Все мысли бегунов сейчас, конечно, о предстоящем МПМ.

Подумать есть, о чем. Погода меняется с жаркой на беговую (метеозависимые, я с вами!). Трасса новая, неизведанная. Вроде как, сулит личники, но ты к ним то ли готов, то ли не готов. Камеры хранения будут - но на финише, тогда как ты сам будешь на старте. Тот еще квест. Кто-то бежит в первый раз и собирается понаделать ошибок, которые каждый начинающий бегун должен сделать. Еще больше бегунов наденут номер далеко не в первый раз, но все равно переживают - а как оно пройдет?

Мой совет – не думать о том, что изменить не в силах (погода или трасса) и подумать о том, что можете контролировать. Ну, например, что лучше надеть утром воскресенья - мусорный пакет или дождевик?

Сама вчера сбегала крохотную подводящую работу - 6*400. Огорчилась цифрам на часах, расстроилась новым кроссовкам и налипнувшим на них липовым почкам. Puma Deviate брала специально для быстрых работ, но, в отличие от Кинвар, с которыми у меня сразу же случился match, эти тапочки мне показались тяжелыми и не отзывчивыми. Да и липа теперь не отмывается. Не исключено, конечно, что это я тяжелая и не быстрая, но, как бы то ни было, взаимной любви не произошло. Что ж, будет, что сказать тренеру в свое оправдание после финиша.

В целом, если не форма, то радует возможность разделить предстоящий беговой праздник, увидеться с друзьями, порадоваться за чужие личники, подышать весной и вспомнить былые времена. Если бежите, заранее удачи, а если нет – то приходите болеть! Это будет лучшее начало майских праздников, которые, считаю, с понедельника уже можно и начинать.

Кстати, про праздники. Если вы вдруг никуда не уезжаете и живете в городе Клин, приглашаю вас 3 мая присоединиться ко встрече, которую устраивают ребята из команды 5 вёрст в Сестрорецком парке. Планируем необременительно побегать, а после поподписывать книжки и душевно поговорить про всякое разное - беговое и околобеговое. Участие бесплатное, регистрация обязательна.

(Это часть моего гранд тура по городам Подмосковья, если что. На очереди Троицк!)

Всем буду рада, а покамест готовимся встречаться на арене БСА. Готовьте ваши мотивации! Всем легкого бега и красивых финишей❤️

От автора. Настоящую заметку из серии "Дорогой тренировочный дневник" лучше всего читать по прямой ссылке, нежели в режиме просмотра) По неведомым автору причинам телеграмм не учитывает внесенные автором важные правки и корректные фотокарточки, оставляя свербящее чувство шероховатости и незавершенности. Заранее спасибо за ваше внимание и время! Приятного прочтения)

https://teletype.in/@runningoksana/0I-ns1Rlf_V

https://teletype.in/@runningoksana/0I-ns1Rlf_V

Но я, конечно, заулыбалась. Возможности взять другие кроссовки, кроме как те, что предназначаются миниатюрным, опытным, но при этом молодым бегуньям, у меня не было, сами понимаете. Бог с ним, с ахиллом.

- Беру, - зафиксировала я свой выбор решительным похлопыванием коробки и через несколько минут стала обладательницей двух новеньких пар, которые также надеюсь заносить до дыр и ни капли не пожалеть о своем выборе.

Из магазина вышла чуть более счастливой, чем зашла. Надеюсь, и тот парень, что сделал на мне план продаж, тоже.

Тем временем впервые за долгое время вышла на какой-то даже объем – 82 километра за неделю, с двумя работами. Одна из которых, 1000/1000, доставила мне несказанное удовольствие, пусть и по итогам не понравилась тренеру. Кроме того, что это мой любимый формат темповой работы, так еще и в ту пятницу в Москве лето включили. Через день шорты и футболку, правда, пришлось снова сменить на зимнюю экипировку.

Про снег в Москве говорить не буду – всем, кто бежал сегодня, было тяжело. Но и сегодняшней длительной я осталась довольна. Первую половину дистанции сплетничали с Антоном, а потом, когда один из нас начинал стонать под очередным порывом ветра, кидали друг другу в поддержку пафосное «Я рядом». Прыскали со смеха и бежали дальше. Так и набежали 22 км почти по 5 минут на километр, еще утром казавшиеся невозможными.

В общем, времена не самые простые, но, как и всегда, бег остается понятной и стабильной системой координат. Поэтому - потихоньку бежим дальше и ждем настоящей весны.

Ну а всем, кто в это воскресенье открыл сезон 2025 (Сочи, Москва!), мои поздравления и пожелания успешного года. Надеюсь, до встречи на Московском полумарафоне.❤️

Есть вещи, делать которые я не люблю. Сушить волосы, вычесывать кота, сдавать показания счетчиков, покупать кроссовки. Если все остальное с определенной периодичностью делать себя заставляю, то покупку бегового инвентаря всякий раз откладываю до последнего. Бегаю в дырявых тапочках, кроссовках с пробегом в миллион километров. В тех, что родились еще в докарбоновую эпоху, и, собственно, карбонах, которые перестали работать, еще когда мне было 30.

Но рано или поздно (чаще – поздно) настает момент, когда на стадионе я начинаю замечать недоуменные, даром что мимолетные, взгляды, обращенные на мой большой, торчащий в непредусмотренном для этого отверстии, палец. Ну или когда я окончательно сдаюсь и признаю, что кроссовки больше не толкают, но приклеивают к земле, замедляя и без того медленную меня.

Тогда я вздыхаю и плетусь в беговой магазин. Там мне быстро становится душно от обилия выбора.

Раньше было как лучше - был Asics с линейкой марафонок, потом Adidas со своими Adizero, у них же – Takumi Sen, кроссовки для настоящих самураев, без намека на какую-либо амортизацию. Потом первые вапорфлаи у Nike, однажды попробовав которые, я уже не хотела бегать ни в чем другом и просто брала новую версию, когда заканчивалась старая. Для кроссов и длительных же можно было взять что угодно, руководствуясь простым правилом – Мизуно жесткие, Асиксы нет. Ну и дальше там по потребностям: если трейлы, то Salomon, если модный, то New Balance.

А сейчас в спортивных сторах я всякий раз близка к панической атаке. Если выбрать шорты, футболку, да даже куртку для бега я еще могу, то разбираться в брендах, разновидностях пластин и уровнях поддержки кроссовок, мне не хочется. Мне еще кота вычесывать. Да еще и ценники не просто пугают, но ужасают. Те же вапорфлаи за 20 тысяч рублей 7 лет назад казались шиком, покупкой феррари. Обладатели карбона были почти триатлетами с их многомиллионными велосипедами. Сегодня это вроде как средний чек, который можно оставить в магазине за не лучшую, но удобоваримую пару.

В общем, всякий раз испытываю стресс.

«Решите мои беговые потребности, пожалуйста», жалобно протягиваю я, ловя консультанта в «Спорт-Марафоне». Быстро излагаю эти самые потребности: что-то быстрое и легкое, что-то для объемного бега. Делаю пометку, что травмирован ахилл. Мальчик понимающе кивает, исчезает и появляется вновь - со стопкой коробок. Собираю всю волю в кулак.

Натягиваю одну пару кроссовок, вторую. Мой визави спрашивает об ощущениях. Не сразу нахожусь, что ответить. Несколько раз подпрыгиваю на месте, делаю небольшой круг вокруг стеллажа. Вроде, ничего. На третей паре я устала, и мы вернулись к первой, довольно быстро закрыв вопрос обуви для интервалов и темповых работ.

Остается, вроде как, совсем простой вопрос – кроссовки для длительных. Те, что для больного ахилла – скорее всего, полезные. Но, как все полезное, не очень мне нравятся - некоторой своей массивностью, хотя и ощущаются на ноге облачком. Тянусь к неведомым мне Saucony Kinvara. Не подумайте, что я знаю, что это за модель. Они просто стоят рядом, выглядят более миниатюрно и нравятся мне по цвету. Консультант же говорит что-то про перепад, который в них меньше. Про то, что не посоветовал бы такую модель начинающим, с неготовой стопой. Я делаю вид, что понимаю, о чем он.

- Ну, я бегаю скоро как 15 лет.
- А, ну если вы начали бегать в детстве, то у вас не будет проблем.

Поднимаю удивленный взгляд. Он, что серьезно? Или менеджеров учат так общаться?

- Эм, вообще-то мне скоро 40.
(На самом деле, через 3 года, но я уже считаю, что могу так говорить).

Мальчик несказанно смутился и залепетал что-то про то, что он думал, что мне, что я. Попробовал вернуться на нейтральную территорию и добавил, что я легкая, и мне можно попробовать эти самые кинвары, чем удивил меня еще больше («Ты? Легкая? Это он с тобой два часа просто еще не бегал», сказал мой друг Антон сегодня на длительной).

По следам прошедшей Глагольной вечеринки.

Поделюсь с вами и сохраню себе на память запись своего первого выступления на печа-куче, за которое ставлю себе твердую четверку.

Напомню, задачка состояла в том, чтобы дать себе версии 6 лет назад совет, при этом уложившись в строгий тайминг - 20 слайдов ровно по 20 секунд.

Мое выступление стояло последним и, наслушавшись потрясающих советов и докладов других ребят, я, конечно, успела перенервничать. Так, что украла у марафонской дистанции целых сто метров. Кое-где потерялись удачные заготовки, в паре мест не успела за слайдами. Но надеюсь, что за эти 6 минут 40 секунд удалось главное - рассказать свою историю так, чтобы от этого стало лучше другим.

Меж тем, как заметил один мой друг, в жанре исповедь мне почти нет равных. А вот когда речь заходит не про бег, возникают "вопросики". Конечно, он еще не слышал моих пламенных речей про регулирование цифровых платформ, но суть уловил верно. Что бы я ни говорила, получается про бег.

Пока не поняла, хорошо это или плохо. Но как будто бы есть, куда расти. И это - точно хорошо.

О существовании собственной книги периодически забываю, но иногда до меня все еще доходят люди, которые прочитали/читают/собираются прочитать "Бег навстречу себе". Приносят благодарности и признания в том, что мне удалось записать мысли, которые все никак не удавалось отрефлексировать. Именно эти признания - в том, что у меня получилось подарить другим людям чувство "ты не один" - становятся для меня самой большой наградой за то, что я написала (и продолжаю писать).

"Дочитал книгу. Хочется о многом поговорить". В трубке телефона - С., мой новый знакомый, нашедший меня на просторах соцсетей. Прикрываю глаза. Я еду в аэропорт, скованная тревогой и страхом - мне нужно успеть в свой родной город, где случилась беда. Одной рукой дописываю рабочие письма, другой постоянно проверяю сообщения. Бег и книга - сейчас все будто существует в параллельной реальности.

Тем временем С. приглашает на пробежку в свой клуб. Я, конечно, соглашаюсь - когда-то потом. После пробежки сразу же договариваемся на импровизированную встречу с читателями (многие из которых пока еще не знают о моем существовании). "Вы не Искандер, до вас проще дотянуться", поясняет С. В ответ я улыбаюсь. Не поспоришь - действительно не Искандер. "Я имел в виду, что вы будто из соседнего подъезда", С. боится, что ненароком обидел меня. Но я не обиделась - я уже смеюсь своей собственной, как мне кажется, искрометной, шутке: "Да-да! Я - народная". Водитель такси оглянулся через плечо, не иначе осудив меня за дерзость.

Спустя неделю я позабыла напрочь и о книге, и о том, что на улице весна, но она, книга, снова напомнила о себе. Меня спросили, где ее можно купить, и, забежав на сайт издательства, я обнаружила, что "Бег навстречу себе" попал в список бестселлеров МИФ. Сказать, что я была удивлена, - не сказать ничего. Сказать, что я была рада, - не передать молниеносно пронзившего счастья. Бестселлер - это означает, что моя история коснулась очень многих людей и продолжает жить уже в них.

И сейчас мне хочется поделиться с вами своей радостью и заодно еще раз выразить признательность и благодарность - уже вам. Всем тем, кто нашел место на своей книжной полке для моей книги и для меня - в своей жизни. ❤️

Когда я впервые увидела "Бег навстречу себе" в книжном магазине, жизнь резко крутанула, и настоящей презентации книги у меня так и не состоялось (за исключением чудесного приема в Троицке). Поэтому автографы раздаю эпизодически и индивидуально, каждый раз думая о том, как было бы здорово организовать что-то вроде антипрезентации (например, сразу после антиднярождения). Надеюсь, что в обозримом будущем нам удастся и это, и я лично скажу вам спасибо за интерес, поддержку и неизбывное вдохновение.

А пока. Как думаете, уже можно рассчитывать на экранизацию?

Совет, который я бы дала себе 6 лет назад, звучал бы так: Сдавайся!

Таков был посыл моего короткого выступления вчера. Волновалась, конечно. Но обстановка была настолько принимающей, доброй и веселой, что страхи улетучились буквально на втором слайде (сразу после первого, когда я уже все сказала не так, как хотела изначально).

Говорила про то, как важно уметь отпускать те идентичности, которые исчерпали себя, и о том, как это связано с личностной аутентичностью - способностью создавать свою собственную историю. О том, что призывы Не сдаваться! заставляют нас совершать бесплодные действия. О тонущих крысах, надежде и спасенных юристами самолетах. Об успехе и неуспехе. О себе и о других людях.

Которые и есть тот самый стержень, на который можно опереться, когда твоя собственная несущая конструкция вдруг начинает рушиться. Вчера меня пришли поддержать очень много людей, которые, сами того не ведая, поддержали не только в выступлении, но в очень непростой период жизни, за которую в моей семье сейчас буквально приходится бороться.

И вот этим людям я говорю большое спасибо за тепло, дружбу и улыбки, из-за которых мне в ночи стало светло как днем. Спасибо, что вы есть. ❤️

А печа-куча нам страшно понравилась! Ребята из Глагола большие молодцы - живо, ярко, динамично. Потрясающие доклады и гости, с каждым из которых хотелось немедленно познакомиться. Почти ни с кем не успела. Теперь жду новых публичновыступательных вечеринок и приглашений вести корпоративыюбилеисвадьбы.

Себе пожелаю сейчас не сдаваться. Вот такая я вся противоречивая, да.

Что-то на спортивном

https://teletype.in/@runningoksana/uwSG7Dvfd-9

И небольшой анонс

Некоторое время назад посчастливилось пройти великолепнейший курс от бюро Глагол, посвященный публичным выступлениям.

Public speaking - то, что меня всегда завораживало, и, одновременно с тем, страшило. При этом, что интересно. Когда приглашали выступить на тему бега, то, так сказать, бежала с удовольствием и, кажется, даже неплохо держала аудиторию. Выступления же на рабочие, экспертные темы завсегда вызывали у меня ужас и сопротивление.

Изредка выступая перед серьезной аудиторией в костюмах и галстуках, я забывала слова, краснела пятнами и испытывала жесточайший стресс. Мне всегда было страшно, что меня разоблачат: что я, на самом деле, по ошибке занимаю время уважаемых, взрослых, куда более умных, чем я, людей. Разоблачать меня, конечно же, никто не собирался. Но во время таких выступлений я всякий раз была скучна сама себе, и это меня более всего расстраивало.

Курсы Глагола не изжили в одночасье эти страхи и комплексы. И за несколько дней я, конечно же, не стала востребованным оратором, любимым публикой. Но в Глаголе я поняла, что хороший спикер - это не всегда про харизму, а умение говорить - такой же навык, как любой другой, который можно освоить. Прежде всего, постоянно практикуясь.

Чуть позже я осознала, что залог хорошего выступления - это любить и разбираться в теме, на которую ты говоришь. Когда любишь, тебе самому интересно. Если же любви нет, аудитория это моментально считывает и начинает скучать там же, где скучаете вы. Поэтому даже в самой скучной теме важно найти то, что будет вас драйвить. Наконец, когда ты разобрался в материале, - ты чувствуешь себя уверенно, и аудитория не пугает тебя, т.к. ты понимаешь, что имеешь право быть там, куда тебя позвали.

В общем, публичные выступления для меня не только зона роста, но и еще одно проявление любви к историям и текстам - говорить и показывать рассказывать мне нравится не меньше, чем писать. И мне очень хочется в этом развиваться.

Поэтому без раздумий согласилась на приглашение принять участие в вечеринке Печа-Куча, которую ребята из Глагола устраивают на свой день рождения. Печа-Куча (PechaKucha) - необычный и довольно сложный формат публичных выступлений. Если коротко, то это когда спикер выходит с презентацией в формате 20 на 20. У каждого спикера всего 20 слайдов, автоматически сменяющихся через 20 секунд. Неважно, успел ты договорить, что хотел. Или же, наоборот, молча стоишь и ждешь следующий слайд. Каждый доклад, таким образом, длится ровно 6 минут 40 секунд и ни секундой больше.

Звучит довольно просто, но уже в ходе подготовки стало понятно, что задачка весьма нетривиальная. Где-то не хватает слайдов, где-то слов, где-то, наоборот, их очень много. И одно дело готовиться дома с секундомером, другое - стоять перед аудиторией с презентацией, которой ты вообще не управляешь. Для меня это будет первый подобный опыт - крайне интересно, что же получится в итоге.

Если вам тоже интересно, приходите! Мероприятие офлайновое и бесплатное. Тема, кстати, тоже любопытная, а именно - «Мой совет себе 6 лет назад». И, конечно же, я буду говорить о беге. Но не совсем о нем.

Познакомиться с необычным форматом вечеринок, послушать меня и вдохновиться другими спикерами можно будет в Москве на улице Петровка 20 марта, т.е. в будущий четверг. Регистрация здесь (количество мест ограничено).

Ну или не приходите, вдруг у меня ничего не получится.

Now it's official!

Диплом магистра психологии по направлению Прикладная психология спорта и физической активности - неожиданно красный - торжественно вручён.

Осталось придумать, куда его приложить. Люблю шутить, что жду, когда внутренний самозванец выдаст разрешение на работу. Но в этом году мой девиз: Я устала бояться, поэтому - чем Фрейд не шутит.

Всех новоиспеченных коллег поздравляю с выпуском! Это был столь же сложный, сколь и увлекательный путь. Идём дальше - делать спорт лучше.

8-е марта - странный праздник. Вроде как, и не с чем поздравлять. Судите сами - праздновать тот факт, что ты женщина, равносильно тому, что праздновать, что ты брюнетка с карими глазами.

Но все равно, что-то такое витает в воздухе - легкое, романтичное, весеннее. Еще и погоды нам включили сказочные, аккурат под женский день. В общем, невозможно сопротивляться.

И вот ты, возвращаясь с пробежки, натыкаешься на гору тюльпанов, стихийно выросшую у подъезда. И непременно, немедленно хочешь себе букет нежных фиолетовых, желтых, алых бутонов. Идешь домой, прижимаешь к себе этот букетик, который сам себе подарил(а) и улыбаешься всем прохожим. А они тоже улыбаются, они тебе счастливы.

Вечером хочется стрелки на глаза и платье в пол. Такое, знаете, игривое. А тут и повод наметился, долго думать не пришлось. Гала-ужин Лиги марафонов БРИКС. Помните, рассказывала про объединение марафонов? Так вот, Лиге уже практически год, и вчера мы чествовали лучших бегунов. Прямо-таки беговой Оскар - с красной дорожкой, все как полагается.

Страшно рада победе Гриши Сабирова, у которого была самая шумная группа поддержки. Рада была видеть знакомых и незнакомых: обниматься и поздравляться с открытием сезона (да, мы решили, что это было оно). Было тепло и уютно, вкусно и пьяно. Нам все понравилось - однозначно нужно больше подобных ивентов для сплочения бегового сообщества.

Не хватало только известного блогера Игоря Лисника, который бегал там что-то в манеже за всех нас. Потому плясать со мной было некому, но, конечно, план есть план. Поймем и простим.

В общем, как будто бы настоящий женский день получился. С шампанским, тюльпанами и цыганами.

Празднуете вы или не празднуете, девочки дорогие, с весной! Бесконечно восхищаюсь вами: такими сильными - способным хоть на целый марафон, и одновременно нежными, отзывчивыми и добрыми. Завсегда потрясающе красивыми - хоть на трейле в овраге, хоть на светском рауете. Такими непредсказуемыми, такими смелыми. Такими разными. Такими, без которых в любительском беге было бы гораздо меньше любви.

Будьте счастливы и никому не позволяйте затушить огонь внутри себя. Ах да, еще не забывайте, что для платья не нужен повод. ❤️

Я не знаю, чем все закончится. Но вчера, когда я только читала об этой истории, меня обуревали самые разные эмоции. Иррациональный восторг, после - злость, даже обида и наконец - печаль. Даша, можно сказать, опорочила честь медали, которую ношу и я тоже. Бросила тень на весь российский любительский спорт. В конце концов, это феерического масштаба обман. Спонсоров, организаторов. Тех, кто следил и болел за Дашу, искренне радовался ее достижениям. Людей, которым не достался слот на мейджер, чье место она заняла. Бегунов, кто честно тренировался и бежал рядом с ней. Это нечестно. Это неприятно. И это не тот спорт, в котором хотелось бы быть.

Выбрав бегать не в парке, а принимая участие в официальных соревнованиях, важно помнить одну важную вещь. Мы занимаемся любительским спортом, потому что любим вот это все. Потому что нам весело. Потому что нам нравится ставить цели и достигать их. Нравится наша жизнь со спортом - она становится ярче и волнительнее. Но, кроме слова "любовь", в любительском спорте есть еще слово "спорт". И, вне зависимости от того, в каком кластере мы стартуем и планируем ли попасть на пьедестал, покупая слот на забег, мы принимаем на себя не только права, но и обязанности. Например, соблюдать правила и нормы, которые регулируют конкретный старт и спортивную деятельность в целом. Да, антидопинговые правила применяются и к нам. И для меня никогда не имело значения, что меня никто никогда не проверит. Потому что моя другая обязанность и общий жизненный принцип - уважать других людей, которые выходят со мной на старт.

Иногда кажется, что взять воду с пункта питания, будучи без номера, - это ничего страшного. Но именно такие мелочи складываются в то, что называется честь и достоинство. И у меня в голове не укладывается, что может быть по-другому.

Ну и наконец, я могу понять, что Даша хотела быть самой быстрой - лучшей, первой. Я тоже там была. Но что я никогда не смогу понять, так это то, как можно добровольно отдать хотя бы метр марафона в Нью-Йорке или Лондоне. И, наверное, самое ужасное в этой истории то, что Даша обокрала саму себя.

Про кейс Дарьи Ядерной.

Если вы вдруг пропустили, то вторые сутки на просторах бегового рунета бурлят страсти - самая быстрая россиянка на прошедшем Токийском марафоне оказалась не настоящей. Говорят, на пути к заветной "шестеренке" Даша методично и очень успешно мухлевала - срезала на дистанциях, пользовалась метро, забывала часы, пропадала с дистанции, потом выдавала бешенные спринты по 3:30 мин/км внутри марафона за 2:46. В общем, из шести марафонов только один, первый, был преодолен честно.

Как это часто бывает в интернетах, открылся настоящий комментаторский трибунал. По Даше прошлись все - девушка и ее тренер закрыли соцсети.

И теперь вам есть, что сказать в ответ на то, что бег - это скучно.

В этой истории масса интересного. И мотивация героини, и отношение к этому всему и роль тренера, и то, как удалось обмануть совершенную систему марафонов-мейджеров, и сама Даша, конечно же - кажется, абсолютно, нетривиальный человек. У нее даже есть книга про бег! А те, кто успел с Дашей потренироваться, отзываются о ней как о в высшей степени трудолюбивой и беспощадной к себе спортсменке, которая поражала своими тренировками до буквально - потери сознания. То есть, зачем ей это все было нужно, непонятно. Пресловутые три часа и даже 2:50 она бы одолела и так. А медаль дают просто по факту финиша на шести марафонах.

Другие вспоминают, что Даша успешный бизнес-тренер и преподаватель МГИМО. Проводят параллели с Блиновской - огонь потихоньку перекидывается и на другие сферы жизни Даши. Ведь не бывает так, чтобы ты в одной ипостаси лжец и махинатор, а в другой - добрый христианин и пример для подражания. Третьи призывают воздержаться от буллинга, и что вообще кому какая разница, кто как бегает эти свои марафоны - следите за собой.

В общем, как всегда - у всех есть свое мнение. Сходимся, пожалуй, в одном - если это все правда, то дисквалификация и бан будут справедливым наказанием. Ну и делать так нехорошо. Мы все же про честный спорт.

Добавить что-то к общей массе мнений сложно, да меня и не спрашивали. Но пару вещей я бы все-таки хотела подумать вслух.

В первую очередь, не подобает строить позицию на анонимных источниках - как та самая презентация, автор которой решил остаться инкогнито. Безусловно, факты выглядят весьма убедительно. Если пройтись по протоколам, можно увидеть, что действительно по какой-то причине на мейджерах система контроля отсечек регулярно давала сбой именно на Даше. Закрытая Страва, отсутствие записанных треков с соревнований, умопомрачительные темпа на отдельных частях дистанций - да, конечно, у каждого погруженного в бег человека это вызывает очень большие сомнения в показанных результатах. Но это все еще просто мнение. Возможно, реализуются намерения Александра Головина (бывшего тренера Даши): будет жалоба и World Marathon Majors разберутся. Все-таки на кону и их репутация. А, возможно, мы так никогда и не узнаем правды.

Не в пользу Даши ее молчание, как и молчание нынешнего тренера, который успел назвать подопечную восходящей звездой любительского спорта. Правда, оказавшись в похожей истории в 2020-м году, я узнала, что доказывать, что в Интернете кто-то не прав - самая провальная стратегия ведения переговоров. Возможно, Даша как бизнес-тренер знает об этом лучше меня. Но я бы на месте Даши не молчала, если бы мне было что сказать. Слишком уж большой публичный резонанс.

Впрочем, не исключено, что мы еще не раз встретим Дарью в беговых подкастах и даже сериалах. Ну правда, история очень киношная - в стиле "11 друзей Оушена" только про русских шпионов. Как говорится, это настолько плохо, что даже хорошо. Находчивость и целеустремленность героини впечатляют. Без шуток.

Жизнь - штука непредсказуемая.

Вот, кажется, только что надевал вторую пару носков, потому что в Никола-Ленивце холодно. А спустя неделю уже думаешь, что бы ещё такого снять, потому что за океаном жарко.

Каких-то полтора года назад каждый день ждал окончания рабочего дня и пенсии. А сейчас, собираясь в командировку на другой конец света, ловишь себя на мысли, что любишь свою работу и с нетерпением ждёшь новых задач.

А бывает - наоборот. В моменты непроглядной тьмы кажется, что все предсказуемо и безнадежно, как платежи по ипотеке. И что уже до самого твоего конца ничего никогда не изменится. "Вот как-то так все и будет. Так все и будет, да".

Сейчас мне ярко светит солнце. И на память об этом времени оставлю себе фото с цветами в волосах - с одной восхитительной пробежки на рассвете в месте, где я и не мечтала когда-нибудь оказаться. Оставлю, чтобы в самые темные времена не забывать: это не навсегда.

За исключением одного - бег. Да, пусть бег будет всегда.

P.s. Отзываюсь теперь только на Conselheira Principal.
P.p.s. Карнавал? Карнавал!

В Калуге не танцуют по воскресеньям или коротко о том, как я(мы) открыли сезон 2025.

В качестве первого старта был выбран Николо-Ленивец Winter Wild Trail. Не то, чтобы я обожала зимние забеги (хотя разговоры о том, стоит ли заливать в гидратор коньяк, всегда с удовольствием поддерживаю), но спонтанно родившуюся инициативу в чатике Воскресенье.Бег поддержала.

Большинством выбрали не обременительную дистанцию в 21 километр – чтобы устать, но не сильно. Некоторое время потратили на выбор гамаш, которые так и не пригодились. Больше – на выбор ресторанов и баров. Пригодились все.

Для меня это был первый выездной старт с ребятами, и одно из тех событий, построенных вокруг бега, когда за полтора дня ты проживаешь целую маленькую жизнь.

Мне было счастливо и весело. И непривычно.

Непривычно накануне вечером не раскладывать гели по стопкам, а весело болтать на ужине в большой компании. Непривычно за завтраком читать вместе Бродского и хокку, перескочив на Довлатова, а не изучать пункты питания на карте забега. Потом непривычно ехать на старт и не прогонять в голове план на забег, но петь песни и танцевать на заднем сиденье. После забега непривычно было стоять и улыбаться, не взирая на то, что план по темпу не реализовался. Щуриться на солнце и уплетать эклеры, закусывая бургерами. Обниматься, радоваться за друзей, а на обратном пути снова танцевать и праздновать наш общий финиш шампанским. Под конец этого огромного дня шумно гулять, а на финальном ужине говорить немного о беге и много – обо всем другом. И смеяться, очень много смеяться. Чувствуя доброе: ты не один.

«А у вас, в профессиональной тусовке обычно все происходит не так?», спрашивает Стас. Я, конечно, отшучиваюсь, что в профессиональной тусовке никогда и не бывала. Но почему-то у меня завсегда на марафонах все происходило иначе.

При этом слукавлю, если скажу, что недовольна своим бегом. В Николо-Ленивце бегу не первый раз, но зимой здесь впервые. Выполнила план минимум – бежала не в формате расслабленной длительной, но на те некоторые деньги, которые у меня скопились. На шаг не переходила: благо, трасса в этом году оказалась очень беговой. Прелести трейла вкусила – и в овраге застряла, и через бревна попрыгала, и по полю побегала, и на горочках попыхтела, ну и с бегунами по дороге шутки пошутила. В общем, все успела. Средним темпом – 5:22 – с учетом всех условий задачки в целом довольна. Пятым женским местом, за которое даже поборолась, – тоже. Замкнула почетный рейтинг 50 первых бегунов. На что была готова, то забрала. Вот такие маленькие беговые радости.

Возвращались в Москву ранним утром понедельника. Антон дремал, уткнувшись носом в калужские тюльпаны, которые я увозила домой. Паша задумчиво вел машину, Дима смотрел в начинающееся утро. Я украдкой поглядывала на ребят и в голове пролистывала моменты, которые скоро станут счастливыми воспоминаниями и пригодятся на те времена, когда у меня все снова станет привычным.

«Самое главное и приятное, когда ты бежишь и знаешь, что на финише тебя ждут», напишет чуть позже Сережа в общем чате. И здесь можно было бы что-то добавить, чтобы закончить это несуразное моё эссе.

Но не буду. Потому что эта глава только начинается.

Тут недавно на просторах Интернета попалась новость с кликбейтным заголовком "Порнозависимость - это не слабость! Это реакция на выгорание". Заинтересовалась, полезла искать первоисточники. Еще бы! Ведь тема моей дипломной работы - как раз-таки выгорание. Правда, спортивное. Среди нас с вами, любителей.

Оказалось, шутка. Ни один уважаемый ученый еще не презентовал миру подобное исследование (ждем).

А вот, что действительно не шутка, так это успешная защита мной этого самого диплома. Не про порнозависимость - про выгорание.

2,5 года учебы, борьба со статистиками и собственными тараканами, много бессонных "я больше не могу - черт с вами! выгорайте" ночей и еще больше историй. Моей и историй тех людей, кто доверил мне свои боли, которые и послужили стимулом нырнуть в спортивную психологию и даже попытаться сделать это своей профессией.

И вот сегодня этот этап завершился. У меня появилась еще одна возможность продолжаться в беге и помогать любителям писать свои собственные истории.

Как я воспользуюсь этой возможностью - вопрос под звездочкой. Но надеюсь, что мне хватит смелости и я смогу предложить этому миру что-то большее, чем марафон из трех (с).

В общем, несите ваши мотивации)
Мам, я теперь спортивный психолог!

У моего кота Пирожка день рождения случится послезавтра, через день после моего. Пирожок об этом, конечно же, не знает. Вкусные консервы и свиные сердечки он воспринимает как само собой разумеющееся – то, что причитается ему каждый день. Почесывания за ушком и поцелуи в мохнатые щеки и живот он получает также исправно, а деньрожденческие колпаки, которые я каждый раз пытаюсь на него напялить, его только раздражают. В общем, он по-настоящему равнодушен ко дню, который у людей считается особенным.

Я каждый год стараюсь быть как Пирожок. Соцсети не знают о третьем февраля, на работе также изо всех сил шифруюсь (здесь полный провал, коллег не проведешь). Не собираю друзей, не получаю подарков. Но кто-то, нет-нет, да и попытается все равно надеть на меня колпак. Взять, вот, например, сообщения от салонов красоты, банков, магазинов и клиник, где я имела неосторожность оставить свои контакты. Это буквально мои лучшие друзья. Пишут, мол, любят меня безмерно и помнят обо мне круглогодично. Вот 200 рублей в качестве подтверждения искренности чувств.

Я такие сообщения удаляю безжалостно. Только если уж совсем что-то заманчивое на полный чекап организма, там. Ну, сами понимаете, не 18 лет.

Так вот сегодня в порыве удаления этих самых сообщений случайно удалила чат с самой собой. Да, есть у меня такой. Вернее, был. Очень удобная функция в WhatsApp, кстати: можно написать самому себе. Ну, скажем, вам нужно что-то не забыть или мем какой-то забавный нашли или видео полезное хотите посмотреть – не сейчас, когда-нибудь потом. Я использовала этот чат, кроме как для целей хранения ссылок и фотографий, также для интересных цитат из книг, для подслушанных историй, для каких-то мыслей, которые хотела бы не забыть. И, что немаловажно, для непосредственного общения. Да, я пишу сама себе сообщения. Когда мне плохо, а не с кем поговорить, например. Когда хочется кому-то написать, а нельзя. Или же когда просто мне есть, что себе сказать. Ну вот такая странность, кто ж меня осудит.

В общем, очень ценный для меня был чат, с кучей важного всего. И теперь нет его. Я его удалила сразу после удаления чата с массажным салоном. Такой смеси досады, обиды и злости я не испытывала давно. Подумала, да идите вы со своим (моим) днем рождения! Уже, было, замахнулась удалить вообще все. Все переписки, а не только шаблонные поздравления с пожеланиями здоровья и успехов.

Но потом выдохнула. Подумала, может, это Вселенная мне посылает какой-то там сигнал. Говорят же, что она, Вселенная, не любит, когда с днем рождения обращаются вот так, как я. Усиленно делают вид, что это обычный день и пытаются убедить в этом остальных, пытаясь избежать чувства неловкости и иррациональной вины за то, что тебя в этот день становится слишком много. Не любят даже, может быть, этот день, а на самом деле, боятся напоминания боли: ты уже давно вырос, но все еще (опять) не тот, кем хотел бы быть.

По-настоящему Пирожком мне не стать никогда. Такого уровня дзена никогда не достигнуть. Третье февраля существует, как бы я ни противилась этому.

Я собираюсь и еду на работу – проживать этот день как обычно проживаю понедельники, с той лишь разницей, что к рабочим сообщениям прибавляются поздравленческие. Все желают счастья, здоровья, успехов. Любви, кстати, все реже желают. А я и не жду.

Однако же что-то свершается. Это особенно ощущается под закат этого обычного дня, когда остаешься один на один с собой. Оборот вокруг твоего собственного солнца. Тебе даровали еще немного времени, которым нужно уметь распорядиться. Потому что сама по себе жизнь – уже удача и большое счастье.

«У меня сегодня день рождения!», сходу сообщаю я в ресторане, куда забежала на обед. Я смеюсь. Мы смеемся. Хостес, мужчина с моим пальто в руках, мимо проходящий официант – все меня начинают поздравлять. Словами, не сообщениями в мессенджерах. Мне становится приятно и тепло. Никакой вины. Я улыбаюсь.

Вместе со счетом приносят кусок торта со свечкой («Вкусной жизни!»), напоминают, что нужно загадать желание. И я загадываю.

А потом открываю чат и поздравляю себя с (не)обычным днем - днём моего рождения. 37.

- А он всегда должен 200 километров бегать?
- Нет, только в процессе подготовки.

Недавно предложили попробовать ИИ, который помогает блогерам писать посты. Я не блогер, конечно, и вообще нахожусь в оппозиции технологиям, когда речь касается творчества. Своим непопулярным мнением считаю, что авторский труд, и так обесцененный соцмедиа платформами, бездушными машинами обесценивается еще больше. Нет, иллюзий не питаю, но хотелось бы еще пожить во времени, когда скорость написания текстов уступает по важности их качеству.

Поразвлекавшись немного, обрадовалась тому, что заменить, по крайней мере, меня и, по крайней мере, сейчас ботик не сможет. Сначала он мне предложил написать про законы притяжения и картошку на ужин (ладно, можно докрутить), а потом так вообще посоветовал включить в текст рекомендацию «оставить мелодраматичную тень, забегавшую по дому, за собой, как кот, посмотрев в зеркало с легкой иронией…». Вы вот различаете оттенки иронии у котов? Замечали, может быть, как кот, проходя мимо зеркала, нет-нет, да и да-да? Я лично – ни разу, но приду домой - проверю свой экземпляр.

При этом искусственный интеллект быстро учится. Довольно скоро бот начал использовать куски моих собственных текстов и информацию о моей прошлой жизни, которую нашел, когда за каких-то несколько секунд прочитал ВСЕ посты на моем канале. Это значит, что части моего творчества будут появляться в работах тех, кто также использует этот бот. Возможно, и иронизирующий кот – тоже фрагмент чьей-то фантазии (отзовись!).

Однако безусловная польза робота в том, что, прежде чем предложить тебе материал, он сначала изучает твой стиль. И то, что он тебе отдает, по сути – отражение твоего же собственного, что называется, вайба. Почитав таким образом несколько предложенных опусов, подумала: «Бог мой, неужели я так звучу?» Отрезвляет, знаете ли.

Прямо как первая за долгое время пробежка под надзором тренера.

Какие-то смешные интервалы и какие-то смешные скорости. Такие тренировки я называю «первый секс» - больно и неприятно, но нужно пережить, просто чтобы начать. Проблема в том, что последние пару лет я только и делаю, что начинаю. Вместе с тем, тренер настроен решительно: мы с ним такое уже проходили. Для начала задумали подкрутить объемы. Все не страшно, все до боли знакомо. И как будто бы лед тронулся – пусть и не в сторону Бутана, однако, главное, начать движение.

И вот традиционная длительная по нетрадиционно солнечной Москве. Уже готовилась вам рассказать про лучшие упражнения на ноги для бегунов и сделать пост про выбор зимних кроссовок (нет). Но вернувшись домой с этой самой длительной, тут же свалилась с болезнью. Болела долго и тяжело, всю дорогу с высокой температурой, которая под конец недели оставила меня вообще без сил. Как человек, склонный видеть во всем знаки, я, конечно, их вижу: как только в моем лексиконе появляются слова «марафон» и «тренироваться», тело устраивает диверсию. Но тема это скучная и мной же избитая - так, что не будем.

В итоге, пока Юра Борисов номинировался на Оскар, я (как ни странно, тоже принимая поздравления - мы ж теперь родные почти люди) лежала дома и отправляла все свои беговые и не только планы тому самому коту под хвост. Пыталась сохранять оптимизм, но накопила немало поводов для меланхоличной интроспекции.

Взять хотя бы непредсказуемость – то, что отличает живую систему от неживой. Баги бывают и у программ, и у механизмов, но, как правило, самолет или летит, или нет. Самолет предсказуем, в отличие от человека. Живое, становясь предсказуемым, быстро становится неживым. Непредсказуемость, в свою очередь, обусловливает важность гибкости. Той самой антихрупкости, когда в ответ на хаос ты улучшаешь показатели своей системы. Внешне устойчивые системы (хрустальная ваза) проигрывают резиновым уточкам.

Иными словами, делая А иногда получаешь не Б, а опять-таки А, и сколько бы медалей ни повесили тебе на шею, иногда самой сложной задачей становится просто встать с дивана. Бывает, наши победы не в Голливуде, но в комнате, полной носовых платков.

Что с этим делать, пока не решила. Видимо, начну сначала. Ну или оставлю эту мелодраматичную тень за собой, как кот...Тьфу ты. Ну вы поняли.