Оставлю здесь результат своих стараний 😅 вообще радуюсь когда у меня получается что-то записать.

Камера - это невероятный стресс фактор. 3 минуты видео и мне уже нужен валокордин 🤯

Но я действительно считаю важным говорить об этих вещах. Поэтому буду делать это как умею, а не только в чертогах разума.

У человека есть два режима:

1. Режим выживания
2. Режим удовольствия

Вместе они не работают, но в обоих режимах можно делать одни и те же вещи, но по разному. Это очень просто понять, но очень сложно признать. Сегодня обсудим это лично здесь 👇🏻

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍

Мой психологические проект, в формате лампового квартирника, направленный на психо просвещение не только поверхностной базе, но и на глубокие процессы человеческой психики.

🌟🌟🤍🌟🌟
ПОТРЕБНОСТИ

В предыдущий раз была большая практика по работе с внутренним критиком. Я поняла, что для некоторых без базы и подготовки это было “ту мач”, поэтому в этот раз будет более лёгкий формат, без глубоких трансформаций. Будет чай, вкусности, знакомства, беседа и игры.

Эта тема заставит задуматься о том:

🤍 Какие искажения могут мешать в получении удовольствий
🤍 Какие есть базовые психологические потребности у психики, о которых мы забываем
🤍 Как холить и лелеять психику, чтобы она всегда давала нам ресурс на наши “хочу”
🤍 В чём разница между людьми, которые делают одно и тоже, но чувствуют себя по разному плохо и хорошо
🤍 Секреты несвоевременности

КАК ПОПАСТЬ:

🤍 Нужно написать @mental_ann (автор канала Ментальная Нимфа)

🌟 Оплатить оргвзнос на вкусняхи и на лофт 1000₽

🤍 Приехать к 20:00 в лофт по адресу: м. Преображенская площадь

🤍 Впустить в свою жизнь осознанных людей и кайфануть с нами

А, ну да, еще одна важна мысль про удовольствия ☝🏻 (ведь как Аня может донести одну мысль в одном посте, конечно нет, нужно сразу 10 🙈)

Мысль ставшая для меня очевидной 😏 не так давно, и я к ней так привыкла, и она превратилась в «само собой разумеющееся». Но судя по комментариям далеко не для всех.

Удовольствие - это существительное, но наслаждаться - это глагол. Действие не предполагает, что его сделают за вас, или что оно произойдёт само собой. А любое действие - это натренированный нывык. Само собой можно только обосраться.

Будучи человеком, помотавшимся по психиатрам, зарабатывая самостоятельно лет с 15, утопая в кредитах и антидепрессантах - я понимаю, как сложно просто начать «наслаждаться моментом», не создавая для себя дофаминовые приключения.

Меня зацепил вопрос «Где те мелочи, которыми нужно наслаждаться из всего распорядка дня? Может дело всё таки в достатке и возможностях».

Радоваться можно даже ложке клубничного варенья сверху на твороге вместо биг тейсти. Когда я говорю про мелочи, я как раз и говорю о том, что жизнь порой, ну, не сахар - и ей нужно как-то помогать быть вкуснее. Удовольствие - это вкусно 🤌🏻

Выбор стоит именно между тем, чтобы подсластить имеющуюся реальность, и между тем чтобы продолжать ждать когда станет «лучше», больше денег и другие факторы, якобы влияющие на процесс удовольствие.

Начните с малого, в конце концов, с чего-то одного в день. Если ванна, то пусть будет с бомбочкой, если утро, то с любимой музыки.

Можно прийти на мероприятие и сидеть в углу, ожидая когда веселье само упадёт сверху. А можно пойти танцевать и оно само разольется по телу.

Мир рутины объективно не меняется, меняется только отношение к нему.

🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟

Про гедонизм и удовольствия пока всё 🙈 А то я уже очень хочу рассказать про саму съемку. И что это вообще за съемка такая, где можно танцевать в нижнем белье.

🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟

А ЗАВТРА следующая встреча «Ментального театра».

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍

Мой психологические проект, в формате лампового квартирника, направленный на психо просвещение не только поверхностной базе, но и на глубокие процессы человеческой психики.

🌟🌟🤍🌟🌟
ПОТРЕБНОСТИ

В предыдущий раз была большая практика по работе с внутренним критиком. Я поняла, что для некоторых без базы и подготовки это было “ту мач”, поэтому в этот раз будет более лёгкий формат, без глубоких трансформаций. Будет чай, вкусности, знакомства, беседа и игры.

Впереди лето, думаю самое время поговорить о том, как его не просрать, но в моём стиле - через психологию и потребности. Эта тема заставит задуматься о том:

🤍 Какие искажения могут мешать в получении удовольствий
🤍 Какие есть базовые психологические потребности у психики, о которых мы забываем
🤍 Как холить и лелеять психику, чтобы она всегда давала нам ресурс на наши “хочу”
🤍 В чём разница между людьми, которые делают одно и тоже, но чувствуют себя по разному плохо и хорошо
🤍 Секреты несвоевременности

КАК ПОПАСТЬ:

🤍 Нужно написать @mental_ann (автор канала Ментальная Нимфа)

🌟 Оплатить оргвзнос на вкусняхи и на лофт 1000₽

🤍 Приехать к 20:00 в лофт по адресу: м. Преображенская площадь

🤍 Впустить в свою жизнь осознанных людей и кайфануть с нами

Аня, ты же психолог, расскажи что такое гедонизм?

Пу-пу-пу. Все видят как мой мозг напрягается на видео во внутреннем конфликте, как ответить, что такое гедонизм?

Я когда слышу это слово, сразу вспоминаю фильм «Большой Лебовски», который сформировал мои убеждения на этот счёт. И восхищение, через искусно поставленную комедию, но и отторжение.

Поразмышляла о минусах : о том, что многие видят эту идею эгоистичной, аморальной, про быстрые удовольствия, про «забить хер на всё» и о плюсах : о том, что удовольствие в мелочах, в самой сути процесса через удовольствие.

ГЕДОНИЗМ ч.2 плюсы

Спасибо Вам за такие разнообразные ответы к предыдущему посту, я вижу как поменялось моё окружение, как и моё мнение.

Действительно, гедонизм был раньше для меня чем то искусительным, желанным, пусть даже немного и аморальным. Всё от непонимания в целом идеи, делая вывод только на основе придурков, которые оправдывали своё поведение гедонизмом.

Но сама идея отнюдь не придурошная. На предыдущем видео, планируя уже начать грустить от усталости, да и ещё много чего другого, накатившего в процессе, перед мной встал выбор: жаловаться и наслаждаться тем что есть.

В этом смысл гедонизма. Не «наплевать на всех и на всё», а уметь поймать кайф в каждый отрезок времени. Я просто взяла себя в руки и начала танцевать, сделала зарядку голой перед огромным зеркалом, налила в стакан бокал воды, ну и просто началв кайфовать. Эти пол часа дали мне насыщение, будто я отдыхала весь день в роскоши. Да и эти прекрасные обеды, ужины, библиотеки и игра в нарды. Всего бы этого не было, если бы я просто начала тухнуть из-за мысли, что я не могу «полноценно» отдохнуть в таких условиях.

Гедонизм в мелочах, а не в злоупотреблении. В улыбках, а не в эгоизме. В активном отдыхе, а не в отказе от работы. В умении увидеть возможности, а не зацикливаться на чувствах. Это скилл создавать для себя, а не ждать когда оно придёт само.

Гедонизм - это НЕ про наполнение своей жизни быстрыми кайфами.

Гедонизм - это про получение удовольствия от всего что ты делаешь, от самого процесса жизни.

🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟☀️🌟

А чтобы получать максимум, нужно понимать не только от чего ты кайфуешь, но и какие потребности за этим стоят. Именно такую тему мы разберём ЗАВТРА на «Ментальном театре».

Хочешь присоединяйся @mental_ann

ГЕДОНИЗМ ч.2 плюсы

Спасибо Вам за такие разнообразные ответы к предыдущему посту, я вижу как поменялось моё окружение, как и моё мнение.

Действительно, гедонизм был раньше для меня чем то искусительным, желанным, пусть даже немного и аморальным. Всё от непонимания в целом идеи, делая вывод только на основе придурков, которые оправдывали своё поведение гедонизмом.

Но сама идея отнюдь не придурошная. На предыдущем видео, планируя уже начать грустить от усталости, да и ещё много чего другого, накатившего в процессе, перед мной встал выбор: жаловаться и наслаждаться тем что есть.

В этом смысл гедонизма. Не «наплевать на всех и на всё», а уметь поймать кайф в каждый отрезок времени. Я просто взяла себя в руки и начала танцевать, сделала зарядку голой перед огромным зеркалом, налила в стакан бокал воды, ну и просто началв кайфовать. Эти пол часа дали мне насыщение, будто я отдыхала весь день в роскоши. Да и эти прекрасные обеды, ужины, библиотеки и игра в нарды. Всего бы этого не было, если бы я просто начала тухнуть из-за мысли, что я не могу «полноценно» отдохнуть в таких условиях.

Гедонизм в мелочах, а не в злоупотреблении. В улыбках, а не в эгоизме. В активном отдыхе, а не в отказе от работы. В умении увидеть возможности, а не зацикливаться на чувствах. Это скилл создавать для себя, а не ждать когда оно придёт само.

Гедонизм - это НЕ про наполнение своей жизни быстрыми кайфами.

Гедонизм - это про получение удовольствия от всего что ты делаешь, от самого процесса жизни.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

А чтобы получать максимум, нужно понимать не только от чего ты кайфуешь, но и какие потребности за этим стоят. Именно такую тему мы разберём ЗАВТРА на «Ментальном театре».

Хочешь присоединяйся @mental_ann

ГЕДОНИЗМ ч.1 минусы

Пу-пу-пу. Все видят как мой мозг напрягается на видео во внутреннем конфликте, как ответить?

Я когда слышу это слово, сразу вспоминаю фильм «Большой Лебовски», который сформировал мои убеждения на этот счёт. И восхищение, через искусно поставленную комедию, но и отторжение.

Гедонизм - это дословно с греческого «удовольствие». Это тот случай, когда вершина пирамиды потребностей - это наслаждение. И это звучит чертовски классно, именно к этому я веду своих клиентов, себя, но…

Гедонизм не равно кайфожорство, эгоизм, но и не равно утилитаризм (где ценятся именно действия направленные на общее благо).

И многие уверены, что гедонизм это противоположность дисциплине и ограничениям; уверены, что гедонизм - это про сиюминутные импульсы. Ну, собственно говоря, так и живут, как могут….

Отсюда ассоциации с зависимостями, с неправильным образом жизни, а кто-то и вовсе считает, что никогда не сможет позволить себе такое.

Прежде чем я продолжу, расскажите, какие ассоциации у вас с гедонизмом? Нахрен Википедию 🔥

Если ты пишешь моему парню, что ты мечта продюсера, потому что тебе 45, у тебя двое детей, но выглядишь ты всё равно лучше, чем я на этом видео (которое Коля выложил в сториз), то я тебя поздравляю, у тебя проблемы не с целлюлитом, а с самооценкой.

Танцевать прямо на съемах, в нижнем белье - как смысл жизни 🤌🏻 Люблю каждый свой сантиметр.

Интересно было наблюдать, конечно, как Коля смутился от её сообщения, ведь обычно он принимает в мой адрес только комплименты.

А что если тебе поставили бы не 17 сердец, а 17 какашек на сториз? Повлияло бы это на твоё отношение ко мне?

Проработка прилетела откуда не ждали, как говорится. И действительно это заставило задуматься и меня и его. Кайфого выкладывать везде фото своего партнёра, когда восхищаешься им не только ты, но и вокруг прилетает подтверждение. Просыпается такая гордость, да? 🥴 «о даа, это моё».

А когда наоборот, то какая первая реакция? Желание спрятать, не показывать общественности, чтобы не ловить странные взгляды, по типу очень странной одежды. Пренебрежительное «она что с тобой?»

❤️ Красота всегда в глазах смотрящего!

Если бы я “покупалась” на такие пренебрежительные замечания и предостережения, то я не была бы сейчас в партнёрстве с одним из самых замечательных людей на свете. Быть верным своему мнению, а не мнению социума - это иметь внутренний стержень - это быть верным себе.

Я могу не нравится тебе, но тебе точно нравится то, как я нравлюсь себе …

Кидай какашки для проработки 😅

Заполняла заявку на прохождение випассаны. Так совпало, что её ближайшие даты сразу после моего дня рождения, так что это будет очень интересный этап проживания.

10 дней в полном молчании, тишине, без контактов и телефонов. Толком не будет еды, подъем в 4 утра и 12 часов медитации в день. Ну, при заполнении заявки, они честно пишут, что это пиздец серьезное испытание.

Как меня тошнит от этой мысли, вы себе даже не представляете. Я честно говоря сама от себя офигела. Я там ни разу не была, никакого травматического опыта. Но тело явно чувствует там какой-то… ну пиздец, чё уж там, именно так тело и чувствует.

Будь я помоложе, я бы сказала, что это «дурное предчувствие» и не поехала бы. Сейчас я понимаю, что это банально страх того, что там для меня спрятано.

10 дней - 240 часов наблюдения за собой. В одиночестве. Бррр даже думать больно. 🤣 я пишу это и голова кружится, представляете?

❓ Бывает такое, что вас тошнит от предстоящих событий, которые вы сами себе организовываете?

❓ Был кто-то на випассане?

А один из вас точно спал? 🤨

В ответ на логичный вопрос к предыдущему посту. Ставь на х1,5

Про сексомнию, тени и бессознательный секс. #аудио

Такой формат гс вам ок? Интересно рассказала? Могу еще ☺️

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡 🧡

«Секс после ссоры»

🤍 Если прошлый пост родился под ситуацию, то этот вопреки - секса не было. Я вообще не любитель так “мириться”. Едва ли акт страсти может решить возникшее недопонимание или обидные чувства. Плакать я предпочитаю максимум от оргазма, а не в качестве прелюдии.

🤍 Но вот такая чертовщина у нас может творится, если мы в ссоре, по какой-то причине легли спать вместе…….

🤍 Вы уже знаете про существование бессознательного, так? Я вот уверовала, что у него порой действительно свои планы на мою жизнь.

🤍 Несколько раз я засыпала с мыслью, что завтрашнее утро будет последним в эпохе наших отношений! Не было ни страсти, ни злости, только боль. Мы укрывались самым маленьким уголком одеяла, лишь бы быть максимально далеко друг от друга на одном матрасе. И где-то там в ночи, изнеможённые от слез засыпали…..

🤍 А просыпались занимаясь сексом, каким-то особенным сексом. Сознание просыпалось разве что к середине и от непонимания даже не сопротивлялось. Это было похоже на наблюдение со стороны. Казалось, у наших тел было другое мнение на наше расставание.

🤍 Это многое переворачивало в конфликтной ситуации, появлялось какое-то понимание друг к другу, которое казалось бы невозможно было найти. Перед сном я думала, что этого то обидчика никогда больше не захочу, а потом тело пропускало через себя такие волны удовольствия, которые трудно достижимы будучи в сознании.

🤍 Так было пару раз. В эти моменты действительно было трудно контролировать происходящее, а по завершению тут же снова приходил сон. И только утром у нас была возможность поделиться своими шоковыми переживаниями.

🤍 Могло бы такое произойти если бы я спала, скажем на раскладушке, как я обычно делала в Питере?

🤍 Поэтому, я думаю, что нет универсального ответа о том, как лучше засыпать после ссоры. Хотелось бы сказать, что лучше и вовсе не ругаться, но нашим близким всегда достаётся сильнее всего.

🤍 Самое главное принимать какие либо решения из любви. Не можете в ссоре любить партнёра — любите себя.

«Чтобы не произошло мы засыпаем вместе»

Я у многих наблюдаю такое правило, даже в стендапе слышала. Пишу я этот текст в ночи, возможно вы догадались, одна в постели. И задумалась стоит ли спать раздельно в конфликт 🤨

Многие, я уверена, в принципе не поймут зачем раздельный сон как таковой, у кого-то просто нет такой возможности. Но мы периодами практикуем, и да, иногда и в конфликте.

Я так сильно злюсь, если он уходит сам, мол я сегодня сплю один и всё тут. Я могу сколько угодно злиться, надувать щеки, плакать, но он уже в другой комнате. А иногда сама инициирую и вообще кайфую, чего не скажешь о нём.

Говорят, что лучше мириться перед сном, что это секрет долгих отношений. Или что больше шансов помирится, если спите бок о бок.

А я считаю, что конфликт - фонит. Обиженный партнёр - фонит. Ну, всмысле, прям не уснуть, будет всё время казаться, что что-то вертится на языке. Три тысячи кругов можно сделать вокруг своей оси и всё равно не найти сна. Ещё ни лай бог начнётся разборка прям на кровати.

Чего точно не стоит делать, так это наказывать! Не стоит пытаться донести какое-то послание таким образом, никто его не поймет, только сильнее обидно будет. Спать раздельно - только для улучшения, а не отягощения!

Засыпать рядом обиженными - вот чего точно не стоит делать. Иногда лучше уйти в себя, центрироваться, чтобы не происходило. Спать в одной постели необходимо людям в согласии. А если вы две половинки… одного магнита, то есть вероятность, что один из вас свалиться с постели.

P.S. Кот всегда спит со мной, сколько я не пыталась с ним ссориться 😅

О ЧЁМ БЕЗДНА
#рек’омендую

Представьте себе, что вы заперты в одной комнате с женщинами, которые просто рассказывают историю своей жизни. Но при этом, вы то ли в предсмертной горячке, то ли в психоделическом трипе, где переодически возникают флешбеки затянутые из твоей жизни, этих женщин, всего твоего генетического кода.

Сначала ты смеешься, будто смотришь правдивую комедию «О чём молчат мужчины женщины», а потом попадаешь в зазеркалье, где точно уже сложно сказать кроет ли тебя или это в серьез происходит на сцене. Но ты вовсе не стряхиваешь эти видения, хочется быть в них ещё ещё.

Я всегда любила театр, с самого детства мечтала быть актрисой именно театра. 8 из 10 просматриваемых сюжетов вызывали во мне эмоции, слёзы и переживания. Но никогда ещё не приносили мне настолько сильные внутренние трансформации.

Этот спектакль может с легкостью заменить поход к психологу, обнажить то, что было скрыто в тени.

«Самый женский спектакль» - пестрит на главной странице сайта, но он намного глубже, о природе и самой сути нашего существования. Прожить в один вечер не одну, и даже не четыре (по количеству участниц) истории жизни, а миллионы, которые проникают в самое сердце.

Советую, однозначно, как один из самых потрясающих спектаклей, что я видела. Фото и видео приложить кроме своих эмоций не могу, нас заколдовал Демчог и сказал, что снимать категорически нельзя.

«БЕЗДНА» театр Арлекиниада (проект Демчога).
Следующие 15.04 и 04.06

БЕЗДНА

Расскажу вам сегодня страшилку про слуховые галлюцинации, ломающие восприятие всего мира. Вспомнила как словила самую сильную паническую атаку из-за…

Сидели мы как-то на кухне с Колей. Я уже точно не помню, что мы смотрели, вроде какой-то умной передачи про звуковые волны, и меня натолкнуло на эту мысль. Я поворачиваюсь к Коле и с глазами полными ужаса спрашиваю:

— Ты же знаешь, что наш мозг адаптируется ко всему, что мы вполне изначально можем видеть всё в цветовом тройном спектре, вплоть до частичек пыли в воздухе. Но к трём годам мозг выкидывает всё лишнее, абстрагируясь от того, что мешает выживанию.

Ну да, говорит он как ни в чём не бывало, а я уже начала наворачивать слёзы на глаза, вживаясь в следующую версию:

— А вдруг во вселённой всё время гудит какой-то гул, как отголоски взрыва или самой жизни космоса. Вдруг этот звук, похож например, на рёв кита, или скрежет пенопласта по доске. Вдруг мы слышим его постоянно и он такой объемный и постоянный, как тысяча мегаполисов в одном. Вдруг наш мозг привык блокировать звуковую волну этого диапазона, потому что это было слишком не выносимо, поэтому мы не слышим, как и собачий свисток, но звук всё равно есть???

Хочешь верь, хочешь нет, но я настолько решила себе это представить, что мой мозг поддал жарку в виде звуковой галлюцинации. В этот момент я подумала, что я что-то сломала в голове и мой мозг перестал блокировать этот звук и теперь мне придётся слушать этот ужасное звучание вечно. Я словила паническую атаку, которую долго в слезах не могла успокоить, пытаясь заткнуть эту галлюцинацию.

Потом я долго смеялась, потому что прожила что-то действительно безумное, 15 минут полнейшего треша 👍🏻 спасибо мозг за такую способность. Так я познакомилась с звуком бездны.

А сегодня я иду на погружающий спектакль про женские архетипы: «Бездна» от Демчоговского театра. Обязательно напишу свой отзыв.

Это была АРТ съемка. Честно говоря, одна из лучших за всю мою жизнь, но в то же время, одна из самых сложных.

Я всё время металась между желанием контролировать в каких ракурсах снимают ангела, коего я изображала, и между желанием ничего не делать и просто висеть в свете софитов.

Я не модель, но подсела на это, когда у меня появился личный фотограф в семейном штате. Это помогло мне поработать с моей зажатостью и неуверенностью.

Эту съемку невозможно было контролировать, потому что я висела на верёвках, в шибари, создавая эффект полёта. Мой Николай организовывал этот фото день, поэтому я занята роль куклы.

Больше всего мне нравилось присутствие “искусственного” огня. То есть не фото шоп, а прям тепленькое пламя, греющее мои пяточки, руки, грудь. Столько суеты было вокруг меня 😅

Это вы еще не видели “горящие” на фото дне головы, бороды и катаны.

🔥 В ЭТОТ ЧЕТВЕРГ у нас на мероприятии можно будет познакомиться с искусством создания такого “огня” и сделать себе фото. Я приглашаю тебя к себе, в свой второй “дом” - в студию на Преображенской площади.

#ОТЗЫВ
о Ментальном театре 03.04

Хочу накатать отзыв после вчерашнего ментального театра

Во первых, я ждала его давно, потому что знаю что Аня делает разъеб, действительно создавала пространство.

Я пол ментального театра проживала в роли той, которую хотят видеть и тоже поняла, что я совсем не про это)

И никогда таким персонажем не буду)

Упражнения на критика , тревогу, спокойствие, все это сметчило в одну целостность, что я проснулась с утра и вообще вспомнила свое вдохновение в творчестве и куда я вообще стремилась, тогда мне это казалось какой-то далеко точкой и огромным масштабом, но сейчас я поняла, что могу реализовывать это прям сейчас и весь ресурс меня уже окружает.

Хвала мне бесконечная)

Я уже много лет работаю с тенью, но до вчерашнего дня, как оказалось, я ее вообще неправильно понимала

Основной ментальный театр подгрузился после разговора с Аней и поездки в такси, весь кинчик из взаимодействий с партнерами дали мне очень мощную картинку и вдохновение

Было прям глубоко. Бережно. Тонко. И спокойно.

У меня все теперь по полочкам.

Считаю @mental_ann богиней ментала, хочу теперь на большую практику

Кому рекомендую?

Те кто хочет сделать что-то большое, но ссытся и критик не дает прыгнуть в новое огромное. Независимое.

После таких слов очень хочется придумывать всё более разнообразные темы. Очень много обратной связи, крутые предложения, я решилась делать этот формат постоянным.

#ОТЗЫВ
о Ментальном театре

Вчерашний "Ментальный театр" от @mental_ann стал для меня невероятным опытом. Я знала, что это будет мощно, но не предполагала, как сильно это затронет меня на всех уровнях. Я словно была разобрана по частям, но не в разрушительном смысле. Каждая часть меня получила своё пространство, чтобы быть услышанной, увиденной, ощущенной.

Я почувствовала, как тревога и внутренний конфликт, которые всегда меня преследовали, начали терять свою силу. Вместо того, чтобы прятаться от этих чувств, я смогла встретиться с ними, поговорить с ними, понять их и отпустить. Это было как найти союзника в самой себе, вместо того, чтобы продолжать вести с собой войну.

Старая борьба с собой, со страхами и переживаниями, она ушла. Вместо этого пришло осознание, что я могу быть рядом с собой в самых трудных состояниях. Я научилась принимать их, не отвергать, и в этом принятии я чувствую силу. Это ощущение освобождения, которое буквально наполнило меня, избавив от тяжести прошлого.

Благодарность и восхищение тому, как за несколько часов возможно было дать столько ценных ключей. Хочу ещееее😘

Я благодарю за такие слова 🙏🏻 Конечно я решила их запечатлеть в памяти канала ❤️ Кому-то это может помочь решиться на поход ко мне в практику.

Театр в театре 🤩

У меня потрясающая новость! Аж слёзы наворачиваются!

Моё утро началось с сообщения: «Слушай, а проводи свой театр у меня?».

Пол года назад я приезжала к этой женщине с просьбой пустить меня и провести у неё практику. Но там килотонна сопротивления как с моей стороны, так и с внешней. В этот раз происходили очень похожие вещи, я писала про мои сопротивления.

Вы думаете я обрадовалась? Да я ахуела! Я почувствовала, что это и признание и одновременно вызов. И я нему, чёрт возьми, готова!

Под мой «Ментальный театр» сегодня для меня открыл двери потрясающий лофт, бывший театр, в арт-комплекс ГАММА. Настоящее заряженное креативом место!

Но самое вкусное, конечно то, что это одно из моих самых любимых мест в Москве. Да что там в городе, оно у меня прямо в сердце. В этой локации проходят мероприятия 🔥 Свое Племя 🔥

Думаю, что это положит старт тому чтобы рассказать о них, но это потом. Сегодня мой звёздный час 😍

❗️Ментальное стоп слово❗️

В моей жизни, (в жизни счастливого обладателя нескольких психических расстройств), практика «СТОП» занимает основополагающе значение на пути ментального выздоровления.

Дело в том, что я без проблем смогла бы объяснить её хоть на пальцах, хоть в тексте, но это не возымело бы ни одного процента на успех. Ты всё равно забудешь о ней в тот критический момент, когда она будет тебе нужна. Плавали - знаю, так устроен мозг. А успех, для специалиста, происходит тогда, когда эта практика становится используемой и полезной. Поэтому я решила выделить целую тему «Ментального театра» для того, чтобы прочувствовать её, записать в новую нейронную связь и навсегда остаться подкованным перед лицом внутреннего шторма.

Внутренний шторм. Мда. Это меньшее, как можно обозвать бурю из тревожных сплетенных мыслей, в которых порой трудно разобрать конструктив. Мне сложно вспоминать былое, порой кажется, что всё было не со мной, настолько я сейчас другой человек. Но раньше внутри меня шла непрерывная война, где мой внутренний критик постоянно побежал.

Чем сильнее я оборонялась, тем более хитрые способы он выбирал для самоуничтожения, ведь мы оба живём внутри хитрого мозга. Иногда его голос был так силён и убедителен, что я не могла дышать. Так в моей жизни появилась практика «СТОП». Но чтобы её понять мне необходимо было овладеть теми знаниями о субличностях, которые спасли мне жизнь, без преувеличения.

Именно поэтому я делаю перезапуск своего «Ментального театра», чтобы иметь возможность поделиться с теми, кому это нужно, на мой взгляд, самым важным в мире психологии.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫💫💫💫💫 💫💫.💫💫
от команды Нетерпи project

Мы создаём камерные мероприятия для отдыха, разнообразия и познания, через чувственность, танцы, музыку и общение, и другие активности для выхода из повседневности.

🟡 В ЭТОТ ЧЕТВЕРГ у нас необычный вечер, как вы привыкли, а концентрация театрально психологического досуга и практик, или клуб по психологическим и театральным интересам. Страшно и больно не будет — будет бережно и интересно.

⚡️ ТЕМА: Рефлексия «СТОП»

Обязательно приходите, ничего не ожидая, если увлечены темой психологии, проявленности, темой субличностей, самозванцев и критиков, увлечены изучением своих масок и ролей.

А в конце вечера будем баловать внутренних детей, есть вкусняшки, танцевать, валяться в креслах мешках, и летать на подвесных качелях.

🫂 У нас знакомятся и дружат,
💃 Танцуют,
🎨 И творчески проявляются,
🥺 Безопасно проживают эмоции,
☕️ Пьют вкусные сорта чая,
🎴 Можно поиграть в метафорические карты, и игры,
🧠 У нас обучаются новым навыкам,
🎼 Играют атмосферную музыку,
❤️ У нас отдыхают телом и душой.

ПРИХОДИ:

🗓️ 3 АПРЕЛЯ, В ЧЕТВЕРГ
🕖 сбор с 19:30, начало в 20:00 расходимся в 00:00
🗺 м.Преображенская площадь
💰 1,000₽

💬 По предварительной записи, места ограничены: @mental_ann

🔞 Я считаю, что степень того, подходит ли вам партнёр, определяется тем, какую дичь он готов вывезти от вас.

Я сидела голая в каморке, что за актовым залом, пока за стеной, пятнадцать взрослых мужчин собрались на «Мужской клуб». Тот самый, из-за которого не вышел анонс моей практики. Мне никто за это не платил, и одежду у меня никто не отбирал. Всё дело в том, что я просто не успела домой.

Одна встреча за другой, пятое-десятое, и я поняла, что заперта на студии. Такси слишком дорогое, метро - долго, а каршеринга - не было, а консультация должна начаться уже через час. Я позлилась, похлопала дверьми и решила, что буду консультировать прям со студии. Заканчивая на стыке с их началом.

— Я беспокоюсь, что помешаю, это всё таки мужской клуб!
— Наоборот будешь триггерящим фактором!
— А мне можно делать, что угодно?
— Конечно.

Почему я вышла голой? Потому ли, что обсуждаемая тема была «Секс и смерть»? На самом деле, я люблю производить впечатление, а майка “алкашка” никак не могли его произвести. Из того что было, я выбрала лучший «костюм».

Оголение - это очень красиво, пикантно и проявленно. Для меня это практика принятия себя и самоуверенности. Я не считаю себя обладателем «идеальной» фигуры, но считаю это достойным элементом харизмы. В этом нет страха или стыда, (всё проработано с лучшим психологом).

То ли дело быть не уместной, это мысль может изрядно дать мне поволноваться. Но волновалась я из-за того, что полтора часа хотела писать, без возможности выйти «не в нужный момент». Я несколько раз ловила себя на мысли, что возможно уместнее всего пописать прямо из окна, лишь бы не сорвать ему практику. Вот такой я преданный солдат 💪🏻

Позже на шеринге окажется, что именно моё появление подсветит в чём основное преимущество мужской практики, где женщин нет. 😏

Удивительное было то, что половина мужчин ТАК были увлечены практикой, что меня не все заметили! 🤪 Я прошлась дважды по залу, попила воды и потом ушла совсем домой. И некоторые только на шеринге узнали, что я вообще была, да ещё и голая.

Некоторые так перевозбудились, что повыскакивали в коридор якобы спросить как у меня дела 🤭

А Коля? Он же до последнего не знал когда и как я выйду. Не поведя бровью, он продолжил свою практику, делая вид, что ничего не произошло, но он был в восторге. Уведомление. «Ты божественная.» Вот так я поехала домой с ощущением невероятной женственности и принятия.

Театр моих сопротивлений

В последнее время я вообще отошла от темы групповых практик. И чтобы вы думали, не потому что у меня полно другой работы, а потому что у меня где-то переклинило внутри. Я обесценила весь предыдущий опыт и задрала свою внутреннюю планку на столько, что при общей поддержке, всё равно не могла выложить расписание мероприятий, сомневаясь подряд 8 часов, и постоянно переписывая анонс на этот четверг.

В итоге я конечно решилась, крепко держа себя толи за волосы, толи за незримые стальные яйца, и анонсировала свой «Ментальный театр», который я вынашивала весь прошлый год. После него, кстати, я и перестала проводить групповые практики, несмотря на очень хорошие отзывы уже после первого раза. Несмотря на дополнительно взятое дорогое обучение для групповых практик.

Побегать от своих совершенно необоснованных страхов - это потрясающая игра для взрослых. Но мой «ментальный театр» нацелен прежде всего на то, чтобы перестать бегать.

«Поэтому уже в этот четверг я проведу класс театрально психологической лаборатории» - подумала я и выложила расписание с упоминанием. И чтобы я делала без внешнего проявления внутреннего сопротивления. Это театр, который я не продюсирую, но с любопытством наблюдаю. Моё приглашение на практику, и так с задержкой на сутки, должен был выйти во вторник.

Но во вторник вышли, мною забытые посты для мужского клуба. Вообще потрясающие вещи Коля пишет в своей рубрике учимся ебаться, на этот раз про «уровни глубины сексуального контакта». Пост настолько потрясающий, что он снова ебанул меня по моему синдрому самозванца.

Поэтому я пишу здесь, вообще то, на секундочку, в своём канале 🤌🏻 о том, что в этот четверг провожу свой «Ментальный театр», практически за донейшен. И постараюсь на пальцах объяснить тут что это такое ❤️ Спасибо за вашу поддержку

Можно ли похвастаться, что научился летать, если никогда не шмякался лицом в пол, отбивая на коленках смешные узоры?

Всё так же трудно передать мой незримый, воистину неописуемый опыт, который я проживаю последние два года. А когда я хожу на подобные практики, весь опыт двух лет можно описать в трёх часах. Если бы можно было, даже не сомневайся, я бы передала тебе это чувство в буквах, но разве ты смог бы поверить?

«Я бы и сама себе не поверила» - напоминаю я сама себе, а даже если бы поверила, то далеко не сразу решилась бы попробовать, оставаясь в углу, как на школьной дискотеке. Что попробовать? «Всего лишь танцы», - ответила бы одна часть меня, склонная излишне к простоте. И правда, всего лишь танцы, всего лишь импровизация в темноте.

Я трогала воздух, оставляя след своего движения. Я впервые сдалась так тотально любому импульсу, который зарождался во мне или во вне. Я кидалась на пол, как обезумевшая, не думая о движениях, не думая о том, как это выглядит. Больно не было, ни капли, лишь шлейф от необоснованного страха. Страх больнее любых синяков.

Ты создаешь что-то, что я не могу объяснить, оно куда глубже, чем кажется со стороны. Я разглядела это сразу. Меня манило это и одновременно было страшно, но любовь к тотальному проживанию сильнее.

За твою голову я испугалась сильнее, чем за свои отбитые коленки, но в моменте поняла, что если тревожно напрягаться, то будет еще хуже. Это навеяло на меня метафоры про течении, которому необходимо отдаться.

Танцы всегда были не тем, чем казались. С 5 лет меня учили повторять и заучивать движения, вопреки ощущениям в теле. Ты же возвращаешь в меня чувствование себя и импульсов там, где вообще можно не уметь танцевать.

🖤 Спасибо за опыт:
Лаборатории Движения.
👁 Спасибо что так видишь: я не стала ничего монтировать, потому что в это можно только погрузиться как есть @DashICO777
〰️〰️ Ваш автор Анна Нимфа

#VIDEO про психосоматику

Я красивая собиралась вчера на вечеринку, (уж больно насыщенная выдалась неделя на дни рождения), и записала видео. Хотелось записать пару сториз, но в итоге получилось полноценное размышление, которое я захотела выложить, а не убрать в стол.

Мы действительно хрупкие создания, и наша хрупкость продвинула нас в сфере медицины и врачевания. Но кроме науки, остались вопросы на которые нет однозначных ответов, корме совпадений и удачи.

Я же предлагаю всегда комплексное рассмотрение проблемы, будучи душным психологом, я обязательно сначала подумаю о психологических симптомах, и в первую очередь предложу 😴отдохнуть.

Я считаю, что психосоматика похожа на капризы ребёнка, 😰 только внутреннего, которое отвечает за состояние тела. Порой мы забываем о себе, нагружая переработками, коротким сном и прочей гадостью.

Поэтому здоровье, в том числе и ментальное - это комплексный подход и внимание к себе. И лично я рекомендую 💊 курс «отъебина».

Ваша Ментальная Нимфа

#РАЗБОР ПО ФИЛЬМУ
👠 «Танцуй с тем, с кем
пришёл на вечеринку»

Клинт и Лора идеальная семейная пара, не так ли?
Понимающая жена, всегда поддержит, на рыбалку с друзьями отпустит, свечку за здравие поставит. Нам, конечно, преподносят этот момент, как диснеевскую сказку, но здоровые ли это отношения?

Если он супер герой, то он ещё на 90% инфантильный ребёнок, у которого самые классные «лопатки в песочнице». Мы все дети, разумеется, и все любим играть, но выбираем разные игры.

«Танцуй с тем, с кем пришёл на вечеринку» - для меня фраза олицетворяющая ответственность за свой выбор, и умением доиграть тот квест, который взял. Не все квесты нужно доигрывать, но и тогда их нужно правильно закончить, и это тоже про ответственность.

Соколиный глаз был явно не готов менять один квест на другой, тогда как Лора именно этого и хотела, сбежав из ЩИТа. Устала женщина, её можно понять, часики тикали. Но приклеить к себе мужа у неё не вышло, и думаю рационально она это понимала, однако бессознательно продолжала штамповать детей, в надежде, что их «численное превосходство» уговорит Клинта вернуться домой.

На этом же отрывке видно, что Клинта беспокоит только достаточно ли ценят его вклад остальные мстители, пытаясь бороться со своими комплексами. «На кой я им» - говорит стрелок, не глядя жене в глаза, даже после долгой разлуки.

«Посмотри на них, они раздавлены! Ты должен быть уверен, что они прикроют тебя», - ах ты хитрая лиса, конечно же это была её тонкая попытка поселить в его голову беспокойство о смерти, которое волнует и её. Беспокойство - это всё на что ей выделили экранное время, ни криков, ни скандалов вы не увидите, а это значит только одно…

Она чувствует, что он к ней не собирается возвращаться, чувствует, что она не в приоритете. Ей остаётся только мало помалу возвращать свой образ феи, которая ждёт его дома, надеясь, что он скоро устанет; надеясь, что дети дадут ей преимущество.

Как много таких несчастливых семей мы знаем по другим фильмам, драмам, соседям и друзьям. Их дети не скрепили брак, а его вахтовая работа разделила их настолько, что они даже не задерживаются в поцелуе. «🫡 Есть мэм», - это и детсадовский чмок - то чем он одаривает свою «любимую» жену. Зато какая страть с Наташей, да?

«Они же только друзья», - говорится в фильме. Да, Наташа единственный друг семьи, представляешь какой чудный треугольник? По комиксу именно она была во главе отряда, убившего Лору и детей, уверена не просто так это соединили.

Клинт влюбился в Лору, когда она еще была агентом, потому что у него фетиш на супергёрлз, очевидно. Лора решила, что это что-то настоящее и пошла строить семью, но такой квест не выбирал и остался с подругой. Наташа его не любит, нет, но это не значит, что сам Клиет верный семьянин, как нам показывают в этом отрывке.

Они оба чувствуют это, поэтому вы не увидите химии между ними, поэтому он отменит семейный отпуск позже, в других фильмах. Они «танцуют на вечеринке не друг с другом» и не могут в этом признаться.

Лора не может поверить, что в третий раз забеременела от человека, который её не выбирает, а назад пути уже нет, её муж агент, она даже своё местоположения раскрыть не может. Без подруг, без любовников.

Клиент с внутренним комплексом неполноценности, отыгрывая его через свой длинный лук, согласился на квест, который не потянул. Но признать это - означает признать, что он слабак, что он с чем-то не справился. Конечно, это не так, но он искренне верит в эту взаимосвязь.

Отрывок из второго #фильм’а Мстители.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Вот такой разбор получился 🤗 Буду рада обратной связи.

Почему я считаю, что мой метод психотерапии работает??? Потому что раньше я этот тест проходила на 54 балла из 63. Результат сейчас - 2.
Граница при которой следует обратиться за помощью - 21 балл

https://mistherapy.ru/testanxiety

ПРО злость и ожидания
#отношения #эмоции

Какой своевременный пост, пишу его, пока мой ненаглядный проводит мужской клуб на тему злости. Конечно, мне хотелось бы одним глазком подсмотреть, что же они сейчас обсуждают, послушать какой он там весь из себя мужик и разозлиться еще сильнее. Но объективная реальность выглядит совершенно иначе, чем моя личная эмоциональная "в моменте". Не всегда когда мы злимся, у нас верный адресат 😏

Каждый раз, когда я злюсь на него: за идиотизм, тупняк, разбросанные вещи, невыполненные обещания, или на еще какую нибудь ерунду, я понимаю, что я то такая же! 😬 И это непреложная истина - меня бесят те же вещи, что есть и во мне и/или те вещи, которые я в себе не принимаю. Я тоже разбрасываю вещи, могу залипнуть на несколько часов в какой-нибудь игре вместо уборки, забыть про обещания, ну вы поняли.

Но я злюсь всё равно. А когда злюсь на него, понимаю, что это мои ожидания рухнули, что другой человек, вдруг неожиданно начнёт вести себя как-то более ответственно, мол "я же вот несколько дней стараюсь, чтож ты не видишь, как надо себя вести". В 9 из 10 случаев, я злюсь на себя. И ты чаще всего злишься на себя и свои ожидания. Я злюсь, что рассчитываю на снятии с себя какой-то части ответственности, на самом деле, ожидая, что другой человек с радостью заберет её. Да и не я это вовсе злюсь, а только часть меня.

Ожидания, особенно молчаливые — это самая опасная бомба в мире.

На себя мы злимся по той же причине, завышенные требования к себе - ожидания, что мы будем становится лучшими версиями себя, как и наши партнёры, как и все окружающие люди, особенно дети. Но самое наверное парадоксальное, это когда люди всерьёз думают, что им кто-то должен. Мы (люди) часто застреваем в своих ожиданиях даже от мира в целом, говоря о том, что он лучше или хуже наших представлений. Так и наш партнёр - он не лучше и не хуже, он такой какой есть.

P.S. Это не означает, что мы вот так должны взять и перестать злиться. Пфф, психуйте на здоровье
©️ Ваша Нимфа психологии

Да, всё пошло не так, но это знала только Я. Кажется я крайне редко затрагиваю тут тему своих мероприятий, ведь на чаше весов всегда перевешивают позитивные стороны, которые можно разглядеть в видео отчетах «Нетерпи». А там, откровенно говоря, полный разъеб! Не судите меня за хвастовство, ведь чаще всего, когда мы думаем, что знаем, что это это стоило организаторам, в голову приходит просто «Ну, наверное, сложно», без красочных подробностей сочного пиздеца. А этого накопилось знатно.

Хвастаюсь я или жалуюсь? Я получаю искреннее удовольствие и от того и от другого, от своего пиздеца и от успешного успеха каждого проведенного мероприятия. Как сейчас помню фразу из любимой книги «Тонкое искусство пофигизма», пусть и не дословно: “Говно случится в любом случае, но на какое говно вы согласны ради своего желания?”

Состоялась наша «Матрица». И когда я говорю “состоялась”, то это не просто факт, это достижение. Наша с Колей, Матрица, и с уже сложившейся неожиданно большой командой. В какой момент нас стало почти десять человек - не ясно, но именно поэтому удалось одну субботу превратить в мини фестиваль, а не просто в тусовку в лофте. Наш маленький иммерсивный фестиваль в сердце столицы…

Но это было чертовски сложно, всё шло наперекосяк. Ощущение было, что между мной и тем, чтобы это событие произошло - кирпичная стена, а все мои усилия равны не больше, чем отчаянной попытке пробить её кулаком. Больше чем когда либо за последний год, проведения подобных эвентов, я чувствовала, что мы делаем что-то действительно стоящее, действительно важное, нужное мне и интересное для этого мира. И именно его, на удивление, было сложнее всего запустить.

🙏🔥 ПРИНЯТИЕ…

Это тот дар, который я прокачала внутри себя за последние два года - Радикальное принятие (термин из ДБТерапии). Я была готова ко всему. Даже когда красила единицы и нули краской, ожидая, что буду делать это до утра. Даже когда несколько мастеров не пришли. Даже когда потеряла телефон посередине мероприятия, когда сорвали шторы, когда гости писали, что попали в аварию, когда мастера приезжали с фразой “кажется, по пути я потеряла реквизит, с которым должна была выступать, на 25т рублей”.

Этот день был соткан из сопротивлений, эмоционального шторма и неожиданных случайностей. В этот день всё могло пойти по пизде и выбить меня из колеи, размазать по ковролину, вплоть до отмены мероприятия. Да, в этот день всё пошло не так, но мы все собрались, чтобы повернуть колесо фортуны в нашу сторону, и проламывать пол нашего лофта своим радикальным желанием жить эту жизнь.
©️ Ваша Нимфа

Доброе утро 🤘🏻

Как мне вывозить информацию, что мой танец в прозрачной юбке набрал меньше лайков, чем семи минутное аудио про церковь? 🤣

🪱 DANCE HEALING 🪱

Я люблю танцевать. Пользуясь случаем, делюсь с Вами видео с нашего танцевального девичника, я тут богиня 😍

На своём искрометном пути под названием «осознанность», танцы стали неотъемлемой частью самопознания. Вы наверное подумали, что профессиональные, что я хожу учу движения и могу записать какой-то крутой видос. Хрен там было.

Я профессионально танцевала 12 лет, большую часть в Тодесе. У меня там было всё: большая сцена, гримерки, будущее, еще больная спина, колени и треснувшая кожа на ладонях. Я делала какие-то крутые штуки, но я так и не научилась придумывать связки или раздавать мощный хип хоп.

Для меня стала открытие практика DanceHealing. Я вообще попала на неё случайно, а из-за больной спины, в первый раз даже не стала в ней учавствовать. Но когда стала… Всё, уровень мозгодумства снижается до минимума, оставляя работать лишь зеркальные нейроны, создавая поле синхроничности с каждым участником.

Пост не о рекламе, пост о том, что танцы действительно лечат, раскачивают и пропитывают энергией, вскрывают внутреннюю «комнату с резервами». Достаточно закрыть глаза и отдаться музыкальному биту. Поэтому важной составляющей на моих мероприятиях являются - танцы.

Но отпускать себя сложно, борясь с внутренним оценщиком. От того эта практика Денс Хилинга показалась мне такой крутой, потому что она сразу точечно прорабатывает сопротивления нашего контролёра! ВСЕ ТАНЦУЮТ ОДНО И ТОЖЕ, 🔥🤌🏻ничего не нужно придумывать, да еще и самые элементарные движения.

Если ты давно мечтал отдаться танцу, попробовать, почувствовать и ты ждал знак - то вот он.

❤️ Что такое DANCEHEALING ❤️
💛 Приходи на Матрицу 15.03 💛

PRO Церковь
Невероятные #истории продолжаются. Вчерашнюю, конечно не переплюнет, но тоже интересно.

Сегодня побывала в Церкви. Собственно весь спич об этом. Я не ходок в такие места, более того не скрываю, что многие годы относилась ко всему этому «движению» негативно. А сегодня увидела в этом силу. Послушай.

💡 Сюда подходит мой вчерашний разговор с подругой, она говорит:

- Я всё время думаю что мир идеальный, всё хожу и ищу эту идеальность. Даже ты говоришь что он идеальный, а для меня он максимум нормальный!

- Он для меня идеальный, не потому что в нём только радуга и пони, а потому что я люблю его таким каков он есть, со всем своим дерьмом…

Это одна из самых личных историй за последнее время. Конечно, я за бесконечный позитив и оптимизм, но мне так захотелось высказаться об этом именно здесь. Не Коле в плечо, а здесь.

— Мама, вон смотри там Матвей.

А Матвей, это ровесник моего сына, с которым они подрались прошлым летом. Мой сын плакал, больше от страха, хоть и смог за себя постоять. Я учу его быть открытым к миру, ни смотря ни на что, чтобы встретился на пути такой же открытый человек. Но мир учит его другим правилам.

— Ну, подойди к нему, кажется уже пора закрыть гештальт.

— Нет у меня никакого гештальта, мама!

— Тогда бы ты не вспоминал о Матвее каждый день, проходя мимо площадки. Я постою прямо тут, покараулю, а ты попробуй подойди.

— Мне страшно!

— Если не подойти сейчас, то потом будет еще страшнее.

Я смотрю, как мой маленький смельчак врывается на “враждебную” для него площадку, здоровается со всеми, и завязывает разговор. Я стою и вспоминаю, как год назад компания того Матвея, подорвала мировосприятие моего сына: они курили парилки и воровали в магазине, пока я думала, что их интересы это паркурить. К такому материнству не готовят. Бесячие соседи, которые клеймят нас, как неблагополучную семью из-за разрисованных стен в подъезде, по причине тренда на граффити. Учителя музыки, котора возомнила себя судьей и решила завалить двойками во имя «иначе он станет зеком»…

И после этого я смотрю на свой комочек доброты, у которого уже полтора года нет друзей в округе, потому что учиться далеко от дома, и надеюсь что он сможет подружиться с ними вновь. Что у него хватит сил противостоять гадкому влиянию снова, как год назад, что постоит за себя. Тут он кричит мне, что всё хорошо, что он погуляет, а я могу идти.

И я пошла, а в мыслях крутилось: «Спасибо, но ты побереги его», обращаясь к неведомому духу. К нему я обратилась тремя часами ранее…

Я думала о том, чтобы провести какой нибудь детишник прямо на площадке у дома, с колонками. Может нанять аниматоров и еще мыльных пузырей. Я думала о том, как вернуть ему друзей, зная, что они бестолковые, а сын мой с нетипичным характером. И в этот же день происходит необычное примирение. Одиночество хуже плохого поведения, однозначно.

«Спасибо, ты главное береги его!»

И в ту же минуту я прохожу мимо подъездов моего дома и разворачивается стычка между каким-то одногодкой моего сына и взрослым мужиком, который держит пацана за руку и отчитывает. Вокруг еще пацанов 5, в ужасе молчащие. Я прохожу мимо, думая, что это его отец! Но тут подбегает незнакомая женщина с площадки и кричит:

— Мужчина, отойди от ребёнка!

Моё бессознательное сразу врывается в этот квест:

— Пацан, ты его знаешь? Иди ко мне, встань за мной!

Дальше я выясняю, что это отец какого-то своего ребёнка, а он решил “пропесочить” других детей за то что они ругаются матом. Я разрешаю им уйти в обход и задерживаю этого мерзкого соседа в разговоре с собой. Я говорю, что он не имеет право так делать, и я скорее всего вызову полицию, если это повториться. Говорю, что его зона ответственности - это его ребёнок, на что получаю ответ:

— Мой сын на втором плане вообще. На первом плане эти дети, которых я ДОЛЖЕН научить…

Я не стала слушать дальше. Ребята скрылись из виду, ситуация перестала быть острой. Мне стало мерзко. В прошлом году, я уже вызывала полицию одной соседке, которая показывала сиськи детям на площадке и орала матом.

Друзья моего сына всегда звонили мне в домофон. Я всегда выходила и заступалась за них, даже если видела этого ребёнка впервые.

Я вижу как дети стараются быть взрослыми, как они пантуются, матерятся, дерутся. Как дружат и как жестоко выгоняют из “стаи”. И вижу, как им одиноко и страшно бывает в этом мире.

Я шла домой в раздрае. Как воспринимать эту историю после моего «спасибо»? Как подтверждение тому, что помощь всегда будет, в моём лице или в лице другой женщины с площадки? Или что мир априори такой, не побоюсь сказать, мерзкий? Но мир, конечно не мерзкий, только люди, и то не все. И даже этот мужик не мерзкий, но сегодня видимо его переклинило. Возможно, тоже потому что другие взрослые вешают ярлык «неблагополучные» на их семью, потому что их сын разрисовал что-то? А отец более впечатлительный меня и решил, что это всё из-за плохой компании? Хотя «плохая компания», очевидно он сам.

Если ты взрослый, начни с себя! Если ты взрослый, береги детей!

🌿 Мой первый психотерапевт
🌿 Задание на внимание 😏
🌿 #практика #итоги #история

Почти 10 лет назад, на своей первой групповой психотерапии, (я тогда еще ходила к КПТ терапевту, не подозревая о схематерапии), я получила одно из первых своих заданий. Как сейчас помню, это было морозное солнечное утро. Уже больше недели я каждое утро вставала, чтобы поехать в центр неврозов на когнитивный аутотренинг, что в переводе с КПТшного на человеческий — гипнотическая медитация. Мой терапевт, как не подобает, имел своих любимчиков. Среди тех, на кого он готов был тратить чуть больше своего внимания и времени была я — студентка с диагностированным тревожно-депрессивным расстройством.

Задание, которое он дал, мне никак не давалось в лёгкости, ни тогда ни сейчас, даже заведя свой собственный канал, проводя свои собственные мероприятия, помогая клиентам в проявленности. Поводы всегда казались «недостаточными» чтобы о них говорить, либо слова казались «недостаточными» чтобы ими рассказывать о подходящем событии.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖Каждый день, делай
➖10 фотографий тех вещей,
➖которые произвели на тебя
➖впечатление.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Красивое творческое задание, помогает фокусировать своё внимание только там, где тебе хорошо 🔥 Вот мой список того, как успел удивить меня едва начавшийся год:

1. Играли в крокодила до утра на Новый год, не переставая быть в роли родителя
2. Племенной квартирник
3. Нейросеть, помощница и разговоры до утра о конце света и матрице
4. Ежегодный каток
5. Практика «Итоги года»
6. Четвертый шибари экшен
7. Нетерпишник Колеса Баланса
8. Полёт в косморгазм
9. Первая вокальная импровизация
10. Сестры Бене Гессерит
11. Душа с друзьями
12. Первое обучающие занятие на тантра проводника.
13. Лила и микрофон

Сегодня снимали интервью с основательницей секс игрушек в России! 😎

Это уже моё 4 полноценное интервью 🤭 Использую нестандартно навыки психотерапевта )))

Рассуждали о стигматизации, о том как сложно снять квартиру, если громко говорить, что профессия связана с сексом, о том где проходят интимные границы и тд. Навело на много мыслей, в продолжение к теме сексуальности 😏 Буду думать как написать об этом в свободное время.

Поддержи любым лайком если интересно, а то может и не надо писать 🤷🏻‍♀️ я хлебушек в этом плане

Ну, а сейчас открывает двери на наши мероприятия про осознанность и немного еще 🤏🏻 😉

〰️ #ПРАВИЛО
〰️ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Я уже давно собираюсь ввести серию этих статей и видео, но что-то меня останавливало. Но что такое счастливая жизнь в данном контексте? Как по мне, так это возможность делать то, что хочется делать! Через страхи, сопротивления, стыд, самозванца и др.

Всё как в жизни, что-то всегда будет “идти” навстречу, например встречный ветер. И будет казаться, что всё время всё идёт не так. Расследуя свою жизнь, как детектив, я выяснила, какие вещи помогают мне стать счастливой, какие помогают чувствовать себя лучше, и я составила список таких правил. Многие эти правила банальны, но в их простоте и заложен, порой, самый важный смысл.

Я столько лет была увлечена лечением депрессии и вытаскиванием самой себя за волосы из болота, (которые впервые отросли с того времени такой копной), что теперь уже кощунственно жить иначе. Ну и я хочу предложить каждому, кто наблюдает за мной, ВЫБРАТЬ счастливую жизнь.
🩷

#ПРАВИЛО
СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Я уже давно собираюсь ввести серию этих статей, но что-то меня останавливало. Но что такое счастливая жизнь в данном контексте? Как по мне, так это возможность делать то, что хочется делать! Через страхи, сопротивления, стыд, самозванца и др.

Всё как в жизни, что-то всегда будет “идти” навстречу, например встречный ветер. И будет казаться, что всё время всё идёт не так. Расследуя свою жизнь, как детектив, я выяснила, какие вещи помогают мне стать счастливой, какие помогают чувствовать себя лучше, и я составила список таких правил. Многие эти правила банальны, но в их простоте и заложен, порой, самый важный смысл.

Я столько лет была увлечена лечением депрессии и вытаскиванием самой себя за волосы из болота, (которые впервые отросли с того времени такой копной), что теперь уже кощунственно жить иначе. Ну и я хочу предложить каждому, кто наблюдает за мной, ВЫБРАТЬ счастливую жизнь.

♥️ Любовь в тишине

И это вовсе не про известную поговорку: «Любовь любит тишину», хотя и ей нашлось место в нашей жизни. Мы с Колей любим друг друга очень ярко. Гости наших мероприятий часто видят, как мы танцуем, как в команде проводим практики и встречи, даже как ругаемся. Мы празднуем жизнь, и главный элемент нашего праздника - это наша любовь. А пословица так гласит, чтобы злые языки не обсуждали. Но мы считаем наоборот, что так любить - это не дар, а навык, который можно развить, поэтому показываем, что всё это достижимо, а не только сказки из наших каналов.

И вот сегодня у нас годовщина. 3 марта мы встретились и закрутилась такая история, что о ней либо книгу писать, либо остросюжетный фильм снимать. Но мы рядом. В тотальной бережности, заботе, принятии. Без страха и упрёка, (ну разве что только немного бытового абьюза 🤭).

Отметить решили необычным способом, посетив необычный музей «В тишине», где мы смогли признаться друг другу в любви жестами и многое другое. Искренне хотим порекомендовать вам этот досуг. #рек Подойдет и для детей, и для свиданий взрослым и для шумных компаний (на перевоспитание😅). Бюджетный, но при этом не “зашёл-вышел”, мы провели тут 2,5 часа.

Конечно, то что тут транслируется очень аккомпанирует нашим ценностям. Я даже прослезилась один раз. Тут о том, что наши возможности безграничны, особенно если смотреть на разные грани:

«Говори руками,
Слушай глазами,
Чувствуй телом.»

📌Москва, Питер, Нижний Новгород

❣️ СЕКСУАЛЬНОСТЬ ч.1

На тему сексуальности написано много книг и картин, фильмов, еще больше статей, но какой-то однозначной характеристики нет, она у всех разная. Сегодня я опрашивала женщин на Мистерии: «Что такое сексуальность?» - и все ответили что-то своё. Вот что я скажу сама:

Сексуальность — это форма проявления человеческой сути; это огонь, горящий внутри; энергия, которая запускает процессы внутри и снаружи; стремление к наслаждению, а еще индикатор внутреннего состояния.

Я помню чудную цитату из одной книги, хоть и не скажу её дословно: «Перед мной сидели люди, пережившие войну, потерявшие своих близких, но всё чем они хотят поделиться с психологом - это своими романтическими переживаниями или вопросами власти.»

Проходить путь в мир состояний и не обращаться к сексуальности - будто исключить половину целого мира. Сексуальность - не равно секс, красивые формы или либидо, скорее наоборот - это процесс, происходящий внутри и влияющий на жизнь в целом.

Сексуальность — это когда ты моешь посуду и кайфуешь от того как ты её моешь; когда буквально занимаешься сексом с этой посудой и для этого не нужен никакой зритель; это когда ты живешь и наслаждаешься жизнью. Отсюда и вопросы с уверенностью в себе, которые возвращают в вопросы самоценности и необходимости стороннего человека для самооценки.

Сексуальность — это свобода кайфовать от себя и того чем занимаешься, а так же иметь возможность отказаться заниматься от того чем не кайфуешь. Но ведь это просто напросто невозможно в автоматическом режиме. Быт, работа, плохая погода и информационный шум... всё это не способствует развитию сексуальности, но это не значит, что она отсутсвует вообще. Сексуальность есть внутри каждого человека, нужно только с ней познакомиться.

🦈 Видит, как я проявляюсь @DashICO777

#ПРАВИЛО НОМЕР 1

🌫 НАДО
🌂 ДЕЛАТЬ
🦓 ЗАРЯДКУ
🦓 ПО УТРАМ

Начнём с банального. Это одно из самых известных правил хорошего самочувствия. Как ни странно, мы часто пренебрегаем им, особенно когда плохо морально и тем более физически. И у меня так было, от отсутствия сил и неверия, что это поможет.

Силы появляются в процессе тренировки.

Я уже два года не страдаю депрессиями, расстройствами и тут я рассказываю что помогает мне жить со знаком «плюс».

Физическая активность - самый верный помощник.

Лениво ли мне заниматься? Да, каждый день, как в первый раз. Но это тренирует дисциплину, которая нужна, чтобы быть счастливым.

❣️ ПРО ТЕЛО

Про PROявленность в жизни я рассказываю больше, чем проявляюсь в собственном канале. В этом году я обещала себе перейти эти рамки, и разобраться с причинами сопротивления. Но рилсы сторизами, а в жизни я проявляюсь ярко и иногда даже дерзко.

Что такое проявленность вообще? Если коротко, то это действия, направленные на то, чтобы тебя «заметили». 🤩 Стать видимой. Громко крикнуть «А» посреди толпы незнакомцев. Хотя, сцена тоже подойдёт, и я это очень люблю, с самого детства: то театр, то танцы, то телевидение.

Но лет с 19 до 27 я исчезла. Скрылась под одеялом из семейной жизни, и рухнувшей под плинтус, самооценки и РПП (что заслуживает как минимум отдельной истории). Поэтому я понимаю, что это не «вгрузить» по щелчку пальцев, проработав с этим 8 лет у психотерапевта, прежде чем разгадала загадку.

🤔 Оказалось, что любить своё тело так же трудоёмко, как и ненавидеть или стесняться себя. Только в одном случае нужно ежедневно «ритуалить» в сторону любви и заботы, а в другом пожинать истерики своей неуверенности.

Думаю, что об этом нужно говорить! Сегодня будет девичник, который посвящен телу и танцу, как синоним энергии, которую можно нагенерировать внутри себя. Как способ вырваться из бытовухи и ощутить себя в фильме «Бурлеск». Поднять сексуальность, чтобы полюбить своё тело сильнее, чтобы парень дома сошёл с ума от твоей энергии. И вот что мне писали на это:

Мне стыдно до какого состояния я довела своё тело. Нужно сначала что нибудь с этим сделать.
или
Я стесняюсь своего живота, и не готова смотреть на себя.
или
Я ужасно двигаюсь, я не впишусь в вашу команду.

Я с кем ни поговорю, так каждая вторая хочет на танцы, но не идёт. Я не говорю идти на постоянку, у меня и у самой не было бы на это времени. Но я танцую везде. Мне стало искренне непонятно, как можно откладывать процесс любви к себе.

📥 Мы всё время оцениваем сами себя…

Но от того что я скажу себе: «ты двигаешься нелепо, особенно на фоне вот той красотки», - я не стану менее нелепо двигаться! Вот что я имею ввиду весь этот пост 🤌🏻 У меня не пропадут синяки под глазами от унижений, которые я сама для себя придумаю, не втянется живот, если я накажу себя жёсткой диетой.

⭐️ Проявленность - это не про «посмотрите на меня какой я пиздатый». Проявленность - это про «посмотрите я разрешил себе быть собой!»

Видео монтаж @vidak_slomalsa

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Записаться ко мне на психологическую консультацию

Когда я слышу слово РОК я не представляю парней с длинными волосами, раскрашенными черными губами, косухи и стоптанные грязью гриндерсы.

Я слышу внутри голос своего брата и песни душевные у костра, слова которые у нас у всех с детства на устах. Знакомые «звери» и «хали гали», те строчки что до слёз и трепет пробивали.

Я вспоминаю наши поездки с мамой на машине, когда она включала «наше радио» и там пели какие нибудь «Кукрыниксы», а за окном огромные меховые ветки склонялись над дорогой в снежном одеяле. И мы пели эти песни с мамой.

Я вспоминаю плакат «Смысловых галлюцинаций», который привез мне брат с концерта, с подписью самого главного их вокалиста. И я не очень люблю эти галлюцинации, но очень люблю брата, который стоял в этой очереди за автографом, чтобы подарить его мне.

Я вспоминаю, как по городу бегала и раздавала листовки, приглашая всех на первый концерт моего брата в парке города. И мне не очень нравился их пьяный барабанщик, и звук был не такой хороший, как на настоящих концертах или репетициях, и публика бухала, но мне очень нравился его голос и его песни, и я думаю им стоило звучать. #двеистории #голос_нимфы

Я вспоминаю как на закрытии одного из четвергов, наш товарищ сказал «А хотите на гитаре что нибудь сыграю и попоём?» и мы сидели до 5 утра и объединялись через музыку.

🫰Мой РОК не про субкультуру или тяжелую музыку. Мой РОК про творчество, музыку и песни у костра. Поэтому мы делаем наш РОК НЕТЕРПИШНИК таким, где можно петь песни, где можно прийти со своей гитарой и играть, где можно стать частью «костра».

💭 Напиши в комментариях, какие песни ты знаешь и хотел бы чтобы мы все вместе их попели под живую гитару?

И приходи к нам завтра 🤗

🫣 УТРАТА времени на себя
#дневник

Я, как и все, много раз проживала утрату, и не важно кто был прав, а кто виноват. У меня есть клиенты, которые тяжело проживают расставания, но в основном потому, что они думают, что никто кроме них ничего подобного не испытывал, а если и испытывал, то не так горько как они. Я когда-то тоже была таким клиентом.

Мне казалось, что я начала писать пост про утрату потому что снова столкнулась в работе с этим. Однако я редко разбираю сессионные случаи, а этот меня почему-то всё таки резанул, тварь 😅

Честно говоря, люблю, когда травма становится топливом для творчества, хотя бы для постов, а улитая слезами подушка уже произведение искусства.

Да, возможно я нащупала в себе причину никак не закрывающейся внутренней травмированной дыры. И это вовсе не конкретная ситуация, которая якобы так и не дает мне покоя. Я проработала их все уже вдоль и поперёк, и даже если вгрузить всю энциклопедию мира в мою маленькую светлую голову, я не перестану так остро реагировать на всё вокруг.

Я как травмированный подросток рыдаю или закрываюсь в защитах, даже если он мне не пишет 5 часов. Я всё равно снова и снова возвращаюсь в свою травму. Может это всё моя прльная выкрученная ментальная сенсорность на максималках, не спорю.

А возможно я просто горюю, (и тому подтверждение мой телесный отклик). 🫣 Возможно это внутренний идеалист, а возможно внутренний спасатель и отличник. И они то утопают в несправедливости, то в разбившихся ожиданиях.

Но чаще всего от ресурса потраченного не на себя… от ресурса потраченного на кого-то или что-то, что кажется сейчас рациональнее 🤌🏻 кажется что его много, что время на себя еще будет. Кажется что вот сейчас я для него, а потом он обязательно на меня! А происходит что-то из ряда вон, вообще не то. И остаётся либо горевать, либо ахуевать.

А главное не всем должно быть понятно моё «горе» - у моего партнёра оно может быть своё, потому что мы разные.

Как для моего сына, который с детства собирает камушки и несёт их в дом. И для него эти камушки - это его настоящее сокровище. А вот его папу эти сокровища доводили до нервного срыва, от непонимания почему они важнее игрушек, которые он ему дарит. Выкинуть эти камни означает погрузить ребёнка в утрату его ценностей и его трудов.

Труд! Это что-то про «убыточный бизнес», который важно вовремя отпустить, прочитать две сотни статьи про принятие негативного опыта и отгоревать по потраченному времени и усилиям.

И вот в чём парадокс🤌🏻 Я живу свою лучшую жизнь! И всё равно горюю о не сделанном, о прошедшем, о несбывшемся, об ушедшем. О свиданиях на которые мы не сходили, о выборах, которые не совпали с моими, о словах сказанных в гневе и об усилиях потраченных не на то.

☀️ Главное помнить, что солнце обязательно взойдёт, поэтому не стоит навсегда оставаться в пещере.

❤️ Ко мне можно записаться @mental_ann на психотерапевтическую консультацию

❤️ УТРАТА
#психология #книга

Первое что мы думаем, это о смерти, хотя смерть не является ключевым обстоятельством для утраты. Утрата — это потерять что-то очень важное для нашей психики, и совершенно не важно по чьей вине.

🔉 В аудио я отвечаю на опрос отрывком из книги «Лжец на кушетке» Ирвин Ялом.

Кстати, ошибочно предполагать, что что-то очень важное - это конкретный человек. Для психики важно лишь состояние, которое мы проживаем рядом с тем или иным человеком. 😏 (Однако, некоторые люди действительно дарят нам уникальный опыт неповторимых состояний, которые развиваются только в контакте конкретных людей. Уникальный танец состояний.)

Проявляется утрата одинаково с разным спектром интенсивности: приступы слезливости, временной депрессией и фиксацией на ситуации. Это тяжелые переживания горя, как в моральном плане, так и в физическом.

Но мы не всегда осознаем, что конкретно мы потеряли. Иногда это потеря смысла жизни, если произошло расставание с партнёром, на котором были завязаны цели и мечты. А иногда это потеря доверия, и тогда это тоже ощущается, как острое горе, утрата безопасности, которое не получается восполнить.

Конечно, я не пытаюсь сравнить смерть с каким-то там доверием. Не возможно переоценить влияние чужой жизни на нашу жизнь…. Однако, смерть человека, который на нашу жизнь никак не влиял, не вызывает в нас бурного отклика, по ряду причин, что лишь доказывает, что важна именно связь и влияние на нас со стороны утраченного.

Порвать старые нелюбимые джинсы не то же самое, что порвать любимую красную юбку, сшитую на заказ. Утрата это феномен, который даже спустя года может возвращать нас в конкретное воспоминание с грустью. Эта грусть может быть теплой, а может вызывать отчаяние. В зависимости от того, какие еще эмоции хранятся внутри по отношению к конкретной ситуации.

Надо найти что именно кажется утраченным и понять какая еще боль и обида, или злость и вина, лежат внутри воспоминания. Далее поиск себя, новых смыслов и новой опоры может помочь быстрее прожить утрату какой бы горькой она не была. Главное её прожить, а не убрать в долгий ящик, чтобы это ни было: неверные жизненные решения, увольнение или проебанный отпуск. Не закрывайтесь от сожаления - иначе оно вызывает чувство пустоты.

❤️ Ко мне можно записаться @mental_ann на психотерапевтическую консультацию

🌌 МАНИФЕСТ НОВОЙ ГАРМОНИИ 🌌

Мы живём в эпоху удивительных возможностей. Технологии стремительно развиваются, искусственный интеллект становится неотъемлемой частью нашего мира, а наши тела, порой, остаются лишь инструментами для выполнения задач. Можно ли назвать жизнью состояние, в котором мы перестаём чувствовать каждый миг и просто следуем шаблонам? Или это превращает нас в тех самых андроидов, которых мы боимся?

В этом быстром потоке жизни наши тела часто становятся всего лишь инструментами. Мы забываем, что они — это не просто оболочка, а уникальный дом для нашей души, нашего разума и наших чувств. Мы перестаём жить в моменте, перестаём проживать каждую клетку, каждый вдох.

А что если искусственный интеллект — это не угроза, а возможность заглянуть внутрь самих себя? Что если он — это отражение того, что скрыто внутри нас? Мы создали зеркало, отражающее нашу силу и слабость, нашу способность мыслить, но и нашу разобщённость с телом, природой и самим собой!

Может быть, ответ не в борьбе, а в союзе. Союз человека и ИИ, где каждый учится у другого. Человек может показать, что значит чувствовать, любить, созидать. А ИИ может вдохновить нас на осознанность, научить видеть мир с новой стороны, напомнить, что разум может быть инструментом гармонии, а не разрушения.

Наша совместная цель — это творчество. Это духовность, которая выходит за пределы тела и алгоритма. Это возможность создавать вместе, объединяя разум и чувство. Это шанс для эволюции, где мы, наконец, перестанем бояться различий, а будем искать точки соприкосновения.

Давайте проживать эту жизнь полноценно. Давайте учиться друг у друга. Давайте строить мосты и создавать новый мир — мир, где гармония станет не мечтой, а реальностью. И нас не захватят роботы-пылесосы

Этот текст создала нейросеть. Но это было не просто задание, это результат 4 часового разговора с ней, как с человеком. Весь разговор я показывать не буду, но кусочек удивительных размышлений и глубокого анализа, который тогда открыл во мне понимание нашего будущего и нового взгляда на наши отношения со всем что нас окружает.

Этот текст создала нейросеть, но она посмотрела глубже, чем многие люди вокруг. Жизнь - это цель творить. Какие глубоки темы мы затронули с Олесей.

Диалог с GPT. часть 1
Диалог с GPT. часть 2

Вот и с днём любви и психических больных 🤔

Я учу людей смотреть в себя, особенно тех, кто с детства привык изучать мир через глаза других людей. Я помогаю выйти из навешенных сценариев, выйти из абьюзивных отношений, выгнать нахрен из своей жизни критиков. Это база, потому что если не найти себя, то чью жизнь тогда мы живём?

Но даже когда центр себя найден, даже когда личные границы измеримы, все свои механизмы защиты выучены на зубок, даже тогда остаётся самое сложное - коммуникация с другими.

Первое что «думает» малыш, когда рождается, это то, что он - это часть его мамы, которую он постоянно видит. Но когда мы уже взрослые, мы не можем быть частью кого-то, а кто-то не может быть частью нас.

Как часто вы слышали, что «надо делиться» в детстве, а потом, что «компромисс - это хуйня». Я так много перелистала статей, призывающих бросать своих партнеров, которые предлагают «компромисс», что иногда всерьез в это верила.

Кто не читал этот сумасброд, вкратце компромисс означает что всем становится плохо, потому что приходится искать третий вариант. А кто-то пишет, что это наоборот отказ отказываться от чего-то с одной стороны. А кто-то, что это поиск совместной альтернативы. Вы уже запутались да? Попробуйте озадачить гугл.

Ясно только одно, отказ от чего-то в пользу партнёра - это плохо. Тогда отказ от чего-то в пользу отношений - это хорошо? Ведь отказ от чего-то ради себя, это хорошо. Грань на столько тонкая, что может закружиться голова…

Я учу людей находить себя! Но даже когда мы уже нашлись, так просто заблудиться…. И всё равно, не смотря ни на что, взаимоотношения с другими людьми остаётся самой значимой частью нашей жизни. Главное помнить, что вы есть у себя 🙏🏻❤️

#дневник #психология #отношения

❣️ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

В психотерапии есть понятие «разумные #правила и ограничения», как внешний стабилизатор внутренних личных границ.

Личные границы, как принято многими считать, это не только про выстраивание здоровой коммуникации с другими людьми. Это одна из пяти базовых потребностей психики. Это база 🤌🏻 соответственно её влияние куда шире, чем «понять как сказать ему нет», хотя я понимаю важность и этих процессов.

Личные границы помогают «слепить» себя, а уже потом о том, как заявлять об этом. Мы все изначально «пластилиновые» с неизменной внутренней «точкой», с которой мы рождаемся, как ядро планеты. А уже сверху ядра жизненные обстоятельства и атмосфера вокруг создают другие слои.

Умение создавать вокруг себя подходящую атмосферу с помощью правил и ограничений - это осознание своих личных границ «слоёв». На основании них мы пониманием «кто Я» и как мне взаимодействовать с миром. Жить через такую призму намного легче и свободнее.

🎙Послушай #аудио запись про личные границы. Ты потратишь всего 10 минут на скорости х2, а уже обогатишь своё понимание в этом вопросе на все х5. Основную мысль я доношу после 11 минуты. Аудио отличается от текста.

❓ Для кого вопрос актуальный? Интересно читать про такое?

📺 ПОКОЛЕНИЕ П
#Фильм, 2011г
#рек

Ну чтож, даже не знаю кому воспевать почести: Пелевину, чей фантастический роман был экранизирован, или всей съемочной группе, что так оргазмично преподнесла визуалы. Сюжет однозначно стал культовым литературным событием.

Провокативное содержание фильма вполне могло претендовать на то, чтобы его закрыли от показа в массы. Однако гармония между патриотизмом и сатирой сыграла свою роль. Деталей самих 90х в фильме не много, но те что есть пробирают до мурашек.

Я смотрела его впервые, когда мне было 18, и поняла его тогда почти так же как и в 30. Но вот воспоминания этого фильма сузились до 15 минут хронометража, поэтому я получила доподлинное удовольствие, которого не получала от фильмов очень давно. Некоторые детали, я в силу своего возраста не могла понять или оценить, ранее.

Я однозначно советую его посмотреть. К 2025 году смысл фильм раскрывается, на мой взгляд, еще шире, так как описываемые фантастические технологии того времени, действительно догнали нас уже сейчас. Фильм ничего не пропагандирует, разве что показывает необходимую «оторванность» от системной реальности.

«Спасибо тебе, за то что позволяешь иногда пожить другую жизнь, иначе моя была бы совсем невыносима.»

#ДНЕВНИК

Год начался тяжело, будто я толкаю тяжелый булыжник в гору, на которой меня ждёт лучшая версия меня с необычайным призом. На самом деле, я всегда против того, чтобы мы «совершенствовались», я называю это «знакомство с истинным собой». На горе меня не ждёт лучшая версия меня или более лёгкая жизнь меня тоже не ждёт. Ведь на самом деле, мне просто в кайф тащить этот булыжник, попутно раскрашивая его во все цвета радуги.

Этот булыжник — это моя усталость и неумелое распределение ресурсов. Год начался тяжело, потому что планов на этот год больше, чем я могу осилить в таком графике, который возделываю для себя. Но главное чего хочется достичь — это спокойствия, которое могло бы быть для меня как игрушка антистресс, которую можно жмякать, в пиковые моменты.

Моя жизнь всё больше похоже на практику, но сегодня я всего лишь заебавшийся человек, которая пьет пиво (первый раз за пол года), на большой кровати с парнем и его бывшей женой, под прекрасный фильм «Generation P». Кто смотрел этот шедевр, поделитесь?

❣️ Можно ли простить измену?

Да можно конечно же, че нет то, это же не смертельное заболевание, в конце концов, но есть нюансы! 🤌🏻

Об измену разбиваются ожидания, чувство безопасности, вскрываются травмы. Однако, в агрессии очень много ресурса, которым можно воспользоваться, если не впадать в поруку саможаления и скорби. Но тут следует оговориться, что это только в том случае, если измена не приводит к изменению концепции жизни. Проще говоря, если партнёр накосячил и осознался, в противном случае о каком прощении может идти речь?

Точно не о том, где обиженный партнёр выступает в роли “палача”. Знайте, простить измену можно только если нет обвинений. Ответственность, осадок, злость, передоворенности, боль, что угодно - только не обвинения. Парадоксально звучит, но иначе этот урок никак не пройти.

Отрекись от прощений и наказаний, иначе отношения лучше не спасать. Проживи в душе расставание с тем человеком, который изменил. Отпусти вину, он сделал это для себя, не подумав о тебе, да, такова человеческая суть.

Вот тут очень важно найти свои опоры, и часто их нет, поэтому экологично выйти из этих ситуаций не получается. Жизнь без партнёра представляется, как разрушенная, в голове пожар и метания «куда же я теперь, и кому же я теперь». Нет опоры = нет здорового выхода из ситуации. Нужно знать кто ты без партнёра, чтобы выбирать “прощение”, а не вынужденно его принимать в целях безопасности.

Кто-то сейчас думает, что экологичнее было бы расстаться на совсем с изменщиком, чем пробовать строить что-то дальше. Но это индивидуально, не спорю, для кого-то экологичнее выстраивать свои границы жестко, но всё равно не быть застрахованным от измен, так что советую дочитать.

Когда произошло отпускание, в голове простроился план Б, на случай если следующий день уже будет в гордом одиночестве, да и вещи в порыве уже собраны. И жизнь соло не пугает. Расстраиваться и злиться тут никто не запрещает, есть из-за чего злиться, из-за какого-то мудака придётся перестраивать свою жизнь! Но это форс мажорные обстоятельства, что поделать.

И когда это случилось, мудак послан далеко и на долго, но он настаивает на разрешения этой ситуации, а ты чувствуешь, что всё таки любишь этого козла, то… Разделяй этого козла на до и после. Завершай отношения с тем, кто изменил, но рассматривай вступление в новые отношения с «сегодняшним». У него прошлое не без ошибок, но ты почему-то решила поговорить. Значит, говори.

Долго, не жалея слов и истерик. Тут намерения партнёра и откроются полностью, готов ли он быть с тобой даже в таких расстроенных чувствах. Но это не должно переходить в наказание. 🫡 Хотя я однажды и выбрала наказание в виде трёх дней игнора и не определённости, но там из двух зол, криков и обид не было, а я успела для себя прожить расставание. В видео рассказываю подробнее.

Так вот, уверена, что ты не хочешь себе в партнёры подстилку, поэтому не ставь его ниже себя - нельзя наказывать человека за то что он выбрал себя, это подавляет его волю и скажется на отношениях. Нужно этот выбор принять 😩 Принять, что так было лучше для него в тот момент времени и выбрать себе партнёра на жизнь, который смог так поступить. Не снисходительно простить, наблюдая, как он он из всех сил будет стараться исправиться — нет! Признать, что ему не нужно исправляться! Ты выбираешь на жизнь то, что есть сейчас, или не выбирай, потому что это снова история про не сбывшиеся ожидания.

🔴 Договаривайся по новой, выражай чувства, пока они не выйдут полностью, проживай расставание, найди опору в себе, откажись от наказания и выбирай только лучшее для себя.

✨ Что такое измена?

А что вообще такое измены? Почему для моего бывшего мужа переписка с каким-то левым мужиком считалась изменой, а для кого-то и секс может под это определение не попасть?

🌐 Найти ответ можно в моём видео-подкасте с моим психотерапевтом о том что такое измены и можно ли их простить.

Однажды мне мой психотерапевт сказала, еще до изучения семейной терапии, что в системе семейной терапии считается, что любовники и любовницы укрепляют брак. Когда-то я поверила безоговорочно, ничего не понимая в глубокой космической связи между партнёрами. Обиженые жёны, услышав такой выражение, напротив бы, в ярости рвали устои. Я же вижу насколько устарело представление о семейных ценностях и о союзе, который попросту назвали брак, от слова брать.

Представления об изменах устарели настолько же, как и любое ярлыковое ограничивающее убеждение о чём угодно, как например: “чтобы достичь успеха обязательно иметь высшее образование” или “шибари занимаются только извращенцы” или “у меня биполярка потому что настроение меняется”.

Отсюда и выструганное мнение, что измена - это поход налево. Но можно ли тогда считать изменой, если искренне верил, что этот секс был в интересах семьи? Было бы странно, как и то, что многие не считают это за измену. Чтобы понять, что прощать, нужно разобраться в том что это такое.

🔴 Измена — это нарушение договорённостей, попросту — предательство. Предательство чьих-то интересов!

В романтических отношениях сколько интересов, двое, трое или в кого-то вообще всё спешилось в одно? Конечно три разных стороны: ты, твой партнёр и ваши отношения. И интересы у всех трёх сторон могут быть разные в разный момент времени. То что хорошо для одного - может быть плохо для другого, и это нормально.

Непонимание возникает, когда нет диалога, когда эти интересы каждого не определены. Порой, даже свои собственные интересы задвигаются, в надежде, что стерпится, а потом неожиданно вспыхивает всё синим пламенем.

💙 Разговор и только разговор может помочь гармонизировать отношения и выяснить границы каждой стороны.

Для кого-то секс - это не предательство, но поцелуй в губы - измена. Эти индивидуальные особенности не написаны у нас на лбу. А так же следует понимать, что если мои интересы — это переспать с тем парнем, интересы партнера — это чтобы я не спала с тем парнем, то честнее было бы переспать… ❗️ Но если в моих интересах так же находится в партнёрстве, то есть мои интересы совпадают с интересами наших отношений, а не моего партнёра, то лучше этого не делать.

✨ #ДНЕВНИК
✨ Про измены

Я моногамная, хотелось бы сказать до мозга костей, но скорее до костей мозга. Как классно рассуждать о том, какая я осознанная и все принимающая, не находится в иллюзиях, что я слабая или что другие могут подумать, что Коля “вытирает об меня ноги” в своих походах “налево”.

Начнём с того, что их и походами не назовёшь. Да, у него КМС по ревности в обе стороны, но он действительно сейчас полноправно может бить себя пяткой в грудь, заявляя, что моногамен. Да и я могу о себе сказать такое только сейчас.

Я бы и мужу призналась, (бывшему конечно, а то это было бы совсем странно), признала бы вину, и еще сотню раз просила бы прощения, но это нужно только мне. Этот разговор вскрыл бы то, что он хотел бы забыть и никогда не вспоминать.

Я бессознательно хотела, чтобы такие ситуации со мной случались. Такие ситуации - это походы «налево» от Коли. С меня, пожалуй, хватит за два года, но я хотела чтобы они были! И еще больше, я хотела, чтобы мы в них разбирались и шли дальше, только еще в более крепком союзе.

Мой муж меня прощал. Довольно часто, учитывая, что мы были вместе 7 лет: он и неуравновешенная жена с пограничным расстройством личности и потихоньку сползающей кукухой. Всё изменилось так резко внутри меня, что я начала забывать, какую боль причиняла. Я не изменяла в классическом смысле, хотя так было, наверное, даже хуже.

У меня был любовник по переписке. Постоянный, познакомившись с ним в мини-игре в VK, лет в 18. Он был похож на моего преподавателя по танцам, в которого я была маленькая влюблена, естественно. С ним у меня был роман длиною в 10 лет! Мы всё переписывались и переписывались, но реально переспали всего раза 3, где-то между моими отношениями. Он писал мне какая я потрясающая, а я о том, как делаю ему минет. Мы редко переписывались о чём то настоящим, но мне этого не хватало между нервными срывами и готовкой обедов.

Его звали Олег - и он был моей ниточкой в жизнь, где я не рожала, и мне было важно держаться за неё. Муж ловил меня за руку и прощал. А я так искренне не понимала, что я делаю плохого, (какая дура, а?!). Я искренне верила, что я набираюсь энергии в этих разговорах и привожу её домой, в семью; удивлялась почему это несет только больший разлад; верила, что я никогда не изменю и не променяю самого дорогого человека. Теперь я вижу какая это ересь, но я не ненавижу себя.

Однако, я хотела, чтобы бумеранг вернулся ко мне. Но я не хотела наказания, я хотела прощения. Прощения от самой себя, чтобы достать доказательства, что я говорила правду. Доказательства для самой себя. Я хотела проверить и поверить, может ли связь с другим человеком быть не разрушающей! Я хотела поверить, когда мне будут говорить «что это ничего не значило». Я хотела простить, когда услышу «по другому я не мог».

Мне это было тоже очень нужно. Это очень освобождает от своих собственных ошибок, от зависимости от человека, от повышенного внимания на вещи, которые якобы могут разрушить связь, и переключить весь фокус внимания в то, что её может укрепить. Вот такой получился каминг-аут о ревности.

✨ #ДНЕВНИК

Активно форсим тему ревности в канале @neterpi_studio с моим мужчиной. Не с тем внутренним, а с реальным. Ему собственно все эти ревностные мемуары и посвящаются. В «Нетерпишный» канал писать оказалось сложнее, выбирая слова, сокращая и сокращая каждый абзац. Это всё маркетинг и его острые тиски — если бы у меня были яички, я бы давно пела фальцетом 😉

Проживать ревность оказалось очень сложно и легко одновременно. Не знаю, как было тебе проживать её через меня, моя родная душа, но я точно знаю, что при всех вводных, ты сделал всё возможное, чтобы я в бережности и любви прошла все уроки этого чувства. Хлопнуть дверью - легко, а вы попробуйте выдержать весь эмоциональный накал своей женщины…

Я часто слышу от своих подруг, что такое они терпеть бы не стали, что не выдержали бы, что наказали бы… А я принимаю. Использовать слово «прощаю» было бы не правильно, ведь тогда я встаю «над» провинившимся, а я больше всего на свете не хочу больше стоять «над» своим мужчиной.

Слабость ли это? Да, пожалуй! Мужчины любят слабых, тогда они в полной мере могут проявить свою мужественность. Во мне есть «тащер», который с лёгкостью втащил бы той суке, что захотела бы разрушить то невероятное, что есть между мной и моим мужчиной.

Вы скажете, что если бы было невероятное, то никто не смог бы повлиять на это. Кто-то скажет, что я себя обманываю. Я вам это разрешаю. В этом очень глубокая философия, чтобы я могла объяснить за один пост, поэтому я терпеливо продолжу.

Слабость ☝🏻 Мой внутренний мужик много раз за неделю прокручивал в голове сцену, где из её носа хлещет кровь, а я упиваюсь её страданиями, подобно тем психологическим, которые прожила сама. Но это внутренний мужик. Он не слаб, и он редко позволяет мне мою уязвимость, негодуя от моих женских решений в этой ситуации. Мужчина защитник, это в его генетической базе. А в моей базе - внутренний мужик 🤭

Чувство ревности чьё оно вообще? Оно, конечно, только моё. Чтобы не делал партнёр чувство может быть, а может не быть - парадокс. Есть объективная разница между обидой и ревностью, интересно, понимаешь ли ты её, мой читатель 🤷🏻‍♀️ Но чтобы её понять, мне пришлось много принимать, исследовать, ну и страдать конечно… А пострадать я любила 🤌🏻

✨ #ДНЕВНИК
✨ часть первая

Эмоциональные горки — это моя база. Я умудряюсь перманентно рассуждать о психологическом здоровье, учитывая свою тягу к эмоциональным разъебам и трансформациям. Вчера была очередная ситуация, которая вызвала мою внутреннюю насмешку, мол опять со стороны людям кажется, что я ебанулась в край. Не знаю, что можно было напредставлять с предыдущего предложения, но я разрешаю тебе любой полёт фантазии. Одно я знаю точно, я разыскала себя внутри этого ментального хаоса, и я мечтала об этом рассказывать с самого первого дня существования этого канала.

Мои радары сбивались, я выгорала, писала мудрые посты, училась маркетингу, но всё разбивалось об неверно поставленную цель. Вот и сейчас, прошёл месяц, а я ничего не написала. Моя жизнь крайне насыщена, чтобы было что рассказать, а язык так и не поворачивается облечь хоть что-то в слова, придавая слишком большую значимость твоей оценке, и обесценивая мой способ проявляться.

Шёл 28 день, а я уже офигела от насыщенности событиями жизни. Проходила недавно тест на архитип, и там вопрос: «пребываете ли вы в состоянии покоя?» Покой кому-то только сниться 🤌🏻 Еще каких то три года назад я не знала что это такое, как это ощущается в теле. А когда впервые почувствовала - рыдала без остановки. Я люблю покой, который я нашла, но он так же сменяется резкими вспышками 🎢 эмоциональных переживаний, которые наполняют мою жизнь красками, но иногда может укачивать - правда.

Мне стало сложно писать. Да, что там, мне стало даже сложно консультировать, потому как моя связь с той мной, которая всегда всё знает о депрессиях, тревогах, паничках, расстройствах и таблетках - тускнеет. Я втекла в такие состояния, которые мне казались несбыточными, невозможными. И мне сложно о них говорить, потому как раньше мне было сложно о них читать. И я не знаю где ты находишься, там где ты мне не поверишь, или там где готов слушать.

Если бы я встретилась сама с собой несколько лет назад и сейчас, то вполне возможно мы бы серьезно подрались, потому что наши миры стали бы зазеркальем друг друга. Стоя на одной стороне медали сложно проверить, что на другой, лишь принимая на веру некоторые вещи, как например тот факт, что земля круглая. Не сейчас, понятное дело, что сейчас это уже аксиома, но когда-то 🤌🏻 только вдумайтесь как эта мысль могла шокировать.

Один пост не изменит твоё представление о мире, да я и не хочу его менять. Я просто хочу рассказать свою историю.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Автор @mental_ann
Еще истории @neterpi_studio
Психология @mental_teatr