🌸 Уданский цигун в Сибири: Даосская весна продолжается!
▪️Сегодня, в светлый день Пасхи, марафон мастер-классов Школы Уданпай продолжился - на этот раз в столице Сибири - городе Тюмень.

Уже второй год подряд здесь проходит семинар по уданскому цигун и даосским практикам. Организатором вновь выступил основатель чайного клуба Путь Чая, наш сертифицированный преподаватель Евгений Сауэр, собрав внушительную аудиторию единомышленников.

🌿 В этом году провести семинар вновь была приглашена личная ученица мастера У Сюя - Ольга Зубарева, кандидат медицинских наук.

✨ В фирменном стиле Ольги теория и практика переплетены так гармонично, что каждая сессия становится не просто практикой, а погружением в глубокое понимание процессов тела и энергии Ци. С научной точностью и даосской мудростью она открывает двери, которые раньше казались закрытыми даже самым скептически настроенным участникам.

🕰 Несмотря на то, что семинар — однодневный, работа шла весь день практически без перерывов, активно и с полной отдачей.
Сегодня мы делимся с вами первыми отзывами участников.

🙏Спасибо Тюмени за тёплый приём и искренний интерес к традиции! Даосская весна продолжается!

🌸 Весна, энергия Ци и живой сад:
Как прошёл наш мастер-класс в Ботаническом саду МГУ!

Этот субботний день был по-настоящему особенным.

В Ботаническом саду Московского государственного университета, который открыл свои двери для всех желающих, Школа Уданпай провела показательное выступление и открытый мастер-класс по даосскому цигун во главе с мастером У Сюем.

🌿 Сам сад - это отдельная история.
Он раскинулся на огромной территории, и здесь царит особая атмосфера.

Никакого глянца и «под линеечку» - растения выглядят живыми, дикими, почти первозданными, но при этом ухоженными с любовью и знанием. Цветущие деревья, мягкие тропинки, пение птиц: всё это стало фоном для нашей практики.

✨ Что происходило на нашей площадке:
🧘‍♂️ Мастер У Сюй провёл вдохновляющий мастер-класс по уданскому цигун (чуть позднее выложим отдельное видео).
Простые, но глубокие упражнения на пробуждение и циркуляцию энергии Ци помогли каждому участнику почувствовать лёгкость, собранность и внутреннее тепло.

🌺 Женская часть школы продемонстрировала 24-ю форму тайцзицюань, а также изящные формы с ФуЧень(даосской метёлкой). Лёгкость и грация в каждом движении, и при этом - скрытая сила.

⚔️ Ученик школы Кирилл Казаков поразил публику формой с алебардой - мощной, зрелищной, с настоящим боевым духом.

⚖️ Мастера Бернардас Пилипайтис и Владислав Пироженко показали спарринг на двуручных мечах - технику дуэлянь. Это было эффектно, отточенно и очень живо. Зрители аплодировали от души!

⏳ Всего выступление длилось около 30 минут, и оставило в сердцах собравшихся ощущение праздника, силы и гармонии.

🎁 А после мастер-класса всех ждал подарок - экскурсия от представителей биофака МГУ, которые провели нас по укромным уголкам сада, рассказали интересные факты и поделились своей любовью к природе.

☀️ Это был чудесный день, когда встречаются традиции и весна, энергия и красота.
Спасибо всем, кто был с нами!
Мы счастливы, что смогли подарить вам частичку Удана здесь, в самом сердце Москвы☯️

‼️Друзья! Важная информация для всех, кто сегодня идёт на мастер-класс школы УДАНПАЙ.

✔️Наше показательное выступление и бесплатный мастер-класс по цигун с мастером У Сюем пройдут в Ботаническом саду МГУ на Воробьевых горах!
Пожалуйста, не перепутайте с другим садом.

✔️Адрес: Ленинские горы, 1/12
Вход в сад — 300 рублей (оплачивается на входе)
Мастер-класс и участие — бесплатны.

Приходите чуть заранее, чтобы не спешить и насладиться весенней природой.

До встречи среди цветущих деревьев и мягкой энергии Ци!☯️

Показательное выступление и мастер-класс по цигун в Ботаническом саду!

Приглашаем вас на уникальное событие - выступление мастеров школы Уданпай и бесплатный мастер-класс по даосскому цигун под руководством мастера У Сюя!

🌿 Школа Уданпай - единственная в Москве традиционная школа Уданского ушу и цигун.

🎋 Наша миссия - передавать живую даосскую традицию через боевые искусства, оздоровительные практики и медитацию.

Что вас ждёт:

✨ Зрелищное выступление мастеров Уданского ушу

🌀 Цигун-практика с нашим Шифу — Мастером У Сюем

🌸 Атмосфера весны, гармонии и живительной энергии Ци!

Когда и где:

🗓 19 апреля в 13:00
📍 Ботанический сад (ул. Ленинские горы 1/12)

🎫 Вход — всего 300 руб. (стоимость билета в сад)

🆓 Мастер-класс — бесплатно!

Отключитесь от городской суеты, наполнитесь вдохновением и прикоснитесь к древней энергии Уданских гор.

Приходите - будет по-настоящему вдохновляюще!

Показательное выступление и мастер-класс по цигун в Ботаническом саду!

Приглашаем вас на уникальное событие - выступление мастеров школы Уданпай и бесплатный мастер-класс по даосскому цигун под руководством мастера У Сюя!

🌿 Школа Уданпай - единственная в Москве традиционная школа Уданского ушу и цигун.

🎋 Наша миссия - передавать живую даосскую традицию через боевые искусства, оздоровительные практики и медитацию.

Что вас ждёт:

✨ Зрелищное выступление мастеров Уданского ушу

🌀 Цигун-практика с нашим Шифу — Мастером У Сюем

🌸 Атмосфера весны, гармонии и живительной энергии Ци!

Когда и где:

🗓 19 апреля в 13:00
📍 Ботанический сад (ул. Ботаническая, д. 4)

🎫 Вход — всего 300 руб. (стоимость билета в сад)

🆓 Мастер-класс — бесплатно!

Отключитесь от городской суеты, наполнитесь вдохновением и прикоснитесь к древней энергии Уданских гор.

Приходите - будет по-настоящему вдохновляюще!

19.04.2025
школа йоги «Мудра» | Тюмень
с 13:00 до 18:00
с перерывом на чай

Цигун комплекс «Удан Яншен Тунгун» с Ольгой Викторовной

В Тюмень второй раз приезжает Мастер Уданского Ушу и Цигун Зубарева Ольга Викторовна (даосское имя Синь Чжэнь 信真) личный ученик Мастера: Цуй У Сюй (崔悟虚)

Для нас это радостное событие и большая честь.

В прошлом году, когда Ольга Викторовна приезжала, мы провели 5 часов в продуктивной работе над собой с перерывом на чай, где разбирали цигун комплекс, задавали интересующие вопросы по теме, а после делились опытом. На нашу встречу приезжали люди из других городов, что подтвердило значимость и уникальность этого события.
(https://vk.com/wall-221843719_13)

19 апреля мы решили вновь продуктивно поработать и ждём всех вас на семинар посвященный здоровью, ментальному спокойствию и ресурсному состоянию.

Ольга Викторовна является куратором Евгения Сауэра, который взял на себя обязательство быть представителем школы Уданпай в Тюмени. Поэтому этот семинар посвящен не только изучению традиционного комплекса цигун, но и поддержке школы в целом.

Школа Уданпай объединяет даосскую философию с практикой традиционного уданского ушу и цигуна, постижение которых позволяет обрести хорошее здоровье, душевное равновесие, укрепить силу духа и реализовать свой внутренний потенциал.

Кто такая Ольга Викторовна и почему её семинар стоит посетить мы подробно расскажем в следующих постах…

На семинаре мы будем подробно разбирать и делать цигун комплекс «Удан Яншен Тунгун», который раньше передавался лично от учителя к ученику, сейчас же это стало доступно нам❗

✍ Расписание:

13:00 - 13:30 - знакомство, вводное слово

13:30 - 15:00 - изучение комплекса цигун «Удан Яншен Тунгун»

15:00 - 16:00 - перерыв на чаепитие, общение(можно взять с собой перекус или сходить на обед)

16:00 - 17:00 - закрепление изученого комплекса

17:00 - 18:00 - завершающие, вопросы/ответы

🔥и в качестве приятного бонуса всем участникам будет предоставлено видео с семинара с цигун комплексом, чтобы каждый мог продолжить практику дома🔥

🧭 Место встречи: школа йоги Мудра, Урицкого 36, 3 этаж:

📍 Адрес места проведения:
https://2gis.ru/tyumen/geo/1830116630009263

🗓 Дата встречи: 19.04.2025

💵 Стоимость:
- до 1.03.2025: 5000₽😍

- с 1.03.2025 до 1.04.2025: 6000₽😌

- после 1.04.2025: 7500₽ 🥲

❗С собой брать удобную одежду для тренировок

❗ Количество мест ограничено, бронируйте заранее:

✍ @chadao_108/ 📱 +7 912 38 68 108 - по всем вопросам

Вконтакте:
https://vk.com/wall-221843719_15

🌱 Весна в полном разгаре— и вместе с природой просыпается энергия Ци.

Согласно китайскому календарю, эта неделя апреля особенно благоприятна для восстановления сил, очищения и мягкого движения вперед.

🔹 Даос говорит:
«Кто спокоен — тот видит. Кто мягок — тот побеждает».

✨ А еще это идеальное время для практики цигун и тайцзицюань. Почему?

✅Весной энергия поднимается вверх и важно направить её правильно — чтобы не было перегрузки, раздражения или усталости.

✅Медленные, плавные движения гармонизируют тело и ум, снимают стресс, улучшают сон и пищеварение.

✅Практика школы «Уданпай»помогает настроиться на ритмы природы, ощутить связь с собой и окружающим миром.

Даже 10–15 минут в день уже дают результат — главное, заниматься регулярно и с вниманием!

🌀 Пусть наступившая неделя для вас ознаменуется не гонкой, а практикой!

Записаться на занятия цигун, тайцзи и ушу школы «Уданпай» можно здесь!

Желаем вам спокойствия, ясности и внутренней силы!☯️

Питание по-даосски: апрель — время лёгкости! 🌱

Весна самом в разгаре. Согласно китайскому календарю, активен элемент Дерева 🌳, а в теле — энергия печени.

Сейчас важно помогать Ци свободно циркулировать, не перегружая организм.

Что советуют даосы употреблять в пищу в апреле:
✔️Больше зелени — шпинат, зелёный лук, брокколи 🥦 ✔️Немного кислинки — лимон, квашеные овощи 🍋 ✔️Тёплая вода с имбирём — поддерживает пищеварение ☕ ✔️Избегайте холодной еды, жирного и переедания ❌

И главное — помните:

«Весной тело должно быть лёгким. Пусть Ци течёт свободно.»
— Мастер У Сюй

4 апреля в международном колледже МКИК состоится мастер-класс, посвящённый даосской традиции и школе Уданпай
⠀
Занятие проведёт Владислав Пироженко (Синь Ли 信理) — личный ученик мастера У Сюя.
⠀
На мастер-классе для студентов колледжа будут затронуты ключевые темы даосской традиции: внутреннее развитие, Цигун, Тайцзицюань и Ушу, происхождение даосизма и его роль в современном мире и популярной культуре, философия увэй, принципы гармонии тела и сознания в даосской практике.
⠀
Кроме теоретической составляющей студенты коротко познакомятся с простейшей даосской медитацией на практике!

https://t.me/mkik_official/2823

🌟 ОТКРОЙТЕ ДВЕРЬ К ГАРМОНИИ И СИЛЕ: СЕМИНАР ПО УДАНСКОМУ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ С ОРУЖИЕМ!🌟

🌸 Школа «Уданпай» приглашает вас на уникальный однодневный семинар, который изменит вашу жизнь!🌸

📅 Дата: 12 апреля, с 12:00 до 18:00
📍 Место: г. Москва, м. Таганская, ул. Верхняя Радищевская 12/19 С 1, клиника Интегритас.
🥋Ведущие: личные ученики Мастера У Сюя Ольга Зубарева и Бернардас Пилипайтис.
💰 Стоимость: 8 000 рублей
📞 Регистрация: +79150144472 (Ольга)

🌿 Что вас ждет:

✅Глубокое понимание уданских даосских практик: Погрузитесь в мудрость древних традиций и откройте для себя новые горизонты самопознания!

✅Улучшение циркуляции энергии: Научитесь управлять своей жизненной энергией для достижения физического и душевного равновесия.

✅Практические навыки работы с Уданским мечом и метелкой (Фу Чень): Освойте мастерство владения традиционными инструментами, которые помогут вам в повседневной жизни!

✅Управление стрессом и предотвращение конфликтов: Получите инструменты для эффективного контроля над стрессом и улучшения взаимоотношений!

✅Эмоциональная грамотность: Научитесь справляться с виной, обидой, ревностью и завистью, улучшая качество своей жизни.

🌸 Почему стоит посетить наш семинар?

✔️Укрепление физического здоровья: Даосские практики помогают улучшить гибкость, силу и выносливость.

✔️Улучшение психического состояния: Медитативные техники и упражнения способствуют снижению уровня стресса и тревоги.

✔️Гармония с природой: Весна - идеальное время для обновления и восстановления внутреннего баланса.

Используйте великолепный шанс приобщиться к древним практикам и улучшить качество своей жизни!

Записывайтесь прямо сейчас и откройте для себя мир гармонии и силы! 🌸

🎉🍬🍬🍬Сегодня мы поздравляем нашего основателя, вдохновителя, бессменного лидера - мастера У Сюя с юбилеем!

От каждого ученика, учеников ваших учеников, стареньких и новеньких - мы благодарны вам за то, что вы не только учите нас драгоценному древнему искусству Цигун и Ушу, но и показываете, как применять его принципы в повседневной жизни.

Пусть ваше здоровье будет крепким, как корни древнего дерева, а дух — лёгким, как утренний ветерок на горных вершинах!

С днём рождения! Пусть каждый новый день приносит радость, гармонию и новые открытия на пути самосовершенствования. 🎂

☯️Время вдыхать весну на наших занятиях на новой неделе!☯️

Приводим дух и тело в эталонное состояние, через движение и покой, как того требует сезон Чуньфэн с помощью уданского Цигун и Тайцзицюань ⚡️

На этой неделе тренируемся по расписанию:

🗓Вторник | 19:30
«Открытый мир» на Тульской
Цигун и Тайцзи с мастером У Сюем
Изучаем классическое даосское искусство питания жизненности и 13-ю форму Тайцзицюань.

🗓Среда | 19:30
Клиника «Интеграс»
Цигун и Тайцзи с мастером Ольгой
Соединяем мягкость с жесткостью через базовые техники Тайцзи и мягкий Цигун.

🗓Среда | 19:30
«Открытый мир» на Тульской
Уданское ушу с мастером Бернардасом
Для тех, кто готов закалять волю и дух.

🗓Понедельник, среда, пятница | 6:30–8:00
🌐 Онлайн Цигун с мастером Владиславом
— Правильное пробуждение без кофе.

Записывайся здесь, ловим весну, пока не ушла 😉

🌹Сезон Чуньфэнь: приводим здоровье к балансу🌹

Сегодня, в день весеннего равноденствия, согласно традиционному китайскому календарю, наступает сезон Чуньфэнь (春分), который делит весну поровну. В этот особенный день, занимающий важное место во многих культурах и традициях, светлая половина суток уравнивается с темной, и соотношение энергий Инь и Ян в природе приходит к равновесию.

Чтобы достичь той же гармонии в теле и здоровье, что сейчас установилась в природе, следуйте простым рекомендациям:

🌿Защищайте себя от ветра

Энергии Ян и тепла с каждым днём становится всё больше, однако холод отступает не мгновенно. Перепады дневных и ночных температур по-прежнему значительны, поэтому защищайте грудь и спину от ветра. Сейчас особенно уязвимы органы дыхания, как из-за вирусных заболеваний, так и в связи с началом цветения растений-аллергенов. Кроме того, в этот период активно циркулирует кровь — людям с хроническими проблемами сосудистой системы стоит быть особенно внимательными к своему состоянию.

🌿Соблюдайте режим дня

Сейчас самое время сбалансировать режим дня. Обязательной его частью должен стать здоровый сон — ложитесь и вставайте пораньше. Весной гнев и раздражительность особенно сильно вредят здоровью печени (из этих же соображений сейчас важно исключить алкоголь). Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и качественный сон помогут предотвратить эмоциональные дисбалансы, которые могут проявиться в этот период.

🌿Питание: баланс тепла и холода

С приходом Чуньфэнь появляется больше свежей зелени, которая оказывается на наших столах. В Китае в это время любят готовить блюда с джусаем, молодым салатом и проростками — их добавляют в пельмени, рулеты и паровые булочки. Важно избегать чрезмерно горячей или холодной пищи, как по температуре приготовления, так и по её свойствам. Горячие по природе продукты (чеснок, лук, имбирь, баранину) балансируйте холодными (редькой, морепродуктами).

🌿 Балансируйте тело и дух

Чтобы почувствовать ту гармонию движения и покоя, которая установилась сейчас в природе, занимайтесь Тайцзицюань и Цигун. Древнее китайское искусство владения телом и духом поможет сбалансировать не только ваше здоровье, но и многие другие аспекты жизни.

Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по вторникам и укрепляйте здоровье под чутким руководством опытного Мастера в сезон Чуньфэнь.

С праздником Весеннего равноденствия всех! 🌱✨

#цигун #цигунвмоскве #тайцзи #уданпай #здоровье #ТКМ

💐С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА, дорогие женщины!💐

Вы носители той невероятной силы, что мягкая, как весенний ветер. Она не спорит, но меняет всё вокруг. Именно эта сила делает мир живым!

Мы поздравляем всех женщин — тех, кто, как вода, умеет быть мягкими, но непреклонными, кто сохраняет равновесие даже там, где, кажется, его быть не может.

Пусть ваш Путь будет ровным, энергия в избытке, а рядом будут люди, которые понимают с полуслова, и моменты, которые дарят вам улыбки!

Пусть этот день принесёт вам радость, гармонию и чуть больше времени на себя.

С ПРАЗДНИКОМ!

🌺Сезон Цзин Чжэ: укрепляем организм весной 🌺

5 марта в традиционном китайском календаре наступает сезон Цзин Чжэ (惊蛰 ) - “Пробуждение насекомых”. Энергии Ян в природе становится еще больше - вместе с ней пробуждается все живое и чаще идут дожди. Противоборство инь и ян рождает первый весенний гром (в Китае конечно же, нам до грома еще подождать) - считается, что именно он выводит из зимней спячки насекомых. Чтобы прожить этот сезон с максимальной пользой для здоровья, следуйте нескольким простым рекомендациям 🔋

😴Ложитесь спать рано и рано вставайте - сейчас важно спать умеренное количество времени, даже если вы чувствуете весенний упадок сил, так как слишком длительный сон может лишь усугубить состояние.

🏃 Днем - особенно в солнечную погоду - больше гуляйте на свежем воздухе. Как говорится во «Внутреннем трактате Желтого императора» - «С распущенными волосами широко шагать по двору!».

🔥Важно не только накапливать солнечную энергию ян, но и сохранять уже имеющееся в теле тепло - не меняйте гардероб на совсем легкий слишком рано. Берегитесь холода и разгула весенних инфекций.

💭Жители Поднебесной с наступлением ЦзинЧжэ окуривают углы квартиры тлеющей полынью - она не только отпугивает пробудившихся насекомых и змей, но и очищает пространство.

🥑Это лучшее время для очищения внешнего пространства и организма, поэтому в меню отдавайте предпочтение легкой пище:

🥦добавляйте больше полезных злаков и овощей;
🥦разные виды капусты, морковь и шпинат, помогут укрепить имуннитет;
🥦как и в предыдущий сезон, популярным остается отвар из груш, который поддерживает легкие.

🧘‍♀️Чистыми и легкими хорошо оставлять и помыслы - весной лучше отдавать, а не отнимать, награждать, а не наказывать. Это поможет сохранить здоровье печени, которая сейчас уязвима. Особое внимание в период Цзин Чжэ уделяйте состоянию сердечно-сосудистой системы, на которую негативно влияют любые яркие эмоции - не только сильная печаль, но и чрезмерная радость.

Сохранить спокойствие помогут занятия цигун, а поддержать организм в тонусе и укрепить иммунную систему - тренировки тайцзицюань и ушу. Напиши нам, чтобы присоединиться к регулярным групповым занятиям по вторникам и средам.

#цигун #цигунамоскве #здоровье #зож #уданпай #тайцзи #даосскиепрактики

⚪️ПОЗДРАВЛЯЕМ ЮЛИЮ ДАНИЛОВУ СО ВСТУПЛЕНИЕМ В ЛИЧНЫЕ УЧЕНИКИ МАСТЕРА У СЮЯ! ⚪️

Есть моменты, когда дорога перестаёт быть просто дорогой. Она становится обетом, который человек даёт самому себе и окружающим. Сегодня такой момент.

☯️Юлия Данилова сегодня прошла ритуал «Байши» и вступила в ряды личных учеников Уданпай, делая шаг, который не просто меняет её практику – он меняет саму её суть.

Быть личным учеником – значит не просто заниматься, а жить этим. Это значит вплетать традицию в свою кровь, впитывать знания, уважать их, хранить и передавать. Слушать учителя, чтить традицию и собратьев на Пути. Это не звание, не титул - это ответственность.

🤜Юлия, отныне твой Путь – часть Пути всей нашей школы. Пусть твои шаги будут лёгкими, но намерение – крепким. Пусть трудности закаляют, а традиция оживает в тебе.

Школа Уданпай растёт. Традиция живёт. Путь продолжается!

🔥 Поздравляем и приветствуем в семье Уданпай! 🔥

Дорогие друзья!

Сегодня мы продолжим изучать нашу традиционную уданскую форму Тайцзицюань Шисаньши (13 форм) ☯️

С первого взгляда простые движения, несут в себе глубокий смысл единения с природой и мирозданием, через объединение Пяти стихий У-син и восемь триграмм Багуа ⚪️.

Ждём вас сегодня в 19.30 по адресу:

Метро Тульская, улица Павловская 18, «Открытый мир», зал лофт.

С уважением, Бернардас, личный ученик мастера У Сюя🐢🐍🐲

🎖 Сила, честь, стойкость – вот что отличает настоящего защитника! 🎖

Сегодня мы поздравляем всех мужчин и защитников – тех, кто всегда стоит на страже, кто сильным плечом поддерживает близких, кто знает цену дисциплине, мужеству и внутреннему равновесию.

⚔ Пусть ваше сердце будет смелым, дух – несгибаемым, а разум – мудрым. Пусть любые испытания только закаляют, а внутренняя сила ведёт к победам в жизни, как и на пути воина!

🌿 Желаем вам:
🔹 Стойкости и уверенности в каждом решении 🏯
🔹 Гармонии в сердце и сил в руках ☯
🔹 Мужественной выдержки перед любыми вызовами 🐉
🔹 Пути, который ведёт к победе и успеху!

С праздником, защитники! Пусть ваше оружие будет не столько в руках, сколько в уме, а внутренняя дисциплина всегда ведёт к новым вершинам!

🔹ДИСЦИПЛИНА, ТЕРПЕНИЕ И МАСТЕРСТВО!

▪️Уданский меч, также известный как тайцзи цзянь, является важным элементом китайской культуры и боевых искусств.

☯️В даосизме меч символизирует гармонию и баланс между инь и ян, духовное просветление и внутреннюю силу. Даосы верят, что практика с уданским мечом помогает очистить ум и тело, способствует циркуляции энергии ци и укрепляет дух.

✔️С боевой точки зрения, уданский меч отличается своей гибкостью и легкостью, что позволяет выполнять плавные и точные движения. Техника владения этим мечом включает в себя как атакующие, так и защитные приемы, что делает его эффективным оружием в бою. Однако, главное внимание уделяется не силе, а скорее контролю и точности.

Уданский меч также символизирует дисциплину, терпение и мастерство. Регулярные тренировки с этим оружием способствуют укреплению мышц, улучшению координации и гибкости, а также развитию внутренней энергии. Это делает его не только мощным инструментом для самообороны, но и средством для поддержания физического и духовного здоровья.

✅На видео - спарринг Мастера У Сюя и Мастера Бернардаса Пилипайтиса с тренировочными мечами в рамках подготовки к международным соревнованиям по традиционному ушу, в которых в этом год примет участие школа «Уданпай».

🪻Сезон ЛиЧунь: как укрепить здоровье на год вперед

3 февраля в 17:12 по Москве в традиционном китайском календаре наступает весна — ЛиЧунь (立春), или «Становление весны». Этот сезон открывает новый год в системе из 24 сезонов. В природе начинает доминировать стихия дерева, подпитываемая водой зимних месяцев. Непривычно теплый февраль в Москве напоминает начало весны в южных районах Китая, где с оттепелью природа просыпается, ветра сменяются на восточные, а воздух наполняется движением жизни. Весна — это не просто перемена в погоде, но и ключевой момент, когда здоровье можно укрепить на весь предстоящий год.

Как говорят в Китае: «Успех года определяется весной, а успех дня — утром». Следуйте простым, но важным рекомендациям, чтобы настроить организм на волну обновления.

💬Укрепляем здоровье в сезон ЛиЧунь
• Одевайтесь по погоде и сохраняйте тепло.
Даже если за окном солнечно и кажется, что зима ушла, не спешите менять одежду на легкую. Весна — не время для резкой смены гардероба. Защищайте шею, затылок, суставы и глаза, особенно в ветреную погоду. Больше гуляйте, но избегайте холодных восточных ветров.
• Берегите эмоциональное равновесие.
Весна усиливает внутреннюю энергетику, но при этом делает эмоции нестабильными. Гнев и раздражение могут подорвать здоровье печени, поэтому уделите внимание практикам, помогающим сохранять спокойствие. Цигун, медитация или вечерняя прогулка, а также ранний отбой и подъем, чтобы поддерживать естественный цикл активности и восстановления организма.

🥞Особенности весеннего питания

С приходом стихии дерева организм требует особого внимания к питанию. Печень и желчный пузырь наиболее уязвимы, а слабость легких и кишечника может напомнить о хронических проблемах. Чтобы поддержать организм, скорректируйте рацион:

❌Чего избегать:
• Кислые и соленые продукты — они перегружают организм.

✅Что добавить:
• Продукты с горьким, вяжущим и слегка сладким вкусом.
• Куриное мясо — легкий источник белка, который не утяжеляет пищеварение.
• Бобы и орахис — для насыщения и энергии.
• Порей и черемша — для поддержки печени и борьбы с весенними простудами.
• Кинза — помогает очищать организм от токсинов.
• Финики — природный источник энергии и полезных сахаров.

🍽Попробуйте традицию Поднебесной:
Весной в Китае принято готовить паровые или жареные пшеничные блинчики чуньбин. Начините их ростками бобов или черемшой и попробуйте «вкус весны» на своем столе. Это не только символическое блюдо, но и настоящая поддержка организма в период пробуждения.

🏄‍♂️Движение

Весна приносит рост энергии Ян, пробуждая жизненную силу во всем живом. Это время, когда физическая активность особенно важна: она помогает направить новую энергию в нужное русло.
• Добавьте к занятиям цигун и тайцзицюань активные тренировки по ушу.


🌱 Приглашаем вас на наши занятия Цигун, Тайцзицюань и Ушу. Погрузитесь в искусство движения, чтобы весна принесла не только тепло, но и внутреннюю силу, с которой вы встретите весь год на высоте.

⚪️Погружаемся в традиции Уданских практик на этой неделе⚪️

Новая неделя совпала с началом Весны, и это новый виток движения энергии роста, где каждая тренировка — большой шаг к внутреннему мастерству и равновесию.

🗓Среда, 19:30
🏠Открытый мир на Тульской
Основы уданского ушу с мастером Бернардасом.

🗓 Среда, 19:30
🏠Клиника Интеграс
Уданский цигун и тайцзицюань с мастером Ольгой.

🗓Понедельник, среда, пятница — 6:30 до 8:00
🌐Онлайн
Цигун с мастером Владиславом

Группа мастер У Сюя по вторникам на этой неделе ВЫХОДНОЙ!

Записаться можно ЗДЕСЬ

Дорогие друзья и уважаемые ученики школы Уданпай!

Сегодня особенный день, канун Китайского Нового года — года Змеи, когда Змея полноценно занимает место уходящего Дракона! Согласно древним традициям, змея символизирует мудрость, трансформацию и обновление.

Пусть в этом году каждый из нас, подобно змее, сбросит старую кожу прошлого и обретет новое понимание и силу. Пусть наши практики уданского Цигун, Тайцзи и Ушу принесут гармонию, здоровье и внутренний покой.

Желаем вам и вашим близким процветания, радости и исполнения самых заветных желаний. Пусть энергия Ци наполняет ваши животы, радость сердца, а дух боевых искусств укрепляет волю и даёт мудрость.

И самое лучшее, что мы можем сделать во время перехода в новый год - это вместе практиковать древний уданский Тайцзицюань в виде «Тринадцати форм».

Ждём всех сегодня в 19:30 в центре «Открытый мир», зал «Лофт»!

С уважением,
Школа Уданпай

#цигун #цигунвмоскве #цигунонлайн #тайцзицюань #тайцзи #даосскиепрактики #дао