Осталось 2 места на завтрашнюю встречу ИЩУ ПОДРУГ В Краснодаре ! 💛👯‍♀

Ты задумываешься о вступлении в UWC, но хочешь сначала почувствовать атмосферу? Хочется найти новых подруг, с которыми легко и интересно?

Тогда эта встреча для тебя!

«Ищу подруг» — это уютное знакомство с комьюнити UWC, где ты:
💛 Познакомишься с девушками, которые тоже в поиске классного окружения
💬 Узнаешь больше о клубе и сможешь задать любые вопросы
☕ Проведёшь время в лёгкой, комфортной атмосфере

📍 29 апреля /11:00
📍 Центр
💥2 места
Стоимость: бесплатно

Эта встреча идеальная возможность почувствовать наш вайб!

Записаться на встречу

«Где найти своих людей, когда тебе не 17?»
⠀
Во взрослом возрасте это становится настоящим квестом.Ты вроде и хочешь быть ближе с кем-то, но… где и как это делать?
⠀
Мы решили создать Welcome Fest, чтобы стало проще
📌Без неловкости
📌Без формата «пришла одна — сидишь одна»
📌Без фальши
⠀
26 апреля мы собираем девушек, которые тоже хотят найти «своих»:
тех, кто вдохновляет, кто понимает, с кем хочется разговаривать, учиться, строить бизнес и просто… ходить на завтраки!
⠀
— разговоры по душам,
— практики, квизы, мастермайнды,
— танцы, ароматы, немного магии и много живого общения
⠀
Что будет:
💘 две линейки воркшопов: от астрологии до диджитала, от трендов лета до «как спорить без крика»- 17 направлений ВСЁ, КАК В КЛУБЕ
💘 танцы — любимые треки, да, подружки в зале
💘 самые ламповые разговоры
💘Open Talk на тему дружбы во взрослом возрасте
💘 девичники — если вдруг не хватало душевного тепла
💘 А ещё — щедрые розыгрыши, включая главный приз — резидентство в клубе UWC 💥

мы сами создаём атмосферу, в которой тебе будет спокойно и уютно!
⠀
Welcome Fest — это не просто ивент. Это твоя первая встреча с Клубом, где ты можешь найти подруг во взрослом возрасте!
⠀
🎟 вход — для гостей 1.000Р, для резидентов 1.000₽ (в стоимость входит программа, воркшопы, напитки)
📍Центр, 26 апреля 13:00-17:00
💌 приходи. одна. с подругой. с мамой.

Осталось несколько мест — напиши администратору , если хочешь присоединиться
⠀
ХОЧУ С ВАМИ

🎉 Знакомим вас с нашими резидентками!

На встрече женского бизнеса мы провели розыгрыш рекламы — и теперь хотим вдохновить вас проектами трёх участниц нашего клуба 💫

👩‍💼 Ирина Дедова
20+ лет в страховании — надёжность, которой можно доверять

Ирина подбирает решения под любой запрос: здоровье, дом, авто, бизнес, путешествия

А ещё — помогает с лизингом авто и техники

И развивает семейные бизнес: глэмпинг в Адыгее и апартаменты у моря

🌟Анастасия — контент-стратег

Помогает экспертам и блогерам чувствовать себя уверенно в контенте.
✔️ Распаковка личности
✔️ Контентная карта
✔️ Подсветка уникальности

С ней вы точно узнаете, что говорить, как снимать и как выстроить личный бренд

Напиши Насте в директ «распаковка» и она проведет бесплатную диагностика блога и накидает 10 тем для вашего контента

📸 Ангелина — фотограф
«Снимаю так, чтобы ты чувствовала, а не позировала»

Женские портреты, love story, семейные съёмки — в её объективах всегда душа и живые эмоции

✨ Поддерживаем, усиливаем и делаем видимыми тех, кто с нами!

Как пройти трансформации мягко, с интересом и в игровом формате?

18 мая мы устраиваем Фестиваль Трансформационных Игр UWC 💥

Фестиваль т-игр будет проходить в течение дня с 11:00 до 19:00 и включает в себя 2 линейки разнообразных т-игр, перерыв на обед и мастер классы

На фестивале вас ждет мощная программа:
⠀
★ Серия трансформационных игр (2 линейки) от ведущих мастеров по актуальным для вас задачам
⠀
★ Нетворкинг со специалистом. Создавайте и развивайте сети полезных знакомств для общения, карьеры и бизнеса
⠀
★ Мастер классы (3 круг проведем творческие и психологические мастер классы)
⠀
★ Полноценный обед включен в стоимость
⠀
★ Розыгрыш ценных подарков от партнеров
⠀

15+ лучших игропрактиков проведут трансформационные игры направленные на разные сферы жизни: отношения, род, финансы, предназначение, эмоции, мечты, бизнес, стратегии и многое другое

Обретите здесь единомышленников и начните путь мягкой и увлекательной трансформации 😉
⠀
Стоимость:
➡️для гостей 2800 рублей, ➡️для резидентов 2300 рублей

⭐(до 1 мая скидка 500 рублей) ⭐

Дата: 18 мая
Время: с 11:00
Локация: ул. Красная 90
⠀
❗️Количество участников ограничено, вход строго по брони

Записаться у администратора

Тук-тук, афиша недели уже тут👀👋🏼🔥

22 апреля 19:00 вторник
«АРТ самопознание» с Екатериной Яколь

📍кофейня «Сахар»
🎟️ для резидентов - бесплатно, для гостей - 1000₽

23 апреля 14:00 среда
English speaking club

📍«Сицилия», проезд Дальний, дом 3
🎟️ только для резидентов (бесплатно)

23 апреля 19:00 среда
Nezlaya mafia для резидентов UWC

📍 кафе «La Protein»,
Тургенева 131 ❗️
🎟️ только для резидентов (бесплатно)

24 апреля 17:00 четверг
Эффективное операционное и антикризисное управление: бизнес-разборы

📍кофейня «Тефити»
🎟️ только для резидентов (бесплатно)

24 апреля 19:00 четверг ❗️
Кружок рукоделия: изготовление броши

📍кофейня «Сахар», ул. Красная, дом 145/1
🎟️ только для резидентов (бесплатно)

25 апреля 10:00 пятница
Завтрак с врачом-дерматологом Анастасией Магала на тему: «Зачем мне SPF?» (Красная площадь)

📍ресторан “Nonna Mia”
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 500₽

25 апреля 19:00 пятница
UWC идёт на квиз «Головоломка - Музыкальная сотня.Русские хиты»

📍бар «Виновник», ул. Красноармейская, дом 64/1
🎟️ только для резидентов - 600 рублей

26 апреля суббота
Welcome-fest (день открытых дверей)

Что будет:
💘 три линейки воркшопов: от астрологии до диджитала, от трендов лета до «как спорить без крика»- 17 направлений ВСЁ, КАК В КЛУБЕ
💘 караоке , танцы — любимые треки, да, подружки в зале
💘 вкусности, шампанское и самые ламповые разговор на мансарде
💘Open Talk на тему дружбы во взрослом возрасте
💘 Настолки, бачата и девичники — если вдруг не хватало душевного тепла
💘 А ещё — щедрые розыгрыши, включая главный приз — резидентство в клубе UWC 💥

📍Центр
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 1.00₽

27 апреля 13:00 воскресенье МК по макияжу «Мама и дочь» с Милой Фёдоровой

Что вас ждёт:
❤️Незабываемая атмосфера «посиделок с мамой»
💄Разбор дневного базового макияжа: скульптурирование лица, оформление бровей и губ, макияж глаз
👝Разбор вашей косметички (не забудьте её взять): поймём, чего не хватает, а от чего стоит избавиться

Если косметики нет, это не беда. На мастер-классе с вами обязательно поделятся 😉 Возраст 6+

📍кофейня "Сахар", ул. Красная, дом 145/1
🎟️ стоимость - 5000₽ (2500₽ за каждого)

Записаться у администратора

Аларм, как же найти подруг во взрослом возрасте?👀👋🏼💛— скорее читай!

💄Мастер-класс «Мама + дочка» с визажистом Милой Фёдоровой

27 апреля в 13:00 | кофейня «Сахар», Красная 145/1

Иногда хочется просто остановиться, взять за руку дочку и провести пару часов в тёплой, девчачьей атмосфере — среди румян, помад, смеха и нежности

Мы создали для вас именно такое пространство. "Мама + дочка" — это не просто мастер-класс. Это маленький праздник, который вы создадите вместе 🌷

Кто проводит?
Мила Фёдорова — звёздный визажист, любимая makeup-экспертка артистов, телеведущих и блогеров. Работала на съёмках, показах и фестивалях, а главное — умеет говорить с каждой женщиной (и девочкой!) на языке красоты и нежности.

Что будет:
— Разбор дневного базового макияжа
(научимся красиво и легко подчеркивать черты)
— Скульптурирование, брови, губы, глаза — всё просто и понятно
— Разбор вашей косметички (берите её с собой!)
— Советы, что подойдёт именно вам, и что давно пора заменить
— И, конечно, макияж в реальном времени с возможностью попробовать самой 🪄

Для кого это?
➕Для мам, которые хотят провести время с дочкой особенным способом.
➕Для девочек (6+), которым уже интересно всё красивое, яркое и девочковое.
➕Для тех, кто хочет ближе стать друг к другу — через игру, зеркало и добрый разговор

Если косметики с собой нет — не беда. На мастер-классе всем поделятся, всё покажут и подскажут ❤️

📍Где: Кофейня «Сахар», ул. Красная 145/1
⏰ Когда: 27 апреля, начало в 13:00 (продолжительность ~2 часа)
💰 Стоимость: 2.500₽ за участницу (мама + дочка — 5.000₽)
👧 Возраст дочек — от 6 лет

🎁каждая участница в подарок получит сертификат в студию массажа ТвойТай

✨ Уют, макияж, аромат кофе и важные воспоминания — в одном пространстве

Записывайтесь скорее — мест немного! 💌

Записаться у администратора

В минувшее воскресенье наш клуб стал подиумом, где расцвели не просто образы — раскрылись наши резидентки 💃

Это был не модный показ в привычном смысле. Это был манифест свободы: — от чужих ожиданий — от «правильных» нарядов — от шаблонов про то, как надо выглядеть

Здесь каждая девушка стала моделью.А каждый образ — проявлением «я». Здесь не выбирали лучших. Здесь аплодировали каждой!

На подиуме — смелость, юмор, женственность, нежность, сила. В зале — любовь, восторг и громкие «браво!».

💫 Это про то, что стиль — не в трендах. Он — в самоощущении. И когда ты в своём кругу, ты сияешь так, как умеешь только ты ✨

Доооооброе утро, Дамы💛☀️

Дружеское Напоминание: лучше нелепо делать шаги, чем идеально топтаться на месте

Реакция ❤️ - заряд энергии на целый день

Welcome Fest «ИЩУ ПОДРУГ» -open day , где можно почувствовать, каково это — быть частью женского комьюнити uwc

26 апреля в 13:00 мы открываем двери нашего клуба, чтобы устроить настоящий Welcome Fest — день открытых сердец, обнимашек и дружбы 💗

Это день, когда мы покажем тебе всё, чем живёт комьюнити. Без занудства. Просто много девчачьей радости, лайтовых активностей и новых «ой, я тебя где-то уже видела»:)

Что будет:
💘 три линейки воркшопов: от астрологии до диджитала, от трендов лета до «как спорить без крика»- 17 направлений ВСЁ, КАК В КЛУБЕ
💘 караоке , танцы — любимые треки, да, подружки в зале
💘 вкусности, шампанское и самые ламповые разговоры на мансарде
💘Open Talk на тему дружбы во взрослом возрасте
💘 Настолки, бачата и девичники — если вдруг не хватало душевного тепла
💘 А ещё — щедрые розыгрыши, включая главный приз — резидентство в клубе UWC 💥

Это день, чтобы:
• почувствовать, каково это — быть «своей»
•найти своих людей, единомышленниц
• познакомиться с комьюнити
• пообщаться, потусить, потанцевать и просто отвлечься от всех забот

Ты давно хотела почувствовать атмосферу клуба, познакомиться с девчонками, попробовать что-то новое и просто провести выходной с удовольствием? Вот он — тот самый день ✨

🎟 вход — для гостей 1.000Р, для резидентов бесплатно (в стоимость входит программа, воркшопы, напитки)
📍Центр, 26 апреля 13:00-17:00
💌 приходи. одна. с подругой. с мамой.

Будем очень рады тебе💛

Записаться у администратора

Дамы, встречаем расписание следующей недели, планируем встречи и готовимся к пасхе 🪺

💎14 апреля 10:00 понедельник
Астрозавтрак с Викторией Новак на тему: «Как зарабатывать на камнях и украшениях +300.000₽» (мкр. Патрики)

📍«Первая ППшная», ул. Сормовская, дом 3/1
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 500₽

☕️15 апреля 10:00 вторник
Завтрак в кругу своих (Любимово)

📍«Сицилия», ул. Адмирала Крузенштерна, 4
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 500₽

👩‍👧‍👧15 апреля 19:00 вторник
Мастер-класс с Алиной Сливкиной на тему: «Роли в семье и воспитание детей»

Распределение ролей в семье играет важную часть при воспитании ребенка. Так, кто главней родитель или ребенок?

После мастер-класса вы поймете:
🔆почему вы стали именно этой личностью и как можно себя сбалансировать
🔆развернуть фокус воспитания вашего ребенка в более здоровья русло, чтобы в последствии он вырос зрелой личностью
🔆поймете почему в вашей жизни попадаются мужчины определённого типажа и как это исправить, если нужно

Мастер-класс проводит Алина Сливкина, специалист по выстраиванию коммуникации в семье и детско-родительских отношениях

📍кабинет «Open Space», ул. Северная, дом 324, литер А, 6-й этаж
🎟️ для резидентов - 1000₽, для гостей - 2000₽

❤️16 апреля 19:00 среда
Встреча с психологом Татьяной Зиборовой на тему «Сценарии отношений, как встретить достойного мужчину»

📍кофейня «Сахар», ул. Красная, дом 145/1
🎟️ для резидентов - бесплатно, для гостей - 1000₽

🧩16 апреля 20:00 среда
UWC идёт на квиз «Головоломка классика»

📍бар «Виновник», ул. Красноармейская, дом 64/1
🎟️ только для резидентов - 600 рублей

💫17 апреля 10:00 четверг
Завтрак с подологом-ортопедом Ольгой Великой на тему «Всё про стопы» (Центр)

📍кофейня «Тефити», ул. Красная, дом 98
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 500₽

⭐️17 апреля 19:00 четверг
Кружок рукоделия: плетение пасхального венка

📍кофейня «Тефити», ул. Красная, дом 98
🎟️ только для резидентов (бесплатно)

☕️18 апреля 10:00 пятница
Завтрак-болталка (район 1 Мая)

📍«Сицилия», ул. 1 Мая, дом 160
🎟️ для резидентов бесплатно, для гостей 500₽


Записаться на встречу у администратора

Подводим итоги нашей недели в uwc⭐⭐⭐

Мы снова успели всё и даже больше — встречались, болтали, узнавали новое, кайфовали и вдохновляли друг друга💛

Делимся моментами, которые сделали эту неделю такой особенной👇🏻

⭐Открыли неделю Театральным кружком — погружались в эмоции, пробовали себя в новой роли и, конечно, смеялись до слёз. Творчество — лучший антистресс!

🌸Мы встречались на завтраках — от уютного «Ешь. Болтай. Дружи» до юбилейного 200-го завтрака клуба (да, мы даже торт заслужили!). Завтраки — это когда просыпаешься, красишь щёчки и знаешь: сейчас будут свои, душные разговоры и, возможно, судьбоносные знакомства ✨

🌸Порисовали чувства на арт-терапии, где каждая картина — как дневник эмоций. И это была та самая бережная среда, где можно быть настоящей.

⭐Говорили по делу на встрече с юристом Ириной Ключниковой— про деньги, разводы, имущество. Было чётко, по фактам и без лишнего стресса. Потому что знать свои права — это тоже забота о себе 💼

😊Собрались на «Кинчик под винчик» смотрели красотку, разлили игристое — разговоры были ещё интереснее, чем сам фильм (но фильм мы тоже обожаем)

🔵На бизнес-встрече с Ольгой Луценко разбирались, как навести порядок в делах и выстроить процессы — для тех, кто хочет системности, а не хаоса

🌸В группе поддержки по блогингу — делились инсайтами, контент-идеями и разбирали всё, от «что писать?» до «как не выгореть?»

💖И даже готовили ПП-десерты на МК «Пока, мука!» — чтобы и вкусно, и без чувства вины. Атмосфера была как у подруг на кухне — только с меренгой из нутовой воды 😄

➡️со стилистом Натальей Шаропат говорили про цвет и как он влияет на то, как мы себя чувствуем

⭐А ещё создавали мудборды из журналов 00-х. Клей, глянец, мечты и хихиканье — всё, как в детстве, но с чуть более осознанными желаниями

🔵И конечно, наш финал: показ “Fashion & UWC” — девчонки UWC на подиуме, свои дизайнеры, коктейли, подарки и атмосфера поддержки, где каждая сияет. Это не был показ — это была манифестация свободы быть собой

Мы не просто ходим на встречи — мы создаём пространство, где можно расти, смеяться, меняться, дружить, вдохновляться и быть настоящей.
А следующая неделя уже готовит столько всего интересного… 😉

Дамы, доброооее утрооо🤍🧺

Дружеское Напоминание: уже через месяц ты будешь благодарна себе за то, что начала сегодня

Реакция «❤️» - заряд энергии и отличного настроения на день

Как получить максимум пользы от вступления в сообщество? ⭐⭐⭐

Каждый месяц к нам присоединяются классные, амбициозные девчонки. И мы — с командой всей душой — стараемся, чтобы каждая быстро влилась в ритм жизни клуба. Но давай честно: 60% успеха зависит от тебя самой — от твоего желания, вовлечённости и готовности использовать все ресурсы, которые мы даём

Мы всегда рядом, чтобы поддержать, вдохновить и направить. Но без твоего участия магии не случится — сообщество работает в обе стороны 💫

Поэтому мы собрали чек-лист, который будет полезен и резидентам, и тем, кто только присматривается к UWC 👇🏼

💡 Для начала — представь клуб как абонемент в спортзал
(Только вместо тренажёров) — 25+ событий в месяц, атмосфера поддержки, личностный рост, знакомства и эмоции. И результат зависит не от карточки в сумке, а от того, как ты её используешь 😉

🚀Как получать максимум:

1. Определи приоритет: зачем ты здесь? Хочешь новое окружение, вдохновение, рост, отдых или бизнес-связи? Всё возможно — но как и в любой другой сфере, с этим тоже нужно работать. Дружба и “свои люди” не появляются по щелчку — они строятся через время и тепло

2. Ходи на мероприятия (минимум 2–3 встречи в месяц) Это база. Люди узнают тебя через встречи. Именно там рождаются тёплые связи, коллаборации, идеи и партнёрства. Сначала немного неловко, а потом — ты не представляешь жизни без этих встреч

3. Будь открыта К знакомствам, предложениям, новым форматам, темам, людям. Здесь все приходят, чтобы быть собой — и встретить “своих”

4. Делись, не жадничай Рекомендации, опыт, добрые слова, полезные контакты — это создаёт настоящую магию. Когда ты не только берёшь, но и отдаёшь — на тебя тянутся, тебе доверяют, с тобой хотят дружить

5. Активничай в чатах Видишь вопрос, на который знаешь ответ? Пиши. Хочешь поделиться инсайтом или запросом — не стесняйся. Это та самая "социальная валюта", которая запускает твой процесс взаимодействия с сообществом

6. Проявляй инициативу Предлагай встретиться вне клуба, подписывайся на девчонок, приглашай на кофе, спрашивай про бизнес, отдых, хобби. Взаимность начинается с первого шага

Поверь, если ты возьмёшь на себя активную роль — уже через пару недель ты почувствуешь, что у тебя появилось своё место, своё окружение, новые смыслы и энергия

UWC — это про женщин, которые выбирают не просто быть в потоке, а создавать его 💫

Дружеское Напоминание: если для тебя это важно — не нужно придумывать другие аргументы

Какие планы на сегодняшний день?
❤️ - восстановление сил и отдых
🔥 - работа
❤️‍🔥 - тренировка

15 апреля 19:00 вторник Мастер-класс с Алиной Сливкиной на тему: «Роли в семье и воспитание детей»

Распределение ролей в семье играет важную часть при воспитании ребенка. Так, кто главней родитель или ребенок?

Мастер-класс проводит Алина Сливкина- Медиатор, тренер по коммуникациям и переговорным стратегиям. Приглашённый эксперт молодёжного сообщества Движение Первых. Руководитель и автор клуба «Подросткам о себе» и сообщества для родителей «Семейный навигатор»

На мастер-классе мы разберем:
✖️Образ отца и матери
✖️Распределение ролей в здоровой семье
✖️Вариации распределение в дис функциональной семье и последствия для ребенка
✖️Посмотрим на систему построения семьи в роду и их последствия

После мастер-класса вы поймете:
🖇️почему вы стали именно этой личностью и как можно себя сбалансировать
🖇️развернуть фокус воспитания вашего ребенка в более здоровья русло, чтобы в последствии он вырос зрелой личностью
🖇️поймете почему в вашей жизни попадаются мужчины определённого типажа и как это исправить, если нужно

📍кабинет «Open Space», ул. Северная, дом 324, литер А, 6-й этаж
🎟️ для резидентов - 1000₽, для гостей - 2000₽

Записаться у администратора

Завтрак, где разложим всё по закону👀

10 апреля | 10:00 завтрак с юристом

На этот раз мы встречаемся за чашкой кофе с женщиной, которая точно знает, как защитить ваши интересы — в любви, в разводе и в бизнесе

👩‍⚖️ Ирина Ключникова — наша резидентка и основатель юридической компании «Ключниковы и Партнеры». Уже более 20 лет она и её команда помогают женщинам (и не только!) по всей России, СНГ и даже за рубежом — решать самые сложные юридические вопросы, защищать имущество, восстанавливать справедливость и выходить из непростых ситуаций с достоинством.

Что обсудим за завтраком:
⭐️как грамотно оформлять имущество в браке
⭐️что делать, если на кону стоит бизнес
⭐️как делятся долги и активы
⭐️алименты: взыскание, ответственность и защита прав
⭐️риски при банкротстве супруга и как защитить себя
⭐️и другие важные нюансы, которые лучше знать заранее

Это не лекция — это живая встреча, где можно спросить о своём.

Атмосфера — тёплая. Подача — ясная. Плюс крутой нетворкинг с другими участницами.

🎟 Для резиденток — бесплатно, Для гостей — 500₽

✍️ Запись у администратора

Присоединяйся — знание своих прав — это про силу, свободу и уверенность 💼💜

Наша резидентка открыла новое уютное пространство — кофейню “Фрида”, где эстетика встречается с теплом, а капучино подается с щепоткой вдохновения.
⠀
📍 Микрорайон Губернский, ул. Героя Яцкова, 15 к.1
⠀

— яркий интерьер, в котором хочется остаться надолго
— уединённые зоны для работы или встреч
— фотогеничные уголки для контента
— и, конечно, невероятно вкусный кофе

На открытии было 🔥:
фокусник, диджей, ведущая, welcome-зона с игристым, мобильный фотограф и море улыбок.
⠀
Мы гордимся, когда резидентки делают такие мощные проекты. И, конечно, всегда рядом, чтобы поддержать.
⠀
Смотри, как это было — в нашем мини-обзоре 🎬
⠀
📌 Поддержим вместе: загляни на кофе, оставь отзыв, сделай фото и отметь «Фриду» — для малого бизнеса это многое значит.

Как проходить 10 тысяч шагов в день?

Достижение заветной цели в 10 000 шагов может показаться сложным, но с небольшой стратегией (и несколькими забавными приемами) вы быстро дойдете до успеха

Вот руководство, как сделать каждый шаг значимым — в буквальном смысле

1. Установите исходный уровень
Сначала самое главное: отслеживайте, где вы находитесь.
Будь то фитнес-трекер, приложение для подсчета шагов или старый добрый шагомер, знание вашего дневного среднего значения поможет вам постепенно наращивать нагрузку — без выгорания.

2. Маленькие шаги, большой эффект
Вместо того чтобы напрягаться из-за одной большой сессии ходьбы, разбейте ее на части. Стремитесь сделать 2000 шагов перед завтраком, 3000 к обеду и добавляйте остальное в течение дня.
Короткие, частые всплески движения быстро дают результат

3. Ходите там, где можете
Рассматривайте каждый шаг как возможность. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Паркуйтесь подальше. Ходите во время телефонных звонков. Эти небольшие изменения добавляют серьезный пробег.

4. Двигайтесь во время работы
Вы целый день сидите за столом? Это не оправдание. Стоячий стол, быстрый круг по офису или даже ходьба во время звонков в Zoom — любая мелочь
помогает. Бонус: больше движения = лучший
фокус.


5. Смените обстановку
Превратите свои шаги в приключение. Попробуйте новый маршрут для пеших прогулок, исследуйте живописный парк или прогуляйтесь по новому району. Чем интереснее, тем больше вам захочется продолжать.

6. Сделайте это социальным мероприятием
Прогулки веселее в компании. Возьмите друга, партнера или даже четвероногого компаньона и превратите свои шаги в качественное время. Ответственность = мотивация.

7. Подключитесь к чему-то вдохновляющему

Подкаст? аудиокнига? Убойный плейлист? Пусть ваши развлечения подпитывают ваши движения, и внезапно эти дополнительные шаги совсем не кажутся работой

8. Отслеживайте свои победы
Нет ничего лучше, чем прогресс. Записывайте свои шаги

Делитесь! Сколько в среднем у вас шагов в день?🚀

ИЩУ ПОДРУГ В Краснодаре ! 💛👯‍♀

Ты задумываешься о вступлении в UWC, но хочешь сначала почувствовать атмосферу? Хочется найти новых подруг, с которыми легко и интересно?

Тогда эта встреча для тебя!

«Ищу подруг» — это уютное знакомство с комьюнити UWC, где ты:
💛 Познакомишься с девушками, которые тоже в поиске классного окружения
💬 Узнаешь больше о клубе и сможешь задать любые вопросы
☕ Проведёшь время в лёгкой, комфортной атмосфере

📍 09 апреля /11:00
📍 Центр
💥8 мест
Стоимость: бесплатно

Эта встреча идеальная возможность почувствовать наш вайб!

Записаться на встречу

Кофейня «Фрида» открывает свои двери!

6 апреля в 16.00 мы приглашаем каждую из вас на открытие новой локации.

Камерная и уютная обстановка, красивое пространство, в котором есть отдельные минималистичные уединенные зоны для работы или отдыха.

Мы, как всегда, готовим вкусные напитки, предоставляем пространство для проведения мастер-классов и встреч, а еще вводим бронь на все помещение для проведения фотосессии.

Программа открытия:
🟣welcome зона и игристое;
-16.00 фокусник (ждем и детей и взрослых);
🔥17.00-19.00 диджей, ведущая праздника, музыка и розыгрыш подарков;
💃мобильный фотограф, который поможет оставить яркие воспоминания об этот дне;
🎉на протяжении всего дня при любой покупке дарим подарок;

📍Микрорайон Губернский, ул.Героя Яцкова, 15 корпус 1.

Обязательно приходи, ведь среди мнооожества разных призов мы разыграем абонемент на 3 месяца, стоимостью более 20.000 рублей!

Fashion & UWC: свой круг, свой стиль, своя свобода

Это не просто показ. Это манифест свободы. Здесь не будет чужих ожиданий и «правильных» образов. Только ты, твой стиль и атмосфера поддержки, где каждая может проявиться по-настоящему

Резиденты UWC 👸 выйдут на подиум, чтобы показать: стиль — это не про тренды, это про самоощущение. Здесь нет чужих правил, есть только ты и твое желание сверкать!

Что тебя ждет?
👗Показ мод, где наши резидентки становятся моделями, а дизайнеры клуба — творцами уникальных образов.
🎁Щедрые подарки – да, ты уйдешь не с пустыми руками!
✨Клубный маркет – украшения, белье, стильные находки, созданные девушками из UWC
💃Шумная тусовка, коктейли, танцы – потому что UWC — это всегда про жизнь в удовольствии

Ты не просто зритель — ты часть этой энергии. Громкие аплодисменты, вдохновение, эмоции. Атмосфера, где каждая чувствует себя своей💛

📅 13 апреля | 18:00 | Бар «Сплетни»
🎟 Резидентам – бесплатно, гостям – 1000₽

Бери подруг, надень то, в чем чувствуешь себя собой, и приходи. Этот вечер — про нас✨

Записаться

Сосредоточь мысли на настоящем🫰🏼🤍

Мы тааак часто «зависаем» в прошлом или будущем, что совершенно забываем о том, что единственное, что у нас есть — это настоящее✨

помни, что самый мощный и подходящий момент, чтобы покорить этот мир и проявиться — СЕЙЧАС

Реакция ❤️ - энергообмен

Кто был на нашем театральном кружке, тот знает, что это полный отлёт и заряд энергии на целый день!! ❤️‍🔥

Мы приглашаем вас на
!!!целый курс!!!! по импровизации, который поможет раскрыться, стать увереннее и прокачать себя во всех сферах жизни

✨Свободно 3 места✨

🎭 Импровизация — это не про театр в классическом смысле, а про лёгкость, свободу и уверенность в себе.
Эти навыки пригодятся в жизни, работе, переговорах, публичных выступлениях и даже в новых знакомствах.

Что тебя ждёт?
Полное погружение:
⭐️4 занятия в месяц по 2 часа в дружеской атмосфере

⭐️Практики, которые прокачают спонтанность и гибкость мышления

⭐️Игры и упражнения, которые помогут легко находить контакт с людьми

⭐️Развитие уверенности, речи и харизмы – станешь звучать сильнее и увереннее

⭐️Комьюнити единомышленниц, с которыми легко быть собой

👩‍🎤 Кто ведёт?
Наша любимая Евгения Гринько – актриса театра импровизации, тренер по публичным выступлениям и сторителлингу. Поможет снять страх, раскрыться и кайфануть от процесса!

🚀Локация: Краснодар, ул. Северная, 324
💫Стоимость: 4 500₽ / месяц
С 8 апреля по вторникам с 12 до 14:00 🕑

Для записи тык сюда