню.
— Усилен контроль за аутсорсинговыми компаниями, которые чаще нарушают санитарные нормы.

✔️ Спорт и безопасный отдых:
— Введён дополнительный урок физкультуры для повышения активности детей.
— Ужесточён контроль за детскими лагерями – в 2,5 раза меньше нарушений при открытии сезона.
— Лицензированы спортивные секции, чтобы занятия проходили в безопасных условиях.

Планы на будущее:
📌 Стандартизация контрактов на питание.
📌 Развитие родительского контроля за тем, как питается ребенок.
📌 Цифровизация медкнижек, которая поможет бороться с подделкой документов.
📌 Дальнейшая оптимизация школьного расписания, снижающей нагрузку на детей.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Внимание: в Нижегородской области стартовала кампания подчищающей иммунизации против полиомиелита! Во время этой кампании могут получить вакцину нижегородцы, ещё её не получавшие.

Полиомиелит — опасное вирусное заболевание, вызывающее параличи и даже смерть. Полиомиелит неизлечим, но его возможно предотвратить при помощи прививки.

Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области призывает граждан внимательно отнестись к своему здоровью!

#Роспотребнадзор

Приближается Пасха — а значит, и весенняя уборка! 🧼

Какая уборка без чистящих средств? О том, как правильно выбрать и использовать дезинфицирующие средства, рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Денис Лякушин.

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

Начинаем знакомить вас с членами нашей корпоративной команды Роспотребнадзора, которая примет участие в благотворительном забеге «Беги, Герой!»

Синева Мария, инженер-лаборант санитарно-гигиенической лаборатории Роспотребнадзора.
«Бег в моей жизни - это форма физической активности. Бег нужен мне для: улучшения здоровья, он дисциплинирует и заряжает энергией весь организм, помогает справиться со стрессом, привести мысли в порядок, достигать новых высот, а также бег отличный способ социального взаимодействия между людьми», - говорит Мария

https://t.me/runheroNN
#роспотребнадзор
#бегигерой

Испортившаяся погода — повод вдвойне внимательно отнестись к своему здоровью!

Об эпидемиологической ситуации в регионе рассказываем на карточках.

#Роспотребнадзор

Время рубрики, запущенной к 80-летию Победы #санэпидслужба_1941_1945

Для предупреждения заноса заразных болезней в действующую армию были выстроены санитарно-эпидемические барьеры:
📌 запасные полки, в которых перед отправлением на фронт проходили обучение все призывники;
📌 санитарно-контрольные пункты, расположенные на крупных и узловых железнодорожных станциях;
📌 медицинские службы частей и соединений.

В борьбе с инфекционными болезнями в войсках первое место отводилось своевременному выявлению, диагностике и изоляции заразных больных, а также лечению их на месте в районах возникновения заболеваний.

@rospotrebnadzor_ru

8 апреля прошёл региональный этап конкурса вокалистов и хоровых коллективов территориальных органов и подведомственных учреждений Роспотребнадзора «Песни Победы».

Все участники проявили себя творчески, выбрав трогающие за душу композиции и подготовив оригинальные номера.
Победитель конкурса будет представлять регион на всероссийском конкурсе

#Роспотребнадзор
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

📢 Польза бега для здоровья: начните сегодня! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Бег — это уникальный вид физической активности, который знаком каждому из нас с детства. Кто не помнит, как бегал на улице или играл в подвижные игры? Но бег — это не только приятно, но и невероятно полезно для здоровья!

Вот несколько причин, почему стоит включить бег в свою жизнь:

✅ Улучшение работы легких: Бег способствует повышению эффективности газообмена и укрепляет сердечно-сосудистую систему, что позволяет кислороду лучше поступать в ткани организма и очищает его от шлаков.

✅ Укрепление иммунной системы: Регулярные пробежки делают наш организм более устойчивым к вирусам и бактериям, а также помогают в борьбе с злокачественными клетками.

✅ Активизация нервной системы: Бег стимулирует работу мозга и помогает справляться с депрессией, повышая общее настроение благодаря выработке эндорфинов, серотонина и дофамина.

✅ Снижение веса: Бег способствует уменьшению жировой массы и нормализации индекса массы тела, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.

Однако, важно помнить, что бег не подходит для всех. Противопоказания включают:

• Врожденные пороки сердца

• Сердечную недостаточность

• Тромбофлебит

• Острые инфекционные заболевания

• Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата

Если у вас есть первые симптомы простуды без высокой температуры, легкий бег может помочь стимулировать иммунную систему. Также он может быть полезен на начальной стадии варикоза.

🕒 Когда начинать? Никогда не поздно! Бегать можно в любом возрасте. Главное — учитывать уровень нагрузок в зависимости от возраста и состояния здоровья. Если медицинское обследование не выявило противопоказаний, начинайте прямо сегодня!

🔄 Как начать? Начните с 15 минут бега в комфортном темпе. Если тяжело, переходите на ходьбу. Даже 10 минут регулярных тренировок имеют эффект. Оптимальная продолжительность тренировки — от 30 до 40 минут.

Бег — это отличный способ поддерживать здоровье и инвестировать в свое долголетие. Следуйте рекомендациям, будьте дисциплинированы, и вы увидите положительные изменения в своем организме!

Берегите себя и будьте здоровы! 💪🌟

Команда сотрудников Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Нижегородской области» активно тренируется перед благотворительным забегом «Беги, Герой!»


#Роспотребнадзор
#санпросвет
#бегигерой

С возрастом сохранять здоровье становится сложнее, а приумножать – тем более. Но возможности для этого есть в любом возрасте.

Какие именно – рассказываем в карточках.

#Роспотребнадзор #Санпросвет

Сегодня в Эколого-биологическом центре г. Дзержинска прошла игра-путешествие "Правила здоровья".

В рамках игры воспитанники 20 детских садов города посетили станции:
- мамины помощники
- если с другом вышел в путь
- самые важные номера
- здравствуй, лето
- чистота залог здоровья
- идем в поход
- какую пищу можно найти в лесу.

Ребята выбирали продукты для салата и экипировку для путешествия, повторяли телефоны служб экстренного реагирования и правила мытья рук, вспоминали дары леса и многое другое.

Все участники получили массу положительных эмоций и полезных знаний!

#санпросвет
#роспотребнадзор

Прямо сейчас на базе молодёжного центра КУПНО.Старт проходит наше профориентационное мероприятие! 👩‍⚕️👨‍🎓

Девиз сегодняшнего дня: «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего!»

День здоровья — самый подходящий момент, чтобы задуматься о вакцинации.
О прививках рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Маргарита Сенина.

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

Поздравляем с днём здоровья!

Что может быть лучше для здоровья, чем занятия спортом? Сотрудники Управления Роспотребнадзора, готовясь к благотворительному забегу «Беги, герой!», в эту субботу вышли на тренировку.

Берегите себя и будьте здоровы!

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

5 апреля 2025г. в Эколого-биологическом центре г. Дзержинска прошёл квест ко Дню здоровья "Познай себя или как здоровье сохранить". Сотрудники Управления Роспотребнадзора загадывали тематические загадки, рассказывали о здоровом образе жизни, правильном питании, профилактике заболеваний.
#санпросвет

Каждый сезон требует особой заботы о здоровье. Весна – оптимальное время для вакцинации против клещевого энцефалита.

Напомним, что вакцинация делается в несколько этапов, поэтому лучше начинать процесс в марте. Но если не успели – ничего страшного. Апрель тоже подходит для этого.

С началом дачного сезона возрастает риск различных травм и, следовательно, контактов с возбудителем столбняка.

Вакцину против столбняка необходимо вводить каждые 10 лет, поэтому проверьте дату своей последней прививки – возможно, именно сейчас самое подходящее время для ревакцинации.

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

В этот раз в рамках рубрики напомним о сколько времени нужно отводить для приготовления домашних заданий.

При правильной длительности выполнения домашки, дети работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

Совет:
На приготовление домашних уроков нужно отвести:
🟢 1,5-2 часа для школьников младших классов;
🟢 2-3 часа для школьников средних классов;
🟢 3-4 часа для школьников старших классов.

@rospotrebnadzor_ru

Поздравляем с днём витамина C! 🍋

Все знают, что витамин С укрепляет иммунитет. Но на самом деле его роль в организме гораздо значительнее!

Главные функции витамина С:

✅поддерживает здоровье сердца;
✅укрепляет стенки капилляров и более крупных сосудов;
✅участвует в синтезе коллагена (важно для эластичности сосудов);
✅помогает снижать уровень ЛПНП («плохого» холестерина);
✅уменьшает риск тромбообразования.

#здоровоепитание #Санпросвет #Роспотребнадзор

Осторожно: грызуны!

О том, как избежать появления мышей и крыс в доме, а также о том, как безопасно провести дератизацию, рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Ангелина Тимофеева

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

Оценить свой иммунитет можно до 6 апреля!

Дополнительная запись открыта для нижегородцев младше 30 и старше 60 лет по ссылке:

https://rin.pasteurorg.ru/all_antitela.php?reg_id=52

#роспотребнадзор

Даже тёплый апрель — не время ослаблять внимание к своему здоровью!

Об эпидемиологической ситуации в регионе рассказываем на карточках

#Роспотребнадзор

Где должен стоять и как должен выглядеть мусорный контейнер?

О правилах безопасной и гигиеничной уборки мусора рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Ангелина Тимофеева

#Роспотребнадзор #Санпросвет

8 апреля на базе молодёжного центра КУПНО.Старт пройдёт профориентационное мероприятие для школьников старших классов

На нём специалисты Роспотребнадзора расскажут, чем занимается санитарный врач и зачем поддерживать здоровый образ жизни, а дети смогут попробовать себя в роли сотрудника санитарно-карантинного пункта аэропорта и не допустить завоза опасной инфекции 🏥

Регистрируйтесь на мероприятие и за участие получайте дополнительные баллы к поступлению на медико-профилактический факультет ПИМУ!

#Роспотребнадзор

Что едим в апреле? 🥬

Апрель считается солнечным месяцем, так как в это время солнце увеличивает свою активность. В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно быть готовым к холодам, ведь они могут вернуться. Учитывая это, а также авитаминоз, который обычно развивается в этот период, необходимо пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. В этом нам помогут сезонные продукты: овощи, фрукты и зелень.

1️⃣ Овощи.
Молодая белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, редька, свекла, листовой цикорий, фенхель – они станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.

2️⃣ Зелень.
Весной стоит обратить внимание на водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, салат радиккьо, черемша, шнитт-лук, шпинат, щавель.

3️⃣ Фрукты.
Отдайте предпочтение бананам и цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам, лимонам, мандаринам), также сейчас в продаже много яблок разных сортов.

#Роспотребнадзор #здоровоепитание

Основа здоровья ребёнка — правильное питание 🍏

О здоровом питании для школьников рассказывает сотрудник Управления Роспотребнадзора Елизавета Ильина

#Роспотребнадзор #Санпросвет
Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области

В видеоролике использованы материалы телеканала «Волга»