Меня часто спрашивают, какие масла попить в беременность и после родов. Сегодня будет много текста по этому вопросу. Но, честно говоря, вся информация, касается и тех, чья беременность уже давно позади или еще только в мечтах.
Чтобы создать и вырастить новую жизнь, тело женщины отдаёт всё самое ценное. Поэтому очень важно, чтобы после родов было мягкое и заботливое восстановление.
🦋 Одно из ключевых мест в восстановлении занимают полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Ими богаты почти все растительные масла. Они незаменимы для нервной системы, гормонального баланса, здоровья кожи, волос, сосудов и даже психоэмоционального состояния. Ну скажите те же, что это список в любой период жизни женщины. Но после родов особенно ярко эта потребность заботы чувствуется. Классика жанра - волосы пучками сыплются (это просто самое заметное).
Почему ПНЖК так важны после родов?
1️⃣ Гормональное равновесие и защита от послеродовой депрессии
После рождения малыша уровень эстрогенов у мамы резко падает, а гормональная система перестраивается. В этот момент женщина особенно уязвима к перепадам настроения, тревожности, апатии. ПНЖ поддерживает работу нервной системы, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает стабилизировать настроение.
Что это даёт?
✅ Мягче проходит адаптация после родов.
✅ Снижается риск послеродовой депрессии и тревожности.
✅ Поддерживается уровень серотонина – гормона радости и энергии.
2️⃣ Восстановление когнитивных функций
Многие женщины после родов замечают, что стало сложнее сосредоточиться, появляются забывчивость, рассеянность - "мамский мозг". Это абсолютно нормально: во время беременности малыш забирает из маминого мозга ценные жирные кислоты, особенно DHA, которые нужны для его развития.
Восстановить эти запасы помогают Омега-3, и это
✅ Улучшает концентрацию и память.
✅ Снижает ощущение перегруженности.
✅ Поддерживает ясность ума в условиях недосыпа.
3️⃣ Кожа, волосы, соединительная ткань
После родов многие женщины сталкиваются с выпадением волос, сухостью и потерей эластичности кожи. ПНЖК участвуют в синтезе коллагена, поддерживают увлажнённость кожи изнутри и помогают волосам оставаться крепкими. Растительные масла, богатые Омега-3 и Омега-6 улучшают текстуру кожи, ускоряют заживление растяжек, снижают выпадение волос, помогают суставам и связкам быстрее приходить в норму.
4️⃣ Поддержка сердечно-сосудистой системы
Во время беременности нагрузка на сосуды колоссальная, и после родов организму важно адаптироваться. Омега-3 помогают:
✅ Снизить воспаление в сосудах.
✅ Улучшить микроциркуляцию (что важно при варикозе и отёках).
✅ Уменьшить риск скачков давления.
5️⃣ Грудное вскармливание и здоровье малыша
Если мама кормит грудью, её организм продолжает активно отдавать питательные вещества малышу. Омега-3 и Омега-6 составе молока способствует развитию его мозга, зрения и нервной системы.
🫶Какие растительные масла подходят для восстановления после родов?
💚Почти все растительные масла - это источник полиненасыщенные жирных кислот (в животных жирах насыщенные жиры). И тут важнейший момент использовать качественное масло.
Мы жмем масло по щадящей технологии без нагрева и соприкосновения с металлом, жмем только после заказа. Именно так все ПНЖ остаются в целости и сохранности.
К примеру:
🌺Льняное, чиа, конопляное, грецкого ореха – источник Омега-3.
🌺Конопляное – сбалансированное сочетание Омега-3 и Омега-6.
🌺Рыжиковое – Омега-3, антиоксиданты, витамин Е и поддержка сосудов.
🌺Чёрного тмина – иммунная защита, ЖКТ.
🌺Тыквенное и кунжутное – источник цинка, магния и витамина Е.
🌺кедровое - иммунная система, здорове сосудом
🌺Вот и получается, что мама — это не только нежность и сила, но и огромный ресурс, который важно пополнять🌺
И даже если вы мама уже много лет, важно вспомнить как вы заботились о себе сразу после родов и добавить это в вашу жизнь сейчас. Ведь когда мы заботимся о своём состоянии, это не просто питание, это настоящий акт любви к себе.
➖
Наш сайт. ➖ Акционные
комбо-наборы до 23 марта. (сегодня и завтра и все)