Как давно вы проходили медосмотр?

Медосмотры помогают обнаружить проблемы на ранних стадиях и избежать внезапных трат в частной клинике или за границей.

👩‍⚕️ Напоминаем, что раз в год можно пройти бесплатный осмотр по полису ОМС.

☝️ Еще больше о медицинском обслуживании, правах и возможностях в других сферах жизни можно узнать на бесплатном курсе «Как быть взрослым»: https://l.tbank.ru/zhizntg2704

#быть_взрослым

Доброе утро, друзья!

Сегодня не просто суббота, а день «Обними друга»!
Наши объятия — это знания, нажмите на них: 🤗🤗🤗🤗🤗

Три слова на миллион: пора ремонтировать кухню

В предыдущей серии Тесто и Закваска поняли, что на кухне нет места новым гаджетам. А сегодня они решили, что пора делать ремонт.

Как думаете, сколько стоит ремонт кухни в 2025 году?

Составить дизайн-проект и смету, найти строителей и выбрать качественную мебель, не переплатив за это, поможет курс «Как сделать ремонт и не сойти с ума».

➡️ Один курс на все ремонты: https://l.tbank.ru/remonttg2504

#уют

⚡️ Цены на платные курсы изменятся

Платные курсы с 1 мая подорожают на 20%.

Сообщаем заранее, чтобы вы могли приобрести их по старым ценам, а начали проходить когда угодно, например на майских выходных. А еще любой курс можно подарить, и он останется с человеком навсегда.

Выбирайте, что вам ближе:
✅ «Гугл-таблицы» для начинающих
🧑‍🎨 Как выбрать карьеру по душе
🍽️ Как правильно питаться
🤰 Как подготовиться к рождению ребенка
🐘 Как начать и закончить большое дело
🧴 Как ухаживать за кожей
👨‍🔧 Как сделать ремонт и не сойти с ума
🪴 Как озеленить дом
🔑 Как выбрать квартиру

И мы туда же!

Специалисты из команды Учебника Т—Ж рассказали, как используют нейросети для работы и жизни.

Если нейросети тоже помогают вам — пишите в комментариях. Например, какая у вас профессия и какие задачи решаете с помощью ИИ.

Подступиться к текстовым нейросетям и получить навыки, которые пригодятся еще долгие годы, можно в обновленном бесплатном курсе «Как упростить жизнь с помощью нейросетей»: https://l.tbank.ru/ai-texttg2404

#нейросети

Доходы и траты корреспондента из ХМАО

Корреспондент на ТВ из Югры рассказала, как живет с двумя детьми и тремя котами в аварийном доме и на что тратит зарплату 70 000 ₽.

Научиться планировать бюджет, закрывать кредиты, копить на большие цели и избегать ненужных трат можно на бесплатном курсе «Как управлять личными финансами».

Получить диплом о финансовой грамотности (после сдачи экзамена 😏): https://l.tbank.ru/fingramtg2404

#финграм

Сомнительные советы о выборе карьеры 🤔

Разбираем утверждения, которые только мешают найти призвание и профессию, несмотря на то, что мы их часто слышим или даже принимаем за истину.

А какие установки о выборе карьеры встречали вы? Пишите в комментарии.

Найти дело, которое будет приносить деньги и удовольствие, можно с курсом «Как выбрать карьеру по душе». С ним вы разберетесь, что не так, составите карту компетенций, изучите рынок труда и выберете свой карьерный трек.

➡️ Ваша опора при поиске себя: https://l.tbank.ru/career-pathtg2304

#карьера

Забота о женском здоровье

В бесплатном курсе «Женское здоровье: все о месячных» рассказываем, каким цикл должен быть в норме, как справляться с болью во время месячных, как поддержать себя в разные периоды и позаботиться о своем комфорте. Уроки написаны авторами медицинской редакции Т—Ж и проверены акушером-гинекологом.

Если прошли сами — поделитесь с родственницами и подругами. Это поможет им лучше узнать свое тело и понять, когда стоит обратиться к врачу.

🫶 Позаботиться о себе: https://l.tbank.ru/periodtg2304

#здоровье

Куда поедете на майские?

Пишите в комментариях, а в карточках читайте, как это сделать экономно.

🧳 Если хотите первыми узнавать о скидках и новостях для путешественников, находить полезные идеи и путеводители — подпишитесь на канал Т—Ж Чемодан.

🤑 А другие способы получить больше за меньшую стоимость найдите в нашем бесплатном курсе «Как научиться экономить деньги»: https://l.tbank.ru/economytg2204

#финграм

Отличите нейросеть от человека?

Перед вами дом с тремя подъездами. На каждой двери висит объявление о том, чтобы соседи выносили мусор, а не оставляли где попало. Два из трех объявлений написала нейросеть.

Как думаете, какое объявление написано человеком?
🗿 — в подъезде № 1;
🦄 — в подъезде № 2;
🐳 — в подъезде № 3.

Научитесь писать запросы и решать свои рабочие и личные задачи в обновленном бесплатном курсе «Как упростить жизнь с помощью нейросетей»: https://l.tbank.ru/ai-texttg2204

#нейросети

Куда сдать старую технику 💾

Не стоит выбрасывать сломанную или ненужную технику с остальными отходами. В ней могут быть ценные материалы, которые можно переработать, или опасные для экологии вещества.

Электроприборы и расходники к ним лучше продать или отдать на переработку. А куда именно нести — смотрите в карточках.

🌀 Про остальные виды мусора читайте в бесплатном курсе: https://l.tbank.ru/plastiktg2104

#уют

Один из факторов стресса на работе

Когда нет ни повышения, ни прибавки к зарплате, ни даже публичной похвалы, это заставляет сильно переживать. Такое состояние может привести к хроническому стрессу и перерасти в выгорание.
Если знакомо — поговорите с руководителем о том, почему вы не чувствуете признания и как это изменить.

Что делать со стрессом от работы и не только? ➡️ https://l.tbank.ru/stresstg2104

#стресс

Хорошая новость:
Начинается сезон айс-латте и бамбл-кофе!

Плохая новость:
Если брать такие напитки в среднем за 350 рублей каждый день, в месяц вы потратите на них больше 10 тысяч.

Как защитить свои деньги от импульсивных трат и приумножить сбережения — читайте в бесплатном курсе «Как хранить деньги выгодно и безопасно».

🧊 Чтобы деньги не таяли, как лёд в стакане: https://l.tbank.ru/savingstg2004

#финграм

Самый трендовый кулич⚡️

С начинкой от выгорания. Заказывайте по ссылке

Гаджеты vs свободное место на кухне 😋

Кухонные гаджеты не должны занимать все свободное место на кухне. Иначе ежедневная готовка станет настоящим квестом, а соковыжималка и гриль будут пылиться без дела.

Навести порядок на кухне, чтобы все нужное было под рукой, и не тратить деньги на лишние гаджеты поможет бесплатный курс «Едим дома: как организовать питание».

💜 Найти место для готовки на кухне и в жизни: https://l.tbank.ru/edu-domatg1804

#еда

Озеленяем дом без заморочек

Эти растения не требуют яркого света, могут переносить сухой воздух и темную зиму. Присмотритесь, если у вас мало опыта в уходе за цветами, а озеленить квартиру хочется. А еще их можно дарить — например, на новоселье.

Купить комнатные растения, найти им место, пересадить, размножить и полечить поможет курс «Как озеленить дом». Он подойдет и тем, кто никогда не выращивал растения, и тем, кто начал это делать и хочет организовать домашние джунгли.

🌿 Сделать весну еще зеленее: https://l.tbank.ru/plantstg1804

#уют

Как пишут запросы новички и опытные пользователи нейросетей

Показываем на примерах, как уточнить и улучшить запрос, чтобы любая нейросеть с первого раза выдавала то, что вам нужно.

Научитесь писать запросы и решать свои рабочие и личные задачи в обновленном бесплатном курсе «Как упростить жизнь с помощью нейросетей»: https://l.tbank.ru/ai-texttg1704 ⚡️

#нейросети

С нашим общим праздником — днем денег! 🪙

Сегодня есть повод вспомнить, какие еще финансовые курсы Учебника вы не проходили. Возможно, они помогут решить какой-то важный жизненный вопрос, например «А как инвестировать?».

Именно так называется наш первый бесплатный курс. Его прохождение не несет риски и гарантированно приводит к росту финансовой грамотности.

🎉 Отметить день денег знаниями: https://l.tbank.ru/investtg1704

#финграм

Нарушения цикла: в чем причины и что делать

В последнем уроке курса «Женское здоровье: все о месячных» расскажем:
❓какие бывают нарушения цикла и почему они возникают;
❓когда стоит обратиться к врачу;
❓что такое перименопауза и как помочь себе в этот период.

Вот что пишет автор урока Злата Головач:
«Мы рассказали, что с менструальным циклом может происходить в норме, а что относится к нарушениям, из-за чего беспокоиться не стоит, а когда нужно к врачу и почему. Такая база помогает не упустить важное и не волноваться зря, а еще подготовиться к походу к доктору и понимать, что стоит за его действиями и назначениями».

🔄 Изучить цикл, даже если ничего не беспокоит: https://l.tbank.ru/periodtg1604

#здоровье

Почему учеба может не складываться?

Вам пишет исследовательница Учебника Т—Ж Аделина.

☑️ Привет! Мы проводим исследование о том, как студенты проходят наши платные курсы — от выбора программы до завершения. Что поддерживает мотивацию, а что, наоборот, мешает? Как влияет факт оплаты на настрой учиться?

Если вам есть чем поделиться, записывайтесь на интервью. Разговор займет около 40 минут. В благодарность мы подарим промокод на любой платный курс Учебника.

Записаться на интервью: https://forms.gle/fgToQFtUogx8mvCv6

Спасибо 💜

Красные флаги при устройстве на работу 🚩

Какие данные посмотреть о работодателе, чтобы не связаться с тем, кто будет задерживать зарплату или не давать больничный? Смотрите в карточках.

О договорах, зарплате, больничных и отпусках читайте в курсе «Как защитить свои права на работе». Вы сами выбираете цену курса, а взамен получаете актуальную на 2025 год информацию от юристов и специалистов по трудовому праву.

👩‍⚖️ Узнайте, что вам положено по закону: https://l.tbank.ru/pravatg1504

#карьера

Нейроны + нейросети = …

Если нейросети имитируют работу мозга, значит, нейроны человека могут отдохнуть? Конечно, нет: комикс носит шуточный характер.

Когда мы отдаем часть задач искусственному интеллекту, нейроны в наших головах продолжают обмениваться сигналами. При этом у нас появляется дополнительный «мозг», который может быстро обработать информацию, придумать идеи или найти что-нибудь в интернете и рассказать понятным языком.

Научиться писать запросы для рабочих и личных задач можно в бесплатном обновленном курсе «Как упростить жизнь с помощью нейросетей».

💜 Вы + нейросети = https://l.tbank.ru/ai-texttg1504


#нейросети