Как прошло?
Пока еще не осмысления, а заметки после концерта
Чувства и ощущения за 2 дня и в день концерта: страшно, спокойно, страшно спокойно, так спокойно, что страшно… Спазм в солнечном сплетении, крутит живот, заклинило шею и першит в горле. Хочется есть и пить.
Что делаю: репетирую дома, собака уже заранее принимает отрешённую позу и очередной раз прослушивает всю программу сначала до конца, а потом с конца до начала. Делаю телесные, энергетические, сверхсознательные и просто сознательные практики. Ем, пью, гуляю, мажусь эфирными маслами, деклафинаком и принимаю полисорб))). Снова пою дома уже на каблуках, на которых не хожу уже несколько лет. Делаю простые вещи – пишу организационные сообщения в канал концерта, распечатываю афиши и стрелочки, которые потом буду расклеивать на лестницах, ведущих в зал. Отвечаю тем, кто пишет, что не может прийти на концерт. Вернее, просто ставлю сердечки и удаляю из списка гостей. Спокойно, просто делаю простые вещи. Собираю всё необходимое с собой.
Перед концертом: расклеиваю афиши, потихоньку приезжают помощники – даю указания, куда поставить шампанское, стаканчики и бокалы, суечусь по поводу стульев, волнуюсь, жду саунд-чека, в перерывах моя прекрасная дочь делает мне половину мейкапа прямо в зале, потому что только там есть нормальный свет. На сцене суетятся звукорежиссеры и продюсер Лиза. Подъезжают музыканты. Кажется, гости тоже начинают собираться. Саундчек, я с половиной макияжа, повязкой на голове, в штанах и майке. В это время фотографы и видеографы «пристреливаются» и готовят оборудование.
Через 15 минут должен начаться концерт, волнуюсь за гостей, которые уже собираются за пределами зала. Лиза говорит – да ладно тебе, ещё 10 минут, пару песен успеем проверить. Ну ладно, так ладно… Кто-то из гостей уже просочился в зал. Говорю им, что это еще не концерт).
Всё проверили. Вторая половина макияжа тоже на мне. Теперь надо снять повязку с головы и просочиться мимо гостей в гримёрку переодеться. Кто-то пытается немедленно обняться и поздороваться. Я, как «настоящая артистка», быстро говорю всем «привет» и пробегаю в гримерку. В зал, где уже разлито купленное мною заранее шампанское и принесенные кем-то печенье, заходят гости.
Я переодеваюсь в наряд для первого отделения, спрашиваю совета об украшениях у фотографа и моей невестки Насти, пью воду, Настя уходит в зал. Я остаюсь одна, встаю перед зеркалом, смотрю себе в глаза, подмигиваю и иду по направлению к залу.
По дороге встречаю своего давнего друга Олега, а потом подругу Ольгу (смешное совпадение имён, только сейчас заметила). Пытаюсь их мягко сопроводить в зал и не пытаться поболтать со мной о том-о сём.
Я перед дверью в зал. Немного приоткрываю дверь и слышу, как моя дочь Любовь открывает концерт. Она говорит какие-то очень теплые слова. Раздаются аплодисменты, я захожу в зал и выхожу на сцену. Свет в зале гаснет, я здороваюсь со зрителями и начинает звучать мелодия первой песни…
Про сам концерт мне сложно пока написать. А про то, как было после – непременно хочется.


Пара любительских фото для передачи атмосферы.

Завтра… уже завтра концерт…

Состояние тишины и волнения одновременно.

Телесные, энергетические практики, практика любви и все известные мне способы саморегуляции мне в помощь!

Потом думаю написать о том, как готовился концерт - от идеи до реализации.

Всех обнимаю!

Мне можно пожелать удачи и насыпать горсть сердечек ♥️

Дорогие все!
Я всё-таки решилась!..
Делаю свой вокальный концерт.
Пусть мечты сбываются!

Если вы в Москве 11 апреля - буду рада видеть вас.

Если не в Москве, то есть вероятность трансляции, но это пока не точно. Запись будет точно.

Все подробности в тг группе концерта.
Переходите, регистрируйтесь и до встречи 11 апреля

https://t.me/+PdOBv8SyEG4wM2U6

Про слепые зоны успеха.
Не так давно одна моя давняя знакомая, которую я до сих пор стесняюсь назвать подругой, навела на меня прозрение. В переписке она задала вопрос, чем я могу сегодня похвастаться. И просмотрев свой день, я не нашла ничего достойного хвастовства. Разве что моё внимание привлекла клиентка и её изменения. О чем я и написала своей знакомой. Та, спросила, а что именно такого произошло с клиенткой и я ей без деталей, конечно, рассказала, о том, почему клиентка молодец за те 2,5 года, что мы с ней работаем.
И тогда моя подруга (да, я решилась всё-таки на это слово) спросила меня: а Вы, Саша, что у Вас произошло за эти 2,5 года? в чем Вы поменялись?
И совершенно неожиданно для меня из меня буквально вылился список из 15+ пунктов очень серьезных достижений, изменений, свершений… которые я вообще вытеснила, как просто уже прошедшие события. И если ещё взять во внимание всё происходящее на мировой арене, в контексте чего мы живем эти последние 2,5 года, то список этот становится еще более ценным.
И седела я над этим списком офигевшая не только от того, какая я молодец, но и от того, что я абсолютно не думала, не замечала этого. Моё внимание было отдано тому, где и почему я НЕ молодец. И банальная истина, что где внимание, там и энергия, обрушилась на меня своей очевидностью.
А если внимание на том, где что-то не получается, не хватает, идёт со скрипом, то энергия уходит и подпитывает именно это состояние, оставляя крохи на важное.
Или говоря языком телесности - внимание фокусируется вокруг стрессора, болевой точки, делая зрение узким, сжимая тело до мышечного напряжения. И весь мир становится размером со спичечный коробок, не давая дыханию развернуться.
Вытащить себя из такого спичечного коробка сложно, но можно.
Мне очередной раз повезло и дорогое МРЗД в лице подруги, парой вопросов, раскрыло коробочку и помогло увидеть мир и себя шире и объемнее, больше и в разных красках, а не только в ч/б.

Сегодня у меня день рождения и я хочу поднять этот тост 🥂 способность видеть, вспоминать, хвалить себя за свои успехи. Пусть мы будем молодцами для самих себя! Пусть мы подчеркиваем красивыми маркерами в тетрадях своих жизней то, что удалось! Пусть мы помним, что где внимание, там и энергия, и пусть эта энергия будет в избытке на самые замечательные начинания и творения!

Вчера мы попрощались с нашим котом.
Рудольф Великолепный, Рудик-котик, бандит и пират, который держал в трепете всех и при этом мог быть самым ласковым и нежным существом.
15,5 лет совместной жизни, когда ему приходилось терпеть наши выходки - то переезды, то отъезды, а потом ещё и собакуАльфу. Жизнь его была полна разного и он делал нашу жизнь тоже наполненной разным.
Последние полгода он жил с Любой, она самая лучшая котомать на свете! Как могла продлевала жизнь нашему саблезубому Рудольфу.
Помянули его вчера эклерами и слезами.
Пока, малыш, мы тебя помним🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛

Бывают моменты, когда прошлое начинает напоминать о себе. То старый знакомый напишет, то вопрос кто-то задаст и уже не замечаешь, как окунаешься в воспоминания, которые, казалось бы, уже покоятся с миром на задворках памяти. И вдруг всплывают во всей своей красе или неприглядности. Раз, и уже я не здесь и не сейчас, и не та, что теперь, а та, что тогда. Или та, что теперь, вспоминающая ту, что тогда. И это интересный и довольно познавательный процесс увидеть, осознать, почувствовать ДО и ПОСЛЕ, ТОГДА и СЕЙЧАС.
Но бывает и по-другому. Когда прошлое начинает вылезать буквально из каких-то неведомых щелей и триггерить, проверять, показывать, что никуда не делось и что надо бы ещё что-то доделать, отреставрировать, поменять. И ему, прошлому, всё равно, каким образом напомнить о себе. Иногда очень забавно получается.
Я в прошлом году делала ремонт в квартире и перекрашивала все стены и даже мебель. Делал ремонт мне отличный мастер, которым я была очень довольна и в целом не сильно перепроверяла за ним, так как всё было хорошо. Проходит год и неожиданно, я открываю перекрашенный шкаф в прихожей не в привычную сторону, а в другую. И на меня всей своей зияющей непрокрашенностью вместо благородного серого смотрит вот этот вот пошлый махагон… Смотрит и буквально хихикает – что, мол, деточка, думала, ты уже такая вся благородно стильно однотонная? Нееет, я тут, здесь я, твой махагон! Смотри на меня, любуйся! Что? Не доглядела?
Не доглядела, да, решила, что я уже вполне себе благородно-однотонно-стильная и сильная. Что ж, придётся теперь самостоятельную работу делать, без привлечения помогающего специалиста)
Пойду проверю наличие краски, кисточки и малярной ленты)

У одного из моих любимых учителей в эмбодимент Paul Linden есть самая известная фраза, которую он всегда повторяет и учит чувствовать, ощущать, втелеснивать её. Это Love&Power. И всегда я и многие другие её переводили как Любовь и Сила. Пол расшифровывает, объясняет соединение этих двух понятий и телесных состояний так: Love without Power is ineffective, Power without Love is brutal. Любовь без силы неэффективна, сила без любви жестока.
Я настолько была впечатлена этой фразой, тем как она раскрывается через телесные паттерны во мне и в других людях, что 3 года назад сделала себе на плече татуировку Love&Power, чтобы втелеснить, так втелеснить её как напоминание)))
Теперь,  после ещё долгой и глубокой работы с собой, телесно-ориентированного и не только обучения, смысл её мне раскрывается с дополнительных сторон. Если перевод слова power поменять со слова «сила» на слово «воля» и добавить к ней ещё один элемент – активное действие, то получится триединство Воля+Любовь+Активное Действие. А Воля это уже не просто сила, которая может быть спящей, потенциальной, а соединение с намерением и решимостью. Нам же всем знакома поговорка сила есть, воля есть, а силы воли нет. Интересно, что в русском языке даже есть СИЛА ВОЛИ, то есть соединение силы с чем-то, что заряжено энергией, импульсом к движению. У слова Воля есть ещё одно значение. Это свобода. Свобода быть, свобода принимать решение, свобода выбора, свобода быть, жить, делать или делать.
Наблюдая за собой, замечаю, что в каких-то ситуациях моя воля включается как автомат. Чаще всего у меня это проявляется, когда я что-то делаю для других. Встать в 5.30 утра и пойти на прогулку с собаками – да, сделать то, что обещала, даже если это трудно, - да, пойти на урок вокала, танго или куда-то ещё – да, потому что там ждёт педагог и я как-будто это делаю не для себя, а потому что пообещала. Но когда дело касается именно себя – например, сделать зарядку (делала исправно, когда записывала видео и размещала на фб), написать пост (почему-то в моей голове это относится к категории – это нужно только мне), сходить в кино или в театр, помедитировать, - тут воля куда-то растворяется, убегает по своим делам и оставляет меня как маленькую наедине с собой…
Я думаю, я не одна такая, клиентские кейсы говорят о том, что нас таких тьма тьмущая и у очень многих Воля либо малюсенькая-малюсенькая, либо вылезает в критические моменты в виде того самого жестокого монстра, о котором говорит Пол Линден.
Так что мой рецепт приготовления Воли для себя самой таков – выращивать, любить, подкармливать, наблюдать, тренировать на небольших весах, не давать скучать и лениться.
Это моё волеизъявление. Аминь)))