⚠️По сути анкета это бесплатная консультация, которая поможет сделать первые реальные практические шаги к выходу из трудностей в отношениях и не только.

Так же в анкете вы можете написать свой вопрос который не касается отношений, а например вопрос по работе, карьере, финансового дохода и реализации.

Анкета на выявление трудностей в отношениях

https://forms.yandex.ru/u/6806635a068ff0771b03172f/

Важно ☝️‼️⛔️

Наше состояние – определяет наш результат.

Наше сегодня, то что мы имеем сейчас это – результат наших прошлых:

СОСТОЯНИЙ➡️МЫСЛЕЙ➡️СЛОВ➡️ДЕЙСТВИЙ.

Состояние – то как мы себя чувствуем большую часть времени. Подавленно, в состоянии страха, на подъёме, радость и т.д.

Мысли – то как и о чём мы думаем. Качество мысли и её чистота, а также наши любимые убеждения.

Слова – наша коммуникация, как мы умеем общаться. Слова паразиты, плоские шутки, сарказм, пренебрежение, неуважение. Или наоборот слова поддержки, правильная коммуникация, просьба и т.д.

Действия – всё предельно ясно, наши поступки. Здесь больше хотелось бы сказать, не про сами действия. А про то, как часто мы делаем или как часто не делаем.

⛔️Зачем это знать и как понимание этого может помочь?

На самом деле всё просто. Какими бы качествами вы не обладали, чтобы не умели важно чтобы состояние было хорошим. Вы можете классно знать как продавать, но если кислая мина никто у вас много не купит. Можете отлично знать приёмы коммуникации, но опять же если состояние не очень оно чувствуется и диалог получается не очень и так далее.

⛔️Итог. Состояние стоит в во главе всего. Оно может легко влиять на то, что вы не будете делать, хотя знаете, что делать надо. Будет мешать или помогать в работе с убеждениями. Так поможет или усугубит коммуникацию.

⚠️Сейчас делаю акцент на бесплатные консультации, чтобы на них показать как влияет состояние на нашу жизнь.

⚠️Вы можете записаться на такую консультацию и на себе ощутить смену курса с чего-то негативного на позитив 😎

✅Пишите по записи в личные сообщения

Есть три темы которые хочется рассказать. Всё темы это живые кейсы.

С какой начнём?
Какая вам больше интересна?

Сообщение выше - это навигатор. Создано для новых подписчиков и для удобства навигации тому кто давно со мной.

Привет, начни здесь!
Вы попали в мой канал, буквально пару слов о себе и чем занимаюсь

⚠️Я психолог, меня зовут Дмитрий и я просто хороший человек, по своей шкале хорошести 😁😉. Я отец 3-х детей, 3-х летней дочки и двух 19-ти летних парней, женат на прекрасной женщине, вместе более 10 лет. С января этого месяца перевёз семью в Москву, где сейчас и живём


❗️Здесь рассказываю о психологии, отношениях, своей личной жизни и не только

❗️Внимание:
здесь дружественная атмосфера, если кому-то, что-то не нравится и он не готов к адекватному диалогу, прошу покинуть канал
приветствуется общение, вопросы, предложения
нецензурная лексика, оскорбления, угрозы = удаление из канала и блокировка

Если ты новый подписчик и хочешь больше узнать о себе пройди тесты:

✅Тест на выявление депрессии:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/243

✅Тест на выявление созависимости (зависимости):
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/269

✅Тест на выявление инфантилизма:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/277

⛔️Ниже будут ссылки на посты, которые 100% помогут Вашим отношениям, а 10 пункт поможет вырасти в доходе:

1️⃣ Навык гибкости:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/230
2️⃣ Навык коммуникации:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/231
3️⃣ Навык решать конфликты:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/239
4️⃣ Навык уважать личные границы:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/244
5️⃣ Навык доверять:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/247
6️⃣ Навык поддержки:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/248
7️⃣ Навык ценить:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/250
8️⃣ Навык быть командой:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/252
9️⃣ Навык строить совместные планы:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/254
🔟 Дополнительно про то, на какой вопрос важно ответить себе чтобы вырасти в доходе:
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/255

🔴Гайд: «Как справиться с тревогой»
https://t.me/psy_dmitrii_sergeev/159

✅По записи на консультацию пишите в личные сообщения

‼️⛔️‼️Важное дополнение к тесту!
А точнее как считать)

Вопросы №: 1А, 2А, ЗА, 4А, 5А, 6А, 7А, 8А, 9А, 10А, 11 А, 12Г, 13Г, 14Г, 15А, 16Г, 17Г, 18Г, 19Г, 20Г, 21А, 22А, 23Г, 24А, 25Г, 26А, 27А, 28Г, 29Г, 30А, 31Г, 32Г, ЗЗГ, 34Г, 35Г, 36Г, 37Г, 38Г, 39Г, 40Г, 41Г, 42Г, 43А, 44Г, 45Г, 46Г, 47Г, 48А - по «0» баллов за каждый вопрос.

Вопросы №: 1Б, 2Б, ЗБ, 4Б, 5Б, 6Б,7Б, 8Б, 9Б,10Б,11Б, 12В, 13В, 14В, 15Б, 16В, 17В, 18В, 19В, 20В, 21Б,22Б, 23В, 24Б, 25В, 26Б, 27Б, 28В, 29В, ЗОБ, 31В, 32В, 33В, 34В, 35В, 36В, 37В, 38В, 39В, 40В, 41В, 42В, 44В, 45В, 46В, 47В, 48Б - по «1» баллу за каждый вопрос.

Вопросы №: 1В, 2В, ЗВ, 4В, 5В, 6В, 7В, 8В, 9В, 10В, 11В, 12Б, 13Б, 14Б, 15В, 16Б, 17Б, 18Б, 19Б, 20Б, 21В, 22В, 23Б, 24В, 25Б, 26В, 27В, 28Б, 29Б, ЗОВ, 31Б, 32Б, ЗЗБ, 34Б, 35Б, 36Б, 37Б, 38Б, 39Б, 40Б, 41Б, 42Б, 43В, 44Б, 45Б, 46Б, 47Б, 48В - по «2» балла за каждый вопрос.

Вопросы №: 1Г, 2Г, ЗГ, 4Г, 5Г, 6Г, 7Г, 8Г, 9Г, ЮГ, 11Г, 12А, 13А, 14А, 15Г, 16А, 17А, 18А, 19А, 20А, 21Г, 22Г, 23А, 24Г, 25А, 26Г, 27Г, 28А, 29А, ЗОГ, 31А, 32А, ЗЗА, 34А, 35А, 36А, 37А, 38А, 39А, 40А, 41А, 42А, 43Г, 44А, 45А, 46А, 47А, 48Г - по «3» балла за каждый вопрос.

Что даст понять данный тест и зачем собственно тратить на него время.

Во первых как ясно из результата теста вы узнаете какой уровень инфантилизма есть у вас или его вообще нет.

Во вторых стоит понимать, что если он всё таки есть то это может быть причиной следующих назовём грубо проблем:

- инфантильный человек склонен жить в фантазиях, что мешает реализовываться в настоящем
- может отсутствовать сила воли
- инфантильному человеку сложно принимать решения
- проявления эгоцентричности
- не доводить дела до конца, бросать на пол пути
- не брать на себя ответственность, всегда кто-то виноват только не он
- не выдерживает трудности, прокрастинация

‼️Все вышеперечисленные трудности могут очень сильно мешать строить отношения.‼️

Стремитесь ли Вы удовлетворять свои желания без обдумывания, немедленно?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

29. Обычно Вы не затрудняете себя анализом последствий своих действий?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

30. Умеете ли Вы контролировать свои эмоции?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

31. Чаще всего виновником Ваших неприятностей являются другие люди?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

32. К работе Вы относитесь, в основном как к возможности приятно провести время?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

33. Обычно Вы не стараетесь оценивать причины, импульсы, побудившие себя и другого к поступку?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

34. Если Вы на своем пути встречаете серьезные препятствия, то чаще всего Вы отказываетесь от данной цели?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

35. Материальные ценности для Вас важнее, чем нравственные?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

36. Сторонник ли Вы гражданского брака?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

37. Есть ли у Вас стремление с вызовом противопоставлять себя окружающим?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

38. Вы в поисках работы в основном рассчитываете на активность родителей, и близких родственников?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

39. Считаете ли Вы, что придерживаться нравственных принципов сейчас не модно?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

40. Вы считаете, что познание себя - это очень скучный процесс, лучше заняться чем-нибудь другим?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

41. Как Вы считаете, допустимо ли совершение правонарушения для удовлетворения своих потребностей?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

42. Ради материального достатка Вы готовы иногда переступать через свои принципы?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

43. Вы обычно стремитесь организовать свою жизнь, упорядочив ее?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

44. Вам в основном интереснее быть непоследовательным, иррациональным, импульсивным, чем вносить в свою жизнь скучность, порядок и организованность?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

45. У Вас лучше получается оценивать последствия поступка, его результат, чем оценивать причины, приведших к этому поступку?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

46. Обычно Вы не задумываетесь над нравственной стороной вашего поступка, если можете реально извлечь из него материальную выгоду?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

47. Среди Ваших друзей много людей с противоправным поведением?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

48. Преодоление жизненных трудностей способствует повышению Вашего самоуважения?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет


✅Результат:

От 0 до 30 баллов – не инфантильная личность

От 31 до 60 баллов – слабо инфантильная личность

От 61 до 90 баллов – средне инфантильная личность

От 91 и выше – высоко инфантильная личность

‼️Тест: «Уровень инфантилизма» (А.А. Серегина).

✅Инструкция:
Для прохождения теста понадобиться лист бумаги и ручка или просто заметки в телефоне

 На каждый пункт опросника возможны четыре варианта ответа. Из ответов на каждый пункт выберите тот, который наиболее подходит Вам. Помните, что "плохих" или "хороших" ответов нет. На каждый вопрос может быть выбран только один ответ.

✅Тест:
Всегда ли Вы знаете, чего хотите достичь в жизни?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

2. Предпочитаете ли Вы брать на себя ответственность в жизни?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

3. Часто ли Вы анализируете свои поступки?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

4. Можете ли вы для достижения своей цели длительное время усилием воли выполнять неинтересную работу?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

5. Стали бы вы работать, если бы были материально обеспечены?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

6. Стремясь получить удовольствие, всегда ли Вы думаете о последствиях, связанных с этим удовольствием?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

7. Как Вы считаете, упорядоченная и организованная жизнь совместимы с понятием «молодежь»?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

8. Сильно ли Вы расстроитесь, если Вам не удастся найти достойную работу и сделать карьеру?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

9. В некоторых стрессовых жизненных ситуациях легко ли Вам взять себя в руки?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

10. Существуют ли у Вас более значимые интересы, чем стремление получать удовольствия?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

11. В некоторых жизненных ситуациях смотрите ли Вы на ситуацию и себя в ней со стороны, и делаете ли выводы?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

12. Обычно для удобства Вы стараетесь снять с себя ответственность?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

13. Считаете ли Вы, что развлекаться и отдыхать интереснее, чем работать?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

14. Обычно некоторые ограничения раздражают Вас?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

15. Для Вас крайне важно достичь поставленной цели?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

16. Чаще всего Вы надеетесь на благоприятное стечение обстоятельств?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

17. Обычно различные ситуации или люди мешают Вам добиться успехов?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

18. Трудные жизненные ситуации являются существенным препятствием для достижения Ваших целей?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

19. Вы справедливо считаете, что родители или близкие должны обеспечивать Вас всем необходимым для достойного существования?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

20. Вы живете одним днем и не строите долгосрочных планов?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

21. Способны ли Вы на целенаправленное волевое усилие?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

22. Готовы ли Вы претерпевать трудности сегодня ради достижения своей цели завтра?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

23. Хотели бы Вы получить сразу все, здесь и сейчас, и безвозмездно?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

24. Считаете ли Вы себя дисциплинированным человеком?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

25. Часто Ваш досуг и развлечения связаны с противоправными действиями?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

26. Вам не составляет особого труда преодолевать жизненные трудности?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

27. Успешно ли вы преодолеваете свои слабости?
А). Да
Б). Скорее да, чем нет
В). Скорее нет, чем да
Г). Нет

28.

Всем, привет! 👋
Супер классного продуктивного дня!!!🙌

Сегодня especially for you тест на инфантилизм или детскую позицию или жертву

🔴На самом деле, очень много людей с выключенными чувствами

Ужасно слышно, перезапишу потом😁

Одно из уже любимых мест в Москве это Благовещенский переулок. На нём находится классное кафе SKURATOV и суши 🍣 бар TSUNAMI. В SKURATOV был, хороший кофе ☕️, классный чизкейк, чистые хорошие туалеты 🚽. В TSUNAMI не был, но клиентка рассказывала, что была в нём раз 25, а то и больше, водила в него всех родных, друзей и знакомых и всем очень нравится. Говорит очень вкусные необычные Австрийски что ли)) суши 🍱, порции больший. Вдруг кому будет полезно. Если что метро Маяковская, зелёная ветка))

Немного Московского вечера!)

Продолжаю выкладывать важные навыки для отношений.

И следующий навык:
«Уважать личный границы»

Достаточно частая проблема в отношениях.
Некоторые думают, что партнёр должен ВСЕГДА выбирать их. И если вместо совместного просмотра фильма партнёр выбрал/а заняться своими делами, например спорт, прогулка, сон и т.д., первого это очень сильно раздражает и начинает предъявлять претензии и говорить, что тебе важнее твои дела чем я, а это уже МАНИПУЛЯЦИЯ.

⭕️Причина такого поведения опять, также отсутствуют базовые настройки психики, нет фундамента. Нет:
- гибкости
- устойчивости
- ответственности
- самоидентичность
- эмоциональный интеллект
- понимание потребностей
- эмпатия
- когнитивные функции ( внимание, память, мышление, воображение )
- целеустремлённость
- воля
- коммуникация
- индентификации роли
- самооценка
- самосознание
- адаптация
- саморегуляция
- автономность
- интуиция

✅С этим со всем я работаю со своими клиентами на консультациях. Хотите также запись по ссылке: 🔗 forms.yandex.ru/u/66a1fb4373cee700c59bc593 или в личные сообщения: @dmitrii_sergeev1983

⭕️А сейчас, как сохранять свои личные границы:

✅Первое – опять, снова и всегда вносите ясность. Не просто «Я ХОЧУ ПОБЫТЬ ОДНА» или «ОСТАВЬ МЕНЯ В ПОКОЕ». Озвучиваем, что вам ВАЖНО сейчас остаться одной, дальше озвучиваем почему вам это ВАЖНО (устали, раздражённые, работа, медитация и т.д.). Затем обязательно скажите на какое время. Итог: « Мне важно сейчас побыть одной, чтобы успокоиться, потому что я сильно раздражена из-за усталости, дай мне пожалуйста 1 час времени»

✅Второе – если партнёр не понимает и настаивает на своём то, придётся добавить твёрдости. Она может проявляться в виде утвердительной просьбы, настойчивости и объяснения важности, что вы получите

✅Третье - крайняя мера, вы можете сами покинуть то место, где находится партнёр, уйдя например в машину или кафе, или просто пойти погулять. В этом случае не стоит бояться конфликта, он послужит как толчок для развития отношений

❇️Всем понимающего партнёра рядом 😁🙌

Тест на выявление депрессии


Ниже приведены вопросы, касающиеся вашего самочувствия, активности и эмоционального состояния в течении последнего месяца. Выберите ответ, который наилучшим образом соответствует вашему сегодняшнему состоянию.

1)Я нервничаю по поводу того, что раньше меня не беспокоило
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

2)Я не получаю удовольствие от еды, у меня плохой аппетит
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

3)Несмотря на помощь друзей и членов моей семьи, мне не удаётся избавиться от чувства тоски
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

4)Мне кажется, что я не хуже других
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

5)Мне трудно сконцентрироваться на том, чем приходится заниматься
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

6)Я чувствую подавленность
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

7)Всё, что я делаю, требует от меня дополнительных усилий
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

8)Я надеюсь на хорошее будущее
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

9)Мне кажется, что моя жизнь сложилась неудачно
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

10)Я испытываю беспокойство, страхи
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

11)У меня плохой ночной сон
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

12)Я чувствую себя счастливым человеком
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

13)Мне кажется, что я стал меньше говорить
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

14)Меня беспокоит чувство одиночества
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

15)Окружающие настроены не дружелюбно ко мне
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

16)Жизнь доставляет мне удовольствие
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

17)Я легко могу заплакать
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

18)Я испытываю грусть, хандру
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

19)Мне кажется, что люди меня не любят
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

20)У меня нет сил и желания начинать чего-то делать
0 - очень редко или никогда
1 - иногда
2 - значительную часть времени
3 - практически всё время

✅Ответ!
0-17 норма
18-26 лёгкая депрессия
27-30 депрессия средней тяжести
31 и выше тяжёлая депрессия

Если у вас 31 и выше обратитесь с психотерапевту или психиатру. Иногда нужно помогать себе медикаментозно это нормально, особенно в совместной работе с психологом.

❗️Продолжая тему: «Что делать до свадьбы, чтобы семья была крепкая», также пригодится тем, кто уже в отношениях ❗️

⭐️Первое по списку это научиться быть гибким или назовём по другому гибкость психики⭐️

*️⃣Гибкость психики - это навык (способность) адаптироваться к изменениям и разного рода ситуаций оставаясь при этом в адекватном состоянии, это когда ситуацию воспринимаем адекватно, а затем действуем адекватно.

*️⃣Чаще у нас происходит всё в точности наоборот. Случается это из-за того, что внутри нас сформирована жёсткая структура. Это когда любое отклонение или непредвиденная ситуация выбивает из равновесия.

*️⃣Така структура может состоять из: конечно травм, привычек сформированных годами, установок, ЭГО, убеждений, ожиданий, психологических программ и подкрепляется всё это негативными чувствами и эмоциями, которыми мы не умеем управлять.

*️⃣И получается, что малейшее не по плану партнёра может привести к конфликту, недопониманиям, спорам и по накопительному эффекту к завершению таких отношений.
✳️Что поможет сделать психику гибкой:
1️⃣Наблюдать за своими эмоциями. Если испытываете злость, поймите причину, очень часто это неудовлетворённые ваши потребности, а не проблема в партнёре или ваши ожидания.
2️⃣Практика: «А что если?». А что если мне попробовать поговорить с партнёром и выяснить что его беспокоит, вместо того, чтобы обидеться и уйти
3️⃣Меняйте привычные сценарии. Если вы обычно избегали конфликтов попробуйте начать говорить о том, что вас не устраивает, только через потребность
4️⃣Меняйте установки. Подумайте и выявите свои установки, начните с одной и перезапишите её
5️⃣Делайте паузу если понимаете, что сейчас поведёте себя по старому сценарию. Подумайте и озвучьте, сделайте по другому.

🛑И конечно помните то о чём я не однократно говорил и буду говорить.🛑

🅰️Вы должны быть против проблемы, а не против друг друга

🅱️Никто не должен упасть

❗️Эти же навыки помогут и тем, кто в отношениях❗️

❇️Ниже перечислены навыки о которых я буду делиться ближайшие дни
1. Научиться быть гибкими
2. Навык коммуникации
3. Уметь решать конфликты
4. Уважать личные границы
5. Доверять
6. Уметь поддерживать
7. Ценить Ваш союз
8. Быть командой, а не соперниками
9. Строить совместные планы

И вот, что ещё важно добавить. Не со всем в жизни можно справится. Что-то просто может не получиться и все, и это нормально. И вот за восприятия таких ситуаций, что это нормально тоже отвечает гибкость психики!😊🙌

♻️Записал 3 минуты про то КАК ВЫЙТИ ИЗ КРЫСИНЫХ БЕГОВ И НАЧАТЬ ЗАМЕЧАТЬ ЖИЗНЬ

Девушки, поздравляю вас с 8 марта💐💐💐. Будьте счастливы, здоровы и пусть все ваши мечты сбудутся 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Да можно с дырой всю жизнь прожить, но что это будет за жизнь 🤨

«ПРО ДЫРУ»

Стих Аглаи Датешидзе

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит...

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, - не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает о объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Отрывок из книги: «Хрупкие люди». Благодаря таким ситуациям в детстве закладывается нарциссизм. По сути нарциссизм это травма не любви.

Уже второй месяц работаю с мыслями. Стараюсь думать о том, что нужно мне, а не те мысли которые приходят сами по себе автоматическое. Довольно не простое и увлекательное занятие. О результатах ещё рано говорить, буду надеяться, что получится 🤞

На ночь глядя, на подумать!🤨🤨🤨

🛑Признай свой реальный «размер», а не продолжать фантазировать о своей необыкновенной уникальности, важности и значимости.🛑

Потому что чем дальше в лес, тем больше дров. Будет всё сложнее игнорировать реальность, которая как часто оказывается совсем не такая которую мы можем надумать.

🔝Для подтверждения своей собственной ценности должны стать конкретные достижения и успехи в разных областях жизни. Это может быть семья, бизнес, дети, экспертность, спорт или всё по немногу. А самый главный критерий это удовлетворяющая жизнь.

☑️Спросите себя на сколько вас удовлетворяет жизнь в разных областях
✅Отношения
✅Здоровье
✅Финансы
✅Реализация
✅Социум

Ваш ребёнок это лакмусовая бумажка ваших отношений

Новая книга 📖. Окунусь в мир 🌎 нарциссизма. Что-то особо интересное буду выкладывать.

Скоро начнётся новая история человека, который хочет исправить свою жизнь и свои отношения. Так начинается терапия. С чистого листа, на котором потом места свободного не будет 😃. Перевернём опять жизнь человека 🙃🙂

Человеку нужен человек, а лучше психолог.🔆

В такие дни уходить с улицы не хочется 😌. Погода сегодня в Мск 🔆🔆🔆.

Вечер у друзей с их котом Жижой. Имя ему оч подходит. Долго я привыкал к его консистенции, чтобы вот так с ним сидеть 😁

Москву заметает. Я сейчас в Костроме у нас тишина. Сегодня была консультация и поднялся вопрос обиды на мелочи. И из таких мелочей на самом деле складываются отношения или распадаются

Мой личный проект!
Я долго искал что-то похожее, но не нашёл. Поэтому обратился к друзьям. 🖤

Всем, привет !
Представляю вам мой личный проект, который для меня осуществил ювелирный дом SHEERIN и мой друг Таня, собственно владелец этого дома, которой я очень благодарен 🙏🏻

Думаю вам понравится идея😊

Хочу поделиться сутью, мотивом создания этого украшения.

✝️Форма данного украшения СТЕРЖЕНЬ - он символизирует наш внутренний психологический стержень.

✝️Выгрызанное на стержне место и вставка из рубина - символизирует наши травмы которые есть у всех.

💎В общем этот стержень символизирует, что в психике есть травмы и что избавиться от них невозможно, это как избавиться от части себя. Даже негативный опыт это в первую очередь опыт, а потом уже травма, неприятные воспоминания или чувства. И этот опыт нужен нам для того, чтобы каждый раз чувствуя свою травму учиться об неё, становясь лучше.

💎И даже относиться с благодарностью к этой травме, этому опыту. Потому что благодаря ему мы такие какие есть, благодаря ему мы понимаем что можно изменить и в каком направлении двигаться.

💎Этот кулон напоминает о нашей целостности и что не стоит отказываться от части себя даже если она не очень приятная. О наших внутренних ресурсах и что любой негативный опыт может служить как точка роста. И что в основном мы растём преодолевая какие-то этапы в нашей жизни.

🖤Дублирую Reels в виде поста здесь😊

❗️Три мощные фишки для взрослых, чтобы укрепить отношения.❗️

1️⃣ Стараться делать так, чтобы никто не упал.
➖Это про то, что в конфликтных ситуациях общаться с партнёром так, чтобы ему не было больно, не осуждать, оскорблять, унижать, не делать виноватым, не давить. Также не допускать такого отношения к себе, во время останавливать партнёра и просить уважительного общения. Это укрепит отношения, потому что партнёр буде чувствовать поддержку.

2️⃣ Вы оба должны быть против проблемы, а не против друг друга
➖Во время конфликта не стоит заниматься перепалкой и пытаться доказать кто прав, кто виноват. Надо разговаривать о том, что делать с предметом конфликта, направить обоим внимание на решение его и предлагать друг другу варианты, а не говорить какой/какая Вы офигенные, а он (партнёр) так себе и не прав. Такое действие укрепит доверие, партнёр будет чувствовать, что вы дорогие ему и понимать, что любая проблема решаема.

3️⃣ Ваши отношения на 100% зависят от вас.
➖Осознание этого уберёт ожидания и претензии, уменьшит количество конфликтов, улучшит взаимопонимание, укрепит связь между вами, потому что будете ощущать поддержку и понимать, что рядом с вами взрослый партнёр. Да и сами будет от себя кайфовать.

На самом деле с переездом в большой город вижу, что здесь люди ещё больше подвержены тревоги.

И это на сегодняшний день «симптом» который превышает депрессию. Он может быт не обязательно как диагноз
Тип тревожности:
- изолированна фобия
- социофобия
- ОКР (обсессивно компульсивное расстройство)
- Панические атаки
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
- ГТР (генерализованное тревожное расстройство)


Так и просто перманентная тревога, которая потихоньку делает своё дело лишая нас энергии, желания что-то делать, здоровья, работы, отношений и т.д.

❗️Тревожность ❗️

На сегодняшний день по настоящему реальная проблема, которая…

- высасывает энергию
- способствует головной боли
- приводит к напряжению
- мешает продуктивности
- мешает реализации
- не даёт даже возможности попробовать новое
- негативно влияет на здоровье
- и на первый взгляд 👀 не заметно, но также негативно влияет на отношения

Вашему вниманию 5 признаков, что ТРЕВОЖНОСТЬ мешает вашим отношениям:

1. Постоянно боитесь, испытываете страх, тревожитесь, переживаете, что партнёр разлюбит

2. Часто проверяете сообщение, ждёте ответ переживая из-за него, переживаете, что долго не отвечает

3. Требуете подтверждение любви. Для вас это очень важно, много внимания на этом

4. Ревнуете или есть моменты ревности без всякой на то причины, просто надумывания

5. Переживаете из-за разного рода мелочей и накручиваете себя

❗️Если у вас прослеживается хоть один из 5-ти пунктов или есть похожие моменты, то это может быть ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ

❗️И если НИЧЕГО с ним не делать то ваши отношения будут проживать разные этапы со знаком минус и у них есть все шансы на завершение.

Узнать, что с этим делать можно на диагностической консультации.

Пиши в л/с или переходи по ссылке:
�� forms.yandex.ru/u/66a1fb4373cee700c59bc593

🔆Диагностика это:
Такая же полноценная по времени 2-х часова консультация. На которой вы узнаете причину своего состояния, своей тревоги, получите план дальнейших действий и первые инструкции для работы с тревожностью.

Всем прекрасного дня😉

Мы сами создаём свою реальность, своим состоянием!

Доброе утро ☀️

«Не замечать выгодно, потому что не больно! Только вот, какая цена?»

Очень часто мы не обращаем внимание, на то что внутри нас происходит.
Чувствуем боль - НЕ ОБРАЩАТЬ
Раздражение- НЕ ОБРАЩАТЬ
Отчаяние - НЕ ОБРАЩАТЬ
Обиду - НЕ ОБРАЩАТЬ
Безисходность - НЕ ОБРАЩАТЬ

С каждым разом всё больше привыкая к этому и считать такое состояние НОРМАЛЬНЫМ

Чувствую обиду, что муж ведёт себя грубо - НОРМАЛЬНО

Чувствую безисходность от того, что как бы не старалась, а отношения на том же хреновом уровне - НОРМАЛЬНО

Чувствую боль от предательства - НОРМАЛЬНО

❗️Тем самым ВСЁ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ПРЕДАВАЯ СЕБЯ.❗️

А потом печальные последствия ОТ БЕЗДЕЙСТВИЯ:
- измены
- разводы
- болезни
- тревожность
- депрессия
- антидепрессанты

И самое интересное, что по другому может быть и в этом нет ничего сверхъестественного. Главное начать делать первые шаги, но нам же выгоднее продолжать дальше сидеть в минусовом состоянии и с каждым днём усиливать его.

Можно начать путь к изменениям, только вот не каждый сможет, потому что это не простой, в лёгкости, радостный, весёлый путь. А в основном через боль, адекватную нормальную боль и от того он не стал быть менее интересным.

Сейчас поясню….😁😉
Это процесс когда выйдя из кабинета психолога, получив классное состояние, знания, инструменты ты начинаешь использовать это в жизни.

И в ней обязательно наступит момент когда надо будет пойти в правду, в боль, не наступая себе на горло и начать делать новые действия, принимать другие решения.

Думаете легко моим клиенткам каждый раз разговаривать с мужем который не понимает с первого раза и слышать одно и тоже в ответ.

Думаете легко было моему клиенту у которого бешеный ритм, находить время на себя и менять привычку общаясь со сложными клиентами.

Думаете разводится это легко, при этом понимая что шанс у в отношении есть только вот партнёр его не видит, потому что у него у самого куча травм.

Думаете легко убрать травму когда твоя мать выброс*лась в окно или отец запинал твою мать у тебя на глазах до см*рти.

Ни хрена не легко, но когда начинает получаться , освобождается огромное количество энергии для всех желании в жизни, для всех целей, появляется свобода от тараканов, травм, убеждений, субличностей, программ.

И самое главное я не сказал, ЧТО СЛОЖНО!

Очень важно знать чувства и понимать, что именно ты чувствуешь в моменте, а ещё важнее что именно ты чувствуешь постоянно перманентно

В продолжении темы консультаций!

«Не помешает» - ответ из нашей переписки с клиентом. И это 100% правильный ответ.

Не возможно за одну консультацию исправить то, что нарабатывалось годами!

Многие думают, что достаточно 1,2,3 консультаций и проблема будет решена.
❗️ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ❗️

Даже 2- х месячное сопровождение это совсем не много. Это просто минимум, прям очень минимум для изменения чего-то серьёзного.

Вот примерные сроки:
Краткосрочная терапия 6 месяцев
Долгосрочная терапия от 1 года

Паттерны поведения не меняются за пару дней. Мы их нарабатывали несколько лет, а то и несколько поколений во время процесса воспитания родители нам передавали свои, им из родители и т.д., а потом это всё нам передали.

Сюда же подойдёт мой пример который я описывал выше, только спустя 10 лет работы, пошёл в боль.

❇️Человеку нужен человек, а лучше психолог!

Запись на консультацию в личные сообщения или по ссылке

https://t.me/+9PYGrOKcWNxiOTcy

Много не бывает!
В этой переписке клиентка запуталась и случайно записалась на большее количество консультаций, превышающих 2-х месячное сопровождение и сказала что оставляем, это очень правильно ✅

Практически каждая консультация по отношениям не зависимо от запроса, приводится к одному и тому же.

Работа со своим внутренним миром🌍
Просто ❤️свой 🌍

Девушка зашла с запросом по отношениям со своим мужем:

«Отношения с мужем после рождения ребенка зашли в тупик…, нет диалога ,взаимные претензии…»

Если честно я всегда стараюсь сохранить отношения и даже слушая женщин, девушек встаю на сторону мужчин и пытаюсь «оправдать» их поведение, защитить их что ли😁. Что у них могут быть проблемы, травмы, надо поддержать и т.д.

БЛИИИИИН И КАЖДЫЙ РАЗ ПРОВАЛ

Клиентки могут такие рассказывать истории, что у меня в голове моя мужская часть, которая не психолог просто в АХ*Е если честно.

И в такой ситуации, да и в других тоже работаем с внутренним состоянием клиентки.
А именно:

- почему ты така какая есть
- почему с тобой рядом такой мужчина
- почему ты каждый раз встречаешь именно таких мужчин (это может быт мужчина жертва, ребёнок, абьюзер, тиран, выпивающий, эгоист и т.д.)
- работаем с травмами
- работаем с убеждениями ( например: нормальных мужчин нет, всё сама, контроль, должна быть сильная, не кому не доверяй)
- меняем привычки поведения
- заново учимся общаться с мужем, а это как заново учиться ходить ( пожалуй вынесу в отдельный пост этот пункт) 😁

Не возможно оставаясь прежней поменять свои отношения

Не возможно делая одни и тебе же действия, добиться новых результатов.

А если ещё глубже
Даже делая новые действия, но оставаясь в старом состоянии также ничего не поменяется или поменяется но на короткое время и снова вернётся.

Всем ❤️🌍