Вот так может выглядеть атопический дерматит.

А вы сталкивались с таким заболеванием?

И снова несколько постов об аллергии!
На сегодняшний день она достаточно актуально врывается в нашу повседневную жизнь!

Период пыления оооочень активный и будет долгим!
Я бы сказала, что сейчас процентов 65 из все приемов моих- это приемы аллергиков!
Вот, и сейчас один из клинических случаев.

Девочка 6 лет, более 3-х лет страдает атопическим дерматитом.
Важный момент, несколько раз ей были проведены аллергопробы( прик- тесты) и совсем недавно был проведен секрининг Alex 2.
Аллерген не выявлен!!!

Но, заболевание прогрессирует и надо что- то делать 🤔
Еще важный факт!
Учитывая результаты обследования, мама не готова была признать наличие аллергии у ребенка!

А кто вам сказал, что аллергик- это кошки и собачки, пыльца растений и пыль….?
Сегодня достаточно большое количество пациентов дают реакцию на консерванты, содержащиеся в продуктах питания, в гелях для душа и шампунях, кремах…
Список большой!

Поэтому, помимо медикаментозного лечения у аллергиков ооочень большую роль играет питание и гигиена быта.
Мамочки моих аллергиков вспоминают «Бабушкины рецепты» и пекут сами печенье, творят мороженое, вместо питания в баночках, варят сами супчики….
Вот такой я неудобный доктор😂

Так же, хочу сказать о риске развития дальнейших событий у людей с атопическим дерматитом.
Более 65% пациентов в последующем дают нам бронхиальную астму!

Поэтому, лечение и полное наблюдение у врача- это константа моих пациентов.
Да, у меня есть понятие «Личный доктор» и таких семей у меня много.

Не пытайтесь думать, что «аллергия пройдет сама. Или, схожу ка я к гомеопату или бабушке в деревне. Она заговорит».

Клинический случай

Атонический дерматит
Ребенок 6 лет. Страдает атопическим дерматитом с 3-х лет.
При неоднократном обследовании ( прик- тесты, анализ крови Alex2) сенсибилизация не выявлено ни а чему.
Последний скрининг 2 месяца назад.
Заболевание прогрессирует и появляются новые обширные участки поражения кожи.
Сейчас, в весенний период ( триггеры не выявлены) обострение заболевания!
Выраженный зуд, боль, сухость кожи с организацией трещин и чешуек.

Ребенок плаксивый, тревожный …
Как помочь?
Лечение есть и сегодня мы имеем в арсенале не только антигистаминные таблетки, а и иммунобиологическую терапию.

Но, на мой взгляд, атопический дерматит самая тяжелая форма проявления аллергии.
Так что же по поводу аллергена?
Удивительный факт☝️
Ничего не выявляем, а заболевание прогрессирует…

Не забывайте о консервантах!!
Не одной Терезой мы едины.
Тем самым, стоит простой, но в то же время очень важный вопрос- как организовать Гипоаллергенный быт и гипоаллергенное питание ребенку?

Три орешка для….
Нет, не для Золушки😉. Хотя, это была моя любимая сказка.

На работе напряденный день, и хочется «что- то укусить».
И здесь снова хочется сказать про орехи!

Про пользу орехов можно услышать от знатоков и не только.
А вот какие полезные и сколько же их съедать?

Ученые рекомендуют съедать примерно 30 г орехов в день. Вот как это выглядит:
кешью — 15 штук;
миндаль — 30 штук;
бразильский орех —10 шт ;
фундук — 20 штук;
макадамия — 15 штук;
пекан — 15 штук;
фисташки — 30 штук;
грецкий орех — 10 целых орехов или 20 половинок.



Получается, в день можно съедать 15 фисташек и 15 миндалин или 8 орехов макадамии и 7 орехов пекан.

Пить пиво с фисташками или кофе со сникерсом не то же самое, что съесть горсть грецких орехов😂😂😂 потому, что самые полезные орехи — это те, что не покрыты сахаром, солью или шоколадом.

А какие любите орехи вы?
Да!!!!
Не слушайте этих советов, дорогие мои аллергики!
К стати, об этом следующий клинический случай

Мои куличи другие😉

И дети, и мама с сестрой и все знакомые отмечают это:))
Да, рецепт старый и передается только семье ❤️

Они тяжелые, маслянистые …
Но, я не об этом.
Бабушка всегда меня учила на Пасху куличи печь самой. Загадывать на что- то и работать с тестом. Песни петь надо😂 и радоваться.

Загадала я на этот раз на мир да на любовь! И тесто удалось пышное и вкусное!

А вы как вы печете куличи?
Есть традиции? Делитесь вашим праздничным столом ❤️

Дорогие мои подписчики!

Спешу поздравить всех православных с великим праздником Пасхи Христовой!

Христос Воскресе! Желаю помощи Божией, крепости духа, сердечного тепла, пасхального ликования, улыбок добрых лиц, здоровья близким, тепла дому, трепетной радости, благодати, милости, душевного просветления. Пусть Воскресенье Христово принесет свет, счастье, мир. Храни Господь!

Этим видео поделились со мной мои коллеги!!!

Скажите мне, где оправдание столь высокой стоимости обучения и столь интересного уровня ЗП у врачей 😂😭

Смех сквозь слезы!
Вы уверены, что хотите своих детей отдать учиться на врача?😂

По результатам анализов …..пациентке показана срочная госпитализация.

Вопрос своевременной госпитализации стоит остро! Сегодня 4 день заболевания!!!
При этом, пациентка не желает ехать в больницу:(((
Дорогие мои, любимые пациенты!

Если врач видит острую ситуацию и говорит срочно, то значит это срочно!
И обжалованию не подлежит!!!!

Берегите себя ❤️

Мое утро началось сегодня со срочного звонка по работе.
Клинический случай ☝️

На прием обратилась молодая девушка с жалобами на повышение температуры тела до 38,5, выраженную слабость, жидкий стул до 5-7 раз в сутки, спастические боли в животе ( больше в околопупочной области).
Со слов пациентки она болеет на протяжении 4 суток.
Вчера обращалась с подобными жалобами в другую клинику.
Там был осмотр врача, УЗИ органов брюшной полости ( ничего не увидели из- за выраженного вздутия кишечника) и все:(((
О госпитализации ни слова.
Сегодня пациентка обратилась с подобными жалобами и рекомендациями сторонней клиники на проведение КТ с контрастированием органов брюшной полости ( на этот счет у меня свои личные возмущения).

Время идет:((
По результатам осмотра и лабораторной диагностики….
Проводим дифференциальный диагноз:
Острый аппендицит ( да, он может давать такую симптоматику и даже с рвотой)

Острый энтероколит неясной этиологии с выраженным интоксикационным синдромом.

Выслала вам аудиозапись моего эфира!
Возможно, будет полезно 🤗
Если возникают вопросы, то рада буду ответить

Что- то сегодня ( видимо перед преданием куличей😂😂😂) в личку очень много сообщений на тему: «Элла, что делать? Я хочу быть стройной! В зеркале- это не яяяяяя😭😭😭».

Понимаю, что срочно надо спасать народ😂
А пока улыбнитесь🤗

Слушаем гимн👍😉

Все решили проснуться под лучами яркого весеннего солнца и заняться собственной красотой 🤗

Мой Тимоша тоже решил пойти на разжировку😂😂😂

А пока - шок контент!!!!

Не интересно же без врачебных «страшилок» и историй 😂

Женщина 30 лет, страдающая булимией, доставлена в отделение неотложной помощи после проглатывания ножа.

Для извлечения ножа выполнена ригидная эзофагогастроскопия.
При осмотре пищевода и желудка грубых повреждений органов не выявлено. При исследовании с контрастированием экстравазации контраста за пределы желудочно-кишечного тракта не выявлено.
Впоследствии пациентка возобновила прием пищи без затруднений.

Позже муж пациентки сообщил, что четырьмя годами ранее пациентка уже проглатывала нож, что потребовало хирургического удаления путем лапаротомии.

А сколько даже на моей личной практике в интенсивной терапии было подобных «волшебников»!!!
На пенсии точно « Байки из реанимации» напишу 😂😂😂

Всем прекрасного вечера!
С завтра вас ждут интересные клинические случаи!

Почему же многие ( и не только девушки) повышают себе настроение сладостью?
Наверное, мы не услышим от знакомого: «Послушай, давай зайдём в кафе и кофе, да с солеными огурчиками, да с квашеной капусточкой…»😂😂😂

Однозначно к кофе прикупим сладенькую вкусняшку и в конце рабочего напряженного дня разрешим себе выработку серотонина😂
Почему же нам так хочется сладкое?⬇️

📌Насколько приятно: Потребление сладкого часто ассоциируется с приятными ощущениями благодаря высвобождению эндорфинов в организме, что способствует улучшению настроения.

📌Стресс и утешение: Временное улучшение настроения при употреблении сладкого может быть связано с желанием утешить себя или справиться со стрессом.

📌Ассоциации и воспоминания: Для многих людей сладкие угощения вызывают положительные ассоциации и связаны с приятными воспоминаниями, что помогает повысить настроение.

📌Повышение энергии: Быстроусваиваемые углеводы в сладких продуктах могут обеспечить быстрый подъем энергии и бодрости, что также может влиять на настроение.

📌Привычка и награда: Ежедневное употребление сладкого может стать привычкой и использоваться как награда за достижения, что создает психологическую связь между сладким и улучшением настроения.

📌Биохимический эффект: Сахар и сладкие продукты могут стимулировать выработку серотонина - химического вещества, ответственного за регуляцию настроения, что делает их привлекательными в периоды пониженного настроения.

📌Социальные аспекты: Поделиться сладкими угощениями с друзьями или близкими часто сопровождается положительными эмоциями и может улучшить настроение не только у потребителя, но и у окружающих.

А почему вы любите сладкое?
В каких случаях тянется рука в холодильник за вкусняшкой?😉

Чтобы говорить о том, что я вам подготовила, хочу внести в понятийный наш с вами аппарат некое важное слово – НЕЙРОАССОЦИАЦИЯ.


Это физическая величина. Да, да!

Простое обдумывание процесса или способа чтобы что-то изменить зачастую неэффективно.

Наши нейроассоциацииявляются средством выживания и закрепляются на нашей нервной системе как физическое соединение, а не «воспоминания».
☝️Майкл Марцених научно доказал: «Чем больше мы потворствуем той или иной модели поведения, тем сильнее становится эта модель».
📌Например, ходил человек много лет курить «за компанию».
Сейчас курение не доставляет ему уже удовольствия, но он продолжает курить, т.е. испытывает тягу. Почему? Этот человек уже физически «привязан» к курению. У него в нервной системе создалась целая сеть сильных нейроассоциаций.

☝️Заметьте, мы неосознанно развиваем это нейроассоциации, позволяя себе постоянно потакать тем или иным эмоциям или моделям поведения.
📌Еще пример! Всякий раз, когда вы доставляете себе удовольствие поддаться гневу или закричать на человека, вы укрепляете свои невральные связи и повышаете вероятность того, что повторите это снова и снова.

Зачем я об этом говорю?
Меняем свои привычки, мешающие жить здоровой и качественной жизнью и формируем новые, полезные для здоровья!
❗️❗️❗️Не пьем килограммами антидепрессанты и ждем светлого будущего, а решаем проблему и перестраиваем максимально свое мышление и поведение в самую лучшую для себя сторону!

❗️❗️❗️НЕ лежим на диване и думаем где взять энергию, а встаю замотивированные свое личной целью и задачей и тогда, энергия возникает самым волшебным образом! Не верите? Предлагаю попробовать.
 
Ну, а чтобы все это случилось, я и решила вести свой канал и помогать  людям быть здоровыми и счастливыми.
Спасибо вам за поддержку меня и моего канала❤️

Вчера в конце рабочего дня общались в кабинете с коллегами.
Это врачи разных направлений, кандидаты наук и профессора.
И знаете,парадоксально, но факт☝️
Какую бы нозологию не обсуждали, не говорили о подходах в лечении так или иначе, мы приходили к мнению, что пока «не наведем порядок в мыслях (голове) человека, никакого успеха ждать не приходится.

Поверьте, мы не исключаем медикаментозное и аппаратное лечение, оперативное лечение и др…Но психосоматика занимает большой пласт в достижении победы над заболеванием.

Так как же связано наше эмоциональное состояние с общим здоровьем организма?

📌Исследования показывают, что длительный стресс и негативные эмоции могут повысить вероятность развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия.

📌Повышенный уровень стресса может вызвать изменения в работе иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям.

📌Постоянное чувство тревоги и беспокойства может привести к нарушениям сна, что, в свою очередь, негативно сказывается на общем физическом и эмоциональном состоянии.

📌Изучения показывают, что позитивные эмоции и оптимистический настрой способствуют укреплению здоровья, улучшению иммунитета и более эффективному справлению с болезнями.

📌Эмоциональное благополучие часто связывается с меньшей склонностью к развитию хронических заболеваний, так как позитивное отношение к жизни способствует более здоровому образу жизни.

📌Неконтролируемые эмоции, особенно гнев и раздражение, могут увеличить риск развития высокого кровяного давления, болей в области шеи и спины, а также других проблем со здоровьем.

📌Регулярное практикование методов релаксации, медитации и других техник управления эмоциями показывает положительное влияние на общее здоровье человека, способствуя улучшению физического состояния и эмоциональной устойчивости.

А вы ощущаете взаимосвязь ваших эмоций и здоровья в целом? Готовы поделиться мыслями?⬇️

Клинический случай☝️
В чем- то, он тоже про пищевые привычки.

Пациентка 38 лет обратилась на прием по поводу выраженного зуда и ощущения «песка» в глазах.
Подобное состояние беспокоит ее уже минимум 2 года.
Обращалась за медицинской помощью к офтальмологу неоднократно.
Назначенные капли для глаз не давали особого эффекта.
Врач связывал все с напряженной работой за компьютером и вторичным инфицированием при почесывании глаз рукой.

Пациентка терпела и решила, что это теперь ее пожизненная проблема. Работу менять она была не готова.
Подруга подсказала ей обратиться к аллергологу. А вдруг. 🤔

Таким образом, попала эта милая девушка ко мне на прием.
При осмотре склеры глаз умеренно гиперемированы, веки отечны. Параорбиталтная зона так же, умеренно отечна, но без покраснения.
В анализах крови повышенный уровень эозинофильного катионного белка и IgE общий составлял 1870 МЕ.
Назначила лечение аллергического конъюнктивита и небольшое обследование☝️ на паразитозы!

Вуаля! Мы нашли лямблиоз!!!
Все анализы подтверждали нам эту патологию.
Стоит отметить, что капли в глаза противоаллергические давали короткий по временни эффект и потом зуд возвращался.

На фоне проводимой терапии по лечению лямблиоза уже на 4 сутки явления конъюнктивита исчезли.
Пациентка заканчивает курс лечения.

Дилема☝️
Пациенты иногда думают, что врач их «разводит на ненужные анализы» или «что сразу все не могли посмотреть?»

Дорогие мои, врач сопоставляет все факты и лишь потом выходит на диагноз.
Поверьте, это не бизнес. Это сбор звеньев одной цепочки заболевания.

А пока коротко о пищевых привычках моей Жуаля 😂😉

Возможна ли замена шпината щавелем? Нет😉 они все же разные.
Но, кто из нас не помнит из детства суп со щавелем или пироги? Да, да, пироги.

Многие из нас приезжая к бабушке в деревню бегали по огороду и жевали ( не мытый😂) щавель и наслаждались его кислым вкусом!

Так вот, он тоже полезен и сейчас, совсем скоро, будет так называемый, сезон!
Ловим момент☝️
А я пишу полезности ⬇️

📌Щавель богат витамином C, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями.

📌Он содержит калий, который поддерживает здоровье сердца, регулирует уровень давления и улучшает функцию мышц.

📌Щавель обладает мочегонными свойствами, помогая выводить из организма лишнюю жидкость и токсины.

📌Этот зеленый листовой овощ является источником железа, необходимого для кроветворения и предотвращения анемии.

📌Щавель содержит органические кислоты, которые способствуют пищеварению, помогая улучшить обмен веществ и поддерживая здоровье кишечника.

Много среди вас любителей щавеля?😉

Достаточно давно я включила в рацион питания нашей семьи шпинат.
Дети не сразу полюбили этот уникальный продукт. А сейчас довольно таки спокойно воспринимают его как на завтрак, так и в вечерних салатах.

Сегодня хочу обратить и ваше внимание на шпинат. Чем же он так нам привлекательный в разрезе полезности?🤔

☝️Шпинат богат железом, что способствует здоровому кроветворению и предотвращению анемии.
☝️Он содержит высокое содержание витамина К, необходимого для здоровья костей и свертываемости крови.
☝️Шпинат обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержанию витамина С и бета-каротина, помогающих защищать клетки от повреждений.
☝️Этот зеленый листовой овощ является источником витамина А, важного для здоровья глаз и иммунной системы.
☝️Шпинат также богат фолиевой кислотой, необходимой для здоровья сердечно-сосудистой системы и поддержания плода во время беременности.

А в какие блюда вы добавляете шпинат?
Делитесь рецептами ⬇️

Врачи ликуют!
Или все же есть те, кто не согласен с такой постановкой вопроса?

Кто будет назначать БАДы и витамины?
Врачи☝️
Не секрет, что море нутрициологов без медицинского образования вдруг стали просто гуру в правильном питании и витаминах.
Проводят курсы и продают россыпью все, что получается!
Ведь БАДы не проходят клинические испытания!

А вы не знали?
Поэтому, как оценивать эффективность и какие собственно критерии оценки?
Врач поймёт и явно свяжет это с клинической картиной и всеми данными диагностики.

А кто из вас обращался к нутрициологам на консультации? Или проходили образовательные курсы?
Чем полезно было? Готовы поделиться!

✨В нашем мире нет ничего невозможного!
Когда женщина наполнена, то ей доступно абсолютно всё!😀

Но если женщина перестаёт слышать и чувствовать себя,  впитывает больше негативной информации. Испытывает страх, тревогу, недовольство, злость,...
То она перестаёт радоваться,  наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждого шага.
И жизнь превращается в выживание и эмоциональное выгорание.

Для того, чтобы осознать каждой женщине,  что именно она является Источником своего счастья и создан наш мини-курс.

🔠16 АПРЕЛЯ стартует безоплатный онлайн-проект "Выбери жить счастливо" 

💥На нём вы узнаете:

☑️Ваше секретное орудие, чтобы он понял,  что Вы - Королева
☑️Откровенно о сокровенном: как чувствовать себя цветущей и наслаждаться сексом и жизнью в любом возрасте 
☑️Счастье жить. Выход из ментальных ловушек
☑️Отношения, стадии их развития + экспресс разборы ваших жизненных ситуаций
☑️Как перестать прорабатывать деньги, и выйти наконец, на желаемые 300000, 500000 рублей...в 2025 году
☑️Путь к здоровому образу жизни: как поддерживать мотивацию в фитнесе и питании в долгосрочной перспективе
☑️Про медицину без таблеток
А также  др. важные темы

И  море Подарков! 🎁🎁🎁

❤️Приглашаю вас принять в нём участие ВМЕСТЕ СО МНОЙ. 
Я приглашена в проект в качестве спикера. 

Буду выступать 18 апреля 2025 года с темой: «Путешествие в здоровье женщины. От макушки до секса»

💥На этом курсе  собрались 17 топовых эксперта из разных уголков мира. 

▪️Чтобы бесплатно принять участие, вам необходимо зарегистрироваться по ссылке и подписаться на всех
17 спикеров.
Успей занять своё место именно в этом проекте. Если это сделаешь в течение
24 часов, то получишь Подарки🎁🎁🎁
ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ 

РЕГИСТРАЦИЯ НА МИНИ-КУРС ЗДЕСЬ

➡️ https://cp.puzzlebot.top/g5kAhzMi8SN9zM

✨До встречи на Проекте!

Доброе утро!
Я желаю всем прекрасного начала трудовой недели и много радости!
Пусть солнышко, которое сейчас начинает чаще радовать нас своим появлением в утренние часы, еще раз заставит вас улыбнуться🤗

А как же проснуться и зарядиться хорошим настроением на весь день?
Даю несколько советов⬇️

📌 Позитивные утренние мысли

Проснитесь с улыбкой и начните день с благодарности за новый день и возможности, которые он предоставляет.

📌Утренняя физическая активность

Проведите короткую зарядку, йога-практику или прогулку на свежем воздухе для бодрости и энергии.

📌Завтрак по-домашнему

Приготовьте себе вкусный и питательный завтрак, который вам нравится, например, омлет с овощами, йогурт с фруктами или овсянку с орехами.

📌Просмотр вдохновляющих материалов

Просмотрите мотивирующие цитаты, посмотрите короткое видео на тему успеха или послушайте позитивный музыкальный трек.

📌Планирование дня

Перед началом работы или деловой активности уделите время для составления плана дел на день и поставьте перед собой конкретные цели и приоритеты.

Экскурсия по моему отделению 🤗

Снижение массы тела все же актуально что ни говори 😉

Предлагаю записать симптомы характерные для дефицита витамина К.

Подумайте, проанализируйте ваше самочувствие ( а еще лучше, сдайте анализ в лаборатории) и если вы что- то из списка обнаружили у себя, то срочно собираемся к врачу ☝️
И так, самые яркие «звоночки» недостатка витамина К:


1. Кровоточивость и склонность к ссадинам.
2. Увеличенная склонность к кровотечениям из десен.
3. Темные синяки под глазами.
4. Наследственная склонность к кровотечениям.
5. Кровь в моче или кале.
6. Кровотечения из носа.
7. Учащенные или избыточные кровотечения во время менструаций.

Наблюдаете нечто подобное у себя?🤔

Доброе утро!
И снова я говорю о витаминах!
Сегодня в центре внимания витамин К☝️

Витамин К и здоровье мозга: новые открытия
Уже несколько многоцентровых исследований утверждают нам, что недостаток витамина К приводит к появлению и прогрессированию когнитивных нарушений!

Особенно интересно, что дефицит витамина К:
☝️Ухудшает способность к обучению.
☝️Нарушает память.
☝️Способствует воспалению в мозге.
☝️Препятствует образованию новых нервных клеток.

📌 В ходе эксперимента на мышах было обнаружено:

☝️Значительное снижение когнитивных способностей при дефиците витамина К.
☝️Ухудшение способности различать новые объекты.
☝️Замедление пространственного обучения.
☝️Уменьшение количества новых нейронов в гиппокампе.

📌 Где найти витамин К?

В зелёных листовых овощах:
▪️ Брюссельская капуста.
▪️ Брокколи.
▪️ Зелёный горошек.
▪️ Капуста.
▪️ Шпинат.

❗️❗️❗️Важно! Несмотря на все преимущества витамина К, не спешите бежать за добавками. Как подчёркивают исследователи, лучший источник – это здоровое питание.

Нам всем важно поддерживать баланс витамина К в организме!
Особенно это актуально сейчас для школьников, готовящихся к экзаменам!
Родители, берите на заметку ☝️

Так когда же стоит насторожиться по вопросу глистной инвазии?

Должны насторожить следующие признаки:

📌Зуд в заднем проходе, который особенно сильно беспокоит по ночам.
📌Длительный кашель, который не связан с респираторными инфекциями.
📌Снижение массы тела при неизменности физической активности и питания.
🔥Анемия без видимых причин (в рационе присутствует достаточное количество продуктов, богатых железом), постоянное чувство усталости, апатия и другие признаки.


☝️В редких случаях глисты или их фрагменты (у ленточных червей) выходят наружу во время дефекации.

☝️Обнаружение в фекалиях живых или погибших паразитов — повод срочно записаться к врачу.

Но, есть еще и другой факт.
Среди «великих ученых» есть те, кто утверждает наличие любых глистных заражений у каждого из нас!!!
Глистогонят всех по поводу и без повода.
Вот здесь, тоже надо задуматься 🤔

Не навредите слизистой и флоре, записываясь на лечение по сомнительным очищениям кишечника😉

А теперь история: «Аллергия или глисты в горчичном соусе»🤔⬇️

Вечером решила немного поразмышлять и вспомнить а как это было….
Нет, не возраст.
Наверное, опыт, который накоплен за 30 лет в медицине.

И парадоксально, разрабатывают новые мероприятия с новыми названиями, но суть одна ☝️

О чем я?
О школах здоровья для пациентов. Я училась вести Астма-школу, ХОБЛ- школу.
Потом организовали школу для пациентов, перенесших пневмонию.
Моей гордостью была Аллерго- школа для мам детей аллергиков!
О, сколько там всего интересного было!!!

Мы учились дышать, пользоваться ингаляторами, разбирали самые острые вопросы, готовили гипоаллергенные блюда ( а иногда, вместе с детьми пекли печенье).
Это складывалось уже целое сообщество пульмонологических и аллергологических пациентов!

И они знали, что врач рядом!
А тому же, они были уже «всезнайки» в этой области😂

Помню, с детьми мы даже проводили конкурсы рисунков. И была у меня мечта написать книгу лет кую в которой иллюстрации детей аллергиков и астматиков на тему про легкое дыхание…..


Сейчас- это интенсивы.
А как вы считаете, современный формат более интересен?
Или вы отдали предпочтение такое «школе - здоровья»?

Мое утро сегодня снова началось с чая с облепихой!

Вы не любите?
Или наоборот, вы в восторге от этого вкуса?
Я с детства знакома с это прекрасной солнечной ягодой.
Помню, в детстве, мы с бабушкой собирали урожай этих «солнышек» и делали заготовки на зиму.

Чем же так полезна облепиха и почему я ее рекомендую вам ( особенно в зимне - весенний период )⬇️

📌Облепиха богата витамином C, который помогает укрепить иммунную систему, бороться со воспалениями и улучшить общее состояние кожи.

📌Она содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом, помогает замедлить процессы старения клеток и улучшить состояние кожи и волос.

📌Облепиха содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень холестерина и улучшая состояние сосудов.

📌Витамин А в облепихе способствует заживлению ран, улучшению зрения и здоровья кожи, а также укрепляет иммунитет.

📌Облепиха содержит ряд микроэлементов, таких как железо, калий, магний, которые помогают поддерживать баланс в организме и улучшают общее самочувствие.

А какой чай предпочитаете вы?
Делитесь ⬇️

Второй снимок подобного пациента и я его представила вам для наглядности процесса

Сформированы бронхоэктазы ( такие мешочки в которых скапливается секрет)

Сегодняшний клинический случай☝️

Пациентка 58 лет обратилась с жалобами на частый кашель с отхождением желтой мокроты в большом количестве, периодическое повышение температуры тела до 37,5, одышку при незначительной физической нагрузке, снижение аппетита и общую слабость.

Как бы и банальные жалобы в практике пульмонолога.
Но, тут глаз наметан 😉
Пациентка болеет уже месяц и как полагается, выпила три антибиотика, пять сиропов от кашля, уколы эуфиллина и дексаметазона ( и такое оказывается назначают в поликлинике)….
Но, улучшения нет и ей какой- то знакомый посоветовал прийти ко мне на прием.

Диагноз мне примерный был понятен!
Но, исследования никто не отменял
И вот, что мы получили в легких!
Какая красота !( поймут только медики😉)

Всем прекрасного начала недели и… не унываем!😂❤️

Очень захотелось поделиться с вами вчерашним окончанием рабочего дня 😉😂

Не кипятитесь 😉

Даю пояснения в студию☝️
Почему же я подняла тему семейного врача и стоимость услуг.
На самом деле это ооочень щепетильная тема.
Частные клиники предлагают подобные услуги и они пользуются успехом.

Есть блогеры которые за одну только консультацию берут от 35000₽ до 65000₽
При этом, мы понимаем, то ни опыта, ни ученной степени.
«Рынок медицинских услуг»
Ох, не нравится мне это название, но это правда жизни.

Вот и мне стало интересно.
Какую цену готовы назвать люди, учитывая, что маникюр в среднем стоит 3500₽
Поход к парикмахеру- 10000-15000₽
Про цены у косметолога молчу и запись там большая.
А что вы думаете по этому поводу?

Пока разбираетесь и думаете над интересными вопросами, дам немного релакса.

Мой любимый манул Тимоша сегодня вальяжно греется на солнце🤗

Опекунство над этим пушистиком я все же оформила 😉

А может, вы видите стоимость этой помощи иной?
Пишите в комментариях ⬇️

Друзья, в настоящее время повысился запрос от наших пациентов именно на сопровождение личным врачом который 24/7 с вами на связи, разбирается именно во всех вопросах вашего здоровья и готов включиться в работу по любому вопросу.

Попрошу принять активное участие в опросе. Это так важно 🤗

Сегодня пятница и это считается днем девочек!

Не буду нарушать правила, которые кто- то придумал😉
Но, спасибо ему за это

Шапочки сняли, надели каблучки и достали самые нарядные платья …
Да, весна вдохновляет нас женщин.
Ведь, весна это еще и море цветов и буйство великолепных запахов!
Но, ложка дегтя во всем этом существует.

Выпадение волос, тусклая кожа и тургор ее желает быть лучше ….
Да, сегодня с врачами мы и обсуждали дефицит железа.
Не только у людей с сердечной и почечной патологией ( это ооочень проблематичная тема по прогнозу жизни у них), но и касались общих вопросов.

Так почему падает железо?
Почему оно вдруг нам так понадобилось?
Причем здесь волосы и кожа?
Сколько же его принимать? Дозировки разные или одна на всех?

Если эти вопросы для вас актуальны, пишите свои комментарии.
Есть вопросы, вы тоже пишите. Мы их не оставим без внимания.

-«Ой, а вы просто терапевт»?


Мои коллеги и я достаточно часто можем услышать этот неподдельный возглас недоверия и разочарования от пациента.

Незнание наших пациентов что такое терапия и увы, позиционирование в обществе врача этого направления породило вот такое интересное отношение к врачам-терапевтам.

☝️По факту, господа, Терапия – это царица медицины! 
Так что же такое терапия и что входит в компетенцию врача-терапевта?

📌Немного исторической справки
До 19 в. история терапии совпадает с историей медицины в целом: на протяжении нескольких тысячелетий медицинские профессии ограничивались терапией (или медициной), хирургией и акушерством.
📌Врач, то есть терапевт, как учёный-медик противопоставлялся, например, в средние века, хирургу-ремесленнику.

📌Именно поэтому величайшие врачи Древней Греции и Рима, Востока, Европы эпохи Возрождения были и основоположниками важнейших систем, школ и направлений в развитии терапии.

• Гиппократ, утвердивший наблюдение у постели больного как собственно врачебный метод исследования, отметивший значение образа жизни и условий среды в качестве факторов, определяющих здоровье и болезнь, и обосновавший индивидуальный подход к лечению больного; 
• Гален, который систематизировал накопленные врачами античного мира медицинские знания и показал, что анатомия и физиология — научная основа диагностики и лечения;
• Ибн Сина, составивший энциклопедический свод медицинских знаний; 
• Парацельс, сторонник опытного знания, применивший для лечения многие химические вещества, минеральные воды, разрабатывавший учение о дозировке лекарств и положивший начало ятрохимии(направление химической науки XVI и XVII вв., стремившееся поставить химию на службу медицине, главная цель её — приготовление лекарств).


☝️В связи с тем, что произошла междисциплинарная интеграция из терапия вышли такие направления как:
- кардиология
- пульмонология
- нефрология и др.
☝️Поэтому, терапевты -  это высококвалифицированные специалисты у которых задач и компетенций огромное количество.

Пациентка Н, 58 лет впервые обратилась ко мне прием с жалобами на общую слабость, тремор рук( больше правой) и появление по всему телу гематом

Как же здорово, что у нас в клинике есть такой чудесный заведующий ОЛД Константин Владимирович!
Мы с ним часто рассуждаем, анализируем полученные снимки!
Это грамотный специалист, к мнению которого я всегда прислушиваюсь.

Вот, и с этим пациентом разбирались🤔
Срочно госпитализируем для проведения дифференциальной диагностики.
Времени для рассуждений нет.
Лечение надо начинать срочно

Друзья, я научилась готовить разнообразные десерты с семенами чиа!
Думала, не понравится.
Но, мои домашние тоже оценили новшество🤗

Почему все же чиа?
Вам тоже рекомендую☝️

Семена чиа содержат много полезных питательных веществ и имеют несколько выгодных свойств для здоровья, включая:

📌Богатство питательными веществами:

Семена чии богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует общему здоровью.

📌Отличный источник омега-3:
Омега-3 жирные кислоты в семенах чии могут помочь снизить воспаление, поддерживать здоровье сердца и мозга.

📌Помощь в контроле аппетита:
Благодаря способности поглощать влагу и расширяться в желудке, семена чии могут помочь чувствовать себя более долго сытым, что может помочь в контроле аппетита.

📌Помощь в улучшении пищеварения:
Высокое содержание растворимой и нерастворимой клетчатки в семенах чии способствует здоровому пищеварению и поддержанию кишечника.

📌Уровень сахара в крови:
Некоторые исследования показывают, что семена чии могут помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

Употребление семян чии в рационе в сочетании с разнообразным и сбалансированным питанием может оказать положительное влияние на здоровье.

Рекомендую! Это вкусно❤️

Делюсь с вами эмоциями ❤️

Какую музыку я бы рекомендовала при головной боли?🤔

При головной боли рекомендуется слушать спокойную и медитативную классическую музыку.

Что слушаю я:

👍Моцарт - Серенады и Концерты для фортепиано
👍Шопен - Ноктюрны и Польны

👍Дебюсси - "Картинки с выставки" и "Лунный свет"
👍Бах - Бранденбургские концерты и Арии
👍Сати - Гимнопедии и Гноссиенны

Эти произведения могут помочь расслабиться, снизить уровень стресса и дать возможность отвлечься от боли, что в конечном итоге может уменьшить ее интенсивность.

Попробуйте и расскажите о ваших ощущениях

Сегодня мой рабочий день закончился концертом скрипичной музыки великого Паганини.


Но и здесь я хочу сказать о положительном воздействии музыки на наш организм.
Как вы заметили, я очень люблю классику❤️


Музыка Паганини может оказывать положительное воздействие на мыслительную деятельность человека.

☝️Исследования показывают, что прослушивание музыки Паганини и других произведений классической музыки способствует улучшению когнитивных функций, таких как концентрация, внимание, память и творческое мышление.

Это происходит благодаря стимуляции мозговой активности и улучшению общего настроения, что может способствовать более продуктивной мыслительной деятельности.

А вы слушаете Паганини?
Классика… о чем она для вас?

☝️А я пока расскажу только маленькую часть терапии. Включаем «тяжелую артиллерию».


Спасаемся от головной боли.

❗️При мигрени в первую линию препаратов сейчас вошла группа агонистов серотониновых 5-НТ1- рецепторов. Так называемые, трептаны. Рекомендовала бы ЭКСЕНЗУ. Удобный назальный спрей, который всегда может быть под рукой и достаточно быстро снять головную боль.
❗️❗️❗️Важно.Противопоказан детям и беременным женщинам.
 
❗️Не уходят из рекомендаций нестероидные противовоспалительные средства ❗️НПВС. Это: Ибупрофен, Парацетамол, Пенталгин (комбинация с анальгетиками), Спазмалгон.


❗️❗️❗️Важно.
Всегда на пике головной боли необходимо измерение артериального давления. Ведь, тактика лечения резко может измениться. Возможно, мы имеем дело с гипертоническим кризом!
Поэтому, не пренебрегайте консультацией врача!

Головная боль – имеет индивидуальный подход в лечении.

🤔Как все же многолика эта головная боль!


Она имеет свой характер, интенсивность.
Она настолько сильно влияет на наше качество жизни, что иногда не позволяет активно двигаться, принимать решения и даже просто общаться с домочадцами.

Думаю, что хоть раз или два каждый житель планеты Земля явно переживал это неприятное явление -  головную боль.

🤔Так какая она может быть?


📌Мигрень с аурой и без ауры. Ощущается как резкая и сильная головная боль, чаще пульсирующего характера. Сопровождается тошнотой, непереносимостью света и резких запахов. Болевые ощущения чаще имеют односторонний характер, распространяются на нижнюю челюсть, шейные мышцы. Такой приступ может длиться от нескольких минут, до нескольких часов,


📌Боль напряжения наиболее распространенная, встречается с одинаковой частотой у женщин и мужчин. По характеру давящая или сжимающая, может охватывать всю голову или только затылок, лоб, темя. Часто появляется после физического или умственного перенапряжения, стрессах, недосыпании, длительной работе за компьютером.
Хорошо купируется при помощи анальгетиков или проходит самостоятельно после отдыха или сна.

📌Кластерная (хортоновская) — одна из наиболее сильных видов головной боли, которая способна беспокоить человека продолжительными приступами пульсирующего характера. В основном односторонняя, отдает в область глаз, висок. Приступы длятся от 20 минут до нескольких часов, затем утихают и снова повторяются.


📌Посттравматическая – развивается при ушибе или сотрясении. Интенсивность зависит от характера травмы и степени повреждения структур черепа.
 
Узнали в каком-либо описании себя?
Поделитесь вашими ощущениями головной боли⬇️

Чем можно спасаться пока без лекарственных препаратов.
О них я тоже скажу ☝️

📌Минеральная вода:
Обогащенная магнием и другими минералами, может помочь снять головную боль, особенно если она вызвана обезвоживанием.

📌Имбирь:
Имбирный чай или имбирные капсулы могут помочь справиться с головной болью, особенно при мигрени или укачивании.

📌Мята: Мятный чай или натирание мяты на виски может облегчить симптомы головной боли.

📌Шоколад:
Темный шоколад содержит магний, который может помочь снять головную боль и улучшить настроение.

📌Массаж:
Мягкий массаж в области шеи, висков или лба может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить головную боль.

Что выбираете? Делитесь вашим предпочтением ⬇️

Доброе утро!
Сегодня вне графика актуальная тема☝️
В Москве и области прогноз сулит полный апокалипсис с дождем и ветром😩
Уже вчера организовался поток пациентов жалующихся на сильную головную боль!

Почему же так все происходит?
☝️Меняется атмосферное давление и наши сосуды просто претерпевают шок!
Почему? Небольшой экскурс⬇️

1. Уровень кислорода:
С изменением атмосферного давления меняется содержание кислорода в воздухе, что может влиять на сосуды.

2. Уровень углекислого газа: Изменения в атмосферном давлении могут влиять на уровень углекислого газа в крови, что в свою очередь влияет на сосуды.

3. Реакция нервной системы: Изменения атмосферного давления могут стимулировать нервную систему, вызывая реакцию сосудов.

4. Метеозависимость: Некоторые люди более чувствительны к изменениям давления из-за метеозависимости, что может повлиять на их сосуды.

5. Повышение внутреннего давления: Изменения внешнего давления могут влиять на внутреннее давление в организме, что может сказываться на сосудах.

6. Расширение и сужение сосудов: Изменения давления могут влиять на способность сосудов расширяться или сужаться, что может вызывать неудобства.

7. Головные боли: Некоторые люди могут испытывать головные боли или давление в голове из-за реакции сосудов на изменения атмосферного давления.

Делитесь срочно информацией как вы себя чувствуете?
Ощущаете изменение погоды?

Немного закрывая тему о тревожности начинаю переходить на вопрос:
«Почему же я не теряю, я набираю вес»?
По факту это огромнейший раздел в разделе пищевого поведения☝️
Это проблема затрагивает как взрослое, так и детское население.
Носит уже характер эпидемии мирового масштаба.
И не только про эстетику, поверьте.
Это вопрос здоровья который занимает важнейшее место, когда мы говорим об остеопорозе, сахарном диабете, жировом гепатозе, артритах и артрозах, нарушениях метаболизма, нарушениях гормонального фона и нарушениях либидо.

И всеми этими вопросами занимаются врачи.
Просто прийти к психологу и начинать разбор вашей тревожности - это только маленький шаг на пути к счастливому и здоровому бытию.

Так, я подвожу немного черту и с завтрашнего дня мы погружаемся в клинические случаи и методы лечения.


А пока…
Почему же меняется пищевое поведение из- за стресса?

📌Высокий уровень стресса: Повышенная тревожность часто сопровождается высоким уровнем стресса, который может привести к расстройству пищевого поведения.

📌Поиск утешения:
Люди могут прибегать к употреблению пищи в качестве способа успокоиться и справиться с тревогой, что может привести к неравновесию в питании.

📌Стереотипы диеты:
Некоторые люди могут реагировать на тревогу путем изменения своего питания в рамках строгих диет или ограничений, что может привести к нарушениям пищевого поведения.

📌Отсутствие контроля:
Тревога может вызвать чувство потери контроля, что может отразиться на пищевых привычках и привести к неуравновешенности в еде.

📌Самооценка:

Низкое самооценка или стремление к идеалу могут быть связаны с тревожностью и могут стать причиной расстройства пищевого поведения в поиске «идеального» тела.

Ну что, кто- то из вас испытывает или ранее испытывал такое состояние которое привело к набору массы тела?

Теперь немного науки☝️
Как же я без нее😉

Женатые более склонны к ожирению?

Учёные из Национального института кардиологии в Варшаве провели исследование в котором изучали возможные социально-демографические и психосоциальные факторы риска развития избыточного веса и ожирения.

☝️Исследователи проанализировали данные многоцентрового национального обследования состояния здоровья населения (WOBASZ II).

Были включены в общей сложности 2405 участников (1098 мужчин и 1307 женщин; средний возраст – 50 лет), среди которых 35,3% имели нормальный вес, 38,3% – избыточный вес и 26,4% – ожирение. Оценивали семейное положение, возраст, медицинскую грамотность, депрессию и социальную поддержку.
❗️❗️❗️Пребывание в браке было связано с повышением риска избыточного веса на 62% у мужчин и на 39% у женщин, а также с почти трёхкратным повышением риска ожирения только у мужчин по сравнению с участниками, не состоящими в браке. Возраст был независимым фактором риска как избыточного веса, так и ожирения у мужчин и у женщин.

❗️❗️❗️у женщин избыточная масса тела была связана с проживанием в сообществах с населением менее 8000 человек и недостаточной медицинской грамотностью, в то время как сообщения о, по крайней мере, пограничной депрессии были связаны с более высоким риском ожирения. 🤔Не было обнаружено связи между социальной поддержкой и массой тела.

Что думаете вы?

Выходные дни я решила посвятить больше психологическим аспектам нашего здоровья.
И как согласно запроса, больше говорю о девушках.

Милые мои девушки, срочный опрос⬇️
Мне очень нужна ваша помощь
Это серьезная медико- социальная тема во врачебном сообществе. Серьезно ☝️

Задумайтесь ☝️

Какая игра при тревожности у мужчин?
Она тоже имеет свои оттенки и там основные игроки следующие:


📌Кортизол

Это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Повышенные уровни кортизола могут быть связаны с усилением тревожности у мужчин.

📌Тестостерон

Низкий уровень тестостерона может привести к изменениям настроения у мужчин, включая тревожность.

📌Серотонин

Этот нейромедиатор, хотя не является прямым гормоном, играет роль в регуляции настроения и тревожности. Нерегулярности в уровне серотонина могут влиять на тревожность у мужчин.

📌Вазопрессин

Этот гормон также связан с уровнем тревожности и стресса у мужчин.

☝️Важно отметить, что уровень тревожности у мужчин также может быть обусловлен широким спектром других факторов, таких как генетика, окружающая среда, психологические и социокультурные аспекты.

☝️Гормональный баланс играет важную, хотя и сложную роль в формировании тревожности у мужчин.

Игра…. женских гормонов☝️
В настроении играет роль целый каскад процессов.
Но, есть и главные игроки.

Уровень 🚺прогестерона и эстрогенов может влиять на уровень тревожности у 🚺женщин следующим образом:

1. 🚺Прогестерон:
- 🚺Высокие уровни прогестерона могут оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижая уровень тревожности.
- 🚺Недостаточное количество прогестерона может привести к нестабильности настроения и увеличению тревожности.

2. 🚺Эстрогены:
- 🚺Нормальные уровни эстрогенов могут содействовать улучшению настроения и снижению тревожности.
- 🚺Сильные колебания уровня эстрогенов, например, во время менструации или менопаузы, могут вызывать эмоциональные изменения и увеличение тревожности.

☝️Общий гормональный баланс у женщин играет важную роль в регуляции эмоционального состояния и уровня тревожности.

☝️Однако важно помнить, что на тревожность могут влиять и другие факторы, такие как социокультурные аспекты, стрессовые ситуации и индивидуальные особенности личности.

Девушки, чей это распорядок дня? Не ваш?😉

Как много ко мне приходят на прием и консультации как к психологу и врачу женщин !
И за последние 2 года не только основываясь на мировую и российскую статистику могу сказать и личным наблюдениям, что тревожность растет и достигает достаточно высокого показателя.

У мужчин это явление так же имеет место быть, но менее выражено. Мужчин приучили у нас «не ныть»😉
Но, есть те, которые все понимают, но с этим ничего не делают. И это трагедия другого масштаба.

Так почему же женщины так тревожны?
Говорю я об этом не просто так. Это много вопросов по здоровью и, безусловно, по вопросу избыточной массы тела, гормонального дисбаланса и со всеми вытекающими последствиями.

Почему женщины более тревожные, чем мужчины?

📌Биологические различия: Уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, может влиять на уровень тревожности у женщин.

📌Социокультурные ожидания: Женщинам иногда навязывается стереотип об их роли как более заботливых и ответственных, что может создавать дополнительное давление.

📌Страхи связанные с материнством: Беспокойства о здоровье и благополучии детей могут усиливать тревожность у женщин.

📌Стресс на работе и в семье: Женщины часто сталкиваются с дополнительным стрессом, пытаясь удовлетворить требования как на работе, так и в семье.

📌История прошлых травм: Прошлые негативные опыты могут увеличить уровень тревожности у женщин.

📌Страхи и комплексы связанные с внешностью: Давление со стороны общества на соответствие стандартам красоты также может вызывать тревогу у женщин.

📌Гормональные изменения во время цикла: Изменения уровня гормонов во время менструации или менопаузы могут сказываться на эмоциональном состоянии женщин.

📌Страхи относительно социальной оценки: Женщины могут беспокоиться о том, что их поведение или выглядил не будет понято или одобрено окружающими.

📌Меньшая склонность к риску: Женщины чаще склонны к оценке потенциальных опасностей и рисков, что может приводить к увеличению уровня тревожности.

📌Недостаток поддержки и самоуважения: Недостаток поддержки со стороны окружающих или низкое самооценка могут создавать дополнительный стресс и тревожность у женщин.


Я что- то не учла?
Может, у вас тоже есть аргументы по вопросу тревожности женщин?

Возвращаясь к вопросу фолликулярного гиперкератоза и причин его развития, я решила дать вам список обследования.
С чем мы идем к врачу🤔

- Общий анализ крови
- кал на копрограмму
- биохимический анализ крови ( Гастропанель)
- анализ крови на ферритин, трансферрин, цинк, селен,
- определяем по анализу крови уровень жирорастворимый витаминов и К, витаминов группы В
- УЗИ органов брюшной полости
В дополнение по показаниям врач может назначить:
- анализ крови на IgE общий
- эрзинофильный катионный белок
- кровь на антитела к лямблиям, токсокарам, аскаридам и описторхиям

Как вы видите, лабораторная диагностика выходит на первый план.
А вот лечение….
Лечение всегда назначает врач собирая целый пазл из данных клиники, лабораторных и инструментальных данных.
Не занимаемся самолечением ☝️

Доброе утро!

Каждому из нас утром хочется еще немного «поваляться» в уютной постели, а не вот это все 😂😂😂
Но как можно лежа в кровати «разбудить свой организм»?

Предлагаю … зарядка в постели ☝️

Вот топ 5 упражнений, которые помогут вам проснуться и подготовиться к новому дню, не выходя из постели:

📌Растяжка ног и рук

Вытянитесь в полный рост, растягивая ноги и руки в обе стороны, затем медленно сжимайте и расслабляйте мышцы.

📌Вращение головы
Поворачивайте голову в разные стороны, делая мягкие круговые движения, чтобы размять шею и плечи.

📌Напряжение и расслабление мышц

Подтяните мышцы живота, задерживая дыхание на несколько секунд, затем расслабьте и повторите несколько раз.

📌Круговые движения стопами

Поворачивайте стопы вокруг оси, сначала в одну сторону, затем в другую, чтобы активировать мышцы ног.

📌Глубокое дыхание и растяжка тела

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, проложив растяжку по всему телу, испытывая при этом приятное растяжение.

Эти упражнения помогут вам начать день с энергией и готовностью к новым вызовам.

Получилось?

Чтобы такого скушать, чтобы улучшить отток желчи?

☝️Оливковое масло: содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают стимулировать отток желчи и улучшают пищеварение.

☝️Цитрусовые фрукты: богаты витамином С, который способствует разжижению желчи и улучшает ее отток.

☝️Орехи: содержат ненасыщенные жиры и антиоксиданты, которые помогают улучшить функцию печени и стимулируют отток желчи.

☝️Капуста: богата витамином С и крошечными клетками, которые способствуют выведению токсинов и улучшают работу желчного пузыря.

☝️Яблоки: содержат растворимые волокна, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшают отток желчи.

Приятного аппетита ❤️

Доброе утро!

Продолжая тему гиперкератоза хочу еще вот о чем сказать!
Статистика по обращениям людей с этими жалобами достаточно скудная и в основном с мы видим это с врачами при осмотре или когда задаем целенаправленные вопросы.

И не только недостаток выше описанных витаминов приводит к данному заболеванию , а и застойные явления желчи☝️
Да, да, когда нарушен отток желчи.

☝️Гиперкератоз при застойных явлениях желчи может проявляться в виде повышенной производственной активности кератиноцитов - клеток, отвечающих за образование рогового слоя кожи.

При застое желчи возможно ухудшение пищеварения и всасывания питательных веществ, что может повлиять на состояние кожи.

При гиперкератозе в результате застоя желчи могут наблюдаться следующие проявления:

📌Сухость и шелушение кожи, особенно на локтях, коленях и пятках.
📌Твердые утолщения кожи на различных участках тела.
📌Ощущение сухости и стянутости кожи.
📌Ухудшение цвета и текстуры кожи.
📌Появление трещин и раздражений на коже.

Что делать?
В первую очередь идти к врачу 😉
А пока я расскажу определенные лайфхаки ⬇️

Узнаете?
Это он, в полной красе😉

Возникает в результате двух состояний:
- дефиците витамина С
- дефиците витамина А

При дефиците витамина А наблюдаются следующие проявления:

📌Сухость и шелушение кожи: кожа становится сухой, шероховатой и склонной к шелушению из-за нарушения процессов естественного отшелушивания роговых клеток.

📌Раздражение и воспаление: из-за забивания волосяных фолликулов роговыми клетками возможно появление воспалительных элементов и зуда.

📌Образование комедонов: неравномерный выход кожного жира и нарушения процессов отшелушивания могут способствовать образованию черных точек и прыщей.

📌Утолщение кожи: кожа может стать грубой и утолщенной из-за чрезмерного накопления роговых клеток.

📌Неоднородность тонуса: из-за неправильного отшелушивания кожа может приобрести неровный тон и текстуру.

Эти симптомы могут быть признаком дефицита витамина А, который играет важную роль в регуляции процессов роста и заживления кожи, а также в обновлении клеток.


Проявления гиперкератоза при дефиците витамина C могут включать:

📌Сухость и шероховатость кожи: из-за недостатка витамина C увеличивается производство и накопление роговых клеток, что приводит к сухости и шероховатости кожи.

📌Появление шелушений и трещин: кожа может стать склонной к образованию шелушений и трещин из-за нарушения процессов естественного отшелушивания.

📌Замедленное заживление ран: витамин C играет важную роль в синтезе коллагена, нехватка его может привести к замедленному заживлению ран и ранам процессам.

📌Повышенная чувствительность кожи: недостаток витамина C может сделать кожу более чувствительной к раздражителям и ультрафиолетовому излучению.

📌Утолщение и грубость кожи: из-за нерегулируемого разрастания роговых клеток кожа может стать утолщенной и грубой на ощупь.


Срочно проводите осмотр себя любимого!
Что- то обнаружили?

Ко мне на прием пришла женщина 38 лет и стала утверждать, что длительный период времени ( уже более 5 лет)она аллергик!
Диагностику у врача она не проходила. Сама знает , что это странная крапивница☝️
Поэтому, почти на постоянной основе пьет Зиртек

Положительного результата нет, ей все надоело и «гусиная кожа» раздражает, она все же решила прийти на прием .
Характерные высыпания были на бедрах, в области плеча и предплечья.

После проделанной диагностики и осмотра выставлен диагноз: Фолликулярный гиперкератоз

Да, да. Срочно подойдите к зеркалу и рассмотрите себя!
Уверена, с такой проблемой вы сталкивались.
Что это такое?
Расскажу

Понедельник выдался настоящим понедельником!
У вас так же?

Размышляя о женском здоровье основываясь на личный опыт и на проблемы своих пациенток которые приходят на прием я задумалась 🤔
А ведь, не так много то и надо….
Все банально и старо как мир, все знают, но не выполняют.

Опять задаюсь вопросом: «Почему»?
И у каждой банальные ответы:
- нет времени ( нет времени на что? На жизнь? Так зачем живете?)
- ну так жили и моя бабка, и моя мать… и мне вот такая доля досталась ( лентяйки!!!! Не ищите крайнего! Вы находите себе оправдание, а оно не является истинной причиной наплевательского отношения к себе)

И поверьте, этот список можно продолжать. И я уверена, кто- то из моих подписчиков узнал себя.
Женское здоровье …
И это вечер я предлагаю посвятить вопросу застойных явлений в малом тазу☝️
Достаточно серьезная тема

А пока срочно надеваем удобные одежды и на коврик👍

📌Комплекс упражнений Кегеля

Это упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, которые могут помочь улучшить кровообращение и лимфодренаж в области органов малого таза.

📌Складки и скручивания

Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в области таза и может содействовать улучшению лимфодренажа.

📌Складки «ноги вверх»

Лежа на спине, поднимите ноги вверх и удерживайте такое положение некоторое время. Это поможет стимулировать кровоток и лимфодренаж.

📌Йога-позы - плуг и поза рыбы

Эти позы способствуют улучшению кровообращения в области малого таза и могут помочь в уменьшении отечности.

📌Плавание или аквааэробика

Водные виды спорта способствуют дренажу лимфы и укреплению мышц, что положительно сказывается на улучшении лимфодренажа в области таза.

Пробуем! Вводим в ежедневный режим ☝️

Какое упражнение далось тяжелее? Разбираем ⬇️

Друзья!!!!
Мне срочно нужен ваш совет!!!

Я решила оформить опекунство над моим любимым манулом Тимошей в Московском зоопарке!

Как вы поняли, он покорил мое сердце❤️
А как бы вы поступили?

Доброе утро!
Как и планировалось, начинаю давать информацию по женскому здоровью и по снижению массы тела ☝️

Каждый из нас задумывается о том, что бы такого съесть утром. Хочется сытно, полезно и вкусно:))

Сегодня я хочу дать вам топ 5 продуктов для поддержания уровня женских гормонов.
Дорогие девушки, срочно берем себе на заметку ☝️

📌Грейпфрут

содержит флавоноиды, которые могут помочь регулировать уровень эстрогена в организме. А он нам очень нужен😊

📌Льняное семя

богато фитоэстрогенами, которые могут помочь улучшить баланс женских гормонов. К тому же, лен еще ооочень полезен для ЖКТ. Срочно закупаем

📌Авокадо
содержит здоровые жиры и витамин Е, которые могут помочь поддержать здоровье яичников и гормональный баланс.

📌Чеснок
содержит алицин, который помогает снизить уровень карциновенных веществ в организме и способствует балансу гормонов.

📌Миндаль

богат магнием, который играет важную роль в регулировании уровня гормонов, таких как инсулин, эстроген и тестостерон.

Милые девушки, будьте здоровы❤️
А чуть позже мы разберём их чего же состоит «женское здоровье»
Пишите ваши вопросы!
Они важны ☝️

Вчера после поста про аллергию в личку посыпались сообщения😂

Парадоксально, но факт☝️
Люди просят помощи, но при этом утверждают, что они будут лечиться как видят сами🤔
Художники просто😂

Вопрос первый☝️
«Зачем вам врач? Просто поговорить или вы решили спросить второе мнение»? ( при этом, решение давно принято 😂)

Вопрос второй:
«Вы не доверяете современном медицине, то каждый волен самостоятельно принимать решение о походе к бабушке…». Вы готовы взять ответственность за свое здоровье?


Вопрос третий ( утверждение)
« Не работают народные средства!!! Особенно при атопическом дерматите и поллинозах»!

А вообще, все хорошо🤗
Человек же сам творец своего здоровья и всегда имеет право выбора!

Будьте здоровы, не будьте жертвами маркетинга которые играют на вашей боли и эмоциях❤️

Дыхание!
О нем я всегда говорю и подчеркиваю важность тренировки диафрагмы☝️

Предлагаю вам ввести в ежедневную свою зарядку эти упражнения⬇️
Буквально через месяц вы станете ощущать изменения.
Тем, у кого есть небольшая одышка ( или вы к ней привыкли?🤔) начнет вас покидать!
И не надо делать на скорость!!!!

Все упражнения выполняются медленно и спокойной.
Можно включить музыку😊

🔥Дыхание с удержанием

Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте на 6 секунд. Повторите несколько раз.

🔥Дыхание «Шум моря»

Сядьте в удобное положение, закройте губы и медленно вдыхайте через них, издавая звук похожий на шум моря. Постепенно увеличивайте время вдоха и выдоха.

🔥Дыхание через живот

Лягте на спину, положите руку на живот. Вдохните, чтобы живот поднимался, а затем медленно выдохните, опуская живот. Сосредоточьтесь на расширении живота при вдохе.

🔥Дыхание обратным ходом

Вдыхайте через нос, стараясь наполнить сначала нижние легкие, а затем верхние, а потом медленно выдыхайте, освобождая воздух сначала из верхних легких, а потом из нижних.

🔥Полное дыхание

Сделайте глубокий вдох через нос, наполняя сначала низ лёгких, затем середину, и наконец верх. Задержите дыхание на мгновение, затем медленно и полностью выдохните через рот, активно сжимая живот.

Делитесь вашими успехами!
И всем прекрасного воскресного дня ❤️

Доброе утро!
Проснулись, сделали зарядку ( или лайтовую йогу) и задумались о завтраке😉

Сегодня предлагаю начать солнечное утро с творога!
Все мы с детства не очень то любим это блюдо:))

Даже будучи взрослыми, далеко не все готовы включить его в свой рацион питания:))
А я рекомендую все же подумать и попробовать этот вкуснейший продукт!
Подготовила 5 подтверждений того, что вам это будет полезно ⬇️

1. Творог богат белком, который необходим для построения и восстановления клеток, мышц и тканей организма.
2. Он содержит кальций, который способствует укреплению костей и зубов, а также играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы.
3. Творог является источником витаминов группы В, необходимых для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.
4. Благодаря содержанию калия, творог помогает поддерживать нормальное давление и регулировать баланс жидкости в организме.
5. Он легкоусвояем и низкокалорийный продукт, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания и поддержания здорового веса.

А вы любите творог?
Как часто он присутствует у вас на столе?

Почки на деревьях набухли и совсем скоро мы увидим с вами буйство весенней листвы!

Директ заполнен сообщениями как спасаться аллергикам 😊
Понимаю, что выходные, но «мы на гране большого»…
Сами знаете 😂

Пишите срочно кому нужны лайфхаки как «выжить во время поллиноза» и в воскресенье я буду вещать об этом👍

А пока всем желаю великолепной прогулки….
А еще, предлагаю заняться своим любимым хобби.
Я тоже решила посвятить этому время.

Интересно какое у меня хобби? А чем увлекаетесь вы?

У меня сегодня так😂
Делитесь, а как проходит ваш день

Сегодня Международный день счастья!
Запоминаем эту дату!

Я решила поискать определение счастья. И вот, что я нашла☝️

Счастье — это состояние положительных эмоций, благополучия, удовлетворенности и радости.

Оно может быть вызвано различными факторами, такими как достижение целей, качественные отношения с окружающими, удовлетворение от работы, здоровье, любовь, удовлетворение от саморазвития.

Восприятие счастья индивидуально для каждого человека и зависит от его ценностей, убеждений и жизненного опыта. Само понятие счастья можно трактовать по-разному, и для каждого оно может иметь уникальный смысл.

Безусловно, у каждого из нас счастье свое.
А вы готовы поделиться? Что для вас СЧАСТЬЕ?

Интересный факт, на тему которого я хочу поразмышлять 🤔

Как показал опрос в ТГ все же актуальным является снижение массы тела и «расставание» с депрессией и тревогой.
Несколько ниже показатель тех, кого интересует женское здоровье и мужское….
И я понимаю, что вопрос расстройства пищевого поведения, поиск ответа на вопрос стройности и активности, исчезновение в жизни хронической тревоги и депрессии…. Вот, что актуально для канала на ближайшее время☝️

А в запрещенной сети😉 опрос показал несколько иную картинку.
Там больше интерес к женскому здоровью, избыточной массе тела, либидо….

Вот, так и разделяются аудитории. Однако, вы же понимаете, что мы «ходим вокруг одной и той же проблемы»

Я приняла решение, что как врач я не иду мимо глобальных вопросов моих дорогих пациентов и подписчиков и …. Включаюсь в длительную работу по оздоровлению людей!

Вы со мной?🚀

Доброе утро!
Опрос в запрещенной сети показал, что большинство моих подписчиков голосуют за раскрытие тем женского здоровья и избыточной массы тела ☝️

У меня есть мысли по этому поводу:
- все насытились информацией какие витамины и во сколько принимать 😂
- съели все полезные и не полезные продукты
- сходили в магазин вместе с блогерами и поняли, что они не покупают ( это же не полезно 😉)
- у слышали, что делать зарядку утром было бы неплохо
- мы все живем в полной депрессии и выхода нет, если ….

И это все помогло вам стать здоровыми?
Мне срочно нужен опрос ☝️

Всем бодрого утра!
Не про еду и не про таблетки этим утром!
А про дыхательные движения, которые помогут вам начать утро бодро и с позитива

📌Глубокие вдохи через нос, задержка дыхания на несколько секунд, затем медленное выдохи через рот.

📌Дыхание «животом»
ложитесь на спину, положите руку на живот, вдыхайте, чтобы живот поднимался, а не грудная клетка.

📌 «Пробуждение цветка»
медленно вдыхайте через нос, задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте через рот, представляя, как цветок раскрывается.

📌Шум моря
вдыхайте через нос, затем медленно и равномерно выдыхайте через приоткрытые губы, издавая звук похожий на шум моря.

📌Дыхание «солнце и луна»

дышите в чередующемся ритме – вдох через левую ноздрю, затем выдох через правую, и наоборот.

Ну как?
Получилось?

Решила показать вам немного «закулисье». Оно всегда, на мой взгляд, интереснее😂