🔹 Сегодня у нас в фокусе нейробиолог из Стэнфорда Эндрю Хуберман. Его
подкаст Huberman Lab входит в топ мировых научных шоу, где рассказывают о работе мозга, нейропластичности и силе внимания.
Главные темы исследований Хубермана:
Нейропластичность. Мозг адаптируется в любом возрасте, если правильно создать условия: концентрация + новизна + отдых.
Связка дофамин/ацетилхолин/адреналин. Дофамин 🏆 даёт мотивацию, ацетилхолин 👀 включает фокус, адреналин ⚡️ поднимает боевую готовность к обучению.
Управление вниманием. Хуберман объясняет, как визуальный фокус влияет на химию мозга: сконцентрировались на одной точке — включили «прожектор» внимательности.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Короткие периоды глубокого расслабления после сложных задач 📈 помогают мозгу укреплять нейронные связи.
Сила «маленьких побед». Если отмечать даже небольшой прогресс, мозг выделяет дофамин, поддерживая азарт учёбы и работы.
В чём уникальность подхода? Хуберман даёт конкретные приёмы: как дышать, когда отдыхать, почему нельзя обнулять мотивацию слишком ранней похвалой. Он научно аргументирует, что мы можем «перепрограммировать» мозг в любом возрасте, если знаем рычаги влияния на нейрохимию.
Зачем это бизнесу? Управление вниманием и обучаемость важны в переговорах, продажах, командной работе. Руководитель, который умеет управлять своим состоянием, транслирует спокойствие и фокус, «заряжая» этим команду. Тренинги с учётом нейробиологии меняют всё: люди усваивают материал глубже, меньше устают, а результаты растут.
Если хотите опробовать «протоколы» Хубермана — начнит
е с 90-минутных циклов глубокой работы, делая паузы на NSDR. И да, не пейте кофе в первые минуты после пробуждения: подождите 90 минут, мозг скажет спасибо.
Как вам идея взглянуть на развитие и лидерство через призму нейробиологии? Многие компании уже внедряют эти фишки, чтобы прокачивать команды. Попробуйте сами — и расскажите, что изменилось!
#нейробиология #обучение #Хуберман #лидерство #тренинги #SellWell