Это последнее 😂

Просто болтовня от меня, что я тоже живой человек)

И да, психологи тоже люди

История о том, как меня психолог добавила в блок

Маленькая невинная девчуля

PS встала в 6 утра, устроила 10 истерик, скинула гречу на пол, вылила воду из ведра, душ направила на пол в ванной и 3 раза укусила маму 😂

Хочется здесь спеть песню - о Боже, дай мне сил

PSS а сейчас спит, смотрю, ой люблю не могу ❤️😂

Это сегодня ❤️ спустя 10 лет вернулась к любимой вышивке.

~ решила начать с метрики для Ксюши, работа в целом несложная. А дальше - поглядим 👀

Вам интересен такой контент? Или нужна онли-психология 😁

Я обратила внимание, что когда в сон Ксюши расслабляюсь и занимаюсь вещами, которые меня вдохновляют и наполняют, то.. Ксюша дольше спит. Как-бы одобряя мамин выбор 😂

А если начинаю убираться или что-то делать в суете, спит очень мало)

Интересно, наблюдаю 👀

НЕ ХОЧУ играть с ребенком

рассказала про:
~ основные причины нежелания играть;
~ алгоритм действия;
~ лайфхаки, которые использую я, при игре с дочей

🔹Безоплатная экспресс-диагностика — здесь

🔹Гайд "Материнское выгорание" — здесь

Поделитесь, что для вас было ценным в этом подкасте?

Про юбилей мамы

3 мая мама будет праздновать свой юбилей в кафе. Но, ей не нравится никто из ведущих в городе.

Мама не любит пошлостей, глупых шуток и конкурсов в стиле "обезьяних танцев" 😂

Звонит мне и говорит: Настя, может, ты проведёшь. Будут все свои, просто и душевно.

Я конечно не тамада 😁 Но решила маму выручить. Вот сейчас буду писать сценарий и добавлять конкурсы)

Новый опыт, как говорится 🙈

#запискимамывдекрете

Сегодня были в поликлинике. Ох, не люблю я эти заведения 😂 скандалы, крики, расследования... ещё и вакцины нет в поликлинике никакой)

Потом приготовили обед, а пока Ксенчик спала смотрела мастер-класс Ксении Телешовой "Говорим с мужчинами по-женски". Столько интересного, вечером муж принёс цветы просто так 😘 магия, никак иначе

А сейчас у меня время для себя.

Из планов:
~ записать экспресс-консультпцию
~ заказать вещи
~ отсмотреть конкурсы на юбилей мамы (ой это вообще отдельная история, если интересно, ставьте ❤️ расскажу)

~ как моя жизнь сейчас

Дайджест свежей пользы: как научиться управлять своими эмоциями

01 // Мини-курс. Как научиться управлять своими эмоциями: идёт запись

02 // Гайд. Профилактика материнского выгорания: практиковать

03 // Подкаст. Цикл проживания эмоций: слушать

04 // Как Света научилась управлять своими эмоциями: узнать

05 // Видеолекция. Почему сложно выдерживать эмоции ребенка: смотреть

06 // Гайд. Как выдерживать истерики ребенка: забрать себе

07 // Экспресс-диагностика материнского выгорания: узнать результат [безоплатно]

08 // ТОП 3 причины, чем хороша зависть: завидовать осознанно

❤️ Кто все посмотрит, точно станет ближе к себе и своим чувствам

Гайд "Профилактика материнского выгорания" в аудиоформате

ТОП 5 признаков материнского выгорания:

1. После отдыха усталость не проходит. Ощущение, что вы только проснулись и уже устали.

2. Нет желания играть с ребенком, проводить с ним время.

3. Чувствуете, что вас ничего не радует. А единственный отдых - скроллинг ленты в телефоне.

4. Тянет на сладкое либо наоборот отказ от еды.

5. Раздражаетесь как спичка, хочется, чтобы вас все оставили в покое. В целом не сдерживаетесь.

Очень важно поймать выгорание на ранней стадии!

Приглашаю на мой бесплатный вебинар "Профилактика материнского выгорания"

ВЕБИНАР

ВЕБИНАР

ВЕБИНАР

Какие признаки видите у себя?

🌟 Приглашаю на бесплатный вебинар: "Профилактика материнского выгорания"! 🌟

Дорогие мамы!

Вы когда-нибудь чувствовали, что на ваших плечах мир? Заботы о детях, домашние дела, работа... Иногда кажется, что сил больше не осталось. 😩 Но вы не одни!

Материнское выгорание — это реальность, с которой сталкиваются многие из нас. Но есть хорошие новости! Я приглашаю вас на бесплатный вебинар, где поделюсь проверенными методами и практическими советами по профилактике выгорания.

✨ Что вы узнаете на встрече?

— что такое материнское выгорание;
— как отличить выгорание от схожих состояний;
— причины и стадии выгорания;
— как избежать, преодолеть выгорание

🗓 24.03.25 в 18:00 Екб
📍 Где: Онлайн

Не упустите возможность вернуть гармонию в свою жизнь! 💪

👉 Пиши в комменатриях "выгорание" и я отправлю тебе ссылку для участия

#материнство #выгорание #вебинар #профилактика #мамы #поддержка #гармония

Голосуйте ниже 👇

Девочки, Новая Ляля ❤️ присоединяйтесь!

Сегодня закончила и составила итоговый план выступления.

Хочу успеть и попрактиковать с мамочками, возьму задания из игры "Мама-Дзен". Например, от куртки вашего ребёнка пахнет сигаретами, что будете делать?

💜💜💜💜
💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜 💜💜💜💜💜

Приглашаю принять участие в трансформационной игре "Мама. Свобода быть собой"

❤️ Мама — первый проводник в мир любви и понимания себя.

Мы все состоим из союза двух самых важных людей - мамы и папы. И то, в каких отношениях мы находимся с их образами - формирует наше восприятие себя и реальности.

❤️ Мамина часть отвечает за стабильность, защищенность, умение чувствовать себя и других людей, пространство, события, будущее, интуицию, творчество, умение дарить любовь и любить.

С какими запросами можно прийти на игру?

— Как я могу научиться спокойно реагировать на критику мамы?
— Как я могу чувствовать спокойствие при общении с мамой?
– Что мне необходимо, чтобы
улучшить отношения с мамой?
— Как я могу научиться выражать свою любовь и чувства?
— Что мне поможет чувствовать себя безопасно?
— Что мне поможет отпустить обиды/вину/претензии к маме?
— Что мне поможет принять свое тело?

КОГДА? 29/03/25 (сб) в 13:30
📍Екатеринбург, Малышева 19
🫂 5 участников
💵 2000 р.
⏰️ 3 часа трансформации и общения

Запись @pletneva_anastasy

Дорогие девочки,
поздравляю с 8 марта ❤️

Желаю нам:
✨ заботиться о себе, прислушиваться;
✨ любить и быть любимой;
✨ обнимать здоровых родителей и детей;
✨ ставить новые цели и достигать их;
✨ молиться, чтобы благодарить, а не просить

Быть женщиной — это прекрасно!❤️

В догонку ко вчерашнему посту ☺️

Сегодня чувствую себя лучше, и я точно справлюсь ❤️

а это мы была на фотосессии. Девочка моя, маленькая ❤️ Какое же счастье и ответственность быть твоей мамой!

Лайки малышке ❤️

Период перепрошивки

В феврале прошла информация о том, что будет принят новый закон по психологам. Рассказывали об этом — здесь. И меня как-то сильно подкосила эта новость, хотя ещё ничего не понятно.

Но перспектива получения вышки ради вышки. И работы где-то в школе (скорее всего) меня не сильно обрадовало...

У Ксюши сейчас ооочень активный возраст. И если раньше я успевала больше, то сейчас очень мало. И я понимаю, что мне нужно адаптироваться. Делать сколько получается, но делать. Но это так сложно 🙈

У мужа сейчас тоже активный период в жизни, хочется его поддержать. Но и на себя забивать не хочется.

Мне хочется и заниматься дочкой, и содержать дом в чистоте, и составить план по ремонту, и писать посты, и читать, и вышивать, и спортом заниматься, и...много чего ещё.

И в этом круговороте пытаюсь найти баланс 😅 а ещё прохожу обучение по инсте, пытаюсь писать курс и готовлюсь к первым выступлениям этого месяца.

И я думаю, как быть в гармонии? Как в конкретно этой ситуации найти эту ниточку, где мне было бы комфортно. Хотя хочется свалиться в жертву и сказать: как я устала, ребёнок виноват, все свалилось.

Но я ищу — и уверена, что обязательно найду ❤️ В такие периоды творить тяжело, а блог для меня это творчество, а не рутина)

Я очень надеюсь, что найду свою золотую середину и вернусь к более активному постингу)

P/S
И кстати, это тоже одна из эмоций, которую я сейчас переживаю — отчаяние.

Я отказываюсь от своих желаний. Я понимаю, что они несбыточные в текущих условиях. Тяжело принять сердцем, но когда приму — адаптируюсь.

Как проживаете периоды, когда не получается что-то? Или рушатся мечты?

Рассказываю о своих итогах февраля и планах на март ✨

Кстати в январе я вела канал по "графику" и канал был более живой. А в феврале дала слабину и контент стал очень редким.

Думаю, что мне все-таки подходит формат более чёткого ведения. Выдавать контент в моменте пока сложно)

Буду вводить в марте системность. А вы мне в этом поможете❤️ проголосуйте, пожалуйста, за рубрики, которые вам интересны 👇

... немного наших будней, вы видели этот взгляд? 😂

Февраль какой-то месяц для меня сумбурный выдался. По ощущениям и насыщенный на события, и вялотекущий...

В начале февраля я грустила после дня рождения, какая-то меланхолия была. Затем отпуск мужа, и вроде насыщенно, но на второй неделе мы все по очереди заболели.

Сами понимаете больной муж и ребёнок дома 😂 я отболела один день, больше мне и нельзя

А последняя неделя выдалась какая-то домашняя. Была включена в семью и домашние дела.

В марте много мероприятий, хочется все успеть ✔️

Как у вас прошёл февраль?
Не болели?

🤩🤩🤩🤩🤩
с игры "Мама. Свобода быть собой"

Это так чудесно, когда происходят измения внутри ❤️

‼️Зачем работать с темой мамы и папы?

Рассказываю на примере опыта консультирования.

Ещё забыла сказать, что мы стремимся к реальному образу мамы и папы. Реальный образ - когда есть достоинства, и есть недостатки.

Идеализация образа мамы и папы, равно как и демонизация (все плохо, одни отрицательные мысли и чувства) разрушает нас.

Испытываете ли вы к маме и папе: любовь, уважение, благодарность? Или там есть что-то еще?

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Март будет насыщенный, хочу с вами поделиться мероприятиями, играми и встречами. Выбирай свое и записывайся 🤩

16.03. (вскр) - 11:00 "Трудности подросткового возраста: как помочь себе и ребенку" — теплая встреча, где мы обсудим сложности подросткового возраста и стратегии поведения родителей
📍 г. Новая Ляля, актовый зал Дома детского творчества
💵 безоплатно

22.03 (сб) - 12:00 онлайн-лекция "Профилактика материнского выгорания" — поговорим о том, что такое материнское выгорание, как не путать с иными состояниями, как его преодолеть
📍 онлайн — на страничке вк "Школа молодых родителей" (важно быть участником группы)
💵 безоплатно

23.03 (вскр) - 11:00 игра "МАМА. Свобода быть собой": трансформировать образ мамы, отпустить обиды, проработка темы женственности, любви к себе, доверия
📍Екатеринбург, центр (место уточняется)
💵 2000 руб.
✨ 3 участника

29.03 (сб) - 12:00 "Как справляться с эмоциями, когда ты мама" — поговорим о том, почему сложно выдерживать эмоции ребенка, дам рекомендации по развитию эмоционального интеллекта.
📍 онлайн — на страничке вк "Школа молодых родителей" (важно быть участником группы)
💵 безоплатно

30.03 (вскр) - 11:00 игра "ПАПА. Опора. Сила. Уверенность": трансформировать образ папы, восстановить поток отцовской любви. Проработка темы денег, границ.
📍Екатеринбург, центр (место уточняется)
💵 2000 руб.
✨ 3 участника

Также, возможны:
Индивидуальные игры online
Индивидуальные консультации
Сопровождение (1 человека могу взять с 1 марта)

Запись и по всем вопросам @pletneva_anastasy

У меня появился хейтер? 😂

кто-то поставил значок "😴" под эфиром

Кажется, это успех

🔴🔴🔴🔴🔴

Обсудили с юристом Кристиной Лисициной:

🗣законопроект о психологической деятельности. Кристина поделилась юридическими аспектами, а я пыталась защитить психологов с проф. подготовкой без ВО 🥹

🗣как выбирать своего психолога: поделились личным опытом, негативным в том числе

Получилось очень душевно. Будем рады вашим историям, вопросам❔

❗️❗️❗️ Государство активно взялось за регулирование деятельности психологов, коучей, эзотериков и иных специалистов

Сейчас все больше и больше людей рассказывают о негативном опыте работы с психологом. Один из ведущих специалистов поделилась со мной о том, что массово стали приходить искалеченные непрофессионалами люди. В профессии творится ужас и мракобесие.

Государство не находится в вакууме. Если есть проблема, её начинают решать. Можно отследить, что с 2024 года все активнее обсуждаются новые законодательные инициативы. Например, запрет рекламы услуг тарологов, регулирование деятельности психологов и проч.

☺️😀😄😘🥰😀 в 😎🥸▪️🤩😕 я проведу прямой эфир, на котором мы с практикующим психологом - Анастасией Плетневой обсудим:

✔️ Законопроект о психологической деятельности: особенности, требования к психологам, ответственность.
✔️ Красные флаги при работе с психологом: на что обратить внимание при выборе и работе со специалистом.
✔️ Как обезопасить себя и свою деятельность, если ты психолог / коуч.

Надеюсь, дискуссия получится интересной. Присоединяйтесь, рассказывайте свои истории, задавайте вопросы 👩‍💻🔥

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Красные флаги 🚩🚩, когда нужно бежать от психолога

Эта тема, которая волнует и меня в том числе. К сожалению, рынок психологических услуг переполнен: сейчас очень много тех, кто называет себя "психологами".

Лично на себе я видела:
— как психолог открыто предлагает варианты решения ТВОЕЙ проблемы;
— когда психолог пытается навязать свои проекции и не слушает, что говорит клиент;
— когда психолог предлагает за одну сессию решить один запрос и дать волшебную таблетку...

При этом на уровне государства до сих пор не принят закон о психологической помощи. Пару дней назад было бурное обсуждение законопроекта...в случае его принятия будут много нововведений.

И даже для меня! И пока, вопросов больше, чем ответов

Поэтому я решила провести совместный эфир с юристом Кристиной Лисициной.

На эфире мы:
— поговорим о личном опыте работы с неквалифицированными психологами;
— обсудим, что мы считаем важным при выборе специалиста;
— и конечно, обсудим законопроект, что ждёт психологов?

Жду всех на эфире на канале у Кристины — здесь

21.02.25 в 12:30 по екб

У вас был опыт работы с неквалифицированным специалистом?

💣💣 Пока муж в отпуске — я как будто проживаю параллельную жизнь!

Муж работает 5/2 с 7 до 16, в 17 он дома. Два раза в неделю с 17 до 19 на репетициях, иногда ещё с 20 — 22. Соответственно, с дочкой я большую часть времени. Параллельно с ней веду блоги, учусь, а вечером и в выходные дни провожу консультации.

Отпуск был незапланирован, мы все дома. И у меня появилось больше свободного времени. Прошла неделя, и у меня ощущение — я так отдохнула 😃 Насколько, все-таки засасывает эта бытовуха)

Мне так радостно, что мы договариваемся. Чтобы каждому было — хорошо. Мы даже ведём календарь дел 😏, чтобы ничего не пересекалось. А если такое случается — опять же решаем.

Радостно, потому что так было не всегда. И то, как мы общаемся сейчас — мне нравится в разы больше.

Когда я почувствовала, что в наших отношениях была трещина — пыталась изменить его. А затем — направила фокус на себя. Тогда я сказала: даже, если отношения не сохранятся, я буду точно лучше и счастливее.

И клиентам всегда говорю — что ты можешь сделать в этой ситуации. Как ты сейчас? Как себя чувствуешь?

Сейчас — мне кайфово рядом. Не буду все возводить в дух идеальности, мы ругаемся) иногда из-за мелочей, иногда не можем прийти к одному мнению, иногда я жертвлю, мы живые люди) Но ключик в другом.

Ощущение, что не мы друг против друга, а мы против проблемы. Это позволяет двигаться дальше и решать сложности ❤️

PS мы не отмечали день Валентина, в моем доме не было цветов. Но, придя вчера после игры — я увидела, что вымыт пол и посуда, а на плите ждал вкусный суп.

// А ещё, мы решили раз в месяц — ходить на свидания. Дочку будем оставлять у моей крестной, а сами вдвоём ❤️

Как вы считаете, романтика проходит с годами?

Мне проще работать индивидуально, я не смогу быть открытой в группе

Когда-то я думала так. Пока в моей жизни не случился двухдневный тренинг по теме "Психосоматика". Два дня в группе незнакомых мне людей, их было около 15 человек, а ещё ведущая, два наблюдателя.

И, если в начале я испытывала напряжение, то потом я была собой. Что я поняла?

✔️ Каждый человек приходит со своим запросом/проблемой. Ему как говорится "самому до себя". Каждый хочет увидеть и услышать то, что важно для него. А вовсе не для того, чтобв осудить другого, посмеяться и прочее.

✔️ Никто ни на кого не давит. Каждый открывается ровно настолько, насколько он готов

✔️ В группе обеспечиваются единые правила для всех участников. Такие как: конфиденциальность, правило одного микрофона (никто не перебивает), правило ведущего (никто не заменяет эту роль).

✔️ Ты такая не одна. Каждый делится своими проблемами, каждый в чем-то уязвим. Но каждый не одинок

Именно эти правила внедряю при групповой игре!

Более того, я вижу как женщины начинают друг друга поддерживать, предлагать идеи и варианты. Вместе смеются, делятся опытом, помогают

А я, как проводник, создаю комфортное и доверительное пространство с первых минут, чтобы вся работа была для вас безопасной и максимально полезной.

Записывайтесь на ближайшую групповую игру в Екатеринбурге — "Мама. Свобода быть собой". Состоится послезавтра — 16.02 в 10:00

Все подробности здесь — узнать

Запись @pletneva_anastasy

❌❌❌❌❌❌

Открываю запись на игры:
— Мама. Свобода быть собой;
— Папа. Опора. Сила. Уверенность.

В видео рассказываю о теме детско-родительских отношений. Кого записать на игру?

Мой первый speed-нетворкинг'25

Что такое нетворкинг?

Формат знакомства и взаимодействия с другими людьми, с целью презентации себя, своих услуг и знакомства с другими людьми

Формат:

Я была на быстром нетворкинге: 2 минуты на столик, 30 быстрых свиданий

Что для меня было новым, важным и ценным:

// 1. Коммуникация – искусство. Важно понять, чем ты можешь помочь собеседнику либо какие у вас точки соприкосновения. И да, это можно сделать и за 2 минуты

// 2. Ты не всем будешь нравится. Да, это видно. Но это нормально. Также, как и тебе не все откликаются

// 3. Это выход из зоны комфорта. Говорить о себе 30 раз сполряд, кажется, сложным, но в то же время интересным — а как я могу раскрыть себя еще;

// 4. Вокруг столько классных, заряженных, успешных людей! Очень важно "обростать" такими контактами для собственного роста и развития;

// 5. Важно быть собой. Скидывать все маски, тогда ты будешь чертовски привлекательным ❤️

Вы были на нетворкингах?

📔📔📔📔📔📔📔

🗣о том, как я опять включила синдром хомяка;

🟡 о моих новых проектах, услугах.

🌏Что вам сейчас интереснее: рассказать: о курсе про эмоции или о новых трансформационных играх?

ТОП 3 ПРИЧИНЫ,
чем хороша зависть

Мы привыкли делить эмоции на положительные и отрицательные. И если к нам приходят такие эмоции, как зависть, гнев, уныние, мы их начинаем прогонять.

"Завидовать — плохо"

"Уныние — грех"

"Злиться нельзя, улыбайся".

Только с точки зрения тела, нет плохих и хороших эмоций. Если эмоция пришла, значит она уже существует.

Своих клиентов я учу признавать и принимать любые эмоции. Это база, с которой мы начинаем. А затем, учимся их проживать, и принимать эмоции наших детей. Казалось бы, простые вещи кардинально меняющие ваше состояние.

Эмоция может быть сигналом к действию! Разберём на примере зависти.

》ЗАВИСТЬ. Чаще всего мы испытываем зависть, когда у другого человека есть то, чего нет у нас. Нам бы тоже ооочень этого хотелось.

✔ зависть может стать хорошим мотиватором для достижения цели.

Например, у той тёти кубики на прессе, а у меня нет. Хочу тоже! Задайте себе вопрос, а что есть у неё, чего, ещё нет у меня? Как я могу приобрести это? Что мне можно сделать, чтобы тоже добиться цели?

✔ зависть может помочь проанализировать свои возможности и ограничения, трезво оценить реальную ситуацию.

Например, с тем же прессом. Зависть может помочь вам понять, что у вас в целом то все есть, чтобы достичь похожего результата.Но вас ограничивает убеждения, что пресс можно накачать только в зале и только с тренером. Но, если захотеть, то можно и дома накачать, правда?

Также, мы склонны романтизировать наше положение. Зависть позволяет вернуть к реальности, и это плюс — честно посмотреть на то, что есть. А дальше — идти вперёд.

✔ зависть позволяет изменить жизнь к лучшему.

Можно провалиться и сливать энергию на то, что вы бедная/несчастная. А можно реально задуматься, а как я могу сделать лучше? Да, сейчас у меня вот так! А хочу — вот так! Что я могу сделать? Чему я могу у той тёти поучиться, и двинуться вперед?

PS КАКУЮ эмоцию ещё разобрать?

✅ возвращение в блог

Прямой эфир на этой неделе провести не смогу 😥 Поэтому решила записать для вас подкаст о результатах нейроспринта.

// первую часть можно послушать здесь:

●эфир ●эфир ●эфир

Как вам мои итоги?

Вот такая красота ❤️

Анонс новой услуги — проведение трансформационных игр "Мама" и "Папа"

Подкаст о том, что такое трансформационные игры смотрите — здесь

Запись и все вопросы @pletneva_anastasy

Всем доброго вечера! Завтра последний день января, хочу подвести небольшие итоги:

⚪️ нормализовала подъем. Встаю до 8 утра, иногда даже без будильника;

⚪️пью с утра горячую водичку и в течение дня стараюсь пить больше воды;

⚪️стала есть больше овощей;

⚪️провела рекордное число консультаций за весь период моей работы;

⚪️провела 3 прямых эфира;

⚪️вела канал регулярно и увеличилось количество аудитории;

⚪️начала проходить обучение на игры "Мама.Свобода быть собой" и "Папа.Опора.Сила.Уверенность";

⚪️внедрила в свой режим дня качественное время с дочкой, когда я не отвлекаюсь ни на что.

Что не получилось:

❌ложусь спать в 00:00;
❌бросила читать книгу;
❌не веду инстаграм и не снимаю рилсы (просто не знаю почему, просто не хочу);
❌много времени вечером провожу в телефоне, когда с пользой, когда без;
❌не могу перейти на 3 приёма пищи без перекусов. Точнее срываюсь после того, как уложу Ксюшу спать. Это как мой ритуал вечерний чай и хлебушек с сыром 🤣

Как у вас прошёл январь? Мне показалось, оочень быстро...

🎙ПРЯМОЙ ЭФИР
"ГДЕ МОЙ РЕСУРС?"

Очень душевно получилось❤️

О чем рассказала:
– мои инсайты от поздравлений сегодня;
— куда уходит ресурс;
— что мешает быть в ресурсном состоянии

Ну и по классике, про взрослую осознанную жизнь.

Девочки, есть два места на сопровождение. Всё условия можно посмотреть — здесь.

Кто сомневается, приходите на бесплатную диагностику: познакомимся, обсудим запрос, поймём, подходим ли мы друг другу ❤️

🎙ПРЯМОЙ ЭФИР
29.01.25 в 16:00 мск (18:00 екб)

ГДЕ МОЙ РЕСУРС?

В продолжении темы эмоций, я приглашаю вас на эфир-практику, где мы поговорим ещё о нескольких причинах нестабильного состояния. Мои хорошие, это так важно начинать с себя! Можно жить гармонично, можно вообще все. Стоит только захотеть и вас будет не остановить!

На эфире мы:
⚪️определим ваше текущее состояние;
⚪️ поймём, куда утекает ваш ресурс и разберём стоп-факторы, которые мешают пополнять ресурс;
⚪️ узнаем, как прийти к желаемому состоянию.

Эфир буду проводить в день своего рождения, думаю понятно, что энергия будет ✔

Напишите, какое у вас сейчас состояние от 1 до 10?

🤧За пределами терпения: почему сложно выдерживать эмоции ребенка?

Без лишней лирики, предлагаю вам честно посмотреть себе в глаза, и перечислю ТОП-3, почему истерики для вас невыносимы:

[ 01 ] Невозможность чувствовать свои эмоции

📎Большинству из нас запрещали выражать эмоции: не кричи, не плачь, веди себя спокойно. Как итог, мы не знаем, куда свой негатив-то девать, а тут ещё ребёнок целый вулкан эмоций разворотил.

➡️И самое первое, что мы можем сделать: учиться чувствовать и принимать любые эмоции.

Для чего это нужно:

❌можно бесконечно дышать и делать вид, что с вами все хорошо, но в итоге получать взрыв, крик и шлепки, и угнтающее 🤧чувство вины.

✔️а можно научиться чувствовать любые эмоции, экологично проживать их. И тут мы убиваем сразу двух зайцев: а) помогаем и облегчаем жизнь себе б) получаем возможность перейти на следующий этап — выдерживать эмоции малыша.

Девочки, это БАЗА. Пока мы не разобрались со своим эмоциональным фоном, разобраться с эмоциями другого человека - тёмный лес.

Первая практика: что я чувствую? Задавайте себе этот вопрос в течение дня, и называйте вслух: злость, гнев, счастье.

Хотите пойти дальше? Приглашаю вас на сопровождение, где мы в течение месяца найдем контакт с вашим состоянием!

[ 02 ] Детская позиция

📎Дети не в состоянии контролировать бурю своих эмоций лет до 7 точно, а высокочувствительные детки до 10 лет. Это особенность их психики, она не зрелая.

Но, к сожалению, возраст = взрослость. И будучи 40-летней можно вести себя, как ребенок:

❌не брать ответственность за свои поступки;
❌нежелание менять себя, свое состояние, ждать волшебника в голубом вертолете;
❌ эгоизм и зацикленность на себе. Когда трёхлетнего малыша обвиняют в причинах своего состояния, своих бед;
❌нежелание выстраивать коммуникацию. Они сами дети, хотят, чтобы было только так, как хочется. Вот и встретились, два ребёнка.

"Одному ребёнку" сложно выдерживать эмоции другого ребёнка. Так и кричат друг на друга по очереди.

[ 03 ] Чувство вины

📎Многие мамы видят следующую цепочку:

истерика ребёнка ➡️все это видят ➡️не могу успокоить ➡️я плохая мама ➡️неправильно воспитываю ребёнка ➡️сейчас начнут осуждать➡️и далее

Постоянное чувство вины, накручивание, ощущение, что я недостаточно хорошая/плохая/никудышная мама вытягивает ОГРОМНОЕ количество энергии. Выплеснуть которую остаётся в крик или слезы...

✔️Важно понимать, что детская истерика и в целом плач — способ коммуникации с родителем, возможность выразить свои чувства.

И здорово, когда мама становиться неким эмоциональным контейнером и помогает малышу справиться с бурей.

✔здесь я бы говорила о взращивании уверенности в себе, своём мнении. Когда мнение (читай недомнение) других людей не способно вас задеть.

Сколько пунктов у себя насчитали?

И у меня хорошая новость — это все исправляемо! Мой личный опыт и работа в сопровождении мам, это доказывает ❤

#эмоции