https://t.me/iscelyaushayabanya

Для бани я сделала отдельный канал. Там буду более подробно рассказывать о тех баньках, которые запланированы.
Немного погружу вас в историю бани, хочется вас еще больше влюбить вас в процесс банного исцеления 🥰

Буду очень рада вам в канале 🤗

С большим удовольствием приглашаем вас на женскую баню 16 апреля (среда) с 11:00 до 15:00!

Это формат индивидуальной бани, где мы с Аней @bilkueva , проведем вас по пути отдыха и расслабления. Здесь вы сможете согреться и получить заботу для своего тела.

В программе:

Первый пар
Мягкие температуры, ароматные травы, медитация под звуки поющей чаши или шаманского бубна.

Соляное выкатывание
Процесс, в котором каждая женщина индивидуально получает массаж с солью, травами и маслами, выбранными по своему настроению и состоянию

Индивидуальное парение дубовыми вениками
Мягкое воздействие веников, прогрев суставов и каждой клеточки вашего тела

Прохладная купель
Благодаря которой ваше расслабление усилится за счёт контраста

Изобильный стол
с различными вкусностями и ароматными травяными чаями

Баня находится в центре Москвы по адресу: ул. Правды, д.24, стр.3
Так легко и быстро уехать от привычной суеты, поставить время на паузу и оказаться наедине с собой 🙏

Стоимость участия:
10 500 руб.

Всего 4 места

Чтобы забронировать баню, пишите в личные сообщения @elenanikitas

Не упустите возможность подарить себе моменты невиданного уединения и отдыха! 🌿✨

Поэтому ловите анонс от нас и скорее занимайте места ☘️

Буду благодарна за ваши комментарии и вопросы. Вы же знаете, как важна обратная связь любому человеку ❤️ и мне она тоже важна

Пишу про второй день. Надеюсь, вам интересно.

Какие интересные у меня были выходные. До сих пор прихожу в себя от эмоций 🥰

Я обучилась банному мастерству с индивидуальным и групповым парением 💃🌿

Хочу рассказать предысторию, как я к этому пришла

Алеся мне вчера подготовила табличку, что мне купить и в каких дозировках. Тут понятно о моих желаниях на ближайшее время 😀

По анализам мне нужно подтянуть железо и ферритин. Все в пределах нормы, но по нижней границе.

Гормоны тоже все в норме (фсг, лг и пр.).
А вот АМГ низкий ( Стресс последних пол года очень повлиял.

Девочки, может кто сталкивался, как поднимали АМГ?
Про сон, отдых, питание все знаю. Возьмусь 🙏🏻
Но! Может еще что-то пили дополнительно? Понятно, что врач назначает, просто хочу понять для себя перспективы. Времени не так много у меня, учитывая уровень АМГ 🫠

У меня есть подруга Алеся — нутрициолог, коуч ICF. Она мне очень помогла «выползти» после гормонального сбоя в позапрошлом году 🙏🏻

Каждую неделю мы с ней созванивались, корректировали питание, дозировки бадов, следили за моим режимом. В итоге я сдала анализы пару месяцев назад, все дефициты устранены 💃🏼♥️ Чему я очень рада!

В эту субботу она запускает свой авторский марафон Total Detox. Это 14 дней мягкой перезагрузки с питанием, которое имитирует голод, но без стресса и голодовок.
Классная штука, для снятия отёков и восстановления пищеварения. Я пробовала 👍🏻

✨ Это не просто детокс — это возможность почувствовать своё тело по-новому. Тем более, что скоро лето 👙

Если вам откликается, добавляйтесь на её марафон
Подробности и запись по ссылке:
👉 http://totaldetoxaminova.tilda.ws/

И да, это реклама. Ну вы ж понимаете, что это по любви ❤️ Обожаю ее, правда. Поэтому рекомендую её от души 😍

Вообще самый эффективный терапевт и психолог это тот, который пошел в терапию с целью помочь себе.
У меня как раз зажим в челюсти. Там сильный спазм. Я сжимала свои, чтобы не расплакаться в детстве и не показать, что я слабая 🤷‍♀️

А раз зажата челюсть, то и лицо начинает плыть, появляются складки, морщины. Понимаю что процесс старения необратим, но я хочу сохранить здоровый свежий вид, без отеков и лишних морщин.
Метод еще очень эффективен с пациентами кто ставил брекеты или готовится к установке.
Вообщем, область применения огромная

Радуюсь своему новому навыку 💃🏼🥰

Вобщем вчера кайфанула в качестве клиента и в качестве терапевта. Когда делала на клиенте расслабилась тоже. Техника такая от которой кайфуют все. А нужно всего лишь руками касаться лица, шеи в определенных точках. Это такой кайф 🥰

Беру себе в практику 1 раз в неделю делать самой. Попробую на муже и на сыне.
А дальше возьму в работу как инструмент для офлайн сессий если придет клиент напряженный в стрессе, не умеющий расслабляться. Или если блок в теле есть, зажаты челюсти

Дело в том, что косвенно кости, связки и мышцы вокруг челюсти влияют почти на все части тела. Основные нервы проходят или связаны с височно-нижнечелюстными суставами и мышцами.

Резет-терапия, это мягкая техника  восстановления работы височно-нижнечелюстного сустава, снятие головных болей и снятие энергетических блоков во всём теле. Автор методики является австралийский кинезиолог - Филипп Рафферти.

Накопившийся с годами эмоциональный стресс приводит височно-нижнечелюстной сустав в хроническое перенапряжение. В следствии ухудшается общее состояние здоровья, снижаются защитные функции организма, меняется наша внешность. Метод РЕЗЕТ снимает это напряжение, соответственно стресс уходит из организма, а за ним и проблемы со здоровьем.

Вобщем, посоветовавшись с людьми, которые в теме целительства и работы с энергиями, обрисовав им мою цель, решила начать с нескольких техник

Вчера сходила на обучение по технике «Резет». Я конечно в полном восторге.
На фото коллаж до/после. На мне разницу не сильно видно, но видно что на второй фотографии меньше отек на лице, светлее кожа и меньше морщины под глазами. Может еще что разглядите 😁

Самое главное, что с помощью этой техники расслабляешься сильнее чем после массажа и бани. Секрет в целебных прикосновениях и работе с мышцами височно нижнечелюстного сустава

Несколько месяцев назад будучи в кризисе, решила перечитать свою натальную карту. И что я там увидела 😅

Способности к бизнесовому мышлению +2, а вот способности к психологии +5
А еще способность к экстрасенсорике большая, сильная интуиция.

Долго думала над способностью лечить руками. Мама моя тоже знает про это, но не развивала. А недавно в одном практикуме услышала про то, что если способность есть ее нужно развивать хотя бы для себя и для близких. Думаю теперь в этом направлении.

А что для вас было необычно и неожиданно узнать обо мне?

Прекрасные мои, я не ожидала, что будет такая реакция 🙏🏻

Это был порыв, мне важно было начать делиться. Это как терапия для меня, просто выгрузить, рассказать. История правда трудная, но и счастливая одновременно.
Мы ее уже пережили, осознали.

Я весь этот опыт интегрирую в мою новую сферу реализации. Ёмкость для проживания и выдерживания боли у меня большая. Самое главное, что я знаю, что выход есть и мы вместе в терапевтическом альянсе сможем его найти 🙏🏻❤️‍🩹

Сегодня-завтра выложу пост, с какими вопросами могу помочь в терапии, так как уже вовсю работаю с клиентами. Просто все скромничаю и никому про это не рассказываю )

Лен, история поразительная, такая сложная и одновременно простая, как мы не знаем, не понимаем причин родоначальник своих травм, и как жизнь через приключения приводит нас обратно, в квартиру нашего детства, где все и началось 🙏❤️😔

очень откровенно и честно ❤️тоже с вами с момента рекламы у Сурковой и вообще вы очень к себе располагаете людей) приятно слушать и смотреть

Лена, спасибо большое что поделились!
Было очень интересно послушать вашу историю:)
Я ваша клиентка с момента рекламы у Ларисы Сурковой, детям почти всю обувь у вас покупали и до сих пор заказываю на вб:)

Леночка, прослушала вас вместе с дочерью 18 лет! Шок конечно! Представляю ваше состояние! ❤️Мы с вами с самого начала, обувала у вас 3 детей! 🙏🏻
Желаю вам успехов!

Какие вы классные 🥰❤️🙏🏻 благодарю от души, что пишете, проявляетесь. Это так важно, получать обратную связь 🔥

Спасибо большое, за вашу честность, открытость. Переслушала несколько раз.
Для себя услышала и поняла очень многое.
Вам желаю , от души, начала нового жизненного этапа, новых успехов. Мне кажется, честность (самим с собой в первую очередь) основа и фундамент любого начинания. Не наносной успешный успех, а реальный опыт, анализ и решимость идти на встречу мечте, а в конечном итоге, идти к самой себе.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо за историю! С вами я и кроксы и богсы узнала, и мелиссу покупала) и правда всё было очень масштабно! Желаю, чтоб вы снова могли и в ещё больших масштабах❤️

Это были интересные 10 лет. Возможно самые интересные в моей жизни. Но я так больше не хочу. Хочу быть здоровой, счастливой, спокойно развиваться небольшими шагами.

Хотя… 😅 кого я обманываю. До сих пор хочу всё и сразу. Но понимаю на своём опыте, что риски огромные. Ни один бизнес этого не стоит. Поэтому сейчас иду к своей цели постепенно, шаг за шагом.

О моём стремлении к масштабу. Чтобы вы понимали )
Эти 221 тыс я привлекла сама. Да, у меня были помощники по контенту. Но трафиком я занималась сама. Все эти Лерчик, Бородина и другие блогеры, я договаривалась с ними сама, писала т/з сама и был крутой результат в продажах 🔥 без какого-либо другого маркетинга
Сейчас я понимаю, что мы всё умеем очень круто делать. Кроме зарабатывания денег 🤷‍♀️
Всё, что было заработано, было снова вложено, чтобы быстрее расти 🚀

Целый подкаст получился 🔥
Зато вы меня лучше теперь знаете, понимаете.

Рассказала про бизнес от начала и почти до конца, про все 10 лет опыта, ошибок, кредитов. Разобрала причины финансовых ошибок (опыта) с т.з.психологии.
Рассказала над чем сейчас работаю.
Тема уязвимая для меня, но я здесь про искренность с вами 🙏🏻

Поэтому наливайте чай, кофе и слушайте на х1,5.

Жду вашу обратную связь и ваши истории, что было полезно, что про вас?

Здравствуйте
Я давно на вас подписана. Очень интересно было следить за ростом вашего бизнеса ( я ваша клиентка)
Вы говорили, что поняли где и какие ошибки были сделаны , почему пришлось закрыть фабрику, такая важная и нужная информация для всех кто думает о бизнесе или на начальных этапах. Поделитесь?

Статистика ВЦИОМ по поводу измен Россиян подъехала.
Женщин от 25 до 34 лет почему-то больше, чем мужчин

У нас вчера была практика на тему «Супружеская неверность». У многих поднималось сопротивление. Я вот ровно к этой теме отнеслась. Она меня не беспокоит.

Решила с мужем обсудить сегодня что для него измена?
Сказал, что классический вариант, то что считается изменой то и измена.

Я его спросила считается ли поцелуй или флирт изменой?
Он сказал: «ну до паранойи доводить смысла нет»

Спрашиваю:
- В твоем понимании целоваться или флиртовать это ок?
- Не ок! Но это не измена. Да и какой в этом смысл? Если в семье все хорошо?

А вы что думаете? Что для вас измена? И как вы к этому относитесь?

Вобщем, Фишинг рекомендую к просмотру. Терапевтичный, есть где подумать, посмеяться и узнать себя в каких-то моментах

А что если начать узнавать себя?
Признаваться себе в том, что я устала, у меня нет больше сил справляться?🙏
Да, я взвалила на себя кучу обязательств и просто не вывожу.
Я чувствую бессилие и я сдаюсь этому чувству 🙏

Я сегодня призналась, что не вывожу…

Сейчас у меня 2 серьезных обучения, очень насыщенных. В апреле диплом. Я отстаю, мне нужно нагонять, а это значит ускориться в 2 раза.
Но как это сделать, когда на это нет сил?

Ладно бы только диплом ) Еще у меня танцы в доме музыки (а это значит что в апреле будет в 2 раза больше репетиций), само выступление. Ну и 40 лет мне 25 апреля 🎂 а я пока не знаю как и где отмечать.

Я сейчас много практикую, провожу сессии, потому что мне это очень нравится и меня это увлекает. Я вижу, как работает метод «Открытие сердца». Девочки пишут отзывы. И я радуюсь, что меняется их жизнь в лучшую сторону ❤️ Это придает мне сил и помогает двигаться дальше.

Мы не знаем себя, не знаем что хотим. Просто хотим по-другому. Все почему? Потому что у нас нет контакта со своими чувствами. Мы их заблокировали, чтобы не чувствовать боль. Конечно, кто хочет чувствовать боль?
А правда в том, что только через контакт со своими чувствами, проживая их по-настоящему, не сбегая, проживая гнев, злость, печаль, грусть, мы по-настоящему можем почувствовать радость, счастье, настоящую любовь.

Спектакль про то, что мы дожив до определенного возраста понимаем, что мы больше не хотим как раньше. Не хотим чтобы от нас что-то ждали, не хотим носить маски, при этом по-прежнему хотим чтобы нас хвалили и любили.

Прекрасные мои, добрый вечер ❤️

Я что-то в таком загрузе, и эмоциональном и по учебе. Так хочется с вами делиться, а я настолько устаю, что даже нет сил писать посты 🙏🏻

Я вчера была театре. Так давно хотела сходить на Вадима Демчога. Были с подругами на спектакле «Фишинг», 18+

У меня даже мурашки пошли от того, как в точечку все попало! Лена благодарю ! Очень ценно

Все 7 прям в точку👍💫

Захотелось записать вам подкаст про важность заземления информации, про благодарность и про энерго-информационный баланс, насколько он важен в жизни 👆🏻

И вот здесь обязательно напишите что откликнулось, как пересекается с вашей жизнью, на что сейчас обратите внимание?

Прекрасной вам субботы 🌸☀️
Вчера ночью закончила присылать вам мак карты по игре. Проверьте, пожалуйста, все кто принимал участие ❤️

Девочки, кому уже прислала карты и вы их изучили, напишите обязательно рефлексию под постом «Завершение». Это важно!

Пусть информация встроится и желание исполнится 🙏🏻🥰

Буду благодарна вам за донаты
https://pay.cloudtips.ru/p/a73fe8bb

У вас должно быть все 7 карт, тогда игра получится и будет понимание что делать дальше.
Так жду ваши числа под всеми картами ❤️

Тут прям вот надо посидеть и потратить время на цель, подумать, пописать.
Потом читая вопрос думать о цели и первое число которое приходит в голову пишите в комментариях под этой картой ❤️

Карты очень крутые 🔥

Завершение.

Здесь прописываете принимаете ли решение идти в свой финал, свою точку Б? Оставляете ли вы свою цель и место или хотите изменить вектор движения? Что возьмёте с собой из того, что увидели, открыли для себя, а что оставят позади? Какими вы идёте к своей мечте?

Карта 7 (выбираем любое число от 51 до 100)

Тотем!
Дополнительная карта с выбором тотема на ближайший месяц.

Карта 6 (выбираем любое число от 51 до 100)

Голос интуиции.
Какое послание себе новому видим на карте?
Как можем себя поддержать? Что говорит нам внутреннее Я?

Карта 5 (выбираем любое число от 1 до 50).

Страх. Кризис.
Что видим на карте? На что первое обратили внимание? Есть ли что-то еще, что заслонил первоначальный страх? Есть в этом конфликт (внутренний или внешний)? Реальный ли это страх или только игра воображения?

Карта 4 (выбираем любое число от 1 до 50).
Препятствие.
Что видим на карте? Какие чувства, эмоции она вызывает? Чего не хватает?
Может ли это препятствие стать ресурсом, возможностью, точкой старта?

Карта 3 (выбираем любое число от 51 до 100)
Ресурс.
Какой ресурс мы возьмем с собой в наше путешествие? Что видим на карте? Откликается ли она? Есть ли в ней опора? Достаточно ли её для движения?

Карта 2 (выбираем любое число от 1 до 50).

Начало пути.
Наше настоящее, точка «А».
Где мы сейчас? Насколько текущее состояние дает потенциал для нового движения? Что видим на карте и как это откликается?

Карта 1 (выбираем любое число от 51 до 100)

Наше будущее «Я». Какой будет точка «Б»? К чему мы стремимся? Что видим на выбранной карте? Откликается ли она нам? Какие чувства и эмоции вызывает?

Играем 🌸

Работа с МАК. Путь мечты

Формулируем цель, мечту для проработки.
5-10 минут

Далее выбираем номер карты и пишем в комментариях под этой картой номер. Там же я пришлю вашу карту и расшифровку к ней

Доброе утро ❤️
Сегодня день весеннего равноденствия ☀️
День когда важно наполниться энергией солнышка, теплом, а еще можно загадывать желания и погрузиться в то состояние, когда это желание осуществилось 💃🏼

Предлагаю вам игру с мак картами «Путь желания», чтобы вы загадали желание, увидели какие препятствия есть, что вам поможет и какой вы станете когда оно исполнится 🙏🏻
Важно, желание загадываем только связанное с вами лично

Сейчас в моей жизни период, когда я открываю свое сердце переплавляя всю боль в любовь ❤️

Я обучаюсь этому методу, работаю по этому методу. Вижу изменения, это работает на 100%.
С каждым днем я могу вместить все больше чувств и своих, и чужих 🙏🏻
Чувствую как расширяюсь и увеличивается способность выдерживать

До конца марта провожу сессии за донат, с оплатой по сердцу. Готова провести вас в это увлекательное путешествие к себе, к своим чувствам, разморозить их, чтобы жить более яркой, полной жизнью.
Для записи пишите мне в личные сообщения @elenanikitas

Мы настолько заняты каждодневной рутиной, что всегда не до себя, не до своих чувств, некогда даже об этом подумать. А потом бах и болезнь. Мы удивляемся откуда она?
Она от отсутствия контакта со своим телом. Оно сигналит нам заранее о проблеме, но мы не хотим туда смотреть.

А нужно туда вернуться, даже если очень больно и не хочется. Важно перепрожить эту ситуацию, поддержать там себя, защитить, обнять, сказать себе «я с тобой, я люблю тебя, прости что я так редко прихожу к тебе».

Психике не важно это было на самом деле или в голове… Очень важно отгоревать по-настоящему. Иначе каждый раз будет прилетать тригер, чтобы мы в эту историю посмотрели вновь.

Помню как зашла первый раз в реанимацию, когда сказали: «ну придите уже к ребенку, мамочка». Я захожу а он весь сине-фиолетовый, кожица вся высохла такими хлопьями. Реаниматолог говорит: «состояние стабильно тяжелое, мы не можем дать никаких прогнозов, насколько мозг поврежден или с ним все в порядке, когда он задышит. Остается только ждать»

И вот я стою перед этим инкубатором в ужасе, а что я скажу мужу? Как я покажу ему синего ребенка у которого состояние стабильно тяжелое и никаких прогнозов? Это из-за меня? Может потому что я себя не берегла? Поздно ложилась спать, не отследила свое состояние? Что будет дальше с нами?

Неизвестность! Я заморозилась. Это моя привычная жизненная стратегия - замирать. Ни бежать, ни бить, я просто замираю и жду, что кто-то придет, кто-то спасет (как в детстве ждала маму, папу, что они придут)

Можно сколько угодно долго рационализировать эту ситуацию и говорить:
- ты тогда не могла по-другому
- у тебя не было других вариантов
- все случилось так как должно было случиться
- смотри какой Лев классный, он здоровый умный парень

Я это все понимаю. Но там и тогда мне было плохо, страшно, и я ждала поддержку, не знала что будет дальше. Очень резко из ребенка я превратилась женщину, которая один на один с огромной проблемой. Да, муж всегда был рядом, как мужчина, как партнер, как отец. Он никогда по-настоящему не поймет мои чувства, да я и сама только что их поняла…

Через месяц мне 40 лет. В памяти всплывают разные события, которые запечатаны в моем теле и посылают оттуда сигналы: «мы не хотим идти дальше, проживи сейчас, оставь это здесь, не тащи».

Договорилась с подругой в апреле сделать мне закрытие родов, спустя почти 14 лет. Хочу прожить это сейчас и оставить, чтобы это не мешало мне жить мою счастливую жизнь

Почему я рыдаю на утренниках и в момент когда смотрю на детские фотографии сына…?

Долго задавалась этим вопросом. Это очень сложно для меня, выдерживать утренники. Я всегда плачу когда он выступает, или даже не он, просто дети поют и читают стихи о маме, песни про маму. Честно говоря мне неловко всегда за свои слезы, окружающим это не понятно.

То же самое с фото. Мне айфон часто подкидывает Льва маленького и я всегда со слезами на глазах. У нас дома нет напечатанных фотографий Лёвы, ни одной. Только был большой плакат с выпускного на стене в его комнате, где он с 1 по 4 класс.

Я только вчера поняла откуда эти слезы…

Чувство ВИНЫ. Такое противное, гнусное, в районе груди. Что я там и тогда, когда он родился не дала ему тепло, не взяла его на руки, не прижала к себе, потому что было НЕЛЬЗЯ. Он лежал в инкубаторе на искусственной вентиляции легких

Выложила анонс на апрель 💃🏼
У нас аж 3 завтрака: 1, 15 и 29 апреля и все они тематические.

1.04 - встреча со стилистом и игра «Архитипические стратегии»

15.04 - завтрак в гончарной мастерской. Будем заниматься арт терапией с помощью природной глины

29.04 - практика для развития сексуальности и либидо «Пробуждение источника»🧘🏼‍♀️

Приглашаю вас принять участие! Это классная возможность получить поддержку, подумать об кого-нибудь, рассказать о себе, классно провести время в приятной компании 😉

Анонс на апрель с подробностями тут 👇🏻

https://t.me/zavtrakdlyabezrabotnyx/45

Сегодня у меня состоялся 3-й завтрак «для безработных».
Очень захотелось мне этой весной собирать классных девчонок вокруг себя и открывать новые места в Москве. Мы вкусно покушали, обсудили половое воспитание детей и подростков, а потом сыграли в игру «Путь мечты»

Состояние сейчас «эмоциональные качели», потому что помимо сексологии я учусь методу «открытие сердца» ❤️

Это про постоянный контакт со своими чувствами и проживание их прямо сейчас. Это тяжело. Потому что из 100% чувств 80% негативные. Те от которых все бегут и никто не хочет их признавать и принимать. Стыд, вина, гнев, раздражение, агрессия, немного радости. Человек в обычной жизни не хочет в них смотреть, никому это не нравится.

Мы прячем их за улыбкой и говорим: «у меня все хорошо», чтобы никому их не показывать.
Только вот тяжело находиться наедине с собой и выдерживать всю эту мыслемешалку. И мы сбегаем. В сериалы, в инстаграм/ютуб и прочий дофамин.

Если прожить каждое чувство, отмотать к самым его истокам: где, с кем, когда вы испытывали это чувство, перепрожить его там, защитить себя, тригеры, которые раньше цепляли и как бы заставляли это чувство испытывать перестают цеплять, становится все просто и понятно.

Я фанат этого метода, потому что благодаря ему прожила один из самых трудных моментов своей жизни этой зимой, когда рушилось всё: бизнес, семья, ожидания.

Со своими клиентами я буду работать по этому методу, чтобы они были в контакте со своими чувствами. Это очень важно. Маятник работает в обе стороны. Проживая негативные чувства мы ярче чувствуем радость и счастье, которые нам доступны бесплатно и каждый день!

В обучении сейчас перехожу к разделу «мужская сексология», за ним сразу идет семейная.
Вообще на лекциях и на практике такие моменты открываются, что периодически шевелятся волосы от удивления, а потом это уже становится нормой.
Чувствую как увеличивается контейнер, чтобы вмещать то, что раньше казалось чем-то, выходящим за рамки моей картины мира.
Именно так происходит рост и развитие.

Интересные ощущения когда попадаешь в мужской барбер 💇🏼
Такой мир мужчин с мужскими разговорами, в туалете стоят разные штуки для мужчин типа дезодорантов на 72 часа, мужские воски для укладки, можно поиграть в нинтэндо и есть бесплатная кола.
Еще немного и эта опция мне будет не доступна 😅, тк Лев будет ходить сам.
А пока наблюдаю )

https://bloomcare.ru/trainings_and_courses/maraphon_mtd?utm_source=web_button

Если вдруг будет желание присоединиться, то еще можно )

А я пошла делать гимнастику для кишечника и тренировку по МТД (мышцы тазового дна)

Записалась в бесплатный недельный марафон Анны Грикевич вчера. Там тренировки по тазу как раз, зарядка, меню на день (4-х разовое). Поделюсь потом результатом в кг, и по самочувствию )

Марафон прямо как заказывала )) не хватает только массажа лица. Если у вас есть тот который нравится и работает, буду рада ссылочкам в комментариях 🥰

Настроение весны:

🌸 найти удачную тренировку мышц тазового дна

🌸 наладить питание чтобы не отекать и сбросить вес на 5 кг (составить меню на неделю, организовать закупку продуктов и заготовки)

🌸 внедрить привычку с массажем лица или какую-то зарядку на 10 минут в день, чтобы подтянуть контур лица, уплотнить мышцы

🌸 найти и внедрить тренировку по осанке (иначе лицо плывет, появляется второй подбородок из-за отечности)

🌸 наладить сон (ложиться до 23:00, вставать в 7:00)

Звучит как очень объемный план, но вполне достижимый

А у вас какие желания на весну по телу? Давайте обмениваться идеями и лайфхаками 😀🌸

Кстати, интересную тему они подняли в интервью. Нам всегда показывают (в порно) красивый, идеальный внешний вид половых губ. И глядя на это у каждой женщины и мужчины создается впечатление о том, что у меня что-то не так ровно, не так симметрично, не так красиво. У мужчин больше вопросы к размеру, выносливости и пр.

И у подростков таких вопросов еще больше, тк они все принимают на веру 🙏🏻 более того они даже учатся по порно и хотят потом что-то повторить, а не получается. В результате возникает разочарование, формируются комплексы и пр.

Как мы говорим об этом детям и подросткам:

- Порнофильм это фильм, снятый по сценарию с нескольких дублей, иногда с 20-30 дублей. Актеры для выносливости принимают специальные препараты, чтобы попасть в кино их половые органы подвергаются осмотру, чтобы они красиво смотрелись крупным планом. Все актеры подвергаются интимной пластике, чтобы все их части тела выглядели «идеально»

Таким образом, понимая это подростки будут знать, что с ними все нормально. По крайней мере их информационный вакуум будет частично закрыт

Один из частых запросов женщин, почему они обращаются к сексологу, интимному хирургу - дизморфофобия (неприятие своего тела).

А если вдруг замечание сделал партнер, это уже серьезная психологическая травма. Женщина думает, что с ней что-то не так, закрывается, боится в эту тему смотреть, потому что не знает к кому идти, как решать проблему и пр.

Хочется кричать таким женщинам о том, что с «вами всё в порядке», «вы не одни». Я всегда готова поддержать, обсудить, направить к нужному специалисту. Если у вас есть интимные вопросы и вы не знаете с кем их обсудить, пишите мне а личку @elenanikitas , вместе мы точно найдем решение🙏🏻

🔞Интимная пластика. Стандарты красоты наружных половых органов?
интервью с Алиной Шкрет

🔺Кто делает и кто должен делать лабиопластику?

🔺Какие стандарты красоты половых губ, половых органов?

🔺Что такое промежность барби?

🔺Что происходит с чувствительностью половых губ после операции?

🔺Можно ли заранее узнать какой вид у вульвы будет после операции?

🔺Сколько времени длится операция по интимной пластике?

🔺Что будет, если отрезать половые губы?

🔺Какие есть показания и противопоказания к лабиопластике (интимной пластике)?

🔺Есть ли генетическая предрасположенность к увеличенным половым губам?

🔺Что делать, если половые губы видны из под купальника?

🔺Что делать, если мужчине не нравится вид половых губ?

И на другие вопросы мы ответили в интервью 🔥🔥🔥

📺Смотреть на платформе bloomcarе

📺Смотреть на RuTube

📺Смотреть на YouTube

📺Смотреть в VK

📺Смотреть на Дзене

Мышцы тазового дна, работа с ними, тренировка и пр. последнее время стало мейнстримом. Все фитнес тренеры и специалисты из смежных сфер стали внедрять их в свою программу, потому что это востребовано.

У нас на курсе есть объемный модуль по женскому здоровью и работе с мышцами тазового дна отведено 2 обширные лекции. Нам их читала Анна Грикевич, тазовый реабилитолог, специалист по работе с тазом и интимными мышцами. У нее много наград, обучение международного уровня.

В Россию эта тема вообще пришла недавно. Точнее не так, в России реабилитации как таковой нет, она находит в зачаточном состоянии.
В США и Европе человеку после аварии или травмы, после операции назначают долгую реабилитацию, чтобы мышцы восстановились в комфортном режиме.

Вобщем модуль с лекциями от Анны на моем курсе произвел на меня огромное впечатление и я поняла, что проблема с недержанием, опущением, тренировкой мышц глобальная и так мало информации на эту тему. Тема очень интимная, стеснительная, далеко не каждая женщина решается обратиться к врачу. Опять же, к кому идти? Для меня стало большим открытием, что нужно с этими вопросами идти не к гинекологу, а к тазовому терапевту.

И раз уж Анна Грикевич попала в мое сердечко, я подписалась на ее канал. Там конечно больше информация для врачей, но вот сегодня я нашла ее интересное интервью с интимным хирургом, гинекологом про лабиопластику. Кому подходит, как происходит операция, какие проблемы бывают, реабилитация и пр.

Ниже кидаю сам пост. Буду рада вашей обратной связи насколько тема интересная, актуальная, шокирующая, табуированная для вас?

Доброе весеннее воскресенье 🌸☀️

Я к вам с очень интересной и актуальной темой. Надеюсь вы не отпишетесь после этого, а если да, то так тоже можно!

Только что я посмотрела очень интересное интервью на ютубе, хочу с вами им поделиться

Поскольку я сейчас учусь на сексолога (в дальнейшем создам отдельный канал на эту тему с техниками, практиками, эфирами) хочу обсудить актуальную и интересную на сегодняшний момент тему - «лабиопластика»

Дорогие мои, прекрасные, поздравляю вас с днем любви и красоты 🌸💃🏼
Кайфуйте, расцветайте, наслаждайтесь 🥰🙏🏻

Когда твой муж на больничном и очень творческий 😁

Купил фотопринтер (он же мфу), фотобумагу и всем делает сегодня открытки с помощью ИИ. Лев пришел со школы и они теперь вместе делают )

Кстати, я вот не сильна в технологиях, оказывается сейчас можно печатать, сканировать сразу со смартфона 👍🏻

Все довольны, при деле, а я сегодня буду весь вечер лежать в кроватке и смотреть киношку, чтобы не разболеться и завтра отметить праздник со всеми 💃🏼

Этот модуль я прошла уже довольно давно. Сдала все кейсы, прошла тексты, получила сертификаты. В апреле пишу диплом

Вобщем жду ваших откликов. И расскажите как общаетесь со своим подростком на эти темы, если общаетесь. Или боитесь общаться, не знаете с какой стороны подойти к этому вопросу.

Здесь и так, и так ок. Нас этому не учили, об этом с нами не говорили наши родители. Но мы можем начать, чтобы сохранить по возможности их психику, здоровье, закрыть возражения, да просто иногда они в ступоре от того, что не знают как поступить, им не хватает информации. Предлагаю вам помочь им в этом деликатном вопросе

И конечно чтобы мне его подготовить (на это нужно время), хочу понять кто придёт. Вебинар потом останется у вас в записи.
Стоимость пока не знаю какую сделаю. Но точно много будет ценной информации. Возможно разобью на несколько вебинаров, чтобы раскрыть каждую тему подробно 🙏🏻

Мне очень нужна ваша поддержка в этом вопросе. Если тема для вас актуальная и вы хотите такой вебинар, напишите в комментариях, что особенно вам интересно. Может у вас есть запросы, которые я здесь не осветила

И вот я думаю, что март как раз подходящее время для того, чтобы провести вебинар по психосексуальному развитию подростков

На вебинаре хочу рассказать про такие темы как:

✅ Физиологические особенности мальчиков и девочек. Как взаимодействовать с подростками. Красные флаги в физиологии (когда стоит обращаться к специалистам)

✅ Стадии либидо (платоническое, эротическое, сексуальное), почему все они важны в построении отношений и какие последствия во взрослом возрасте если не пройти эти стадии в подростковом периоде

✅ Мастурбация у подростков. Для чего нужна и как реагировать родителям. Причины по которым подростки рано начинают сексуальные отношения

✅ Взаимодействие родителей и подростков в сексуальном образовании

✅ Сексуальное образование подростков: секстинг, порнография и порнозависимость, ЗПП, контрацепция, схема разговора при наступлении нежелательной беременности

✅ Литература для детей и подростков. Какие книги подарить подростку, как их потом обсудить

По вашим реакциям на пост про Льва я поняла, что у многих дети подростки.

Когда я проходила модуль по психосексуальному развитию подростков, я рассказала подругам основные моменты обучения. Они так воодушевились, что попросили провести им вебинар на эту тему.

Дети как раз все возраста Лёвы 13-14 лет. А у них сейчас начинаются первые влюбленности, меняется тело очень сильно, они пугаются, не готовы часто к этих изменениям, гормоны шалят, много непонимания

У нас сегодня состоялся 2-й завтрак. Мне этот процесс очень нравится 🥰
В первую очередь для нетворкинга. Всегда можно об кого-то подумать, «родить» новые идеи, придумать новые проекты. Женская энергия очень творческая. Радуюсь тому, что мы друг об друга заряжаемся 🙏🏻
И вообще радуюсь тому, что запустила эту идею с безработными завтраками, хотя она изначально была коллективная.
Сегодня моя подруга Аня, которая организует божественный пар, но не умеет продать баню, тк мастеру это трудно и продать, и провести, нашла себе на завтраке Олю классного организатора мероприятий 💃🏼 чтобы она собрала на ее баню девчонок.
Ну классно же 🔥