Кстати, дорогие, поможете мне определиться с названием этой рубрики? Я никак не могу определиться.
Пройдите пожалуйста опрос.

Доброе утро. Послание дня:

Я позволяю себе паузу и замедление.

❤️❤️❤️

Ну что ж, дорогие, рубрике быть! 😊Доброе утро! ☀️

Послание на сегодня:

Я в безопасности прямо сейчас.

❤️❤️❤️

Дорогие, я хочу завести в канале рубрику с исцеляющими и поддерживающими фразами.

Как вам идея? Эти фразы можно повторять про себя, записывать на стикерах, сохранять в заметках телефона, ставить напоминания с ними или говорить тому, кто нуждается в опоре.
Пользуйтесь ими в трудных ситуациях, выбирайте то, что откликается именно вам.

Фраза на сегодня:

Я принимаю тревогу, но не позволяю ей править мной.

Рубрика: фраза дня.

Если вам нравится эта идея, накидайте 15 реакций, чтобы я понимала, что вам это нужно.

Что такое тревога и о чём она пытается нам сообщить.

Тревога ― это не «поломка» психики, а встроенный навигатор-предупредитель. Она включается, когда мозгу кажется, что «что-то идёт не так» и нужно срочно проверить курс, а туда ли мы плывём. Попробуем расшифровать её сигналы. Обычно есть три причины тревоги:

1. «Мы свернули с дороги».
Когда ценности и ежедневная реальность расходятся, внутренний компас начинает пищать. Вы мечтаете о творчестве, а работаете в отчётах; цените близость, а утонули в рутине. Тревога нарастает, потому что жизненный вектор уводит туда, где вы себя потеряете.

Что помогает:
• сверить карту: «Что для меня по-настоящему важно?»
• найти хотя бы маленький ежедневный шаг в сторону желаемого маршрута.

2. «Мы идём верно, но не готовы».
Цели выбраны правильно, но ресурсов или навыков пока не хватает. Как перед экзаменом: дорога верная, а подготовка хромает. Тревога здесь — сигнал «готовь сани».

Что помогает:
• разложить большую задачу на конкретные навыки/ресурсы, добыть информацию, если ее не хватает;
• составить план обучения, репетиций, отдыха; на канале есть Техника арт-терапии, которая помогает это сделать играючи.
• поддержать тело (сон, еда, движение), потому что оно — носитель вашей «операционной системы».

3. «Нас ждёт повтор прежней неудачи».
Когда впереди ситуация, которую мозг пометил как опасную (прошлый провал на собеседовании, болезненный разрыв, хирургия), тревога превращается в страх: «Не повторить бы!»

Что помогает:
• признать прошлый опыт и выписать, чему он научил;
• уточнить, что изменилось: навыки, поддержка, информация;
• заранее продумать план «если пойдёт не так». Чёткие шаги снижают неопределённость и тревогу.

Как понять, о каком сигнале речь? Задайте себе три вопроса:
1) «Мои ценности и текущая реальность совпадают?»
2) «Мне хватает знаний, навыков, энергии, чтобы пройти этот этап?»
3) «Есть ли здесь незалеченный опыт прошлых неудач?»

Ответы проясняют, какое именно сообщение несёт тревога и в какую работу вложиться: сменить направление, нарастить ресурс или переосмыслить прошлое.

Помните: тревога — неприятная, но полезная эмоция. Она не враг, а GPS-курсор. Вместо того чтобы глушить её «музыкой погромче», попробуйте остановиться, прочитать подсказку и откорректировать маршрут. Если вы не можете найти причину тревоги, или если она становится неуправляемой, захватывает тело (панические атаки) и мысли, — это сигнал обратиться к специалисту за подробной диагностикой и поддержкой.

Как распознать паническую атаку — 10 главных признаков.

Паническая атака (ПА) — это не просто «перепугался» или «переволновался». Это резкий прилив сильного страха или тревоги, который захватывает тело и психику за считанные минуты. Важно уметь распознавать симптомы, чтобы вовремя помочь себе или близким.

1. Учащённое сердцебиение
Сердце «выбивает дверь изнутри», пульс резко подскакивает — кажется, что можно услышать эти удары.

2. Одышка или «ком» в горле
Возникает ощущение, что воздуха не хватает, трудно сделать вдох «на полную».

3. Головокружение, шаткость походки
Мир словно «плывёт», появляется риск потерять равновесие.

4. Дрожь или внутренняя «вибрация»
Могут трястись руки, колени, а иногда вибрация ощущается внутри тела.

5. Потливость или озноб
Ладони становятся влажными или, наоборот, бросает в холод.

6. Боли или дискомфорт в груди
Покалывания, сдавленность, жжение вызывают страх инфаркта — типичное заблуждение при ПА.

7. Тошнота, спазмы в животе
Желудок «скручивает», может тянуть в туалет.

8. Онемение, покалывание в конечностях
Чаще всего в пальцах рук, реже — вокруг рта. Связано с гипервентиляцией.

9. Дереализация и деперсонализация
Мир кажется «нереальным», будто наблюдаешь за собой со стороны, звуки и цвета искажаются.

10. Страх сойти с ума или умереть
Кульминация атаки: кажется, что тело «откажет» или разум не выдержит.

Важно помнить:
• Пик панической атаки длится 5–15 минут, потом симптомы постепенно сходят на нет.
• Хоть ощущения и пугающие, ПА сама по себе не опасна для жизни.
• Повторяющиеся атаки — повод обратиться к психотерапевту, особенно если они приводят к избеганию мест или ситуаций.

Что можно сделать прямо во время атаки:
💨 Сфокусироваться на дыхании: медленный вдох «на 4», задержка «на 2», выдох «на 6».
🖐🏻 Переключить внимание на тактильные ощущения: потрогать прохладный предмет, сосчитать 5 предметов одного цвета вокруг.
📲 Позвонить близкому и вслух проговорить, что именно происходит — это помогает «заземлиться».
👟 Лёгкая ходьба или растяжка — чтобы «выжечь» избыток адреналина.


Знайте: панические атаки лечатся. Чем раньше начнёте разбираться с ними, тем быстрее вернётесь к полноценной, спокойной жизни. Берегите себя и делитесь информацией с теми, кому она может помочь 💙

Ты донор? Травмат? Или человек-паук?

Предупреждаю, сегодня будет больно. Слабонервных и детей прошу отойти от экранов.

Как-то мы всей группой сдавали донорскую кровь в институте.

А что, благородно же! Да и ещё за это давали деньги, еду и выходной!  Ну ляпота. Вот кто-то кинул клич, - и почти вся наша группа тут как тут, у кабинета. Только в итоге кровь сдали не все.🤦‍♀

Одна девочка упала в обморок во время забора крови. Вторая - пока стояла в очереди, глядя на это. Ну и ещё парочка сразу сдавать передумали.
Честно признаюсь, у меня тоже ноги подкашиваются при виде чужой открытой крови. Но во время сдачи как-то не особо впечатляет, она же в упаковке там, так что я спокойно сдавала.

Сегодня продолжаем о причинах того, почему нас может никак не отпускать после ухода человека.

Мы все разные,  на нас разные вещи могут производить сильное впечатление.

Как в примере про сдачу крови, кому-то хватит и "пробочку понюхать".

Нас может травмировать информация о том,  как именно человека не стало, вид его тела, кровь, опознание и тп.
  
Тут вспоминаем признаки попадания в воронку травмы, о которой я писала выше, и другие  симптомы птср (посттравматического стрессового расстройства, разберу ещё эту тему). Часто такие симптомы бывают у случайных свидетелей чьей-то трагической смерти, несчастного случая (даже если это чужой человек). Ну и у свидетелей войны - как пить дать.

Так вот, если какие-то страшные картины стоят в вашей голове, или иногда всплывают - лучше обратиться за помощью, потому  что это дешевле вылечить сразу. Чем дольше вы живёте с травмой - тем труднее и дольше ее лечить. А качество жизни с ПТСР это примерно как упасть в заброшенный колодец (иногда с дерьмом), и думать: я обязательно вылезу отсюда. Неа. Без помощи не получится. Если только ты силой мысли не превратишься в человека-паука.

Я  в работе с травмой использую несколько техник, которые применяются при работе с ветеранами боевых действий. Они очень эффективные, но при этом бережные и очень мягкие. Одну из этих техник включила в мини-курс по проживанию утраты.

Кстати, во многих религиях женщин и детей не пускают на похороны, на кладбища и вообще смотреть на мертвого человека. Я вижу в этом заботу о неокрепших и впечатлительных людях, и это правильно.
Но вот запрещать плакать, оплакивать своё горе - в корне неверно и даже жестоко. Горевание - сложный процесс облегчения души, который очень важно пройти, чтобы остаться здоровым. У нас всё-таки не тот культурный слой, где смерть считается высшим благом, и все радуются и поют песни на похоронах, давайте будем честными. В нашей культуре смерть (особенно несвоевременная) это утрата, и не надо себя обманывать. Подавление чувств - это путь к неврозу и паническим атакам.

Ну вот.
А я подготовила для впечатлительных мини-курс "Как экологично прожить утрату с помощью самых эффективных техник психотерапии": 2 урока + 3 практики в аудио формате для самостоятельной работы. Стоимость 3000р. До конца апреля цена снижена- 1500р. Успевайте.

Можете купить курс себе, можете подарить  или  купить как бинт в аптечку автомобиля, на всякий случай.

Сразу скажу, это не замена психотерапии, но полегче станет.

Кому надо, пишите: "Мне курс по утрате, пожалуйста" вот сюда: @ValentinaMuksinova

А вы боитесь крови? Донор из вас путний или так себе?

Дорогие, бодрого понедельника!
Предлагаю настрой на неделю. Можно задать вопрос: что мне поможет...( Ваш вариант)? Либо на что мне важно обратить внимание на этой неделе? С вас 🔥, с меня ответы в комментариях.

Что делать, если я никак не могу вернуться к нормальной жизни после ухода близкого человека (а иногда даже и не близкого).

Вот казалось бы, весна уже должна прийти, а зима уходить никак не хочет.

Вот вроде бы я уже все стадии принятия горя прошла, вроде бы и отгоревала, но всё равно мне плохо, меня не отпускает (панические атаки, нарушения сна или питания, тревожность, страхи и тд). Или вроде бы и человек не сказать чтобы близкий мне был, но что-то сломалось в жизни после его ухода, и обратно не чинится. Или развелись знакомые, а меня накрыло. Почему?

Ответ простой: вы чего-то не видите.

И увидеть сами не можете, это очевидно. Иначе бы давно уже все поняли. Когда мы находимся внутри проблемы, у нас очень мало шансов увидеть свою ситуацию со стороны.

Так что же может там скрываться?

Сегодня разберем две причины, а в следующих постах раскрою ещё несколько.

1. Вина.

Если ушел близкий человек - часто нас мучает чувство вины за то, что мы чего-то не сделали для него, сделали что-то не так, остались должны что-то человеку, или не сказали что-то важное. Например, только после смерти папы вы поняли, что ни разу не сказали ему о том, что любите его. И эта мысль не оставляет.

Что делать?
Организуйте встречу. Уединитесь, мысленно представьте, что перед вами стоит этот человек, скажите ему всё, что хотите, попросите прощения. И посмотрите на его реакцию, что он вам ответит. Поговорите с ним, может вам захочется его обнять или что-то ещё. Сделайте это. Побудьте в этом контакте. Потом спросите, что вы можете сделать для него. Возможно, что-то он вам ответит. Выполните эту просьбу.

В эту практику можно возвращаться много раз, пока будет потребность.

Если вдруг вы остались должны человеку что-то,  сделайте это для кого-то другого, пожертвуйте что-то,  мысленно отдавая плоды своего действия ушедшему. Так, будто вы делаете это для него.

Вообще, когда человек ушел относительно недавно, очень хорошо делать добрые дела в его честь. Кормить птиц, помогать людям, для православных - ходить в церковь, молиться, ставить свечки. Еще можно делать особый ритуал, кормить освященным рисом птиц, для того, чтобы ушедшему "там" было хорошо, и вообще всему роду. Этот ритуал описан в самых древних священных книгах, которые дошли до нас. Это тоже способ сделать что-то важное для ушедшего. Кому надо, напишите мне в личку, вышлю. Или ставьте + в комментариях.

После всех этих мероприятий чувство вины должно пройти.
Если оно вас ни в какую не оставляет - вам к специалисту.

2. Непрожитая боль из прошлого.

Особенно это касается случаев, когда человек был не особо близкий, или вообще просто знакомый, а вас накрыло. Психика устроена таким образом, что когда-то полученная травма активизируется вновь, если происходит что-то напоминающее ту первоначальную историю. Причем мы эту историю обычно не помним (мозг вытесняет ее, чтобы не травмировать нас, либо можем не помнить, потому что это было в раннем детстве).

Как понять, что это оно?
Вы попадаете в воронку травмы.

Телесные признаки воронки:
Человека как будто парализует, он замирает, движения  скованы, шум в ушах, ступор, ощущение, что он где-то не здесь, плохо ориентируется в пространстве, не видит и не слышит, что происходит вокруг, взгляд застывший, дыхание поверхностное, может даже перерастать дышать, его как будто мешком про голове ударили, плохо отражает происходящее.

Психические признаки — самоподавление, самоограничение, самобичевание, саморазрушение. Это уже более отложенные признаки.

Если вы бываете в таком состоянии - то это оно. Здесь без специалиста не обойтись. Травма лечится только с помощью другого, знающего человека, самостоятельно справиться не получится к сожалению.

Вы можете обратиться к любому специалисту, у кого есть квалификация и с кем вам безопасно.

Я также работаю с травмой. Если вы замечали, что бываете в таких состояниях, напишите и расскажите об этом мне: @ValentinaMuksinova

Буду благодарна за ваши❤️. Люблю вас.

На фото - погода пару дней назад, а сегодня дождь, град и первый гром.

Стадии проживания потери. Или почему мы носим в себе тяжесть.

Горе — это сложный и индивидуальный процесс, который каждый переживает по-своему. Психолог Элизабет Кюблер-Рос в своей книге "О смерти и умирании" выделила пять стадий горя, которые могут помочь нам лучше понять, как люди реагируют на утрату.
Эти стадии не всегда следуют одна за другой и могут проявляться в различном порядке или даже повторяться.

И это не обязательно касается только смерти близких. Мы можем чувствать горе и при разводе, и при потере чего-то важного в жизни. Когда мы проживаем потерю, важно пройти через все эти стадии, и прожить на каждой из них разные чувства.
Но часто бывает, что люди застревают на какой-то из них, и тогда они уже не могут жить полноценной жизнью, потому что непрожитая до конца эмоция застревает в теле как заноза и может саднить годами и десятилетиями.

Давайте коротко рассмотрим каждую из стадий.

▎1. Отрицание

На первой стадии человек может испытывать шок и непринятие реальности утраты. Это защитный механизм, который помогает справиться с первоначальной болью. Мы можем думать: "Этого не может быть, это просто сон". Отрицание дает время организму адаптироваться к происходящему.

▎2. Гнев

Когда реальность начинает осознаваться, часто возникает гнев. Человек может злиться на себя, других людей или даже на покойного. Вопросы типа "Почему это произошло?" или "Как он мог уйти?" становятся обычными. Этот гнев — естественная реакция на чувство несправедливости.

▎3. Торг

На этой стадии люди могут пытаться вернуть ситуацию назад, размышляя о том, что они могли бы сделать иначе. Это может проявляться в мыслях о том, что если бы они сделали что-то по-другому, то утрата могла бы не произойти. Эта стадия часто сопровождается чувством вины.

▎4. Депрессия

Когда человек осознает, что утрата неизменна, наступает депрессия. Это время глубокого горя и печали, когда человек может отстраниться от окружающих и потерять интерес к жизни. Важно понимать, что это нормальная реакция на потерю, и в этот период особенно важно поддерживать связь с близкими.

▎5. Принятие

На последней стадии приходит понимание и принятие утраты. Это не означает, что боль исчезла, но человек начинает находить способы жить с этой утратой и интегрировать ее в свою жизнь. Принятие — это шаг к восстановлению и новой жизни.

Каждая из этих стадий важна и необходима для процесса исцеления. Не существует правильного или неправильного способа переживания горя — главное, чтобы вы позволяли себе чувствовать и выражать свои эмоции. Поддержка друзей и близких также играет ключевую роль в этом процессе. Помните, что горе — это путь, а не цель, и каждый шаг на этом пути имеет значение.

Застревали когда-нибудь где-то? Поделитесь?

Приехали с детьми на пару дней к родителям. Как же тут тепло. Во всех смыслах❤️.
И по снегу сейчас как по тротуару!

Обожаю свою малую родину. А вы?)

Памятка по гореванию.pdf

У нас болеет близкий родственник и я морально готовлюсь к тому, что мы скоро всей семьёй возможно будем проживать утрату.

Делаюсь с вами памяткой. О том, как экологично проживать потерю, чтобы получилось нормально жить дальше. И как правильно помочь близким в горе.

Памятка, которая пусть лучше будет. Сохраняйте.❤️


Буду благодарна, если поддержите ❤️

Март 2025 – удивительное время.

Планеты создали уникальный фон 🔥для трансформаций!

Нас выталкивают в новую жизнь.
И то, что вы заложите сейчас, проявится в последующие годы. Продолжите жить по-старому – ‼️попадете под мясорубку. Если начнете жить по-новому – получите помощь и поддержку в формировании нового сценария жизни. 

Лучшее, что можно сейчас делать — расхламляться, завершать ранее начатые дела, исправлять ошибки, пересматривать планы.

Желательно посвятить  это время самоанализу, глубокому пониманию своих эмоций, сильных сторон и потребностей.

Поэтому очень хорошо в этот период начинать психотерапию. Работа будет голубой, и очень эффективной.

Для тех, кто думал пойти к психологу, но не решался - сейчас самое время!

И в честь такого периода для вас, мои дорогие подписчики, я делаю акцию до 29 Марта:

- Бесплатная 20-минутная диагностическая консультация.
- скидка 20% на мои услуги онлайн.

Очень хочу, чтобы больше людей не упустили это время и что называется поймали свою волну. ❤️

Чтобы записаться на бесплатную диагностику, напишите мне: @ValentinaMuksinova

Почему мы все на Титанике?

Потому что мы все там будем.
Да, мы все когда-нибудь умрем, и это не секрет. Но мы упорно избегаем этой темы. И страх смерти есть у каждого человека. Это вшитый в нас защитный механизм, который помогает нам выживать. Это и есть инстинкт самосохранения.

Но когда этот страх зашкаливает и мы с ним не можем справиться, начинается много проблем. Вот например панические атаки чаще всего имеют в своем корне страх смерти.

Хотя по сути я уже умираю, я начала умирать с того момента, как родилась.
Это как прилететь в отпуск мечты и прямо с аэропорта начать драть на себе волосы и рыдать, что нужно будет уезжать отсюда через 10 дней. Пролежать весь отпуск в номере, не разбирая чемодан, содрогая грудь рыданиями и предаваясь горю.

Мы здесь как десантники.
Мы прилетели сюда, чтобы улететь. Выполнить свои задачи и улететь.

Единственный, кто не умрет - тот, кого и не было.

Иногда смысл в конечности. В ограниченности.

И рано или поздно мы все столкнёмся с этим. И от того, насколько мы будем к этому готовы, сильно будет зависеть наша дальнейшая жизнь и жизнь наших потомков.

И идея этого канала в том, что даже на Титанике можно сохранять спокойствие. Это первое.

И второе. На самом деле, имея дорожную карту, или хороший навигатор, который подскажет заранее, где нас могут поджидать подводные камни или айсберги, мы даже на Титанике можем обойти и обогнуть эти опасности и приплыть туда, куда нам нужно. Вот.

Поэтому мой канал нужен всем.
Я щитаю).

Добавила пару новых реакций на сообщения, зацените!

И напишите, что думаете по этому поводу?

О том, почему я выбрала тему страха смерти. Кому интересно - послушайте.

НАЗРЕЛИ ПЕРЕМЕНЫ

Друзья, думаю, вы уже заметили, что я поменяла не только название канала, но и его основную тематику.

Я всерьез занялась развитием канала, и поняла, что перемены назрели. Давно хотела отойти от детской темы, и перейти в работу со взрослыми. По факту это так и есть, я все меньше работаю с детьми, все больше со взрослыми, и это часть естественного процесса моего становления как специалиста. А вот канал все ещё про детей...

Так что... я меняю вектор. Теперь здесь будет больше про взрослых и их непростые состояния. Буду очень рада, если вы останетесь здесь со мной несмотря на эти перемены.

Красной нитью в этом канале будет проходить тема страха смерти.
Почему я выбрала именно эту тему, и как она мистическим образом давно сопровождает меня - я запишу голосом ниже.

Так вот, пускай вас не пугает эта тема. Ведь смерть - неотъемлемая часть жизни. Жизнь невозможна без смерти, как смерть невозможна без жизни. Это как день-ночь. Вдох-выход. Это цикличность мироздания, понимаете?

Но когда мы избегаем этой темы, стараемся туда не смотреть, и даже не думать, делаем вид, что этого нет - это приводит к серьезным последствиям. Как вы понимаете, не очень хорошим.
Об этом тоже ещё напишу.

Ну и кроме того в канале будет много жизни. Я планирую каждый месяц выбирать какую-то ресурсную тему, писать об этом, устраивать интересные движухи, марафоны и тп. И к теме детей будем возвращаться ещё не раз, как минимум в сентябре, точно.

Поэтому не спешите отписываться.

В следующем посте расскажу, почему мой канал нужен всем.

Напишите, что думаете об этом и останетесь ли со мной?
😉

Давайте знакомиться! 🤗❤️

Меня зовут Валентина Муксинова, я женский психолог, психотерапевт.

Помогаю избавиться от страхов, тревог, панических атак, ПТСР и послеродовой депрессии.
Забыть бывшего - это тоже ко мне.

У меня базовое высшее образование психолога. Работаю уже  9 лет.
700+ часов групповой и индивидуальной работы с детьми и взрослыми.
Ещё я счастливая жена (17 лет с мужем) и многодетная мама - у нас трое.

Отзывы и кейсы

Собрала для вас ТОП полезных постов из канала:

Пост про ревность.

Злость - это плохо?

Почему мы капризничаем.

Как мы нарушаем собственные границы.

Как отвечать хейтерам.

Как перестать откладывать важное дело.

HELP! Дорогие! Можете помочь? Вдруг у кого есть знакомые, кто может сделать бота в ТГ -канале? Напишите мне, пожалуйста.🙏❤️

Друзья, это я, Валентина Муксинова, психолог. Я поменяла название канала. Не удивляйтесь!))❤️

П.С. Если теперь у вас в голове будет крутиться песня Лолиты, то я не виновата😂. Сама ее второй день напеваю.🤷‍♀

Дорогие, высылаю запись. И каюсь, что включила ее не сразу ,🤦поэтому начало упражнения выложу в комментариях. Начать надо оттуда, и потом включить запись .

Запись эфира "Переход" 20 марта, в день весеннего равноденствия.

11:22 Практика Рождение бабочки.

Приятного просмотра.

Дорогие, через час жду вас на эфире ❤️

Ну что, друзья, эфиру быть завтра в 10 МСК. Всех приглашаю!😊

Весеннее равноденствие 2025: мощная точка перехода.

Уже завтра, 20 марта наступает очень важный день!

🌓В это время день и ночь становятся равными, символизируя баланс и точку перехода, когда можно отпустить прошлое и заложить фундамент для будущих свершений.

Но в этом году равноденствие особенное! Оно приходится на время важных астрологических событий.

Коридор затмений (14 марта – 29 марта) — время судьбоносных развязок и неожиданных перемен.

Ретроградный Меркурий (16 марта – 9 апреля) заставляет переосмысливать планы, искать ошибки и прощаться с иллюзиями.

Ретроградная Венера (4 марта – 15 апреля) поднимает темы любви, ценностей и финансов, высвечивая то, что требует глубокой трансформации.

Как и обещала, завтра я проведу прямой эфир. Но кое-что я пересмотрела.

Во-первых, я решила, что сделаю его бесплатным🔥. Хочу чтобы больше людей пришли на эфир.

Во-вторых, тема эфира: "Переход". Думаю, сейчас это наиболее актуальная тема.

Прямо на эфире мы сделаем практики на отпускание отжившего, определим для себя, чего хочется в будущем, и наметим шаги к своим целям и мечтам. Запись будет.

Только вот по времени у меня два варианта, хочу вас спросить, когда вам будет удобнее, ниже сделаю опрос, поучаствуйте пожалуйста.

А пока насыпьте огней) 🔥

Иногда мы не чувствуем в суете дней, как плачет наша душа.

Плачет по чему-то давно забытому, но очень важному и нужному. И мы даже себе в этом не признаемся.

Старый бабушкин дом, в котором не были несколько лет... Поляна или речка, на которой часто бывал в детстве... Твое личное место силы...
Да много всего тут может быть...

И даже если мы осознаем эту тоску, обычно не находим понимания и поддержки у близких. Не с кем это разделить... И снова хороним эту потребность под толщей разумных доводов. И так и живём с дыркой в душе... И вроде бы все хорошо в жизни, но какая-то тоска вселенская...

И тогда себя надо спросить: чего там так отчаянно хочет наша душа, или наш внутренний ребёнок? Что мы оставили где-то в прошлом, в чем он так нуждается?

Здорово, если вы знаете ответ, если умеете его слышать. А ещё лучше, если делаете что-то, чтобы организовать себе
Встречу с важным...

По следам консультации...

Дорогие! Пока я думала, как  провести встречу на раскрытие женственности 20 марта 🌷 - вживую или онлайн, заболели дети😔.

И вот что я решила.

Встреча будет. Девичник. Раскрытие женственности.
Онлайн, 20 марта днём, в 12-00(МСК), на пару часов.
Будет запись. Кто не сможет присутствовать онлайн - можно будет сделать практики в записи, вечером или в крайнем случае в другой день. Энергии дня сохранятся ещё пару дней.

Стоимость символическая 777р, с репостом - 555р.

Хочу, чтобы как можно больше девчонок присоединились.
Давайте качнем нашу женскую энергию к весне! Будет🔥🔥🔥😉

Подробнее что будет на встрече, напишу чуть позже, а пока,  кто мне доверяет  и самые шустрые, можете оплачивать  по ссылке:

https://payform.ru/m16GweX/

Готовы написать обо мне? Тогда вам со скидкой:

https://payform.ru/896GwU1/

После оплаты по ссылке вся информация придёт вам на почту.
Также можно оплатить переводом на карту Т-банка по номеру: +79024454599
Потом обязательно напишите мне в личные в WA👇

По всем вопросам:
https://wa.me/79024454599

Ну и дайте огней)) 🔥

А ещё поделитесь, как быстрее ОРВИ детям вылечить?

Девочки, это вам!!! 😂❤️

С праздником, девчонки!❤️❤️❤️

Сегодня нашей семье 16 лет.

Когда мы с мужем решили пожениться, мне хотелось очень скромную свадьбу. Меня буквально уговаривали сделать что-то посерьёзнее. В итоге на платье согласилась, но без фаты(!), и на застолье для самых близких.

Почему? Да не знаю.

Наверно потому, что я уверена, что прожить долго и счастливо можно даже сходив в ЗАГС в любимых джинсах. Потому что никакие тосты, платья и крики «горько» не способны сделать ни один союз крепче. А если так, то зачем платить больше?

Есть у нас знакомые, которые взяли на свадьбу кредит толи 500тр, толи  1 млн, через полгода развелись, а муж ещё 5 лет его выплачивал. 🤦 Причем он уже успел второй раз жениться за это время😂 🤫 Но уже без кредитов. Горький опыт...

В общем, у нас было все скромно: расписались, небольшое застолье, были только самые близкие родственники. Красивые фото остались - и ладно.

Один раз правда я ненадолго пожалела об этом, когда старшая дочка лет в 5 упрекнула меня: "А почему у вас с папой нет свадебного фильма?"
Уже не помню, что я ей ответила, но больше подобных историй не было.
Она ещё так смешно говорила тогда это слово: "Свабдя"! Забавно было.))

В общем, нас с годовщиной, а девушек моих прекрасных с наступающим праздником 8 марта!!!🌷🌷🌷

А как у вас?
Делали свадьбу? Пышно праздновали или по-скромному?

И главное: часто пересматриваете фото и видео со свадьбы? Прям интересно.

И уж сердечек не пожалейте сегодня!)))❤️

Девочки, кто с Екб?❤️

Как вы смотрите на то, чтобы провести живую женскую встречу, а?))

В день весеннего равноденствия! 20 марта, вечером. Часов в 18-19.

Такой женский шабаш, с наполнением энергиями весны и женственности?

Кто по мне соскучился, или кто хочет познакомиться, кто хочет зарядиться перед весной? День-то мощный будет.🔥 И практики такие же сделаем.

Ставьте

🥰 если хотите живую встречу

❤️ если хотите онлайн встречу

Или пишите комментарии.

Зима. Поздний вечер. Свет фонаря. Идёт снег. Я в смешной неудобной шубе обмотана шерстяным платком. Нас с мамой выписали из больницы, мы только вышли. Наконец-то!

Оглядываюсь и вижу грустные глаза девочки, которая провожает нас взглядом через стеклянную дверь. А меня раздирают чувства: смесь злости, обиды, грусти, боли предательства и радости облегчения.

Ревность!

Впервые в жизни я узнала, что такое ревность. Жгучее, болезненное, тяжело переносимое чувство.
Нас положили в палату, где лежали такие же мамы с детьми - и ещё с нами лежала девочка, совсем одна, примерно моя ровесница. Наташа.
Маме видимо стало очень жалко эту девочку, постепенно она начала уделять ей все больше внимания и времени, угощать ее вкусняшками. В какой-то момент она отдала ей мою любимую куклу, а потом вообще разрешила Наташе называть себя мамой (!!!). Как вы думаете, что я чувствовала?

Да для меня это был просто ад! Мне казалось, что у меня сейчас просто маму забирают. Уводят из-под носа! Меня разрывало от ревности. Мама это видела, я ей сообщала о своих чувствах как могла, но она только и говорила: ну ты же видишь, как ей грустно, она совсем одна, без мамы, ну что такого? Ну что тебе жалко что-ли? И т.п.
А мне было настолько больно, что не передать...

Ревность...
Ох, какая непростая тема.

Но давайте поговорим о ревности между партнёрами. В чем же ее причина?

Одни говорят, что причина в неуверенности того, кто ревнует.

Другие - в том, что партнёр подаёт невербальные сигналы другим "особям", а второй это видит и чувствует...

Третьи говорят, что ревнует тот, кто сам в мыслях неверен... Ну то есть думает о том, что можно было выбрать кого-то получше...

Где правда?

Когда я как терапевт работаю с темой ревности, обычно упираюсь либо в бывших, либо в историю из детства. Например, родился братик - и всё, жизнь кончилась... Или бывший так себя вел, изменял, что сейчас всех подозреваешь...

Причем ревность могла затапливать тебя когда-то очень давно, а застрявшие внутри чувства отправляют жизнь и отношения сейчас. Партнёр может недоумевать.

А что в природе? Если ли ревность у животных? Конечно. Вот например наша собака очень ревнует, когда я на улице начинаю гладить какую-нибудь собачку, к кошкам тоже ревнует. Это нормально. Природой заложено, в целях самосохранения и безопасности.

Любые чувства - это сигнальные огни. Они для чего-то нужны! Так мы устроены, это вшитая в нас природой система, которая нужна для выживания. И не бывает плохих и хороших чувств. Это просто сигналы. Проблемы начинаются тогда, когда мы сами или близкие люди осуждают наши чувства, не принимают, мы их подавляем, и все это подавленное выходит нам потом боком.

Так для чего возникает ревность? Обычно это сигнал, что в отношениях что-то не так и пора бы это исправить. Тогда мы идём честно разговаривать с партнёром об отношениях. Либо у меня внутри что-то происходит, с чем я не справляюсь, и это вообще с партнёром не связано. Тут уж без психолога вряд ли обойдешься.


А как у вас с ревностью? Ревновали когда-нибудь? Вы в принципе ревнивый человек или нет? И главное кто всё-таки виноват!? Что думаете?

Я Валя. Мне лет 5 или 6.

Прошу маму нарисовать мне очередную бумажную куклу. Мама точно умеет рисовать красиво!
Но рисует как-то не так! Не то, не красиво. Мне не нравится. Меня бесит эта кукла. Кажется, что мама специально плохо рисует.

Это уже 3-я по счету кукла, и мама отказывается рисовать следующую. А я заливаюсь слезами обиды, потому что мне не дали то, что мне нужно, а я так хотела... Точнее, дали, но не то... Не так красиво...

В такую игру с куклой я играла с мамой регулярно. Капризы, скажете вы? Да, капризы.
Это же плохо! Нельзя потакать детским капризам, иначе на шею сядет... Ну и вот это все...
Но, открою вам секрет, за любым детским поведением стоит какая-то потребность.

Кстати, одна из главных задач, которая стоит перед психологом в работе с детьми - понять, о какой своей потребности кричит своим поведением ребёнок - и помочь начать закрывать эту потребность, иногда несколькими способами.

Так что же за этим стоит, за этими капризами? Давайте подумаем...

В моём случае мне нужна была не кукла. Это была проверка, а любит ли меня ещё мама или нет... Странный способ, согласна. Но смысл был в том, чтобы мама выдержала мои капризы и слезы и не отвернулась от меня... Чтобы она приняла меня даже с такими  эмоциями. То есть это про потребность в любви и принятии.

И это самая сложная задача родителя, с которой многие не справляются. Мы отвергаем наших детей за их эмоции, хотя это всего лишь часть нашей жизни...


Я даже сейчас будучи взрослой ловлю себя на том, что я иногда капризначаю, с мужем. И когда честно заглядываю в себя, понимаю, что это про то же - про потребность в любви и принятии... Это как бы проверочка: "А ты меня точно ещё любишь? "...


А вы капризничали в детстве? А сейчас? Признавайтесь))
И про что это для вас?

П.С. На фото мы с мамой в лодке в новоднение.

Рекомендую "Навамша: лунный календарь"
https://play.google.com/store/apps/details?id=paladin.com.mantra

Привеееет!

Спешу поделиться с вами своей находкой.
Кто доверяет астрологии, особенно ведической - я нашла офигенное приложение, в котором очень удобно смотреть благоприятные периоды для разных дел. Это не реклама. Я прям давно такое искала, хотела что-то подобное, и вооот нашла))) мне оно очень понравилось. Кому надо - берите на заметку.😉

Кстати, как относитесь к астрологии?

Где-то узнали себя? ❤️

Что делать, если ребенок не слышит с первого раза?

Такой вопрос мне задали на днях.

Одной из причин такого поведения у маленьких детей может быть банальный пример взрослых. То есть например, если ребенок обращается к маме, а она не слышит его с первого раза. А чтобы мама услышала, ее надо потрясти за руку и добиться контакта глазами, только тогда она услышит - ребенок может это записать у себя на подкорке как норму поведения, и делать точно также.

Другая причина, у детей постарше и подростков - чересчур много критики. В здоровом варианте ребенок должен слышать 80% одобрения и 20% критики, не больше. Если есть перекос в сторону критики - у ребенка включается защитная реакция, чтобы просто сохранить психику, он начинает слышать " белый шум", когда родитель говорит.

Ещё одной причиной может быть нарушение развития (когда у ребенка недоразвиты какие-то доли мозга). Но это не значит, что на ребенке надо поставить клеймо, просто ему нужен особый подход, чтобы дать возможность созреть нужным областям мозга.

Следующая причина- психологическая травма.
Один из ее симптомов - когда ребёнок отрешен от внешнего мира, и как будто он не здесь, как бы потерян, неуклюж, плохо ориентируется в пространстве, не слышит. Проявляться может в любом возрасте.

Так что делать, если вы замечаете за своим ребенком такое поведение?

Первое - проанализировать свои реакции. И если вы также не с первого раза реагируете на ребенка - поменять свои привычки, и начать реагировать сразу.

Хорошим помощником может стать физический и визуальный контакт. Прежде чем сказать что-то ребенку, прикоснитесь к нему и посмотрите в глаза. Также помогает прием - сказать не так, как обычно.
Можно подойти и сказать что-то на ушко/шепотом/ пропеть и тп. Можно найти свой вариант, который будет работать у вас.

Если мы говорим слишком много критики и претензий, и нудным тоном, либо на повышенных тонах, то нужно менять соотношение одобрения и критики в сторону первого.

Ну и если все эти меры не приносят эффекта, лучше показать ребенка специалисту - психологу/психиатру.
Как минимум курс песочной терапии такому ребенку точно не помешает.

Да и вообще, курс таких занятий из 4-8 сеансов хорошо бы периодически проходить вообще всем детям для поддержания психологического здоровья.

Чего я желаю всем детям. ❤️❤️❤️


Если было полезно, ставьте красное сердце.

Через 2 недели весна 🌷 Чувствуешь приближение?❤️

Всем любви ❤️❤️❤️

Выбирайте карту, можно даже парочку. Ответы будут в комментариях. Там же пишите, что вы выбрали, и о чем для вас эта карта, если хотите, конечно!).

Дорогие, привет! ❤️

Не знаю, как вы, а я люблю День всех влюбленных. И не только потому, что это день святого Валентина. 😂

Как вы понимаете, внимания мне в этот день хватает, и шуточки про Валентинку преследуют меня всю жизнь в этот праздник.

Но даже просто лишний раз признаться в любви своей половинке всегда приятно. И мне кажется, это прекрасный день, чтобы заглянуть в свои отношения и разглядеть в них что-то хорошее...

Даже если кажется, что этого нет... Хорошее точно есть, иначе вас бы там давно не было... И бывает очень полезно посмотреть, за что я выбрал человека, и почему я с ним остаюсь...

Предлагаю вам сегодня вот такой вопрос. Если можете, ответьте сами. Кому сложно - сейчас будут МАК- подсказки!

Мне 41. Принимаю поздравления.) 🎉

Матрица перезагрузка или кризис среднего возраста?

Ещё недавно думала, что второе.
Но... как всегда к моему дню рождения вселенная все устраивает лучшим образом, и я как птица Феникс, пройдя через непростой период, выхожу оттуда живой и обновлённой. Перезагрузка по полной.
Благодарю за это моих земных и небесных помощников🙏, или модераторов, как я их в шутку называю)).
Нет, в жизни все также, ничего не поменялось. Поменялось внутри меня и в отношениях. ❤️

По итогу хочу сказать:
Интересный возраст.

Ты ещё молода, бодра, и внутри чувствуешь себя на 20. А мозги зрелой мудрой женщины. Как там, 45 - баба ягодка опять? Я бы сказала: наконец-то настоящая ягодка😅. Потому что истинная женственность на мой взгляд созревает как раз в этом возрасте.
Странно, но я сейчас себе нравлюсь больше, чем на фото в 20-25 лет.

Возраст, когда ты уже умеешь читать между строк, видеть то, что не видно большинству. Слышать то, на что другие не обратили внимание, а в этом суть... Видеть тонкие связи между людьми и событиями, предвидеть многое...

Ты уже знаешь цену настоящей дружбе, любви и внутренней свободе.

Когда ты чувствуешь, что вселенная говорит с тобой, помогает... Что тебя кто-то ведёт... И ты в доверии к этому кому-то...

Когда ты знаешь, чего ты стОишь, и имеешь смелость принимать непростые решения.

Когда ты все полнее обретаешь себя...
Радуешься, что когда-то выбрал правильный путь... И понимаешь, что все не зря...
И впереди большая интересная жизнь!

С днём рождения меня))