Доброе утро, дорогие! ☀️

Рабочая неделя обещает быть короткой.
Встречаем последний месяц весны и сегодня в рубрике #карточкизаботы вместо напоминания решила оставить вам вопрос к размышлению)

Завершая нашу

*️⃣🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🆒🔡🆒🔡🔡🔡*️⃣

мы с ребятами сегодня разукрасили серую пятницу в яркие цвета!

🎀Каждое утро я раздавала ребятам разноцветные ленточки, которые символизировали эмоцию дня.

🙂 В понедельник, собирая свою копилку счастья, ребята получали желтые ленточки.

💚 Во вторник, стараясь справиться с волнением на контрольных, получали зеленые ленточки как символ спокойствия.

🔴В среду, говоря о безопасных способах проживания злости, унесли с собой красные ленточки.

💙 В четверг, в поисках удивления в привычных вещах, получили синие ленточки.

Завершением Недели Психологии стала общешкольная акция

🔡🔡🆒🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🆒🔡🔡🔡
🔡🔡🆒🔡🔡🔡

Цветными ленточками, полученными в течение недели и символизирующими такие разные чувства, гимназисты украсили лестничный пролет.

Ведь школа – это не просто место для знаний, это настоящая территория эмоций! 😍

#неделяпсихологии

Каждый день «Недели Психологии» в гимназии посвящен разным эмоциям и сегодня мы говорим про самую непродолжительную, но в тоже время не менее важную, чем другие эмоции -

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Именно удивление помогает почувствовать себя в моменте, замечать новое в обычном, получить удовольствие от происходящего 😳

Удивление воздействует на дофаминовую систему, помогая нам сосредоточить внимание и с вдохновением взглянуть на ситуацию по-новому! 😁

Предлагаю выполнить задание:
найдите и сделайте фото 3️⃣удивительных вещей и поделитесь ими в конце дня в комментариях 😊

Найти удивление в обычной жизни, в окружающем нас мире очень просто, главное, задаться такой целью!🌼

#неделяпсихологии

А в конце учебного дня мы всем филиалом устроили «Эмоциональный Бум»💥
Ребята писали свои неприятные эмоции на воздушные шарики и взрывали их после уроков 😡

Вот так легко и быстро превращали злость в радость 🙂

Так много заботы и внимания сегодня получил от моих учеников Злыдень, что домой уехал с легкой улыбкой 🐈

О том, как сегодня прошел наш день, посвященный злости, читайте ниже ⬇️

Среду мы решили посвятить сложной, но важной эмоции
🔸🔸🔸🔸🔸🔸

И пока мои помощники из Школьной Службы Медиации возвращаются с победой со Всероссийской научной конференции, моим ассистентом на сегодня станет кот Злыдень 😼

Случайно познакомилась с ним сегодня утром в Табрисе и не смогла пройти мимо.
Хочется верить, что обретя новый дом и заботливых хозяев Злыдень станет добрее❤️

#неделяпсихологии
#злость

На всех этажах школы на дверях кабинетов, где проходят ВПР, мы развесили карточки с упражнениями и техниками, помогающими обрести спокойствие 🤍

Текущая учебная неделя в гимназии насыщена Всероссийскими проверочными работами.
Для ребят - это волнительный период: мысли путаются, руки дрожат, дыхание захватывает ☹️

Каждый день "Недели Психологии" посвящен определённой эмоции
И сегодня вместе с ребятами мы изучали

🔡🔡🆒🔡🆒🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Одна из моих талантливых учениц специально для учащихся гимназии нарисовала карточки-подсказки о том, как справиться с волнением 👍

#неделяпсихологии

Доброе понедельничное!
Сегодня в Краснодаре за окном серо, но даже когда солнца нет снаружи, можно помнить о том, что оно всегда есть внутри ☀️
#карточкизаботы

Дорогие друзья! 🤍

Поздравляю вас с Пасхой — светлым праздником обновления, надежды и внутреннего возрождения!
🕊Пусть этот день наполнит ваши сердца теплом, гармонией и верой в лучшее!

Желаю вам душевного равновесия, ясности мыслей и гармонии в отношениях с собой и окружающими 🤩

🤩Пусть свет Пасхи вдохновляет вас на позитивные перемены и помогает находить радость даже в самых простых моментах жизни!

С теплом и заботой,
Марина Зинченко 🫶

Доброго понедельника вам, друзья! 🦋
#карточкизаботы

🌸Из личных «секретов красоты», которые помогают мне чувствовать себя комфортно, могу выделить несколько🌸

💾любимый парфюм
Я обожаю сладкие, пряные запахи, с нотками ванили, кокоса, жасмина. Аромат любимого парфюма придает внутреннюю уверенность и гармонию.

💾правильно подобранный наряд
Найти свой стиль в одежде - дело непростое, но если задаться целью, у вас точно получится. На мой взгляд, главное, чтобы одежда соответствовала формату мероприятия, на которое ее «выгуливают» и достойно подчеркивала сильные стороны ее обладателя. Большое значение имеет выбор оттенков и структуры тканей, ведь каждый цвет имеет определенное влияние на психику.

💾красота вокруг
Я визуал, поэтому внешняя картинка имеет большое знание. Если меня окружает красивый интерьер, цветы, красивые люди - внутри я чувствую, как расцветаю.

💾чистые волосы
Я всегда восхищаюсь коллегами на работе, которые собираясь в школу к 8 утра успевают сделать прическу, которая собирает комплименты весь день. Я не умею (и, если честно, ленюсь учиться) делать укладку, поэтому довольствуюсь малым: уже чувствую себя красивой, если помыла голову 🙂

💾искусство
В каждой эпохе, жанре, авторском стиле художника понятие красоты максимально отлично.
Это многообразие помогает видеть красоту мира в деталях, в смешении необычных линий и красок, давая возможность понять, как по-разному можно выразить себя.
✏️Одна из самых дорогих и привлекательных картин мира изображает девушку, загадочность улыбки которой по последним исследованиям обусловлено тем, что у нее нет передних зубов. Вероятно, теперь улыбка Мона Лизы вам покажется не такой уж загадочный 😁

🌺Обаятельность, искренность, харизма, доброта, щедрость, эмпатия - качества нашей личности, тип коммуникации, жизненные ценности, отношение к миру - вот, что делает нас действительно красивыми🌺

Секрет в том, чтобы помнить: люди видят нас такими, какими мы себя считаем.
Если, подойдя к зеркалу, вы улыбаетесь привлекательному и уверенному в себе отражению, не сомневайтесь, что окружающие увидят аналогичную картинку 😍

А какие способы помогают вам чувствовать себя красиво?

Друзья!
Приглашаю вас на Арт-терапию «Незримая опора»🎨

На встрече вас ждет:

🌟выражение чувств и эмоций через творчество
🌟нахождение внутренних и внешних опор
🌟расслабление и гармонизация эмоционального состояния

С помощью рисунка мы окунемся в сферу бессознательного, найдем ресурсы в себе🌟
А краски и кисточки станут помощниками в проявлении чувств🎨

❔Когда:
19 апреля (суббота)

🕖 Время:
с 17.00 до 19.00

❤️ Где:
«Пятница» центр притяжения, ул. Калинина, 368 лит Д

Запись @zmarina_olegovna или по тел. 89054718980📱

Традиционно начинаем неделю с #карточкизаботы ❤️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Иногда с завистью вспоминаю график 5/2, когда в пятницу, выйдя с работы, забываешь о ней до понедельника.

Сейчас мой функционал настолько обширен, что пятницей рабочий процесс не ограничивается 🦆🐸

После активной недели тренингов и совещаний, в преддверии завтрашнего насыщенного рабочего дня, очень захотелось поставить работу на паузу и отдохнуть🧸🦆

Я нахожу ресурс в путешествиях, но что, если на путешествие отведено всего 3 часа?📞

Рецепт оказался прост.
Найдя себе попутчика (и водителя 🙂) в лице мужа был разработан маршрут мини-путешествия в другой район города на обед в ресторан, в который давно хотелось, но все время «не с руки» было доехать.

Новый маршрут, новые визуальные и вкусовые впечатления, и вау-ля, небольшая перезагрузка прошла успешно и я снова полна вдохновения для проведения завтрашней встречи курса Арт-терапии с подростками 🎨

А какие секреты восстановления сил у вас?

Вижу результаты опроса, а параллельно получаю отзывы о вчерашнем МК 😍
И думаю о том, что в мае очень хочется провести практику с углем, она невероятная и очень ресурсная!🌸

💱🔡🔡🔡🔡💱

И пролетела насыщенная творческая рабочая среда.

Сегодня, продолжая серию психологических тренингов, я оказалась в гостях у коллег еще одного филиала младшей школы гимназии.

😁Предложила коллегам практику трансформации негативных эмоций в ресурсное состояние.

На встрече знакомились с различными техниками распознавания и управления эмоциями через творческие практики, используя различные материалы: уголь, краски, цветную бумагу.

Предлагаю посмотреть, как это было ⬇️

Закружилась в рабочем вихре и совсем забыла о #карточкизаботы
Исправляюсь 🙂

🌸Ваша жизнь - это приключение или испытание?

В работе с клиентами я часто слышу о непреодолимых на первый взгляд трудностях, с которыми сталкиваются люди.
Но что если, не обесценивая и не умоляя значимости чувств, посмотреть на ситуацию как на приключение? 🕊️
Каждый день приносит новые события, и, несмотря на то, что некоторые из них могут показаться трудными или неприятными, мы можем научиться воспринимать их иначе.

Вместо того, чтобы воспринимать трудности как преграды, представьте, что это новые главы в вашей личной истории 🍀
Каждый вызов - это возможность для роста, самопознания и развития.
📚Задайте себе вопрос: «Какой урок я могу извлечь из этой ситуации?»

Очень люблю и часто рекомендую клиентам, коллегам и своим ученикам технику

🤩🤩🤩🤩

где в любой ситуации мы можем найти плюсы.

Жизнь полна разнообразных эмоций, чувств и переживаний, но наше восприятие этих событий может изменить их влияние на нас.

💡В комментариях поделитесь, как обычно вы расцениваете происходящее с вами:
это испытания или все же приключения?

P.S. в комментариях найдете взятый с просторов Интернета стишок на эту тему