А сейчас мчу домой, и спать. Завтра полный прием с 8 утра.

Сегодня побывала на серед врачей, это уже превращается в мою маленькую традицию.

Это место, где врачи и люди около медицинских профессий обсуждают всё-всё.

В эту субботу 26.04.25 буду вести прием в Великом Новгороде, в клинике "Мама знает", есть пару окошек на запись.

12:30

14:45

ЗАПИСАТЬСЯ

Спасибо всем за Ваши вопрос, было приятно с Вами пообщаться 🙏💫

Под этим постом, вы можете оставить свои вопросы, я буду отвечать. 🍌 собраны😁

Сегодня хочу провести здесь вопрос-ответ. Когда под этим постом наберётся 20 реакций бананов, я оставлю форму для опросов и мы приступим💫😁

Сегодня день 🔥

Утром провела консультацию по питанию - 2 по счету, прошла была на той неделе. И уже есть результаты.

Вечерний полный прием в поликлинике...

День 2

Как разнообразить рацион ребенка?

Можно просто добавить овощи и фрукты.

Макароны с сыром+овощи,

Каша + ягоды

Мясо с картошка + салат

Овощ и фрукты разные, разных цветов, их можно изучать, и многое другое.

Лайфхаки:
- вырезайте овощи в виде фигур;
- делайте подделки из овощей, и в процессе пробуйте их;
- готовьте вместе с ребенком.

А если возникают сложности, то можно всегда обратиться за помощью ко мне)

@endoDOCsabina

Ко мне приехала подруга, лучший врач косметолог-дерматолог из Уфы❤️

💔

Недавно писала этот пост про нут, поделюсь с Вами.

Нут - это продукт, относящиеся к бобовым. Он содержит большое количество белка и клетчатки, что конечно же благоприятно для нашего организма, так как часто в нашем рационе бывает недостаточно клетчатки, и можно добавить в блюдо нут, который в какой то степени восполнит этот дефицит. Что касается белка, то животные белки употреблять необходимо, но у них есть тоже мера, и они содержат насыщенные жиры, это те самые плохие жиры, которые приводят в образованию атеросклеротических бляшек, поэтому иногда мы может брать белок в райион из бобовых, это отличная альтернатива, но не стоит заменять полностью животный белок на растительный, необходим баланс того и другого.

Может ли навредить?
Ну если съесть его в огромном количестве, то скорее всего может быть вздутие, а ещё Ваш рацион будет не сбалансированный, потому что других продуктов вы уже не сможете съесть, желудок то не бесконечный, и есть есть только нут, но можно получить дефицит макро и микронутриентов.

Как его приготовить, чтобы сохранить полезные свойства?
Конечно в первую очередь Вам должно быть вкусно, а уже потом остальное. Для того чтобы сохранить свойства нута максимально, нам нужно отварить его и добавить в какое то блюдо, либо в салат, также можно купить консервированный нут и закинуть в какой нибудь Ваш любимы салат. Я часто предлагаю в салат из помидоров и огурцов, добавить нут, и съесть все с хлебом, тогда вы получите и белки, и клетчатку, и углеводы, а если заправите каким нибудь не рафинированным растительным маслом, то ещё и полезные жиры. При желании можно приготовить хумус, но тогда клетчатки в блюде станет меньше.

В любом случае это полезно, а главное, как я говорила выше, чтобы Вам было вкусно!

Мой завтрак сегодня

Белок:
- омлет
- нут консервированный

Клетчатка
- руккола
- помидор
- нут и здесь тоже

Жиры полезные
- смесь семечек

Углеводы
- хлеб

26.04.25 (суббота) буду вести прием в Великом Новгороде в клинике "Мама знает".

Есть окошки на прием, записаться можно ЗДЕСЬ.

Как же я люблю это заведение, за атмосферу, готовят при тебе, прям возле тебя, как будто ты дома💫

Аааааа, бананы😁😁😁

Кстати, сегодня приготовила фруктовый салат, как в детстве. А научили этому меня на уроке труда в школе.

Из ингредиентов:
- груша
- киви
- яблоко
- БАНАН 🍌
- греческий йогурт

Вкусно, конечно не хватило злаков, можно было бы попробовать добавить киноа, думаю.

Эстетика кофейни✨

Өфө - это Уфа на башкирском языке, мой родной город❤️

ЗОНЫ РОСТА, и немного про тимус

Ребенок ест только макароны: что делать?

Почему дети так любят макароны, и стоит ли переживать, если ребенок ест только их, рассказывает детский эндокринолог и нутрициолог Сабина Сафиуллина.

✈️ А записаться на прием к эндокринологу, разобраться с проблемами питания и составить сбалансированный рацион можно через сайт

Любитель БАНАНОВ ликуй, тут пост для тебя! Ну вы поняли да, для кого😏

Банан🍌

Это фрукт, который имеет в составе клетчатку, углевод, витамины.

Давайте развести мифы о нем.


1. Банан нужно исключить при снижении веса.

Нет. Мы в целом не должны ничего исключать, нужен баланс.


2. Банан для организма такая же слабость, что и конфеты.

Нет, глюкоза из фруктов, это совсем другой формат, мы не учитываем его, как добавленный сахар.

3. От банана набирают вес.

Ух, что только не придумают. Вес набирает не от какого то продукта, а от избытка продуктов в рационе.

И ещё немного интересного. Банан можно съесть после тренировки или до, как источник сложных углеводов 😌 а если добавить белок, то будет вообще супер!

Сегодня был проф осмотр в поликлинике. Посмотрела 80 детей! Возле кабинета была огромная очередь орущих детей 🥴 которые чуть ли не подрались за это время 😁

Уже 3 неделю внедряю бобовые в свой рацион, потому что их вообще не было их в моей жизни. В детстве они были в виде горохового супа, каши, а летом просто горох, а после переезда от родителей гороховый суп и каша ушли из моей жизни. И вот недавно поняла, что бобовые нужны.

Почему нужны бобовые?

Это хороший источник растительного белка и клетчатки.

С чего я начала?

Купила консервированную фасоль красную, добавила её в салат к огурцам и помидорам. А на днях купила нут, и тоже сделала салат из соленых огурцов и курицы. Как это вкусно оказывается.

Вывод: никогда не поздно улучшить свой рацион!

И кстати, заметила, что насыщение в целом стало лучше!

Конечно не нужно заставлять себя из есть, если ненавидете, но скажу лайфхак, можно найти блюда из бобовых, которое понравится Вам😏

Любите бобовые?

Все выходные учеба с 10 до 18 🥴

Бананы снова активизировались 😁

Если у меня был ГСД, у ребенка будет диабет?

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — не редкость: с ним сталкивается каждая пятая беременная. Поэтому важно знать, какие могут быть риски для малыша.

Вместе с детским эндокринологом Сабиной Сафиуллиной разбираемся, будет ли у ребенка диабет, если у мамы был ГСД, нужно ли контролировать его сахар и показываться эндокринологу.

✈️ А если у вашего ребенка есть красные флаги, перечисленные на карточках, записаться к эндокринологу можно здесь

А знаете, что самое интересное, я работаю 2 день в поликлинике, и за это время:

- отправила ребенка на дообследования, потому что не согласна с диагнозом;
- консультировала ребенка с синдромом Нунан (одно из проявлений задержка роста), вот почему нужна консультация генетика у детей с низким ростом, особенно у девочек;
- позавчера на приёме с коллегой отправили ребенка удалять щитовидную железу - онкология с метастазами уже. Случайная находка на проф осмотре. У этой коллеги - это уже 4 или 5 случай за этот год.

Сегодня 3 день на новой работе, очень тяжело перестраиваясь на новую программу, хотя когда то в не работала.

Но приемы с 8 утра, это очень тяжело, когда тебе ехать на работу 1 час 40 минут. Мы за это время с Уфы до деревни доезжали с папой 😁 а там 120 км ехать надо.

Сегодня ещё прием во "Все мы дети".

И кучу дел:
- написать сценарий для видео;
- сделать из по учебе;
- посмотреть лекции;
- написать статью для Докма;

Ну конечно я сегодня все не сделаю😁

А сейчас зашла и поела борщ, как же я давно его не ела, потому что никогда сама его не готовила. На майские полечу домой, надо маму попросить 😁 целую кастрюлю бы съела

Последний день безработной женщины 😁 наслаждаюсь

Очень приятно получать такие сообщения от коллег особенно! Потому что доверие коллеги, это ценно! Они знают, как ты работаешь, что о тебе говорят пациенты и другие коллеги, и когда они пишут такое, это💔

Сегодня был тяжёлый день, потому что история с трудоустройством продолжается. И когда я со всеми документами пришла в отдел кадров, на секунду, я уже 2 раза посетила нарко-диспансер, потому что у меня нет прописки, была в ПНД, туб диспансере, отсидев в очереди, прошла всех врачей, сдавала все анализы, сделала флюорографию, собрала подписи в обходной лист, кроме одной, мне говорят, из-за этой подписи, меня не могут трудоустроить, я готова была рыдать. Потому что я очень вымотана. А подпись не поставили мне, потому что я забыла открыть карту в банке СПб, а реквизиты других банков они не берут. Я поехала её открывать, и застряла в банке. Поэтому я пока так и не трудоустроена😂

Единственная радость сегодня - это малина в шоколаде 😁

Насыщенные. Что это? И как понять, что мы переедаем?

Вот пример, когда нужно бежать к ЭНДОКРИНОЛОГУ.

Что это означает, по отношению к этому посту?😁 Просветите пожалуйста

С великим праздником, мусульман! Я конечно не держала пост, но это точно праздник моего мужа!❤️ Он его держит от и до уже много лет.

Сегодня окончания месяца Рамадан - Ураза байрам! Поэтому всех причастных с праздником!

Ну какое солнце 💔😍 дорога с Великого Новгорода

Не думала, что меня так тяжело будет отпускать отдел кадров. Шутка. Просто весь отдел кадров у нас ушел, прям весь. Поэтому всем коллективом, приближенным к глав врачу, искали мою трудовую книжку, и потом пытались понять, как меня уволить. Зато, мне не пришлось подписывать обходной лист, такое я люблю конечно. Когда закончится эра обходных листов, не понимаю.

А завтра прием в Великом Новгороде, всех жду, пока 2 окошка горит.

Напоминаю про прием в Великом Новгороде! Уже в эту субботу! Осталось 2 окошка.
15:30
16:15

Записаться ✅

💌 Задай вопрос эндокринологу!

Сегодня на ваши вопросы весь день до 19:00 отвечает эндокринолог Сабина Сафиуллина.

Спрашивайте в комментариях все, что вас интересует: о питании, гормонах, росте, весе, диетах, половом развитии детей, щитовидной железе, сахарном диабете и многом-многом другом!

✈️ А если хочется попасть к Сабине на прием, ближайшее время для записи 28 марта в 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 и 20:00. Записаться можно через сайт 🤍

Сегодня я хочу оставить это здесь 💔

Вчера не стало моей нанайки (бабушки)

Она была разной, но все же холодной и сдержанной. Я любила её булочки с повидлом и бэлеш. Я на нее похожа внешне, и всегда все об этом говорили. Иногда ругала нас, иногда любила. Шутила и ругала кортатая (деда). Я все лето проводила у них в деревне, а теперь этот дом пустой. Мне будет не хватать тебя, моя Дамира Шайхулловна💔

Если хотите также, записывайтесь, сейчас очень выгодно - 14990 р на 21 день!

Записаться @endoDOCsabina

После

Результаты нашего 21 дневного ведения по питанию! Как Вам?!👇

До

МИФЫ В ЭНДОКРИНОЛОГИИ

1. Эндокринолог - это тот, кто лечит сахарный диабет и щитовидную железу.

Ответ: и да, и нет. Эндокринолог лечит заболевания гормональной системы, а органов гормональной системы больше, чем щитовидка и поджелудочная железа. Это гипофиз, гипоталамус, паращитовидная железа, надпочечники, яички/яичники.

2. К эндокринологу нужно приходить с анализами, без этого он Вам ничего не сможет посмотреть.

Ответ: ну это 💯 миф конечно. Я на своем приеме оцениваю рост, вес ребенка, кожные покровы, наличие признаков полового развития, пальпирую щитовидную железу, аскультирую сердце, подсчитываю ЧСС, измеряю АД, пальпирую живот.

3. Гормоны - это вредно.

Ответ: нет, если есть заболевание эндокринной системы, и орган не вырабатывает гормоны в достаточном объеме. В этой ситуации они жизненно необходимы.

4. Диабет возникает из-за сладкого.

Ответ: нет и нет! Диабет возникает из-за генетической предрасположенности, а также влияния огромного количества факторов, одно из них переедание и избыточный вес.

5. Инсулинорезистентность вызывает ожирение.

Ответ: это 💯 миф. Здесь наоборот, ожирение и переедания, вызывают инсулинорезистентность.

А какие мифы слышали вы?👇

Пока я туту Вам жалуюсь, мне тренер мой написал, чувствует 😂

Сегодня день 🔥

- утро лекции о питании, но не все просто так, мы не смогли запустить презентацию, и пришлось импровизировать 😁
- днём консультация по питанию;
- тренировка на катке и в зале.



Впервые сходила на групповые занятия по фигурному катанию, и мне не зашло, на катке было хорошо, а вот в зале нет. Я сейчас очень аккуратно подбираю тренеров, потому что, спасибо школьным занятиям, и всему, что было в жизни, после которых я не могла долго сидеть, и ходить, моя поясница отваливалась. Очень важно, чтобы тренер умел давать правильные нагрузки. Сегодня было 1000 планок, и я прекрасно знаю, что мне они противопоказаны, и я что-то делала, что то нет. Вы скажете, а чего ты хотела, это же групповые занятия, а я скажу, что хожу на танцы, где в начале занятия преподаватель спрашивает какие есть противопоказания, какие упражнения нельзя делать, и даёт им замену. Вот это, я считаю, супер подход. Сегодня на тренировке были ещё дети-подростки, и если я могу высказать, что мне нельзя, или я не могу, то они молча делали, хотя было видно, что им больно, и качество страдает. Поэтому тренера нужно выбрать тщательно, как и врача!

​​Что делать если ребенок постоянно подъедает что-то втихаря или просит что-то съесть?

Самостоятельно справиться с изменением пищевых привычек у ребенка сложно, ведь причин переедания может быть много. Чтобы помочь вам выработать правильные пищевые привычки, мы вместе с клиникой "Все мы дети" придумали услугу «врача в кармане», где я - детский эндокринолог и нутрициолог - буду с ребенком и с вами на связи в отдельном чате.

Что входит в ведение?

✅ Чат со мной на месяц
▪️ выстраивание контакта между ребенком и Вами
▪️разбор питания за день и рекомендации на следующий день
▪️ответы на все вопросы о питании, рецептах и составлении меню
▪️пояснения, какой продукт, к чему относится
▪️комфортный формат без кнута и пряника

✅ 2 часовые консультации
▪️в начале и в конце ведения

Стоимость ведения уточняйте у администраторов @w_deti

🍔 Модель весом в 400 кг зарабатывает $5k в месяц, отыгрывая великаншу, которая «поедает» людей

После аварии в 2009 году Риней Старр набрала вес, но не отчаялась, а решила на этом заработать на OnlyFans. Ценители такого контента нашлись, а сама Риней говорит, что чувствует себя здоровой и счастливой

Наш план, если не похудеем к лету

Вы видели новость? 👇👇👇

Я конечно рада, что она нашла способ зарабатывать, но почему люди так ужасно относятся к своему здоровью?

Она конечно говорит, что ей прекрасно живётся, но
- как она ходит?
- как ей тяжело дышать?
- скорее всего у нее скачет давление;
- как скоро случится инсульт или инфаркт, с таким весом;
- явно беспокоят головные боли;
- уверена есть изжога, нарушение пищеварения.

Точно ли она чувствует себя здоровой и счастливой?

Ожирение - это опасно и страшно, и я призываю всегда идти за помощью, дело ведь не во внешнем виде.

Великий Новгород!

29.03.25 будет прием в "Мама знает". Есть окна для записи.

Записаться можно здесь.

С чем можно ко мне на прием?
- ребенок не растет;
- ребёнок ниже всех в классе/группе;
- у девочки начала расти грудь до 8 лет, или начались менструации до 10 лет;
- у мальчика до 9 лет, у девочки до 8 лет начали расти волосы в подмышках и паху;
- у ребенка избыток веса/ожирение;
- ребенок начал много набирать в весе, за год +5-10 кг;
- ребенок, как то изменился, стал слишком утомляемым, постоянно нет сил, проблемы с памятью;
- у ренка повышенное или пониженное артериальное давление;
- жалобы, что что то давит в области шеи, ком в горле, тяжело глотать;
- ребенку 6, 10, 15, 16, 17 лет - это возраст, когда нужно показаться эндокринологу и без жалоб;
- также если Вас направили с проф осмотра.

С этим всем к эндокринологу!

Сегодня получилась небольшая прогулка с мужем, в последнее время как то сложно сопоставить наши графики выходных, поэтому приходится хвататься за любую возможность. Погода в Питере сегодня отвратная.

А на видео моя новая куртка, кстати, обещала же показать 😁 любой качественные вещи!

Принимаю в клинике "Все мы дети" еженедельно по пятницам с 15:00 до 21:00

Решила добавлять в свой рацион бобовые! Это отличный источник белка и клетчатки. Сегодня сделала салат:
- томаты свежие;
- фасоль в собственном соку!
- лук репчатый;
- семена льна;
- подсолнечное масло.

Я не фанат бобовых, но хочу поэкспериментировать, а салат получился вкусный!

На знаю как вы, а я ненавижу эту волокиту с трудоустройством. Каждый раз мед осмотр, и справки от психиатра и нарколога, в этот раз ещё с туб диспансера нужно взять справку, это что-то новенькое. До сих пор не могу понять, зачем мне справка с туб диспансера, когда я каждый год стабильно делаю флюорографию. Поэтому сегодня я:
- провела проф осмотр, осмотрела 40 детей;
- сидела обзванивала ПНД, туб диспансер, наркодиспансер. Трубку взяли только в ПНД.
- сходила в ПНД, взяла справку, аллилуйя!
- сейчас попытаю удачу у нарколога, ведь у меня нет прописки в Питере 😁

Я уже устала, потому что не знаю сколько прошла пешком сегодня, ПНД возле удельной, которая закрыта👍

Недавно произошла такая ситуация...

И я бы хотела сказать своё мнение. По мне, рекомендовать себя это ОК. Да, кому то это не нравится, или кого то раздражает. Почему специалист по маникюру, строитель, визажист могут это делать, а врач нет?

Я тоже человек, и да, относительно молодой специалист, у которого не аврал пациентов. Ну а если я ещё и буду молчать, мир обо мне точно не узнает.

Что на счёт денег?
Они мне тоже нужны, я питаюсь продуктами, которые нужно купить в магазине, и живу в квартире за которую нужно платить. Меня убивает комментарий, вы хотите только денег, ну я их правда хочу, но и помочь тоже хочу и могу!

На прошлой неделе написала, что 24 и 28 марта последние приемы, и там было предостаточно окошек, сейчас там ничего не осталось. Даже для моих диабетиков. Полная запись 😇 мне кажется, я сейчас расплачусь. Почему так тяжело уходить...

Буллинг внутри семь при ожирении у ребенка

Бесплатная встреча в клинике «Привычка правильно питаться» от доказательного детского нутрициолога

Лишний вес у ребенка – это не только про внешний вид, но и про здоровье. Он мешает общению, ограничивает подвижность и может привести к буллингу и психологическим травмам. А ребенок с ожирением в будущем становится взрослым с ожирением и риском развития огромного количества опасных заболеваний.

💬 «Я не могу контролировать все, что он ест»
💬 «Я хочу, чтобы он был в хорошей форме, но он ничего не делает»
💬 «Я хочу, чтобы мой ребенок мог играть с друзьями, чтобы его принимали»
💬 «А если ожирение останется с ним навсегда? Не хочу, чтобы это помешало ему в будущем»

Если эти мысли вам знакомы, приходите 22 марта в 12:00 на БЕСПЛАТНУЮ встречу детского нутрициолога и эндокринолога Сабины Сафиуллиной в клинике

Что разберем?
➡️ Почему ребенок переедает и что с этим делать
➡️ Почему нельзя есть все, что хочется, когда хочется
➡️ Как выработать здоровый рацион
➡️ Как ввести правильное питание в привычку без стресса и давления

22 марта в 12:00
Встреча очная
📍 Адрес: W Clinic на ул.Савушкина, 24

✈️ Чтобы записаться на встречу, напишите @wclinicpro

Сегодня я написала заявление на увольнение в своей поликлинике. Мне очень тяжело даётся это решение, потому что я очень привязалась к коллегам и пациентам. У меня чудесные коллеги, бесконечно их люблю. Просто пора что-то менять. Вчера я не просто так проходила мед осмотр, я буду работать в другом месте.

В поликлинике ближайшие приемы через неделю, записывайтесь, если хотели ко мне попасть, пока там есть окошки)

Сегодня ещё каток

Вообще поставила ещё 2 прививки сегодня, мне предложили, я не стала отказываться, а то гепатит уже сколько лет не могу дойти до ревакцинации.

Осталось сделать прививку от ВПЧ ещё. Все таки рак шейки матки пугает.

Как же я ненавижу мед осмотры!😡

Наконец я снова на танцах, 2 недели жила без них