Слов нет, одни эмоции!

Чтоб структурировать информацию, переварить и сделать полезный пост надо время.
Пока посмотрите цитаты с тренинга)

И то с чем ушла вчера:
1️⃣. Даже если знаешь тему, авторская глубокая интерпретация сильно меняет картину мира.
2️⃣. Интересно учиться у личности, у человека, который настолько богат своим мировозрением, что просто даже осознать трудно. Это важная черта тренера, давать не просто материал и контент, а дополнять примерами, опытом,цитатами, фильмами, биографиями. Это добавляет глубины и проработки
3️⃣. И самый главный вывод: убрать из жизни ХРЕНЬ!

Очень рекомендую к прочтению книгу С.Бехтерева Спиральная динамика в бизнесе. даже если вы не работаете с бизнесом, поверьте, там есть что взять и для жизни

#книги #тренинг #обучение

Как интересно наблюдать вокруг

Недавно ходила на групповую практику цигун

Оказалось что тренер, который обычно ведет не смог прийти и его заменял другой тренер, девушка, назовем ее Лена.
Пока ничего страшного, все ждут начала, но тревога группу одолевает, ее спрашивают, знает ли она вообще цигун, готова ли вести занятие и т.д. (звоночек для тренера уже звучит)

Забегая вперед скажу, что она провела занятие, но человек 5 ушли с него, не дожидаясь окончания.
Про то что эти люди не смогли извлечь пользы из сильных сторон данного тренера я говорить не буду, это в конце концов их выбор,
а вот как можно было этого избежать, если бы Лена знала основы работы с группой - расскажу.

Причем особо ничего и менять то не надо было, просто чуть-чуть подкорректировать коммуникации

🚩 Группа ходит постоянно, у них есть привыкание к тренеру, и ей надо было продать свою экспертность и заявить о себе так, чтобы нее тоже захотели учиться.
Поэтому самое первое ей стоило продумать свою самопрезентацию, приподнести свои регалии, сильные стороны, и чем это может помочь целевой аудитории.

🚩 Говорила она тихо, спокойно, тем кто рядом, было слышно, задним рядам не очень, поэтому люди что-то не слышали, что-то не понимали и от этого их недовольство росло. Громкость тренера должна соответствовать количеству участников и объему аудитории. Это важно. Демонстрировала неувернность и другими способами: извинения, сомнения в голосе. Мне так и хотелось ей сказать, как в том анекдоте: "Не говори так, не продашь".

🚩 Она давала очень хорошие упражнения на растяжку (справедливости ради, надо сказать, что цигун там был минут на 15-20 из всего часа) но не объяснила зачем, как это помогает суставам, как можно делать в облегченном варианте, в общем делала хорошо, рассказывала не очень.

Выводы:

Любое публичное выступление должно быть

⭐ хорошо подготовлено, чтоб быть уверенным
⭐заряжено энергетически, чтоб зарядить группу
⭐обязательно проведена самопрезентация с акцентом на выгоды для участников
⭐и помнить, что взрослым людям, всегда надо объяснять зачем делать то или иное упражнение, иначе они сопротивляются.


#татуировка #публичныевыступления #кейс

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек.

И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Мораль:
Есть такая фраза, которая мне очень нравится: "Человек вам простит все, кроме потери лица", и словами можно очень сильно ранить, поэтому каждый раз, когда захочется сказать близкому человеку что-то не очень приятное, подумайте, хотите ли вы оставить след, который скорее всего никогда не забудется

#притча #управлениеэмоциями #коммуникации

Игра «ШАШЛЫК»

Метафорическая игра которая показывает важность активного слушания, гибкого подхода, умения задавать открытые вопросы и подбирать ключик к каждому.

Легенда игры:

Мы хотим, чтобы вы представили себя в роли человека, которого позвали на шашлыки одноклассники, отметить 20 лет выпуска именно в ближайшие выходные, и вам очень хочется поехать, но были заранее запланированные дела, и сможете вы поехать или нет , зависит от того как вы договоритесь с каждым из своих оппонентов. Вам нужен вечер пятницы, суббота и половина воскресенья

Для этого нам нужен 1 доброволец на роль главного героя и несколько участников, с кем ему нужно будет Договариваться: Жена, Ребенок, Руководитель, Друг, Мама.

Инструкция:
1️⃣. Выбрать 1 добровольца на роль «Главного героя», который "отпрашивается" на шашлыки
2️⃣. Прочитать легенду к игре
3️⃣. Раздать роли остальным участникам ("Жена, которая просит поклеить обои дома", "Ребенок, которому обещали кино именно на этих выходных", "Руководитель, у которого разгар отчетности", "Друг, которые ждут на рыбалку", "Мама, которая просит отвезти ее на дачу") - все сценарии прописать на карточках и дополнительно отметить, при каких условиях игроки должны согласится.

Задача всех участников из п. 3 : подготовиться к общению с главным героем, и если вы не успели подготовить карточки, то можно дать задание самим продумать при каких условиях например: Жена отпустит если он успеет поклеить обои в будни, Ребенок согласится, если ему купят планшет, и Мама останется довольной, если ее отвезет кто то из друзей главного героя, руководитель, если отчет будет готов раньше и т.д.

В идеале – дождаться от главного героя вопрос «при каких условиях ты согласишься?»

Шаг 1: встреча с первым героем, задача убедить или уговорить. Если главный герой уговорил кого-то, то дальше идут вместе и помогают убеждать, если не уговорил за 1 минуту, то идет к следующему.
Шаг 2: встреча со вторым героем, 1 минута
Шаг 3: встреча с третьим героем, 1 минута
Шаг 4: встреча с четвертым героем, 1 минута
Шаг 5: встреча с пятым героем, 1 минута

Если понимаете что времени много, постепенно можно уменьшать, давать например 40-50 секунд

4️⃣ ОС главного героя: что помогало? что мешало?
ОС от участников переговоров: что убедило? что было самое эффективное?
ОС от наблюдателей: что делал, что использовал:
А) предлагал разные варианты, В) был внимателен к реакциям, С) вовлекал в поиск вариантов решений

Выводы

Индивидуальный подход требует от нас:
- большого богатства инструментария, мы должны уметь по-разному действовать и по психотипам, и по критериям, и работать с возражениями,
- большой внимательности к реакции Клиента/Сотрудника – не продолжать то, что не работает, на что он не реагирует,
- умения вовлекать Клиента/Сотрудника в решение проблем.

Перенос на практику

- какие аналогии при работе с Сотрудниками можете провести?
- как влияет на нас временной фактор и наличие дедлайнов по времени?
- что важного вы здесь увидели и как эти выводы могут помочь нам в работе с командой?


#активности #мотивация

Вот такой был запрос на прошлой неделе, делюсь ниже очень классным упражнением, которое как раз в метафорической форме покажет важность коммуникаций, активного слушанья, умения задавать правильные вопросы и находить ключ к каждому🫰

Как вы понимаете, актуально не только в управленческом тренинге, но и на тренинге по клиентоориентированности, продажам, переговорам 💥

@DilyaraGibadullina, вдруг в вашем арсенале есть классное упражнение на развитие управленческих навыков (конкретнее блок мотивация)🙏 Буду очень благодарна

Дизайн учебных материалов — это не про красоту, а про эффективность

Обучение взрослых требует особого подхода: они ценят ясность, практичность и эффективность. Правильный дизайн помогает донести информацию без лишней нагрузки. Минимум отвлекающих элементов, максимум структуры и ясности. Помните: взрослые учатся лучше, когда информация подается логично, визуально привлекательно и с возможностью сразу применить знания

Текст
Шрифт: без засечек, читабельный. Максимум 2-3 шрифта.
Контраст: темный текст на светлом фоне или наоборот. Избегайте "кислотных" и слишком ярких сочетаний вроде красного на зеленом.
Выравнивание: текст по левому краю читается легче, чем по центру. Выравнивайте текстовые блоки относительно друг друга.
Иерархия: заголовок, подзаголовок, текст, визуально должны выглядеть последовательно.

Цвет
Палитра: 2-3 основных текста +1 акцентный для выделения ключевых элементов.
Единство: используйте одну цветовую схему для всех слайдов. Есть онлайн инструменты для подбора сочетаний.
Смысл: цвет может передавать смысл или настроение. Желтый - хорошее настроение, зеленый - успешное выполнение, рост, красный - ошибка, запрет, внимание, серый - неактивный элемент, второстепенное.

Визуализация данных
Графики и диаграммы: максимально упрощайте убирая лишние элементы и второстепенные данные. Показывайте сразу вывод.
Иконки: выбирайте единый стиль, избегайте "стоковых" картинок.
Инфографика: разбивайте сложные процессы на шаги с помощью стрелок и блок схем (не более 7).

Выравнивание и отступы
Выравнивайте элементы по сеткам и направляющим. Оставляйте меньше отступа между связанным по смыслу элементами и больше отступа между другими. Отступы внитри смыслового блока всегда меньше, чем отступы снаружи, как и отступы от границ слайда всегда больше, чем между элементами слайда.


Вовлечение и практичность
Интерактив: вопросы, мини-опросы, задания в формате «подумайте и ответьте».
Кейсы и истории: реальные примеры из практики повышают вовлеченность.
Чек-листы и резюме: В конце раздела — краткие выводы или шаги для применения.

Фокус на результате
Цель каждого слайда: Четко формулируйте, что должен запомнить или сделать ученик.
Призывы к действию: «Запишите», «Примените», «Обсудите».
Практические задания: Включайте упражнения после теории.

Повествование
Заключайте в заголовок ключевую мысль или вывод. Если хотите, чтобы текст прочитали - отражайте суть вначале. Это относится и ко всей презентации - сразу говорите суть, выгоды и пользу. В конце можете дать то, что нужно запомнить. Последний слайд подходит для резюме, призывов к действию и контактам.

P.S. Проверьте вашу презентацию на коллегах: поймут ли они главную мысль за 10 секунд просмотра слайда? Присылайте в комментарии :)

Ура! Мы добежали до пятницы! ✅

Почему-то проснулась сегодня в 4 утра, интересно к чему это?

Зато нашла вам веселые видео) надеюсь они заставят вас улыбнуться) ✨

Добавляйте свои любимые в комментариях, с удовольствием посмотрю 💯

Отличной пятницы и вдохновляющих выходных! 🎈🎉🦋
Тем более погода обещает быть прекрасной! 🎵

Лидерство - основано на принципах и законах отдельно взятой личности.

Предлагаю сегодня поисследовать себя и подумать, какие ваши жизненные принципы руководят вами в принятии решений, в диалогах, в отношении к кому-то?
А чтоб было интереснее, внесем в это элемент интуиции и карты "Мистер Лидер".
До сих пор помню, как в командировке в Нижнем Новгороде в 2015 году, гуляя по книжному, заприметила эти карты и не смогла их там оставить)

Итак,

1️⃣. Остановитесь, сделайте глубокий вдох-выдох

2️⃣. Задайте себе вопрос: "Какие жизненные правила, принципы и законы определяют меня как лидера?"

3️⃣. Напишите в комментариях цифру от 41 до 80

4️⃣.Получите фото карты и оборотную сторону с цитатой

5️⃣.Подумайте, насколько это действительно про вас? Насколько это соотносится с тем ответом, который пришел вам в голову при ответе на 2 вопрос?

6️⃣.Поставьте ❤️, мне будет приятно)

P.S. На фото то, что я вытащила)
На тренингах как раз так и стараюсь объяснять: сложное простыми словами)

🚀 УПРАЖНЕНИЕ «СИНХРОННЫЙ РИТМ»: КАК НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ КОМАНДУ (даже без слов)

Знакомо, когда в разговоре все перебивают друг друга, а общая цель тонет в шуме? Сегодня расскажу про упражнение, которое прокачает вашу синхронность, невербальную коммуникацию и способность «ловить волну» команды. Никаких реквизитов— только ваши руки, внимание и ритм!

👉 Целевая аудитория:
— Команды от 5 до 12 человек (чем больше — тем сложнее и интереснее!),
— HR-специалисты, коучи,
— Семьи, студенты, друзья (идеально для разгрузки после споров!).

🕒 Время: 15–20 минут.

📌 Инструкция:

Встаньте в круг. Выключите музыку, уберите гаджеты — тишина станет вашим союзником.

Задача: Создать единый ритм хлопками, но по строгим правилам:
— Первый человек хлопает один раз.
— Следующий должен хлопнуть ровно через секунду после предыдущего (как эстафета).
— Если два человека хлопают одновременно или пауза затягивается — круг начинается заново.
— Никаких слов, взглядов и жестов во время демонстрации! Только слух и интуиция.

Цель: Сделать 10 идеальных хлопков подряд.

🔥 Что вы узнаете за эти 15 минут:
— Лидеру: Придется «отпустить контроль» и довериться команде.
— Команде: Уловить разницу между «я» и «мы» — один выбившийся ритм рушит всю систему.
— Всем: Как тишина и паузы могут быть мощнее криков.

💡 Выводы (обсуждаем после игры):
— «Что мешало синхронизации: спешка, страх ошибиться или недоверие?»
— «Кто взял на себя роль „настройщика“ ритма и почему?»
— «Как это упражнение связано с рабочими процессами?»

А теперь вопрос к вам:
👉 Какой ритм сейчас у вашей команды — джаз-импровизация или метроном?
(Делитесь в комментах — самые честные ответы попадут в мой гайд «Как не сбиться с ритма» 🎶)

P.S. Это упражнение — как камертон: оно не даст вам фальшивить в общих целях. Проверено на рок-музыкантах, менеджерах и продавцах.

P.P.S. Если после тренинга ваша команда начнет хлопать вам в такт на летучках — не пугайтесь. Это побочный эффект)
#активности #команднаясессия

Как я справилась со страхом публичных выступлений. Техника фокусировки

Представь: я стою перед входом  аудиторию, ладони липкие, сердце колотится, как будто хочет выпрыгнуть и убежать первым. Мой первый управленческий тренинг— через 5 минут. а мне тогда всего 21 год. А в голове только: «А что, если я запнусь? Не поверят? Забуду речь?»

Вот что спасло меня тогда (и изменило всё):

Я вдруг вспомнила совет одного из своих тренеров. Она сказала: «Ты для кого сейчас будешь выступать? Для людей! А о ком ты сейчас беспокоишься? О себе! Перемести фокус своего внимания!  Ты сосредоточена на себе, а надо на том что ценного и важного ты можешь донести». И я  зашла в аудиторию в уже совсем в другом состоянии, да, волнение полностью не ушло но фокус поменялся и настроение тоже . Зашла не как «идеальный спикер», а как человек, как тренер, у которого за спиной огромная база знаний, которую я подготовила для группы.

В тот день я поняла: люди не ждут от нас совершенства. Они ждут искренности и подготовки. Уважительного отношения и профессионального подхода

Что это значит для тебя?

Эмоции — не враги. Даже страх, злость или дрожь в коленях — это топливо. Научись «переупаковывать» их:

Назови эмоцию («Я не трус, я просто адреналиновый фанат!»).

Спроси: «Чему ты меня учишь?» (Страх сцены? Он хочет, чтобы ты подготовился. Злость на коллегу? Она просит установить границы).

А теперь вопрос к тебе:
👉 Какой эмоции ты сегодня скажешь «спасибо»?
(Пиши в комментах — давай превратим страх в силу вместе 💪)

P.S. Помни: даже Бейонсе перед выходом на сцену дышит в бумажный пакет. Ты не один. Я в тебя верю!

#публичныевыступления #эмоции

P.P.S. Если этот пост задел за живое — сохрани его или перешли тому, кто сейчас дрожит за кулисами своей жизни. Ты можешь стать чьим-то «учителем»

Чашки кофе

Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашёл о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошёл на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:
— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешёвые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности, всё, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.

А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют всё лучшее, но те, которые извлекают всё лучшее из того, что имеют.

#притча

Спасти яйцо

❕ 40-60 мин. 3-30 чел. (группы по 3–5 чел.)

Это упражнение на креативность, решение проблем и командную работу. Участники создают защитное устройство для яйца, которое должно уцелеть при падении с высоты.

Цель:
Развить инженерное мышление, научиться работать в условиях ограниченных ресурсов и принимать нестандартные решения.

Материалы (на команду):
Сырое яйцо. Бюджетные материалы: газеты, скотч, соломинки, воздушные шарики, нитки, пластиковые стаканчики.

Высота для падения (лестница, окно, столб — 2–4 метра).

1️⃣ Объявите правила:

За 20 минут создать конструкцию, защищающую яйцо при падении.
Использовать можно только выданные материалы.

Побеждает команда, чье яйцо осталось целым и чья конструкция самая легкая/креативная.

2️⃣ Мозговой штурм и строительство. Команды обсуждают идеи, рисуют эскизы, распределяют роли (инженер, сборщик, тестировщик).

Собирают прототип, фиксируя яйцо внутри конструкции.

3️⃣ Тестирование. По очереди каждая команда сбрасывает свою конструкцию с высоты.

После падения проверяют яйцо на целостность.

4️⃣ Анализ и рефлексия. Обсудите в группе:

Какие стратегии сработали?
Как команда справлялась с ограничениями?
Что бы вы изменили в следующий раз?

Для онлайн-формата:

Участники используют подручные материалы дома (ватные диски, зубочистки, пакеты).

Проводят тест на камеру.

Усложните задачу: добавьте «бюджет» (например, каждая команда получает 100 «валютных единиц» на покупку материалов у организатора).


Вариации:.

Гонка на время: Уменьшите срок строительства до 10 минут.

Слепое строительство: Один участник видит инструкцию, но не может касаться материалов — только объясняет другим.

Это упражнение учит ценить эксперименты, итерации и умение работать под давлением. А еще оно веселое и драматичное — особенно в момент падения! 🥚🚀

#активности #командообразование
#сплочениекоманды

1 апреля-повод улыбнуться, как считаете?)

Добавляйте в комментариях свои находки)

#мем #1апреля

Доброе весеннее утро!

Иииихууу , нас уже 800!!🤗❤️

Всем рада! 🫰
Добро пожаловать! 🤗
Тем кто недавно в канале, вот ссылка на пост навигацию

Там можно будет выбрать те темы, которые вам наиболее актуальны!

Держим фокус на позитиве!
Найдите то, за что вы благодарны сегодня)

Я, например, сегодня благодарна за солнце, за 800 человек, которые меня читают и за то что выспалась 🤭

Поделитесь в комментариях своими поводами для радости)

Ещё один французский фильм-«Великолепная поездка», на этот раз драма

Если коротко: история жизни одной женщины, под прекрасную музыку, путешествие по Парижу и диалоги. Заодно и история водителя, который ее везет.

Вспоминается фраза из песни: «Посмотри чьи судьбы пугают, это самые сильные люди». Так можно сказать про главную героиню, несмотря на сложную жизнь, какая она жизнерадостная, активная, утонченная и красивая! Любовалась ею весь фильм!
Суметь оставить в себе столько добра, силы, юмора!

Фильм недлинный, но ощущение что побывал в поездке.

В коротком рассказе важные ценности: любовь к жизни, умение радоваться, активная жизненная позиция и умение оставаться человеком.

Рекомендую, для неспешного вечера, и атмосферы путешествия по Парижу современному и прошлому.

#кино #длядуши

«Правильность пути, по которому ты идешь, определяется тем, насколько ты счастлив, идя по нему»

© Аристотель —греческий философ и эрудит классического периода в Древней Греции, ученик Платона

Я фанат этой теории и уверена, что успех ждет только тогда, когда выбранная стезя нравится и делает твою(и не только твою) жизнь счастливой.

Не легкой, это важно! А счастливой!

А вы как считаете?

Искусственный интеллект в обучении: без хайпа и сложных терминов

ИИ постепенно становится частью мира обучения — помогает создавать тренажеры, генерировать идеи и даже участвует в стратегических сессиях. Но как именно его используют?

В этой подборке — примеры того, как ИИ применяют в T&D:

🔴Как бизнес-тренер может использовать ИИ?

🔴Какие задачи уже делегируют GPT-агентам в обучении

🔴Как сделать из ИИ ассистента, который будет за вас писать тексты?

🔴Как тренировать софт скилс с помощью ИИ-тренажера: скринкаст

🔴Как ИИ помогает быстро превращать мысли в схемы и презентации

🔴Как использовать ИИ в стратегических сессиях

🔴«Под капотом»: кто и как обучает генеративные ИИ?

🔴Как с помощью ИИ создавать обучающие игры

🔴Как используют ИИ в хакатонах

⚡️Подписаться на авторов, кто пишет про ИИ в L&D/T&D одним кликом

Если вам интересно, как технологии меняют обучение, — возможно, здесь найдете что-то полезное. А если уже пробовали что-то из этого — делитесь опытом в комментариях!

Между книгой и сериалом: почему ваш выбор сегодня решает все

В силу профессии я много общаюсь с разными людьми, и последнее время все чаще замечаю 2 большие категории (не надо закидывать меня камнями, ярлыки я не вешаю, но граница уж больно очевидна)

1️⃣. К первой относятся те, кто профессиональную литературу не читают, да и серьезную художественную тоже, на тренинги не ходят, кроме попсовых блогеров, никаких хороших тренеров не знают, да и давайте будем честными, знать не хотят. В целом не считают нужным вкладывать ни в свое образование, ни в развитие, ни в расширение кругозора.

И дело не только в деньгах, вернее вообще не в них: сейчас столько бесплатных каналов, статей, видео, книг в открытом доступе. Но нет, они выбирают посмотреть сериал, почитать "легкую" книгу и пожаловаться на что-нибудь. Основной посыл: на это нет сил, времени, ресурса, читай, нет желания. Даже скажу вам больше когда им даешь ресурсы и инструменты, они ими не пользуются.

А самое главное, никто себя к этой категории не относит. Магия! И с этим связан один из моих страхов, я боюсь когда-нибудь попасть в эту категорию и не понять этого.

2️⃣. Другая категория: пишу по конкретным своим Клиентам, вы есть в канале, так что можете себя узнать)
Несмотря на то, что занимают очень серьезные должности в крупных компаниях, я б даже сказала в лидерах рынках в айти сфере например, не перестают читать деловую литературу, следить за трендами, задают вопросы и разбираются во всех деталях, запускают новые проекты. Более того очень четко знают свои сильные стороны, и хорошо понимают свои зоны роста, легко их называют, потому что это прописано, продумано и отрефлексировано. Используют сильные стороны, прокачивают слабые и имеют четкий план развития.

Обращаются за коучингом и менторингом, ставят цели, имеют личную стратегию на 3-5 лет, к слову, в прекрасной физической форме, потому что находят время для спорта и здоровья. Позитивно настроены, и обладают хорошим как эмоциональным, так и витальным интеллектом. И вот за такими людьми хочется наблюдать, с ними хочется работать и у них хочется учиться.

Как вы понимаете, у них классные результаты после менторинга: запущены новые проекты, которых не было до этого в Компании, созданы программы тренингов и мастер-классов в очень короткие сроки. Да, там есть моя поддержка и помощь в контенте, методологии и структуре. Но большая часть успеха заложена в их мотивации.
Мотивации жить интересно, ставить цели и достигать их, развиваться и реализовывать проекты!

Все кто узнал себя, знайте, я вами очень горжусь!
И рада что в моем канале очень много именно таких людей!

Каждый день мы выбираем к какой категории относиться, каждый день строим планы на день и каждый день ставим приоритеты.
Выберете сегодня приоритетом свое развитие, и сделайте в этом направлении маленький шаг: прочитайте профессиональную статью, возьмите книгу из вишлиста, которую давно откладывали, пообщайтесь с человеком, которого вы уважаете и кто сможет многому вас научить!

И обязательно похвалите себя, после проделанных действий!

#осознанность #развитие #выбор

Слепой рисунок

Частая задача на тренингах по коммуникациям, продажам, менеджменту или на стратегических сессиях, донести что мы все живем со своей картиной мира и объясняем тоже из своей картины мира, и иногда вместо 1000 умных слов, лучше сделать один рисунок!

Enjoy! Это великолепное упражнение подходит под такие задачи и более того с описании есть как можно использовать его для онлайн групп!

❕ 20–40 мин. от 6 чел. (работа в парах).

Материалы:
Бумага и ручки (или онлайн-доска для удаленных команд).

Простые изображения (геометрические фигуры, домик, дерево и т.п.).

1️⃣Участники делятся на пары: один становится "описателем", другой — "художником".

2️⃣ "Описатель" получает изображение, которое не видит "художник".

"Художник" берет бумагу и ручку, но не может задавать вопросы (вариант сложнее) или может уточнять детали (вариант проще).

3️⃣ "Описатель" объясняет, что изображено на картинке, без прямых указаний ("нарисуй круг"), а через абстракции ("слева есть объект, похожий на солнце").

"Художник" рисует, следуя описанию.

Время: 5–10 минут.

4️⃣После завершения пары сравнивают оригинальное изображение и рисунок.

Обсуждают, что помогло или помешало в коммуникации.

5️⃣Все участники делятся впечатлениями:
Какие стратегии были эффективны?
Как эмоции влияли на процесс?
Что можно улучшить в следующий раз?

Советы для фасилитатора:
Для онлайн-формата используйте Zoom/Miro: "описатель" пишет в чат, "художник" рисует на виртуальной доске.

Усложните задачу: запретите использовать слова, связанные с геометрией ("круг", "квадрат").

Для больших групп проведите игру в раундах, меняя роли.

Вариации:
"Обратная связь": После первого раунда разрешите "художнику" задавать вопросы, чтобы улучшить рисунок.

"Коллективный рисунок": Вся команда описывает изображение одному "художнику".

"Абстракция": Используйте сложные картинки (пейзажи, схемы) для продвинутых групп.

Это упражнение помогает понять, как важно ясно формулировать мысли и работать в условиях неполной информации. 😊

#активности #тренингпопродажам #тренингпокоммуникациям #управленческийтренинг

Рассказываю про групповую динамику у коллег в канале ⤵️

Настроение группы — не случайность: как работает групповая динамика

Чат одной группы ломится от сообщений и предложений. Во втором чате – тишина, которую изредка прерывает недовольство пары студентов. Почему так происходит? Все дело в групповой динамике.

С вопросом как дирижировать настроением в группе мы обратились к бизнес-тренеру Диляре Гибадулиной.

Групповая динамика — это живой процесс взаимодействия людей в группе. Про групповую динамику можно почитать, можно изучать, но лучше всего ее прочувствовать, и тогда сразу все становится понятно. 🤫

Существует несколько научных подходов к изучению групповой динамики. Например, Брюс Такман предложил модель из пяти этапов, через которые проходит каждая команда: формирование, бурление, нормирование, функционирование и расставание (или переформирование). Есть также подходы Джона Уитмора и Ирвина Ялома. А основателем научного подхода в этой области считается Курт Левин.

Мне ближе всего модель Такмана, потому что она чётко описывает, как команда формируется из разрозненных людей. А главное — позволяет учитывать эти этапы при построении командной работы в процессе обучения.

Групповая динамика возникает везде, где 2+ человека взаимодействуют и следуют общей цели.

Несколько принципов, которые помогут работать с групповой динамикой:

1️⃣ Подчинить себе групповую динамику нельзя и надо принять, что она все равно развивается по своим законам. Но на неё можно влиять — через дизайн программы, методы фасилитации и инструменты работы с группой. Хорошо спроектированная обучающая программа может органично поддержать все этапы групповой динамики.

2️⃣Каждый новый член команды влияет на групповую динамику, поэтому когда появляется новый член команды, все начинается заново. Особенно это актуально в компании, в работе отдела, подразделения и т.д.поэтому тренеры не любят, когда участники опаздывают)

3️⃣ Лучшее, что можно сделать с групповой динамикой, это использовать весь ее ресурс на благо группы или команды! Главное – правильно проектировать сценарий, подбирать активности/задачи на каждом этапе и быть открытым группе, задавать открытые вопросы и вообще вести диалог. Это всегда приносит свои плоды.

Больше про тренерство, работу с группами и развитие людей в телеграм-канале Диляры: https://t.me/dilyaratrener. Заходите, буду рада диалогу.

Вышла новая книга Константина Борисова:

✈️✈️✈️ «Корпоративное преобразование» ✈️✈️✈️

Прошлая книга про стратегические сессии мне очень понравилась: коротко, по делу и ровно то что реально надо делать на сессиях!
И стала достойным дополнением к рекомендованной литературе для тренеров

Я почитала и успокоила своего "самозванца": я все делаю правильно! Было пара нюансов, которые добавила в сессии, но в целом успокоилась, что со мной все ок)

И не могла не заказать новую книгу! Про обучение в корпоративной среде, такое нам надо! Всё в дом, всё в дом! И когда знаешь что нет воды в прошлой книге, новую заказывать очень легко!

Пока только начала, но уже интригует) ну и как всегда: удобный формат, хорошая бумага, приятный шрифт и иллюстрации-читать очень приятно!

Обязательно поделюсь отзывом, как закончу) и надеюсь на автограф автора)

А вы сейчас что читаете?

#книги

Большинство голосов за метафорические ассоциативные карты (МАК).
Вам в помощь новая колода)
Напомню, это не гадание, это работа с подсознанием

Что делать?

💡 Какой запрос вы хотите сформулировать? Что вас сейчас волнует? Запрос должен касаться только себя и своего состояния (не про других), быть открытым(ответы да/нет не предусматриваются) Напишите в комментарии число от1️⃣ до 6️⃣0️⃣.

💡 Получите свою карту в ответном сообщении.

💡 Рассмотрите и расскажите себе, что видите на карте.

💡 Ответьте на вопросы (не обязательно на все):

Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?

Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?

Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?

Что на карте не нравится? Почему?

Видите ли вы себя на этой картинке? Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем.

Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать? Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка.

Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж?

Как дальше будут развиваться события на картинке?

Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?

Что на картинке есть, а вы не заметили?

Какие выводы вы можете для себя сделать?

❤️ поделитесь эмоциями в комментариях, как вам работа с МАК?

#мак #метафорическиекарты

Жду до 10.00 завтрашнего утра и если соберем на какой-то из вариантов 30 голосов, то будет соответствующая активность )

Кричалка
Креативное подведение итогов? Легко!

Добавляйте в свою копилку ещё один инструмент!

❕ 15-20 мин.

1️⃣ В группах по 5-6 человек попросите участников коротко поделиться друг с другом впечатлениями от работы и результата (3 мин.)

2️⃣ Затем предложите им придумать футбольную кричалку, которая передавала бы их впечатления (10-12 мин.)

3️⃣ Послушайте кричалки каждой группы и поблагодарите их за результат (5-7 мин.)

Обсудите полученные рисунки: "Что это может значить для нас?"

#активности #закрытиесессии

Как бизнес-тренер может использовать ИИ? Мой опыт.


Уже сейчас DeepSeek и ChatGPT могут написать неплохую программу тренинга и даже большого курса. К ним смело можно обращаться за референсами.

Ранее я разработала игру для развития тренерских компетенций "Dangerous & Trainers". Для оформления игры использовался ИИ Midjourney и Suno для музыки.

С помощью Midjourney оформляются посты с активностями.

Хорошо себя показывает совместная работа DeepSeek и Midgourney. Первый оптимизирует запросы для второго, так же может генерировать свои варианты запросов исходя из первоначально заданых рамок.

Небольшая инструкция по созданию изображений в ИИ здесь

Так ли мы отличаемся от ИИ, как думаем?

Мы используем методологии обучения, пед. дизайн, у нас есть эджайл и фреймфорки управления проектами. В действительности это способы стандартизировать работу, сделать ее процесс логичным, а результат предсказуемым.

По сути способ мышления ИИ, логический подход. Мы активно пытаемся использовать его во всех сферах деятельности, даже творческих. Разница лишь в масштабе и способностях к логическому мышлению. У машины огромная база данных, человек просто не способен держать в голове столько информации. А логической части человеческого ума всегда противостоит эмоциональная.

Представьте, что искусственный интеллект стал спикером известных конференций. Он ведет образовательные лекции, является автором и ведущим тренингов и курсов. У ИИ есть соц. сети, его приглашают на конференции и нанимают компании для обучения своих сотрудников.

Возможно такое?

Эта машина знает все, имеет обширные знания и методологию их передачи любой аудитории. Но сможете ли вы воспринимать информацию от колонки стоящей на преподавательском столе или роботе на колесиках? Будете ли выполнять задания во время тренинга?

Выводы. Используйте ИИ для всего, что можно описать логикой. Делайте упор на развитие навыков публичного выступления и эмоционального интеллекта. Это хорошая грань между работой машины и человека.

Справедливости нет

Этому учат еще с детского сада, а потом находим подтверждения в школе, университете и на работе

А вот сегодня еду утром на работу и думаю, да нет, все по справедливости)
По крайней мере в моей жизни.
За что боролась - то и получила
Какие ценности транслировала, то и вырастила

Особенно это видно на фриланс проектах.
Все соответствует не больше не меньше,а вложенным усилиям!
Репутацию свою сам формируешь, отношение к качеству своей работы тоже, и нет начальника, который говорит как надо или не надо делать.
Нет любимчиков и грейдов. Есть только ты и твои идеи, единомышленники и твое умение выстраивать коммуникации с ними
Ошибся - поплатился
Не выполнил, поленился - не внедрил - не запустил проект
Напрягся - придумал - сделал - реализовал
Канал ведешь - есть результат, не ведешь или пытаешься просто нагнать подписчиков, обязательно все слетят потом

Наверно все таки мой любимый герой Лука, из пьесы Горького "На дне" прав!
Во что веришь, то и есть.
Мое природное обостренное чувство справедливости все таки побеждает, и если верить в закон вложенные усилия=результат, то так оно и будет.
Главное знать куда прилагать эти усилия)

А вы как думаете?

"Эврика"

Очень люблю эту игру, периодически провожу на тренингах.
Она помогает развить спонтанность, творческое ассоциативное мышление, ее хорош использовать как на этапе знакомства, так и после перерывов. Мозг разминается)

Время: до 10 минут
Участники: нет ограничений. но до 12-15 самое комфортное, либо не всех опрашивать

1️⃣.Тренер загадывает слово и пишет его на карточке. Это должно быть имя существительное, нарицательное в единственном числе.

2️⃣.Обращение к участникам: "Я приглашаю вас поучаствовать в эвристическом штурме, где вы, как и Архимед, сможете воскликнуть - "Эврика". Я загадала слово, зафиксировала его на карточке, теперь каждый может сделать предположение и озвучить что же я могла загадать. Очень важно запомнить, что именно вы сказали, это пригодится для второго этапа. " Участники озвучивают свои версии: роза, природное явление, тренинг и т.д.

3️⃣. А теперь вторая часть, самая интересная. Тренер называет слово, показывает и просит участников: каждый должен найти оправдание своей версии, почему она так и ли иначе связана с загаданным словом.

Предположим, загаданное слово - "энергия". Тогда "защита версий" может выглядеть примерно так:

🍀 это роза,потому что та энергия, которую несет этот цветок, она действительно уникальна. Спросите у любой девушки, которая любит розы, она вам точно скажет, что роза, это энергия!

⛅энергия это природной явление, это неоспоримый факт, ведь природа обладает невероятным могуществом, и каждое природное явление заряжено энергией.

⭐тренинг это верный ответ, потому что тренинг это и есть энергия, без нее это лекция, на которой собралась группа людей. только формат тренинга дает энергию обсуждения, гибкости, взаимодействия, нетворкинга и обмена опытом.
Ну и т.д.

Как вам игра?
Как думаете, на каких тренингах она будет особенно уместна?)

#активности #разминка

Это мой танец после того как я подготовилась к тренингу/менторингу))

На самом деле весна чувствуется: солнышка больше, погода хорошая, весна-это начало чего-то нового, интересного, на весну всегда большие надежды у меня, гораздо больше чем на Новый год например)

И сил больше и энергии и желания жить!

Пусть эта весна будет прекрасной и радостной! Счастливой и мирной!
Чтоб все, что происходит плохого, осталось в зиме.

"Люди забудут, что вы сказали,
Люди забудут, что вы для них сделали,
Но они никогда не забудут, какие чувства они при этом испытывали"

Как вам цитата?) согласны?

Мне кажется это то, ради чего стоит изучать и практиковать эмоциональный интеллект.

Согласитесь, важно не просто делать правильные вещи, способствовать развитию, двигать вперед, но и не причинять при этом боль настолько, что человек не сможет это забыть.
Я видела примеры как одного, так и другого проявления, уверена, вы тоже!

Руководитель, коллега, родитель, друг могут быть 1000 раз правы, и принимать правильные решения, но то КАК они донесут свои решения меняет буквально все, как минимум по отношению к ним самим в будущем

Пятничная рубрика, что посмотреть)

Сегодня расскажу про еще один французский фильм: "Приключение Реми" или есть второе название:"Без семьи"

Для просмотра всей семьей с детьми подойдет идеально, я думаю и взрослым понравится.

Что этому поспособствует:

1️⃣.Прекрасный, я бы сказала очаровательный актерский состав. Особенно главный герой!

2️⃣. Волнующий сюжет, который равнодушным не оставит никого

3️⃣.Красивые пейзажи и великолепные костюмы, атмосфера эпохи передана чудесно

Фильм не назвать музыкальным, но музыка присутствует в ней как неотъемлемая часть прекрасного повествования!

Ну и про компетенции: победу одержал тот, кто обладает мудростью, рассудительностью, спокойствием и добрым сердцем, то есть обладает эмоциональным интеллектом!

Мне понравилось) надеюсь и вам зайдет!

#кино #эмоциональныйинтеллект

Спасибо за голоса! смотрите какая довольная) со вчерашним фото не сравнить)
Вы лучшие) 🫰❤️
53 голоса это мощно!💪
Теперь снова вернулся прежний функционал канала! 🙏

Вот так я выглядела сегодня утром)

Захожу в канал, а тут все поменялось, обои не те, количество реакций меньше, меньше сторис смогу публиковать((

Нас стало больше и для всего функционала надо больше голосов!

Дорогие
Premium-подписчики,вам всего-лишь нужно кликнуть по ссылке и нажать кнопочку.
Вложить свой голос в то, чтоб канал оставался прежним)

Друзья, я верю в вас 🙏
Заранее спасибо!

https://t.me/dilyaratrener?boost

Я много лет веду тренинги для тренеров, рассказываю про важные элементы в методологии, работе с групповой динамикой, сложных участников и т.д.

Сейчас есть желание обновить программу и сделать high level, для тех кто много чего знает, много чего умеет, но хочется еще чего-то интересного!

Вопрос к вам, уважаемые знатоки: что вам хотелось бы поизучать? какие темы точно надо отразить?

Вот мои варианты:
1️⃣Групповой коучинг - как создавать, как готовить, какие есть ограничения,как проводить, на что обращать внимание

2️⃣Командный коучинг - как создавать, как готовить, какие есть ограничения,как проводить, на что обращать внимание

3️⃣Групповая тренерская супервизия - "чтение с листа", навык работы с любой аудиторией, возможность получить обратную связь не только от тренера, но и от группы. Прокачивает мощно!

4️⃣Создание своего мероприятия в любом формате (в рамках обучения) - если есть запрос на создание тренинга, группового или командного коучинга, клуба продавцов - научимся создадим прямо на тренинге

5️⃣Виды активностей: разминки, мозговые штурмы, ледоколы, инструменты принятия решений

6️⃣Эмоциональный интеллект тренера, как быть спокойным изнутри таким каким надо снаружи: энергичным, зажигательным, спокойным, рассудительным и т.д.

7️⃣Скетчинг и работа с флипчартом: если умеете рисовать треугольник, квадрат и кружок, то классные скетчи для флипов и инфографики на тренинге будут в вашем чемодане, а еще работа с шрифтами и цветами.

8️⃣ Ваш вариант, расскажите, что было бы интересно на тренинге для тренеров?

Можете выбрать темы и написать номера в комментариях, а можете просто свой вариант!

Жду и буду очень благодарна за обратную связь!

Часто слышу на тренингах по работе с эмоциями, что все способы саморегуляции давно известны, новенького мало, и это действительно так.

О самых действенных способах все знают: ЗОЖ, Дыхательные практики, вода, спорт, прогулки.
И при этом... по- настоящему эмоционально компетентных людей 5-10%. Как думаете, почему?

Вот что я думаю: управление собой, уверенность, саморегуляция требует практики и работы с телом и установками.

Как говорил один тренер по единоборствам:
В критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий. Вы опуститесь до уровня своей подготовки
Наша способность владеть собой не растёт, если мы её не тренируем, да и любая способность не растет, если все остается на уровне знаний, а не на уровне опыта, практики и экспериментов.

Поэтому каждый раз когда в вашей голове мелькает: это я знаю, и это я знаю, задайте себе вопрос, а вы точно это делаете? регулярно? полноценно или обрывочно?

Это как со спортом: мало знать что надо им заниматься, должны быть и тренировки, только тогда будет результат

Поэтому сделайте сегодня любое действие, который вам поможет в продвижении к управлению эмоциями но только реально сделайте!

✅Под #эмоциональныйинтеллект в этом канале собраны разные инструменты, статьи, эфир, медитации и алгоритмы - можете взять оттуда.

🤩Можете сходить на спорт, чтоб получить выработку гормонов счастья: эндорфин, дофамин, окситоцин, а заодно повысить иммунитет, ведь стресс это физическая нагрузка, поэтому чтоб его перенести, надо обладать хорошей подготовкой.

💤Лечь спать вовремя (это обязательно до 23.00, иначе организм не восстановится)

🥗Поесть здоровую еду осознанно, а не впопыхах, и с телефоном в руке.

Способы всем известны!
Просто сделайте!

Поделюсь практикой из книги, «Адекватность» Сергея Калиничева которую сейчас читаю.
Практика направлена на развитие настоящей уверенности, не самоуверенности, а именно увереннности, спокойной, сильной, располагающей.
И не смотря на то, что практика кажется очень простой, она требует тренировки и действительно меняет отношение к себе.

Я ее практиковала пару недель назад впервые, и теперь привыкаю и каждый раз, когда мне кажется, что я выхожу из состояния равновесия, я мысленно задаю себе вопросы, думаю о том насколько я сейчас добра к себе… и все сразу становится на свои места)

Тренируйтесь с удовольствием!

«Сделаем простое упражнение. Единственное... его стоит именно сделать, а не просто представить, что вы его сделали. Если хотите дальше действительно понимать, о чём речь, без этого опыта никуда.

Скажите вслух: «Как мне начать лучше с собой обращаться?» — и прислушайтесь к своему состоянию и своему голосу в момент, когда вы это произносите.

Не ищите ответ на этот вопрос. Дело не в ответе. Не направляйте своё внимание на действия, которые нужно предпринять, чтобы хорошо с собой обращаться. Этот эксперимент не связан с поиском решений. Фокус только на ощущениях — на вашем состоянии в момент, когда вы вслух произносите слова.

Можете записать свой голос на диктофон и послушать его. Что вы слышите? Человек, который произнёс это, — он добр к себе или строг? Он из такого состояния говорил бы с маленьким ребёнком, которого любит просто так, не за что-то конкретное? Если нет — продолжаем упражнение.

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и просканируйте тело вниманием — есть ли в нём напряжение, которое сейчас не нужно для поддержания положения тела? Если есть — улыбаетесь тому, что его заметили, и расслабляете.

Затем восстанавливаете спокойное дыхание и снова произносите тот же вопрос: «Как мне начать лучше с собой обращаться?» — и снова наблюдаете за ощущениями и прислушиваетесь к своему голосу.

Можете прослушивать записи предыдущих попыток и сравнивать их друг с другом. Когда вы давите на себя, в вашем голосе и в ощущениях это точно проявляется. Главное — это уловить.

Пробуете по-другому и снова внимательно наблюдаете за изменениями и тем, как вы их создали. Направьте всё своё внимание на изменение состояния. Это ваша жизнь, это то, как вы с собой обращаетесь прямо сейчас.

Без помощи тренера может оказаться непросто. Но если вы уловите разницу между состояниями, когда произносите одну и ту же фразу, вам уже будет за что зацепиться. Если вы сможете наполнить себя теплом, задавая себе этот вопрос, вы уже на верном пути. Помните, что это ощущение приходит не через старание, а через расслабление, спокойное дыхание и доброту к себе.

Настоящая уверенность в себе рождается в глубоком спокойствии и бережном обращении с собой, а не в переубеждении себя и не в воображении своего величия.»

#эмоциональныйинтеллект #адекватность

С праздником Вас, самые прекрасные, самых нежные, самых замечательные и самые умные девушки! 💞других в этом канале нет💯

Девочки, пусть весна будет яркой и красивой! 👠
Улыбки ярче и теплее!🙂

Любовь и забота от сильной половины - 365 дней в году! 🎉
Самых красивых закатов у океана, самых теплых объятий и солнечных дней с родными и близкими 🦋

Пусть все ваши желания и мечты сбываются! 🍭

Приятных вам сегодня сюрпризов! 💝🎀🛍
Обнимаю 🌸

Впереди праздник весны, красоты и нежности… и мне кажется этот фильм самое то для такого вечера)

Только французам дано так легко говорить о серьезных и болезненных порой вещах, без драмы и с юмором, не устраивая трагедию)
Фильм о том, как ощущать счастье здесь и сейчас!

Атмосферно, просто, легко. В этом вся магия французского кино...длинные мудрые диалоги, эффект присутствия, музыка,...приятное послевкусие...
Мммм....
Ни на что не похоже.


#кино #вечервместе #любовь #прекраснаяэпоха

У меня есть ритуалы перед тренингом)

1️⃣обязательно накануне подготовить все раздаточные материалы и нарисовать флипы. День в день это стресс для меня) вдруг картридж закончится, бумагу зажует, а рисунки на флипах вообще дело не быстрое. поэтому всегда заранее.

2️⃣Прийти на пару часов раньше чем участники

3️⃣Подготовить аудиторию, флипчарты, презентацию , бейджи, развесить цитаты и т.д

4️⃣Включить музыку, проветрить помещение и создать настроение себе, потанцевать, попеть, заодно и упражнения для голоса поделать )

5️⃣Пробежаться по презе, даже если веду этот тренинг в 20 раз

А какие у вас утренние ритуалы?)

"Делай Книгинг!" -
такую гениальную идею мне подкинул муж.

Книги читать я люблю, тренинги писать и вести тоже, можно из этого сделать новый формат!

Всем некогда читать книги, или желания нет, а тут я ее прочитаю, сделаю из нее тренинг с инструментами и отработками, активностями, в течении нескольких часов передам суть, в таком формате, что самое полезное из книги не просто запомнится, а при должном старании превратится в умение, а там при тренировке и в навык!

Как думаете прикольная тема?

По какой книге хотели бы такой книгинг?)

#книгинг

Сегодня День рождения 🥳 этого канала!
Ему уже три годика)
Вполне себе серьезно!

Как часто в жизни, все шло через сопротивление: мне казалось что меня не читают, что пишу не интересно, что все что выкладываю это всем известно…
Но зато теперь это почти вторая работа, где я и сценарист, и режиссер, и тренер!) И это невероятное ощущение свободы!

Но канал не был бы каналом, если бы не доверие подписчиков, то есть вас! ❤️ Комментарии, лайки, вопросы, рекомендации!🙏

Спасибо вам большое, что каждый день выбираете читать и смотреть, то что я творю, а иногда и вытворяю! ❤️

Я считаю, что нет профессии интереснее, чем профессия тренера /коуча/ментора, что работая с людьми ты получаешь невероятно много энергии и мгновенную отдачу, а в долговременной перспективе видишь и то как это влияет на жизнь участников.

В общем от души: люблю то что делаю, горжусь своими подписчиками и участниками тренингов.
Вы то, ради чего все это)

Поздравления, жалобы, рекламации, просьбы и пожелания принимаются в комментариях!)🥳

🔹 6 проверенных Telegram-каналов для предпринимателей 🔹

Вести свой бизнес — это не только продажи и маркетинг, но ещё и налоги, управление финансами и инвестирование. А если добавить поиск клиентов и команду — вообще можно сойти с ума!

Мы собрали 6 каналов от практиков бизнеса, которые на своём опыте прошли все эти этапы. Здесь только работающие советы без воды!

📌@drobleniyanet – Налоговый юрист с опытом в консалтинге и крупных корпорациях, разоблачает мифы о дроблении бизнеса и показывает, как легально оптимизировать налоги, не нарвавшись на ФНС. Полезно всем предпринимателям!

📌@zdesmarketolog – Надежда Козырева, маркетолог малого бизнеса, руководитель агентства ZDES и председатель Союза предпринимателей. Выстраивает маркетинг для прибыли, а не для галочки. Делится практическими кейсами и личным опытом.

📌@ulyanyuk_invest – Екатерина Ульянюк, инвестор, которая увеличила свой капитал в 4 раза за 4 года. Помогает предпринимателям создавать инвестиционные портфели, разбираться в недвижимости и фондовом рынке.

📌 @dilyaratrener– Диляра Гибадуллина, руководитель L&D, бизнес-тренер, мастер-коуч ICI, эксперт по soft skills с 12-летним опытом. В своём канале делится методиками развития навыков публичных выступлений, эмоционального интеллекта, лидерства и эффективных коммуникаций.

📌 @finansist_v_dele - Наталья Починкова, эксперт по управленческому учету и финансам бизнеса. В своём канале объясняет, что считать, как считать и зачем считать. Практические советы для предпринимателей, которые хотят лучше понимать свои финансы и увеличивать прибыль.

📌 @pravila_finansov - Ирина Кокшарова, эксперт по финансам бизнеса с 25-летним стажем, основатель и директор консалтинговой компании "Правила финансов". Вместе с командой финансовых директоров помогают бизнесу зарабатывать больше. На канале – понятные разборы финансового учета, уроки и стратегии повышения прибыльности бизнеса.

🔥Сохраняйте этот пост, отправляйте друзьям и подписывайтесь на тех, кто поможет вашему бизнесу расти!🚀

Великолепная!
Книга, которая не может оставить равнодушным!

Это такая книга, которую грустно дочитывать, смакуешь каждую страницу, хочется продолжения!

После неё, нужно время чтобы все обдумать, переосмыслить… остается интересное послевкусие; светлая грусть, радость за будущее героев и благодарность своей потрясающей жизни!!!

Как все таки прекрасно мы живем и как не ценим всё то, что имеем!

Книга произвела на меня очень сильное впечатление.

На первый взгляд ничего особенного,сага одной семьи, которая переехала из Ирландии в Америку, но не все так просто как кажется на первый взгляд. Исренне плакала в момент, когда Фрэнсис получила букет на выпускной от папы, когда она разглядывала игрушки на витрине, или когда они с братом сдавали утиль или добывали рождественскую елку.

Всех эмоций не передать. Это однозначно теперь одна из моих любимых книг! Очень советую к прочтению. Не зря она входит в классику американской литературы.

Бетти Смит, на мой взгляд, мастер-тренер по эмоциональному интеллекту, она научит эмпатии, даже самых суровых) если начнете читать, поймете почему!

Если еще не «продала идею» прочитать книгу, то почитайте ещё цитаты из книги, на фото) должно помочь)

Кому смогла продать идею, пишите + в комментариях и я вам отправлю электронную книгу в формате pdf.

А если прочитали/прочитаете, то обязательно делитесь впечатлениями!

#дереворастетвбруклине
#книги
#challenge52книгизагод

Сегодня выходной!)

Предлагаю улыбнуться и делиться в комментариях любимыми мемами)

Не день, а праздник какой-то!

Начало Священного месяца Рамазан у мусульман 🌙, Масленица у православных 🥞, а ещё и первый день весны! 🌸

Перезимовали! Ура! 🥳
Солнышка будет больше, настроение лучше, обострения ярче))

Шучу, но ведь правда, с весной всегда приходит другое настроение: жить хочется, обновляется природа и обновляемся мы, строим планы, больше двигаемся и больше успеваем! 💪

Как будто вместе с зимней одеждой снимаем и какие-то лишние заботы, ограничивающие убеждения, и просто радуемся жизни!
Я ведь не одна так думаю?🤔


В общем пусть эта весна будет теплой, солнечной и продуктивной для всех!
Пусть принесет мир и радость! 🎈🥳

Со всеми праздниками вас! 🫰

Уметь праздновать жизнь, это очень полезно для психологического здоровья)
Подарите себе прекрасные выходные, отличное настроение и позитивные эмоции!🎉

«Забавно, жизнь толкает нас смотреть вперёд, а чтоб понять ее смысл - надо оглянуться назад".

Случайно наткнулась сегодня. Начала смотреть просто потому что увидела сноуборд и красивые виды в горах, а потом не смогла оторваться, досмотрела на одном дыхании.

Фильм, основанный на реальных событиях, очень живой и искренний. Казалось бы довольно банальная история спортсмена, но по сравнению например с "Выжившим", с похожим по сути сюжетом, мне понравилось больше.

Да и Джош Хартнетт все таки потрясающий актер, надеюсь все помнят его из Перл Харбор!

Короче "На глубине 6 футов"- фильм о главном, о любви, о близких, о Твоих ценностях и конечно о желании жить.


Рекомендую 👍

#фильм #кино #наглубине6футов #джошхартнетт #joshhartnett #6below #рекомендованокпросмотру

👍Эмоции можно запланировать. И вот почему это меняет всё

Представьте: вы — листик на ветру [© Диляра Гибадуллина]. Вас бросает то в радость, то в грусть, то в гнев. Один неловкий звонок — и день испорчен. Одно случайное сообщение — и настроение взлетает до небес. Знакомо?

Но что, если вы станете не листиком, а садовником?

Эмоции — это не случайность, а выбор!
Наш мозг — не раб обстоятельств. Он может перестроить реакцию на события, если научиться планировать эмоции.

Пример:
Вы знаете, что завтра сложные переговоры. Вместо того чтобы ждать стресса, вы:
✨ Гуляете по парку.
✨ Визуализируете успешный исход.
✨ Заранее включаете расслабляющий плейлист.

Результат: Даже если всё пойдет не по плану, вы сохраните контроль. 💯

Почему это работает?
— Наука 👩‍🎓: Нейропластичность мозга позволяет «перепрошивать» реакции.
— Практика 😊: Люди, которые планируют эмоции, на 40% реже испытывают выгорание (данные Harvard Business Review).

И теперь вы не листик. Вы — садовник, который выращивает нужные эмоции.

Вот и я не хочу быть листочком. Поэтому учусь осознанности и управлению эмоциями у Диляры @dilyaratrener на экспресс-курсе по осознанности. Чего и вам желаю ➕

Эмоции — это не погода, которую нельзя изменить. Это сад, который можно вырастить.


#эмоции_под_контролем #психология_успеха
#хватит_страдать
#бизнес_без_выгорания

@svetlana_grev

Мне кажется о моем курсе лучше пишут его участники, чем я))😁

От улыбки станет всем светлей

Последнее время стала ловить себя на мысли, что при всей моей интровертности, закрытости даже, я человек очень социальный. А может и все мы такие …

Вот иду на этой неделе с утра на работу, с другого конца парковки аж высунувшись из машины машет коллега, кричит:
«Привеееет, Диляр, как дела? Куда в следующий раз в отпуск, ….а расскажи про Китай, …. а видела, прямые рейсы открыли….»,
ну как тут не улыбнуться) общаешься и интересно обоим и заряд энергии на весь день!

Идешь дальше мимо зоны для курения, и оттуда доносится:
«Доброе утро! »

Ты и им улыбаешься и здороваешься!

Заходишь в здание, а тут… навстречу человек хмурый, сковозь зубы говорит :
«Здрасьте»
и не рад он тебя видеть, и себя может не рад (скорее всего) и настроение уже совсем другое. И прям физически ощущаешь другую энергию.

Вот казалось бы, небольшие точки контакта, даже скорее касания… а настрой после каждого человека свой.

Сегодня пятница, побудьте тем лучезарным человеком, после «касания» с которым хочется улыбнуться, провести прекрасно день и быть благодарным жизни и всему вокруг 🫰и мир улыбнется вам в ответ! 🎈

Пост без лайка ❤️, как приветствие без улыбки 😀

#настроениесиять
#весна2025_обновление

Подкаст «TED Лучшее: Психология»

Хочу сегодня рассказать об этом подкасте, он состоит из 57 выпусков, и самое ценное для меня, что там говорят эксперты или те, которые проверили инструменты на себе.
Длительность каждого подкаста не более 10-12 минут!
Лично я не люблю слушать часовые подкасты, а вот короткие истории позволяют найти для них время, и слушать с удовольствием!

Здесь можно найти лучшие выступления психологов, предпринимателей и олимпийских чемпионов о поиске себя и мотивации. Работа с давлением вокруг, преодоление выгорания, принципы воспитания детей — всё это касается практически всех.

Одна из последних тем: «5 советов родителям по воспитанию стойких и уверенных в себе детей»

Как научить детей выходить из зоны комфорта и раскрывать свой потенциал? Всё начинается с устойчивого мышления. Мать троих детей и владелица бизнеса Тамека Монтгомери доказывает необходимость воспитания предпринимательского мировоззрения с раннего возраста и предлагает пять стратегий, помогающих вдохновить юные умы действовать самостоятельно и решать собственные проблемы независимо от выбранного пути.

Или например в теме: «Язык лидерства» Розита Наджми рассказывает, что работала с корпорациями, правительственными подразделениями, некоммерческими организациями и благотворительными фондами и часто сталкивалась с необходимостью быть переводчиком между ними.
Она доказывает, что вместо того чтобы сосредоточиться на стиле руководства, нужно свободно владеть языками лидерства, и объясняет, как это поможет вам адаптироваться к аудитории из разных отраслей и достигать своих целей.

Ещё одна актуальная тема:
«Почему вы страдаете от депрессии или тревожности»
Если у вас депрессия или тревожность, это не значит, что вы слабак или чокнутый. Это значит, что вы человек с неудовлетворёнными потребностями». Писатель и журналист Йохан Хари, сам столкнувшийся с болезнью, расскажет о новейших открытиях в изучении причин депрессии и тревожности и поделится экспертными советами о том, как их можно преодолеть.

А что вы слушаете? Какие подкасты нравятся? Делитесь в комментариях! Создадим подборку лучших!

#подкаст

Иииихууу .....
Сегодня стартовал курс по осознанности 💪🫰

Каждый день в течении 7 дней участники будут получать видео для практики осознанности!
Все основательно рассказываю, показываю , объясняю!
Подготовила много всего интересного и полезного!

Успевайте, в 24.00 ссылка на оплату растворится)

Такой цены точно больше не будет!
Не пропустите!

6 шагов работы с "Многословным"

Спасибо всем, кто написал свои варианты под постом , теперь мое видение и что я предлагаю делать в подобной ситуации:

🍀 1. Напоминаю о правиле тренинга "Говорит один", если его не было, то ввожу с момента, когда это необходимо.

🍀 2. Даю " полезное дело" в руки. И здесь в зависимости от темы и тренинга: включаю его в в работу групп, даю чек-лист для отслеживания как идут отработки с командах, оформление флип-чарта с результатами. Как раз коммуникабельный, со всех все соберет. Может даже провести или продемнстрировать какой то кейс. Дать ему минутку славы, но строго по теме. В любом случае - задача: занять полезным и вовлечь в процесс тренинга

🍀 3. Самое главное и основное!!! То, чем страдают все ведущие и тренеры, у нас в природе Активное слушанье и мы обычно улыбаемся и поддерживающе киваем. Вот с ним так делать никак нельзя! Как только он пошутил, или что-то сказал, просто игнорируем, можем даже не смотреть. как правило пары раз достаточно, чтобы человек понял, что это не несет того эффекта, которого он хочет

🍀 4. Если все вышеперечисленное не сработало (что очень редко) можно призвать к помощи великую силу "ресурс группы". Например после высказывания, спросить у группы, насколько ценным был комментарий? Есть ли какие то вопросы к этому участнику - логика я думаю понятна. Или сам человек по реакции поймет, что больше не надо говорить, либо участники группы озвучат. Способ не самый экологичный, но что делать, наша задача, чтоб результат всей группы не страдал от одного человека.

🍀 5. Мое любимое: поговорить наедине и проинформировать, что времени на тренинге ограниченное количество и важно все успеть, а главное что всем участникам, тоже надо дать слово, и мне нужна поддержка того, кто в процесс тренинга и так активно вовлечен + пункт 2

🍀 6. Но если после всего проделанного, никак не меняется риторика коммуникации (такого я еще не встречала) , то стоит все таки попросить покинуть тренинг, ибо так мы теряем только 1 участника, а если он останется, то мы можем потерять всю группу

🍀 7. Ну и золотое правило работы не только со сложными участниками, но и с вопросами аудитории: Вопрос, комментарий, в 99% случаев, это не саботаж, не желание закидать тренера помидорами, и даже не желание сорвать тренинг, а какая то потребность, которую можно увидеть и услышать как на самом тренинге, так и во время индивидуальной беседы в перерыве(пункт 5),поэтому

1️⃣ не защищайтесь, на вас не нападают
2️⃣ попытайтесь понять проблему, которая кроется за нежелательным поведением и помочь ее решить.

☄️Внимание ☄️
Старт курса по базе эмоционального интеллекта уже завтра!!!

Ссылка для
ознакомления с курсом здесь

Ссылка на подключение здесь

Повтора не будет и не говорите потом, что не слышали)

Я его сделала специально в удобном формате, потому что было много запросов на инструменты, и на отсутствие времени по прохождению тренинга!

#курспоосознанности #эмоциональныйинтеллект

Мы не знаем, что это такое. Если б мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое. EQ.

Все знают IQ, а Эмоциональный интеллект, он же EQ... В общем, я уверена, что мои подписчики знают, однако думаю, вы согласитесь, что для многих это, темный лес. А если вдаваться в детали, то и мы не знаем, что это такое ) С той точки зрения, что пренебрегаем необходимостью развития EQ.

Я уверена, что большинство людей считает: "у меня с этим всё в порядке". Об этом говорят и опросы, например, опрос Business Harvard Review: 95% людей думают, что обладают самосознанием, но на самом деле только 10-15%.
В то же время EQ согласно статистике Talen Smart EQ составляет до 90% оттого, что отличает высокоэффективных сотрудников.

Навык очень ценен для специалистов и руководителей в любой сфере, т.к. помогает понимать себя и лучше строить коммуникацию.

А как вы думаете, можно ли быть по настоящему счастливым без EQ?

Я,честно говоря, не уверена, пока ты не осознаешь и не интерпретируешь и не планируешь эмоции, то ты как лист на ветру, обидели - обиделся, расстроили - расстроился, насмешили - улыбнулся. И с уверенностью считаешь что ты управляешь собой? 🙈

Этот замечательный и малоосвоенный массами скил проявляется во всех аспектах нашей жизни. Именно про EQ часто говорят, что это навык, который позволяет не только достигать результатов, но и достичь личного счастья.

Многие из вас знают, что я тренер по Эмоциональному интеллекту, сертифицированный консультант по оценке эмоционального интеллекта в TTISI, мастер коуч ICI и много лет работаю с этой темой. Помимо очных тренингов, вебинаров и эфиров много на ком из своих Клиентов проверяла инструменты по развитию осознанности, и еще не было такого, что кто-то оставался равнодушным!

Подготовила для вас удобный курс по осознанности в телеграме, это то, с чего начинается ЭИ, это база, без которой никуда не сдвинуться!

Жду тех, кто еще не подключился к курсу!

☺️ Надеюсь, этот краткий экскурс был полезен ❤️

#эмоциональныйинтеллект

#кейс
Сложный участник

Продолжаем разбираться со сложными участниками:
В прошлом кейсе, мы разбирались, что же делать с молчаливым?
Сегодня предлагаю взять более часто встречающуюся историю: "Многословный", он же болтун, говорун, в разных книгах можно встретить разные интерпретации, в жизни же его как не назови, суть одна)

Я думаю каждый тренер встречал такого участника:
Много говорит, комментирует, к каждому удобному и неудобному случаю вспоминает интересную историю, анекдот, болтает с соседями, что-то горячо обсуждает, возможно даже по теме мероприятия. Вполне дружелюбен и позитивно настроен.

Чем же он плох: он монополизирует внимание и оттягивает его на себя, из -за таких участников плывет тайминг, у людей в группе появляется усталость и отсутствие структуры.

Уважаемые знатоки, внимание вопрос: какие рекомендации? что с ним предлагаете делать?
Предлагаю потренироваться на этом примере, что может помочь при работе с таким участником?

Поделитесь своими способами, а может предположениями)

#сложныйучастник

Мы не знаем, что это такое. Если б мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое. EQ.

Все знают IQ, а Эмоциональный интеллект, он же EQ... В общем, я уверена, что мои подписчики знают, однако думаю, вы согласитесь, что для многих это, темный лес. А если вдаваться в детали, то и мы не знаем, что это такое ) С той точки зрения, что пренебрегаем необходимостью развития EQ.

Я уверена, что большинство людей считает: "у меня с этим всё в порядке". Об этом говорят и опросы, например, опрос Business Harvard Review: 95% людей думают, что обладают самосознанием, но на самом деле только 10-15%.
В то же время EQ согласно статистике Talen Smart EQ составляет до 90% оттого, что отличает высокоэффективных сотрудников.

Навык очень ценен для специалистов и руководителей в любой сфере, т.к. помогает понимать себя и лучше строить коммуникацию.

А как вы думаете, можно ли быть по настоящему счастливым без EQ?

Я,честно говоря, не уверена, пока ты не осознаешь и не интерпретируешь и не планируешь эмоции, то ты как лист на ветру, обидели - обиделся, расстроили - расстроился, насмешили - улыбнулся. И с уверенностью считаешь что ты управляешь собой? 🙈

Этот замечательный и малоосвоенный массами скил проявляется во всех аспектах нашей жизни. Именно про EQ часто говорят, что это навык, который позволяет не только достигать результатов, но и достичь личного счастья.

Многие из вас знают, что я тренер по Эмоциональному интеллекту, сертифицированный консультант по оценке эмоционального интеллекта в TTISI, мастер коуч ICI и много лет работаю с этой темой. Помимо очных тренингов, вебинаров и эфиров много на ком из своих Клиентов проверяла инструменты по развитию осознанности, и еще не было такого, что кто-то оставался равнодушным!

Подготовила для вас удобный курс по осознанности в телеграме, это то, с чего начинается ЭИ, это база, без которой никуда не сдвинуться!

Жду тех, кто еще не подключился к курсу!
Завтра уже начинаем! Не пропустите)

☺️ Надеюсь, этот краткий экскурс был полезен ❤️

#эмоциональныйинтеллект

Про то что важней всего)

А то что-то давно стихов не было)

Душевный фильм🎥

Мне кажется что бы я сейчас о нем не написала, это будет спойлер)

А очень не хочется портить вам впечатление от фильма!

Если хотите посмотреть что-то всей семьей, душевное, простое, но затрагивающее очень разные эмоции, то очень рекомендую)
Кто-то узнает себя, кто-то своих знакомых и друзей, а может никого не узнаете, но очень рекомендую поставить себя на место главных героев и прочувствовать то что чувствуют они, это не пройдет даром, эмпатия так и развивается.

Это вам поможет в дальнейшем в жизненных ситуациях быстрее понять какие эмоции испытывает другой человек. И соответственно понять как вы можете повлиять на его эмоциональное состояние.

Золотое правило эмоционального интеллекта гласит: пока максимально точно не понимаешь эмоцию, ты ей управлять не можешь

3 истории в фильме и анатомия эмоций в каждом из них!

#кино #фильмы #эмоциональныйинтеллект

Присоединяйтесь к курсу
Получите доступ к эксклюзивному контенту и практике по развитию осознанности!

Именно поэтому планирую онлайн-курс по осознанности

После курса по осознанности вы:

🍀Станете лучше понимать себя и свои эмоции
🍀 Проведете тщательный анализ своей жизни
🍀Станете использовать эмоции более осознанно
🍀Начнете по другому реагировать на сложные ситуации
🍀Сможете планировать эмоции, которые вам нужны
🍀Поднимитесь на другой уровень коммуникаций
+ бонус :
⭐крутая техника работы с эмоциями
⭐топ три ошибки эмпатии

Сделайте себе сегодня подарок, который даст очень мощные плоды.
Оторвитесь от суеты, и погрузитесь в свои потребности!

Старт 26 февраля 2025 года.

Доступ к чату у вас будет еще в течении 3 месяцев (если за 3 месяца не сделает, то и потом вряд ли), упражнения сможете сохранить в свою копилку

Вам категорически не подойдет курс:

⚡если не будете выполнять, а будете только читать и слушать
⚡вы планируете получить волшебную таблетку, которая сама по себе сделает вас другим
⚡если считаете что эмоциональный интеллект это что-то типа эзотерики и мы будем запускать «марафон желаний»

Буду выкладывать видео/аудио/тексты и инфографику с пояснением инструмента и отвечать на вопросы.
Вам понадобится всего по 10-15 минут в день и желание применять все на практике.

И в вашей копилке появится минимум 7 проверенных упражнений на развитие осознанности, которые вы сможете потом делать самостоятельно! А самое главное вы начнете их делать! И не будете говорить: "Да, надо, точно, ну, в следующий раз"

Стоимость будет минимальная, всего 799 рублей!

Жду всех, кто хочет получить максимум в удобном формате!🤝