Косплей требует каблуков, но жизнь боль?
Ну что, поехали!
Я множество раз наблюдала на сцене, когда господь бог наградил человека ногами, а вот пользоваться научить забыл. Так что вот вам целый комплекс упражнений для голеностопа и нижних конечностей.
Зачем это нужно?
пластичность суставов поможет справиться со скованностью в ногах, избавит от судорог и "облегчить" шаг при выступлении.
Вообще для этого нужна удобная обувь, но камон, мы говорим о косплее. Слова "удобно" в косплее почти не существует! Так что учимся справляться со спартанским условиями! Ниже вы можете увидеть картиночки, которые я подобрала специально для вас! Репостните для своих подписчиков!
Разминаем голеностоп. Аккуратно, без фанатизма, просто стараемся размять все пальчики и косточки. (фото1)
Подъем разминаем в силу ваших возможностей (фото 2)
Голень тоже разминаем, можно даже сидя на работе за компом, не отвлекаясь от процесса, так сказать (фото 3)
В целом комплекс для ножек (фото 4) крайне полезен, но это надо выкроить 10 минуточек дома, но вполне реально!
Ещё одно упражнение, которое я люблю, но нашла:
Сжимаете ступню в "кулачок" с усилием, держим три секунды, расслабляем на 3 секунды и сжимаем снова и так раз 5. Можно начать с трёх, если чувствуете судороги в ступне.
Упражнения проделываем перед влезанием в каблуки обязательно! Если по жизни вы ходите на плоской подошве: начинайте готовиться заранее, хотя бы за три дня до мероприятия, чтобы ваши ноги не обалдели от резкой нагрузки.
Вот и все! Тверь вы королева танцпола сцены и даже без вреда для своего здоровья!
А вы сами делаете разминку перед выступлениями? Есть любимые упражнения? Если есть -- делитесь!
#Романова_косплеер