Это Очень похоже на наши диалоги с учениками на моих занятиях 😁👌

Кручу верчу-поднять ваш дух хочу!🔥

#йога #baba_yoga #забава

Вчера из меня просто вылети слова поддержки, для моих красавиц, на их энном отжиме и выходе в шпагат через «собаку мордой вниз» — подбадривала их🤣👌:

— Понимаете?! Вы как розы, чем больше их ломаешь, тем ярче и красивее они цветут ))🔥

Вт. Чт. 12-15
группа на Никитской

Подключайтесь!👆👆
Светочка ведёт свои канал про живопись и творцов !❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🔥🚀 Первая публикация конечно была у нее про меня и мои работы😜

Чудь вдохновляюсь в перерывах, и пишу две работы/картины, скоро выложу😘❤️‍🔥

Юмор музыкантов - обожаю 🔥🔥❤️‍🔥

С праздником
Светлой Пасхи! 🪺 🐇 🐣
Львиную долю сделала моя сестра, Святослава, вымесила тесто из 15 яиц и разных припасов, заготовила изюм и цукаты, потомила их на масле и т.д.

Вообще делать по царскому рецепту куличи — нужно быть волшебницей, как наша бабушка Нонна, нелёгкое это дело, совсем🚀🔥

После ухода бабушки, продолжаем из года в год прекрасную традицию❤️

А я богохульница, подъехала только после работы, подготовила формы, промаслила пергамент для выпекания, помогла закладывать тесто в формы, доставала испечённые куличи, взбивала глазурь и сделала украшения для куличей, вот что у нас с сестрой вышло!!🚀

«Как две цыганки бежали от меня»😁🔥

Стою я у Охотного ряда, радостно разговариваю по телефону, без обручального кольца, со свежим маникюром, недавно из парикмахерской, волосы переливаются на солнце, настроение отличное!
На плече у меня шикарная сумочка (такая настоящая стоит 200 тысяч, а я владею чудесной репликой).

Подходят ко мне две маленькие, тёмные женщины, с чёрными глазами. Не могу их идентифицировать, — «что за национальность?» — думаю я, на цыганок не похожи, так как очень хорошо одеты.

Тёмные женщины меня спрашивают:

— Как пройти на Арбат?

Я отвлекаюсь от разговора, быстро поясняю, как пройти к Арбату.

Одна из женщин, касаясь меня, начинает «зомбичеки», зоговорчески тараторить.

— Вас, девушка, в этом году ждёт невероятная встреча, удача, я вижу у вас открытое сердце, муж появится и дочка родится от него, вам для этого нужно смотреть на луну, ладонью в этот момент водить по воде, и опасаться голубоглазой блондки…

И так далее, говорит всё потоком долго-долго.

Я беру её за плечи и говорю, что бегу, — «Простите!»

Тёмная женщина, не отставая, — Подождите, за то, что я вам всё предсказала, и рассказала как делать, вы мне должны ЭНЕРГООБМЕН!

Я ей с улыбкой, — С удовольствием с вами «энергообменяюсь», тем более я ведьма в шестом поколении, давайте! Давайте! С радостью вам расскажу, что будет у вас!

Та стоит с квадратными глазами, не знает что ответить, чуть погодя говорит:

— Давайте!

Тут её подруга, перебивает, смотря на неё грозными глазами, и быстро, перехватив инициативу, вещает, — Вы что! ей не верите?! Она никогда не ошибается в предсказаниях!

— Я тоже вообще никогда не ошибаюсь, так что давайте «энергообменяемся»!
И вообще, знаете, за то что я вам указала путь, как идти на Арбат, вы мне уже должны, и ещё знаете что?

Они от меня попятились.
Первая тёмная женщина, говорит своей подруге:

— Не надо, не продолжай, уходим.

Я говорю им вслед, — Вы что, не хотите «энергообменяться»?! Ну Куда же вы?! Подождите, я с вами поделюсь по-другому!

Они Остановились.

Я думаю — «Врать, так по-полной!».

— Знаете в чём фишка, а фишка в том, что предсказания вашей подруги не сходятся, ибо я замужем и у меня двое детей, а обручальное кольцо я не нашу, поскольку я хирург.

Они резко развернулись, обидчиво сказали, — «Удачи!!» — и быстро удалились прочь.

#рассказ #сила #мысли #слова #шутка #смекалка #москва

С Праздником! 🚀
С Чистым Четвергом!
С Днём Рождения Меня!

Как прекрасна дарованная нам жизнь! Сколько всего мы можем почувствовать, испытать❤️‍🔥

12 мая в «Алых Парусах»
у нас будет семейная, невероятная, творческая, чтецкая, фото-выставка, где никто меня не узнает😜

Мои крылатые фразы, которые произношу на занятиях🔥👇

На вопрос учеников
- почему у меня одна нога лучше тянется, чем другая и т.д.?
Я Обычно Отвечаю: - Симметричными мы становимся после смерти, нравитесь себе сейчас;)

«Ну вот, разминка закончилась, можем начинать основной комплекс»
(У всех квадратные глаза)))

«Завтра Вы не встанете, но сегодня мы должны это сделать»

«Вы будете меня ненавидеть!
но я такой комплекс вспомнила!»

«Отдохнули? А теперь поработаем»

«Можете плакать, даже материться, главное делать и дышать»

Фотограф данной Красотки @d_dubinsky

#праздник #деньрождение #перл #ярко #жить #призвание #жизнь #❤️‍🔥

Ходили семейством на Фееричный Концерт!
Развивали горловой центр Правды🔥
👇
5-й центр
Вишуддха-чакра
(санскр. विशुद्ध — ‘чистейшая, безупречная’
Устранение ошибок) —

Виша (विष, viṣa) на санскрите означает ‘нечистота, яд.
а Шуддхи (शुद्धि, śuddhi) переводится как ‘очищение,

Горловой лотос - центр Правды!
Центр - творчества!

Цвет - голубой или дымчато - серый
Эллиметн - эфир

Отвечает: за слух, владение речью и общение в целом.
В теле этот центр отвечает за щитовидную железу и работу слуха.

С 5-й чакры начинается процесс избавления от иллюзий
Если она открыта, то все негативные переживания в жизни трансформируются в мудрость и знание.
Считается, что удача и её отсутствие в жизни зависят от того, как проявлена Вишуддха-чакра: чистая она и гармоничная или же имеются на её уровне блоки.
Чувство вины является одной из причин, вызывающей энергетический блок на Вишуддха-чакре, который препятствует свободному течению энергии вверх.

Символичный образ Вишуддха-чакры — гаджа (Слон) 🐘 .
Белый слон — это символ мощной чистой энергии.
Слон почитается учителем терпения и уверенности в себе.
Большие уши слона олицетворяют слух, а хобот символ чистого звука «нишада»

Благодаря звуку мы имеем возможность общаться. Общение является основной функцией пятой чакры. Можно сказать, что слово — это выражение эмоций сердца. Чакра Анахата (описание о предидущем центре, смотри в пред предидущем посте)
даёт возможность постичь необъятный мир сердца, а Вишуддха позволяет выразить это постижение в мир: благодаря словесному облачению мысли или посредством творческой реализации.

#вишудха #горло #ораторскиетехники #мастерство

У НАС СВОЙ КОСМОС🚀🚀🚀

13.05 в 17-00

ТОРЖЕСТВЕННОЕ ОТКРЫТИЕ

ВЫСТАВКИ ФОТО-ПРОЕКТА

«АЛЛЮЗИИ БУЛГАКОВА»

МОЕЙ ГЕНИАЛЬНОЙ СЕСТРЫ И ЕЁ ГЕНИАЛЬНОГО МУЖА - ДИМИТРИЯ И СВЯТОСЛАВЫ ДУБИНСКИХ

«АЛЛЮЗИИ БУЛГАКОВА»



ГДЕ Я УЧАСТВУЮ КАК АКТРИСА, В ОБРАЗЕ «КОТА БЕГИМОТА»

«АННУШКА С МАСЛИЦЕМ» и «МАРГАРИТА С КРЕМОМ АЗАЗЕЛО»

УЧАСТВУЮ В ЧИТКИ ПЬЕССЫ! ❤️‍🔥



ВЛАДЕЛИЦА ГАЛЕРЕИ «АЛЫЕ ПАРУСА» ИЗВЕСТНЫЙ ИСКУССТВОВЕД, ХУДОЖНИК ЕЛЕНА СУРОВА ОТКРОЕТ НОВУЮ ЭКСПОЗИЦИЮ В 17-00🔥🔥🔥



❤️Наша кинематографическая семья, подготовила уникальный подарок москвичам ко дню рождения великого писателя-символиста Михаила Афанасьевича Булгакова! ▶️



«Фотография — мать кинематографа»

#СтасяМарти



🐈‍⬛«Аллюзии Булгакова» — это кинотеатр нашей жизни, иллюзорные миры, пространство-время, и оригинальный юмор Дубинского 🟡



⚡️Зрителям будут представлены 48 (столько лет было Булгакову на момент смерти) фотографических работ авторского взгляда Димитрия Дубинского 📸



На вечере прозвучат 19 сцен из новой пьесы Игоря Азъ и Стаси Марти «Булгаков».



В читке пьесы примут участие известные актёры театра и кино.



Истинное наслаждение вы получите, услышав арию Тоски в исполнении чарующей Анастасии Зверевой, художественного руководителя театра «Гомер»🀄️



Полным ходом идёт сочинение композиций в стилистике оперы Джакомо Пуччини «Тоска» выдающимися композиторами, лауреатами международных фестивалей, общественными деятелями — Татьяной Тхарёвой и Владимиром Белунцовым 🀄️



#СВОи

Ваши душевные струны затронет участник агитбригады «Звёздный Десант» Владимир Любич, исполнив победный сингл «Боже, пошли нам мир»🀄️



БОЛЕЕ ПОДРОБНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ВЫ НАЙДЁТЕ В АНОНСЕ ИЗДАНИЯ «ОКНО В МОСКВУ» 👇👇👇



ГАЛЕРЕЯ «АЛЫЕ ПАРУСА» ПРИГЛАШАЕТ НА ВЫСТАВКУ-ПОСВЯЩЕНИЕ «АЛЛЮЗИИ БУЛГАКОВА»



Всю подробную информацию о посещении, аккредитации, сотрудничестве и приобретение экспонатов, можно узнать у организатора мероприятия:



@marttsinkovskaya_marti_dubinska



+79168301868 ВОТСАП🀄️



#фотосессиямечты

#мировыешедевры

М.арт Студия

Пристрастилась ходить в
Консерваторию !
Почитайте смеха ради, что нарыла, дурашливые просто дурные но смешные по весеннему рассказы из Фамилий Великих Композиторов !)))

Вариант 1.
Композитор Шостакович встал рано утром. Протер Глазунова, почесал Бородина. Попил Чайковского с Мясниковым и Хренниковым, надел Шуберта, Шаляпина с пером Штрауса, открыл Д. Верди и вышел на Дворжака. После Чайковского с Мясниковым и Хренниковым ему стало Паганини, он почувствовал Пуччини и быстро сел возле Мусоргского. Раздался Пукст, Бах со Свистуновым. Он сорвал Лист, покрытый Россини, вытер им Шопена, а Гуно засыпал Глинкой.

Вариант 2.
Проснулся однажды римский композитор Корсаков от какого-то Шумана (как оказалось, Глюк), продрал Глазунова, почесал в Бородине. Потом выпил Чайковского с Бизе, съел Штрауса под Сметаной, закусил Хренниковым с Мясковским, и такое у него в животе Пуччини сделалось! Он понял, что Стравинский. Вскочил, накинул Шуберта и выбежал во Дворжака, чуть на Глинке не поскользнулся. Посереди Дворжака сел на Могучую Кучку Мусоргского. Бах! Брамс! – навалил Гуно. Запахло Паганини. Римский композитор Корсаков взял Листа с капельками Россини – и Скрябиным по Шопену.

#дурачится #консерватория #смех #весна #веселится #постскорозакончится #дурость

ЛАЗАЮ НА ЭНЕРГИИ ОТ ФРУКТОВ, КАК ЕЁ БРАТЬ ПО ПОЛНОЙ?👇🏻🚀😎😁

Мы все думаем, что употребление в пищу фруктов означает просто покупать фрукты, разрезать их и просто класть их в наш рот.

Это не так просто, как вы думаете. Важно знать, как и когда кушать фрукты.

Каков правильный способ употребления фруктов?

*НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ ПОСЛЕ того, как ВЫ ПОЕЛИ ДРУГУЮ ПИЩУ!*

*ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЪЕДЕНЫ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК!*

Если вы едите фрукты на пустой желудок, они будут играть важную роль в *детоксикации* вашего организма, снабжая его огромной энергией для снижения веса и других процессов жизнедеятельности.

*ФРУКТЫ - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРОДУКТ.*

Предположим, вы едите два куска хлеба, а затем кусочек какого-либо фрукта.

Кусочек фрукта готов идти прямо через желудок в кишечник, но это не происходит из-за хлеба, съеденного перед плодом.

Тем временем хлеб и фрукты гниют, заквашиваются, и превращаются в кислоту.

В тот момент, когда фрукт входит в контакт с пищей в желудке и желудочным соком, вся пищевая масса начинает портиться.

Фрукты смешиваются с продуктами гниения другой пищи и производят газ, и, следовательно, вы будете раздуваться!

Поэтому, пожалуйста, съешьте свои фрукты натощак или перед едой!

Если вы должны выпить свежий фруктовый сок, пейте его медленными глотками, так как вы должны дать ему смешаться со своей слюной перед тем, как проглотить его.

Серые волосы, облысение, нервная вспышка и темные круги под глазами всего этого НЕ произойдет с вами, если вы принимаете фрукты натощак."

Серые волосы, облысение, нервная вспышка и темные круги под глазами всего этого НЕ произойдет с вами, если вы принимаете фрукты натощак."

Если вы освоили правильный способ употребления фруктов, у вас есть *СЕКРЕТ красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса.*


*Киви:*
Крошечный, но могучий.
Это хороший источник калия, магния, витамина Е и клетчатки. Его содержание витамина С в два раза больше, чем у апельсина.

*ЯБЛОКО:*
Яблоко в день равносильно одному дню без врача!
Несмотря на то, что яблоко содержит низкий уровень витамина С, в нем содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые усиливают активность витамина С, тем самым помогая снизить риск рака толстой кишки, сердечного приступа и инсульта.

*КЛУБНИКА:*
Защищающий фрукт.
Клубника имеет самую высокую общую антиоксидантную способность среди основных фруктов и защищает организм от раковых заболеваний, засорений кровеносных сосудов и свободных радикалов.

*Апельсин*
Сладкое лекарство.
Поедание 2-4 апельсинов в день может помочь уберечь вас от простуды, *снизить уровень холестерина, предотвратить и растворить камни в почках, а также уменьшить риск рака толстой кишки.*

*АРБУЗ:*
Самый холодный утоляющий жажду. Состоит из 92% воды, он также заполнен гигантской дозой глутатиона, что помогает повысить нашу иммунную систему.
Он также является основным *источником ликопина, который борется с раком.*
Другими питательными веществами, обнаруженными в арбузе, являются витамин С и калий.

*GUAVA & PAPAYA:*
Лучшие хранилища витамина С. Они являются явными победителями по их высокому содержанию витамина С.

Гуава также богата клетчаткой, что помогает предотвратить запоры.

Папайя богата каротином; это хорошо для ваших глаз.

Делюсь! 🤗
Мои некоторые фразы, которые произношу на своих занятиях😁, с удовольствием увидела бы их на крутых кофтах 😘
(кстати ☝🏻, скоро у меня день рождения;))

«На моих занятиях все задние и передние ноги перестанут путаться.»

«Ноги вправо, в другое право.»

«Я люблю когда на моих занятиях люди смеются и потеют.»

«Двери закрыты, ключи я съела, администраторы Вас не спасут.»

#шутки #шуткишучу #смехдослез #смех #бабайога

Моя гениальная сестра Святослава Кинокритик , Режиссер дала интервью об невероятно гениальном актёре Инакентии Смоктуновском на ТВЦ у Алексея Пушкова🚀🔥😎👆👆👆

#новостикультуры
#рецензия

Дала интервью корреспондентам передачи Алексея Пушкова «Постскриптум», говорили про Иннокентия Михайловича Смоктуновского,
28 марта великому актёру исполнилось 💯 лет ‼️

Благодарю сестру за вырезанный отрывок из выпуска 💋

Посмотрите весь выпуск от 05.04.2025
там, как всегда, очень выдержанно и честно о прошедших событиях. ��

https://tvc.ru/brands/41/episode/90668

⏺Сюжет про Смоктуновского в конце выпуска.
Тайм-код: 00.56.18 ✔️

кинокритик #режиссёрСвятославаДубинская

М.арт Студия

Всем на йогу для стабилизации Кортизола,
Иначе хана!;)

Моё продвижение в искусстве живописи напрямую связано с моей практикой в йоге.

Чем чаще, регулярнее делаю силовые позы, с разными витиеватыми, сложными «па», тем интереснее возникают сюжеты в моей голове, и более точно ложатся, воспроизводятся на холсты.

Естественно это объяснимо, чем интенсивнее тело работает через волю, тем больше вырабатывает мой мозг дофамина — гормона достижения цели.

и тем лучше практика йоги стабилизирует мой уровень «картизола» — гормона стресса.

Но в то же время без этого гормона [кортизола] мы не можем быть уверенными в себе, и в своем потенциале.

Именно кортизол будит нас, чтобы мы захотели есть и именно кортизол помогает нам в течение дня справляться с стрессом если он в норме (между прочим живопись для меня всегда, как вызов себе, встряска всего организма).

Йога творит чудеса, и регулирует уровень этих важных гормонов, создавая положительный настрой на будущее ❤️‍🔥

#корни #извилины #мозг #идея #жизнь

Кровь не водица!❤️‍🔥
Двоюродный дедушка по маминой линии —
Киселёв Александр Павлович.
1926-1989.
Был выдающимся художником в стиле «Соцреализм».

Советский живописец. 
Член СХ УССР . Александр Павлович Киселев родился 3 марта 1926 года в городе Ромны Черниговской губернии. 

В 1949 году окончил Бакинское художественное училище, а в 1955-м году − Киевский государственный художественный институт. 

Педагоги по специальности – А. Шовкуненко, С. Григорьев, М. Иванов. 
Член Союза художников УССР.  Работал в области станковой живописи и графики. Мастер тематической картины и портрета. 
С 1953 года Киселев А.П. — участник республиканских и всесоюзных художественных выставок. 
Основные выставки:  1953 год — Выставка украинской советской графики, Областная картинная галерея, Астрахань; 1956 год — IV -я Четвертая Всесоюзная выставка дипломных работ студентов художественных вузов СССР выпуска 1955 года, Академия художеств СССР, Москва; 1957 год — Юбилейная художественная выставка Украинской ССР, посвященная 40-летию Великой Октябрьской социалистической революции, Киев. Основные произведения: «Молодогвардейцы» (1957), «Місячно-зоряно» (1957-1960 гг.), «Циолковский» (1958-1961 гг.), «Ильич» (1963),
«Великий калужанин» (1963-1965 гг.) и другие .
В 1970 году в Хмельницком состоялась персональная выставка А.П. Киселева. Произведения художника представлены в музейных, галерейных и частных коллекциях в Украине и за ее пределами.    

Литература:
1. Аукционный дом «Золотое сечение».
Аукцион украинское, русское искусство ХХ-ХХІ вв.
(18 апреля 2010): каталог. − К., 2010. 2. Выставка украинской советской графики: каталог. [Вступ. статья С. Таранущенко]. — Астрахань, 1953. 3. Кисельов Олександр Павлович // Довідник «Українські радянські художники». − К., 1972. − С. 198. 4. Четвертая Всесоюзная выставка дипломных работ студентов художественных вузов СССР выпуска 1955 года: каталог. — М., 1956. 5. Юбилейная художественная выставка Украинской ССР, посвященная 40-летию Великой Октябрьской социалистической революции: каталог. — Киев, 1957.

Живая История Любви❤️‍🔥👆🏻👆🏻

#учимисторию #литература

Господин Бородин своей постановкой «грязных парусов» осквернил память о сильной женщине и великом мечтателе! 🔽

Подлинная история бессмертной любви под «Алыми парусами»: Александр и Нина Грин

«…И тогда из морской дали поднимется корабль с алыми парусами. Он приплывёт, чтобы забрать тебя», — услышала Нина из трещащего лагерного радио. Это читали «Алые паруса» — сказку, которую её муж написал специально для неё. В тот момент она перевязывала рану старому зэку в больничной палате. До свободы оставалось полтора года. Но Нина знала: выдержит. Ради него. Ради своего Грина — гениального мечтателя, который научил её верить в чудо даже в аду.

Как Ассоль встретила своего Грея?

Они познакомились в 1918-м в Петрограде. Нина, студентка-медик, подрабатывала в газете. Там она впервые увидела Александра: высокий, худой, с глазами, словно смотрящими куда-то за горизонт. Он почти не разговаривал, но когда Нина улыбнулась ему, в его жизни появился свет.

Через год Грина забрали в Красную армию. В солдатском мешке, кроме грязного белья, он нёс рукопись «Алых парусов». Уже тогда решил: посвятит её той самой девушке с тёплой улыбкой.

После войны писатель, переболевший тифом, жил в Доме искусств — приюте для нищих литераторов. Комната — как ледяной чулан, еда — морковный чай и чёрствый хлеб. Однажды, выйдя на улицу, он снова встретил Нину. «Это она», — подумал Грин.

«Он убил жену и капитана в Африке!»

Нина каждый день навещала писателя, хотя друзья предупреждали: «Он опасен! Говорят, зарезал первую жену, а в юности убил капитана и украл его рукописи!» Всё это была ложь. Первая жена Грина жила счастливо с другим, а про «убийство капитана» придумали завистники. Но Нина верила только ему.

Они уехали в Феодосию, купили квартиру на гонорары от книг. В 44 года у Грина впервые появился свой дом. Жили тихо: читали вслух, собирали библиотеку, гуляли у моря. Но счастье длилось недолго. Советской власти не нравились «безыдейные» романы Грина. Денег не хватало — Нина вязала на продажу платки, а Александр писал «Бегущую по волнам», снова посвятив её ей.

«Пью за ожидание смерти, называемое жизнью»

К 1930 году Грин превратился в старика: туберкулёз, нищета, отчаяние. «Я одинок. Все умрут. За что выпить? За жизнь? Смерть? Любовь?» — писал он. Нина, всё ещё молодая и красивая, не отходила от него ни на шаг.

Последней надеждой стал переезд в Старый Крым. Там, в домике с яблоневым садом, Грин умер на руках у жены. Ей было 34, ему — 51.

После смерти мужа Нина едва не сошла с ума. Но нужно было заботиться о больной матери и бороться за память о Грине. Когда началась война, она осталась в оккупации, работала в газете, но тайно помогала партизанам. Однажды спасла 13 заложников, уговорив фашистов их отпустить.

В 1944-м её угнали в Германию. После Победы 45-го Нина вернулась в Крым — и тут же попала в сталинский лагерь. 10 лет каторги, но даже там она оставалась «той самой Ассоль»: перевязывала раны, утешала, носила в кармане потрёпанную фотографию Грина. Зэки обожали её, а надзиратели уважали.

Выйдя на свободу, Нина узнала: их дом в Старом Крыму местный чиновник превратил в сарай. «Верните!» — требовала она. Её гнали, смеялись, угрожали. Но через годы борьбы дом отстояли. Так появился музей Грина — благодаря упрямой женщине, которая верила в алые паруса даже тогда, когда все вокруг называли её мужа «буржуазным писателем».

Нина пережила Грина на 40 лет. Умерла в 1970-м, оставив после себя не только музей, но и легенду о любви, которая сильнее войн, лагерей и смерти.

Как-то она сказала: «Он научил меня видеть чудо в каждом рассвете. Даже если за окном — колючая проволока».

#мировыешедевры
М.арт Студия

Встреча Года!
Первое отделение было чудеснейшее!🚀
В карусель видео;)

Почему-то после концерта всегда рьяно обсуждаем запахи 👌😁🤣
Но музыка творит чудеса!!

Лето не за горами!
Шикарное упражнение, чтобы сделать живот плоским и наладить систему метаболизма, от этой системы зависит длина роста волос, крепость здоровых ногтей и повышение иммунитета!
Упражнение очищает желудочно - кишечный тракт от таксонов!

1. ступень «Уддияна Банаха» - лететь подниматься вверх.

Техника исполнения:
Исходная позиция.
1.Стоя, стопы на ширине плеч,
ладонями упираемся в бедра ближе к коленям, локти прямые, спина прямая.

2.Делаем вдох через нос, после делаем резкий наклон корпуса вниз с выдохом через рот со звуком «Ха»
Делаем задержку дыхания на выдохе, в этот момент прижимаем подбородок к груди, живот с каждой секундой подтягиваем как можно глубже под ребра (создаем вакуум)

3.После поднимаем корпус в исходную, позицию, руки прямые спина прямая, подбородок прижат к груди, держим задержку на выдохе сколько сможем.

4.Когда захочется вздохнуть, сначала расслабляет стенки живота, а после поднимаем подбородок, (в противном случае закаляемся
Таких (вакуумов) делаем 10 повторений.

Мой кот Гениралиссимус!!🤣
Задаёт тон когда я преподаю онлайн;))
Айн цвайн драйв😂

Про красный , малиновый цвет.
Центр воды - «свадхиставна»

Умение владеть эмоциями, как?

Подробнейшее описание делала в трех постах, вот ссылка
👇
СВАДХИСТАНА

«Махабхарата»
(санскр. महाभारतम्, «Великая Бхаратиада», или «Сказание о великой битве потомков Бхараты») — древнеиндийский эпос на санскрите, одно из крупнейших литературных произведений в мире. 

Состоит из восемнадцати книг и содержит в разных редакциях от 82 до 95 тысяч двустиший. 
Основное содержание — противостояние древнеиндийских родов Куру и Пуру. Важная сюжетная линия — спор сыновей двух братьев за трон: Дхритараштры, который был слепым, и Панду. 

Главная мысль «Махабхараты» заключается в том, что проблемы не должны решаться с помощью войны, потому что она губит сердце и разрушает личность. Для развития необходимо выбирать мирные пути выхода из сложных ситуаций. 

«Долгожданная встреча»
80/60. Масло,🧈 мастихин.

Та самая картина которую я не продаю, оставлю потомкам, но выставляю с пометкой, что делаю копию❤️‍🔥

Вчера было закрытие выставки
«Российская премия искусств»
Где были представлены мои живописные работы.

Я довольная!
Две работы мои забрали, точнее одну забрали, (не люблю говорить о картинах, что их купили, лучше забрали) , а вторую я никогда не продаю, честно заявляю, что сделаю вам копию своей картины «Долгожданная встреча» ибо оригинал хочу оставить своим потомкам;)
Заказали моих красавцев❤️‍🔥🤗 (в следующем посте картина)

В следующей выставке хочу участвовать в классическом стиле , обязательно всех приглашу😘

Бессел ван дер Колк — профессор психиатрии Медицинской школы Бостонского университета и президент Фонда исследований травмы. Он известен как психиатр, исследователь и преподаватель, специализирующийся на изучении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). С 1970-х годов он изучает, как травма влияет на мозг, тело и поведение человека. Его книга «Тело помнит всё»

В этом видео он говорит о йоге как вспомогательном методе, который работает в комплексе с психотерапией и другими доказательными подходами. Йога помогает восстановить связь с телом, которую психологическая травма часто нарушает. Но важно понимать, что йога не лечит ПТСР, не заменяет медицинские и психологические методы.

#среднийвозраст #здоровье #долголетие #йога

Сегодня День весеннего равноденствия

Весеннее равноденствие - одно из самых интересных астрономических событий, считается, что в это время день равен ночи независимо от того, на какой широте находится человек.

В дни равноденствий Солнце восходит точно на востоке и заходит точно на западе, находясь ровно 12 часов над горизонтом и 12 часов под горизонтом, то есть продолжительность дня и ночи на всей Земле одинакова, день равен ночи.
Отсюда и название – равноденствие.

К примеру, на широте Москвы в марте продолжительность дня быстро увеличивается: от 10 часов 41 минуты в начале марта до 13 часов 00 минут в конце месяца. Полуденная высота Солнца за месяц на этой широте увеличится с 26 до 38 градусов.

В давние времена на Руси, когда не было календарей, считалось, что именно со дня весеннего равноденствия начинаются обновления в природе и празднование Нового года ❤️‍🔥🔥🔥

Славяне праздновали день весеннего равноденствия с большим размахом, утром женщины пекли печенье в виде птиц, блины и самые разные лакомства, избавлялись от старых вещей, приветствуя пробуждение от зимней стужи и возрождение новой жизни.

Происходило таяние снега, набухание почек на деревьях, возвращение птиц с юга, первый весенний гром. Весна пробуждает Землю от зимнего сна.

#празник #🔥 #деньравенночи #весна #весенееравноденствие

Смотрю мои палитры как нынешнее современное искусство 😅👌
отдельное произведение искусство !

Благо, что люблю писать картины в классических стилях, пуантилизм, импрессионизм, авангард

#жизнь #живопись #палитра #сочно #сочноемясо #мазки

Легенда об упражнение- Аштавакрасане связана с мудрецом Аштавакрой.
Согласно легенде, когда Аштавакра был ещё в утробе матери, его отец Кагола сделал несколько ошибок, повторяя Веды (священное писание).
Услышав это, нерождённый мудрец рассмеялся.
Разгневанный отец проклял своего сына, повелев ему родиться Аштавакрой — скрученным в восьми местах (ашта — восемь, вакра — кривой). Так и случилось.  
В одном из философских диспутов Кагола был побеждён учёным Ванди, подвизавшимся при дворе митильского царя.
Аштавакра ещё в мальчишеском возрасте приобрёл огромные знания и отомстил за отца, переспорив Ванди, а потом стал духовным наставником царя Джанаки.
Отец благословил его, уродство исчезло, и мудрец Аштавакра стал стройным.  
История Аштавакры иллюстрирует человеческую склонность судить о вещах по их внешнему виду, а не по их истинной сути. 

#аштавакрасана #йогатерапияпозвоночника #йогатерапия #сила #воля

Торжественное открытие выставки «Российская неделя искусств»
прошло Ошеломительно!! ❤️‍🔥🥰

Рядом с моими работами даже лампочки перегорели,
Энергия бъет ключём!

«Гладиатора» в стиле авангард написала за 6 часов.
120/60 акрил, поталь.

Пришлось с удовольствием походить, попотеть на скаладром, чтобы его создать.
Это симбиоз, нескольких мужчин и тренеров по скалолазанию!

Женщину - «Лилит» в стиле Авангард 120/60 акрил.
Писала с себя, будто рожала её, почему-то невероятно сложно мне далась эта работа , найти формы, цвет, свет, узоры и почувствовать тень , с ней у меня точно развились новые связи в мозгу 🧠

Писала эту красотку несколько дней, полностью дописала в волшебную праздничную ночь, потом об этом вспомнила под утро
Ночь - «Махашиваратри», что означает "Великая ночь Шивы", является одним из самых значимых праздников в йогической и духовной традиции Индии. Он отмечается в 14-ю ночь лунного месяца Пхалгуна (февраль-март) и представляет собой ночь глубокой преданности, медитации и молитвы когда раскрываются сердца ❤️‍🔥

Картина «Долгожданная встреча» - обнимающаяся пара.
80/60 масло.
Была написана еще 2019 году.
Как по волшебству вышла из меня за 9 часов🔥
Олицетворяющая встречу возлюбленных кого разделяла война.

Гениальные фото сделал Дмитрий Дубинский @d_dubinsky 🔥

Сегодня было торжественное открытие выставки
«Российская премия искусств»
С 12 по 22 марта!
Киевская 2.
Где представлены несколько моих работ 🔥

Часы работы с 10-00 до 21-00.

В женский праздник посетили семьёй прекраснейшую экскурсию в Доме-музее
К. С. Станиславского!
Рекомендую👌❤️‍🔥

Станиславский — псевдоним, который отец-основатель МХАТа Константин Алексеев взял себе в 1885 году в честь талантливого артиста-любителя доктора Маркова, выступавшего под этой фамилией.
Будущий режиссер родился 17 января 1863 года в Москве, в многодетной купеческой семье Сергея Алексеева всего у него было девять братьев и сестер. Отец был известным фабрикантом и промышленником, специализировался на изготовлении канители — тончайшей золотой и серебряной нити. Мать, урожденная Яковлева, была дочерью знаменитой парижской артистки Мари Варлей.
«Я родился в Москве в 1863 году — на рубеже двух эпох. Я еще помню остатки крепостного права, сальные свечи, карселевые лампы, тарантасы, дормезы, эстафеты, кремневые ружья, маленькие пушки наподобие игрушечных. На моих глазах возникали в России железные дороги с курьерскими поездами, пароходы, создавались электрические прожекторы, автомобили, аэропланы, дредноуты, подводные лодки, телефоны — проволочные, беспроволочные, радиотелеграфы, двенадцатидюймовые орудия», — вспоминал режиссер в своей книге «Моя жизнь в искусстве».

Гениальные фото сделал Дмитрий Дубинский @d_dubinsky

#исскуство #жить #мояжизньвисскустве

«Иллюзия света была его богом, и не было художника, равного ему в достижении этого чуда живописи»,  — вспоминал художник Илья Репин об Архипе Куинджи 💛

В ветреную, дождливую погоду, всем – Випарита-карани!!!
Сберёжем свои почки и внутренние органы таза!!! Долой гормональные сбои!)))

«Випарита» – означает перевернутый, а «карани» – в действии.

То есть всё, что происходит в нашем теле и сознании, в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное.
Перевернутые положения тела снимают часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении крови в нижней части тела.

Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Асана Омоложения!!!
А так же профилактика фертильности!!!

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Устраняет опущение женских органов (выпадение матки), как и всех внутренних органов таза и брюшной полости.

При регулярном выполнение "випаритакарани" нормализуется давление, улучшается работа почек. Повышается выработка гормонов, за счет стимуляции щитавидной железы, обильного притока крови к голове, лицу!! Коректируется рельеф рук трицепса и бицепса.
Если вам сложно выполнять эту асану с опорой на руки, то можно подкладывать валик под поясничный отдел.

Чтобы был результат и терапия описанная выше, нужно находиться в асане не меньше минуты, два-три раза в неделю.

Противопоказана: Беременным девушкам.
В дни министруальных циклов и людям с высоким внутричерепным давлением.

#почки #здоровье #зож #випаритакарани #тело #дух #гормональныйсбой #долой #опора #стабильность #отличноенастроение #йогатерапияпозвоночника #йогатерапия #женскоездоровье

После очень интенсивной недели на лыжах я чувствую, как напряжение в ногах и голове отпускает.

Я - новичок в этом виде отдыха. И эмоциями, не только позитивными, я нагрузилась по полной. 🙌🏻

Чего стоит спуск с красной трассы на второй день отпуска в густом тумане на не опробованных новых лыжах 🙀

С новыми друзьями - «лыжниками» из моей группы, мы обсуждали за завтраком, как теперь этот накопившийся стресс убрать (алкоголь - не опция).

Я вспомнила упражнения, которые мне дает мой тренер по йоге - Анна Кабаничий. После занятия с ней я себя чувствую очень легко и спокойно. В наше время - бесценное состояние 🧘‍♀️

В канале Ани много толковых видео с упражнениями, которые не только помогут сделать так, «чтобы в теле приятная гибкость образовалась». К слову, благодаря Ане я с легкостью справилась с растяжкой на лыжах.

С праздником Весны, Свободы Женственности
С 8 марта ❤️

С 12-22 МАРТА.
ВЫСТАВКА
«РОССИЙСКАЯ ПРЕМИЯ ИСКУССТВ»
ГДЕ МОЖНО ПОЛЮБОВАТЬСЯ НА МОИ
РАБОТЫ В ДВУХ РАЗНЫХ СТИЛЯХ🚀
❤️‍🔥 КИЕВСКАЯ 2.
«АРТ- КОМУНА»❤️‍🔥
(4-й этаж, вход свободный)
Часы работы
с 10-00 до 19-30

БУДУ ВАМ РАДА😘

#любовь #весна #живопись #ярко #авангард #стиль #линия #живопись #выставка

Наша Шалость Удалась!!!
Праздновали день рождения
Давидика - племяшечки в очаровательном месте!
Мы конечно невероятно озорные и азартные❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Делюсь Гениальными фотокарточками от мастера Дмитрия Дубинского
@d_dubinsky

Уф, в этом стиле «авангард» очень сложно подбирать цвет, форму придумывать, тяжко, чувствую как у меня с треском растут новые связи в мозгу))
Будто диссертацию пишу, или вагоны разгружаю.

Ничего, скоро допишу, буду любоваться и приглашу Вас на выставку❤️‍🔥
Где будут мои работы в разных стилях!!

Самый близкий мне стиль пуантализм и импрессионизм❤️‍🔥

#модерн #живопись #живописьакрилом #акриловаяживопись #страсть #мазки #мозг

А скоро прощеное воскресенье ❤️‍🔥❤️‍🔥🔥

#великиегении #театр
#фотография

На фото:
Васи́лий Ива́нович Кача́лов (настоящая фамилия Шверубович; 30 января(11 февраля) 1875, Вильна — 30 сентября1948, Москва) — русский и советский актёр, мастер художественного слова(чтец), педагог.
Один из ведущих актёров Московского Художественного театра на протяжении многих лет. Народный артист СССР (1936).
Лауреат Сталинской премии I степени (1943).Актёр

Василий Иванович запечатлён с доберманом Джимом — той самой собакой, которой поэт Сергей Есенин посвятил стихотворение:

#стихи

Дай, Джим, на счастье лапу мне,
Такую лапу не видал я сроду.
Давай с тобой полаем при луне
На тихую, бесшумную погоду.
Дай, Джим, на счастье лапу мне.

Пожалуйста, голубчик, не лижись.
Пойми со мной хоть самое простое.
Ведь ты не знаешь, что такое жизнь,
Не знаешь ты, что жить на свете стоит.

Хозяин твой и мил и знаменит,
И у него гостей бывает в доме много,
И каждый, улыбаясь, норовит
Тебя по шерсти бархатной потрогать.

Ты по-собачьи дьявольски красив,
С такою милою доверчивой приятцей.
И, никого ни капли не спросив,
Как пьяный друг, ты лезешь целоваться.

Мой милый Джим, среди твоих гостей
Так много всяких и невсяких было.
Но та, что всех безмолвней и грустней,
Сюда случайно вдруг не заходила?

Она придёт, даю тебе поруку.
И без меня, в её уставясь взгляд,
Ты за меня лизни ей нежно руку
За всё, в чём был и не был виноват.
⠀
#артпрактика
#учимисторию
М.арт Студия
⠀

Вирабхадрасана, в переводе - «санскрит: व्रभद्राान Поза благого воина».
И звали его, согласно преданиям, Вирабхадра.
Этот могучий, многорукий и владеющий различными оружиями господин – образ самого Шивы.

По легенде, бог Дакша однажды не пригласил свою дочь Сати и её супруга Шиву на большой праздник жертвоприношения.
Несмотря на это, оскорблённая Сати появилась на празднике и, чтобы отомстить, бросилась в жертвенный огонь. 
Узнав о гибели супруги, разъярённый Шива вырвал клок волос, бросил их на землю, и на этом месте тут же возник Вирабхадра, готовый выполнить любые приказы. Шива велел ему собрать армию и сорвать церемонию жертвоприношения Дакши, что и было исполнено: другие боги — гости праздника и жрецы были изгнаны, а Дакши — обезглавлен. 

Голова упала в жертвенный огонь и сгорела. Впоследствии боги возвратили Дакше жизнь, но его голову пришлось заменить козлиной. Поэтому одним из аксессуаров Вирабхадры, обыкновенно шестирукого и вооруженного различными орудиями истребления, является козлиная голова.
Затем Вирабхадра либо исчезает, становясь обратно Шивой, либо входит в свиту Шивы.

Шива же, горюя по Сати, удалился на Кайлас и погрузился в медитацию. Сати же переродилась дочерью бога Химавана как Парвати и снова стала супругой Шивы

Впоследствии боги возвратили Дакше жизнь, но его голову пришлось заменить козлиной. Поэтому одним из аксессуаров Вирабхадры, обыкновенно шестирукого и вооруженного различными орудиями истребления, является козлиная голова.
Затем Вирабхадра либо исчезает, становясь обратно Шивой, либо входит в свиту Шивы.

Теперь, выполняя позу воина, мы сможете прочувствовать всю ее мощь, ощутить волю к достижению цели.

Польза Асаны:
🔥Укрепляет мышцы ног, тонизирует колени и лодыжки

🔥Работает с остеохондрозом и радикулитом в пояснично-крестцовом отделе.

🔥Улучшает подвижность суставов плеч и спины
раскрывает грудную клетку и углубляет дыхание, тем самым улучшая кровообращение
повышает концентрацию и способность сохранять равновесие.

🔥Способствует похудению в области таза и бедер

#вирабхадрасана #воля #победа

Сегодня день рождения одного из самого важного, а может и главного моего учителя!
Племяшка Давидик!!
Люблю тебя безмерно ты делаешь нас лучше и человечнее ежедневно ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Масленица — старинный русский народный праздник, который отмечается на протяжении семи дней перед началом Великого поста, за семь недель до Пасхи. Этот период ещё называют Сырной седмицей.

Суть Масленицы — это весёлые проводы зимы и встреча весны. Главная идея праздника — простить обиды, навестить близких и насладиться жизнью перед временем воздержания.