Странное дело: во Вселенной миллиарды галактик, содержащие миллиарды планет. По идее, значит там должны существовать миллиарды форм разумной жизни.

И ладно человечество: мы ещё полмиллиона лет назад по деревьям лазали и были не умнее обезьян. Но неужели нет Вселенных, где разумная форма жизни развилась до межгалактических полётов?
Действительно, за тысячелетия существования человека не было никаких доказательств существования инопланетян (сюжеты по Рен-ТВ и Жанна Агузарова не в счёт).

Одно из самых мрачных, но логичных объяснений парадокса Ферми - самоуничтожение разума, как типичный путь развития жизни.
Поясню по-неврологически.

Человек, обретя разум, обрёк себя на постоянные стрессы и тревожность. Как следствие этого - соматические проявления: головная боль, гастриты, бесплодие, а если не разобраться со здоровьем, то и инсульты, аутоимунка, онкология и др.
То есть, фактически, человек бессознательно запускает процесс саморазрушения.

Можно ли это исправить? Да, можно. В первую очередь нужно быть честным с собой и перестать лечить симптомы, сконцентрировавшись на причинах, которые таятся глубоко в подсознании.

Сегодня наткнулся на статью, в которой учёные в очередной раз заявили, что нашли пригодную планету для жизни.
Улыбнулся и, как обычно в таких случаях, вспомнил парадокс Ферми.

Вижу, что многим понравилась футболка)

Дело в том, что я очень люблю свою малую Родину, город Урюпинск, и считаю большой удачей прожить детство именно там!
Поэтому никогда не пытался казаться петербуржцем в 5-м поколении, а честно говорил, что да, я родом из того самого анекдотичного городка❤️

*фото из отпуска 2024 (Праса-ду-Комерсиу, Лиссабон, Португалия)

Релаксация по Джекобсону.

У каждого человека организм реагирует на стресс по-разному. Повезло тому, у кого реакция лёгкая, или её вообще нет.
Это когда у тебя в машину въезжает самокатчик, а ты делаешь глубокий вдох и спокойно понимаешь, что "бывает".
У таких людей, как правило и соматических проявлений нет, так как стрессы и жизненные неурядицы для них - не повод входить в режим "fight-or-fly".

Сегодня не о них. Дело в том, что для реагирующего человека критически важно реализовать эволюционный механизм после пережитого стресса.
Представьте: начальник накричал по ерундовому поводу. Накричал, а через час извинился, потому что ошибся сам. Да только он извинился и забыл, а у нас уже разогналась машина по синтезу кортизола и включился режим выживания.

Психика (кора головного мозга) успокоилась, приняв извинения, а подкорка нет.
Чтобы не получить вечером гипертонический криз или на следующее утром головную боль напряжения, или через пару дней обострение СРК (что называется, выберите понравившийся вариант), нужно прожить этот "подкорковый негатив" с помощью тела. Как это сделать "по-науке" в сегодняшнего видео.

Дорогие друзья, сегодня подборка с рекомендациями каналов коллег.
А завтра выложу пост о том, как успокоить тело после перенесённого стресса и не получить вечерний "скачок" давления или утреннюю головную боль. Пост будет с видео, где покажу методику на себе!)

https://t.me/svetlana_ortoped
Детский ортопед. Рассказываю о плоскостопии, как его избежать. В блоге много подборок хорошей обуви детям.

https://t.me/dr_utochkina
Врач - педиатр, который идет к своей главной цели — стать нейрохирургом. Ординатура, нейрохирургия, учеба, упорство, Питер, аутентичность, и любовь к своему делу.

https://t.me/+_zTCqKfpZHo4YTA6
ЛОР Ольга Палажук. Помогаю взрослым и детям жить без капель и соплей; избавляю от заложенности носа и запаха изо рта.

https://t.me/dr_nutrio_agent
Терапевт, специалист по снижению веса, нутрициолог - Анастасия Курова. Ведет блог о питании, гормональном здоровье и безопасном похудении. Знает, как эффективно и надолго снижать вес и поддерживать стройность🧡

Дорогие друзья, ещё пару слов о моём подходе.

Я работаю в рамках биопсихосоциальной модели, где соматические симптомы (например, скачки давления, головные боли, головокружения) рассматриваются как телесные маркеры хронической психоэмоциональной перегрузки. Используя элементы психообразования и интерпретации семейных паттернов, помогаю пациенту осознать, что его текущее состояние — это не органическое заболевание, а воспроизводимая модель реакций, усвоенная в детстве через наблюдение за значимыми взрослыми.

А самое сложное, но воистину исцеляющее - деконструкция ложных убеждений о "болезни" и перевод внимания человека с поиска несуществующей патологии на работу с собственным внутренним напряжением и тревожностью.

Использую три трека (кроме фармакотерапии):
1. Психообразование + элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Объясняю пациенту механизм развития стресса, тревоги и их телесных проявлений + работа с катастрофическими мыслями, ошибочными убеждениями.
Тренировка навыков саморегуляции: дыхание, релаксация, переключение внимания.

2. Схемотерапия
"Ты перенял поведение близкого родственника", — это про интернализованные паттерны.
Мягко вскрываем эмоциональные модели детства и семейные роли, помогая человеку осознать: это не его истинная личность, а усвоенный шаблон.

3. Психосоматическая интеграция
Пациент "живет в теле", которое постоянно сигналит. Тут разбираемся с ощущениями, напряжением, вниманием к телесным реакциям. Это снижает уровень базовой тревожности и восстанавливает контакт с телом без страха.

Такие дела)
И получается, что устойчивое выражение Советской медицины "ВСД не лечится" имеет две фактические ошибки.
Первая - это не ВСД, вторая - ле́чится!

Я много лет лечу людей, назначая антидепрессанты, анксиолитики, нейролептики и др. Могу точно сказать: препараты дают лишь "толчок" в лечении, но для полноценной терапии человек должен понять, что привело его к болезни.
В широком смысле слова, снять глубокий внутренний конфликт. Сейчас поясню.

Представьте 1990 год, у периодически пьющей женщины с ожирением рождается девочка. В диагнозе у молодой мамы жировой гепатоз печени + многолетний вялотекущий холецистит, что сопровождается частой болью в правом подреберье. Запомните этот симптом, который является реальным проявлением болезни ЖКТ.

Теперь 2025 год, ребёнок вырос в молодую, спортивную, непьющую девушку 35 лет.
Догадываетесь о её главной проблеме в жизни?..

Ожидаемо, это боль в правом подреберье.
Друзья едят в ресторане шашлык, а она хрумкает овощной салатик? Или на конференции коллеги позволяют себе бокал шампанского, а она пьет минералку? - "ой, да у меня по генетике проблемы с печенью…"

За 35 лет пройдено уже 10 гастроэнтерологов, сделано 5 ФГДС и 15 УЗИ ОБП, про литры сданной крови молчу.
И все нормальные гастроэнтерологи говорят одно: здорова!
(Не нормальные ставят несуществующие диагнозы и залечивают пустышками, но сегодня не об этом)
Даже антидепрессанты пыталась принимать - без толку, да и мама против этих чумных таблеток…

С чем работаем?
Глубокая соматизированная искажающая психологическая установка, являющаяся причиной изолированного мышечно-тонического и тревожно-депрессивного синдрома.

Мои действия в двух словах: назначаю правильную фармакотерапию и объясняю девушке, что это боль не её, а мамина. Просто 3х летняя девочка была очень восприимчива к маминому нейро-лингвистическому программированию про "генетику и гепатоз".
Не обижаемся на маму, но перестаём быть 3х летней девочкой, трезво осознаём себя 35-летней молодой, здоровой девушкой и спокойно едим шашлык и пьём шампанское на конференциях!)

*последний абзац написан коротко, но за ним месяцы работы! Однако, по другому никак.

КОНСУЛЬТАЦИЯ❗️
Дорогие друзья, давайте поговорим откровенно.

Каждый день я получаю такие сообщения: "Доктор, меня уже много лет беспокоит головокружение..." или "Почему тревога не проходит, хоть я уже несколько месяцев пью таблетки?" Это не просто слова.
Это настоящий, болезненный опыт, с которым люди живут годами. И я понимаю, как это тяжело, потому что каждый день лечу пациентов с похожими симптомами.

Но вот что важно понять: невозможно бегло ответить на такие вопросы, не выслушав полностью вашу историю и не увидев всех нюансов проблемы. Не просто невозможно, а неправильно.

Каждый из нас уникален. Причины тревоги, физического дискомфорта, головокружения, бессонницы могут быть различными. И чтобы действительно помочь — нужна внимательная работа, глубокое понимание вашего состояния. Я не даю общих советов и не назначаю препараты, которые решат только половину проблемы. Есть реальные решения, которые помогут вам понять, откуда берется ваша боль и как с ней справиться.

Моя консультация обычно длится около часа, и в этот час мы вместе разберемся, что именно происходит с вашим телом и психикой. Связь есть всегда.
И я понимаю, что 6000 рублей — это не маленькая сумма, и не каждый решается на такую консультацию. Представьте, что вы снова контролируете свое тело и свои эмоции, а не они вас. Возможно, это начнется с одной консультации.

Записаться на консультацию можно, написав мне в WhatsApp: https://wa.me/79044100065

Изучите канал, почитайте мои посты. Если вам близок такой подход, добро пожаловать на консультацию!)

Два следующих поста поясняют мой подход в лечении🔽

Первый рабочий день после отпуска!
Вспомнилось, как в ординатуре заведующий реанимацией сказал, что доктору неприлично иметь загар - это раздражает пациентов😬
А мне кажется наоборот: отдохнувший врач - это дополнительный фактор успешного лечения😎

Дорогие друзья, впереди выходные - уделите время себе!

Дорогие друзья, я снова в небольшом отпуске!
Решили отдохнуть в Дубае после напряженной зимней работы.

Сегодня оказался под невероятным впечатлением от Сафари-парка. Объездив полсвета, я ни разу не видел такого количества животных в одном месте!
Всем отличного дня❤️

*Мой фаворит среди этого зверинца - супер-милый карликовый бегемот)

Дорогие друзья, я снова в небольшом отпуске!
Решили отдохнуть в Дубае после напряженной зимней работы.

Сегодня оказался под невероятным впечатлением от Сафари-парка. Объездив полсвета, я ни разу не видел такого количества животных в одном месте!

Всем отличного дня❤️

Часто люди жалуются на снижение памяти, концентрации внимания, ощущение тумана в голове и др. Причины, по их мнению, такие: если 50+ то "возраст", если моложе, то "сосуды". Иногда микс.

И на этом этапе мне очень важно объяснить пациенту, что дело не в этом: "возраст и сосуды" - мифы прошлого века. Забыли.

А вот, к примеру, "синдром отличника" у бухгалтера или бизнесмена - другой разговор.

И тут нужно говорить о том, что нервная система находится в перегрузке и постепенно уходит в защитный режим, отключая условно ненужные функции. Память или концентрация внимания - функции абсолютно ненужные на фоне дыхательного или сосудодвигательного центра. Организм в режиме выживания.

И тут уже на первой консультации возникает вопрос: "На что же ты так реагируешь, дорогой пациент, что твой мозг включает такую защиту?..".
И это уже начало разговора по делу.

А дальше уже начинается моя кропотливая работа, как в рекламе: непросто, долго, дорого, но эффективно!)

"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребёнка, — это непрожитая жизнь его родителей" - Карл Густав Юнг.

Не важно, сколько вам лет и какой оборот у вашего бизнеса. Внутри каждого человека живет ребёнок. И с ним можно договориться и жить счастливо без психосоматики, или не договориться, и прожить жизнь в перманентной защитной реакции на окружающий мир.

Дорогие дамы!
Разрешите поздравить вас с прекрасным весенним праздником 8 марта!🌷

Желаю здоровья, любви, гармонии и неиссякаемой энергии!
Будьте счастливы!❤️

Всегда повторяю пациентам: "Нет в мире неврологически здоровых людей!".

У каждого человека иногда что-то болит, может произойти эпизод шаткости, или же бессонная ночь. Также вполне может накрыть приступ тревоги или ипохондрии.
Это нормально!

А что не нормально?
Боль неделями/месяцами, постоянное головокружение, бесконечные бессонные ночи, перманентная тревожность и др.
С этим к врачу.

Поэтому симптомы, которые бывают не часто и проходят сами - это не проблема.
Вспоминая известную поговорку, помните же у кого ничего не болит?..)

Снял два видео по "заземлению" и расслаблению, сегодня первое. Оно о физиологичной дыхательной технике, которая за несколько минут "переключит" симпатику на парасимпатику.

Когда делать?

Представьте, что был напряжённый день. С кем-то поругались, получили неприятную новость или ребёнок пришёл с двойкой в журнале. Рациональные мысли примерно такие: "ну ничего страшного, всё в жизни бывает, не нужно нервничать…"

Но подкорка уже простимулировала выделение кортизола-адреналина, симпатика начала разгоняться, потянув за собой весь спектр симптомов: тахикардию, сдавление в груди с нехваткой воздуха, шум в голове и др.

Короче, организм готов fight-or-fly. Но с кем драться и куда лететь…?)

В такой ситуации нужно оказаться одному в комнате, лечь на пол, выдохнуть и вспомнить это видео:

Я много читаю, и большинство литературы связано с психологией, телом и здоровьем. Вчера очень понравилась цитата:

"Когда мы осознаём, что другие испытывают боль и несчастье из-за незнания своей подлинной природы, нами спонтанно овладевает глубокое желание, чтобы они испытали то же чувство спокойствия и ясности, которое начали ощущать мы сами"

Прочитав такую цитату, подумалось: а что, неплохое определение врачебной работы.
Поэтому, имея глубокое желание, скоро расскажу о методике "заземления и расслабления" в моменты тревог, переживаний и боли.