Это я предвкушаю майские праздники. И думаю о том, как буду вкусно спать.

Сегодня мне никуда не нужно торопиться (наконец-то). За окном умиротворяюще шумит дождь. Это лучшее время, чтобы взять кофе, сесть напротив окна, закурить и спокойно пофантазировать о самоубийстве. Нраица.

​​Крест, гвозди и безумный доктор: как патологоанатом Фредерик Цугиб распинал добровольцев в гараже, чтобы разгадать смерть Христа

1984 год. Где-то в США. В душном гараже пахнет потом, страхом и святостью.

Доктор Фредерик Цугиб, патологоанатом с горящими глазами фанатика (или гения — зависит от того, кого спросить), привязывает живого человека к деревянному кресту. Нет, это не сцена из дешевого хоррора. Это наука, чёрт возьми!

Цугиб — не первый, кто пытался разобраться, как именно умер Иисус. До него был французский хирург Пьер Барбет, который в 1930-х ковырялся в Туринской плащанице и утверждал, что Христос умер от удушья. А ещё раньше, в 1900 году, какой-то безумный профессор из Лиона прибивал трупы к стенам, чтобы проверить, выдержат ли ладони вес тела.

Но Цугиб пошёл дальше. Он не стал возиться с мертвецами — он взял живых.

Святые добровольцы, или Кто хочет на крест?

Оказалось, желающих добровольно повисеть на кресте — хоть отбавляй. Члены местной свободной церкви выстраивались в очередь, чтобы почувствовать себя "как Иисус". Одни — из религиозного рвения, другие — из чистого любопытства, третьи — потому что, ну а почему бы и нет?

Эксперимент был прост: добровольцев привязывали к кресту (никаких гвоздей, Цугиб не маньяк, а жаль), подвешивали под разными углами и замеряли пульс, давление и дыхание. Самые стойкие держались до 45 минут. Большинство сдавалось раньше — из-за адской боли в плечах и руках.

Но вот что удивительно: никто не задыхался.

"Он не умер от удушья!" — кричит Цугиб, потный и воодушевлённый

Барбет ошибался. Его теория о смерти от асфиксии трещала по швам. Цугиб был уверен: Христос погиб от травматического и гиповолемического шока — то есть от чудовищной кровопотери и болевого коллапса.

Но самое безумное в этой истории даже не наука. А то, что люди добровольно шли на это. Крест, верёвки, боль — всё ради того, чтобы на секунду прикоснуться к величайшей тайне человечества.

Stay Live (Как можно дольше)

P.S. Если вы вдруг найдёте в своём гараже деревянный крест — это не знак свыше. Это просто странно.

​​TRUE CRIME или как прошла вчерашняя встреча?

За окном зловеще мерцали молнии, предвещая надвигающуюся бурю, а следом, словно в предвкушении чего-то ужасного, гремел гром. Когда часы пробили 19:00, как будто по заказу, начался ливень — холодные струи воды, словно слёзы неба, обрушивались на землю. В кафе, погружённом в полумрак, приглушённый свет лишь изредка касался лиц тех, кто решился прийти — отважных или же безумных. Они собрались здесь с единственной целью: разгадать тайну. Почему же людям так притягательно насилие на экране? Что скрывается за феноменом жанра TRUE CRIME, который манит и завораживает, словно тёмное заклинание? В воздухе витала напряжённая атмосфера, словно сама буря ожидала ответа...

И ответ, разумеется, хрен я дам тут. Надо было на лекцию приходить, если интересно!

Но огромная благодарность тем, кто не испугался грозы и пришёл (в общем-то, практически всем, кто записался, как я понял). Мне было очень приятно видеть так много добрых кровожадных лиц. К счастью, моя болтовня заняла меньше времени, чем общее обсуждение. То, с каким клиническим азартом звучали диагнозы и домыслы о природе монстров в человеческой шкуре, было завораживающе.

Одну мысль я подхватил, и вот ей и поделюсь. Пускай это будет некий вывод. Самых страшных представителей рода людского со времён прапра... прадедушки Каина создавала не биология, не мистическое вмешательство и не черепно-мозговая травма. А люди сами. Агрессивные родители, антисоциальные дружки, начальник (который командует выключить свет и пустить газ) и т.п.

Перефразирую мудрую цитату: «Человека калечит человек». Общество само взращивает маньяков, садистов и политиканов. Значит, в этом есть какая-то закономерность и необходимость; какая — непонятно. Но одно понятно точно: серийный убийца — это не бунтарь с высоким интеллектом и сильным внутренним демоном. Серийный убийца — это жалкий, трусливый и слабый человек. Такие дела.

Stay True (но не крайм).

Сегодня посетила дискуссионную группу «Люди говорят» тема «почему все подсели на true crime.»
Спикер осветил тему, ввел в курс дела, попили чаек, а потом приступили к дискуссии

Мы обсудили следующие темы:
Хотели бы вы убить человека?
Насколько тру крайм повышает тревожность или все таки смотреть его ок?
Какие стороны человека может раскрыть тру крайм?

Очень интересно послушать точки зрения других людей. Кто-то слушает подкасты, кто-то вообще не притрагивается, считая, что это все слишком, кто-то сравнивает серийных маньяков с стихийным бедствием, а кто-то может тайно ими восхищаться.
Я всегда слушаю со стороны исследовательской, задаваясь вопросами: «а почему …?», «а могла бы я …»

Занимательно было обсудить сторону не убийц, а жертв и их семей. Как тру крайм влияет на них. Мы (социум) мало обсуждаем с какими последствиями сталкиваются люди, пережившие это.
Нам больше нравится копаться в больной извращенной психике убийц.

Кстати, спикер Василий ведет тг канал на данную тему: https://t.me/mentalprofile

История одного сна

Я не брезгую поболтать о снах, но не всегда нахожу их настолько интересными, как сегодняшний.

Снится мне поздняя ночь в какой-то больнице, в которой я нахожусь непонятно в какой роли. Множество знакомых мне людей находятся там же, но каждый занят каким-то своим неизвестным делом, поэтому кроме приветственных кивков я мало что получаю. В какой-то момент, в поисках ответов, я забрёл в безлюдный закуток больничного коридора. Там из-за дверей вышли два доктора с хирургическими пилами и уверенно направились в мою сторону.

Ощущалось так, что меня хотят превратить в кучку аккуратно нарезанных стейков. Это мне не понравилось, и я решил защищаться, но, как это часто бывает во снах, физические удары не работали. Эти хирурги-психопаты были словно призраки, и мои удары проходили сквозь них. Но не окружающие предметы. И вот я отталкивал засранцев стулом и звал на помощь. Но все проходящие всё так же занято проходили мимо. Вскоре к докторам добавились какие-то зомби, которые также старались вкусить моей крови, ублюдки слюнявые. Я забаррикадировался в кабинете и отбивался подручными вещами. О, чудо! Мимо проходящий знакомый обратил на меня внимание и довольно равнодушно поделился советом: "Бросай в них предметы". И с этими словами он одной рукой швырнул в меня табурет. Стало чертовски больно. Я ещё какое-то время держал оборону, но, испытывая усталость и какое-то жутко подавляющее одиночество, сдался.

Орда обезумевших существ ворвалась в кабинет и стала кусать, кромсать, резать и даже стрелять в меня. Я испытывал все спектры боли, которые только возможны во сне на грани пробуждения. В какой-то момент я даже подумал, что мне придут на помощь. Но никто не пришёл. Через некоторое время попытки меня убить прекратились, и все эти чудовища убрели в коридоры больницы. А я лежал в луже собственной крови, страдая от боли, хрипел, но почему-то не умирал. Вскоре до меня дошло, что я не умираю — прямо как во сне. Хе-хе-хе. И тогда я решил предпринять ещё одну попытку борьбы, но в этот раз моя цель — сбежать из этого места.

Я бегал по коридорам стерильной больницы с чудовищами, которые быстро сели мне на хвост. Проходящие мимо санитары внушали паранойю, словно вот-вот схватят меня и отдадут на растерзание монстрам. Беготня привела меня на старый чердак; через витражное окно я смог выбраться на черепичную крышу. И понял две вещи:

1. Место, в котором я находился во сне — это не больница, а чёртов больничный городок с кучей корпусов и т.п., обнесённый стеной. То есть даже вырвавшись из здания, я останусь в западне.

2. Как же здесь красиво, чёрт побери! Безоблачное ночное небо оголяло луну и звёзды, а те своим мягким свечением аккуратно касались черепичных крыш старых европейских зданий.

Блуждая взглядом по уютным улочкам, полным чудовищ и врачей, я наткнулся на ворота, которые вели на свободу. Отсюда можно было сбежать. Надежда заискрила внутри. Но я не ринулся к выходу. В голове зароились проклятые мысли:

"А что, если я здесь не просто так? А с какой-то целью? Зачем-то же я здесь оказался? А сбежать отсюда — словно промотать полфильма и перейти сразу к титрам". Любопытство и тревога вступили в конфликт. Я просто уселся на черепичную крышу и продолжал смотреть на больничный городок. Почувствовал ночную прохладу и свежесть воздуха. А ещё я снова почувствовал одиночество, но не то, когда меня грызли в палате и никто не приходил на помощь, а какое-то другое — более приятное. Словно все оставили меня одного и никто не трогал. Стало спокойно, но взгляд регулярно падал на выход из города.

На этом моменте я проснулся.
Такие дела.

Как твои предки скотоводы объясняют жажду ломать лицо

Вчера я читал новость о том, как толпа подростков в школе избила парня до судорог с последующей потерей сознания. По разным источникам состояние парня оценивается от критического до сотрясения мозга и перелома челюсти. Где правда — пока не понял. Но во всех изданиях указывается, что эти подростки называют себя «кавказцы». И тут я вспомнил интересную деталь из исследований Давида Басса (эволюционного психолога).

Как-то он описывал разницу темпераментов северных и южных американцев.

Там, где северный американец удивится — допустим, кто-то случайно задел его плечом, — южанин может начать драку до крови (до смерти, пока смерть не разлучит вас). Почему?

Басс объяснял эту разницу в реакциях тем, что северяне занимались земледелием, где риски кражи и захвата огорода меньше, чем у южан. Южане были скотоводами, и здесь риск того, что скот захватят силой и заберут, — высокий. Поэтому южане имеют более агрессивную и реактивную модель поведения.

Отчасти это объясняет и разницу в реагировании флегматичных сибиряков и холериков-горцев.

Конечно, помимо стратегий выживания из прошлого, есть еще культурный контекст (на который, впрочем, эти стратегии также влияли), биологические данные, темперамент в конце концов. Поэтому принимать выводы Басса как истину в последней инстанции я бы не стал, но звучит занятно.

Stay safe (по возможности).

Уже в этот четверг 💫

"Люди Говорят" дискуссионные встречи по психологии и социальным темам.
Приглашаем интересных спикеров и проводим открытую дискуссию.

Тема встречи: " Почему все подсели на true crime? Феномен жанра".

Спикером встречи выступит  Василий Мазанюк - психолог.

Задумывались почему среди кучи информации мы выбираем что-то наиболее жуткое и извращенное? 

На этой встрече вы узнаете, почему нас притягивает жестокость, как мы наслаждаемся чужими страданиями и что это говорит о нашем собственном внутреннем хаосе.

Приходите, если осмелитесь. И не забудьте: в этом мире нет ничего более опасного, чем правда.

📌Когда? 24 апреля
📌Во сколько? С 19.00 - 21.15
Арт кафе Оранжерея

⚡️ Стоимость: 550р.
Предварительная запись:
Личные сообщения Whatsapp +79064794420
Telegram @SabinaAlekseeva

Ведущая встречи Алексеева Сабина, психолог

Новостной канал "Люди Говорят": https://t.me/ludigovorat
Следить за этим и другими проектами ПроПси можно в нашем телеграме или на сайте https://propsy26.ru/

ЭМОЦИИ не КОПЯТСЯ⁠⁠

Представьте, что внутри вас есть невидимый «резервуар эмоций», который медленно наполняется, и однажды переполнится, заставив вас взорваться. Этот образ знаком многим: «Не держи в себе, а то лопнешь!». Но что, если это миф?

Откуда взялся миф? Гидравлическая модель Лоренца

В середине XX века этолог Конрад Лоренц предложил гидравлическую модель инстинкта, сравнив поведение животных с работой парового котла. По его мнению, у организма «накапливается» энергия, связанная с инстинктивными действиями (агрессия, страх, сексуальность). Если «клапан» не открывается вовремя, «давление» растёт — и особь «взрывается» неконтролируемым поведением.

Идея оказалась настолько простой и наглядной, что мгновенно просочилась в массовую культуру. Мы до сих пор верим, что «невыплаканные слёзы отравляют душу», а «подавленный гнев превратится в яд». Но тут всё нихрена не однозначно.

Крах «резервуара»: эмоции не копятся, а тренируются

Судя по всему, у эмоций нет физического «хранилища». Вместо этого мозг работает по принципу нейропластичности: чем чаще мы активируем определённые эмоциональные паттерны, тем сильнее становятся соответствующие нейронные связи.

- Гнев: Чем чаще человек злится, тем легче его мозг воспроизводит эту реакцию. Как писал Леонард Берковиц в монографии «Агрессия: причины, последствия и контроль», агрессивное поведение не «сбрасывает пар», а, напротив, усиливает склонность к нему.

- Страх: Избегание пугающих ситуаций не уменьшает тревогу, а закрепляет её.

- Радость: Практика благодарности или осознанности не «расходует» позитив, а учит мозг чаще его замечать.

Как резюмирует Эллиот Аронсон в книге «Общественное животное»: «Эмоции — это мышцы. Чем больше их „качаешь“, тем сильнее они становятся».

Выходит, что эмоции не «копятся» — они практикуются.

---

Источники:

- Аронсон Э. «Общественное животное»

- Майерс Д. «Социальная психология»

- Берковиц Л. «Агрессия: Причины, последствия и контроль»

Христос Воскресе! Или как атеисту есть кулич?

Всю начальную школу и часть средней я учился в православном классе. К нам на уроки приходили батюшки и матушки, возили нас в церкви, на службы, к родникам и т. п. В подростковом возрасте, по стечению различных обстоятельств, я стал атеистом и занимался базаровщиной в лучших традициях Тургенева.

Прошло много лет (если точно, то 10), и я по-прежнему атеист, но кое-что изменилось. Я не познал религию как путь к Богу, но увидел её как культурное и социальное явление — и оба этих явления мне очень нравятся. Я уже давно не спорю с теистами и т. п., скорее наоборот, меня также задевает, когда танцуют голыми в храмах и т. д., не из-за религиозных, а из-за культурных чувств.

Что касается веры в Бога... Чёрт возьми, я готов вечность страдать в аду лишь бы знать, что близкие мне люди продолжают свой путь и после смерти. Я всем сердцем хочу в это верить, но, увы, не могу.

Но всех верующих поздравляю с Пасхой! Храни вас Бог, братва!

P.S. Поэтому кулич я буду есть с наслаждением и культурно-эстетическим уважением!

​​Иногда я дублирую посты отсюда на сайт "Пикабу". И вот мой пост про полигаминию там сорвал фурор в самом негативном смысле слова. Более трёх тысяч минусов получить это реально нужно новым Гитлером стать. Обидно, досадно, но ладно. Вопрос в другом, а что так возмутило людей?

Залез читать комменты - конструктивная часть пытаются доказать эволюционность моногамии, затем другие им доказывают полигамность - вот за это Пикабу и нравится. А вот другие типы коментов называются меня инцелом и блядуном (я черт его знает как оно сочетается) и их большинство.

Короче говоря, по каким-то причинам общество подумало что я оправдываю измены и беспечный секс со всеми подряд. И не просто оправдываю, а агитирую к нему! Мол давайте же потрахаемся от души! Так вот, там меня уже один хер не услышат в потоке оскорблений и споров. Но вдруг и здесь меня поняли не верно.

В чём основная мысль поста про полигамию? В том, что моногамия это осознанный выбор человека и это важно понимать. Тут также как с постом об убийствах - каждый способен на убийство/каждый способен на измену, но мы предпочитаем этого не делать. Потому что в отличие от наших предков мы не примитивные ебаки-убиваки.

Такие дела.

Всю неделю мой организм вытворял какие-то кульбиты. То рука заноет, то тиннитус обострится, сегодня вот организм решил, что пришло время болеть.

Я бы мог написать ахеренно мудрую статью о том, как важно прислушиваться к своему телу, но какого черта? Почему это биологическая машина не прислушивается ко мне? Ау, лейкоциты, вы там чего устроили?

Короче, даю себе два дня на восстановление, но дальше будем играть по моим правилам!

А как ваши выходные проходят?

Ты – не моногамный романтик, а похотливая обезьяна.

1. Введение, или Почему ты изменяешь (или хотя бы мечтаешь об этом)

Давай без иллюзий: ты веришь в любовь до гроба? Прекрасно. А теперь вспомни, сколько раз за последний месяц ты:
- Заглядывался(ась) на коллегу (ну того(у), с подтянутой попой и хищной улыбкой).
- Флиртовал(а) в баре (просто так, для разминки).
- Мечтал(а) о сексе с кем-то, кто не твой партнёр (да-да, даже если это Крис Хемсворт или Марго Робби).

Ты не плохой человек. Ты – нормальный представитель вида Homo sapiens, чья эволюционная программа кричит: "Размножайся! Максимально широко!"

2. Наши предки спали со всеми подряд, и это работало

Человеческая Моногамия – это искусственная конструкция, придуманная цивилизацией. А вот что говорит биология:

- Самцы стремились оплодотворить как можно больше самок (больше потомства = больше шансов, что гены выживут).
- Самки (да, женщины тоже!) искали лучшие гены (альфа-самцов) + ресурсы (бета-провайдеров). То есть самец мог воспитывать вообще не своих детёнышей (самка зачала их на стороне от более "успешного" самца), но считать их своими

Итог? Наши предки не "хранили верность" – они просто выживали.

(Привет, папа-Кроманьонец, который нагулял полплемени!)

3. "Но я же люблю только своего(ю)!" – скажешь ты. Ха-ха, наивный(ая).

Любовь – это химия (дофамин, окситоцин), которая длится максимум 2–4 года – ровно столько, чтобы вырастить ребёнка из состояния "беспомощный слизняк" в "более-менее самостоятельного гоминида".

А потом природа говорит: "Всё, хватит. Ищи нового партнёра – генетическое разнообразие важнее!"

Почему:
- После 3 лет отношений страсть угасает?
- Измены – самая частая причина разводов?
- Даже счастливые пары фантазируют о других?

Ответ: потому что моногамия противоестественна.

4. Наука подтверждает: все мы немножко шлюхи

А. Тестостерон vs. окситоцин
- Мужчины: высокий тестостерон = постоянный поиск новых партнёрш.
- Женщины: окситоцин создаёт привязанность, но не отменяет тяги к альфа-самцам.

Б. Скрытая овуляция
У женщин нет явных признаков фертильности (в отличие от шимпанзе). Зачем? Чтобы спариваться круглый год и запутывать самцов в вопросе отцовства.

В. Tinder – это эволюция в действии
Левый свайп = древний инстинкт "Нет, этот самец/самка недостаточно хорош(а) для моих генов!"

5. Так что же, все обречены на измены?

Нет. Но борьба с природой – это ежедневный подвиг.

Варианты:
- Принять полигамию (как бонобо – они все друг с другом спят, и никто не ревнует).
- Осознанно выбрать моногамию (но не врать себе, что это "естественно"). Для начала нужно признать что фантазии и желание других - нормально, но мы можем это контролировать это и не совершать измен. Важно здесь не строить иллюзии о том, что мы любим друг друга до гроба и другие нам совсем не интересуют. А иначе... смотри ниже.
- Жить в вечном стрессе (подавлять желания → страдать → срываться → чувствовать вину). Отрицая нашу тягу к другим партнёрам - мы не избавляемся от неё, зато обретаем чувство вины, которое заставляет нас страдать. Плюс подавление может спровоцировать импульсивный срыв и как бы парадоксально не звучало, чем больше мы строим из себя святошу, который даже в мыслях не изменяет - тем выше риск измены.

Вывод: ты не романтик, ты – генетическая машина

Твоё тело хочет секса с десятками партнёров. Твой мозг пытается это рационализировать. Общество осуждает.

Что делать? Признать, что ты – животное. А потом решить, хочешь ли ты быть умным животным, которое удерживается в моногамных отношениях и контролирует свою полигамию. Или не хочешь.

А теперь иди выпей виски и признайся себе, кого бы ты трахнул(а) прямо сейчас, если бы не последствия.

(Подсказка: это кто-то из твоей ленты в соц. сетях.)

🔥 Stay horny (но не попадайся).

Приехала книжечка в мою личную библиотеку. Последние пару лет читаю электронно с телефона, если нравится - покупаю физ. экземпляр для коллекции.

Фаррелли читаю сугубо для сравнения своих провокаций и его провокативной терапии - в сущности огромная разница, т.к метод в котором я хуярю другой. Но занятно.

Кровавая резня в Ставрополе!
(Могла бы быть)

Громкий заголовок и вот я уже владею твоим вниманием, дорогой читатель. Почему тебя привлекли именно эти слова? Почему среди кучи информации мы выбираем что-то наиболее жуткое и извращенное?

На этой встрече вы узнаете, почему нас притягивает жестокость, как мы наслаждаемся чужими страданиями и что это говорит о нашем собственном внутреннем хаосе.

Приходите, если осмелитесь. И не забудьте: в этом мире нет ничего более опасного, чем правда.

Подробности - https://t.me/ludigovorat/73

РЭПТ: Как перестать е*#@ться и начать жить без своих же идиотских убеждений

1. Введение, или Почему ты сам себе злейший враг

Ты в депрессии? Тревожишься? Злишься на весь мир? Поздравляю – ты, скорее всего, просто вставляешь себе палки в колёса.

Не обижайся. Это не я сказал – это Альберт Эллис, отец рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), который еще в 1950-х доказал: 90% твоего страдания – это не реальность, а твои же грёбанные убеждения.

Ты не страдаешь из-за проблем – ты страдаешь потому что убедил себя, что они невыносимы.
(Да, это как если бы ты сломал руку и решил, что теперь вся жизнь – ад. Хотя на самом деле просто надо наложить гипс и не дрочить больной конечностью.)

2. Что за херня такая – РЭПТ?

РЭПТ – это терапия для тех, кто устал от своей же мозговой жвачки.

Основная идея:
1. Событие (тебя уволили).
2. Твои убеждения ("Вот дерьмо! Я ничтожество! Теперь я умру под мостом!").
3. Эмоции и поведение (паника, депрессия, запираешься дома и пьешь).

Но! Между событием и эмоцией – твой бредовый внутренний диалог, который и делает тебя несчастным.
(Не увольнение тебя добило, а твоя же мысль "я неудачник". Вот в чем прикол.)
3. Четыре главных идиотских убеждения, которые гробят тебе жизнь

Эллис выяснил, что все наши страдания крутятся вокруг четырех иррациональных верований:

1. "Я ДОЛЖЕН всегда быть успешным/любимым/идеальным!"
→ А если нет? "Тогда я ничтожество!"
(Нет, старина, ты просто человек. Ошибаться – нормально.)

2. "Другие люди ДОЛЖНЫ относиться ко мне хорошо!"
→ А если нет? "Они уроды, и жизнь несправедлива!"
(Нет, они просто другие люди. Никто не обязан соответствовать твоим ожиданиям.)

3. "Мир ДОЛЖЕН быть удобным и справедливым!"
→ А если нет? "Это катастрофа! Я не переживу!"
(Переживешь. Мир – не детский сад, тут никто не гарантирует тебе удобств.)

4. "Я не должен потерпеть неудачу! (он "не" вынесет фрустрацию)"
→ А если потерпишь? "Мне будет невыносимо грустно!"
(Ты прячешься от неудач, как будто твои негативные эмоции это гастроскопия.)

Вывод: пока ты требуешь от жизни, чтобы она соответствовала твоим "должен", ты будешь страдать.

4. Как РЭПТ ломает ментальную задницу

Метод прост: найди идиотскую мысль – раздолбай ее логикой – замени на что-то адекватное.

Пример:
- Иррациональная мысль: "Если я провалю собеседование, я полное дерьмо!"
- Разбор:
- Где доказательства, что ты дерьмо?(Нет таких.)
- Если провалишь – ты что, умрешь? (Нет.)
- Может, это просто значит, что эта работа – не твоя? (Ага.)
- Рациональная замена: "Да, будет неприятно, но это не конец света. Значит, надо искать дальше."

Результат: тревога снижается, потому что ты перестаешь накручивать себя до состояния "всё пропало".
(Это как если бы ты перестал орать *"Я В ПОЖАРЕ!"* каждый раз, когда видишь зажженную свечку.)

5. Кому подойдет РЭПТ? (Спойлер: почти всем, кто не любит страдать понапрасну)

- Тревожным людям (которые сами себя накручивают).
- Перфекционистам (которые уверены, что "если не идеально – значит, полный провал").
- Агрессивным типам (которые злятся, когда мир не соответствует их ожиданиям).
- Депрессивным личностям (которые уверены, что "всё бессмысленно").

Но! Если ты не готов признать, что часть проблем – твоя вина, то РЭПТ тебе не поможет.
(Потому что тут надо работать, а не ныть "это все они виноваты!".)
6. Можно ли применять РЭПТ самому?

Да, черт возьми!

1. Лови иррациональную мысль (например: "Если он(а) меня бросит(ет), я умру!").
2. Спроси себя:
- Это правда? (Нет.)
- Это полезно? (Нет.)
- Что будет, если это случится? (Буду грустить, но не умру.)
3. Замени на адекватное: "При расставании будет больно, но я справлюсь."
(Это как когнитивно-поведенческая терапия, только без церемоний – сразу бьёшь по дурным мыслям, как кувалдой.)

Вывод: Хватит страдать из-за собственного бреда

РЭПТ – это не про "мысли позитивно", а про "думай реалистично".
Ты не можешь контролировать мир, но можешь контролировать как ты его воспринимаешь.

🔥 Stay rational (и перестань накручивать себя).

"Каждый из нас – потенциальный убийца" как эволюционная психология находит в нас потенциальных маньяков.

Давай начистоту: ты никогда не хотел кого-нибудь прибить? Нет? Врёшь. Врёшь, как сифилитический шимпанзе на исповеди (не знаю откуда у меня этот образ в голове).

Наш мозг – это многослойный пирог из древних инстинктов, прикрытых тонкой глазурью цивилизации. Но стоит тебе оказаться в нужных (или, точнее, "неправильных") условиях – и вуаля, ты уже роешь яму в лесу и напеваешь мелодию из "Убить Билла".

Почему? Эволюционная психология знает ответ.

1. Наши предки были психопатами, и это нормально

Давай вспомним, от кого мы произошли. Не от ангелов, а от волосатых, вонючих приматов, которые:
- убивали за еду,
- убивали за секс,
- убивали просто потому, что оппонент косо посмотрел.

И знаешь что? Те, кто не убивал, проигрывали в эволюционной гонке. Их гены вымерли. А вот гены тех, кто был готов размозжить череп соседу дубиной, – вот они, прямо в тебе!

Вывод: если бы твои предки не были склонны к насилию, тебя бы не было.

2. "Но я же добрый!" – скажешь ты. Ха-ха.

Конечно, ты добрый. Пока:
- Не голоден (а попробуй не поесть три дня – посмотрим, как ты будешь смотреть на того, у кого в руках бутерброд).
- Не загнан в угол (а теперь представь, что кто-то угрожает твоим детям – и сразу понимаешь, почему люди веками режут друг друга ножами).
- Не лишён выбора (цивилизация – это просто большой театр, где мы притворяемся, что не хотим никого убивать, потому что за это сажают в тюрьму).

Эволюция не заботится о морали. Она заботится о выживании. И если убийство повышает шансы на передачу генов – мозг без проблем найдёт оправдание.

3. Эксперименты, которые доказывают: все мы – маньяки в душе

А. Стэнфордский тюремный эксперимент (1971)
Обычные студенты за пару дней превратились в садистов-надзирателей. Почему? Потому что контекст разрешил насилие.

Б. Эксперимент Милгрэма (1963)
Люди готовы были бить током незнакомца до смерти, просто потому что "учёный в халате сказал, что так надо".

В. Вся история человечества
Войны, геноциды, резня – это не аномалия, а норма. Мы просто научились прятать это под ковёр.

4. Так что же, все мы монстры?

Нет. Но потенциал есть у каждого.

Хорошая новость: мы создали культуру, законы и социальные нормы, которые подавляют этот инстинкт. Это называется "коэволюция", т.е. пока эволюционно в нас развивался убийца, в противовес ему также развивались стратегии защиты. Почему младенцы чаще всего плачут при виде незнакомых мужчин? Коэволюция! Самцы с большим азартом крошили чужих младенцев в кашу, чтобы быстрее оплодотворить самку и зачать уже своих детишек.

Плохая новость: достаточно небольшого толчка – экономического кризиса, войны, апокалипсиса – и вуаля, мы снова стая убийц с кредитками и айфонами.

Вывод: да, ты способен на убийство. Но это не повод расстраиваться.

Ты – продукт миллионов лет эволюции, где выживали самые хитрые, жестокие и адаптивные. Твоя задача – не отрицать эту тёмную сторону, а держать её под контролем. К счастью, современный мир всё таки находит рычаги давления на нашего внутреннего убийцу. Тюрьма, общественное порицание, угроза мести - всё это позволяет огромному количеству людей сдерживать монстра внутри. Моя суть донести истину - монстр есть в каждом, но это не значит, что он легитимен.

А теперь иди выпей виски и подумай, кого бы ты убил первым, если бы завтра рухнула цивилизация.

(Подсказка: скорее всего, того, кто последний раз ел твой йогурт из холодильника.)

🔪 Stay violent (но только в теории).

С началом рабочей недели! Терпения вам и труда.

Если вдруг вы забыли как я выгляжу, то примерно вот так.

А классно я только что замаскировал свой нарциссизм?

Это короткий пример того, как провокация может послужить инструментом диагностики, но я нащупал ещё и другие применения провокации. Пока что я просто пытаюсь структурировать свои наблюдения. Разобраться во всей этой дикой куче безумия и найти крупицы ахеренности. Но очень надеюсь, что смогу привести всё к какому-то выводу.

Такие Дела.

ПРОВОКАЦИЯ в психотерапии. Или почему я бываю отморозком.

Последний год я проводил эксперимент: я добавил в процесс психотерапии (продолжительная работа с пациентом), а впоследствии и в консультации (разовые сеансы с клиентом) провокации. Пока что я лишь обрабатываю наработанный опыт и хочу оформить его в виде семинара на какой-нибудь конференции или в виде статьи. Но уже сейчас могу оголить (назовём это психо-онлифанс) промежуточный этап.

Для начала, в общих чертах и максимально примитивно обрисую метод работы.

Есть у нас триггер — ситуация, которая запускает наше поведение. Допустим, кто-то наступил вам на ногу в автобусе.

После этого следует эмоциональная и поведенческая реакция. Я злюсь на человека и вступаю в конфликт или драку из-за того, что мне наступили на ногу.

Согласитесь, реакция несколько неадекватная. Значит, нам есть над чем работать.

Между триггером и реакцией есть кое-что, что в своё время подметил Альберт Эллис и основал Рационально-Эмотивную Поведенческую терапию (РЭПТ). Это "кое-что" — наши мысли и убеждения. Мне наступили на ногу (триггер), я подумал о том, что меня должны уважать и соблюдать мои границы. Если этого не делают, значит, меня не уважают (убеждения). Я злюсь на этого человека и с удовольствием толкаю его в спину (реакция). В процессе терапии мы работаем с эмоциональным слоем, затем рациональным и закрепляем всё поведенчески. Так, грубо и в общих чертах я бы описал суть конкретно моей работы. Но зачем здесь провокация?

Давайте наглядно. Приходит парень лет 30 (назовём его Кратос) с жалобой на то, что вокруг одни идиоты, из-за которых ему постоянно приходится драться и скандалить. Собираем анамнез, и на первый взгляд кажется, что человек слишком требователен к миру: как только мир не соответствует его требованиям, он приходит в ярость.

На этом моменте и добавляем провокацию. Я перестаю быть внимательно слушающим психологом и превращаюсь в того самого идиота. Я задаю глупые вопросы, заставляю быстро отвечать, обвиняю клиента в ответах, которые меня не устраивают. В этот момент я становлюсь тем самым миром, который не соответствует. Задача — вызвать эту злость, заставить человека возненавидеть меня, ведь я тот ещё кусок дерьма. Ну что, сидишь, рот раскрыл? Отвечать будешь или, может, молча просидим? Я не твоё нытьё пришёл слушать.

И тут вместо агрессии человек начинает смеяться, ему становится неловко и т. п. Но никакой ярости в глазах, как бы сильно я не пытался его задеть. Возникает вопрос: а почему? Смех и неловкость — это тоже защитная реакция психики. Значит, человек сейчас находится в стрессе, но почему он не злится, а если и злится, то подавляет эмоцию?

СТОП.
- Уважаемый Кратос, я только что вёл себя как последний кусок дерьма, но не увидел в вас ни капли злости. Почему?

- Ну, - тяжело выдыхая, - я думаю, что это какие-то ваши проблемы, я не знаю, как работают психологи.

- Кратос, да какая разница, как работают психологи? Я веду себя как козёл, а ты сидишь и смеёшься как девочка. (В этот момент мы снова включаем провокацию и проверяем другие убеждения, а именно: "Я должен быть мужиком"). Ты всем позволяешь обращаться с тобой как с ничтожеством? Ты что, не мужик?

- Я мужик! (вскипает клиент) И не надо так со мной разговаривать!

СТОП.

- Кратос, мы только что нащупали то, что нам нужно: тех паразитов в вашей голове, что заставляют вас злиться. Извините, что я вёл себя как идиот, и злиться на меня сейчас нормально. Я сам себя начал подбешивать в какой-то момент.

На данном этапе можно заключить, что проблема Кратоса не в том, что мир не соответствует его ожиданиям, а в том, что он сам должен соответствовать своим убеждениям - в которых авторитет мужчины абсолютный, а на любое неуважение необходимо отвечать по мужски. Быть "мужиком". Он злится не на людей, он переполняется злобой к самому себе, если активно не защищается или нападает.

Деньги vs Психотерапия.

Эксперимент "The Comparative Impact of Cash Transfers and a Psychotherapy Program on Psychological and Economic Well-being"! Как же приятно видеть, как американские экономисты и психологи решили, что могут спасти мир, применив свои идеи в одном из самых бедных регионов Кении. Давайте взглянем на это.

АТТЕНШ,
Я вообще не сторонник того, чтобы гнать людей на психотерапию. У нас(мозгоправов) и так работы хватает. Но и демонизация психологии мне кажется какой-то софистикой.

Краткий обзор эксперимента
Итак, в рамках этого эксперимента, одним участникам раздали деньги, другим провели психотерапевтические сессии и даже объединили оба подхода для третьих. В то время как контрольная группа, не получившая ничего, просто наблюдала за тем, как другие становятся "счастливыми".

Критическая точка зрения
Деньги — это всё: Как же неожиданно! Группа, получившая 50 тысяч кенийских шиллингов, показала рост доходов на 26% и улучшила своё материальное положение. Наверное, они просто не знали, что деньги могут быть полезны! Удивительно, просто удивительно! 🙄

Психотерапия: путь в никуда: А теперь давайте поговорим о психотерапии. Группа, которая прошла курс, не только не улучшила своё материальное положение, но и, похоже, стала менее довольной жизнью. О, как же это прекрасно! Мысль о том, что разговоры о чувствах могут решить финансовые проблемы, оказалась не более чем иллюзией. И, кстати, как же здорово хе-хе, что некоторые мужья стали чаще бить своих жён после сеансов терапии. Это, конечно, не то, что ожидали исследователи, но, по-видимому, "разговоры о чувствах" не всегда приводят к положительным результатам.

Комбинированный подход — не так уж и хорошо: Интересно, что те, кто получил и деньги, и психотерапию, в итоге показали улучшения, но на треть меньше, чем те, кто просто получил деньги. Так зачем же было тратить время на эти "инновационные" методы? Возможно, исследователи просто хотели добавить немного "научного" блеска к своему проекту, но на выходе получили лишь дополнительные проблемы.

Контекст и реалии: Исследование проводилось в условиях, где доступ к ресурсам ограничен, и, конечно, психотерапия не является тем, что люди ищут в первую очередь, когда у них нет денег. Но, видимо, исследователи решили, что это не имеет значения. Давайте просто дадим им возможность пообщаться с терапевтом, и всё будет хорошо!

Практическое применение: И что же мы можем вынести из этого исследования? Правительства, очевидно, должны просто раздавать деньги и игнорировать психическое здоровье. Возможно, они даже могут создать специальный фонд для "деньги на счастье". Это будет намного проще, чем пытаться разобраться в сложных вопросах психического здоровья и социального обеспечения.

Вопрос долгосрока: Хотя результаты исследования показали, что группа, получившая психотерапию, не испытала немедленного улучшения в материальном положении, важно учитывать, что психотерапия может способствовать долгосрочным изменениям в психическом здоровье. Устранение коренных причин стресса и депрессии может привести к более устойчивым изменениям в будущем, которые не всегда видны в краткосрочных исследованиях. Хотя кому это нахрен надо, когда есть пара сотен баксов!

Короче говоря
В общем, это исследование — блестящий пример того, как можно потратить ресурсы на изучение того, что и так очевидно. Да, деньги улучшают жизнь, а разговоры о чувствах — не всегда. Но, конечно, наука должна делать свои выводы, даже если они кажутся очевидными.

Вот вы, психологи, все такие осознанные и правильные. Но как вы будете себя вести, если вдруг столкнетесь с ситуацией, которая меняет жизнь, например раком? Готовы ли вы к этому испытанию?

Мы живем в мире, где психология стала настоящим бумом. Каждый день мы слышим о том, как важно заботиться о своем психическом здоровье, как справляться с тревогами и стрессами. Но что происходит, когда сам психолог оказывается на грани жизни и смерти? Как они справляются с собственными психологическими травмами?

Пока вы обдумываете ответ, позвольте представить вам Веронику. Она молодая девушка, психолог и — да, это шокирующе — у нее онкология. Я с замиранием сердца наблюдаю за ее историей, которой она открыто делится в своем канале. Недавно я публиковал подкаст с Вероникой, где она демонстрирует, как можно столкнуться с ужасом и не сломаться под его тяжестью. Она не просто говорит о том, как справляться с трудностями — она живет этим. (Вот ссылка на ее канал, кому интересно. Мне искренне хочется ее поддержать)

Исследования показывают, что люди, которые работают в области психологии и психотерапии, часто сталкиваются с "профессиональным выгоранием" и "эмоциональным истощением". По данным Американской психологической ассоциации, более 50% психологов испытывают симптомы выгорания в течение своей карьеры. А уж от собственных демонов профи нихрена не застрахованы.

Так что, если вы считаете себя экспертом в области психологии, задумайтесь: готовы ли вы к настоящему испытанию? И как вы будете справляться, когда жизнь бросит вам вызов?

Считаю важным задаваться такими вопросами регулярно - отрезвляет. Ну и не плохо смотреть на тех, кто успешно справляется с нападками этой сучки - жизни.

Интереснейщий подкаст! Я присутствовал на записи, поэтому ручаюсь

🎙 "Я выиграла онкологический джекпот" | ПСИХОЛОГ ВЕРОНИКА СТУКАЛОВА

В январе этого года Вероника Стукалова — психолог, член Ставропольской краевой психоаналитической ассоциации — узнала, что у нее лимфома, тяжелое онкологическое заболевание. В очередном выпуске подкаста "Сектор Пси" от "Победы 26" мы пообщались с девушкой о том, как она переживает борьбу с болезнью и все сопутствующие эмоции.

В этом выпуске:

03:33 — "...последнее, что ты ожидаешь обнаружить, это рак";
06:30 — "Я не стала задавать себе вопрос "За что?";
15:10 — "Пережить все это мне помогает возможность говорить";
21:30 — Как общаться внутри семьи, если кто-то из родных болен;
26:30 — Зачем нужна конспирация от бабушки или как не убить родных тревожными новостями;
31:30 — "Там легко завести беседу", — почему психолог не пытается личить других пациентов в своем отделении;
38:00 — "Нельзя считать, что твой организм — это машина. Важно уметь слушать себя".

Где послушать:

▪️ Прямо в Telegram - в удобном мини-приложении от Mave
▪️ В Яндекс.Музыке
▪️ В Apple Podcasts

💵 Гонорар можно закинуть:
👉 Через Tribute в Telegram (самый простой способ в мире)
👉 в интернет-кошелек (можно с любой карты)
👉 "печенками" в ВК
👉 на Boosty .
⚠️ Здесь могла бы быть ваша реклама

Тема нашей следующей встречи: "Почему все подсели на true crime? Феномен жанра."

По традиции до основного анонса знакомимся со спикером. 

Василий Мазанюк - психолог.
" Окей, давайте сразу к делу.
Для тех, кто не хочет заморачиваться: диплом "Практическая психология" от Северо-кавказского университета, 5 лет опыта работы. Сейчас я работаю в психологическом центре города Михайловска. Член ассоциации специалистов в области рационально-эмоциональной поведенческой терапии (свидетельство №139). Член информационной службы сервиса психического здоровья ПроПси."

Василий познакомит нас с феноменом жанра true crime и расскажет о том почему людей привлекают истории жестоких преступлений.

📌Когда? 24 апреля
📌Во сколько? С 19.00 - 21.00
Арт кафе Оранжерея

⚡️ Стоимость: 550р.
Предварительная запись.
📩Пишите личные сообщения Whatsapp +79064794420
Telegram @SabinaAlekseeva

Ведущая встречи Алексеева Сабина, психолог.

Интересный вопрос нам: "а как здоровому человеку стать маньяком?"
Вопрос был шутливый, а ответим серьезно. Собственно, вся суть в приобретении новых навыков поведения и мышления.

Пост профайлера Леонида Викторовича - оригинал поста в ВК

1. Надо принимать алкоголь и постепенно скатываться в алкоголизм. Довольно много кто из серийных убийц воспитывались в благополучной семье и были лишены многих негативных факторов, так что постарайтесь использовать алкоголь ежедневно. Он позволяет принимать сложные решения и переступать границы социальных норм. Без него никак. Он препятствует эмпатии, а то будете как некоторые маньяки после первых жертв плакать. Надо воспитывать в себе отчуждение от сочувствия.
Можно начинать с ежедневного пива. Можно раз в неделю устраивать запои. Главное в приобретении навыков - дисциплина!
2. У многих серийников были травмы головы, так что начинайте приобретать травмы головы.
3. Поменьше жизнеутверждающих контекстов и побольше интереса к оккультному и смерти. Займитесь таксидермией, устройтесь на работу в морг. Коллекционируйте мертвых насекомых. Такие хобби приближают вас к цели.
4. Читайте библию. Многие серийники вдохновлялись библией. Главное, воспринимать все буквально! Впрочем, можно заменить на антихристианские книги. Собственно, контекст тот же.
5. Удалите самоиронию, приобретайте сверхлогичность в построении своих идей. Шизофреники лишены самоиронии, так что будьте серьезны и некритичны к своим идеям.
6. Продолжайте и дальше бояться женщин. Мизогония прекрасный инструмент для взращивания в себе ненависти и направленности сексуального влечения к безопасным существам. Животным и детям.
7. Уходите от ответственности! Только внешние факторы и правительство виновато в ваших бедах.
8. Очень важно подражание. И подражание ученым или ответственным людям это всегда усилие. Надо заставлять себя что-то делать. А вот подражать людям, которые совершают насильственные действия не так сложно.
9. Социальная изоляция. Особенно важно аргументировать ее своей исключительностью. У вас нет друзей и девушки не потому, что вы виноваты (см. 7 пункт), а потому что они! все вокруг! вас не понимают и не ценят. Но скоро вас ждет вечная слава!
Сколько времени должно пройти для приобретения новых навыков? Возможно год. Поставьте себе на аватарку Чикатило. Приносите домой мертвых животных и вскрывайте их. Создавайте связь между снятием напряжения через мастурбацию и вскрытием животных. Для этого используйте алкоголь. Создайте религиозную идею. Допустим. Альберт Фиш желал, чтобы ангел остановил его руку. А раз не останавливает, значит, жертва благоугодна богу. Или почувствуйте свою связь с сатаной. Стимулируйте себя ежедневно запрещенной порнографией. И да
10. Теперь у вас есть сверхконцептуальная идея! Вы охотник и творец! Есть "они" и "ВЫ"!
Дальше либо все получится. Либо вы суициднетесь. Как писатель Джейсон Мосс. Он слишком сильно погрузился в подобное, чтобы понять поведение серийных убийц. Либо....

А если вы хотите собственного ребенка сделать маньяком, то совет еще проще.
Пейте и бейте. Пейте и бейте.

Не слежу за спортом, но наблюдаю за выдающимися профессионалами. Александр Овечкин это живое доказательство того, что упорство и трудолюбие вносят огромный вклад в успех!

Легенда.

4 апреля в СМИ подтвердили смерть Паши Техника.

Для тех, кто не в курсе, Паша Техник — это музыкант, рэпер, шоумен. Он прославился своим корявым рэпом, полным настолько аморальных, что даже смешных строчек, и уморительно смешными участиями в шоу, где он чаще всего был в нетрезвом виде и не сковывал себя никакими рамками. Но я не зря на первое место поставил «музыкант» — он писал хорошие ремиксы, делал биты для песен на классном уровне и т.п. (то есть, талантлив он также был, хотя успех пришёл из-за аморального образа).

Многие скажут, что обдолбанный торчок — так себе кумир, но Паша лично мне подарил столько смешных и радостных моментов, что мне искренне жаль. Хотя, учитывая наркотическую зависимость, итог закономерен.

5 апреля застрелился Курт Кобейн, рок-музыкант, вокалист группы «Nirvana», а ещё мой любимый исполнитель. Курт также сидел на наркотиках.

Ты уже чувствуешь, о чём будет этот пост, не так ли, Чумба?

Лет пять-шесть назад на фестивале «Святочные встречи» мне довелось пообщаться с человеком, который плотно работал с людьми, страдающими наркотической зависимостью. Тогда я впервые посмотрел на этих людей не как на наркоманов, которые вызывали отвращение исколотыми руками в документалках о вреде наркотиков, не как на торчков, которые прятали бледные лица под капюшоном, стоя у аптек, не как на «второй сорт».

Позже я также пересекался с наркологами на различных конференциях, и моё новое видение всё больше укоренялось в моей тупой башке.

Говорить, что Паша Техник умер из-за наркотиков, — это всё равно что говорить, что Курт Кобейн умер из-за ружья. Понятно, что наркота — это дерьмо, с которым не стоит связываться даже из-за любопытства. И на моём личном «кладбище» уже есть люди, которые ушли из-за этой отравы. Но аддиктивное поведение (форма поведения, при которой человек испытывает сильную зависимость от определённых веществ или действий) строится из множества факторов, во многом психологических. Если мы относимся к людям, страдающим наркотической зависимостью, как к дерьму, то это только усугубляет их и без того тяжёлое положение.

Базара нет, можно включить социал-дарвиниста и сказать, что выживает сильнейший. Но люди — стайные животные, а в стае сильнейший заботится о слабых. Если мы будем руководствоваться логикой, что слабых нужно сбрасывать со скалы, то очень скоро сильнейший станет единственным.

Я не строю из себя гуманиста и не хочу махать флагом с призывом любви к тем, кто сознательно травит себя. Это было бы лицемерием с моей стороны. Но я убеждён, что в наших силах оказывать помощь таким людям, а не корчить гримасу отвращения и клеймить человека.

Наркотическая зависимость — это тяжёлая дрянь, с которой сложно справиться в одиночку, но у нас есть примеры тех, кто смог (Эминем, Роберт Дауни младший и т.п.), а значит, это не невозможно. Как бы прискорбно это ни звучало, но человеку нужен человек. И если все вокруг отворачиваются, то именно ты можешь протянуть руки помощи и стать первым звеном в цепи на пути к ремиссии.

Прощай, Паша Техник, спасибо тебе за веселье и радость.

➕Кризисная круглосуточная анонимная служба доверия (алкоголизм, суицид, наркомания): 8 (800) 333-44-34 (бесплатно по России).
➕Национальный Антинаркотический Союз Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8 800 700-50-50 (бесплатно, круглосуточно).
➕Телефон доверия Ставропольской психиатрической больницы: 8 (8652) 99-17-86.20
➕Детский телефон доверия - 8-800-2000-122

О боги! Как я ненавижу звучать как реклама, но, видит Демиург, у меня нет выбора…

Коль я взял на себя тяжёлую шелковую ношу психологического просвещения, то будет по-мудацки не порекомендовать хороший сайт по подбору психолога.

А я люблю поступать по-мудацки, поэтому спасибо за внимание и всего вам хорошего!

Ладно, хватит паясничать. Мои хорошие друзья разработали сайт, где есть проверенные специалисты, которые могут оказать качественную психологическую помощь. Там представлены как индивидуальные, так и групповые форматы. Можно подобрать мозгоправа себе или своему спиногрызу.

Все психологи — члены Ставропольской психоаналитической ассоциации. А для меня лично наличие психолога в ассоциации — это хороший маркер.

У шарящих людей может появиться вопрос: «Вася, ну ты же рэпт-терапевт, зачем ты пиаришь психоанализ?» К слову, по этой причине меня на этом сайте не найти. Но я рекомендую не метод терапии, а специалистов.

Ну и ведь не все же хотят провокатора-рационалиста в кресле психолога (если всё-таки хотите, у меня есть окошко в субботу).

Надеюсь, это всё звучит не как примитивная рекламная интеграция.

Ссылка на сайт - https://sessionpsy.ru/

Те, кто меня регулярно видит, могут подметить, что моё эмоциональное состояние практически статично, как потенция у девяностолетнего старика. Конечно, бывают просветы, когда я могу быть более уставшим или более весёлым, но в общем и целом всё достаточно стабильно.

Высокий самоконтроль — это мой давний приятель, с которым мы никогда не пропустим по роксу (стакану) Джим Бима. Но есть во всей этой броне одна брешь. И когда (если) я попаду в ад, где черти будут сносить цыганские дома под дабстеп, то моим кругом ада станет гнев.

О да, чёрт подери, гнев — это самая сложная эмоция для контроля в моём случае. Я вообще тот ещё злобный ублюдок, но "я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо".

Самым дерьмовым в этой ситуации является то, что на контроль гнева (когда он всё-таки пробуждается во мне как грёбанный Мистер Хайд) уходит охренеть как много сил. И если дать маленькую щель для этого засранца, то пути назад не будет. Я не скандалист, но провокатор и моральный садист (чем, безусловно, горжусь). Хочется верить, что эти качества будут эпиграфом на моей могиле (которая, несмотря на их наличие, появится не скоро... надеюсь).

Но как же совладать с этим кровожадным монстром внутри?

Как справиться с гневом в домашних условиях без смс и регистрации:

Шаг Первый - "Я злюсь? Я, мать его, в ярости!" - Осознание эмоции. Хорошо развитый эмоциональный интеллект — это возможность отделять и осознавать собственные эмоции. Прежде чем бороться с монстром, нужно понять, что это за тварь.

Шаг Второй - "Дыши!" - Глубокое дыхание помогает успокоиться и снизить уровень стресса. Выйти проветрить голову — это вообще полезная штука. Правда, я двоечник и глубокое дыхание заменил курением, но таков путь.

Шаг Третий - "А с хера ли я злюсь?" - Переосмысление ситуации. Изменение восприятия ситуации, чтобы увидеть её с другой точки зрения. Если кто-то лицемерная мразь, то это явно его проблемы. Почему я реагирую на это? Потому что я, оказывается, кому-то не нравлюсь? А почему я должен кому-то нравиться? То, что человек глухой, не значит, что я тихо говорю, смекаешь?

Шаг Четвёртый - "Я бы выложил сердечко из твоих сломанных костей — звучит как стих!" - Сублимация эмоций. Найдите здоровые способы выразить свои чувства. Я для этого пишу яростные панк-песни и таскаю железо в зале. Спорт, вообще, охренительный инструмент по борьбе с агрессией.

Злость — это топливо, которое пришло к нам в ходе эволюции. Прятать его сложно и бесполезно. А вот использовать в своих целях — продуктивно. И, в натуре, зачем разбивать кулаки о стену, если можно разрушить нравственные устои интеллектуальным переворотом?

Такие дела. Увидимся!

Сегодня, подстать носкам, преследую шкурные интересы.

Шучу. Не только сегодня.

Профайлинг по любимому напитку

Ваш любимый напиток — это не просто выбор, это ваша "Я" на стероидах!

Кофе: О, вы — истинный трудоголик! Чёрный кофе — это ваш единственный друг, который не требует объяснений и не задаёт вопросов. Вы жонглируете проектами, как клоун на арене, и, вероятно, уже забыли, что такое отдых. Проблемы со сном? Да вы просто не успеваете спать, потому что ищете, где бы ещё заработать бабла! Или, может, просто боитесь, что ваша жизнь станет настолько скучной, что даже кофе не поможет! ☕️💼

Чай: Если вы любите чай, особенно зеленый, то вы, вероятно, — эстет с претензией на философа. Вы сидите в своем уютном уголке, мечтая о мире, где все пьют только травяной чай и читают "Войну и мир". Но давайте будем честными: вы просто прячетесь от реальности, потому что не знаете, как справиться с жизнью! Или, может, у вас просто аллергия на веселье? 🌱📚

Сок: Если ваш выбор — сок, то вы, очевидно, вечный ребенок, который не хочет взрослеть. У вас, вероятно, есть коллекция игрушек, и вы всё еще смотрите мультфильмы. Вы — тот человек, который считает, что жизнь — это сплошной праздник, даже если в кармане всего 50 рублей. Но не переживайте, ваш оптимизм компенсирует отсутствие денег! 🍊🎈

Алкоголь: А вот если вы предпочитаете коктейли или крепкие напитки, то вы — король или королева вечеринки! Вы всегда в центре событий, готовы к новым знакомствам и незапланированным приключениям. Но будьте осторожны: ваш "весёлый" характер может привести к тому, что вы проснетесь с кем-то, кого даже не помните! Или, что еще хуже, с тем, кого вы не хотели бы помнить! 🍸🎉

Вода: Если ваш любимый напиток — это просто вода, то, скорее всего, вы — тот самый практичный человек, который считает, что здоровье — это важно. Но не забывайте, что иногда стоит позволить себе немного веселья! Иначе вы рискуете стать самым скучным человеком в комнате! Или, по крайней мере, единственным, кто не знает, что такое "веселье"! 💧😉

С 1 апреля 🙏🏻

▎Черный юмор и интеллект: как смех над смертью раскрывает тайны человеческой психики

Что общего у педофила и диабетика? Оба хотят Алёнку, но нельзя(

В коридорах Венского медицинского университета, где мозаика из старинных плиток и запах формалина создают атмосферу научного готического триллера, группа исследователей во главе с психологом Ульрикой Виллингер провела эксперимент, который мог бы стать основой для сценария к фильму ужасов. Они решили выяснить, что скрывается за теми самыми шутками, которые заставляют нас смеяться в лицо смерти — так называемым «юмором висельника».

Виллингер собрала 156 смельчаков — 76 женщин и 80 мужчин, вооруженных разными уровнями образования и готовых погрузиться в мир черного юмора. Участники прошли тесты на вербальный и невербальный интеллект, а также заполнили анкеты о своей агрессивности и настроении. В этом научном эксперименте не было места для слабаков: им предстояло столкнуться с карикатурами из «Черной книги» немецкого художника Ули Штайна, которые обыгрывали темы самоубийства, боли и других мрачных аспектов жизни.

Как же отреагировали наши герои на эти шедевры черного юмора? Участники разделились на три группы, каждая из которых представляла собой уникальную картину человеческой психологии. Первая группа, обладая средним уровнем интеллекта и «умеренной» агрессией, сдержанно оценила черный юмор. Вторая группа, напротив, с высоким уровнем агрессии и средними показателями интеллекта, оказалась наиболее критичной к мрачным шуткам.

Но настоящая находка была в третьей группе. Эти счастливчики с высоким IQ и низкими уровнями агрессии не просто оценили черный юмор — они буквально в него влюбились. Виллингер и ее команда пришли к выводу, что чем выше интеллектуальные способности участников, тем больше они ценят черный юмор. Это открытие подтверждает теорию Зигмунда Фрейда о том, что юмор позволяет безопасно высвобождать подавленные агрессивные и сексуальные побуждения.

«Самым удивительным результатом является то, что субъекты с наивысшими показателями интеллекта также демонстрируют самые низкие уровни агрессии», — делятся исследователи. В этом парадоксе скрыта истина: те, кто способен смеяться над темным, часто оказываются менее склонными к насилию и агрессии. Они не боятся смотреть в лицо своим страхам и используют юмор как способ справиться с внутренними демонами.

Так что же это говорит о нас? Возможно, черный юмор — это не просто способ развлечься; это отражение нашей способности принимать жизнь во всей ее сложности. Люди, которые смеются над трагедиями, могут быть более эмоционально устойчивыми и интеллектуально развитыми. Они умеют находить свет даже в самых темных уголках человеческого опыта.

Таким образом, если вы когда-нибудь посмеетесь над шуткой о висельниках или увидите в карикатуре на самоубийство что-то смешное, знайте: вы не одиноки. Вы — часть группы избранных, способных смеяться в лицо смерти. И возможно, именно этот смех делает нас более человечными.

Завел себе диктофон для записи сессий, иногда полезно переслушивать и подмечать детали, которые упустил в моменте с пациентами. Но пока не особо понял - диктофон это необходимость или прихоть.

Оперативности профессиональных журналистов завидую. Только вчера пообщались, а сегодня уже готовый материал.

«С педофилами работать не буду»: ставропольский психолог о том, почему не дружит с подопечными и не дает советов
https://m.bloknot-stavropol.ru/news/s-pedofilami-rabotat-ne-budu-stavropolskiy-psikhol-1841237

Собака для эмоциональной поддержки после одного дня со мной

Психологический профиль Денниса Нильсена

1. Основные характеристики:

Возраст: Нильсен родился 23 ноября 1945 года, что делает его частью поколения, пережившего послевоенные изменения в обществе.
Социальный статус: В течение своей жизни он часто испытывал чувство одиночества и изоляции, что в конечном итоге привело к его преступлениям.
Образование: Нильсен был интеллигентным человеком, интересовался литературой и искусством, что указывает на наличие развитого воображения и способности к манипуляции.

2. Личностные черты:
Застенчивость и интровертность: Нильсен был застенчивым и часто чувствовал себя неуверенно в социальных ситуациях. Это могло привести к его стремлению к контролю над другими.
Нарциссизм: Его потребность в контроле и манипуляциях с жертвами может указывать на нарциссические черты. Он искал признание и внимание, которое не получал в нормальной жизни.
Патологическая ложь: Нильсен умел манипулировать окружающими, создавая обманчивые образы, что указывает на наличие антисоциальных черт.

3. Мотивация:
Поиск связи: Нильсен искал эмоциональную связь и понимание, которые не мог найти в жизни. Его преступления стали способом удовлетворить эту потребность, хотя и через искаженные методы.
Контроль и власть: Убийства давали ему чувство власти и контроля, которое он не мог получить в обычных отношениях. Это было его способом справиться с чувством беспомощности и одиночества.
Культ тела: Нильсен проявлял интерес к телесным останкам своих жертв, что может указывать на фетишизацию и желание сохранить связь с ними даже после их смерти.

4. Поведение и преступления:
Преднамеренность: Его действия были тщательно спланированы, что указывает на высокий уровень интеллекта и способности к манипуляции.
Экспериментирование: Нильсен не останавливался на одном способе убийства, а экспериментировал с методами, что говорит о его стремлении к контролю и удовлетворению своих извращенных желаний.
Изоляция жертв: Он выбирал уязвимых мужчин, что указывает на его желание доминировать и контролировать тех, кто не мог оказать сопротивление.

5. Психологические травмы:
Детские травмы: Потеря деда и жестокое воспитание могли оставить глубокий след в его психике, способствуя формированию его мрачного мировосприятия.
Страх близости: Его страх перед эмоциональной близостью мог привести к тому, что он искал её через насилие, что создало порочный круг.

Его преступления стали отражением его внутреннего мира, в котором любовь и контроль, страх и одиночество, жизнь и смерть переплетались в мрачной психоделичной симфонии.

​​Милый убийца: Психоделическая симфония Денниса Нильсена

Деннис Нильсен — «милый убийца», как его окрестила пресса, был не просто серийным убийцей. Он был поэтом тьмы, создателем своего собственного ада, где жертвы становились не просто мишенями, а частью его извращенной симфонии.

Родившись 23 ноября 1945 года в семье норвежского военнослужащего и шотландки, Нильсен с раннего детства погружался в мир, полный хаоса и противоречий. Его детство было затянуто облаком религиозного фанатизма и семейных конфликтов. Воспитанный в строгих католических традициях, он не знал, как справляться с внутренними демонами. Но именно эта борьба и сформировала его личность. Он был застенчивым, интеллигентным и, казалось, безобидным — идеальный образ для героя мелодрамы, если бы не его мрачные увлечения.

Первое убийство произошло в 1978 году. Нильсен, страдая от одиночества и жажды контроля, начал привлекать молодых мужчин в свою квартиру. Он искал не просто физическую связь, а эмоциональную близость, которую никогда не мог получить. Его жертвы были уязвимыми, часто бездомными или потерянными в жизни. Он заманивал их в свою ловушку, обещая тепло и понимание, но вместо этого находил лишь удовлетворение своих извращенных желаний.

Сначала он просто задушил своих жертв, а затем, как истинный художник, начал экспериментировать с их телами. Нильсен не просто убивал — он создавал. Он хранил тела в своей квартире, обрабатывал их, как будто они были произведениями искусства. Он прятал их в шкафах, под полами, и даже варил их останки, чтобы избавиться от улик. В его голове происходила настоящая симфония, где каждая нота была пронизана страхом и контролем.

С каждым новым убийством Нильсен становился все более изощренным. Он не просто искал жертвы — он искал своего рода связь, которую не мог найти в жизни. Он хотел, чтобы его жертвы остались с ним навсегда, даже если это означало, что они должны были умереть. Он оставлял их тела в своих объятиях, как если бы они были его любовниками, и это было его самым большим заблуждением.

В 1983 году, после того как его преступления начали привлекать внимание, Нильсен был арестован. Его ловкость и хитрость не смогли скрыть правду. Он признался в убийствах, и мир узнал о его мрачной симфонии. Он стал символом того, как невидимые демоны могут превратить человека в монстра, и как даже самые «милые» из нас могут скрывать тьму.

Пообщались с журналистами на тему подростковой жестокости - https://stav.aif.ru/society/person/zadushil-v-pyatigorske-psiholog-obyasnil-pochemu-podrostki-stali-zhestokimi

Надеюсь смог подробно объяснить корни такого явления.

Ну, вот и новая статейка на тему «Как переосмыслить родителя, не трахая себе мозги» от Patihis и Herrera (2024). Она называется "Reappraising a Parent can Occur With Non-suggestive Questions: Changing Emotions and Memories of Emotion".

Итак, в чем, собственно, суть? Авторы решили, что мы все в глубине души травмированы нашими родителями, и чтобы это исправить, нужно всего лишь задавать ненавязчивые, нейтральные вопросы. Да-да, не надо никаких сложно закрученных психотерапевтических методик — просто подумайте о своей жизни, когда «папа заставлял доедать овощи», — и вот вам, на радость, новые эмоции!

Основной посыл исследования не в том, что фокусировка на хорошем приводит к положительным эмоциям, а плохое — к негативу. Суть в том, что это управление фокусом — вещь довольно простая.

Если говорить проще, разговоры — это вам не игрушки. Если сказать: «Расскажите, как несправедливо с вами обошлись ваши родители», — ваши отношения с ними могут ухудшиться на круглый месяц.

А если наоборот, начать обсуждать, как мама с папой вам помогли, — тогда в течение месяца у вас будет просто праздник на душе.

Конечно, это все усредненные данные, и у каждого свои нюансы и вся херня.

Но в целом, исследование подчеркивает, как важно следить за своими словами и обращать внимание людей на то, что может помочь улучшить их отношения, а не погубить их окончательно.

Воскресенье. Утро. Мне 6 лет. Я вставляю новенькую кассету в старый видик. На экране появляется Человек-Паук в своём красно-синем трико, и с юмором, с нотками издевок раздаёт тумаков всяким злодейским задротам. Я чувствую себя легко и радостно, потому что впереди несколько серий приключений супергероя, а также целый день моих приключений.

Как-то раз я наткнулся на выступление стендап-комика, который сказал, что Человек-Паук для него стал Иисусом Христом. СЕЙЧАС очень внимательно, т.к. эта мысль не оскорбляет чувства верующих и не сравнивает американского персонажа комиксов с Сыном Божьим. Здесь речь о другом. В ретроспективе я понимаю, о чём говорил тот комик. Вероятно, для поколения миллениалов изменились ориентиры, и мы свободно выбирали тех, чьим поступкам мы хотим соответствовать. В моём детстве Человек-Паук был не просто мультяшным героем, а образцом хорошего человека. Он учил простым и понятным вещам: состраданию (он никогда не убивал преступников и всегда старался решить всё мирно), прощению (он прощал злодеев, которые причиняли ему боль), любви (он не боролся с преступностью, он защищал беззащитных) и, самое главное, ответственности. Фраза Дяди Бена стала культовой не только для Питера Паркера, но и для многих ребят моего возраста, которые с наслаждением залипали в эти мультфильмы. В сущности, Человек-Паук учил нас тем же человеческим качествам, что и Иисус Христос в Новом Завете. Конечно, различия есть, и пропасть в этом плане огромная. Но какие-то гуманистические идеи едины. Человек-Паук задавался и более сложными вопросами. К примеру, в какой-то момент он обрёл чёрный костюм, который делал его агрессивнее и эгоистичнее. Это заставило его переоценить собственные действия: стоит ли щадить преступников? Или, убив десять убийц, в мире станет всё-таки меньше убийств? Да и сам чёрный костюм был метафорой алкогольной зависимости, которая, с одной стороны, делает жизнь проще, но, с другой — рушит её окончательно. И таких тем было много, а подавались они на понятном языке.

Воскресенье. Утро. Мне 26 лет. Я включаю на дорогом компьютере свежую игру. На экране появляется Человек-Паук в своём красно-синем трико, и с юмором, с нотками издевок раздаёт тумаков всяким злодейским задротам. Я чувствую себя легко и радостно, потому что ловлю себя на ощущении чего-то до боли знакомого и родного. В самые тёмные моменты жизни мы вспоминаем тех, кто был нашим ориентиром в детстве. Это могут быть родители, другие взрослые, персонажи книг, герои боевиков, супергерои из мультиков. Они разные, но все они учили чему-то простому и понятному.

❝ С чем бы нам ни довелось столкнуться, какие бы чувства ни бушевали в душе, у нас всегда есть выбор. <...> От нашего выбора зависит, какими мы станем, и мы всегда можем выбрать правильный путь. ❞ (С) Человек-Паук.

А вот сам пост:

Что я узнал, став психологом.

1. Оказывается не все проблемы из детства и не обязательно там рыться.
2. Аутисты могут быть очень привязанными к другим людям просто потому что эти люди есть.
3. С Шизофрениками бывает очень интересно общаться (когда они не в остром состоянии).
4. Самоиронией могут овладеть люди с тяжелой умственной отсталостью.
5. Оказывается исключать, запирать, изолировать неудобных людей крайне эффективно для окружения в моменте, но опасно в будущем.
6. Иногда достаточно просто посмотреть на проблему со стороны, чтобы масштаб катастрофы снизился. И человеку уже становится легче.
7. Большинство психиатрических диагнозов крайне мутная история. А сами расстройства достаточно индивидуальны у каждого отдельно взятого пациента.
8. Люди которым эти "психологи" нахрен не нужны, очень часто плодят тех, кому эти чертовы "психологи" необходимы.

Ну и ссылка, кому интересно порыться в комментариях - https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_chto_ya_uznala_stav_kardiologom_a_khotelos_byi_ranshe_12515536

Коммент под моим постом на Пикабу.

Внатуре, может мне в психиатры уйти? Буду сидеть в белом халате… ляпота.

С пятницей 🖤

Дерьмо случается...

... и что самое отвратительное — к нему невозможно быть готовым. Травматические события (к примеру, смерть близкого человека) вызывают сильную эмоциональную реакцию, и мне удалось соприкоснуться с довольно разными её разновидностями (хотя я не кризисный психолог и это не моя специфика). За это время у меня накопился определённый багаж действий, который, как мне кажется, может быть полезен. Повторюсь, я не КРИЗИСНЫЙ мозгоправ, поэтому отталкиваюсь от общего образования и конкретного практического опыта.

Итак, экстренная психологическая помощь при истерике для чайников.

ВАЖНО:
Если вы чувствуете, что не готовы оказать человеку помощь, вам неприятно разговаривать с ним, тяжело, страшно — не надо этого делать. Вообще-то, это нормальная реакция, и вы имеете на неё право. Но если силы есть, то к делу.

1. Убедитесь, что человек не опасен для вас — не проявляет агрессию к окружающим.
2. Создайте спокойную (насколько это возможно) обстановку — останьтесь с человеком наедине, зрители нам ни к чему.
3. Переключите внимание — важно сместить фокус с эмоционального аффекта на что-то "здесь и сейчас". Это может быть повышение голоса (но не крик) и фразы, возвращающие в реальность: "Где мы сейчас? Кто вокруг нас? Где сейчас твой кум/муж/сват?". Из более экстремальных техник — плеснуть в лицо водой или, в крайних (подчёркиваю) случаях, дать пощечину (да, дешёвый трюк из кино). Но в случаях экстремальных техник важно понимать, что есть риск вызвать дополнительный стресс и травму, усугубить ситуацию и привести к ухудшению доверия между вами и человеком.
4. Не вступайте с человеком в спор — ваши слова только разожгут ещё больше пламени внутри. Также не стоит утешать человека. На данном этапе фразы "ну успокойся, тише" не принесут пользы.
5. Если переключить внимание невозможно/не удаётся — будьте рядом с человеком и дайте ему это понять, положите руку на плечо, приобнимите, поглаживайте по спине, но не вступайте с ним в беседу.
6. Когда истерика начнёт ослабевать — говорите с пострадавшим короткими фразами, призывающими к конкретным действиям, чтобы вернуть человеку самоконтроль: "дыши глубоко", "выпей воды", "умойся", "возьми свои вещи" и т.п. Говорите твёрдо, но без давления, доброжелательно.
7. После истерики наступает упадок сил. Дайте человеку возможность отдохнуть.
8. Будьте доступны — обозначьте, что вы рядом, что к вам можно обратиться за помощью.

И напоследок, важно понимать разницу между истерикой и панической атакой. В состоянии истерики человек может терять контроль над своими эмоциями, но обычно осознаёт происходящее. Это может быть кратковременная реакция на стрессовую ситуацию. В отличие от истерики, во время панической атаки человек может чувствовать себя полностью потерянным и не в состоянии контролировать свои физические реакции. Это состояние может возникнуть без видимой причины.

Я надеюсь, что эти рекомендации будут полезны, но ещё больше надеюсь, что они вам не пригодятся.
Такие дела.

Хорошего вторника 🩶

Стратегии манипуляций Фальдера:

Создание доверия:
- Фальдер начинает с обмана, выдавая себя за добрую «художницу» Лиз, которая якобы хочет помочь. Он использует доверие жертвы, чтобы получить интимные фотографии.
- Противодействие: Необходимо донести ребёнку простое, но важное правило - Будьте осторожны с тем, кому вы доверяете в интернете. Если кто-то просит личные данные или фотографии, всегда стоит задуматься о его намерениях.

Эмоциональная манипуляция:
- Он использует историю девочки о её трудной жизни и брате-инвалиде, чтобы вызвать у неё жалость и заставить её чувствовать себя обязанной выполнять его требования.
- Противодействие: Осознавайте свои эмоции и не позволяйте им управлять вами (важная черта манипуляции, вы начинаете испытывать эмоции, которые до этого не присутствовали в диалоге). Если вы чувствуете давление, лучше обсудите ситуацию с другом или взрослым.

Шантаж и угрозы:
- Фальдер угрожает распространением уже полученных фотографий, что создает атмосферу страха и безысходности. Он также использует угрозы, касающиеся социальных служб и семьи девочки.
- Противодействие: Важно знать, что шантаж является преступлением. Обращение в полицию или к другим авторитетным лицам может помочь остановить манипуляции.

Постепенное увеличение требований:
- Сначала он просит одну фотографию, а затем, под давлением, жертва вынуждена выполнять всё более унизительные требования.
- Противодействие: Установите границы и придерживайтесь их. Если кто-то начинает выходить за рамки приемлемого, не бойтесь отказываться и сообщать об этом.

Изоляция жертвы:
- Фальдер использует тактику изоляции, заставляя жертву чувствовать, что она одна и никто не сможет ей помочь.
- Противодействие: Наличие безопасного пространства (семья, друзья, психолог, учитель) Общайтесь с друзьями и близкими о своих переживаниях. Социальная поддержка может быть мощным инструментом против манипуляций.

История Фальдера — это не только рассказ о его извращенных действиях, но и важный урок о том, как манипуляции могут разрушить жизни. Важно извлекать урок даже из таких отвратительных историй, ведь в будущем это может помочь. Во всяком случае мне хочется в это верить.
Такие дела.

Манипулятор из Даркнета.

Я обещал подробнее разобрать стратегии манипулирования создателей Харткора, вот одна из них.
Итак, начнем с "жертвы номер 5" в 2013 году, когда 15-летняя девочка, полная надежд на покупку собаки, разместила объявление на специализированном сайте. Она, конечно, не могла знать, что её ожидает. В ответ на её невинный запрос пришло странное письмо от Лиз — художницы, которая, как истинная творческая душа, предложила заплатить за любую собаку, которую девочка выберет. Но, о чудо, Лиз попросила селфи топлесс в качестве «вдохновения». Вот так, просто и без всякого стыда!

Девочка, живущая в приемной семье и страдающая от издевательств, делится с Лиз своей трагической историей о брате-инвалиде и жестокой жизни. Она находит собаку за 275 фунтов, и Лиз, как настоящий благодетель, обещает купить её в обмен на фотографию, которую «никто, кроме неё, никогда не увидит». И, конечно, как только девочка нажимает "отправить", Лиз превращается в настоящую чудовищную версию себя.

Теперь девочка получает угрозы: если она не пошлёт больше фотографий, то её первое селфи будет отправлено хулиганам, которые и так портят жизнь девочке. Чем больше она поддаётся шантажу, тем более откровенные требования выдвигает Лиз. «Я сделаю твою жизнь адом», — заявляет она, угрожая разослать фото всем соседям и одноклассникам. Лиз даже намекает на социальные службы, угрожая забрать брата в дет дом, если девочка не сделает ещё более унизительные снимки с табличками, на которых написано «Я шлюха». Девочка, отчаявшаяся и на грани, говорит Лиз, что хочет покончить с собой, но это не останавливает Лиз — она продолжает требовать фотографии. В итоге девочка оказывается в больнице после передозировки.

А пока Лиз шантажирует и других, заставляя одну школьницу снимать видео, где она ест собачий корм голой на полу, облизывает грязную туалетную щетку, а также делает снимки с раздвинутыми ногами и табличкой, на которой написано «Я ненавижу ниггеров». Очевидно, Лиз не была просто подростком; на самом деле это был Мэтью Фальдер — выпускник Кембриджа, живущий двойной жизнью. Когда он не занимался геофизикой или не развлекался с друзьями, он использовал зашифрованные адреса электронной почты, чтобы шантажировать уязвимых людей, заставляя их делать унизительные вещи, которые он затем с удовольствием распространял по самым темным уголкам Интернета.

Фальдер, выросший в благополучной части Чешира, относился к своим жертвам как к объектам для насмешек и сексуального удовлетворения. В темной паутине он особенно любил видеть детей в унизительных позах. На одном из форумов он даже предложил «молодую девушку, используемую в качестве доски для дартса», и видео с «медленным и преднамеренным ломанием» костей ребенка.

И вот, в 2017 году, Фальдер, который шутил с детективами, когда его арестовали, был приговорен к 32 годам тюрьмы. Во время вынесения приговора судья описал его преступления как «историю о постоянно растущей развратности». «Вы хотели взять полный контроль над своими жертвами», — сказал ему судья, как будто это было чем-то неожиданным.

Ниже я предлагаю разобрать стратегию манипуляции извращенца из даркнета, и подумать о стратегиях противодействия им.

Выгулял сегодня на железном коне внутреннего Дьявола. Даже переносить этот мир стало легче, благодать.

Пример работы экспозиции на основе страха пауков.

Погружение в мир Эдны Фоа и её метод

Когда дело доходит до изучения человеческой психики, имя Эдны Фоа звучит как заклинание. Психолог, чьи исследования о посттравматическом стрессе (ПТСР) и тревожных расстройствах стали настоящим откровением. Но за этой блестящей репутацией скрывается нечто большее — метод, который вызывает споры и восхищение в равной мере.

Её метод, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, включает в себя экспозицию — процесс, который заставляет пациентов сталкиваться с их страхами лицом к лицу. Представьте себе: вы заходите в темную пещеру своего разума, где прячутся все ваши демоны, и вместо того, чтобы убежать, вы начинаете исследовать каждый уголок.

Но как же это работает? Фоа утверждает, что, подвергая себя контролируемому страху, пациенты могут разорвать цепи, связывающие их с травматическими воспоминаниями. Она использует метод «прямой экспозиции», где пациенты описывают свои травмы в подробностях, погружаясь в них, как в насыщенный и сложный роман. Этот процесс может быть болезненным, но именно через эту боль Фоа помогает людям восстановить контроль над своей жизнью.

Однако не все так просто. За её подходом стоят критики, которые утверждают, что такой метод может быть слишком агрессивным и не всегда подходит для всех. Некоторые пациенты могут быть не готовы к такому глубокому погружению, и здесь начинается настоящая борьба. Как найти баланс между необходимостью столкнуться со страхами и уважением к индивидуальным границам?

Но Фоа не останавливается на достигнутом. Она также разработала «метод обработки», который включает в себя работу с негативными мыслями и убеждениями, которые возникают у пациентов во время экспозиции. Это как если бы вы были на кухне, где готовите сложное блюдо, и одновременно учитесь контролировать огонь, чтобы не сжечь его. Фоа помогает своим пациентам не только справляться с травмой, но и трансформировать свои мысли, создавая новую реальность.

Она бросает вызов традиционным подходам, заставляя нас задуматься о том, что значит быть человеком, и о том, как мы можем научиться жить с нашими демонами, а не убегать от них.

Мемчик в тему 🖤

Раздвоение Личности

Давай на берегу - я не психиатр и не моё дело рыться в диагнозах. Я психолог, моя задача помочь человеку адаптироваться. Правда это не отменяет моей тяги к научным срачам, а множественные личности - это отличный пласт для споров и ругани. Уф, обожаю! Давайте разберёмся, что стоит за этим научным представлением, и не является ли оно просто очередным шоу для публики.

Научный базар
Давайте начнём с того, что множественная личность (или диссоциативное расстройство идентичности, как это любят называть в научных кругах) — это не просто забавная фишка для сценаристов. Это реальное состояние, которое может разрушить жизнь человека. Но как только мы начинаем копаться в научных исследованиях, возникает вопрос: действительно ли учёные понимают, что происходит в этих головах, или они просто пытаются создать новый модный тренд в психиатрии?

Согласно DSM-5, множественная личность возникает как результат травмы, и это звучит логично. Но тут же возникает вопрос: как много людей на самом деле страдают от этого расстройства? Неужели мы все находимся на грани множественной личности, ожидая, когда же наш внутренний «друг» выйдет на сцену? И вот тут начинается настоящий цирк: одни исследователи утверждают, что это редкость, другие — что это повсеместно. Какой же из них прав?

Психиатрия или шоу-бизнес?
Иногда складывается впечатление, что научное сообщество превратило множественную личность в своего рода шоу-бизнес. Мы видим, как некоторые «эксперты» на телевидении с удовольствием рассказывают о своих пациентах, выставляя их на показ, как диковинных животных в зоопарке. Это не просто наука, это — развлечение. И, конечно, это подогревает интерес публики, которая жаждет сенсаций.

А что насчёт пациентов? Они становятся жертвами этого научного театра. Их страдания превращаются в развлечение, а их истории — в сюжетные линии для очередного фильма ужасов. Мы все помним «Сияние» или «Человек, который слишком много знал». Легко ли быть человеком с множественной личностью в мире, где твои внутренние демоны становятся объектом любопытства?

Научные споры и общественное мнение
Научное сообщество разделено: одни утверждают, что множественная личность — это реальность, другие — что это всего лишь социальный конструктивизм, порождённый культурными влияниями. И как тут не запутаться? Каждый раз, когда я читаю новую статью по этому вопросу, у меня возникает ощущение, что учёные просто играют в игру «угадай, кто я».

В итоге, мы имеем дело с запутанной сетью теорий и мифов, где каждый пытается доказать свою правоту, а пациенты остаются в тени. Но давайте будем честными: сколько из нас действительно понимает, что происходит внутри таких людей? Мы можем лишь гадать, что происходит в их головах, пока они сами пытаются разобраться в своих демонах.

Пока научное сообщество продолжает метаться между теориями и мифами, пациенты остаются в тени. И если мы хотим понять их мир, нам нужно больше, чем просто научные исследования — нам нужна эмпатия и желание слушать.

Так что, пока учёные продолжают свой научный цирк, давайте помнить: за каждым диагнозом стоит человек. И, возможно, пора перестать смотреть на них как на диковинку и начать воспринимать их как людей, которые просто хотят быть понятыми. В противном случае, мы рискуем потерять самую важную часть этой истории — человечность.

Кек

Прайминг — это как мощный наркотик, который незаметно проникает в наш разум и заставляет нас действовать, думать и чувствовать так, как того хочет кто-то другой.

Как это работает
Представьте себе: вы идете по улице, и вдруг видите слово "желтый". В этот момент ваш мозг взрывается ассоциациями: "банан", "солнце", "лето". Эти образы, словно мимолетные тени, начинают танцевать в вашем сознании, вызывая воспоминания и эмоции, которые, казалось бы, не имеют ничего общего с тем, что вы видите. Это и есть магия прайминга — он активирует скрытые уголки вашего разума, заставляя их работать на вас или против вас.

Влияние на восприятие
Теперь представьте, что вы оказались в комнате, где все улыбаются. Как вы думаете, каков будет ваш ответ на нейтральные лица? Правильно! Вы будете воспринимать их как дружелюбных. Это не просто совпадение; это прайминг в действии. Он меняет вашу интерпретацию реальности, и вы даже не осознаете, как это происходит.

Поведение
А теперь давайте поговорим о том, как прайминг может заставить вас двигаться медленнее, если в вашем сознании поселились слова, связанные со старением. "Мудрость", "медлительность" — эти слова могут ввести вас в состояние, где вы сами становитесь частью этого образа, не осознавая, как ваше тело начинает подстраиваться под эти ассоциации. Это как если бы кто-то потянул за ниточку, и вы, не зная, почему, начали двигаться с замедленной съемки.

Примеры
В экспериментах с добротой, когда участникам показывают слова, связанные с альтруизмом, они вдруг становятся суперменами в мире помощи. А если вам показать изображения успеха? Вы, вероятно, почувствуете прилив энергии и мотивации, готовые свернуть горы. Это как если бы вы выпили энергетик, но без кофеина и сахара — просто чистая психология.

Применение
Прайминг уже давно стал любимцем маркетологов, педагогов и терапевтов. В рекламе вам показывают счастливые лица, чтобы вы ассоциировали их с продуктом, который, по сути, может быть совершенно обычным. Но в вашей голове это — путь к счастью, и вы не можете устоять.

Короче говоря
Прайминг — это не просто инструмент, это мощный механизм, который может изменить ваше восприятие и поведение, даже если вы не осознаете этого. Понимание этого эффекта — это ключ к осознанию того, как окружающая среда и информация формируют наши решения. Так что будьте осторожны, когда в следующий раз увидите слово "желтый" — оно может изменить вашу жизнь.

Попытался сегодня отжать и себе халявные подарки - не прокатило. Эх(

Дорогие женщины! 🌸

Поздравляю вас с 8 марта! В этот замечательный день, когда мы отмечаем вашу "невероятную силу и независимость", не забудьте, что каждая третья из вас, согласно статистике, уже успела столкнуться с насилием (По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно 1 из 3 женщин в мире подвергается физическому или сексуальному насилию в течение своей жизни). Но не переживайте! Главное — не терять оптимизма и продолжать верить в лучшее!

Ведь кто, как не вы, умеет справляться с домашним насилием и сексуальными домогательствами, не так ли? (в России по данным МВД, в 2021 году 80% жертв насилия в семье были женщинами.) А мужчины в это время могут продолжать оставаться жертвами уличного насилия и драки за парковку.

Так что поднимите бокал (или чашку чая) и наслаждайтесь этим мимолетным вниманием! Желаю вам, чтобы каждый день был таким же удивительным, как этот — полный улыбок и пустых обещаний, хе хе хе. Люблю вас, дамы. Берегите себя и помните, что вы не одни!

В наших краях настали теплые деньки. И пусть они горят в аду. Перепад температуры от -15 до +10 меня убивает. Яб с удовольствием еще трясся от холода, чем ходил со «сплющенной» головой. А еще, мне кажется у меня аллергия на довольных людей. Прям бесят своими улыбками.

Зато вот на мотоцикле покатался, пока мой еще обслужен к сезону.

А как ты реагируешь на перемены погоды?

Физическая активность: ключ к здоровью мозга

Китайские учёные подкинули нам горсть свежего воздуха — физическая активность снижает риск заболеваний нервной системы. Как будто мы и до этого не знали, но я люблю качественные исследования.

Исследование, опубликованное 27 февраля 2025 года, охватывает данные 73 411 человек, которые в течение недели носили акселерометры. Эти умные устройства измеряли каждое наше движение, фиксируя, сколько энергии мы тратим на повседневные дела и сколько времени проводим в сидячем положении. И вот что выяснили: те, кто ведёт активный образ жизни, на 14–40% реже страдают от деменции, инсульта, тревожности, депрессии и нарушений сна. Звучит как идеальный план, не так ли?

Цзя-И Ву, один из авторов исследования и доктор медицины из Университета Фудань в Шанхае, подчеркивает, что физическая активность — это не просто модный тренд, а реальный способ улучшить здоровье мозга. "Эти изменения в образе жизни могут снизить бремя заболеваний в будущем", — добавляет он, словно предсказывая светлое будущее для всех нас.

Но вот парадокс: чем больше времени мы проводим сидя, тем выше риск развития всех этих ужасных болезней. У людей, которые не встают с дивана, вероятность заболеть может увеличиваться на целых 54%! И это не просто статистика — это наш реальный выбор.

Скотт Руссо, директор Исследовательского центра мозга и тела в Нью-Йорке, говорит, что данные, полученные китайскими исследователями, заслуживают доверия. "Это огромная выборка, и результаты подтверждают, что физические упражнения действительно влияют на здоровье", — утверждает он, не оставляя места для сомнений.

Итак, как же нам, обычным людям, воспринять эти открытия? Цзя-И Ву отвечает просто: "Ежедневные занятия, которые сжигают калории, например, ходьба или работа в саду, играют важную роль в поддержании здоровья вашего мозга". Не обязательно быть спортсменом, чтобы заботиться о своём здоровье — даже лёгкие нагрузки могут значительно улучшить самочувствие.

Руссо добавляет, что использование технологий для отслеживания активности может стать вашим лучшим другом. "Теперь для меня это как игра", — делится он, рассказывая о своём опыте с приложением на смартфоне. "Каждый день я ставлю себе цель, и если не дотягиваю, то пробегаю несколько кругов вокруг дома". Да, это не только полезно, но и весело!

Источники:

1. Отчёт опубликованный на портале Американской академии неврологии: Abstract Title: Accelerometer-Measured Physical Activity, Sedentary Behavior, and Incident Neuropsychiatric

2. Новостное сообщение на портале Американской академии неврологии: Physical activity linked to lower risk of dementia, sleep disorders, other diseases

Всю ночь мучался с мигренью. А днем пришло письмо - это знак?

Лютая жесть из Даркнета — Hurtcore.

Я не посетитель даркнета (условно "свободная" и не регулируемая государствами часть интернета), но моё любопытство постоянно втягивает меня в статьи об этом пространстве. Недавно я наткнулся на такое явление, как hurtcore, и это дерьмо меня впечатлило.

Hurtcore (в переводе что-то типа "Экстремальная боль") — название особенно экстремальной формы порнографии (чаще всего детской), обычно включающей унижающее достоинство насилие, телесные повреждения и пытки, как правило, связанные с сексуальным насилием над детьми.

Отчасти это созвучно с снаф-фильмами, но, как я понял, основное различие между ними заключается в том, что hurtcore больше фокусируется на насилии и страданиях в контексте сексуальной эксплуатации, тогда как снаф-видео предполагает реальное убийство или насилие, запечатленное на пленку.

К счастью (если это слово вообще применимо в контексте темы), некоторых ублюдков, которые производят это дерьмо, всё-таки ловят. Вот несколько особенно отбитых упырей:

Брайан Тодд Шелленбергер — его жертвы сделали то, что полиция в то время назвала худшими кадрами, которые они когда-либо видели. Шестилетнюю жертву (которую Шелленбергер также пытался убить вместе с матерью девочки) видели избитой, осушенной и помещенной в клетку для собак. Брайану дали 100 лет тюремного заключения.

Питер Джерард Скалли — создал то, что широко считается самым ужасным образцом детской порнографии, изображающим изнасилование и пытки 18-месячного младенца вместе с двумя другими девочками-сестрами, все из которых были похищены Скалли. Это серия из трех-четырех видеороликов продолжительностью от пяти до девяти минут, по словам очевидцев. То, что мне удалось узнать (сам бы я видео смотреть не стал, даже не из-за законов, а из-за морального аспекта), было изображено на видео — не буду описывать. Просто поверьте, что это отвратительно. Скалли осужден пожизненно.

У Эйлин Ормсби есть книга об этом явлении, где можно углубиться в эту историю.

Но пугает не то, что у этого контента были производители (чудовищ всегда было много), а то, что здесь есть потребители, и их, чёрт возьми, ещё больше. Hurtcore — это одна из тех причин, по которым я не могу назвать себя гуманистом. А рассказываю я это потому, что эта дрянь не где-то далеко (одна из жертв другого производителя контента была из России), а здесь, совсем рядом. Стоит только заглянуть на тёмную сторону, мать его, интернета. Чуть позже я расскажу о манипуляциях, которые проводили эти ублюдки для шантажа детей. Пускай я покажусь параноиком, но, оглядываясь на эти истории, становится ясно, что определённая доля контроля за цифровым общением детей необходима.

​​С первым днем весны, Чумба!

Коль я регулярно болтаю о манипуляциях телефонных мошенников, то поделюсь важной новостью:

На Госуслугах появилась новая функция — самозапрет на кредиты и займы. Теперь, если вы решите отгородиться от финансового зла, можно просто нажать кнопку и закрыть доступ к кредитам на своё имя. Это как поставить забор вокруг своего кошелька, чтобы защитить его от грабителей в костюмах.

С момента активации этого запрета ни один банк или МФО не смогут вас задушить своими заманчивыми предложениями. Это своего рода броня от мошенников и импульсивных покупок, которые могут вас поглотить, как черная дыра. И если вдруг вам взбредёт в голову изменить решение — не переживайте, вы сможете снять этот запрет, но только через два дня. Это сделано для того, чтобы мошенники не могли вломиться к вам в дом с криками "Кредиты!".

Однако, как всегда, есть нюансы. Ипотеки и автокредиты остаются вне этой игры, потому что подделать документы на них сложнее, чем поймать ветер в бутылку. И если вы хотите оградить всю семью от финансового хаоса, можете установить запрет и для них.

В эфире рубрика "Говорит Мазанюк" (Боже, храни мой нарциссизм)

Ещё осенью говорили с победа 26 о сложностях в адаптации преступников вышедших на свободу. В конце декабря (оказывается) статья вышла, а я не в курсе. Но вот теперь в курсе и делюсь интересным чтивом!

Ссылка на статью - https://pobeda26.ru/articles/articles/2024-12-25/iz-zhilzony-v-masterskuyu-legko-li-byvshim-zaklyuchyonnym-na-stavropolie-nayti-rabotu-287087

Обстоятельства сложились так, что я сделал себе визитки. Чувствую себя доморощенным риэлтором, но что поделать.
Такие дела.

Вчера в наших краях произошла трагичная до скрежета в зубах история: стая собак загрызла беспомощного ребёнка. Эта история вызвала естественные бурления в обществе, где большинство заняло позицию, что уличных псин нужно убивать.

В декабре прошлого года я столкнулся с этой историей чуть ближе: моего дальнего родственника загрызла стая бродячих собак в нашем тихом городке. У меня было время подумать о том, как в этой ситуации поступить наиболее логично, отбросив эмоциональные порывы.

Пару лет назад я похоронил своего любимого пса, а следом ещё одного (тоже любимого) пса. Это я к тому, что я люблю братьев наших меньших. Я считаю, что человеку, как наиболее развитой форме животных, было бы здорово нести ответственность за то, что происходит с другими животными, особенно когда это касается наших с ними взаимоотношений.

Очевидным кажется выход — просто перебить всех этих бродяг без угрызений совести, очистив город от одичалых стай. И отчасти я поддерживаю это решение. Я считаю, что когда собаки сбиваются в стаи и проявляют агрессию, проблему нужно срочно решать. Если нет иных вариантов решения (приюты), то следует прибегнуть к крайнему шагу — эвтаназии.

Но геноцид бродяг подвержен ряду когнитивных искажений, одно из которых — иллюзия контроля. Решения, основанные на иллюзии контроля, часто не учитывают долгосрочные последствия. Эвтаназия может временно снизить количество уличных собак, но без комплексного подхода к решению проблемы (стерилизация, ужесточение законов о домашних питомцах) она не устранит её коренные причины.

Говоря проще, когда ситуация принимает дерьмовые обороты, следует действовать радикально. Но важно работать над системой в целом, чтобы эти гребанные "дерьмовые обороты" не повторились впредь.
Такие, мать его, дела.

​​В недрах Парижа , где свет солнца не смел заглянуть, 25 лет томилась Бланш Моннье — девушка, чья жизнь стала пленницей материнской паранойи. Ее мать, словно злая ведьма из сказки, заточила ее в крошечной комнате на чердаке, уверенная, что дочь не достойна счастья с "бесполезным адвокатом без денег". И так, в этом заточении, Моннье жила, в то время как мир вокруг продолжал вращаться, а ее семья делала вид, что скорбит о потерянной дочери.

Но 23 мая 1901 года таинственное анонимное письмо прокололо эту завесу лжи, заставив парижскую прокуратуру обратить внимание на ужасные условия жизни женщины. Полицейские, как рыцари в блестящих доспехах, пришли на спасение, вырвав Бланш из лап материнского безумия.

Мать была арестована, но вскоре покинула этот мир, оставив после себя лишь тень. Брат Моннье, Марсель, попал под суд и оказался в ловушке психиатрической экспертизы — сначала осуждённый, потом оправданный как психически недееспособный. В этом безумном водовороте судьбы Бланш вновь оказалась одна.

После освобождения от своих цепей она столкнулась с демонами прошлого — психические проблемы не покидали её, и вскоре она оказалась в психиатрической больнице в Бюазе. Здесь, в этом сером мире, она завершила свой жизненный путь в 1913 году, оставив за собой лишь мрачные воспоминания о заточении и безумии.

Ровно три года назад (а именно 23 февраля 2022 года) я написал одно стихотворение, в котором рассуждал на тему такого явления, как "Отечество". На следующий день я понял, что не смогу больше опубликовать это стихотворение или прочитать его публично. И дело не в какой-то антигуманной цензуре и прочих фантазиях ранимых душ. Дело в контексте: он изменился, и моя злобная сатира могла быть воспринята как опасная.

Минуло три года, и мне всё ещё нравится то стихотворение, но я по-прежнему уверен, что не время для его публикации. За эти три года я кое-что понял...

Мы живём во времена, когда у нас есть пространство для полемики. Вопреки убеждениям либералов я считаю, что высказывать непопулярную точку зрения в наших реалиях можно, а вопреки убеждениям консерваторов — что высказывать её нужно. Сегодня можно долго спорить о том, кто такой "Защитник", что такое "Отечество" и кого следует поздравлять (и следует ли?) — "военных или просто мужчин"?

Но конкретно эти споры я считаю бессмысленными, потому что они противоречат самой идее "праздника". Сегодня у нас есть повод сказать близким приятные слова, напомнить, как сильно они нам дороги, и просто порадоваться тому, что мы есть друг у друга — вот идея любого праздника.

Мои слова ничего не изменят: люди в основной своей массе будут оставаться злыми, трусливыми и агрессивными существами. Но это не повод молчать.
Такие дела.
Увидимся!

Сегодня совместно с главой регионального управления Центробанка и руководителем пресс-службы записывали подкаст о телефонных манипуляциях.

Не буду лукавить, меня удивили две штуки:

1. Заинтересованность главы в противодействии мошенниками (на это указывает не столько его вовлеченность в процессе записи подкаста, сколько наш диалог после записи).

2. Система безопасности Центробанка, черт, Меня даже в здании ФСБ не так мурыжили. Тут и пропуск индивидуальный выдают и вместо рамок какие-то кабины футуристичные. Ахренеть прикольно.

Как подкаст выйдет (вернее если выйдет, это пилотный проект) - укажу ссылочку.

UPD: Спасибо Амиру (руководителю пресс-службы) за приглашение. Было интересно.

Лопата аккуратно собирает снег, словно ложка снимает сливки с пудинга. Ещё один подход. Чёрт, а такими темпами мне и на тренировку не нужно будет идти сегодня. Не нужно ведь?..

В наших краях выпала аномальная хренова туча снега, а устоявшийся, кажется, мороз решил не портить эту картину. Коммунальщики не справляются, машины застревают в сугробах, суетливые людишки опаздывают на работу, а у меня замечательное расположение духа. Иногда мне кажется, что когда другие с пеной у рта злятся на жизнь, я получаю эстетическое удовольствие.

Даже сейчас, когда я принял второй раунд очистки двора от тридцати-сорока сантиметрового слоя снега. Пускай мышцы спины и стонут как малолетние рэпперы во время ломки, но это не снимает довольную ухмылку с моего лица. Я думаю, отношения человека с зимой очень сложные. Когда я был ребёнком, я любил это время года, я взаимодействовал с ним. Мы улетали на санках в соседский забор, раскатывали каток на дороге, на котором потом спотыкались люди, бросались петардами в местных алкашей (дядя Ваня, ты навсегда в наших сердцах!) и строили снежную преграду для зазевавшихся водителей. Зима приносила палитру ярких эмоций, даже когда, преодолевая бурю, я фигачил в ларёк за булкой свежего хлеба.

Но когда ты становишься взрослым, зима становится занозой в заднице. Сугробы мешают передвигаться, на улице становится невыносимо холодно, а дорожный трафик хочет помочь тебе опоздать куда угодно. Но... злиться — это всегда выбор. И мы лишаем себя удовольствия взаимодействовать с зимой. Быть теми детьми, которые просто радовались горам снега.

Казалось бы, чистка двора уже должна сидеть в печёнках (и, может, на пятом подходе так оно и будет), но я слушаю, как скрипит снег под подошвой, я чувствую разгорячённое от работы тело, которое не пугает мороз. Ощущаю снежинки, которые тают на красных щеках. Всё дело в фокусе внимания. Я мог бы сфокусироваться на том, что спина предательски ноет, что чёртов снег валит хлопьями, что я трачу время и силы на то, что скоро превратится в лужи. Мог бы... злость — это выбор. Порой в ситуациях, когда всё раздражает, можно найти то, что будет приносить удовольствие, а затем достаточно дать себе время насладиться этим. Успокоиться, выдохнуть и послушать хруст снега.

Мы выбираем то, что вызывает более сильные эмоции, потому что это проще и доведено до автоматизма. Но что, если выбрать что-то другое?
Такие дела.
Увидимся!

Психотерапия меняет мозг

Представьте себе мозг как бесконечный лабиринт, где каждая мысль, каждое переживание — это новый поворот, новая тропинка, ведущая к неизведанным территориям. Психотерапия — это не просто разговор о ваших проблемах за чашкой чая; это настоящая революция, способная изменить саму архитектуру вашего мозга. Да, вы не ослышались! Мы говорим о нейропластичности — о той волшебной способности мозга подстраиваться и меняться, словно хамелеон, реагируя на новые впечатления, обучение и, конечно же, терапевтические сессии.

Исследования, как шпионские камеры, показывают, что психотерапия может переписывать сценарий вашей жизни, изменяя нейронные связи. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это как мощный редактор, который вносит правки в ваш внутренний диалог. В результате этих сеансов мозг начинает работать по-другому: активность в амигдале, области, отвечающей за страх и тревогу, снижается, а префронтальная кора, отвечающая за контроль эмоций, начинает сверкать, как новенькая машина.

Но это еще не всё! Нейровизуализационные исследования, словно современные археологи, вскрывают слой за слоем, показывая, что регулярные занятия психотерапией могут приводить к настоящим физическим изменениям в мозге. Серое вещество, словно растущий сад, увеличивается в областях, связанных с обработкой информации и эмоциональной регуляцией.

В итоге, психотерапия — это не просто способ справиться с проблемами, это целая трансформация, которая прокладывает новые пути в ваших нейронных цепях, улучшая психическое здоровье и поднимая качество жизни на совершенно новый уровень. Да, чёрт возьми, звучит как рекламный слоган, поэтому не брюзгуйте заказывать у меня рекламу!

Источники: Davidson, R. J., & McEwen, B. S. (2012). Social influences on neuroplasticity: stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695.

Buchheim, A., & Sütterlin, S. (2016). Neural correlates of cognitive behavioral therapy in patients with major depressive disorder: A potential model for predicting individual patient outcome. Journal of Affective Disorders, 202, 15-23.

Kühn, S., & Gallinat, J. (2012). Amount of lifetime experience with video games predicts grey matter volume in the ventral striatum. PLOS ONE, 7(9), e52977.

Фоточки с сегодняшней лекции, как видите - собрал полный зал!(пустых стульев)

Но десять отважных смельчаков рискнули погрузится в мир на стыке психологии и литературы, что радует. Спасибо 🖤

Чуть не забыл о дне влюбленных. С праздником 🩶

P.S. А еще в этот день расстреляли Чикатило, с чем также поздравляю!

​​Сериал "Триггер" и экстремальная психология

В тёмных закоулках психологии появляется он — Артём Стрелецкий, экстремальный психолог из сериала "Триггер". Этот человек — настоящая буря, готовая разнести привычные представления о терапии на куски. Его методы — это не просто разговоры о чувствах за чашкой кофе. Это шок, это провокация, это вызов, который заставляет клиента столкнуться с самыми глубокими страхами, как будто он оказался на краю пропасти, а под ногами — лишь пустота.

Но вот вопрос: работает ли это на самом деле? В реальной жизни, где не всё так драматично и эффектно, как в сериале, подобные методы могут обернуться настоящим кошмаром и вот почему:

1. Каждый человек — это уникальная вселенная, и то, что сработает для одного, может стать настоящей катастрофой для другого. Выводить кого-то из зоны комфорта — это как пытаться натянуть струну на арфе, не зная, какой у неё настрой. Вместо мелодии можно получить лишь резкий звук, который отзовётся в сознании как эхо боли.

2. И вот, что ещё более шокирует: многие из его методов не имеют научной базы. Это как пытаться построить дом на песке. Без крепкого фундамента, без исследования и понимания, вы рискуете оказаться в ловушке собственных иллюзий.

3. Терапевтический альянс — это не просто слова, это святая связь между терапевтом и клиентом. Экстремальные методы могут разрушить это доверие, оставив клиента в состоянии уязвимости и смятения.

4. А что насчёт рисков для психического здоровья? Здесь всё просто: интенсивные методы могут вызвать не только стресс, но и настоящие травмы. Это как метать клиенту в лицо гранату, ожидая, что она взорвётся только в его сознании, а не оставит глубокие шрамы на душе.

5. И, наконец, долгосрочные результаты. Эффективная терапия — это не однодневное шоу, это марафон, где каждый шаг должен быть продуман. Экстремальные методы могут дать кратковременный эффект, но что потом? Как вернуть клиента к нормальной жизни после того, как он посмотрел в глаза своим демонам?

В конце концов, мы все стремимся к внутреннему миру, а не к хаосу, даже если этот хаос кажется таким привлекательным.

Приходи поболтать 💪🏻

👀Правда ли, что книги лечат душу?

Сказкотерапия и библиотерапия — это довольно модные направления в психологии. Но действительно ли они полезны? Что прячется за форзацами наших любимых книг? Что о нас говорят наши предпочтения в персонажах, и может ли книга помочь решить психологический конфликт? Предлагаем разобраться во всём этом в день книгодарения.

Спикером выступит Василий Мазанюк, психолог Психологического центра г. Михайловска, исполнительный директор информационной службы сервиса психического здоровья "ПроПси".

❗Встреча пройдёт 14 февраля с 16:00 до 17:30 в детском отделе Центральной библиотеки г. Ставрополя (пр. Октябрьской революции 7/2). Участие бесплатное.

Немного пафосных картинок в начале рабочей недели 🩶

​​Дикие Дети:

Забудьте о сказках и детских мечтах — давайте поговорим о реальности, которая гораздо более зловещая, чем любой кошмар, который вам когда-либо снился. Нейробиолог Дэвид Иглмен в своей книге раскрывает тайны Каспара Хаузера, известного как "Дитя Европы", чья жизнь — это один большой вопросительный знак, висящий над головой человечества, как пыльный старый шляпник на углу улицы.

29 сентября 1812 года на свет появился младенец, которому суждено было стать наследником престола Великого герцогства Баден. Но всего через 17 дней его маленькая жизнь закончилась — или, возможно, только началась? Спустя 16 лет в Нюрнберге появляется юноша, называющий себя Каспаром Хаузером, с запиской в кармане, утверждающей, что он был брошен в детстве. Этот парень не знал, как говорить, но постоянно твердил: «Хочу быть кавалеристом, как мой отец». Кто он такой? Наследник короны или просто очередной шутник, попавший в ловушку собственного безумия?

Городские верхушки тут же начали крутить слухи, что он — тот самый принц, которого подменили заговорщики, метившие на баденский трон. Но Каспар был не просто марионеткой в политической игре — он стал символом дикаря, выросшего в полной изоляции. Его детство прошло в темной подземной каморке, где он, как будто в каком-то зловещем эксперименте, жил без света и общения, с единственным другом — детской деревянной лошадкой. Каждый день он находил немного хлеба и воды, а иногда просыпался с подстриженными волосами и ногтями, не имея понятия о том, кто или что могло это сделать.

Эта история привлекла внимание всего мира, как магнит для любопытных умов, жаждущих разгадок. Каспар научился говорить и писать, описывая свое ужасное детство с такой трогательной детализацией, что его автобиография могла бы стать бестселлером. Но вот беда: многие из его рассказов, как утверждают исследователи, были выдумками. Нейробиология, как строгий судья, заявляет: ребенок, выросший в полной изоляции, не смог бы стать тем, кем стал Каспар.

И вот тут появляется Даниэль Крокетт — девочка, которая стала живым доказательством того, что бывает, когда детство проходит в заточении. В июле 2005 года полиция Флориды обнаружила ее в доме, где она провела почти всю свою жизнь, изолированная от мира. Ее тело было покрыто коростой и фекалиями, а сама она не знала, что такое родительская ласка или нормальное общение. Она не умела говорить, не знала, как пользоваться туалетом и не могла пережевывать твердую пищу.

Даниэль, как и Каспар, стала жертвой жестокой социальной депривации, и ее мозг, недоразвитый из-за отсутствия взаимодействия с окружающим миром, стал живым напоминанием о том, что мы — не просто биологические машины, а социальные существа, нуждающиеся в контакте и любви.

И вот, в этой бездне человеческой трагедии, мы видим, что природа, с ее жестокими законами, не оставляет шансов тем, кто не вписывается в ее схемы.

Согласно тестам в интернете, одному эзотерическому раскладу и моим внутренним симпатиям, моё тотемное животное — Лис/Лиса.

Считаю эту информацию объективной на все 103 процента!

И, конечно же, я перенял от рыжих исключительно положительные качества. Я ни в коем случае не пытаюсь кого-либо обмануть, не дай Бог сманипулировать или как-то иначе скрытно влиять на человека. Ни за какие деньги (а только ради удовольствия — кхе, что-то я отвлёкся).

Но зато я беру у блохастых хитрецов лучшее: независимость, свободолюбие, осторожность (см. также трусость), моногамию (да, я однолюб, извини, зайка) и, разумеется, дьявольскую харизму.

А какое твоё тотемное животное?

Кадры с мест преступлений, сделанные в прошлом веке французским криминалистом Альфонсом Бертильоном.

ph: Alphonse Bertillon

​​Как Средневековье усмиряло языки и волю женщин

В Средневековье, когда мир был полон мрачных тайн и жестоких обычаев, существовали свои методы усмирения чрезмерно сварливых женщин. Да, именно так! Если дама слишком часто открывала рот, ей на лицо надевали нечто вроде железной маски с пластиной для рта, которая превращала её в немую рабыню словесного террора. Это было не просто наказание — это была настоящая пытка для языка!

Первая официально зарегистрированная «ругательская уздечка» (или, как её ещё называли, scold's bridle) появилась в Шотландии в 1567 году. Это было время, когда местные суды решали, что некоторые женщины, чья болтовня зашкаливала, заслуживают не просто порицания, а настоящего железного обручения. Им надевали эту дьявольскую маску, и, о чудо, пластина с шипами на языке превращала любое движение в муку. Какой же это был ад для тех, кто не умел держать язык за зубами!

Не только сварливые жены страдали от этой участи. «Ругательские уздечки» использовали для женщин, обвиняемых в колдовстве, для проповедниц-квакерш и даже для нерадивых работниц. В зависимости от тяжести провинности, их привязывали к позорным столбам или водили по улицам, как живые экспонаты публичного позора. Некоторые из этих уздечек были снабжены колокольчиками, чтобы толпа могла насладиться звуками унижения, забрасывая жертву гнилыми овощами.

А если вы думали, что это только женская участь, то вы глубоко ошибаетесь! Письменные свидетельства говорят о том, что и мужчин могли заковать в эту адскую конструкцию за клевету, что делает «ругательскую уздечку» универсальным инструментом для подавления свободного слова. Это орудие пыток продолжало существовать до 19 века, когда в Германии работники фабрик всё ещё могли почувствовать на себе всю прелесть этого «наказания».

Америка тоже не осталась в стороне — в середине XVIII века «ругательские уздечки» использовались для наказания рабов, а в Германии, в начале XIX века, они служили для усмирения людей, содержавшихся в работных домах. В общем, железные маски с пластинами для рта — это не просто реликвия прошлого, а символ того, как далеко может зайти общество в стремлении контролировать речь и волю.

С понедельником. Хорошей недели (если вы не Олег)

​​Изгнание бесов из 10 летней девочки

Лето 2024 года, Новосибирская область. В тени обычной жизни разразилась трагедия, которая заставляет содрогнуться. Мать 10-летней Алины, отправившись в командировку, оставила своих детей на попечение супругов Голдиных. Но эти "опекуны" оказались не просто странными знакомыми — они были членами секты.

Олег и Анна Голдины, уверенные, что девочка одержима бесами, решили, что вместо любви и заботы ей нужны пытки. В течение трех долгих дней они морили Алину голодом, поили лишь молоком и избивали крапивой, считая, что таким образом "изгоняют дьявола". Как же легко можно превратить детскую жизнь в ад, когда у тебя в голове не хватает здравого смысла!

Только когда Алина потеряла сознание, пара, наконец, вызвала скорую помощь. Но было слишком поздно. Врачи не смогли спасти девочку, которая стала жертвой безумия своих "опекунов". Вернувшаяся мать пыталась выдать трагедию за обычный случай: мол, у дочки была рвота и понос из-за переедания конфет. "Мы думаем, что она съела много конфет на голодный желудок", — уверяла она, как будто это могло объяснить все ужасы, которые произошли.

В родительском чате Мария продолжала настаивать на том, что у дочери была аллергия на сладости, и все это, мол, произошло из-за анафилактического шока. Но следственные органы не купились на эти уловки. Против Голдиных возбуждено уголовное дело по двум статьям: истязание с особой жестокостью и убийство группой лиц.

Скорее всего, Голдины были членами запрещенной в России секты "Граждане СССР", которая утверждает, что юридически СССР до сих пор существует, а власти РФ — нелегитимны. Эти сектанты паразитируют на обществе, уверяя своих последователей, что они не должны платить налоги и могут устраивать дебоши в государственных учреждениях.

В этом мрачном эпизоде реальность оказывается более жестокой, чем любой кошмар.