Ежовик по уму - для тех, кто хочет получить от курса максимум 💡
Если ты собираешься просто глотать ежовик и надеешься, что через неделю проснёшься Шерлоком Холмсом - у меня плохие новости. Так не работает.
Если хочется не просто укрепить общее здоровье и подлатать нервишки, а реально прокачать мозг, спешим напомнить тебе о том, как правильно принимать ежовик гребенчатый.
🧠 1. Запусти «правильную» нейропластичность
Главное, что стоит запомнить: ежовик не делает тебя умнее сам по себе. Он лишь создаёт условия, при которых мозг становится более гибким, более обучаемым. Но чему именно ты его обучаешь - зависит от тебя.
Нейропластичность, которую обеспечивает прием ежовика — это способность мозга меняться под воздействием нового опыта: строить новые нейронные дорожки, если ты делаешь что-то новое, или, наоборот, «зачищать» старые, если они не используются. Чтобы направить процесс в нужное русло, используй свой мозг при любом удобном случае и обучай его тем привычкам, которые ты действительно хочешь внедрить в свою жизнь.
🎯 2. Чётко обозначь цель
При приёме ежовика хорошим решением будет обозначить конкретную цель, которую нужно достичь за время курса и использовать систему маленьких шагов на пути к ней. Если твоя задача стать умнее, спокойнее или здоровее физически, ответь себе, что именно это означает для тебя. По каким критериям ты поймешь, что цель достигнута?
⏰ 3. Принимай ежедневно, в одно и то же время
Организм — штука довольно ритмичная. У него есть свои циркадные биоритмы, внутренние часы, по которым он регулирует сон, выработку гормонов, переваривание еды и даже активность мозга. Если ты принимаешь добавки каждый день в разное время — то в 8 утра, то в полночь — организму крайне сложно встроить это в систему.
🚰 4. Пей воду
При приёме ежовика запускаются очистительные процессы в мозге: выводятся остатки повреждённых нейронов, окисленные белки и другие метаболические отходы. Подключаются и системы детоксикации. Вода необходима, чтобы эти отходы эффективно покидали организм. Плюс она помогает доставлять активные соединения ежовика к клеткам.
❌ 5. Исключи алкоголь
Алкоголь разрушает нейроны и снижает нейропластичность. То есть работает ровно в противоположном направлении. Если ты хочешь результата, ограничь или исключи алкоголь хотя бы на время курса.
🥬 6. Добавь нутриенты-помощники
Есть вещества, которые усиливают действие ежовика, вот они:
• Ниацин (B3) — поддерживает приток крови к мозгу
•
Лецитин — необходим для построения нейронных мембран
•
Чеснок — увеличивает эффективность ежовика на 20%
Всё это помогает мозгу использовать ресурсы более эффективно. Можно принимать в любое время, вместе или отдельно от приема ежовика.
🏃♂️ 7. Двигайся
Когда ты двигаешься, в мозге тоже происходят удивительные вещи: улучшается кровообращение, активируется лимфа, усиливается приток кислорода и питательных веществ к нейронам.
Всё это создаёт идеальную среду для работы ежовика.
КОНСУЛЬТАЦИЯ, ЗАКАЗ
What’sApp: +79043637759
Личные сообщения @mrKenscki
🔗
САЙТ📝
ПРАЙС ЛИСТ