Сегодня мне на голову ничего не упало, но теперь рискую упасть я.

Уж слишком прекрасно это переплетение корня над рекой, невозможно было пройти.

И в целом хорошее напоминание о том, НАСТОЛЬКО обширной должна быть у человека корневая система, чтобы он был устойчив.

Это и социальное окружение, и инструменты самоподдержки, практика, психолог, семья, свое здоровое тело, пища, вода и тд…

Посмотрела свой спонтанный список и стало интересно, какие у вас 3 кита, дающие вам опору?

Сегодня со стены неожиданно упала шри янтра.
Неожиданно упала мне на голову.
Неожиданно приземлилась в точку входа трансцендентальной энергии на моем затылке.

Буду считать, что благословили

Всех кто отмечает Пасху - с праздником веры🤍

Телефон напомнил о том, как я впервые оказалась в Шаолине в прошлом году и как была счастлива.

Подумала, что это отличная фотография, чтобы привлечь внимание и сделать подарок в эти особые дни.

Прекрасные женщины, если кто-то хочет на женский поток цигун, но нет финансовой возможности или интересно, но непонятно, напишите мне в личку @annkollerova

Я добавлю в нашу группу на 3 дня и далее условия обсудим индивидуально.

Несколько раз перенесла эфир и даже как-то начала себя ругать, что мало практикую…

А потом поняла, что уже сегодня у меня начинается цигуновский женский курс, где я буду получать инициацию новых практик, в понедельник запускается 2-недельный женский поток, 1-4 мая первая ступень, а потом на 2 недели я еду на Алтай.

Когда на пару шагов отошла и посмотрела на процесс со стороны, увидела, что то, что сейчас происходит и воспринимается как слив, на самом деле выдох перед новым вдохом.

Обнимаю вас! Мы все тут молодцы😊
Пусть не знаю в чем именно вы сейчас, но уверена, что в лучшем для себя🌺

Цигун входит в жизнь, как дыхание в холодном утре — тихо, глубоко, незаметно.
⠀
Женский цигун — про возвращение.
К телу, которое слышит.
К внутреннему покою, который не надо удерживать.
К ритмам, в которых можно дышать, не объясняясь.

Иногда, чтобы вспомнить себя — нужно просто остановиться и почувствовать.
Как ступни касаются земли.
Как кожа откликается на ветер.
Как дышит тело, когда ты не требуешь от него ничего, кроме правды.

В женском теле живёт особенная сила. Она не громкая. Не напористая.
Она течёт — как ручей, как дыхание, как движение в цигун.
И именно с ней мы будем соединяться в женском онлайн-потоке цигун.
Через мягкость, глубину, возвращение к инстинктам. Через тело — к себе настоящей.

Мы начинаем 21 апреля.
Это про пробуждение. Про живую, настоящую тебя.
Видео — о том, как может выглядеть это возвращение.
Прекрасная, если чувствуешь отклик — присоединяйся. Можешь поставить + в комментариях и я пришлю тебе детали.

Видео снято любимой @tigraonil

Моя любимая практика сейчас — пауза. Остановка.

Услышала что-то — и привычка сразу реагировать, что-то ответить, включиться. А я… замираю.

Заметила — и замолкаю.
Внимание не наружу, а внутрь.
Что внутри? Что поднимается? Как дышится? Где тело? Где я?

Пауза стала для меня очень живой практикой. Точкой встречи с собой. Пространством, где можно не бежать, не защищаться, не объяснять — просто быть.

Я недавно вспомнила, что в ашраме Гурджиева была практика «стоп». Всё замирает в тот момент, когда звучит команда. Никто не знает, когда это произойдёт. Никто не знает, сколько продлится. Кто бы что ни делал — ел, говорил, двигался — замереть. Полностью. Как будто время остановилось. Даже если это опасно для жизни.

Эта пауза — не про внешнюю тишину, а про внутреннюю ясность. Ты не двигаешься, но энергия внутри течёт. Мир живёт, а ты в точке присутствия.

У Ошо в ашраме была похожая практика. И тоже — никакой подготовки, никакого контроля. Просто стоп. Замирание. Встретиться с собой без подготовки, а как есть.

Цигун учит меня быть в теле. А пауза — быть в теле в моменте.
И иногда именно в этом замирании я чувствую: вот она я. Не в действии. В осознанности.

Если хочется, можешь попробовать. Просто «стоп» в любую секунду. Может даже в эту. На 10 секунд или как захочется.
И посмотреть — что внутри?

Про горе, расставание и почему это важно в практике

Всем доброго, уютного дня!
Меня зовут Аахути Аня Коллерова, и я — человек увлекающийся. В последнее время я исследую тему горевания — и хочу поделиться с вами важными наблюдениями.

Горе — это не только про смерть.
Оказывается, развод и даже расставание с кем-то, с кем вы были эмоционально близки (в том числе друзья, коллеги, команды, проекты), — тоже горе.
И часто это горе непризнанное: никто не умер, всё же «нормально», почему так больно?

Наше тело, психика, энергия — единая система, и горевание затрагивает все три уровня: шень (сознание), ци (энергию), и тело. Если мы не даём себе прожить разрыв — эта боль уходит внутрь. В энергоблок. А дальше — психосоматика, усталость, потеря контакта с собой.

Мы живём в культуре, где много запретов на чувства: «ну что ты, поплачь и забудь», «да вы всего пару месяцев были вместе, считай даже не начали встречаться!», «он же абьюзер — радуйся, что ушёл».
Но чувства не слушают логику. Им нужно пространство и внимание.

Горевание проходит фазами: отрицание, злость, торг, апатия, принятие.
Если вы чувствуете, что застряли в одной из них — это сигнал. Возможно, процесс не завершён.
А незавершённое горевание мешает новым отношениям, снижает уровень энергии, искажает контакт с собой.

В практике цигун мы учимся быть в теле, в энергии, в реальности. И это включает всё, что с нами происходит.
Цигун — это не только про покой и благость. Это про живость. Про то, чтобы позволить себе чувствовать и отпускать.
Горе требует ритуалов — даже простых. Иногда достаточно просто сжечь записку, сказать: «я благодарю, я отпускаю».
Или попрактиковать стояние в столбе, позволив телу чувствовать тяжесть и отпускание.

Если вы сейчас проживаете расставание или утрату — дайте себе место. Заботьтесь о теле, энергии, отдыхе.
И знайте: это всё — жизнь. И всё это — можно пройти с собой, с ци, с телом, с дыханием.

Берегите себя.
Аня.

«к психологу приходят, чтобы стало легче, а выходят — с умением справляться с жизнью такой, какая она есть».
И это правда.
Многие из нас идут в терапию с надеждой избавиться от боли, тревоги, сомнений. С желанием наконец-то зажить спокойно, легко, «по-человечески». Это понятно и по-настоящему важно.
Но в какой-то момент терапия начинает открывать совсем другое: что мы не обязаны становиться "идеальными", что жизнь не будет всегда гладкой — и это не ошибка, а трудности — это не провал, а часть пути.
Да, не всегда мы можем изменить обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы их воспринимаем.
И именно в этом месте появляется ощущение силы — не показной, а тихой, внутренней. Когда не нужно притворяться и улыбаться, делая вид, что всё легко. Когда можно быть живым, настоящим — со своими «не знаю», «боюсь», «устал», но при этом продолжать жить, чувствовать, радоваться.
Тогда и радость становится глубже — не как яркая вспышка, а как тёплый свет, который особенно ценен на фоне естественных трудностей жизни❤️

Созвучно🌿

Про сон, здоровье и цигун

Всем доброго дня! Я — Аахути Анна Коллерова, и хочу поделиться с вами открытием, которое стало для меня настоящим инсайтом.

Российский учёный Иван Пигарёв сформулировал «висцеральную теорию сна»: оказывается, во сне наш мозг не отдыхает, а переключается с обработки внешнего мира на внутренний. То есть во сне мозг проверяет и лечит наши органы, восстанавливает систему изнутри. Это объясняет, почему без сна невозможно выжить.

Когда я это узнала, вспомнила, как в цигун мы практикуем энергетическую работу даже во время сна. Например, на первой ступени мы учимся запускать ци в нижний даньтянь — и она продолжает работать, пока мы спим. Просыпаешься, как будто занимался всю ночь.

Можно попробовать: перед сном представить горячий красный шар за пупком, удержать фокус и уснуть с этим образом.

Хороший сон = самодиагностика, восстановление, здоровье. А с практиками цигун сон становится ещё глубже и целительнее.

Будьте внимательны к своему сну — ведь именно во сне начинается настоящее исцеление.

Продолжается запись на первую ступень Чжун Юань цигун 1-4 мая онлайн.

Что это и зачем ее проходить?

Всего в системе Чжун Юань цигун 5 ступеней:
1 - расслабление
2 - тишина
3 - пауза
4 - мудрость
5 - истина
Соответсвенно первая ступень учит нас осознавать зоны напряжения и их расслаблять. Это основная задача.
Напряжение создает болезни в теле, эмоциональную подавленность и неустойчивость, обессиленность. На первой ступени мы учимся расслабляться.
Одновременно мы получаем знания о видах цигун, разных энергиях, принципах здоровья в китайской метафизике, осваиваем принципы самолечения.
Зачем идти на ступень, если я просто могу ходить на занятия? Что мне это даст?
Тот объем практик и знаний, который мы осваиваем на первой ступени невозможно передать на занятиях. Говоря проще, на занятиях мы уже нарабатываем то, что осваиваем на первой ступени. Кроме системных знаний и цигун, энергии и мы последовательно знакомимся с нашей ци с каждым днем усиливая энергию, научаемся ее чувствовать и начинаем управлять. Именно поэтому ступень осваивается 4 дня подряд. Это дает накопить энергетический потенциал и в концу курса начать понимать о чем все это было.

Замечали, что внутренне свободные люди свободны телом? Они смотрят открыто в глаза, естественно двигаются, они спонтанны, в движениях, в эмоциях, в проявлениях. Если кто мне приходит «зажатый» человек и говорит, что он много лет практикует, я делаю вывод, что практикует он что-то не то или не так.

Я люблю исследовать. Пульсации это эксперимент, который со мной случился почти 2 года назад и сильно изменил мое отношение к миру, себе и изменил мою практику цигун.

Это процесс высвобождения энергетических блоков через тело. Очень мощная практика, хоть и пугающая, если есть тенденция подавлять свои эмоции (у меня есть😁). Цигун делает тоже, но как мне видится, цигун может привести в тупик, если цигунист ставит себе целью быть «хорошим» или еще каким-то. А в пульсациях нет опции себя обмануть.

Сегодня хочется поделиться поэзией американской поэтессы Мэри Оливер, лауреата Пулитцеровской премии и многих других наград, сборники стихов которой стали самыми продаваемыми за всю историю США.

Wild Geese, Mary Oliver

You do not have to be good.
You do not have to walk on your knees
for a hundred miles through the desert repenting.
You only have to let the soft animal of your body
love what it loves.

Tell me about despair, yours, and I will tell you mine.
Meanwhile the world goes on.
Meanwhile the sun and the clear pebbles of the rain
are moving across the landscapes,
over the prairies and the deep trees,
the mountains and the rivers.
Meanwhile the wild geese, high in the clean blue air,
are heading home again.

Whoever you are, no matter how lonely,
the world offers itself to your imagination,
calls to you like the wild geese, harsh and exciting —
over and over announcing your place
in the family of things.

Дикие гуси
вольный перевод Ильи Беленкова

не нужно быть хорошим
не нужно преодолевать
ни пустыни ни горы
лишь позволь пустоте тела
любить что она любит
а мир продолжает себя
а солнце и дождь стучатся
в землю в деревья и в реки
а дикие гуси высоко в ясном воздухе
направляются домой
где бы ни было твоё одиночество
мир зовёт как дикие гуси
пронзительно и волнующе
вновь и вновь оглашая твоё место
в кругу сущего

Для тех, кто недавно подписался по мой канал рассказываю как можно познакомиться с практикой цигун:
👉🏻бесплатный недельный доступ к онлайн курсу «Цигун 108 дней». Это курс для тех, кто никогда не слышал про цигун, но хочет попробовать. А так же для тех, кто уже много лет практикует, но хочет углубить свою практику. Для этого поставьте в комментарии + и я добавлю вас в закрытую тг-группу

Подробности читайте здесь http://108-days.ru/

👉🏻 женский поток цигун // 21 апреля - 4 мая // онлайн
Это набор мягких практик, направленных на:
✅ Поддержку женского здоровья и гармонизацию цикла;
✅ Омоложение и естественное сияние;
✅ Подготовку тела к "второй весне" (периоду менопаузы);
✅ Расслабление и снижение тревожности.
Пишите в комментариях «хочу на женский цигун» и я пришлю вам подробности🌺

👉🏻1-4 мая состоится базовая ступень цигун онлайн
Пишите в комментариях «хочу на базовую ступень» и я пришлю вам детали🙏
Буду рада совместному потоку!

⚡️Уже завтра стартует 1 ступень цигун в Москве

Первая ступень «Расслабление»

Подготовительные упражнения
направлены на расслабление тела и ума, подготовку к основным практикам. Примеры упражнений:
- «Ребёнок молится Будде»
- «Рука Будды созерцает образы»
- «Бессмертный журавль пьёт воду»
- «Волшебный дракон перемешивает море»

Основные упражнения:
- «Большое дерево» - статическая поза, способствующая накоплению энергии ци и очищению.
- «Ян-Ци»: упражнение для трансформации половых гормонов в энергию света. Еще называют практикой бессмертия.
- «Малый небесный круг»: практика проведения ци по основным энергетическим каналам и открытия энергетических точек. Снимает боль в спине, головные боли, активизирует творческий потенциал.

Дополнительные упражнения:
- цигун во время ходьбы
- цигун во время сна
- комплексы для успокоения и активации системы
- несколько простых техник очистки ци тела
- диагностика и лечение руками

Ссылка на упражнения 1 ступени в исполнении мастера Сюи Минтана

График занятий
1 ступень «Расслабление»
3-4 апреля с 19:00 до 21:00
5 апреля с 14:00 до 20:00
6 апреля с 12:00 до 18:00

Для записи пишите @annkollerova

Отзыв на курс цигун 🌿⚡️

Доброго дня нам всем!
Давно хочу написать о себе, в голове часто прокручиваю слова, а вот на экран не доносила.
По-порядку: с начала марта возобновила занятия цигун. Была странная и болезненная болезнь, не смогла с Вами вместе отзаниматься в декабре, длительный перерыв и вот… появилось огромное желание прикоснуться снова.
Делаю часовую практику рано утром, до под’ема мужа и животных. Либо 5 раз в неделю, либо 6 раз, не люблю, когда я занимаюсь домашние шляются по дому.
Сначала о невидимых изменениях. Пересмотрела свое отношение ко многим событиям, некоторые приняла, другие - просто отшвырнула, при чем стала терпимее к себе и самое главное к окружающим, изменилось восприятие, слышу по утрам пение петуха, лай собак, а вы видите-как мимо пролетают большие стаи журавлей? Они спешат на свои места гнездования. Усилились запахи. Главное для меня- бросила суетиться, угождать, получаю удовольствие и от большого и от малого: сосед на прогулке с собакой угостил новыми конфетами, другой предложил помощь и я приняла.
Теперь о физике
Дерево каждый день разное, иногда есть чувство, что вообще эту практику делаю первый раз в жизни. Иногда не могу достоять, приходится собирать руки и ложиться на пол. Поднимается тошнота, но не такая, как обычно, ручьями бежит холодный пот, сердце выпадает из тела, колбасит так, что не могу себе об’яснить, что должна это наблюдать и проживать. Скверно писать, но в меня есть проблемы с прямой кишкой ( всегда были), теперь лечу утром в туалет . Ци пробивает меня насквозь, холод в некоторые дни не отпускает по два-три часа, хотя я потом и двигаюсь и завтракаю. Такие яркие проявления пока идут в дереве по нижнему даньтяню, в верхнем нет таких ярких моментов.
Удивительно, есть желание продолжать дальше, походу-начала знакомиться с самой собой.
Благодарю каждого, кто дочитал мой опус до конца.
Прошел полный месяц практики,
Как получится второй, что появится нового-напишу через месяц.
Рада быть с вами в одном поле, мне кажется, что это ощущается.

Этот камушек 5 лет назад я привезла из Ришикеша, Индия. Я провела там локдаун, когда мир парализовало ковидом. А я вставала в 4 утра и с чашечкой чая встречала новый день на берегу священной реки Ганги. Каджалом вывела трезубец Шивы и он стал алтарным. Ездил со мной в разные страны. Как якорь. С ним я дома, где бы я не была.
Сейчас смотрю на него и ощущаю, что пришло время его отпустить…

Наваратри – время трансформации и пробуждения энергии

С 30 марта по 7 апреля начался Весенний Наваратри – священный девятидневный праздник, посвящённый Великой Богине (Шакти) во всех её проявлениях. В это время энергия Вселенной особенно мощная, а практика цигун, медитации и очищения тела и разума дают глубокие результаты.

Что символизирует Наваратри?
Наваратри (в переводе с санскрита – «девять ночей») посвящён Деви – женскому божественному началу. Каждый день связан с разными аспектами Богини:

1-3 дни – Дурга (Кали): очищение, разрушение старого, избавление от негативных влияний.
4-6 дни – Лакшми: изобилие, процветание, внутренняя гармония.
7-9 дни – Сарасвати: мудрость, интуиция, раскрытие творчества.

На десятый день, Виджая Дашами, празднуется победа света над тьмой – символ внутренней трансформации.

Как отметить этот период?
🔸 Медитации и энергетические практики: особенно полезны практики на очищение и наполнение.
🔸 Омовения и пост: помогают перезагрузить тело и ум.
🔸 Повторение мантр (например, «ОМ ДУМ ДУРГАЙЕ НАМАХА»).
🔸 Создание чистого пространства: уборка, избавление от ненужного.

Наваратри – это время для внутреннего обновления.
Используйте его осознанно, направляя энергию на созидание, очищение и наполнение!

Очень удачно мы проведем это время, осваиваю первую ступень Чжун Юань цигун 3-6 апреля 💫

Приглашаю тех, кто хочет почувствовать что такое энергия и понять как она работает. Ставьте + в комментариях, чтобы получить информацию о курсе🌿

1 ступень ЧЮЦ онлайн

1-4 мая по 3 часа с 9:00 до 12:00 по Москве (можем немного задерживаться)

Время можем поменять, если всем будут удобны другие интервалы. Но, кажется, лучше день начинать с цигун, а дальше жить свою лучшую жизнь😁🌿

Для пенсионеров, студентов и тех, кто уже проходил ступень предусмотрены скидки.

За подробностями пишите @annkollerova

Воскресное гадание)

Напишите в комментариях цифру от 1 до 81 и я пришлю вам стих с комментарием.

Источник: https://t.me/tergarmoscow

Мы медитируем не для того, чтобы устроиться поудобнее. Иными словами, мы медитируем не для того, чтобы всегда — всё время — хорошо себя чувствовать. Я могу себе представить те волны негодования, которые поднимаются в вас сейчас, когда вы это читаете, ведь многие приходят к медитации просто для того, чтобы им «стало лучше». Вообще-то я хочу вас обрадовать: цель медитации также не в том, чтобы чувствовать себя плохо. Скорее медитация даёт нам возможность пребывать с открытым, сострадательным вниманием ко всему, что происходит. Медитативное пространство подобно бескрайнему небу — оно достаточно обширно и просторно, чтобы вместить всё, что возникает.

В ходе медитации наши мысли и эмоции могут стать похожими на облака, которые проплывают по небу и исчезают. Хорошее, комфортное и приятное, сложное и неприятное — всё это приходит и уходит. Так что сущность медитации — это довольно радикальная тренировка, определённо не относящаяся к привычным паттернам человеческого рода: тренировка в том, чтобы оставаться с собой, что бы ни происходило, не навешивая на переживания ярлыки «хорошее» и «плохое», «правильное» и «неправильное», «чистое» и «нечистое».

Если бы медитация сводилась к тому, чтобы хорошо себя чувствовать (а я думаю, все мы втайне надеемся на это), мы бы часто чувствовали, что выполняем её как-то неправильно. На самом деле временами медитация бывает очень сложным опытом. В любой обычный день или на обычном ретрите практикующий медитацию может испытать скуку, беспокойность, боль в спине, боль в коленях и даже боль в уме — очень много «неприятных» переживаний. Однако главное в медитации — это сострадательная открытость и способность быть с собой и своей ситуацией во всех возможных переживаниях.

— Пема Чодрон
Из книги «Как медитировать. Подружитесь со своим умом»

#цитаты

Еще один классный канал! Аудио тантрических книг. Это то, что я как раз искала - https://t.me/tantraknigi

Когда-то люди не знали о существовании электромагнитных волн. Радиоволны, гравитация, микробиология — всё это казалось чем-то фантастическим, пока не появилось оборудование, способное их зафиксировать.

Точно так же и с ци. Пока у нас нет приборов, способных её измерить, но это не значит, что её нет.

Из всех современных научных гипотез ближе всего к ци по описанию подходят торсионные поля. Их концепция предполагает существование тонких информационных взаимодействий, которые не зависят от расстояния и могут передаваться мгновенно. Что-то похожее мы видим в практике цигун: взаимодействие на расстоянии, влияние внимания на состояние тела, ощущение движения энергии, даже если физически ничего не происходит.

Когда мы говорим о ци, нам пока остаётся опираться на два источника: на слова мастеров, которые веками передавали эти знания, и на собственный опыт. В цигун это главное — не слепо верить, а проверять. Практиковать, наблюдать, чувствовать.

Наступит время, когда наука сможет описать ци так же, как сейчас описывает квантовые явления. А пока — лучший способ понять её природу — это ощутить её внутри себя.

Буду делиться интересными каналами🌿

Это канал Саши о Шанхае - https://t.me/sashadrozdova_ru

Она более 20 лет живет в Шанхае, знает его вдоль и поперек и в прошлом году открывала мне Шанхай Вертинского, русской эмиграции…

Саша любит свой город и это чувствуется🙌🏻

Из книги «Человек изначальный. Из пены морской»
Виктор Викторович Тен

Тело человека, о недостатках и пороках которого так много говорили, на самом деле прекрасно приспособлено к жизни на планете Земля именно в силу своей недостаточности. Читай: недостаточной специализации к жизни в определенной среде.
Мы не можем соперничать с морскими животными в скорости и дальности плавания, но ни одно из наземных животных не способно плавать и нырять, как человек. Мировой рекорд по нырянию в глубину – 157 метров, в скорости плавания – 8,64 км/час (Кавардин, 2002, с. 18). Даже лучшие пловцы из числа наземных животных (например, медведь) не способны продемонстрировать сравнимые результаты.

Нырять глубоко наземные животные вообще не способны, потому что вода проникает им в дыхала. Человек не имеет такого недостатка (это, конечно же, не случайно) и может соревноваться в способности нырять даже с теми, для кого ныряние – это образ жизни.
Мы не можем соревноваться в беге с большинством наземных животных одного размера с нами, но ни одно морское животное не может передвигаться по земле с такой скоростью, как человек.
Мы не можем прыгать по деревьям, как обезьяны, но мало какие наземные животные могут поспорить с нами в способности быстро забраться на дерево; о морских не приходится и говорить. Люди спасаются на деревьях даже от таких верхолазов, как леопарды и медведи.
Наши ноги с бесполезными на первый взгляд пальцами, короткими, но крепкими, ширококостными – прекрасный инструмент для лазанья по скалам. Здесь мы не можем соревноваться с пресмыкающимися, но с кем угодно другим – пожалуйста.
Мы не способны прыгнуть на земле так далеко, как кенгуру, но, вне всякого сомне “Наши ноги с бесполезными на первый взгляд пальцами, короткими, но крепкими, ширококостными – прекрасный инструмент для лазанья по скалам. Здесь мы не можем соревноваться с пресмыкающимися, но с кем угодно другим – пожалуйста.
Мы не способны прыгнуть на земле так далеко, как кенгуру, но, вне всякого сомнения, сделаем это лучше обезьян и многих других видов.
Мы не способны рыть быстро, как норные животные, но в случае необходимости окопаемся с помощью одних только рук. При этом мы опередим не только всех морских животных, но и большинство наземных. Если мы используем минимальные приспособления, то опередим в этой работе даже многих норных животных.
Мы не можем переносить тяжести так долго и успешно, как муравьи, но, кроме них, нам нет равных в способности строить убежища из самых разных материалов.
Человек – он одновременно и амфибия, и ящерица, и обезьяна, и кенгуру, и крот, и волк, и муравей, и все-все-все. Другого столь универсального существа в природе не существует.

Биологические часы: ритмы здоровья и энергии

Наш организм живёт по строгому расписанию. В китайской медицине существует концепция внутренних биологических часов, согласно которым каждые два часа активируется определённый орган, а вместе с ним – его функции, настроение, потребности.

🔹 5:00 – 7:00 – Толстый кишечник
Пробуждение, очищение, медитация. В это время полезно выпить стакан тёплой воды, запустить кишечник и подготовить тело к новому дню.

🔹 7:00 – 9:00 – Желудок
Идеальное время для завтрака. Еда хорошо усваивается, даёт энергию. Благоприятны прогулки, движение, а также нежность и близость.

🔹 9:00 – 11:00 – Селезёнка
Пик концентрации, ясности ума. Время для работы, стратегического планирования, творчества.

🔹 11:00 – 13:00 – Сердце
Максимальная энергия, активность. Оптимальное время для обеда, прогулок, общения.

🔹 13:00 – 15:00 – Тонкий кишечник
Организм переваривает и усваивает пищу. Хорошо подойдёт умственная работа, но без перегрузок.

🔹 15:00 – 17:00 – Мочевой пузырь
Восстановление энергии (Ци). Время продуктивного труда или учёбы.

🔹 17:00 – 19:00 – Почки
Физическая активность, лёгкий ужин, восстановление костного мозга.

🔹 19:00 – 21:00 – Перикард
Спокойное время: отдых, чтение, массаж, забота о себе.

🔹 21:00 – 23:00 – Тройной обогреватель
Эндокринная балансировка, подготовка ко сну, интимная близость.

🔹 23:00 – 1:00 – Желчный пузырь
Организм готовится к детоксикации, восстанавливаются клетки. Важно уже спать.

🔹 1:00 – 3:00 – Печень
Глубокий сон, очищение крови и печени. Если вы просыпаетесь в это время, возможно, организм перегружен токсинами.

🔹 3:00 – 5:00 – Лёгкие
Очищение лёгких, работа памяти, осознание. Часто в это время снятся яркие сны.

🔹 5:00 – 7:00 – снова активен Толстый кишечник, и цикл повторяется.

📌 Почему важно знать свои биологические часы?
Прислушиваясь к ним, мы можем оптимизировать свою активность, лучше восстанавливаться, поддерживать здоровье и энергию. Если какой-то орган часто даёт сбои в «своё» время – это сигнал организма, что ему нужна поддержка.

Вы замечали, как ваш день соотносится с этим ритмом?

Наблюдаю закатный отблеск на соснах, пью свежесваренный дикий какао…
Вот и очередной день прошел

Из книги «Человек изначальный. Из пены морской»
Виктор Викторович Тен

Откуда у человека такой уникальный тип роста волос скальпа, которые растут непрерывно и могут достигать невероятной длины? От кого они нам достались – от обезьян? В таком случае почему в своих иллюстрированных талмудах антропологи изображают всех наших предков в шерсти и без волос, а потом вдруг исчезает шерсть, появляются длинные волосы? В чем заключается эволюционная необходимость длинных волос для сухопутных существ, какими являлись антропоиды и гоминины? Почему наш организм так запрограммирован, что в условиях катастрофического дефицита питания жертвует всем, но спасает волосы, которые даже не защищают нас от холода?
Внешние покровы зверей и птиц жизненно необходимы своим владельцам, но при этом голодовка сказывается прежде всего на них. Переходя на режим экономии, организм животного перестает тратить питательные вещества на шерсть и перо, которые блекнут и редеют. В случае с человеком картина прямо противоположная: чем меньше он ест, тем крепче его волосы. Из этого можно сделать лишь один вывод: в период антропогенеза волосы для наших предков были жизненно важны. Из этого вывода следует второй: преображение животных в человека имело место быть не в лесу и не в саванне, а там, где волосы не мешали, а были, наоборот, важным фактором выживания.

Долговласая обезьяна погибла бы, запутавшись в сучьях. Речь идет об антиадаптивных признаках. Возникают смутные сомнения в самой теории эволюции.

#книгипроводники_аахути

Обратная связь от курса «Цигун 108 дней».

Кому интересно, присоединяйтесь на неделю бесплатно, просто попробуйте. Даже за неделю можно многое освоить.

Кто хочет на курс, просто поставьте + в комментариях. У вас будет 7 дней с этого момента на освоение материала курса.

Сегодня я задумалась о природе добра и зла и поняла, что мне ближе всего даосский взгляд. В отличие от христианской традиции, где добро и зло — это чётко зафиксированные понятия, в даосизме они относительны. Одно и то же событие в разное время может восприниматься по-разному. Я думаю, каждый из нас сталкивался с этим: встречаешь человека — кажется, что это счастье, потом он причиняет боль — и ты думаешь, что это зло. Но через какое-то время осознаёшь, что именно этот опыт помог тебе лучше понять себя, исцелиться, расти.

В основе даосского мировоззрения — принцип инь и ян. Инь — это покой, холод, женская энергия. Ян — движение, огонь, мужское начало. Они противоположны, но одно без другого не существует. Так же и добро со злом: если мы называем что-то добрым, то автоматически создаём противоположность.

Даосы предлагают смотреть на жизнь шире, не разделять мир на «правильное» и «неправильное», а наблюдать, как в процессе всё меняется. Например, когда человек причиняет вред себе или другим, это не потому, что он «злой», а потому что он отклонился от своего пути — Дао. Но даже это — часть Вселенной.

Я люблю перечитывать «Дао Дэ Цзин» Лао Цзы. Если я начинаю день с чтения хотя бы одной главы, то весь день проходит на каком-то особенном, глубоком и спокойном уровне. Это похоже на момент, когда выходишь утром на улицу, вдыхаешь прохладный воздух и вдруг осознаёшь: я стою на планете Земля, которая вращается в бесконечном космосе.

Да, дорогие! Это близкий родственник слона. Я тоже была в шоке😁

Человек изначальный. Из пены морской
Виктор Викторович Тен

В Амазонии пасется капибара, которую раньше считали оленем из-за ее крупных размеров, а она оказалась грызуном, крупной крысой. В Африке живет маленький норный зверек доман, которого считали родственником суслика, а он оказался близким родственником слона.
…
У современных лошадей под копытами нашлись трехпалые отростки. Потом нашли переходную форму, которая мельче, а отростки длиннее, копыт нет. Потом – еще более мелкую, с когтями – и так далее в глубь времен. Предок коня оказался совершенно не похож на своего резвого копытного потомка ни размерами, ни фенотипом, ни образом жизни. Он оказался похож на ленивца.

О том, кто такая Энни Брук

Тоже побуду на эфире. Интересен ее взгляд на перинатальную травму и способы работы с ней.

Встреча с Энни начинается через пару минут. Еще можно успеть зарегистрироваться.

https://теломойдом.рф/travma_rozdenia#rec880637602

“Внешность может быть обманчива, нельзя начинать с подобия. В эволюционной биологии фактор похожести не работает слишком часто, чтобы ему можно было верить.”

Excerpt From
Человек изначальный. Из пены морской
Виктор Викторович Тен

Из рубрики «интересные факты»

Это доман - вид афро-азиатских млекопитающих. Хвост и уши короткие. Обитают в областях саванн или в травяных угодьях. Часто живут в скалистых областях и также их можно обнаружить в норах других животных.

Внимание, вопрос😁

Из книги «Человек изначальный. Из пены морской» Виктор Викторович Тен

“В Индии, южнее полосы Мумбая, деревья манго растут в каждом дворе без ухода. Все увешаны плодами. Манго на рынках стоит 200 рупий за кг. Ананасы люди выращивают, поливая потом. Стоят ананасы на рынках 20 рупий за кг. Разница в том, что деревья манго высоченные, собирать плоды – опасный труд. По деревьям шмыгают обезьяны, причем одни из самых сообразительных – макаки. Почему, казалось бы, не приучить их рвать манго? Разве не идентичными являются такие трудовые операции, как доставка хозяину подстреленных куликов и доставка плодов с деревьев? Почему у собак оказалось возможно выработать трудовой “рефлекс по доставке, а у обезьян – нет? Обезьяны не глупее собак, следовательно, в принципе можно выработать любой рефлекс, доступный собакам. Причина одна: патологическое отвращение к рефлекторному труду.
Интересная тема для зоопсихологии: существование видов, испытывающих патологическое отвращение к рефлекторному труду, притом что вся природа увлеченно трудится. И еще более интересная тема для психологии, занимающейся когнитивными диссонансами: почему уникально «нетрудовое» животное – обезьяна – было назначено учеными «трудящимся предком человека»?”

#книгипроводники_аахути

⚡️Ложь: меня оставляли в 1 классе на второй год обучения

Я пошла в школу в 5 лет. Помню, как меня не хотели принимать, но директор школы, бабушкина подруга, протестировала меня в коридоре и увидев, что я хорошо считаю, пишу, читаю, дала добро.

В мой первый класс я пошла на Украине. Тогда обучение начиналось с 6 лет. Через 1,5 месяца после начала обучения, мне исполнилось 6. Так что, рядовая ситуация.

На следующий год я снова пошла в 1 класс. Но уже в России. Да, мне было скучно, но, с другой стороны, мне пришлось переучиваться писать, читать по-русски, да и программа 1 класса сильно отличалась, была сложнее.

Такие повороты судьбы😊

🌹

Могут ли запретить цигун и йогу в России?

В Государственную Думу на рассмотрение внесен законопроект о запрете рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг. Он направлен на ограничение продвижения практик, не имеющих научного обоснования и вводящих граждан в заблуждение. К таким услугам относятся, в частности, астрология, магия, энергетическое "лечение" и гадания.

Запрет на рекламу распространяется на услуги следующих специалистов:

- Алхимики
- Астрологи
- Астропсихологи
- Аура-диагносты
- Биоэнергетические терапевты
- Ведьмы
- Духовные наставники (гуру)
- Игропрактики
- Космоэнергеты
- Кристаллотерапевты
- Маги
- Медиумы
- Нейрографы
- Нейрокодировщики
- Нумерологи
- Нутрициологи
- Практики осознанных сновидений
- Расстановщики
- Регрессологи
- Рейки-мастера
- Ретритактиваторы
- Рунисты
- Рунологи
- Специалисты по васту
- Специалисты по тантре
- Специалисты по фэншуй
- Тарологи
- Хилеры
- Хироманты
- Чакра-терапевты
- Чакрологи
- Ченнелеры
- Цифровые психологи-астрологи
- Эзотерические коучи
- Энергетические очистители
- Энергопрактики
- Энергосессиологи
- Энерготерапевты

В открытых источниках нет конкретного упоминания о включении практик цигун и йоги в перечень услуг, реклама которых подлежит запрету. Следовательно, на основании доступной информации, можно предположить, что данный законопроект не распространяется на рекламу занятий цигун и йогой. Тем не менее, окончательное решение будет зависеть от итоговой редакции закона и его официального толкования после принятия.​

Для вступления в силу он должен пройти три чтения в Госдуме, получить одобрение Совета Федерации и быть подписанным Президентом РФ. Точные сроки вступления в силу будут известны после завершения всех этапов законодательного процесса.

Законопроект предусматривает внесение изменений в закон "О рекламе", запрещая рекламу эзотерических, духовных и энергетических услуг. За нарушение данного запрета предполагается введение административной ответственности, включая штрафы. Конкретные размеры штрафов и механизмы их применения будут определены в ходе дальнейшего рассмотрения законопроекта. Конкретные размеры штрафов за нарушение запрета на рекламу эзотерических услуг в доступных источниках не указаны.​

Кроме того, планируется блокировка интернет-ресурсов, распространяющих рекламу запрещенных услуг, что позволит ограничить доступ к подобной информации в онлайн-пространстве.

Из книги «Человек изначальный. Из пены морской»
Виктор Викторович Тен

«У млекопитающих базовой моделью является самка (у мужчин, например, имеются молочные железы, которые Дарвин даже не считал рудиментами, это нормальные железы, просто гормонально незадействованные, у некоторых мужчин изредка даже выделяются капли молока – об этом пишет Дарвин). У птиц базовой моделью является самец. Это было выявлено опытами с кастрацией. Кастрированные самцы млекопитающих становятся похожи на самок. Например, волы, которые даже окраску меняют. Если в каком-то регионе быки темнее коров, то кастрированный бык будет иметь светлую шкуру, как корова. У мужчин-кастратов меняется голос, перестает расти борода. Ничего подобного не происходит при кастрации птиц. Кастрированные самцы не становятся похожи на самок.”

Приветствуем, друзья!

Началась регистрация на ретрит Шаолинь

Будет 2 группы:

ПЕРВАЯ 18.07–7.08

18.07–Заселение в отель в Пекине Mercure Beijing City Centre
19.07–Трансфер в Шаолинь
20.07–Начало занятий
4.08–Трансфер в Пекин
5-6.08–Дни экскурсий по Пекину
7.08–Выезд из отеля в Пекине

Стоимость 22000 юаней

При наличии Личного Ученичества, участники Первой группы могут остаться на Вторую, со скидкой 20%

Инструктор, организовавший приезд более 10 новых студентов в Первую группу, участвует в ретрите бесплатно (1-2 группа на выбор). Подробности у организатора.


ВТОРАЯ (только для Личных Учеников) 9.08–31.08

Сбор участников в городе Чженчжоу (Zhengzhou)
Для больших групп будет трансфер из аэропорта и ЖД вокзала (Zhengzhou Dong Station). Расписание автобусов будет опубликовано в группе WhatsApp.

9.08–Трансфер из Чжэнчжоу и заселение в отель
10.08–Начало занятий
31.08–Выезд из отеля и трансфер в Чжэнчжоу

Стоимость 22000 юаней

Оплата наличными в Долларах, Евро, Юанях

https://forms.gle/g3advDothXPTtnGKA

Есть книги, которые становятся не просто источником информации, а настоящими порталами в переосмысление себя. Одна из таких книг – «Человек изначальный. Из пены морской» Виктора Тена. Это не просто альтернативная теория происхождения человека, это книга, которая заставляет взглянуть на себя под другим углом.

Мы привыкли к классической теории эволюции. Картины, где обезьяна постепенно выпрямляется и становится человеком, знакомы каждому. Нам объясняли, как это происходило, какие цепочки событий привели к нашему виду. И в то же время — чем глубже мы изучаем себя, тем больше вопросов возникает. Да, мы похожи на приматов. Но если внимательно рассмотреть наше тело, наши повадки, нашу анатомию, становится ясно, что мы не только похожи, но и разительно отличаемся.

Когда я стояла перед скелетом мамонта в музее, рассматривала массивные берцовые кости, меня осенило: а ведь мы похожи не только на обезьян, но и на многих других млекопитающих. И вот этот вопрос — откуда мы пришли на самом деле? — он гораздо сложнее и глубже, чем нам обычно предлагают.

Именно поэтому книга «Человек изначальный. Из пены морской» стала для меня откровением. Я наткнулась на неё много лет назад, потом потеряла из виду, а недавно снова нашла – с помощью искусственного интеллекта. Перечитывая, я по-новому прожила этот текст. Манера автора местами дерзкая, местами даже отталкивающая, но если отодвинуть эмоции, то видно, какая колоссальная работа стоит за этим трудом.

О книге я узнала через Наталью Бехтереву – выдающегося нейрофизиолога, возглавлявшую Институт мозга в Санкт-Петербурге. В одном из интервью она рассказала, что эта книга – самое точное и убедительное изложение теории происхождения человека, с которым она сталкивалась. Это зацепило меня настолько, что я немедленно начала поиски.

Позже, когда я снова нашла эту книгу, я улыбнулась аннотации: автор описывает, как сам был поражён звонком Бехтеревой и их последующей дружбой. Возможно, именно эта встреча с таким масштабным учёным укрепила его уверенность, сделав стиль повествования ещё более резким.

Но суть не в стилистике. Суть в том, что понимание своего происхождения — это понимание себя. Зная, откуда мы пришли, мы яснее видим, где мы находимся сейчас и куда можем двигаться дальше. Поэтому я искренне советую каждому ознакомиться с этой книгой. Она не просто даёт новую точку зрения — она даёт новый взгляд на самого себя.


#книгипроводники_аахути

Доступ к курсу «Цигун 108 дней»
Подписка на месяц / 3 месяца / 6 месяцев / навсегда

Собрала анонсы всех практик по ссылке - https://taplink.cc/aahuty_anna?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZAM6fv_0CifG4wU14Ut0XlHaHqqFQh_4KzvkufYg_FUdjiBm_6qIHpCRw_aem_Cwpfpk1dxHZirLtRszUaew

Делюсь проектом моих прекрасных друзей!

🤷‍♀️Во что вкладываются денежные средства от проекта «ВДОХ_ВЫДОХ_»(от проведенных медитаций и реализованных изделий ручной работы)❓

⚡️Ложь это то, что у меня есть диплом клинического психолога.

После 9 класса я ушла в колледж и получила средне-специальное образование юриста общего профиля.
Закончив колледж поняла, что хорошим юристом я не стану и выписала на листе бумаги качества, которые мне хотелось бы видеть в профессии. Так, практически случайно, нарисовалась журналистика.

Я закончила филологический факультет МГПУ по специальности журналистика. Писала интервью, год до кризиса 2008 года работала креативным продюсером на радиостанции Best FM в холдинге НАШЕ радио, а потом ушла в организацию мероприятий.

Диплом клинического психолога у меня мог бы быть. Я поступила на 2 высшее на клиническую психологию, проучилась 1,5 года, продираясь сквозь мат.статистику и скучнейшие лекции об истории психологии. Успела даже съездить на практику в психушку.
Но…обучение длилось 4,5 года и я поняла, что еще 3 года не смогу вытянуть свой рабочий график и интенсивное вечернее образование. Есть идея восстановиться, но пока это только идея.

Всем хорошего начала рабочей недели😁

Телефон напоминает, что год назад я в это время была в Шанхае…

Вообще весь 2024 год прошел под знаком путешествий.

4 месяца я провела в Китае, раз 7 приезжала в Шаолинь. Была на ретрите у мастера Сюи Минтана и даже провела экскурсию по Шаолиньскому монастырю на 25 человек. Пожила в разных школах кунг-фу. Гуляла по горам Аватар. Пожила в Шанхае.

Кроме этого я успела несколько месяцев пожить в Казахстане, недели три во Вьетнаме и встать на серф, попить чай на берегу Иссык-Куля в Кыргызстане, сгонять по работе в Бангкок и Самуи, организовать паломническую поездку по Узбекистану (Ташкент, Бухара, Самарканд)…Безумие, конечно.

Поэтому быть сейчас в портале дома в Пушкино, на одном месте, в окружении сосен - рай.

Правда, сейчас только март, а я уже успела на месяц съездить в Индию с группой😁

Но теперь до мая я точно никуда 😅

Медсестра из Австралии Бронни Вэр в течение нескольких лет записывала предсмертные откровения пациентов в последние 12 недель их жизни. Она опубликовала их в своем блоге Inspiration and Chai, а после на основе этих текстов появилась книга «Пять главных сожалений умирающих».

Предлагаю вчитаться внимательно в текст, даже если вы его читали ранее и честно себе ответить «буду ли я в конце своей жизни жалеть об этом?». И да, конец жизни может наступить внезапно и довольно быстро, поэтому если есть мысль, что «это пока, а потом…», то проявлю очевидное - «потом» может и не случиться.

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие.

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

2. Жаль, что я слишком много работал.

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства.

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность».

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями.

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями.
Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

#книгипроводники_аахути

Делюсь обратной связью после эфира!

Спасибо, что делитесь🙏🏻🌺

Делюсь эфиром женского цигун 🌿🌺

Дышали маткой, говорили о том, как усилить женскую ци.

Приглашаю 21 апреля на 2-недельный поток женского цигун онлайн. Если интересно, ставьте +, пришлю информацию 🙏

Доброе утро, прекрасные!

Сегодня в 11:00 состоится эфир с практикой и теорией женского цигун. Располагаемся удобно.

Это пост для вопросов и комментариев к эфиру🌿

Всем привет!

Сегодня хочу поговорить о том, что такое норма. Недавно в нашей семье произошел случай: моя 14-летняя племянница упала в обморок. Врачи сказали, что для подростков это нормально. Меня это сильно возмутило. Как обморок может быть нормой? Да, возможно, это не болезнь, но для меня это явно сигнал, что организм не справляется, что есть перегрузка, внутренний или внешний конфликт. Значит, что-то нужно менять: снизить нагрузку, пересмотреть питание, поддержать ребёнка.

В этом и разница подходов. В западной медицине, если нет явной патологии, значит, всё в порядке. В китайской медицине даже ощущение холода в животе — уже не норма, а признак застоя энергии. Любой дисбаланс — это начало процесса, который через годы может привести к болезни. Поэтому для меня норма — это когда тело наполнено энергией, есть внутренняя устойчивость и хорошее самочувствие.

И если я вдруг просыпаюсь разбитой, мне тяжело вставать, настроение на нуле — это не норма. Это сигнал, что что-то идёт не так, и важно вовремя себя поддержать: посмотреть на питание, усилить практику цигун, поработать с эмоциями. Это не про то, чтобы загонять себя в гонку за идеальным состоянием, а про заботу о себе.

#подкаст_ниочем_аахути

Завтра, 23 марта в 11:00 по Мск проведу эфир в этом чате.
30 минут практика и 30 минут теория женского цигун

Приглашаю!
Поставьте +, кто планирует быть🌿

После семинара по женскому цигун я предложила участницам эксперимент - продолжаем дышать маткой.
И вот вчера вечером одна из женщин прислала комментарий.
Я восхищаюсь простотой и мудростью китайских практик.

Чтобы погрузиться в контекст женского цигун глубже, приглашаю на наш женский поток 21 апреля - 4 мая. Кому интересны детали, ставьте + под постом.

Когда поделилась удивлением о том, как работает поток. То чувствую себя мешком с картошкой, а в следующий час - запускаю подготовку невероятно крутого проекта ДЛЯ ЖЕНЩИН, собираю команду, описываю цели, определяю формат. Вау!⚡️

Подкаст об эмоциях:
Проживание эмоционального шторма — волны эмоций накатывают, проходят, снова приходят.
Эмоция как энергия:
В рахианской школе эмоция — это "energy motion" (движение энергии).
Процесс прохождения эмоции: Энергия поднимается от нижнего даньтяня вверх через тело и если ей позволить течь, исчезает. Если нет - остается блоком в теле. Если энергия не проходит, возникает зажим, который может привести к образованию травмы, нездоровью.
Осознанность в работе с эмоциями:
- Найти эмоцию в теле, понять, что это не "вся я".
- Спросить себя, зачем она здесь, какую роль выполняет.
- Дать ей место, позволить растечься по телу.
- Определить, нужна ли эта эмоция дальше.
Практики работы с эмоциями:
- Визуализация красного горячего шара в груди.
- Практика "Большого дерева" для выявления блоков.
Это практики направлены на позволение эмоции протекать, чтобы она не превращалась в "камень".

Показатель подавленных эмоций:
- Если днём хочется спать без причины — возможно, происходит подавление эмоций.
- Важно посмотреть внутрь себя, осознать эмоцию и дать ей место.

Позволение эмоциям течь даёт лёгкость и свободу. Сонливость — сигнал подавления. Важно осознавать и прорабатывать свои состояния.

Сегодня, 20 марта 2025 года, день весеннего равноденствия

В этот момент центр Солнца пересекает небесный экватор, и день равен ночи по продолжительности.
Это событие символизирует баланс и гармонию, что особенно близко практике цигун. Инь в балансе с Ян, Тьма со Светом, инертность и активность.

В отличие от солнцестояний, когда день достигает максимальной или минимальной длины, равноденствие представляет собой точку равновесия. В древнекитайской традиции это время воспринималось как переходный период, когда энергии Инь и Ян находятся в идеальном равновесии.

Практика цигун в дни равноденствия приобретает особое значение. Это благоприятное время для медитаций, направленных на восстановление внутреннего баланса и гармонии. Рекомендуется выполнять упражнения, способствующие укреплению связи с природой и вселенной, такие как «Большое дерево» или «Малый небесный круг».

Многие традиции в этот день включают обряды очищения: уборка дома, избавление от ненужных вещей, умывание на рассвете чистой водой. Эти действия помогают освободить пространство для новой, позитивной энергии и настроиться на обновление.

Пусть этот день станет для вас возможностью углубить практику, ощутить гармонию с окружающим миром и открыть новые грани собственного «Я».

С уважением и пожеланиями света и гармонии, ваша Аахути🙏🏻🌿

Заметки практикующего

Често, была уверена, что равноденствие 22 марта. Но так совпало, что вчера узким кругом практиков встретились в «Бане в березовой роще». Заговорили про Перу, шаманов и как будто пригласили дух. В парной звучали, танцевали, Яндекс как будто что-то знал и ставил шаманские треки, нетипичные.
Разошлись в полночь…
Решили что в следующий раз останемся в бане на ночь. Потому что несмотря на 7 часов, времени не хватило…
Удивительно, конечно.

Добавлю, что последние дни меня разрывает от сложных чувств. Как будто эмоциональная чистка происходит. Я даю всему быть, но стараюсь не захватываться эмоциями. Помнить, что они только часть моей реальности, у них есть какая-то защитная цель, они не просто так проявляются. Но, как правило, защищаться не от кого, опасность иллюзорная.
Эмоции протекают, потом новый триггер и снова система встает на дыбы. И. Снова протекаю…

А как ваш март? Как себя чувствуете крайние дни?

Из книги «КИТАЙСКАЯ ИМИДЖ-ТЕРАПИЯ
И СЯН» Сюй Минтан

Великий мудрец Лао Цзы две тысячи лет назад обнаружил в состоянии медитации, как два вида ци - Инь и Ян
- непрерывно сменяют друг друга. Эти две разновидности энергии, одна из которых пассивная, другая активная, непрерывно вращаются и поддерживают единый баланс между собой. Мы можем описать проявления этих противоположных энергий как черное и белое, темное и светлое, как холод и жар, минус и плюс, север и юг, кислота и щелочь, это мужчина и женщина, мужские гормоны и женские гормоны... Лао Цзы пришел к выводу, что из Инь и Ян появились небо (дух), человек (энергия) и земля (материя), а отсюда появилось и всё остальное, «вся тьма вещей». но откуда появились Инь и Ян? Их породила Пустота, содержащая в себе ничего или всё. Размышляя, Лао Цзы обнаружил источник всего, который он назвал «предвечным непостижимым Дао», и увидел всю цепь порождений: Дао породило Пустоту, Пустота породила Инь и Ян, те образовали Небо, Землю и Человека, который создал мир, наполненный вещами. На уровне Пустоты нет ничего и есть всё.
Это ничто, потому что там нет образов. На уровне Пустоты образ пустой, он не содержит ничего. Мы не видим там ни физического тела, ни энергии и информации, не видим Инь и Ян, вообще ничего, но мы знаем, что здесь есть всё.
Наука об энергии - одна из самых древних и, тем не менее, это самая современная наука, которая доказала, что вся Вселенная представляет собой энергию. Энергию, пригодную для человека, китайцы называют ци. Она содержится в окружающем пространстве и во всей Вселенной.
Возможно, ци - это триединство материи, информации и энергии как таковой. Некоторые места на поверхности Земли содержат большее количество энергии, некоторые меньшее. В китайском языке есть понятие фен-шуй (ветер и вода), и это наука для выбора правильного места для жилища, где обязательно должно быть достаточное количество энергии, которая представляет собой объединение ветра и воды. Энергия необходима, чтобы тело правильно функционировало, поэтому мы должны жить в тех местах, где имеется большое скопление этой энергии.

Образ как ключ к здоровью и развитию сознания

В практике цигун и смежных дисциплинах работа с образом играет важную роль. В системе Чжун Юань цигун образы используются для концентрации энергии: во время упражнений практикующий представляет себя деревом, драконом или представляет красный огненный шар. Где наше внимание - там энергия.

Образ влияет не только на физическое состояние, но и на работу сознания. В имидж-терапии, которой обучает мастер Сюи Минтан, диагностика и лечение осуществляются через восприятие энергетических образов органов. Здоровые органы излучают определённые вибрации, тогда как больные дают искажённый сигнал. Изменяя этот образ, терапевт помогает восстановить здоровье пациента.

Концепция образа также важна в ментальных практиках. В «Науке разума» подчеркивается, что наша реальность формируется через мысленные образы. Сознательно фокусируясь на желаемом, мы направляем энергию на его воплощение. Исследования академика Анохина подтверждают: восприятие окружающего мира определяется образами будущего. Наш мозг замечает лишь те события и возможности, которые соответствуют выбранному направлению. Цель определяет восприятие.

Практики работы с образом можно встретить и в буддистской медитации, и в психологии успеха. Осознанное управление вниманием на уровне тела и сознания главная из цель практики.

Для тех, кто хочет соприкоснуться с этим искусством, приглашаю на 1 и 2 ступени Чжун Юань цигун, которые я даю офлайн в Москве. Чтобы узнать детали, пишите @annkollerova

Из книги Мирабай Старр «Неукротимое милосердие»

Рабиа аль-Адавия аль-Басри была суфийским мистиком VII века. Она освободилась из плена и жила как святая отшельница в Аравийской пустыне. Рабиа родилась в очень бедной семье и после смерти родителей была продана в рабство. Несмотря ни на что, тяготы плена не стали препятствием для ее любви к божественному. Целиком поглощенная страстным желанием встретиться с Аллахом, Рабиа умудрялась проводить дни в физическом труде, а ночи — в молитве.

Однажды ночью ее хозяин проснулся от крика, доносившегося с крыши дома. Взобравшись по лестнице, чтобы разобраться, в чем дело, он увидел свою служанку Рабиа, которая, покорно прижавшись лбом к земле, взывала к Богу. Она была окутана сияющим полем, которое становилось тем ярче, чем упорнее она молилась. Когда она подняла голову, из ее глаз, казалось, посыпались искры. Воздух вокруг дрожал от божественной любви.

«Как я могу держать в плену такое существо?» — смутился хозяин. И наутро он вызвал женщину, которую отныне считал святой, и сделал ей предложение: «Ты можешь либо остаться здесь и посвятить свою жизнь молитве, и все мои домочадцы будут тебе прислуживать, либо ты можешь быть свободной и идти, куда пожелаешь». Рабиа направилась в пустыню.

Дело было не в том, что Рабиа занималась покаянием или самобичеванием, желая расплатиться за какой-то свой проступок. Она вовсе не собиралась исчезнуть в пустыне ради этого. Ее полная отречения жизнь была наполнена чистой и лучезарной любовью. Ее единственной целью было сойти со своего пути, чтобы добраться до Бога.

Рабиа воплощала собой суфийский путь фана, уничтожение отдельного «я», ведущее к бака, единению с божеством. Будучи превосходным учителем и утонченным поэтом, Рабиа привлекала к себе внимание множества духовных искателей, и они последовали за ней в пустыню, чтобы внимать ей, сидя у ее ног. Но она прогнала их прочь. Ее личность была настолько яркой, что многие мужчины, подчас богатые и влиятельные, захотели на ней жениться. Она подняла их на смех. С камнем вместо подушки и разбитым кувшином, в котором иногда было немного воды, а иногда и еды, Рабиа бродила по бесплодной местности, восхваляя Единого, кто выше всех имен.

Я вся извелась, наблюдая.
Никто и никогда не нашел этого, как ни старался.
Я растаяла в нем и пришла домой,
Где каждый кувшин полон,
Но никто не пьет.

Под конец жизни Рабиа достигла состояния отсутствия «Я», и все ее устремления ушли, как вода в песок. «В чем тут тайна? — хотели знать люди. — Как случилось, что ты повстречала Возлюбленного и живешь с ним здесь?» «Вы знаете все о том, как, — отвечала Рабиа. — Я знаю, как обходиться без "кaк"».

#книгипроводники_аахути

Скоро поделюсь интересным❤️

Из книги Мирабай Старр «Неукротимое милосердие»

…женщина-мистик — совсем иное существо, чем мужественный пророк. Она не степная волчица, подающая свой голос в пустыне. Она не проповедник, зычным голосом предупреждающий о надвигающемся бедствии. Ее сила — в ее сообществе. Одна она — ничто, и она знает об этом. Сама концепция мессии-одиночки не имеет для нее никакого смысла. Но когда она слышит, как плачут во всем мире, то выступает и берет за руки своих сестер, собирает своих детей и просит благословения у старших. Она целует своего возлюбленного и ставит на огонь чайник, она следует прямиком в объятия тайны, где будет выжидать, пока не поймет, что именно нужно делать. Затем вместе со своими приятельницами она это и сделает.

#книгипроводники_аахути

Заметки практикующего

Вчера прожила состояние, близкое к умиранию, но в счастье, благости.
Гуляли по лесу и вышли к водохранилищу, которое рядом с моим домом. Сквозь сосны увидела этот красный диск и бросилась к нему бежать. В этом было столько стремления к свету и готовность в нем раствориться, исчезнуть…
Теперь я знаю как это могло бы быть, покидать тело с радостью, с счастьем, легкостью…
Вырвалась на песчаный пляж, опустилась на колени и стала впитывать всем телом этот свет… На глазах выступили слезы от такой силы и благости. Я как будто стала древним человеком, которым преклоняется перед этим мощным потоком, божественным Ярилом…
Позже пришло, что цигун это техника, как можно принимать ци солнца, ци луны, ци воды и так далее. Эта техника нужна, потому что человек забыл как это делать. Без «техник», в сдаче.

Из книги Мирабай Старр «Неукротимое милосердие»

Божественная мужественность
Иногда мужчины говорят мне с этаким вызовом: «Послушай, а почему ты никогда не говоришь о божественной мужественности?»
На это у меня есть пара ответов. Один звучит следующим образом: «Потому что тысячелетия мужского господства в определенном смысле вывели мир из равновесия, и мой разговор о божественной женственности — попытка некоторым образом исправить положение».
Другой мой ответ: «Не могу себе представить, как это может
выглядеть». После этого я вспоминаю, что нужно снять доспехи
и дать себе почувствовать, какой может быть божественная мужественность в моем сердце.
…

Так как же выглядит божественная мужественность в своем земном облике? Это мужчины, способные посмеяться над собой, над великой космической шуткой, воплощенной в виде их собственной жизни, они поднимают на смех других, задевают нас своим непочтительным святым остроумием. Еще это похоже на доброту.
Каскады любящей доброты, предлагаемые совершенно свободно.
Такие мужчины подобны Хануману, обезьяньему богу в индуистской традиции, чья святость вполне уживается с представлением о том, что он не представляет собой ничего особенного. Мужчины, которых я считаю наиболее яркими образцами божественной мужественности, никогда не согласятся со мной насчет своей божественности. Они считают, что они просто обезьяны
#книгипроводники_аахути

Я очень люблю эту книгу. Это книга-состояние. Когда она вошла в мою жизнь я, кажется, впервые соприкоснулась с женским, по-женски. Это так же ответ всем тем, что говорит «ну а почему нет просветленных женщин?». Нет или вы о них не знаете?
#книгипроводники_аахути

Мирабай Старр «Неукротимое милосердие»
В увлекательной и поэтичной форме автор рассказывает о богинях и женщинах-мистиках, объединенных стремлением облегчить страдания всех живых существ. Героини книги - представительницы самых разных традиций: христианства, индуизма, буддизма, даосизма, иудаизма, ислама и шаманизма.
Мудрость Софии, ясновидение Марии, сострадание Тары, неукроти-мость Кали - все это грани великого женского начала. Его проявлениям в культуре человечества и возрождению в современном мире посвящена эта книга. В конце каждой главы есть практики, которые можно включить в свою жизнь.
Мирабай Старр - преподаватель философии и мировых религий, переводчик священных текстов и писатель. Сегодня ее лекции об учениях мистиков, созерцательной практике и сострадании в разных духовных традициях известны по всему миру. В этой книге она также делится откровениями из собственной жизни.

14 марта, сегодня, полнолуние и лунное затмение.

Завтра начинается ретроградный Меркурий. Все еще и до 13 апреля идет ретроградная Венера.

Как вы? Ощущаете влияние планет?

Вот тут поделилась подробнее про то, что нас ждем в марте - https://t.me/qigong_annkollerova/1541

А как вам такой формат взаимодействия в канале?🌿