Техника Випассаны определённо заслуживает внимания - это одновременно инструмент телесной терапии, развития умения чувствовать свое тело, тренировка фокуса внимания и сосредоточенности. 
Випассана - это достаточно тяжёлая работа по укрощению своего сознания и исцелению своего тела. 

Курс полностью бесплатный, даже питание. Каждый, кто прошёл курс, сам решает сколько вносить пожертвование - деньгами или помощью, своими умениями и навыками.

После курса у меня прошли боли в спине, расширилось понимание в чем смысл жизни, я стала менее восприимчива к внешним раздражителям. 

После окончания Випассаны сознание будто очистилось и потребовалось несколько дней, чтобы в сознание вернулась окружающая действительность. Интересно было наблюдать как подгружается реальность. 

Кому интересно - это сайт, на нем можно подробнее прочитать и записаться на курс в разных городах России и мира.
https://ru.dhamma.org/ru/kursy/kursy-v-rossii/

Мечтать не вредно

📕Прочитала 2 книги Барбары Шер - "Мечтать не вредно" и "О чем мечтать".

Могу сказать, что книги очень достойные, вполне могут заменить работу с коучем или психологом на определенном этапе.

Много практических инструментов и техник для определения своих истинных желаний, преодоления внутренних барьеров и ограничивающих убеждений для движения к своим целям. Книги помогают выявить свои сильные стороны и скрытые таланты, понять как превратить их в источник дохода.
Барбара заставляет поверить, что любое желание осуществимо  в короткие сроки, и проводит по пути от фантазий и мечт до конкретных шагов по планированию и реализации своих целей.

Очень понравились упражнения "Кем бы я могла быть, если бы воспитывалась в среде для гениев" и "20 моих жизней". А так же система достижения целей, когда планирование идёт в виде блок схемы, начиная от уже реализовавшейся цели в обратном направлении. 

За последние 4 года я прочитала более 300 книг и эти одни из самых полезных и практичных. Очень рекомендую.

Взлетите в Telegram! Получите 50 + подписчиков БЕСПЛАТНО!

Забудьте о мучительной борьбе за аудиторию. В сообществе вы получите:

✅Реальных подписчиков: Живые пользователи, которые увеличат вашу аудиторию.
✅Активную вовлеченность: Лайки и комментарии от реальных людей, повышающие интерес к вашему контенту
✅Взаимную поддержку: Участвуйте в сообществе и получайте новых подписчиков в обмен на подписку на других участников.

Присоединяйтесь к нам сегодня и получите более 50 подписчиков! Быстро, просто и эффективно!

https://t.me/+M_5q79xfA_41ZDFi

https://t.me/+M_5q79xfA_41ZDFi

https://t.me/+M_5q79xfA_41ZDFi

🚀 Нейросети без ВПН

В крупных компаниях за контент-маркетинг отвечают целые отделы. Но что делать, если ты эксперт или владелец небольшого бизнеса, а бюджета на агентство нет? Раньше приходилось выкручиваться самим или нанимать СММ-специалиста, но теперь всё изменилось! 💡

Вот топ-4 инструмента, которые помогут вам создавать контент, и не только, легко и быстро:

🤖 Гервин
Многофункциональный помощник для создания текстов и изображений. От кликбейтных заголовков до описаний товаров — Гервин справится со всем. Платный, но есть тестовая версия на 10 тыс. символов.

🤖 GigaChat
Сберовский помощник на базе RuGPT-3. Пишет тексты, генерирует код, создает изображения и решает рутинные задачи. Есть бесплатная версия, а для бизнеса — платные тарифы с расширенными возможностями.

🤖 Kandinsky 3.1
Нейросеть от Сбера для создания изображений в стиле известных художников. Бесплатна и не требует регистрации, но при коммерческом использовании нужно указывать правообладателя.

✨ А еще есть китайские Deepseek-V3 и Qwen

Без впн, с очень простой регистрацией!

Можно создавать книги, видео, изображения, посты, сценарии. Просто напишите, что вам нужно, и они предложат идеи или даже стратегии для вашего бизнеса.

👍 Искренне рекомендую, так как пользуюсь сама в различных маркетинговых и бизнесовых задачах.

Делитесь в комментариях, какие нейросети уже используете или планируете попробовать! 👇

#нейросети #контентмаркетинг #маркетинг #бизнес

Немного субботнего иишного юмора