Привычки, которые делают меня счастливее
Друзья, продолжаем нашу рубрику «Ответ на вопрос подписчика».
Сегодня отвечаю на вопрос от пользователя @DanyWish:
«Ваши личные привычки, которые, как считаете, повлияли на тот уровень счастья, на котором на сегодняшний день находитесь».
Наши привычки и ритуалы серьезно формируют нашу жизнь. Когда мы встраиваем что-то регулярное, организм перестает тратить на это много энергии, и развитие происходит автоматически. Например, утренняя зарядка: сначала это тяжело, но со временем становится частью рутины, как чистка зубов.
Ошибка многих — пытаться встроить сразу много привычек. Это перегружает, и человек бросает, думая, что не способен. Прикольный факт: самые популярные запросы в директе в конце года — «как заняться спортом» или «как выучить английский». Люди хотят начать с 1 января, но часто бросают, потому что берут на себя слишком много.
✏️Первое: Я структурированный человек, и для меня важны правила. Мои ритуалы включают работу с временем и планированием. В конце года я подвожу итоги: что достигнуто, какие были прорывы, ошибки и результаты. Затем планирую следующий год по ключевым областям: семья, финансы, развитие и польза для других.
✏️Второе: Годовые цели разбиваю на квартальные, недельные и дневные. Это помогает балансировать между работой и отдыхом. У нас есть несколько видов энергии: физическая, эмоциональная, умственная. Важно, чтобы энергия успевала и тратиться, и восстанавливаться.
✏️Третье: Спорт здесь тоже крайне важен. Он дает энергию, перезаряжает. Я занимаюсь спортом практически каждый день: утренняя зарядка и часовая тренировка. Это либо воркаут, либо подготовка к Ironman (бег, плавание или велосипед).
➡️Привычки, они как основа сбалансированной и счастливой жизни, помогают не только достигать целей, но и сохранять энергию, баланс и мотивацию.
Если вам интересны лайфхаки из моего расписания, напишите в комментариях — готов поделиться!
#ОтветПодписчику