😀😃🤨🤓🤣
Мужчина, который критикует внешность своей женщины, ее ум, талант, характер или говорит это типа в шутку - медленно, но верно программирует женщину на низкую самооценку.

ЗАЧЕМ❓Затем, что в нем живет неуверенный в себе мальчик, который боится, что его бросят.

А если ты поверишь, что ты кривая косая, глупенькая, страшненькая, но только им такая любимая то, куда ты денешься от такого благородного мужчины?

Это очень серьезная проблема, которая разрушает отношения и убивает твою самооценку. Давайте, еще раз ПОЧЕМУ ОН ТАК ДЕЛАЕТ❓

👉 Низкая самооценка: Мужчина, который критикует свою женщину, часто страдает от собственной неуверенности. Он пытается поднять свою самооценку, опуская другого.
👉 Контроль: Критика, как форма контроля. Он пытается сделать тебя зависимой от него, убедив в том, что никому ты, кроме него не нужна.
👉 Страх потери: Он боится тебя потерять, поэтому пытается убедить в том, что ты не найдешь никого лучше. Это последствия его неуверенности в себе и травмированной психики.

ЧТО ДЕЛАТЬ❓

1️⃣Поговорить: Важно сказать ему о том, как его слова влияют на тебя. Скажи ему, что ты чувствуешь себя плохо, неуверенно из-за его критики. Что тебя это обижает, в конце концов!
2️⃣Поставь границы: Важно дать понять, что ты не допускаешь такого отношения к себе. И даже, если раньше допускала. То теперь нет! Скажи ему, что тебе не приятно это слышать, не важно прямая это критика или под прикрытием шутки. Ты больше не хочешь этого слышать и заслуживаешь уважения к себе и своим просьбам.
3️⃣Выбери себя: Если он не хочет изменяться, то стоит задуматься о том, что ты получаешь в этих отношениях. Сразу прийдет на ум «Я так его люблю и привыкла». А если по взрослому и честно?
Иногда необходимо сделать важный шаг в неизвестность ради себя. И да сейчас тебе может быть страшно, но это спасет твое будущее. И в будущем себе ты скажешь спасибо.
Я пишу о том, что если человек не готов меняться и ты понимаешь, что так тебе не подходит пора расставаться. Вы заслуживаете быть с человеком, который будет вас поддерживать и любить такой, какая вы есть.❤️

ТЕРАПИЯ ПОМОЖЕТ:
✔️Закончить такие отношения
✔️Улучшить отношения
✔️Укрепить Вашу уверенность в себе

Запись на консультацию @Karina_Rerih

Говорим на одном 😎🤣🤨😊🥹
😇🤓😃😄🥲: простое упражнение для пар

Хотите лучше понимать своего партнера и говорить на одном языке любви? Проведите простой эксперимент:
Задайте вопрос своему любимому (ниже представлены разные вариации вопроса, на тот случай если ваш любимый сложно понимает такие разговоры):

📍В какие моменты ты чувствуешь, что я тебя люблю?
📍Когда ты понимаешь, что я тебя люблю?
📍 Как ты понимаешь, что я тебя люблю?
📍 Когда я что делаю или говорю, что ты понимаешь, что я тебя люблю?
📍 В каких ситуациях ты чувствуешь себя любимым мной?

То, что он вам скажет - очень важно. Это именно то, что для него ценно, на эти ваши действия он обращает внимание. ЭТО ЕГО ПОТРЕБНОСТИ И ЭТО ЕГО ЯЗЫК ЛЮБВИ! ❤️

Обратите внимание: То, как он чувствует себя любимым, так он и свою любовь к вам проявляет. И вы, кстати, тоже!

Например: Если вы чувствуете себя любимой, когда он гладит вас, то и вы в моменты нежности и желания проявить любовь будете к нему прикасаться.

У разных людей могут быть разные представления о любви. Мы можем запросто обесценивать проявления любви партнера, просто потому что не знаем, что это для него значимо.
Например, ваш мужчина может и не догадываться, что когда вы его гладите, вы выражаете свою нежность и любовь. Потому, что для него символами любви будут другие проявления.

Теперь вы знаете как любить своего партнера еще сильнее, понимая его потребности. И каким способом он выражает свою любовь в отношении вас. ❤️

Вчерашний день был насыщенным и разнообразным. Он, как маленький эпизод из жизни, где мне нравится совмещать в себе разные роли.
жена, мама, дочь, психолог, спорт, развитие, друзья, обучения, домашний быт, путешествия.

Иногда я устаю успевать все и сразу, меня накрывает депрессия и выгорание. Ну а куда же без них?! 🤪 Кстати эти эмоциональные перепады тоже полезны. Они в сравнении помогают нам ощущать и ценить ресурс. Через пару дней меня отпускает и я продолжаю жить свою гармоничную жизнь.

Некоторые факты обо мне:
1️⃣Психологическую практику веду более 5 лет.
2️⃣В прошлом я стюардесса. 5 лет проработала в авиации.
3️⃣Есть дочь. Родила ее в свой 30 день рождение. Вот так подарочек. 🎁
4️⃣Катаюсь на сноуборде.
5️⃣Сотрудничаю с модельным агентством. Ведущий специалист фешн психолог.
6️⃣Я специализируюсь на семейной и личной терапии. Помогаю разобраться в делах любовных, в отношениях с собой и с миром.
7️⃣Познакомились с мужем в отпуске на Гоа, в то время как он жил в Красноярске, а я в Санкт Петербурге.
8️⃣Я массажный маньяк. Однажды в Тайланде взяла 3 часа массажа.
9️⃣Не умею кататься на велосипеде.
🔟Стряпаю идеально вкусные блины.

Давайте знакомиться ближе. Делитесь в комментариях своими интересными фактами из вашей жизни и о вас ❤️

Здравствуйте дорогие подписчики! ❤️ Приветствую новых участников канала.

Располагайтесь по удобнее здесь вы найдете полезные посты на тему:
- психология отношений с собой;
- с партнером;
- с миром.

Также я регулярно даю полезные и эффективные техники и инструменты для самостоятельной работы и самопомощи. Коллеги психологи могут брать инструменты для себя в арсенал и использовать со своими клиентами.

Добро пожаловать друзья! 🫂

Статьи, которые могут быть вам интересны:

💙 Хочу отношений, но отношения не складываются

�� Психологические причины почему вы не худеете

💙 Подкаст о прокрастинации, после которого вы все поймете

😆🥹😌😍🥹🥰🥰🥲😎
Тяжелые чувства случаются с каждым. Важно их не игнорировать. Помните ю, если они с вами случились, значит есть на то причины.

✔️Как не впадать в затяжную депрессию.
✔️Как самостоятельно справляться с тяжелыми чувствами.
✔️Как проживать, если уже накрыло.

🥲🤣 😇🥲😛🙃😉😁😉

Я не детский психолог и не претендую на истину последней инстанции. Но я мама маленькой девочки и психолог взрослых женщин. И вот мое мнение:
📍Своей дочери я объясняю, что важно говорить о своих желаниях.
📍Что просто плакать не имеет смысла, потому что так я не понимаю, что она хочет.
📍Что когда она плачет, она может пропустить много интересных игр и тогда ей лучше сказать мне, чем она недовольна и мы быстро уладим вопрос.

Моей дочке 1,7 и она еще не умеет полноценно разговаривать. Как тогда она мне скажет?!
Скажет! Дети могут объяснять жестами и своими детскими словами, которые каждая мама своего ребенка понимает. И этого уже достаточно.

📍Я говорю со своей дочерью не детскими смыслами.
О том, что когда она станет взрослая ей пригодится навык договариваться и говорить о том, что ей важно.
Зачем сейчас, она ведь совсем малышка и ничего не понимает?
А разве есть определенный день в календаре, когда она начнет понимать. Некоторые взрослые до сих пор не понимают!

📍Я учу её уметь просить и говорю о таких масштабных вещах как мир, бог или Вселенная, потому что это вера. Когда у человека есть вера, он умеет мечтать. А мечты имеют свойство сбываться. Сбываться не потому что боженька дал, а потому что мысли в голове побуждают к действиям и результатам.

Я не детский психолог, но я психолог взрослый и я вижу, к чему приводят несформированные в детстве внутренние опоры. Это взрослые люди, которые имеют зависимости, не умеют говорить о своих желаниях, не знают чего хотят, не имеют своего мнения и привлекают внимание через жертву, болея, страдая, нанося вред своей жизни и здоровью.

Целостность: Путь к хорошей
🥰😀🙂😉😉😋🥹🙃😊🥹

Цель психотерапии - сделать человека целостным. Это когда вы можете принимать себя и свои качества как хорошие, так и плохие, и, независимо от них, чувствовать, что с вами все в порядке.

⬇️ Это ощущение своей нормальности формируется в возрасте до трех лет, если условия, в которых рос ребенок, были эмоционально безопасными. То есть родители были эмоционально теплыми, вовлеченными в вас, стабильными и последовательными.

Неспособность человека видеть плохое и хорошее одновременно и есть причина отсутствия целостности. Происходит разрыв с реальностью. Вы принимаете только положительные свои стороны, а с противоположностями боретесь, избавляетесь от них, стыдитесь их, ругаете себя за них, смотрите на других и чувствуете себя каким-то ненормальным 💾


⬇️ Как это работает:
У ребенка есть родители, и для ребенка мама с папой идеальные. Но в какой-то момент ребенок обнаруживает, что мама с папой могут куда-то уходить, что-то не разрешать и т.д.
Ребенок сталкивается с первой фрустрацией. Ребенок начинает воспринимать родителей как плохих.

Умение выдерживать своих родителей плохими - это и есть способность видеть целостность. Но такой навык возможен только если родители до этого были достаточно последовательны и безопасны. Тогда, если мама уходит, ребенок чувствует, что мама плохая, но он способен это выдержать, так как он знает, что мама вернется, она всегда возвращается, и да, она сейчас плохая, но в целом она ок. Это и есть формирование целостности. Когда ребенок видит родителей и хорошими, и плохими, и дающими, и не дающими.
Стратегия по жизни: «Я ОК - ТЫ ОК!»

⬇️ Но если ребенок сталкивается с плохим отношением к себе, отсутствием эмпатии, любви, заботы, надежности, он начинает искать причину в себе. Ребенок винит себя. Ребенку важно сохранить образ мамы и папы максимально адекватным, потому что так безопасно. Поэтому, если мама ведет себя неадекватно, ребенок ищет причину в себе. Это бессознательный процесс.
И в будущем это стратегия:
«ТЫ ОК - я не ок»


Продиагностируете, как вы относитесь к себе и как вы относитесь к своим родителям. Если что-то не так, рекомендую идти в терапию. А если хотите поработать со мной. Напишите мне лично @Karina_Rerih

#Самооценка

ХОЧУ ОТНОШЕНИЙ, НО ОТНОШЕНИЯ НЕ СКЛАДЫВАЮТСЯ! 💔
- Мужчины не те.
- Не могу влюбиться.
- Где встретить того самого.

❤️Почему не получается построить отношения.
❤️Почему встречаются странные мужчины.
❤️Что делать, чтобы встретился тот самый.
❤️Из какой позиции и мышлением нужно вступать в новые отношения.

В этом подкасте о том, что вам мешает и что с этим делать.

#про_отношения

ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ «МАМКОЙ» - это:
✔️Перестать контролировать.
✔️Не давать советов
✔️Прекратить наблюдение за его жизнью.
✔️Сосредоточиться на себе.
✔️Дать ему возможность самостоятельно сталкиваться с последствиями своих действий.
✔️Не спасать его от страданий.
✔️Научиться ничего не говорить и ничего не делать, когда его жизнь становится неуправляемой.
✔️Вы должны учиться уважать партнера и верить в его силу. Позвольте ему найти собственный путь таким же образом, как вы нашли свой. Когда вы хотите помочь, посоветовать и подбодрить его, повернуть события в нужном направлении, вы должны учиться отступать в сторону.

🀄️Нужно честно предупредить, что, когда вы отказываетесь от своей роли «мамочки» в ваших отношениях и жизни может возникнуть беспорядок.
Ваш партнер может рассердиться и обвинить вас в том, что вы больше не любите его. Его страх порожден необходимостью принять на себя ответственность за свою жизнь.

Партнер может начать взывать к вам, чтобы вы продолжали присматривать за ним и чувствовать себя ответственной за конечный результат. Его положение дел может ухудшиться. Пускай! Позвольте ему самому разбираться с последствиями его поведения. Это его трудности, а не ваши. Позвольте ему принять полную ответственность за его проблемы. Не вмешивайтесь!

Когда меня просят жены и подруги мужчин, желающие устроить для своего партнера встречу с терапевтом, я настаиваю, чтобы мужчины сами договаривались о таких вещах. Если у предполагаемого клиента нет достаточно сильного желания самому выбрать терапевта и договориться о встрече, то как он сможет пройти курс терапии?

🀄️Вам будет легче не обращать на него внимания, если вы будете заняты собственной жизнью и собственным духовным развитием. Вам придется бороться со своей боязнью того, что может произойти с ним и с вашими взаимоотношениями, если вы откажетесь от руководства во всем. Ваша задача заключается в избавлении от страхов. И для вас это тоже будет личностный рост.

Отказываясь от руководства и контроля, вы должны также отказаться от убежденности в том, что, «когда он изменится, я стану счастливой».
Он может никогда не измениться.
Вам нужно ясно видеть реальность, а не свои надежды на будущее.
Это не легко, но это единственный путь к здоровым и счастливым отношениям. 🫂

#Про_отношения

Ваш партнер – взрослый человек, но вы все еще чувствуете себя
🥹😁😉 💙🙂😀🙂😉😛😊😉☺️💙
Постоянно помогаете ему. Решаете его проблемы. Вам кажется, что вы делаете это из любви, но на самом деле роль «мамочки» является ловушкой, расставленная вашим самолюбием. Вы сами лишаете его возможности взрослеть и брать ответственность за свою жизнь.

Многие женщины сталкиваются с подобными ситуациями. Мы привыкли заботиться, помогать, решать проблемы за любимых мужчин. Но это не всегда приносит желаемые результаты. Наоборот, это может усугубить ситуацию и привести к негативным последствиям.

🪵Вы постоянно беспокоитесь о нем.
🪵Пытаетесь решить его проблемы.
🪵Чувствуете себя ответственной за его благополучие.
🪵Вы не уделяете внимание своим потребностям, вы слишком завязаны на его жизни.
🪵Он винит вас в своих неудачах, в том, что вы его «пилите» и не понимаете.
🪵Он не ценит ваши усилия, не старается измениться.
🪵Он не учится решать свои проблемы самостоятельно, а ожидает, что вы будете делать это за него.
🪵Вы чувствуете себя уставшей, не счастливой, не оцененной.
🪵Вы перестали видеть в нем силу.
🪵Вы не можете на него расчитывать, опереться, довериться.
🪵У вас нет совместных целей и планов на будущее.
🪵У вас пропадает к нему уважение, любовь, страсть.
🪵Между вами мало секса - много претензий, неудовлетворенности и обид.

Выход из роли «мамочки» для партнера лучшее что вы можете сделать для любимого человека.
Пожалуйста поверьте: человек, которому вы помогаете и советуете, не хуже вас способен найти себе работу, жилье, врача и все прочее, в чем он нуждается. Просто он не иметь сильного желания делать это самостоятельно, потому что у него есть вы и ему так удобно! Когда вы решаете его проблемы, он освобождается от ответственности за свою жизнь. Таким образом, вы становитесь ответственной за его благополучие, а когда ваши усилия ни к чему не приводят, он винит в этом вас, а не кого-то другого!
#Про_отношения

🀄️ ОЩУЩЕНИЕ НЕБЕЗОПАСНОСТИ И ЛЮБОВЬ К УЖАСТИКАМ. Откуда эта тревожность и что с этим делать?

Если в вашей сознательной жизни не происходило ситуаций, угрожающих вашей жизни и вы не понимаете с чем связано чувство тревоги за свою жизнь или ощущение что, с вами должно что-то произойти 👉 стоит посмотреть в ваш перенатальный период. Это время, когда ваша мама была вами беременна.
Что с ней происходило❓
Как проходила ее беременность❓

💡Представьте, что в утробе матери вы чувствуете только ее настроение, ее тело, ее мысли. Это ваш единственный мир, и в нем вы абсолютно зависимы от нее.
Если мама в это время переживала сильный страх или сомнения, это могло отразиться на вас и создать ощущение небезопасности, которое может сопровождать вас и во взрослой жизни.

💡Смотря ужастики, вы как бы "проигрываете" ситуацию угрозы, чтобы понять, как с ней справиться. Это бессознательный механизм самозащиты.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЧУВСТВОМ ТРЕВОГИ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?
👉Если есть такая возможность обратитесь к маме и попросите ее рассказать как проходила беременность вами и были ли мысли об оборте.
Мама может чего-то не помнить или что-то утаить, но если вам удастся узнать нюансы, значит вам очень повезло! И тогда с этой информацией можно работать в терапии.
👉Для самостоятельного снижения уровня тревоги пожалуйста осознайте:
«Вам уже ничего не угрожает! Этот мир безопасен для вас. Вы родились, вы живы, и это значит, что мир хочет, чтобы вы были в нем. Вы достойны любви и безопасности».

Думайте об этом каждый раз, когда тревога поднимается, когда кажется что сейчас что-то случится, что как будто за вами следят, или окружающие негативно агрессивно настроены.

👉Если справится самостоятельно не получается обратитесь к помощи специалиста.
Записаться ко мне на консультацию вы можете, написав в директ 🔘 @Karina_Rerih

#про_психологию
#про_родителей
#про_тревожность

Книги по психологии, которые не для чайников, но эффективны и доступны в понимании😌👍🏻

💙Помогут вам в разобраться в своих мыслях, чувствах и поведении.
💙Определить сильные и слабые стороны.
💙Понять стратегии и причины поведения других людей, что улучшит коммуникацию, и позволит строить более прочные и гармоничные отношения.

💙Дэниел Фрайер «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить»
💙Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом»
💙Юлия Пирумова «Хрупкие люди»
💙Стефани Шталь «Любит / не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»
💙Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
💙Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

#книги

ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ГРАНИЦ.

Ниже представлены маркеры психологического воздействия.
👉Если после общения вам становится «не по себе», 👉вы испытываете грусть, обиду, возмущение, раздражение, злость, эмоциональную усталость, 👉 оцените, возможно на ваш счет были применены манипуляции. 👉Если да, то ваши чувства обоснованы. 👉Ваши границы были нарушены. 🫂

🌀Обвинение в своих проблемах
🌀Манипуляции (обида)
🌀Манипуляции (чувство вины)
🌀Манипуляции (жалость)
🌀Манипуляции (чувство долга)
🌀Оценка (внешность)
🌀Оценка (характер)
🌀Оценка (действия)
🌀Научу жить, непрошенные советы
🌀Контроль

Дорогие подписчики, я рада приветствовать новых участников на канале! 🫂

Меня зовут Рерих Карина, я психолог, семейный терапевт.
На канале я регулярно пишу и публикую полезную информацию, делюсь эффективными практиками, и освещаю темы самооценки, отношений и детско-родительских травм.

Добро пожаловать!🤗❤️
Навигация по каналу здесь

Наблюдаю в последнее время много информации о прокрастинации. Совпадение или актуалочка?! 🤔
ЗДЕСЬ хороший подкаст об этом и эффективная техника, чтобы начать делать уже сейчас.

😌😉😆😊😀🥰😘 😁😉😘😉😄! 😍
С большой радостью делюсь с вами этой прекрасной новостью и предлагаю
к просмотру.

—Что такое расстройство пищевого поведения.
— Как мотивировать себя на спорт.
— Психологические причины
почему вы не худеете.

Об этом и не только здесь!
Ну а я буду благодарна вашей обратной связи. К слову, это первый опыт профессиональной записи на студии.
КАК ВАМ❓

#подкасты #про_вес