Мантра любви

Мантра для глубокого сна, восстановления энергии и душевного покоя

Мантра жизненных сил

Поддерживающая мантра

Мантра удаления страха и беспокойства

Рубрика #вечерний_мем напоминает, что мы сами создаем себе настроение 🎇

Жду ваших смешных картинок!⤵️

Вчера мне посчастливилось оказаться в месте, где сила женской энергии и красоты зашкаливала 🔥

5-летний юбилей женского клуба RS Women вдохновил меня невероятно! Благодарю за возможность оказаться среди красивых, талантливых, успешных, женственных до умопомрачения 💃🏻 Прочитайте, какие замечательные слова адресовала всем девушкам основательница клуба Кристина Котенёва 🩵

Я вернулась домой на таком мощном подъеме, что сегодня весь день планировала, просчитывала, прорабатывала одно классное оффлайн мероприятие на сентябрь, идею которого давно носила внутри. Но вчерашний вечер, как будто окрылил. Появилось твердая уверенность, что все получится ❤️‍🔥

Силу женского общества трудно переоценить. Мы способны и вдохновлять, и вдохновляться! 🌟

После сегодняшнего насыщенного дня, готовлюсь ко сну правильно 💚

И вам того же желаю!

С праздником Светлой Пасхи 🌿

Представь: ты заходишь в избу, а там они. Твои действия?

#вечерний_мем для вас от нейросетей 😆

Саша, очень и очень классная идея с таким форматом встреч 🤗💫
Мне очень понравилось. И действительно ресурсно.Ты умница 😊
Это классный продукт 😊

На моих эфирах вот так, как в отзыве одной из участниц Лаборатории (мой проект по саморазвитию) 🥰⬆️

Это и потому, что я стараюсь создать интересную, терапевтичную атмосферу, и потому, что участницы всегда подбираются 🔥

В среду на онлайн-девичнике тоже собирается огненная компания. Осталась всего пара мест. Чтобы записаться, жмите сюда 🌟

А как вы отмазываетесь от того, чтобы записаться ко мне? 😈😆

#вечерний_мем сегодня с ситуативной поправочкой на погоду 🌦 Срочно нужна ваша порция мемов ⤵️

✍️ печатает, чтобы обесценить

Раз уж мы на этой неделе говорим про подруг, составила для вас небольшой чек-лист

ТОП-5 признаков тоскичной подруги

🔔 Не считается с вашими чувствами. Иногда кажется, что даже получает удовольствие, говоря вам "горькую правду". Лезет с постоянными советами. Сравнивает вас с собой.

🔔 Между вами нарушен баланс "брать - давать" в эмоциональной, ментальной и материальной сфере.

🔔 Считает, что вы должны быть всегда на связи и готовы прийти на помощь. Нагло и беспардонно вмешивается в ваше расписание со своими постоянными требованиями "просьбами".

🔔 После встреч с ней вы чувствуете себя ничтожной/подавленной/недостаточно хорошей/вину/опустошение и тд.

🔔 Манипулирует вами через ревность/постоянные жалобы/эмоциональные качели по принципу "далеко-близко".

🌸🌸🌸

А вот на нашем девичнике никакой тоскичности! (жмите на синий текст за подробностями).

На повестке вечера - дружелюбие и эмпатия. За пультом - амбассадор экологичных коммуникаций Александра Данилова ⭐️

Приходите, места еще есть. Для записи сюда: https://t.me/m/ubleQ3fTOGZi 💙

Хочу сегодня провести необычный интерактив. Если понравится, будем повторять периодически:

Мудрость книги 📖

Сегодня с нами Ирвин Ялом и его "Все мы творения на один день".

🔵 Мы спрашиваем подсказку: задаем мысленно конкретный вопрос, который беспокоит, или просто интересуемся, а на что сейчас обратить свое внимание?

Несколько минут дышим, расслабляем тело. Глубокий вдох/длинный выдох. Почувствовав расслабление, выбираем номер странички:

🔵 от 8 до 188

Пишите эту цифру в комментариях, а в ответ я пришлю фото страницы и свои мысли по этому поводу. Поехали!⤵️

Вы меня вдохновляете! ❤️

Я даже не думала, что мой онлайн-девичник вызовет такой интерес 👤

Я уже предвкушаю, как классно посидим-поболтаем, потерапевтируемся друг об друга 🌟 Как в моем сегодняшнем подкасте про житейскую психологию, совместим приятное с полезным 🤍

Еще не слушали подкаст? Не отставайте от контента 🤭 И записывайтесь на девичник, пока есть места! Для записи жмите сюда: тык-тык.

Раз уж речь зашла о девичниках и дружеских посиделках, решила записать вам подкаст про житейскую психологию.

Рассказываю в подкасте:
- почему полезно делиться тем, что на душе
- как разговоры с подругами могут навредить
- что делать, если очень хочется спросить совета.

слушайте на скорости Х1,5 и ставьте реакции, если было полезно ❤️

Обожаю! Ваше доверие бесценно 🙏🏼

Хочу на девичник 💃⚡️

😄😀😂🙃😉
пост только женской аудитории моего канала.

Мы подумали, и я решила:
ДЕВИЧНИКУ БЫТЬ!

📌 16 апреля в 20.00
предлагаю собраться и хорошенько покуражиться в рамках психологичного, терапевтичного формата.

Что предлагаю: в закрытом канале девичника устроим видеочат на час или два, как совпадем по настроению и намерениям.

➡️ обсудим любимый фильм
➡️ сделаем расклады на мак-картах с моим персональным разбором для каждой участницы
➡️ зафиналим какой-нибудь классной, релаксовой телесной практикой на отпускание тревоги и расслабление.

Можно: включать или не включать камеру, делиться своим мнением, поддерживать друг друга, пить вкусное вино или ароматный чай, говорить себе - да!

📍 Чтобы узнать подробнее про девичник или сразу записаться, жмите на эту кнопку 📍

Какой фильм будем разбирать? Пишите в комментариях ⤵️

Встречаем понедельник с картой нового дня, которую я для вас вытянула 🫶

Чем хорошо планирование? Оно позволяет сконцентрироваться на достижении намеченных целей: то есть "держать курс", не растрачивая свои усилия на неподходящие (для реализации планов) занятия.

У кого какие планы на неделю? Рассказывайте в комментариях!

Для связи @DanilovaAlexandra 🤳

Девочки, тут такое было!!!

Я сходила на фотосессию и все устроила по-взрослому 💃🏻 В студии, со стилистом и тремя разными образами. Получилось необычно и непривычно, но в этом и весь кайф: видеть по-новому, примерять роли, узнавать себя.

В день фотосессии и несколько дней после у меня было такое классное ощущение наполненности, радости. Это очень кайфово, когда на площадке - ты главная звезда ⭐️

А уж когда стилист принесла мне очки в стиле Николая Василенко, я прям ощутила, как мой внутренний ребенок захлопал в ладоши, радуясь этой игрушке.

Контакт моего любимого фотографа: @NastyaChist. Авторский взгляд и любовь к каждому кадру. Это про Настю 🤍

Канал замечательного стилиста, которая собрала меня под ключ: @prostylno. Рекомендую от души!

Девочки такие девочки 😄❤️‍🔥

У вас такое было?!

Сегодня выступила спикером на конференции в крутом женском экспертном сообществе 🚀

Заранее не анонсировала, у меня уже был подобный эфир в канале. Просто держу вас в курсе своих дел 🤓

Но если вдруг вы пропустили, то запись эфира вы всегда можете посмотреть тут: https://t.me/on_the_air_DA/14 🌟

Рассказываю про родительские установки и то, как они нас ограничивают, мешая строить свою жизнь по своим правилам.

Что-то откликается? Пишите мне, обсудим @DanilovaAlexandra ☘️

Рубрика #полезное_ДА и моя горячая рекомендация посетить выставку «Жили-были» на Винзаводе.

Дети пройдут квест и узнают всех любимых сказочных героев, а взрослые прочитают умные подписи и поймут, 💗 какое место занимают сказки в нашем коллективном бессознательном, а также 💗 какие смыслы скрывают сказочные сюжеты.

Всем, кому интересен наш культурный код, быть обязательно!

🎼🎼🎼🎼🎼

Мои сны, когда я сказала себе - да, а еде - нет 🫨😆

#вечерний_мем ждёт ваших мемо-приветов! Вы уж не подведите 💃🏻

Как пережить межсезонье? 😠
✖️ нет сил ✖️ нет настроения ✖️ нет желания ✖️ нет сна

Ох, уж эта весна! В переходный период мы все адаптируемся к ней с разной скоростью и с разными ментальными и физиологическими проблемами.

➡️ Вчера подробно поговорили с Галиной Кузнецовой, специалистом по эфирным маслам, лидером компании Дотерра о том, какие болячки вылезают весной, и как помочь организму и психике их преодолеть.

Эфир получился очень насыщенный и полезный. Мы с Галиной дали конкретные техники и упражнения на оздоровление и поддержку себя. Смотрите запись в моем канале для эфиров: https://t.me/on_the_air_DA/51 🛩

В конце эфира вас ждут специальные подарки от нас
с Галиной. Смотрите и забирайте! ❤️

Подписывайтесь на канал Галины АРОМАжизнь 📌 Там много классных рекомендаций. Я давно знаю Галю лично и ее советам очень доверяю!

Подведем итоги февраля и марта подборкой постов в дайджесте 😉
жмите на синий текст и читайте

�� Дайджест постов за январь
📍 Отзывы на книги: Ребенок в тебе должен обрести дом и Тело помнит все
📍 Как другие люди вредят нашей самореализации
📍 Юра Борисов, или почему важно быть честным с собой
📍 Почему нужно поддерживать своих детей
📍 Много интересных видео и подкастов в канале https://t.me/on_the_air_DA

Поддерживающие посты:
❤️ Как сказать себе ДА
❤️ Как любить себя
❤️ Как пережить смену сезонов

Большой навигатор по каналу тут 🎀

Для связи: @DanilovaAlexandra

Смеяться нельзя тревожиться!

Кажется, мы уже рождаемся с целым набором установок (по научному - интроектов), которые оказывают огромное влияние на нашу жизнь.

Но я точно знаю, что мы появляемся на свет чистым листом бумаги, а заполняют его наши значимые взрослые: передают свой опыт. Зачастую они также не осознают, что живут установками, продиктованными им предыдущими поколениями.

Одна из очень распространенных негативных установок (и даже немного мистических): «Смех до добра не доводит. Кто много смеется, будет плакать. Много смеяться - опасно!»

С точки зрения здравого смысла - ну, смешно! Как то, что я посмеялась над чем-то, притянет плохое в мою жизнь? Но это работает! Только не потому, что смех привлекает негативное, а потому, что человек, который верит в эту установку, сам этот негатив создает.

Как это происходит?
😹 Вы много смеялись и искренне радовались чему-то
😼 В голове всплыла установка «Смех - к слезам» - радость резко прервалась, внутреннее напряжение начало расти, повысилась тревога
😿 В режиме фонового ожидания чего-то плохого человек любую случайную неприятность притягивает «за уши» в подтверждение

Установка (любая) кажется нам непреложным фактом только потому, что мы приняли ее на веру от значимых взрослых. Ребенок не в состоянии анализировать интроекты, ведь он доверяет мнению родителя. Но пора взрослеть!

Поэтому смейтесь, пожалуйста, много и часто. Радуйтесь, когда есть малейший повод. Смех обладает большим помогающим ресурсом для психики и физического здоровья: снижает уровень тревоги, выделяет серотонин (гормон радости), тренирует мышцы лица и пресса, наконец!

Всем желаю хорошей и позитивной пятницы 😁 Поделитесь своими негативными установками, есть у вас такие? 😉

В День смеха хочу повторить свой прошлогодний пост ☺️ ⤵️

А если все-таки девичник? Что будем делать? Давайте проголосуем!

Очередной понедельник ⏰

День, когда мы даем обещания и берем аскезы. День, когда мы полны намерений поменять свою жизнь.

Не стройте грандиозных планов - задумайтесь о том, что действительно важно здесь и сейчас.

Задумайтесь о себе 🤍

Для связи @DanilovaAlexandra 🌱

💾В прошлом году я обучалась у Джудит Герман - известного американского психиатра, профессора психиатрии в Гарварде, передового исследователя ПТСР. Я прошла курс «Травма и исцеление» и имею соответствующий сертификат.

О Джудит Герман Бессел ван дер Колк упоминает в своей книге и рассказывает, что они и вместе, и параллельно искали пути признания ПТСР заболеванием и разрабатывали способы лечения 🙌🏼

Если вы чувствуете, что вам необходимо обсудить какие-то волнующие события из прошлого (любого характера) пишите @DanilovaAlexandra 🩵 Я имею соответствующую квалификацию и знания, чтобы вам помочь!

Когда уже очень взрослая, но все еще в контакте с внутренним ребенком ❤️‍🔥

(моя идеальная старость)

Ну а #вечерний_мем ждёт ваших смешных картинок ⤵️

@DanilovaAlexandra благодарю за очень полезный эфир 🤝
И всех участниц за инсайты, как себя дополнительно мотивировать на действия 🚀

Решила поделиться вами очень полезным эфиром, который сегодня мы провели с ароматерапевтом Галиной @gel2290 для участниц моей Лаборатории.

Смотрите эфир, если:
🌹 хотите понять, как отличить синтетические эфирные масла от натуральных
🌹 не знаете, как использовать эфирные масла в жизни
🌹 вам интересно, чем еще можно поддержать себя в период тревоги, апатии, стресса.

Рекомендую!⤵️⤵️⤵️

эфир подкастом можно послушать тут https://t.me/on_the_air_DA/49

Сказать себе «да» - это про то, чтобы делать ДЛЯ СЕБЯ 🩵

Про спасательство и ресурсы, которые мы воруем сами у себя 🫨

слушать на скорости X1,5