🟡В Италии — брускетта, в США — сэндвич, в Турции — денер-кабаб, в Китае — жоу цзя мо!
Кто бы мог подумать, что всеми любимая закуска из хлеба и начинки —
бутерброд, празднует сегодня День рождения 🎉
Впереди целых два выходных дня и это отличный повод устроить бутербродный марафон и попробовать приготовить разные вариации этого любимого блюда. Наши советы помогут удивить ваших родных не просто вкусным, но и полезным бутербродом!
Формула правильного бутерброда проста: постный белок + медленные углеводы + много клетчатки + полезные жиры.
⏺замените белый хлеб на цельнозерновой или используйте хлебцы злаковые;
🟡листовой салат может стать основой бутерброда вместо хлеба;
⏺альтернативой майонезному соусу послужит пюре из авокадо, вместо соли добавьте в авокадо немного лимонного сока;
🟡чем больше цветов в бутерброде, тем лучше: ломтики красного томата, зеленого огурца выглядят аппетитнее, придадут сочности и обеспечат клетчаткой;
⏺креветки, грудка, тунец — идеально подходят для бутерброда.
Не бойтесь экспериментировать 🥪