Продукты с высоким содержанием белка: что всегда иметь на своей кухне

Строительный материал для наших мышц, важный элемент для нормального обмена веществ, источник энергии и общего самочувствия — такими словами можно описать белок.

Белок играет важную роль в поддержании здоровья, поэтому наша задача — всегда иметь белковосодержащие продукты у себя дома.

В карточках указаны 6 продуктов с высоким содержанием белка. Сохраняйте их и берите с собой в магазин, чтобы пополнить запасы для полезного и сбалансированного рациона.

Разбираемся раз и навсегда: как работают пробиотики

Все слышали, что пробиотики — наши друзья. Но кто они такие и чем на самом деле нам помогают?

Собрали главные факты — теперь всё встанет на свои места!

Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника. Если регулярно получать их в нужном количестве, они приносят организму ощутимую пользу:

✅ Помогают поддерживать баланс микрофлоры, подавляют вредные бактерии.
✅ Поддерживают организм в периоды стресса, неправильного питания и влияния экологии.
✅ Укрепляют иммунитет и могут снижать риск аллергии.

Добавляем пробиотики в рацион — и организм скажет спасибо!

Сегодня международный день кофе!

Предлагаем отметить этот день с Planto, ведь Planto — лучший друг горячего напитка, особенно в пост.

Ловите карточки с идеями и делитесь любимыми напитками в комментариях!

Работа в офисе часто бросает вызов нашему здоровью и продуктивности. Но с этим можно работать! Собрали пять полезных привычек для офисных сотрудников, чтобы чувствовать себя лучше и на работе, и после неё.

В этом мире нет ничего идеального… Так думают те, кто ещё не знаком с рецептом рисовой каши на Planto. А ведь он смело претендует на это звание.

Нежный и лёгкий рис с натуральной сладостью сухофруктов и нотками ореховой терпкости — звучит как идеальное утро.
И вот что понадобится для приготовления:

— 1,5 стакана Planto фундук-пекан; — 1 стакан круглозёрного риса; — 1,5 стакана воды; — курага, чернослив и орехи; — соль и сахар — по вкусу.

По желанию подавайте с мёдом или подсластителем, приятного аппетита! ❤️

12 апреля — День космонавтики, в эту дату свершился первый в мире полёт человека в космос. Освоение нового — это всегда увлекательно и легендарно. Подготовили для вас карточки с тем, что вы просто обязаны попробовать, если ещё этого не сделали.

Обещаем, это будет полезно и знаменательно для вашего организма.

А вы знали, что творожный Даниссимо готовят целых 20 часов?

Много это или мало — решать вам, но именно столько времени требуется, чтобы творог и сливки смешались дважды, и каждый мог испытать удовольствие от вкуса невероятно сливочной текстуры творожного десерта.

Как думаете, что ещё можно сделать за 20 часов, чтобы получить настоящее наслаждение?

Наши варианты указаны в карточках, а ваши — ждём в комментариях.

Готовим лепёшку из кабачков

Пока тёплый и солнечный сезон кабачков ещё не наступил, мы уже его приближаем новым рецептом. Сегодня будем удивлять домашних лепёшкой из кабачков — свежей, с сочной и аппетитной начинкой.

✔️ Что нам нужно:

— кабачки;
— сыр моцарелла;
— зелень;
— авокадо;
— слабосолёная рыба;
— сметана Простоквашино 15%.

Подробный рецепт показали в карточках, наслаждайтесь процессом приготовления и вкусом блюда!

Первые тёплые деньки уже наступили! Хочется больше двигаться, наслаждаться природой и полностью переходить на весенний режим активности. Поэтому мы уже придумали для вас новые способы поддерживать форму и хорошее настроение. Заранее доставайте всё необходимое, чтобы встретить разгар весны во всеоружии.

Какую активность выберете? Поделитесь в комментариях!

Семейный завтрак — отличный повод собраться с близкими и провести время вместе. А ещё это повод от души посмеяться, только вот специально никто не шутит...

В честь 1 апреля мы решили заняться простейшей арифметикой и подсчитали популярные забавные фразы и ситуации, создателями которых являются наши бабушки и дедушки. Всё написанное — выдумка, но подсмотрено из реальной жизни ;)

Узнали себя и свою семью?

Кот Матроскин решил заехать в гости на производства «Простоквашино» — посмотреть, как идёт работа. И в итоге… остался довольным и сытым!

Молочные продукты изготавливаются по высоким стандартам качества и сразу идут на полки, чтобы оттуда быстро попасть на стол. Всё свежее и вкусное, как он любит.

Существует множество вкусных и оригинальных рецептов, которые можно приготовить, придерживаясь постного меню.

И один из них перед вами — нежный постный крем-суп из чечевицы с миндальным Planto. Ореховые нотки, приятная текстура и пряная теплота. Давайте готовить!

Для блюда понадобятся:
— 1 стакан красной чечевицы;
— Миндальный Planto;
— вода или овощной бульон;
— половина луковицы;
— 2 зубчика чеснока;
— половина моркови;
— 1 стебель сельдерея;
— специи, соль и перец по вкусу;
— свежая зелень для подачи, например, петрушка или кинза.

Как приготовить ароматный крем-суп, пошагово показали на видео. Радуйте себя и близких новыми рецептами, ведь с Planto пост вкуснее.

Приятного аппетита!

Как не отказываться от любимых блюд в постную неделю?

Блинная неделя уже позади, а сейчас — Великий пост и больше месяца особых лёгких блюд. Переживаете, что постный рацион станет менее разнообразным без мяса, яиц и молочных продуктов?

Спешим обрадовать! Пост — это время попробовать всё по-другому и добавить в меню несколько новинок с Planto.

Собрали в карточках 5 идей для завтраков, с которыми соблюдать пост — одно удовольствие.

Если вы ждали тот самый знак — вы его получили🤍

В мире, полном случайностей и удивительных совпадений, даже маленькие детали могут изменить всё. Сегодня вашими подсказками будут наши карточки с посланиями. Каждое послание, спрятанное на карточке, может быть именно тем, что вы искали.

Выбирайте ту карточку, на которую положило глаз ваше сердце. И не сомневайтесь — сегодня всё и все на вашей стороне.

Пост — это вкусно

Не верите? А вы попробуйте сделать десерт из фиников и напитка Planto со вкусом фисташковый пломбир. Обещаем, этот рецепт вы заберёте в свою копилку вкусных и быстрых решений.

Вам понадобится:
— 170 мл Planto фисташковый пломбир;
— 10 фиников без косточек;
— 30 грамм овсяных хлопьев;
— 4 чайные ложки какао-порошка;
— для украшения любимые орешки и ягоды, например, малина.

На видео подробно рассказаны все тонкости приготовления, хорошего поста!

Звуки удовольствия, вкус наслаждения.
Даниссимо — твой ASMR-момент.

Твоё идеальное 8-ое Марта — это день, который ты проведёшь так, как захочешь сама. 💐

Пусть это будут встречи с подругами или день наедине с любимым. Праздник может начаться с тренировки, а может с ленивого пробуждения в полдень. Любой сценарий дополнит Даниссимо. Яркие вкусы скрасят ваше 8-ое Марта и подарят моменты удовольствия.

Прелесть любого праздника — в его лёгкости!

Пусть 8 марта пройдёт так, как хотите вы, а АктиБио позаботится о вашем комфорте. Вкусный и полезный перекус сохранит чувство радости и зарядит энергией изнутри.

За окном серо и холодно. Как поднять себе настроение, сидя дома?

Чтобы почувствовать себя лучше, достаточно всего нескольких минут. После маленьких активностей из списка мозг начнёт вырабатывать гормоны счастья. И для этого даже не нужно выходить из на улицу!

Читайте пункты на карточке и расслабляйтесь, а самое главное — любите себя.

Меняй образы, настроение, планы — Planto всегда в твоем ритме.

Дождь, солнце, снег, лужи — это вовсе не набор слов. Это описание той переменчивой погоды, которая приходит вместе с долгожданной весной. В вопросах устойчивости к различным условиям важно доверять не своему гардеробу, а иммунитету.

Активируйте иммунитет с Actimuno, чтобы всегда быть готовым к вызовам природы и наслаждаться жизнью в любую погоду!

Дождь, солнце, снег, лужи — это вовсе не набор слов. Это описание той переменчивой погоды, которая приходит вместе с долгожданной весной. В вопросах устойчивости к различным условиям важно доверять не своему гардеробу, а иммунитету.

Активируйте иммунитет с Actimuno, чтобы всегда быть готовым к вызовам природы и наслаждаться жизнью в любую погоду!

Нет времени объяснять, когда нужно срочно готовить!

Особенно, если речь идёт про финский блинчик с ягодно-творожной начинкой, который тает во рту и идеально подходит для сладкого стола. Только представьте: свежие ягоды смешались со сливочным вкусом творога и обернулись тёплым блинчиком. Теперь вы понимаете, почему лучше 1 раз попробовать, чем 5 раз об этом подумать.

Держите список необходимых ингредиентов, которые понадобятся для приготовления.

Для теста:
— 130 г муки;
— 280 мл молока;
— 2 яйца;
— 20 г растопленного сливочного масла.

Для начинки:
— около 10 столовых ложек замороженных ягод, например, малины и смородины;
— 2 чайные ложки крахмала;
— 200 г творога;
— 3 столовые ложки сметаны;
— 3 чайные ложки сахарной пудры.

Финский блинчик с ягодно-творожной начинкой готов, приятного аппетита!

Как бы выглядела масленница, если бы её праздновали в других странах?

В Голландии блинчики заменили бы поферти — сладкие оладушки. А мокали бы их не в сметану, а в сливочное масло. А что бы сделали в других странах? Делимся блинчиками со всего света для необычного стола в день масленицы!