Ребята, завтра на вечернее СБУ собираемся ?)

Наша камерная тусовка. Прокачали сегодня все глубокие мышцы от кончиков пальцев ног до самых мозжечковых отделов головного мозга. 🤣 теперь сможем правильно прыгать на СБУ 🫡😄👍

Ребята на утреннее ОФП нас не хватает 😢 Вас 3 человека, а нужно 5 🙏🙏🙏

Кто ещё готов с нами начать новый блок , и шагнуть в летне-осенний период. ????

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣2️⃣.0️⃣4️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Шкерис Станислав
2. Паршин Андрей💸(8/8)
3. Панова Юлия
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга💸(4/2)
2. Соловьева Мария💸(8/2)
3. Веркунен Максим💸(4/3)
4. Попов Александр💸(4/2)
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣4️⃣.0️⃣4️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30/8:00 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Павлова Наталия 💸(4/3)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣6️⃣.0️⃣4️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наша общее фото. Супер составы. Все пробежали по личным рекордам свои этапы,💯💫💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥 просто лучший старт начала этого сезона

Сегодня очень круто сбегали эстафеты 🤩❤️ ребята, поздравляем !

5 минут до старта

❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️
❗️❗️КАНИКУЛЫ❗️❗️
начались первые старты весеннего сезона.
Поэтому мы с 7 по 20 апреля делаем перерыв в наших тренировках ОФП и СБУ.

Время побегать кроссы и разбегать то,что наработали за зимний сезон.

Занятия продолжим с 22.04.
Снова вернёмся на этап координации, отстроике кинематической цепи бегового шага и активации мышц,необходимых для быстрого и техничного бегуна.

🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

Коротко о том, как прошёл первый официальный забег сезона 2025 🤣

Ребята, кто завтра бежит Апрель?

Наши солнечные улыбки всем, кто едет на работу 🤣 но учтите, это улыбки сквозь пот и слезы 😅

Ребята, всем привет ☺️ завтра собираемся на СБУ вечером в Лужниках ?)

Ребята. Видимо вечерняя ОФП тоже отменяем 😢 нас всего трое ((((

На вечернее ОФП нам не хватает ещё 2х человек.
Последнюю тренировку в цикле 💪💪🔥

Вторник 7.30 ОФП.
Кто ещё готов "отстоять" заключительное занятие в последнем блоке?
Потренировать выносливость мышц к предстоящией серии забегов
Нам не хватает 3х человек 🙏

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣1️⃣.0️⃣4️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша💸(8/6)
2. Шкерис Станислав💸(8/7)
3. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Веркунен Максим 💸(4/3)
3. Горячева Ольга💸(4/1)
4. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р �� ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 0️⃣3️⃣.0️⃣4️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥��🔥🔥🔥��
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 0️⃣5️⃣.0️⃣4️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥��🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наше вечернее сообщество "гимнастов" 🤗🧡
Собрались и сделали себе хорошо. 🌸

Забыла выложить наше солнечное бодрое утро☀️

Ребята. Завтра вечером собираемся на стретчинг.

Кто ещё готов с нами размять и растянуть забитые ноги? ❣️

Ребята, завтра должна быть прекрасная погода ☀️ предлагаю зарядить ножки завтра на горках в Крылатском, это и актуально для тех кто бежит апрель ))
Отпишитесь кто завтра готов ?💪🏻

Немножко красивого финиша ❤️

Ребята, сегодня как всегда на мощном 💪🏻 а потом еще мощнее закинулись вкусненьким в честь @javierburda 🥳

Все ныли,но все смогли 😁💪🎉🎉🎉 доброе четверговое

Вечерние страдания успешно завершены. Все умотались, но никто не пострадал 😅 только тренер оставл свой пресс где-то в зале🤣

❗️Ребята. Нам очень нужен один человек на эстафету grom relay 19апреля

Срочно ищется этот прекрасный человек.
Нам не важен результат.
Нам участие важно.
Бежать этап 4.2 км 😊

Ребята на утро ОФП нам не хватает 2х человек для минимального кворума 😿

Серия апрельских стартовал не за горами, увеличивать выносливость мышц кто будет?😇

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣5️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Шкерис Станислав💸(8/6)
2. Гулин Александр💸(8/6)
3. Пежемский Борис💸
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Дапкус Екатерина💸(4/2)
3. Тюрина Галина💸(4/2)
4. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣7️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(8/7)
2. Сосна Лада💸(4/3)
3. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣9️⃣.0️⃣3️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Это было утро и наши мощные интервальные бега❤️ тренер доволен ! Ребята тоже 🥰

Отлично сегодня провели вечер СБУ, блок выносливости дается как ни странно легче💪🏻🔥

Утро четверга удалось бодрым. Все требования тренера были выполнены 😃👍 и Максим не смог пробежать мимо общего фото 😆

Ребята, на на вечер СБУ всего 2 человечка) где все остальные ?☺️

Ребята на четверг СБУ , в 7.30
Для полноты группы нужен ещё один (или больше одного) быстрый и выносливый 😃
Кто этот 🌪 🌪 🌪???

Горячие вечерние пирожки 😅 говорят, что-то совсем не сложно уже у вас 😆😆

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Елькин Владимир💸(4/3)
2. Гулин Александр 💸(8/5)
3. Панова Юлия
4. Шкерис Станислав💸(8/4)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Светлана Кононова 💸 (4/1)
3. Попов Александр💸(4/2)
4. Соловьева Мария 💸(8/7)
5. Дапкус Екатерина💸(4/3)
6. Логинова Ольга💸(4/2)
7. Веркунен Максим 💸(4/4)
8. Зенковский Иван 💸(4/3)
9. Сухова Юлиана💸(4/2)
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(8/5)
2. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣2️⃣.0️⃣3️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

РЕБЯТА, КТО ЖЕЛАЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ЭСТАФЕТЕ 19 АПРЕЛЯ.

5 этапов по 4.2км.
Мы бежим для участия. Не на места.(если вдруг кто переживает за результаты бега)

Мужскую и смещанную команду хотим добрать ещё. Это же праздник.🎉🎉🎉🎉

Энергичное утро вторника. Парни молодцы. Несмотря на все тяготы тренировки даже бодры и достаточно свежи😃🎉

Ребята, Утренние .
Вас 4 человек на завтра, нужен еще пятый 🙏🙏🙏
Кто готов завтра потренировать стопы/бедра/кор, чтобы уметь долго держать высокий темп бега 😃

Ждем до 22.30 🙏

Ребята.
‼️Мы собираем команды для участия в эстафете ‼️

Кто хочет принять участие ???
Переходите пожалуйста по ссылке в наш эстафетный чат

GROM RELAY
Которая состоится 19 апреля.
5 этапов по 4,2 км , на крыластких холмах

Женская:
зарегистрированы ✅️

1. Валя Ермолаева
2. Юля Климова
3. Катя Дапкус
4. Наташа Скворчевская
5. Соловьева Мария

Мужская.
1.
2.
...

Смешанная
1.
2.
.....

УЖЕ НУЖНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С СОТАВАМИ И РЕГИСТРИРОВАТЬ, ПОКА ЕСТЬ МЕСТА.

Готовы бежать :

Паршин Андрей
Новиков Евгений
Минемуллин Артур
Веркунен Максим.
Панова Юлия

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Елькин Владимир💸(4/3)
2. Гулин Александр 💸(8/5)
3. Панова Юлия
4. Шкерис Станислав💸(8/4)
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Сухова Юлиана💸(4/2)
3. Светлана
4. Соловьева Мария💸(8/7)
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣2️⃣.0️⃣3️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Сегодня отлично поинтервалили 🔥

Как я радуюсь видя нас в таком количестве 💪🏻❤️ прекрасно поработали сегодня !!

Утренники, на СБУ есть ещё желающие.
Нам 2х человечков до полной группы не хватает 🙏

Вечерние леопардицы. Сегодня у нас был уютный девичник 😘😘🧡🧡🐾🐾🐾 красиво и фигурно страдали 🙈

Утренние пострадавшие 😅
От жестокого обращения тренера 🤣🎉🎉🎉🎉
Молодцы, 💪💪💪💪 команда ❤️‍🔥

Ребята. На вторник утро для тренировки нам нужен 5й человек. 🙏🙏🙏
Кто этот счастливчик /счастливица? 🤗😇

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣1️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша💸(8/4)
2. Панова Юлия
3. Елькин Владимир 💸(4/2)
4. Пеженский Борис💸
5. Попов Александр💸(4/1)
6.🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Дапкус Екатерина💸(4/4)
3. Сухова Юлиана💸(4/1)
4. Соловьева Мария💸(8/6)
5. Логинова Ольга💸(4/4)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣3️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥��
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Павлова Наталия💸(4/4)
2.Мельситдинова Виктория💸(4/2)
3. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣5️⃣.0️⃣3️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Юлия
2. Алексей
3. 🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Дорогие наши красивые и спортивные дамы.
Поздравляем Вас
с Международным Женским Днем!!
Пусть ваша яркость и эмоциональность и энергичность присутствуют и проявляются ежечасно, еженедельно, ежегодно и хорошими быстрыми результатами.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Успешно вступили в блок выносливости ! Все как видите остались довольны ❤️

Доброе утро. Сегодня мягко но продолжительно нагружались техничным бегом 🐆🎉

А это вечерний chill out 🤣
Типа тренировка прошла на легке 🤘
Мы просто посидели на диванчике и разошлись 🤣

Утренний прайд!!!
🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

На вторник утро нужен 5й человек 🙏🙏🙏🙏🙏
Чтобы занятие состоялось.
Т.к. зал подорожал ((((

Ребята, извините.
В субботу
8марта
ЗАНЯТИЙ НЕ БУДЕТ 🙏🙏🙏

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 4️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша 💸(8/3)
2. Панова Юлия
3. Шкерис Станислав💸(8/2)
4. Паршин Андрей💸(8/4)
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Соловьева Мария💸(8/5)
3. Горячева Ольга💸(4/4)
4. Сухова Юлиана
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 6️⃣.0️⃣3️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Климова Юлия💸(4/4)
2. Паршин Андрей💸(8/5)
3. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Мельситдинова Виктория💸(4/1)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята, мы сегодня с Юлей и Алексеем всетаки решили волевым усилием порастягиваться в 18.30
Может кто-то ещё готов позаботиться о своих ногах и спинах????😇

Ребята , на завтра на интервалы группа не набралась 🥲 отмена

Расписание прямых трансляций.
И ссылка на трансляцию

С 28. 02 по 2.02
В манеже ЦСКА будет проходить Чемпионат России по лёгкой атлетике.

Съедутся самые быстрые бегуны страны.
Кому интересно увидеть быстрые бега вживую есть отличная возможность
🎉🎉🎉🎉🎉

Расписание на на все 3 дня . Вот .

А это наша мини банда! Но девчонки сегодня не сговариваясь одели одинаковые Лучки 😍

Наше солнечное утро. Доживали как могли. Но справились.👌🔥🙌 Все огромные молодцы. Такую нагрузку держите, что много кому из молодёжи такое непосильно 💪💪💪💪

📣📣📣🚨🚨🚨

😢Ребята, есть маленькая грустная новость.
Нам в Анатомии с 1 марта снова поняли аренду зала на +1000р 😢

Но мне очень не хочется чтобы этот фактор пока сильно сказывался на наших ценах на занятия.
Поэтому пока до наступления каникул в апреле мы сделаем

минимальный кворм на группу ОФП 5чел 🙏🙏🙏

Вечерние леди и джентльмены 😅 убитые в хлам, но довольные. 😅 всем отличный недели . Силовая выносливость подходит к концу 😁

Ребятки очень хотелось бы в этом году повторить наш крутой сбор а Сочи🥰 с 29 по 6 апреля.

Давайте соберёмся.

Утренние джентльмены удачи 😁🔥

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣5️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Паршин Андрей💸(8/2)(8/3)
2. Гулин Саша 💸(8/2)
3. Шкерис Станислав💸(4/4)
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга 💸(4/2)
2. Зоя
3. Соловьева Мария💸(8/3)
4. Веркунен Максим💸(4/1)
5. Попов Александр💸(4/2)
6. Зенковский Иван 💸(4/1)
7. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣7️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга 💸(4/3)
2. Шкерис Станислав
3. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Павлова Наталия
2. Зенковский Иван💸(4/2)
3. ��
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 0️⃣1️⃣.0️⃣3️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Шкерис Станислав
2.Мельситдинова Виктория 💸(4/1)
3. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Юлия
2. 🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наши несравненные и быстрые!!

МУЖЧИНЫ ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПРАЗДНИКОМ!!

Пусть сильные ноги несут быстрее ветра, жажда личной победы оставляет далеко позади всех соперников и конкурентов.
Если что-то разрывать, то это финишные ленты.
Если что-то топтать, то это тумбы пьедесталов.

И продолжаем готовиться к сражениям на беговых полях и дорогах.
Враги не спят🤣

Поздравила ребят с наступающим 🥳 интервалами правда 😄

Утренние энерджайзеры 😃🤠

Ловите мощную концовку СБУ🔥

Сейчас еще скину видео с середины тренировки 💪🏻

Красивые и счастливые. Никто не поверит, что 5 минут назад до фото все изнывали от усталости и трясущихся ног 😁

ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга💸(4/1)
2. Шкерис Станислав💸(4/1)
3. Климова Юлия💸(4/3)
4. Сосна Лада 💸 (4/1)
5. Панова Юлия💸(4/1)
6. 🔥
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Павлова Наталия💸(4/4)
2. Новиков Евгений💸(4/2)
3. Зенковский Иван
4. Попов Александр💸(4/1)
5. Соловьева Мария💸(8/2)
6. 🔥
…
10

Вечер был очень томным. И долгим 😅 каждая секунда тянулась вечность 🤣

Утренний танец по призыву солнца удался😄 И кофе тоже был вкусным 😅😅😅

На ОФП утро. Кто ещё хочет погреть "батоны"🥖🥖 и "орехи" 🌰🌰
Нам не хватает для жаркой компании людей. 🥲

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30/8:00 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша💸(8/1)
2. Шкерис Станислав💸(8/8)
3. Панова Юлия
4. Новиков Евгений💸(4/1)
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Эрик💸
3. Сухова Юлиана💸(4/4)
4. Веркунен Максим💸(4/4)
5. Попов Александр💸(4/4)
6. Логинова Ольга💸(4/3)
7. Шагиахметов Эмиль💸(4/3)
8. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга💸(4/1)
2. Шкерис Станислав
3. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣2️⃣.0️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Шкерис Станислав
2. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Юлия
2. 🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наше доброе интервальное утро 💪🏻🔥

Не все смогли, но все старались. Сегодня мало кто был в состоянии выполнить всю нагрузку 😅

И снова немного подразним нашим прошлогодним выездом 😃🎉

‼️Внимание‼️
СБОР В СОЧИ

❗️С 29 марта по 6 апреля❗️

📣Приглашаем всех на беговой сбор в Сочи.
И участие в пробеге Сочи-Автодром на дистанциях

5 апреля
5км / 2.3.км

6 апреля
10км / 21.1км/ 42.2 км

Давайте организованно подведём эти дни перед одним из праздничных забегов.

🏃‍♀️🏃‍♂️Нас ждёт 10-11 тренировок.

🏞Отдых на свежем воздухе.

🌅Море, солнце, любимая кофейня 😅

🌄Прогулка в горы.

🕺👯‍♂️👯‍♀️💃Компания самых лучших единомышленников.

🏆И конечно же праздник бега .

📥Присоединяйтесь в список в нашем отдельном телеграмм чате. "СБОРЫ"

Регистрация на забег .
(**можно указывать наш клуб при регистрации😇)

В чате будем подробнее обсуждать все детали, переходите туда.

Богатырское утро 💪💪💪💪 Наконец-то, мальчишник удался 😅

Ребятки, что у нас по утреннем ОФП???
Собираемся? Или спим?
Нас пока двое ((((

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣1️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️7:30/8:00 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Шкерис Станислав 💸 (8/5)
2. Гулин Саша 💸 (4/4)
3. Паршин Андрей💸(8/8)
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга 💸 (4/4)
2. Веркунен Максим 💸 (4/3)
3. Зоя
4. Эрик
5. Соловьева Мария 💸 (8/1)
6. Тюрина Галина
7. Сухова Юлиана 💸(4/3)
8. Зенковский Иван 💸 (4/4)
9. Шагиахметов Эмиль💸(4/2)
10. Попов Александр💸(4/4)

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣3️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
манеж Крылатское

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Горячева Ольга
2. Шкерис Станислав 💸(8/6)
3. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣5️⃣.0️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Шкерис Станислав��(8/7)
2. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Мы сегодня на эстафете все показали высший класс!!!
Все пробежали свои этапы по самым лучшим для себя результатам.

Ребята, просто лучшие!!!
Очень круто ,что у нас была группа поддержки на трибунах!!! Это добавило ещё больше эмоций в этотпраздничное событие !!!!
💝💝💝💝💝💝🎉🎉🎉🎉🎉

Совсем забыла выложить нас таких красивых ❤️ сегодня очень крутую работу сделали! Ребята как всегда машины🫶🏻

Стретчинг,
ОТМЕНА.
НЕ НАБРАЛИСЬ ((((

Ребята, на стретчинг ещё есть кто сегодня?
До 14ч ждём 4го🙏🙏🙏

Ребятки, а кто завтра хочет быть 4м на интервалах ? приходите , там будет безграничное веселье 😜

СУББОТА 0️⃣8️⃣.0️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж Крылатское

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Шкерис Станислав💸(8/4)
2. Новиков Евгений💸(4/3)
3. Дапкус Екатерина💸(4/3)
4. Маркушова Виктория💸(4/2)
5. 🔥
...
10

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Попов Александр💸(4/4)
2. Юлиана Сухова 💸 (4/3)
3. Шишлянников Кирилл💸(4/4)
4. 🔥
...
10

Наша мощная банда вновь покорила ЦСКА🔥

Всем доброго четверга.
От тех, кто дожил до конца тренировки 😄 не все дошли до финиша сегодня 😅