Дорогие друзья!

Компания «Клининг жизни» приветствует вас в нашем уютном виртуальном пространстве, где уборка — это не просто дело, а искусство! 🎨✨

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша жизнь — это как квартира, где порой бывает так много хлама, что не хватает места для вдохновения?

Не переживайте!
Мы здесь, чтобы помочь вам навести порядок и создать пространство для мечтаний и радости!

Что мы предлагаем?

✅ Уборка эмоций: Пора избавиться от старых страхов и сомнений, которые пылятся в углах вашей жизни. Мы поможем вам очистить пространство от негативных мыслей, чтобы вы могли дышать свободно и радостно! 🌬

✅ Дезинфекция сомнений: Мы знаем, как важно чувствовать себя уверенно. Наши специалисты помогут вам избавиться от зависимости от мнения других и научат принимать себя такими, какие вы есть. 💪

✅ Организация пространства для мечт: Поможем вам создать условия для реализации ваших идей и желаний. Ведь в чистом пространстве легче думать о большем! 🌈

✅ Клининг особенных квартир: У нас есть опыт работы с «особенными» клиентами. Если вы чувствуете себя неуверенно, боитесь перемен или просто запутались в своих эмоциях — мы готовы помочь!

Каждый уголок вашей квартиры будет очищен от негативных проявлений, чтобы вы могли обрести гармонию и спокойствие. 🏡✨

Ближайшие дни мы будем предлагать вам новые рекомендации и методы, как навести порядок в своей жизни.
От «разгрузки» старых привычек до «профессиональной уборки» ваших мыслей — у нас есть всё, чтобы сделать вашу жизнь ярче и легче!

Почему это безопасно и эффективно?

Мы используем только проверенные методы и инструменты, которые не навредят вашей психике. У нас нет жесткой химии, только добрые советы и поддержка! 💖

Так что готовьтесь, дорогие друзья! На этой неделе мы начнем «убираться» вместе, и я обещаю, что будет весело и познавательно!
Заглядывайте к нам, и давайте сделаем вашу жизнь более светлой и радостной! 🧹🌟

С любовью, ваша команда «Клининг жизни»! 😊

#клининг_жизни

🚨 😄🙃🥲🙂😀🙃☺️🥹

Телеграм-канал «Лариса Кулакова ▪️Психолог/AQ-коуч» временно превращён в...

Компанию «Клининг жизни»

Уборка в квартире вашей жизни: время навести порядок!

Представьте, что вы — это квартира. Да, именно так! И у каждой комнаты есть своя история, свои тайны и, конечно, свой хлам. Давайте заглянем внутрь и посмотрим, что же там творится! 🏠

Гостиная
Это сердце вашего дома, где вы принимаете гостей и проводите время с близкими. Но что мы видим? Неразобранные вещи, старые журналы с неиспользуемыми идеями и мечтами, которые так и не стали реальностью.
Здесь лежат страхи: «А вдруг не получится?» и «А что подумают другие?»
Они создают атмосферу напряженности и неуютности. Почему бы не убрать лишнее и не сделать пространство более светлым?

Кухня
Место, где вы готовите свои «жизненные блюда». Но посмотрите на полки! Залежи старых рецептов, которые вы никогда не использовали. Убеждения о том, что «я не умею готовить» или «это не для меня» прячутся за упаковками с просроченными продуктами.
Время избавиться от всего этого и научиться готовить свою жизнь заново!

Спальня
Это ваша зона отдыха, но посмотрите, сколько там накопилось! Мешки с усталостью, недосыпом и тревогами. Здесь же лежат старые обиды и нерешенные конфликты.
Они не дают вам спокойно спать, превращая каждую ночь в борьбу с бессонницей.

Балкон
Здесь хранятся ваши мечты и цели. Но он забит старыми вещами, которые вы не знаете, как выбросить. Здесь можно найти забытые желания, которые пылятся и ждут своего часа. Откройте двери, дайте свежему воздуху войти и освежите свои амбиции!

Туалет
Здесь вы сливаете свое время, здоровье и энергию. Порой мы оставляем в нем свои
страхи и сомнения, вместо того чтобы избавиться от них. Почему бы не сделать «чистку» и не освободиться от всего лишнего?

Подвал
Вот это настоящая находка! Здесь прячутся агрессия, лень и страхи. Вы, возможно, даже не хотите туда заходить, ведь там так темно и холодно. Но именно в подвале можно найти корни своих проблем и, наконец, избавиться от них.

Гардеробная
Здесь хранятся чужие ожидания, которые вы носите на себе, как тяжелые одежды.
«Ты должен быть таким», «Ты не можешь этого сделать» — все это нагромождение, которое мешает вам дышать. Пора распрощаться с ненужными вещами и освободить место для собственного «я».

👆 Так что же делать с этим беспорядком?
Я здесь, чтобы помочь вам выкинуть лишнее, отмыть, переставить и, если нужно, снести на фиг.
Записывайтесь на консультацию @kulakova_larisa, и вместе мы наведем порядок в вашей квартире.

#работапсихолога

❤❤❤ ❤ 😘🥹😚🙃🥲😊😀

5 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ОШИБКИ

Ваша трансформация начинается здесь: видео-техника МАК

Дорогие друзья!
С радостью представляю вам новый формат работы с Метафорическими ассоциативными картами — видео-технику, которая позволит погрузиться в мир вашего бессознательного 🌟

Сегодня мы будем исследовать одну из самых актуальных тем — «Страх ошибки».
Это не просто видео, а ваш личный путь к пониманию себя и своих страхов.

Я хочу, чтобы вы не только смотрели, но и активно участвовали в процессе — почувствовали реальность работы с МАК🔅

🤩Что вас ждет:

🤩 Интерактивность: останавливайте видео, чтобы глубже проработать каждый этап.
Это ваше время, и я хочу, чтобы вы использовали его на полную мощность!

🤩 Запись мыслей: не стесняйтесь! Пишите первое, что приходит в голову.
Это поможет вам лучше понять свои чувства и переживания.
Не ищите идеальные формулировки — важна искренность.

🤩 Обратная связь: если у вас возникнут вопросы или мысли,
пишите мне в личные сообщения @kulakova_larisa.
Я всегда на связи!

🤩 Не спешите: выделите время только для себя.
Это ваш момент для размышлений и самопознания.

🤩 Как вам такой формат?
Я с нетерпением жду ваших отзывов и впечатлений!
Давайте вместе преодолевать страхи и открывать новые горизонты!

🤩🤩🤩🤩🤩

Не бойтесь пробовать новое: мой путь к идеальному хлебу!

Привет, друзья! 🌟
Недавно я решила сделать шаг в неизвестность и попробовать испечь хлеб.
Да-да, тот самый, с корочкой, который поднимает настроение даже в самый серый день! 🥖
И знаете что? Я пекла его по мастер-классу, и он у меня получился!
Но, как вы понимаете, не обошлось без приключений.

Представьте себе: я стою на кухне, вокруг меня мука, дрожжи и рецепт, вроде совсем простой, а мне кажется, что будто его писал шеф-повар Michelin.
В голове крутится мысль: "А что, если я всё сделаю не так?!" 🫣

Но потом я вспомнила, что страх ошибок — это всего лишь побочный эффект нашей любви к комфорту. Если бы я позволила страху взять верх, то осталась бы с пустыми руками и без хлеба. Так что я решила рискнуть!
И, о чудо, мой хлеб не только поднялся, но и пропекся, и оказался восхитительного вкуса.

А, если бы я испугалась?
Я бы никогда не узнала, что хлеб можно не только печь, но и "придавать форму" — в моем случае она не столь идеальна. Не узнала бы, что на самом деле это просто, а главное очень вкусно!
И кто знает, может, моя карьера в кулинарии так и не началась бы!😅

На самом деле, страх ошибок и провалов — это нормально. Он может удерживать нас от новых начинаний, но именно в этих начинаниях мы находим возможность расти и учиться.
А если бы я не рискнула, то не смогла бы поделиться с вами этой забавной историей!

☀️☀️☀️ А теперь, когда я уже на пути к хлебопекарскому мастерству🙈,
хочу поделиться с вами, что скоро на канале появится техника с Метафорическими ассоциативными картами.
Она поможет разобраться со страхом ошибок и научиться принимать их как часть нашего пути.
И это будет новый формат.

💡Как вы относитесь к страху ошибок?
Боялись ли вы когда-нибудь попробовать что-то новое?
Делитесь своими историями в комментариях!

Я с нетерпением жду ваших ответов!

Как я думала, что смогу всё, и что на самом деле произошло!

Привет, друзья! 🤗
Как же я была наивна, когда думала, что, уволившись и перейдя на удаленку, я буду жить в раю: хобби, чтение, домашние дела, любимая работа без спешки и, конечно, бесконечное время для себя.

Ага, не тут-то было! 😂
Вместо этого я теперь живу в хаосе, где каждый день — это новый уровень в игре
"Как не успеть ничего".

Когда ты работаешь в найме, все более-менее понятно: есть график, ты знаешь, что делать, и после работы можно спокойно распределять время на все остальное.
А теперь я дома уже больше полугода, и, как вы можете догадаться, что-то пошло не так.
Я, конечно, не учла, что с маленьким ребенком в доме всё — это сплошная непредсказуемость. 🤯

Как я справляюсь с этим?
Нет, я не впадаю в панику и не теряю рассудок из-за того, что не успела сделать всё, что накопилось. Я поняла, что без четкого планирования мне не обойтись! Теперь я стараюсь каждый день составлять общий список дел, чтобы хоть как-то организовать свой день.

Для меня важнее расставлять приоритеты и находить свои любимые смыслы. Если что-то не получилось — не беда! Это просто повод задуматься, проанализировать свои ошибки и попробовать сделать что-то по-другому.

Почему я решила с вами этим поделиться?
Да потому что нет ничего зазорного в том, чтобы признать свои ошибки и провалы.
Они — это не конец света, а новые возможности и шаги вперед. 🌟

🤩Так что, дорогие друзья, как у вас обстоят дела с ошибками и провалами?
Как вы справляетесь с этим?
Кто готов поделиться своими признаниями?

Буду рада вашим историям, уверена, что и для себя найду что-то полезное! 💬

Привет, дорогие друзья! 🌟
В ближайшее время я буду иногда пропадать из вашего поля зрения, так как занимаюсь своим здоровьем. Как говорится, вторая часть марлезонского балета! 🤷‍♀️
Моя госпитализация откладывается почти на два месяца, и это значит, что у меня есть время на свою обожаемую работу.

После последнего эфира я получила множество личных сообщений от вас, и мне стало очень тепло на душе от вашего отклика. Вы написали, что сожалеете, что не смогли быть на эфире, и это вдохновило меня на новые идеи!

Я хочу предложить вам нечто новое и увлекательное — другой формат работы с метафорическими ассоциативными картами.✨

Не переживайте, эфиры тоже будут уже очень скоро, так что скучать не придется!💯

Представьте, как можно глубже понять себя и свои переживания, взглянуть на любые затруднения с другой стороны, используя визуальные образы!
Метафорические ассоциативные карты могут стать вашим проводником в мир эмоций, мыслей и инсайтов. Я уверена, что такой подход не только поможет нам исследовать, но и найдет новые пути к решению старых вопросов.

Мне очень интересно, как вы относитесь к подобным техникам? Есть ли у вас опыт работы с метафорическими картами? Какие эмоции или мысли они у вас вызывают? 🤔💬

Давайте обсудим это! Я готова ответить на ваши вопросы и узнать ваше мнение.
Ваши мысли важны для меня, и я с нетерпением жду нашего общения!

Берегите себя и оставайтесь на связи! 💖✨

Я сегодня была на мак-эфире .
Это был мой первый опыт работы с Мак-картами, да еще и онлайн .
Тема была для меня достаточно щепетильная « уйти или остаться на работе», но с помощью карт
идет глубокое осознание вопроса ,понимание происходящего и подсвечивается то, о чем не думалось ранее.


Лариса, благодарю Вас за внимательное , корректное и тактичное отношение! Вы профессионал своего дела 🙏

Рекомендую ❤️

📢 Дорогие друзья!
Встречаемся в 20:00 по ссылке 👇

https://telemost.yandex.ru/j/40676752869132

😌😍😀😄🥲😇😀 ❤❤❤➖🤓😙🥲😍😀

1️⃣ На эфире присутствуют участники и зрители:
⚫️участник - выбирает тему, соответствующую своему запросу
⚫️зритель - наблюдает. После завершения работы с участником может поделиться своими мыслями.

2️⃣«Один микрофон» (Перебивать друг друга, даже при обсуждении очень интересной темы, недопустимо).

3️⃣Во время работы с участником НИКТО не может вмешиваться (даже, если пришло какое-то озарение и вам отозвалась тема или вы опоздали на эфир и хотите о себе как-то заявить).

4️⃣Недопустимость непосредственных оценок человека.

5️⃣Недопустимость критики.

6️⃣Никому ничего не советовать.

7️⃣«Я высказывания» (Это правило призывает участников высказывать своё личное мнение, выражая его во фразах, которые начинаются со слов «я думаю...», «я считаю...». Старайтесь не использовать обобщенные высказывания : «все знают...», «никому не нравится...», «все согласны...»).

8️⃣Запись эфира публикуется только с разрешения участников.

9️⃣ Ограничения для работы с МАК

#работа_с_МАК

📢 Дорогие друзья! ⚠️

Сегодня, 7 апреля состоится прямой МАК-эфир

❗️ Тему выбирают участники 👆

⚫️Поработаю с желающими индивидуально.

⚫️Кто еще не решается, может быть зрителем.

⚫️До эфира постарайтесь ознакомиться с правилами 👇


🌐Формат:
онлайн, Яндекс Телемост

🗓 Встречаемся в 20:00

🔜 Ссылка появится на канале за 30 минут до эфира

Снег в апреле: метафора, которую мы не заказывали❄️

Снег в апреле — это как неожиданный поворот в сюжете вашей жизни, когда вы уже подготовились к солнечным дням или как метафорическая ассоциативная карта, которая говорит: "Сюрприз! Ты не знаешь, что будет дальше!"😉

📎 Завтра в эфире мы будем разбирать как не растеряться в этом снежном хаосе и использовать метафоры, чтобы прокладывать путь к ясности.

📎 Вы убедитесь, что МАК могут помочь нам не только справляться с неожиданностями, но и находить в них смысл.

❤ Приходите, если хотите научиться превращать холодные сюрпризы в горячие инсайты!


🔜 Встречаемся завтра, 7 апреля в 20:00 по Мск

Привет, мои дорогие!
Ближайший МАК-эфир я планирую в понедельник 7 апреля.
И как обещала, в будний день это будет эфир для полуночников.
Точное время выберем позже.

Поработаю с каждым желающим индивидуально.
Присоединяйтесь, кто хочет получить профессиональную помощь.

Кому еще сложно дается онлайн, включить камеру, говорить, приходите как зрители. Послушаете других и заберете с собой много нового💯

А пока я предлагаю вам подумать и выбрать тему, с которой будем работать.
Голосование прикреплю отдельно.

1️⃣ Сила двоих

Цель: Обратить внимание на свои личные отношения, понаблюдать за своими желаниями и потребностями в них. Оценить возможности для реализации более полезной и позитивной стратегии в отношениях. Сформулировать способы выражения признательности и благодарности партнеру.

2️⃣ От страха к вере

Цель: Понаблюдать и поразмышлять в процессе, как можно трансформировать свой страх в веру, доверие к себе и Вселенной, к миру.

3️⃣ Осознать и выбрать

Цель: Посмотреть стратегии, которые помогут сделать осознанный выбор в одной из сфер жизни. Принять решение. Увидеть положительные тенденции и преимущества осознанного выбора.

4️⃣ Внимание - внутренний ребенок

Цель: Познакомиться со своим внутренним ребенком, настроить контакт, послушать его желания и потребности, определить действия для их удовлетворения. Возможность расширить свое восприятие и получить позитивный новый опыт.

5️⃣ Ситуация-решение

Цель: Работа с поиском решения.
Возможность посмотреть туда, куда вы еще не смотрели.
Сгенерированное подсознанием решение часто приводит к неожиданному результату.

6️⃣ Мой путь

Цель: Поиск и актуализация ресурсных состояний.

7️⃣Я не понимаю, что меня беспокоит
Цель: Формирование запроса

🌱 Кто желает быть участником, ставьте ❤️
🌱 Кто присоединится зрителем 😎
🌱 Кто хочет, но придет в другой раз 🔥

#работаем_с_МАК
#работапсихолога

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠☘️

🟠Как я чуть не завалила поступление в институт
/подкаст

🟠Что вам приходит на ум, когда вы слышите слово «зависимость»?
Продолжаем знакомство с Адаптивным интеллектом / Самодостаточность

🟠Что значит быть целостным
AQ / Целостность

🟠Навигация по всем составляющим Адаптивного интеллекта

🟠Почему же одни легко и быстро приспосабливаются, а для других любая перемена становится непреодолимым ударом?

🟠Запись эфира про AQ-коучинг
/ в комментариях ссылка на тест уровня AQ
Аудио эфира

🟠Как оставаться на плаву, когда жизнь швыряет испытания? AQ на помощь!
/как работает Адаптивный интеллект

🟠Как стать мастером адаптации: ваш шанс изменить жизнь!

ТЕБЕ НУЖНЫ ПОДПИСЧИКИ и АКТИВНОСТЬ на канале?

ТЫ попал по адресу 😉

🔹Реальные подписчики

🔹Реакции от живых людей

🔹Комментарии со смыслом

ВСЁ это есть у нас в ЧАТЕ 💥

Присоединяйся!!!
УЖЕ идет набор на ПОДПИСКУ!

Получи реальных подписчиков и актив! Подними свой канал на новый уровень🔝

Встпупай👇🏻

https://t.me/+Lo7hvYHkzfAwMzRi

https://t.me/+Lo7hvYHkzfAwMzRi

https://t.me/+Lo7hvYHkzfAwMzRi

Действительно давно не было подобных эфиров, а я очень люблю именно практические эфиры, где можно с вами пообщаться.

А т.к. мое основное место работы - бабушка😁, а все остальное время - работа по совместительству.

Поэтому эфиры могут быть в совсем непредсказуемое время🙈

Итак, выбираем 👇

Как стать мастером адаптации: ваш шанс изменить жизнь!

Если кто-то еще не понял, что адаптивность сейчас самый главный навык в нашей жизни, то у вас есть я, которая бессовестно и назойливо будет об этом напоминать.😇

Для тех, кто пропустил начало и вообще не понимает, о чем я тут вещаю.
Повторим пройденный материал.

Адаптивный интеллект (AQ) – базовое свойство человеческой психики.
Это способность и готовность быстро перестраиваться под новые вызовы и задачи.
Любые перемены в жизни переводить в возможности.
Умение создавать и осваивать новые, непривычные шаблоны поведения.

Когда мы сталкиваемся с неожиданными ситуациями, адаптивные люди умеют быстро принимать решения🚀
Даже если что-то идет не так, они не теряются, а воспринимают неудачи как опыт. Такой подход открывает перед вами больше возможностей для реализации своих целей.

Пандемия 2020 года показала, как непредсказуемо может меняться наша жизнь. Кто-то быстро адаптировался и продолжал двигаться вперед, а для других это стало настоящим испытанием. С тех пор перемены только усиливаются, и многие испытывают тревогу и выгорание.

Вот, уже прошел год, как я овладела потрясающим инструментом –
методикой AQ-коучинга, и как специалист по AQ, я могу помочь вам разобраться в ваших трудностях и найти решения, основываясь на принципах адаптивного интеллекта.

⚠️Приглашаю вас на первую диагностическую сессию, где вы сможете узнать свой уровень AQ, понять, как он влияет на вашу жизнь, и сформулировать свой запрос. Вместе мы найдем пути, как адаптироваться к изменениям и двигаться вперед с уверенностью.

У меня есть 5 свободных мест, и для этой великолепной пятерки – сюрприз!
🎁 Первый получит сессию в подарок,
а остальные смогут записаться за 3500 руб вместо 4500 руб.

Не упустите шанс начать менять свою жизнь! Записывайтесь на сессию, и давайте начнем этот путь вместе! 💫

✍️ Запись в ЛС @kulakova_larisa

#адаптивныйинтеллект👋
#работапсихолога

Дорогие друзья!
Вижу ваш интерес к МАК и уже к вечеру больше желающих🤗

Поэтому я продлеваю время.

Принимаю ваши заявки сегодня еще до 20:30
и с 22:00 до 23:30

❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤

Предлагаю вам сегодня поработать с МАК вместе со мной.

Правила:

✅ Карту пришлю сегодня до 20:00

✅ Пишите мне в ЛС @kulakova_larisa "Пришли карту" и тематику вашего вопроса

✅ При возникновении вопросов или сложностей, я буду на связи и помогу🙏

✅ Помним про законы Вселенной, с вас ❤️

Подумайте, зачем вы обращаетесь к метафорическим картам.
Сформулируйте свой вопрос или проблему, запишите на бумаге

Посмотрите на изображение и ответьте на вопросы.
/Не раздумывайте долго, первое, что приходит и есть голос вашего бессознательного.

⚫️Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.

⚫️Что вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее.

⚫️Как то, что изображено на карте, соотносится с вашим вопросом?

⚫️Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос?
Какой совет, рекомендацию она даёт вам?

Желаю вам волшебных открытий🤗
Пишите в комментариях свои впечатления

#пришли_карту_МАК

Как оставаться на плаву, когда жизнь швыряет испытания?
AQ на помощь!

Привет, мои дорогие! 💖
Последнее время я старалась больше рассказывать вам об Адаптивном интеллекте, и надеюсь, что многие из вас успели посмотреть эфир, где я предложила пройти тест и
узнать свой уровень AQ
(если не успели — заходите в комментарии, там ссылочка на тест!).

А теперь к моему собственному опыту.
Представьте себе: в январе мне сообщают, что срочно нужна операция. Я готовлюсь к госпитализации, собираю все вещички, жду своей очереди, и тут… парам-парам-пам! Лаборатория накосячила! 🙈

Но это ещё не всё! Я умудрилась заболеть, и, как назло, моя внучка тоже.
А когда болеет 3-х летка , это совершенно особый вид испытания! 🤦‍♀️

- Так при чем тут Адаптивный интеллект, - спросите вы? 🤔

Если бы не моя Жизнестойкость, я давно уже прибывала бы в стрессе, «рассыпалась» и страдала бы от всей этой неопределенности и рухнувших планов.
Но даже в этих неприятных ситуациях я нашла для себя позитивные моменты и смыслы.

Поэтому не устану повторять: когда жизнь подбрасывает нам сюрпризы и нарушает все планы, когда хочется закричать: «Шеф, все пропало!» — помните, у нас есть всё, чтобы справиться!

📎Вот несколько шагов:

📍Принимаем ситуацию.
Уже всё случилось, вы здесь, даже если это самое неприятное место.

📍Включаем свое прекрасное Любопытство.
Попробуйте вместо «Все пропало! Ужас! Что я теперь буду делать?!»
сказать: «Интересно, а что же будет дальше?»
Это как смотреть сериал с захватывающим сюжетом! 📺

📍Находим для себя положительный смысл.
Пусть даже самый маленький, но это обязательно. И не важно насколько это критичная ситуация. Этот плюсик для вас должен быть.

📍А дальше подключаем остальные составляющие AQ.
Например, хорошая Избыточность поможет выбрать эффективную стратегию действий. Аффилиация — это когда можно обратиться за помощью к другим людям.
Скорость реагирования — насколько быстро вы всё это сделаете.
И, конечно, Интернальность — уверенность, что вы можете влиять на ситуацию. Пусть не полностью, но на определенные результаты точно! 🌟

Вот так работает AQ! Все его составляющие взаимосвязаны, как наши системы в организме. Поэтому, когда в жизни происходят кризисы или неожиданные ситуации, не нужно сокрушаться. Вспоминайте, что у вас есть самое лучшее средство, чтобы справиться с чем угодно — это ваш Адаптивный интеллект!

❓ Дорогие друзья, кто уже прошел тест? Поделитесь впечатлениями! 😊

#адаптивныйинтеллект👋
#составляющиеAQ

Дорогие друзья, запись эфира готова.
Свои вопросы пишите в комментариях и мне лично @kulakova_larisa

📬Итак, тележенька снова зашакалила нам #эфир, а точнее какчество, но мы тренируем жизнестойкость и смело выкладываем его. А аудио положим в комменты.

Там же будут все списки и ссылки от Ларисы.

Итак, тайм-коды:
01:00 Лариса представилась

02:11 AQ-коучинг откуда есть пошёл?

05:50 10 составляющих адаптивного интеллекта

06:19 Ценности и интеллект

06:49 Что нужно чтобы понять какие у меня сильны и слабые стороны AQ

09:25 Как прокачивать AQ?

11:16 Жизнестойкость и смыслы

14:00 Как тренировать жизнестойкость?

15:40 Что почитать?

25:01 Через адаптивный интеллект быстрее

30:00 Коучи: на что ориентироваться?

38:10 Как работает адаптивный интеллект?

43:20 Что делать, если на меня влияет то, что я не могу изменить?

59:25 Финалочка

В 19:00 эфир про AQ-коучинг

Вопросы Ларисе можно и нужно писать в комментариях 💖

Очень ждём вас.
Целую царь До встречи)

Наливаем чаек и ждем вас на эфире

Святой Патрик и AQ-коучинг☘️

Доброго утра и с Днём Святого Патрика (ДСП) всех, кто празднует. Наверное вам интересно: а при чём тут коучинг?

Рассказываю! *но сначала присказка* Водили мы вчера семилетнюю дочку на её первый концерт в честь ДСП. Концерт был со сказками (если вы читывали ирландские сказки, то понимаете почему первое знакомство именно в семь, а не раньше😁); и я очередной раз обновляла свои знания о Патрике, который даже и не Патрик, но важно не это, а то, что по легенде это был феноменальной стойкости человек.

Итак, ещё не святой Патрик был угнан в рабство в нежном детстве; в рабах он хорошо просвятился и уверовал в тогда единого по формату христианского Бога; бежал из рабства; начал строить духовную карьеру; опять рабство; бежал; продолжил карьеру монаха и самопризвался в Ирландию, чтобы миссионерствовать там среди язычников и змей. Последних изгнал для порядку с острова, но это не точно (хотя... см. фотку).

А ещё Патрик постоянно рефлексировал и даже записал особо мощные инсайты на плохой латыни в нескольких томах. И в этом месте я вспомнила, что есть же такая штука - AQ - адаптивный интеллект, то есть наша способность и готовность быстро перестраиваться под новые вызовы и задачи. Полезная в наша время способность, юноу.

Вот старик Патрик прокачал в себе это свойство на 146%. Потому что именно AQ помог ему переварить перемены и сделать их ступенькой в жизнь мечты. Да, его мечтой было нести слово Бога людям, и он-таки преуспел! Опять же, потому что находил ресурс перестраивать своё поведение, не циклясь на провалах, а перерабатывая их в опыт. Тот случай, когда его угнали в рабство, а он вернулся отдохнувшим и с магнитиками.

И вот чтобы поподробнее узнать как стать Святым Патриком что же ещё нам даёт адаптивный интеллект, и как его прокачать, я зову к себе Ларису Кулакову, психолога и AQ-коуча.

Встречаемся завтра
18.03.2025
19:00
Прямо здесь

Вопросы можно писать прящас в комментариях. И сами-то как считаете, развит у вас AQ? Хвастайтесь кейсами, жду🔅

Фото: https://kulturologia.ru/

Почему же одни легко и быстро приспосабливаются, а для других любая перемена становится непреодолимым ударом?

Мы отличаемся от животных тем, что можем выбирать, к чему нам адаптироваться и какую стратегию выживания выбрать.

Но проблема в том, что в условиях стресса, человек автоматически обращается к выработанной ранее бессознательной стратегии поведения, и поменять ее очень сложно.
И в нынешних реалиях быстро меняющегося мира стресс уже стал не просто редким гостем, у кого-то он уже сожитель в квартире без прописки.

👉А привычные стратегии не эффективны или вообще не работают.

И еще важно понимать, что это никак не связано с высоким IQ и даже с высоким EQ (эмоциональным интеллектом).
Я уж не говорю о правильно сформулированных желаниях, усилий воли и посылов во Вселенную.

☀️Видимо, настал момент уже поговорить, а не только писать об этом:

- как именно можно экстренно создавать новые стратегии, которые будут позволять достигать успеха в новых обстоятельствах

- как не ломаться, а превращать любую стрессовую ситуацию в возможности

⚡Дорогие друзья, моя коллега психолог Наталья Фирсова пригласила меня на эфир поговорить об Адаптивном интеллекте.
Для меня это первый опыт совместного эфира. Немножко волнуюсь. Приходите поддержать.

🗓 Встречаемся завтра 18.03.2025 в 19:00 НА КАНАЛЕ ⬇️⬇️⬇️

Один из самых приятных моментов, когда люди узнают о себе что-то новое🙏

Как я чуть не завалила свое поступление в институт🙈

/ Личная история, связанная с проективным тестом.

🔊 Можно слушать на 1,5х
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#обомне

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ��🔠🔠🔠🔠🔡🔠

Продолжаем знакомство с Адаптивным интеллектом

Быстрее - значит лучше /Скорость реагирования

Что такое Общественное признание и как оно влияет на нашу жизнь

Долгожданный отдых

Удивительное рядом. Оказалось, что маленькие дети прекрасно могут общаться с МАК

Проективные тесты не обманешь

Очень информативный тест. БЕСПЛАТНО

А вообще, у меня есть личная история, связанная именно с этим ТЕСТОМ
О ней знают несколько человек, но я решила и с вами поделиться.
Чуть позже обязательно расскажу.

⚠️Сегодня могу взять еще одного человека на диагностику.
Все подробности ЗДЕСЬ

Продолжаю получать отзывы после диагностики☺️

Кто очень хотел пройти диагностику, уже получил интерпретацию теста☺️
👇

Большое спасибо, это было очень интересно и познавательно. Многое совпало, что-то не хочется признавать, но чувствую, что это тоже правда.

Если кому-то интересно - попробуйте, не пожалеете, это действительно очень интересно.

Весна идёт, весне дорогу!

Многие из нас уже ощутили, что весна приближается, и совсем скоро всё вокруг начнёт оживать после зимы.
Вы, наверное, заметили, как солнце чаще заглядывает к нам в окна, а мир вокруг наполняется новыми красками, звуками и ароматами.🌱

Однако, несмотря на все эти приятные весенние изменения, нас могут настигнуть и трудности: там заболит, там заколет, с настроением какая-то фигня, сил нет, апатия.
Самые ответственные из нас обращаются к специалистам, а другие пытаются справиться с этими состояниями самостоятельно.

Как бы мы ни старались быть объективными в оценке своего психоэмоционального состояния, оно всегда остаётся субъективным.

Мы можем:
✅либо недооценивать своё состояние, боясь признать его объективно;

✅либо переоценивать, диагностируя у себя различные психические расстройства,
такие как депрессия или панические атаки.

Я понимаю, что в наше время легко пройти различные тесты в интернете, но лучше, чтобы с результатами помог разобраться специалист.

Дорогие друзья, предлагаю вам пройти всего лишь один тест — проективный, который представляет собой простые рисунки.

Он может многое рассказать о вашем состоянии и помочь вам решить, нужна ли вам психологическая помощь:

✨краткосрочная;
✨долгосрочная;
✨или же просто необходимо что-то изменить в своей жизни или хорошо отдохнуть.

➡️В результате диагностики вы получите формально-обобщённый психологический портрет вашей индивидуальности, а именно:

✅определение вашего «типа личности» и характера;

✅анализ вашего поведения в обществе (способы социального взаимодействия и коммуникативные особенности);

✅оценку вашего внутреннего эмоционального состояния;

✅выявление психологических травм и других трудностей.

⏰Тест займёт всего 15-20 минут вашего времени.
После обработки результатов я вышлю вам аудио-интерпретацию и рекомендации.

💡Сейчас я открываю запись на диагностику!
Теперь эта услуга предоставляется БЕСПЛАТНО

💭Пишите в комментариях или личных сообщениях @kulakova_larisa слово ТЕСТ
и я пришлю вам инструкцию

#работапсихолога

Здесь обмануть не получится

Многим из нас нравится проходить психологические тесты, чтобы лучше узнать себя.
Однако, отвечая на вопросы, мы иногда сознательно или бессознательно лукавим, чтобы получить желаемый результат.

Человек стремится видеть себя в позитивном свете во всём.
Положительное представление о себе даёт ему уверенность в успехе, а отношение к себе отражает уровень социальной адаптации.

Как же узнать о себе больше и точнее? 🤔
Один из способов — пройти тесты.
Но при этом нужно учитывать некоторые моменты.

Допустим, вы нашли интересный тест, вас привлекло его название, например, «Насколько вы нравитесь окружающим?».
Вы видите вопросы и варианты ответов, представляете, о чём этот тест, и, конечно, хотите получить определённый результат. Ваше подсознание уже выбирает определённые ответы, которые называются «социально желательными». Это недостаток опросников.🤷‍♀️

Хотя существуют методики с встроенной шкалой лжи, которая позволяет оценить достоверность результатов, но большинство тестов такой шкалы не имеют.

В своей практике я часто использую психологические методы диагностики и за 12,5 лет работы в университете научилась распознавать ложь даже в обычных тестах.
Но особенно я ценю проективные тесты.❤️

Что же такое проективный тест?

Согласно определению из Большой психологической энциклопедии, проективный тест
(от латинского projectio — «бросание вперёд») — это метод диагностики личности, основанный на анализе реакций человека на неопределённые и многозначные ситуации.

Простыми словами, проективный тест — это метод изучения личности. Человек интуитивно выбирает ответ, не понимая, о чём тест и какие качества он выявит. Это позволяет избежать социально желательных ответов и получить более достоверные результаты.

📍Преимущество проективных тестов в том, что человек не понимает, о чём тест и какие качества он выявит, поэтому его подсознание не может дать социально желательные ответы. Результаты таких тестов более надёжны и честны.

📌В следующем посте я расскажу, что хочу предложить вам.

❓А пока расскажите о своём опыте.
Часто ли вы проходите тесты?
Может, вы уже проходили проективную психодиагностику?

#работапсихолога

Я целый день перевариваю произошедшее.

Как 3-х летний ребенок выдает такие ассоциации🤔

Доброго времени суток, мои драгоценные☺️

Я не пропала, уже три дня дома и дел накопилось много (и это не про работу).
Хотела зафиналить свой отдых, смонтировать видео, написать впечатления.
Но сегодня будет совершенно незапланированный пост.

У нас дома есть правило для нашей принцессы: хочешь посмотреть телевизор — сначала поиграй самостоятельно.
И вот, Ксюша попросила поиграть с МАК, а у бабушки их много.😉
Ну, думаю, успею убраться и погладить.

Она достаёт первую карту и начинает говорить.
И я понимаю, что уборка отменяется, предстоит настоящая работа с МАК.
Хотя, когда я включила камеру, подумала, что это было случайно.

В итоге из 15 минут я смонтировала самое интересное.
И вообще, это наталкивает меня на мысль о новой рубрике.
Надо подумать над названием.


Итак, смотрим ⤵️⤵️⤵️

#дневникпростобабушки
#работапсихолога

До меня дошло сегодня, Лариса, как сильно ты хотела в эти места, которые тебе дороги, не для того чтобы побыть одной, а побыть вместе со своими воспоминаниями, мыслями.

И я вижу как ты счастлива ❤️
Значит все прошло как нельзя супер! 🤗🥰

Следую своим желаниям. День 4

Такое вот мое желание было - встретить рассвет на берегу реки.

Рассветы в это время года поздние, поэтому я без труда добралась до места до восхода солнца.
Из-за облаков я не увидела солнца, но наблюдать за тем, как меняются краски, было прекрасно.

И самое удивительное, что в какой-то момент я оказалась не одна — маленькая птичка, которая сидела надо мной, громко приветствовала начало дня, а может быть, и меня тоже.

Дневник "Наконец-то отдыхающей". День 3

Сегодня утром меня снова потянуло к воде.
В такой погоде есть своя магия, а отсутствие снега позволяет разглядеть мельчайшие детали абсолютной естественности природы.

Я стараюсь наслаждаться моментом и делать то, что хочется.
Побродила по берегу, где встречаются завалы бурелома.
В некоторых местах было опасно, но это лишь добавляло вдохновения.

Нашла несколько родников, бьющих из-под земли. Я думала, что они будут ледяными, но они оказались приятно прохладными.

Мне пришла в голову необычная идея, и если всё получится, вы все увидите.

На второй день отдыха мой разум наконец-то осознал ситуацию и перестал сопротивляться.
В первые сутки были странные ощущения: голова болела, я не знала, чем себя занять, а мысли метались.

Но сегодня всё изменилось. Как только я оказалась у реки, одна в этом диком пространстве, всё стало по-другому.

Интересно, что всю жизнь я любила тепло, даже жару, а сейчас я безмерно счастлива этому февралю.
И не имеет значения, что нет снега, а в лесу сухие листья, зелёный мох и даже зелёный папоротник нашла.

А какие звуки!
Шуршание листьев, треск веток, журчание ручья, шум быстрой реки...

В эти моменты не хочется ни говорить, ни думать.
Ничего.
Просто быть.

Именно полное единение с природой позволяет ощутить себя маленькой частью целого.

Сегодня очень интересный был день🤔
С одной стороны, вроде должна радоваться и прыгать до потолка, спустя до фига времени я куда-то еду отдыхать.
А с другой стороны, сколько же было смешанных эмоций: "на фига я столько всего беру", "и вообще, дома лучше", "ну, наконец-то я побуду одна" и т.д.

В общем, я на месте.

Удивительно, я уже часа три одна и пока это не понимаю.

Побыла в тишине...
Включила телек, который сто лет не смотрела, благо старый добрый фильм идет.

Пока планов никаких не строю, утром уже буду решать.

Думаю, что ближайшую неделю придется вам потерпеть мой отдыхательный контент😂

Сегодня еще одна составляющая Адаптивного интеллекта
и конечно великолепный Шерлок👏
⬇️⬇️⬇️

Пришло время поделиться новостями…

Со здоровьем вопрос буду решать позже, госпитализация и небольшая операция запланирована на март, а самое долгожданное событие ждет меня в воскресенье.

Я уезжаю на неделю отдыхать. ☺️
В простое Подмосковье, в простой дом отдыха.
Да, кто-то скажет «ну да, что тут такого особенного».

Дорогие мои, последний раз я куда-то уезжала в отпуск в 2012 году.🤦🏻‍♀️
Поэтому после такого длительного перерыва я готова хоть на необитаемый остров, хоть в тайгу.
И самое замечательное, что я еду одна.
Я наконец-то останусь с собой наедине.

Не строю пока никаких планов на свой мини-отпуск.
Решила, что когда окажусь уже там, буду слушать себя и делать то, что действительно захочу.

Постараюсь до своего отъезда рассказать вам еще о трех составляющих
Адаптивного интеллекта.
Нам осталось познакомиться с Целостностью, Общественным признанием, Скоростью реагирования и Самодостаточностью.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠��🔠🔠🔠🔠❄️

🟠Возвращаемся к изучению Адаптивного интеллекта

🟠В гостях у Бабы-Яги. Избыточность

🟠Опора нашей психики

🟠Выбираем активную жизненную позицию

🟠Подкаст "Что я могу сделать, если постоянно страдаю от чувства вины?"

🟠Как работает Адаптивный интеллект (личная история)

🟠Подкаст «Не хочу отпускать обиду, мне будет пусто без нее.
Хочу, чтобы отец мучался. Это моя месть»

«Не хочу отпускать обиду, мне будет пусто без нее. Хочу, чтобы отец мучался. Это моя месть»

🔊 Можно слушать на 1,5х
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

00:40 Что такое обида?
01:15 Как образуется обида?
03:26 Как проявляется обида?
04:30 Что может стоять за обидой?
08:06 Как перестать обижаться? (практическое руководство)

❓Дорогие друзья, как у вас обстоят дела с обидами?👇

#работапсихолога

Как работает мой адаптивный интеллект в реальности?

Я немного пропала из поля зрения в Telegram. В жизни случаются ситуации, которые мы не можем предвидеть заранее.

Новогодние каникулы были непростыми, но я справилась с этим.
Однако неожиданно подвело здоровье, и, как это часто бывает, совсем не вовремя, особенно когда ждешь чего-то приятного и долгожданного. 🤦🏻‍♀️

Когда такое случается, первая реакция — шок и удивление: «Как же так?»
Но благодаря моему адаптивному интеллекту (AQ) моя реакция длилась всего лишь минут пять.
Затем я начала искать варианты, как быть и что делать в этой ситуации.

Моя максимальная жизнестойкость всегда проявлялась следующим образом:
я принимаю ситуацию (ведь уже ничего не изменить, и горевать или паниковать не поможет); ищу способы решения проблемы и одновременно стараюсь понять, где я могла что-то упустить (в контексте текущей ситуации);
и, самое важное, нахожу плюсы и смыслы в происходящем.

Что происходит сейчас?
Я стараюсь больше прислушиваться к себе, заниматься домашними делами (это очень помогает отвлечься и не впасть в стресс. Когда-то меня в этом плане спасала работа в найме).

И, конечно, я готовлю новый подкаст для вас, дорогие друзья. 🤗

Сегодня я еду к врачу, чтобы понять, что делать дальше.

Буду стараться не пропадать🙏