Даже скорость ещё немного присутствует 🏃🏼💨

Даже в Киргизии не остаёмся без вкусного кофе ☕️

Во вторник проводил ребят из Кыргызстана, 10 дней своего сбора скрасил тем, что демонстрировал всю прелесть здешних мест. Честно и сам я не особо турист тут, и не бывал практически нигде вокруг Иссык-куль, да даже на водопад над Бостери побывал второй раз с 2011 года…получается и сам посмотрел и другим показал.

Любительские сборы теперь тренд, на базе с нами жил другой клуб из Москвы, а после заехали ребята из Новосибирска и объяснять «зачем любителю сборы» теперь моветон. Я максимально постарался погрузить ребят в тренировочную рутину и да мы не набегали 200 км за тренировочную неделю, получилось всего-то около 100 км, но в совокупности с двумя техническими, двумя силовыми, двумя интервальными работами и длительным, нагрузка получилась очень даже. Правда на удивление никто не ныл, что тяжело, а наоборот выпрашивали побегать в день отдыха, меня как спортсмена это удивляет конечно. Второе удивление было для меня более лёгкая адаптация к горам у ребят, вспоминая себя в 2011 году, когда я с температурой лежал… Тут же ребята просто порхали и чуть ли не на третий день готовы были разрывать.

Дальше мы начинаем стартовать, в это воскресенье клуб начинает летний сезон шоссе и трейлов, первые на очереди Весенний полумарафон и старт в Барнауле, честно не помню название, знаю, что проводят МЧС. Будем смотреть, анализировать результаты и строить наши планы дальше.
Сам я отъезд отметил работкой 12х1000 м начиная с 3:06 до 2:57, подготовка возвращается в рутинное русло и помаленьку сам готовлюсь к первому старту. Встретимся в Казани на старте половинки.

Этим видео не возможно не поделиться!

Чтобы не придумывать прогрессивный кросс, выполни его с постоянным набором)))

Кто как работает, так и ест🤤

Забег РФ

Ещё в молодости, бегая «кроссы наций» и «кольцо победы» мы мечтали о большом пробеге в нашем родном городе, будучи уже тогда довольно быстрыми бегунами хотелось состязаться с атлетами из других регионов и там где стены помогают. И вот с ростом бегового движения уже на улицах нашего города звучит марш тысячи бегунов, я этому очень рад и как могу содействую.

В 2025 году мне доверили миссию быть амбассадором Забега РФ, и я конечно согласился. В этом году будет ещё круче, больше бегунов, больше локаций, огромный спортивный праздник, прям на центральной улице нашего города! А ещё будет эстафета, где обещает быть жаркая заруба.

Ну так вот, если ты бегун и хочешь испытать себя, приходи. Если ты бегун-любитель и хочешь окунуться в атмосферу бегового праздника, приходи. Если ты совсем новичок и делаешь первые робкие шаги, приходи. Тут будут рады всем, дистанции 1 км для детей, 5 км, 10 км, 21 км на выбор для твоего уровня. Выбирай, проходи регистрацию и жду тебя 24 мая на старте, на площади Советов. Также у меня есть промокод «PROBEG» , который даёт скидку на слот.

Ну и тем кто дочитал, 11 мая я проведу открытую бесплатную тренировку для всех желающих приуроченную к Забегу, следите за обновлениями в соцсетях Забега РФ.

Очередной рабочий день на сборе заканчивается восстановлением. Sleep-eat-run, на максималках. Нагрузка заходит на ура, организм вспоминает былые ощущения. Сегодня на завтрак 10 км темпового бега, под лактат (они же 11 кругов на Олимпийской базе, это для тех кто в теме), по цифрам ничего впечатляющего круги в среднем по 3:11 и лактат 3,5.
Вечером 8 км легко+пресс, спина, а вот тут эксперименты работаю с весами в тягах (вертикальная плюс фронтальная) не на количество, а именно с прогрессией, сегодня вот 90 кг фронтальной тяги на 5 раз. Я не прекращаю изучать свой организм и смотреть на его ответ)
Вечер, штаны лимфодренажные плюс книга, на этом сборе читаю «10 дней, которые потрясли мир». Вот такой не сложный распорядок. Всем sleep/eat/run/sleep…

Не бегом единым, в Кисловодске даже при наличии горок не забываем подключать свои уснувшие мышечные волокна, третью неделю ходьба даётся с некоторым страданием в области чуть ниже спины, но что нас не убивает, делает сильнее! 💪🏼 не забывайте про силовую подготовку

Поработали, но Вова почему-то свежее выглядит😂

Сбор начался не по плану…

8 месяцев дома без сборов и вот Кисловодск встречает ярким весенним солнцем. Пора сменить лёд на твёрдый грунт под ногами, а утеплённые штаны на тонкие лосины. Впереди тренировки, режим, нарзан и снова тренировки)

Интервью для наших друзей из «5 вёрст»!

Сегодня в рубрике «5 вёрст в лицах» мы взяли интервью у Юрия Клопцова, основателя бегового клуба “Probeg22”. Юра, спасибо за интересную беседу🤗 Желаем успехов вашему клубу и ждем вас на наших стартах🤗

https://www.instagram.com/p/DFkEvTmt0yI/?img_index=10&igsh=NXJpeHRyYTQ0bXQ2

Сегодня клубный чемпионат Европы по кроссу, и аккаунт европейской атлетики поделился фотографиями трассы в Альбуфейре. От которых накатилась слеза ностальгии🥲 сколько кроссов и работ сбегано по этому классному кругу наверное и не сосчитать…