За 10 месяцев Катюша выросла на глазах 😍

Бесстрашная Настя 🫶🏻

Вчера заканчивала вечер правильно, так сказать:« на сон грядущий», была на растяжке.
Таня знает как обеспечить качественный сон.

Всем бы так отдыхать 😄

📖Открыта запись https://n1089631.yclients.com

🤸‍♀️Растяжка
Вт 19:00
Чт 20:00
Сб 11:30

🤸‍♀️Растяжка с гамаком (количество мест ограничено)
Пн/Ср/Пт 9:00
Чт 20:00
Вт 19:00
Сб 13:00

🤸Фитнес + растяжка
Пн 20:30
Чт 21:00

Лайк девчонкам❤️

Врываемся в новую неделю 🌪️

💛❤️❤️💚❤️❤️❤️💛❤️💛

🤸‍♀️Растяжка:
вт 19:00, чт 20:00,
сб 11:30
🤸‍♀️Растяжка с гамаком:
Пн/ср/пт 9:00
вт 20:00,
чт 19:00, сб 13:00

❗️❗️❗️Свободных мест очень мало
🧘Фитнес + растяжка:
пн 20:30,
чт 21:00
👧Танцы (4-6 лет):
пн/чт 18:00
💓 Воздушное кольцо (с 8 лет):
ср/пт 10:30, 17:30, 18:30, 19:30
❗️набор в группы закрыт, мест нет
📖Консультация и помощь: https://t.me/stretchingtanna

📢Онлайн-запись
https://n1089631.yclients.com

Трио 💫

Кто хочет к нам в команду ? 🤗😎

🎶 Музыкальный КВИЗ в Пинте на Суворовском
🔥 Регистрация открыта!

В этот раз вопросы будут не просто касаться музыки, но и могут заставить вас напрячь воображение и смекалку! 😎

Вспоминайте то, что давно забыто, освежите в памяти образы звёзд, хватайте друзей и приходите играть! 😉

🔸13 апреля (Воскресенье)
🔸Пинта Суворовский
🔸Начало в 18:00 (Сбор участников с 17:00)
🔸Команды от 2 до 10 человек
🔸Стоимость - 500р

❗️А если вы хотите поиграть, но у вас нет команды - напишите об этом в комментариях! И вы сможете объединиться с кем-то, кто тоже ищет команду 😎

Для регистрации команд пишите нам в личные сообщения:
@mm_borisovich
@Splushka_13

Увидимся на игре! 👋

Всех с началом новой недели 💐
Не забудьте записаться на тренировку ⤵️ мест осталось мало
https://n1089631.yclients.com

Насыщенная была неделя 🔥
Подписывайтесь на нас и не забывайте отмечать 🫶🏻

🤳 https://www.instagram.com/stretching_tanna?igsh=MWozaHBteHF3czRvNw==

🤳 https://www.instagram.com/studio_dotyanis?igsh=MTl3NGs5anAxNWNldA==

📲 https://t.me/stretchingtanna

🤸‍♀️Растяжка в гамаке 🤸‍♀️

В утреннюю группу мест больше нет 🤗
Есть место в субботу 13:00

Записывайтесь на тренировку заранее https://n1089631.yclients.com 🫶

Спасибо девочке Лизе за позитивное видео 😜

Сегодня был старт занятий Растяжка в гамаке 🤩
Как приятно было получить такой отзыв после тренировки 🫶🏻

В студии в которой я занимаюсь открывается новое направление Аэрострейчинг.

Не могу не поделиться такими прекрасными впечатлениями.
Это точно для релаксации телом и душой.Ощущения невероятные,
понравилось, что в таком, казалось бы, релаксе, мышцы работают, все тянется! Если вы думаете , что будете просто лежать в гамаке - это наполовину правда,особенно под шум морского прибоя.На самом деле все тело будет находится в работе постоянно .Конечно, сначала сложно довериться ткани в положении, где ты мало на что можешь повлиять. Еще  кажется, что ты болтаешься под самым потолком. Это иллюзия: стоит протянуть руку, и вы дотронетесь до пола,но мне все равно было страшно.В любой момент можно заземлиться.
В общем девочки, попробовать стоит!🤩

😍😀🥰😌🥲🥰😀🙃🥲🥹
🙃😀
😀😌😍🥹😇🧐

🤸‍♀️Растяжка: вт 19:00, чт 20:00,
сб 11:30
🤸‍♀️Растяжка с гамаком: вт 20:00,
чт 19:00, сб 13:00
Ср/пт 9:00
🧘Фитнес + растяжка: пн 20:30,
чт 21:00
👧Танцы (4-6 лет): пн/чт 18:00
💓 Воздушное кольцо (с 8 лет):
ср/пт 10:30, 17:30, 18:30, 19:30

��Консультация и помощь: https://t.me/stretchingtanna

📢Онлайн-запись
https://n1089631.yclients.com

🤸‍♀️Растяжка в гамаке (аэростретчинг) может быть полезна для здоровья по нескольким причинам:
💙Вытягивает позвоночник. Под весом собственного тела позвонки встают на место, что избавляет от зажимов и боли в спине. 
💙Развивает гибкость. Использование гамака увеличивает амплитуду движений, помогает больше наклониться, дотянуться, повернуться. 
💙Снижает нагрузку на суставы. Всё давление идёт на гамак, вес тела при этом практически не ощущается, поэтому риск получить травму минимальный. 
💙Улучшает кровообращение. Приток крови происходит за счёт перевёрнутых упражнений. 
💙Улучшает пищеварение. Любая физическая активность — это нагрузка на мышцы брюшного пресса, а они поддерживают кишечник в тонусе. Растяжка в тандеме с дыхательными упражнениями ещё нормализует стул. 
💙Развивает координацию. Инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата. 

❌Важно учитывать, что у аэростретчинга есть противопоказания, и при некоторых проблемах со здоровьем заниматься можно только с разрешения врача. В их числе заболевания костей и суставов, сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, беременность и другие. 

Вчера вечером тестировали новое направление - Растяжка в гамаке🤸‍♀️
Мы получили непередаваемые эмоции и новые ощущения в растяжке мышц 🔥

😃 Старт с апреля.
💕Количество мест будет ограниченно

Как происходит замена воздушных подвесов

Как проходит процесс изучения нового элемента на кольце 💫
Только с поддержкой тренера 👌

🥰

Девчонки на расслабоне😁

Если вы думаете,что мы ещё отдыхаем,то нет😏у нас уже вторая неделя рабочая 😖

Изучение сложного элемента - вис на одной руке 💪🏻

Многие хотят лишь шпагаты, а спину тянуть не желают.
А вот и зря! 😩

✅Во-первых для шпагата важно тянуть не только ноги. Гибкая спина поможет вам быстрее сесть задним бедром к полу, держать в шпагате ровную спину.
✅Во-вторых, упражнения на гибкость спины помогут вам сохранить молодость и подвижность позвоночника. Улучшится состояние после тяжелых нагрузок или долгого рабочего дня.
✅В-третьих, упражнения на гибкость спины помогут создать красивую осанку.
♨️мостики, перевороты и прочие элементы - это приятный бонус для тех, кто работает над гибкостью спины.

Пробное занятие всего 350 руб
Разовое занятие 600 руб

Если есть вопросы, то пишите https://t.me/stretchingtanna

Онлайн-запись ��
https://n1089631.yclients.com

💜 💜 🤍💜🤍🤍💜

Дорогие наши девушки, поздравляем вас с 8 Марта! 🌷 Желаем вам весеннего настроения, ярких улыбок, крепкого здоровья и исполнения всех заветных желаний! Будьте счастливы и любимы! 💕

☀️😌 😙🥹😍😄😌😌 😉🥹😆🥹🙃🥹😌 😄🥹😌😉😼☀️

🌟Самое время записаться на тренировки🌟

3 марта - Понедельник
18:00 - Ритмика (3-5 лет)
20:30 - Фитнес+растяжка

5 марта - Среда
9:30 - Растяжка
10:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)
17:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)

6 марта - Четверг
18:00 - Ритмика (3-5 лет)
20:00 - Растяжка
21:00- Фитнес+растяжка

7 марта - Пятница
9:30 - Растяжка
10:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)
17:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)
18:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)
19:30 - Воздушное кольцо (дети 8+)

8 марта - Суббота
12:00 - Растяжка

‼️ Внимание ‼️
4 марта тренировок по растяжке не будет

Онлайн-запись 📝
https://n1089631.yclients.com

Идеально красиво 😍

Бесстрашный ребенок 😅

Новые шпагатики 🩷

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат?

Вопрос, который часто нам задают 😵‍💫

Точное количество дней вам может сказать только ГАДАЛКА 🔮

Кому-то нужно 2 месяца, кому-то нужен год и больше. На это влияет очень много факторов:

-Занимались ли вы раньше и чем
-Природная пластичность
-Строение суставов
-Травмы
-Образ жизни
-Кол-во тренировок
-Упражнения, которые вы выполняете

40% - это ваши природные данные
30% - работа тренера
30% - ваша работа над собой

🫶Поэтому никуда не спешим 🫶

Группы по растяжке:
Вт/чт 19:00 и 20:00
Ср/пт 9:30
Сб 13:00

Онлайн-запись 📝
https://n1089631.yclients.com

😗😀😋😉😊😋😀🥰😊😅 🥰😀 🥰😅🥹😅😍😍

17 февраля - понедельник
❤️18:00 Ритмика (2,5-4 лет) - закрытая группа ❗️
❤️20:30 Фитнес+растяжка

18 февраля - вторник
❤️20:00 Растяжка

19 февраля - среда
❤️9:30 Растяжка
❤️10:30 Воздушное кольцо (8+) закрытая группа ❗️
❤️17:30 Воздушное кольцо (8+)- закрытая группа ❗️
❤️18:30 Воздушное кольцо (8+) - закрытая группа ❗️
❤️19:30 Воздушное кольцо (8+) закрытая группа ❗️
❤️20:30 Фитнес+растяжка

20 февраля - четверг
❤️18:00 Ритмика (2,5-4 лет) - закрытая группа ❗️
❤️19:00 Растяжка
❤️20:00 Растяжка

21 февраля - пятница
❤️9:30 Растяжка
❤️10:30 Воздушное кольцо (8+) закрытая группа ❗️
❤️17:30 Воздушное кольцо (8+) - закрытая группа ❗️
❤️18:30 Воздушное кольцо (8+) закрытая группа ❗️
❤️19:30 Воздушное кольцо (8+) закрытая группа ❗️

22 февраля - суббота
❤️13:00 Растяжка (взрослые/дети)

🎁🎅🎅
Ритмика (2,5-4 лет)
Пн/Чт 17:00

⭐️Пробное занятие всего 350 руб
⭐️Разовое занятие 600 руб

➡️Онлайн-запись https://n1089631.yclients.com

Внимание ❣️
На этой недели отменяются тренировки по воздушному кольцу и растяжке. Тренер Татьяна уходит на больничный.

Коллекция воздушных шпагатов 🩷

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

📂ПН/ЧТ 17:00 - новый набор в группу🤌

Польза ритмики для детей

▫️Ребенок учится воспринимать мир через призму музыки, а это очень важное развитие ребенка с эстетической точки зрения
◽Ритмика помогает сформировать правильную осанку и делает сильным мышечный каркас
◽При помощи занятий ритмикой ребенок социализируется, учиться общаться с другими детьми
▫️У него вырабатывается четкая координация движений, что очень важно
▫️Дети, которые с раннего возраста начали заниматься ритмикой, в старшем возрасте более пластичны, более гибки и могут легче заниматься любыми видами спорта
◽А еще ритмика формирует один важнейший навык: память и внимание. А это уже поможет в будущем, в школьные годы легче воспринимать материал и лучше учиться.
▫️И конечно, снятие стресса и эмоциональных нагрузок. Да-да, у детей тоже всё это бывает.

✔️Онлайн-запись https://n1089631.yclients.com

Отчет утренней тренировки 🥰

Разминка тренера перед тренировкой 👌😅

Видеть счастливые лица наших учениц после фитнеса - это самое лучшее, что может быть 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Группа Фитнес+растяжка
Расписание: пн/ср 20:30 - осталось 2 места 🔥🔥🔥

Пробное занятие всего 350 руб

Онлайн-запись
https://n1089631.yclients.com