Неделя выдалась какая-то слишком интенсивная, в сб сдаю проект по стратегическому менеджменту — двигаюсь со скорость 1 слайд в час; диплом решил чуть отдохнуть от меня 🙂

Меня снова начал беспокоить вопрос со спортом: абонемент заканчивается в начале лета, в катастрофически не успею ходить на групповые тренировки, в 22:30, когда домой прихожу, уже нет сил никуда идти. Выход — занятия дома, но я сажусь на ковер и все… что делать? Когда делать? Нет мотивации, нет плана…↗️

Недавно нашла очень интересный проект — SYNC WELLNESS. Это телеграм-бот с искусственным интеллектом, который подбирает тренировки и питание в зависимости от фазы цикла.

Я с осторожностью отношусь к инициативам с искусственным интеллектом, но этот бот мне нравится. Идеально для таких тревожных идеалистов, которые вечно куда-то бегут

🤍Я не корю себя за то, что не занимаюсь спортом
🤍Получаю рекомендации по питанию и физ. нагрузке
🤍С утра читаю прикольные статьи читаю
🤍Вечером тренировка 30-40 минут три раза в неделю
🤍И спать стала лучше и в целом чувствую себя лучше, несмотря на усталость

SYNC WELLNESS🔆

Любит, не любит… любит, не любит 🪷

На прошлой недели говорили с коллегами про любовь к работе. Я немного пересмотрела свои чувства к работе, и теперь у нас отношения, как у людей, проживших в браке 50 лет ❤️‍🔥

Взаимное уважение, теплые чувства, хорошие воспоминания, нам хорошо вместе, но все же мы немного разные

Я правда люблю свою работу, но если на первых курсах универа я думала: «показатель крутой работы — задержки до поздна, переработки, без тебя не могут закрыть ни один проект»
То теперь я люблю свою работу за интересные проекты, коллег-профессионалов и разделение — 💼 работа|дом 🛍

Мой мир больше чем моя работая, моя работа часть жизни, а не вся жизнь. Я благодарна и люблю ее за это 👍

P.S. уставшая я после завершения маленького проекта 🤪

Если вы, как и я, любите только верхушку кулича, то нет проблем. Сделайте весь кулич верхушкой

Всех с праздником ❤️

Начинаю новую рубрику «а у вас такое было?» 🧿

Задумалась, а что я сделала с начала года для своей карьеры?

Для меня ретроспектива успехов идет сложнее, чем неудач. На годовом 1-1 с техническим директором я честно призналась, что редко бываю довольна собой и мне сложно оценить в моменте свой прогресс и назвать крутые вещи — а они ведь есть. Тогда он мне сказал:
«Ни от кого из вашей команды я такое слышать не хочу, вы проактивны, результативны и далее по списку».

Знаете, мне было грустно, я чувствовала себя маленькой и хрупкой, потому что недотянула, не сделала чего-то такого ВАУ❗️И не могу тем поделиться.

А на самом деле просто иногда я, как и все, забываю о всех достижениях и просто впадаю в ступор, потому это капец как сложно хвалить себя перед другим человеком, даже если это оправдано 🤪

Мне нравится, что мы каждый квартал с лидом проводим 1-1, потому там прям есть пункт подготовки «достижения и провалы». Несмотря на то, что эти пункты для меня самые сложные и долгие, но одной и заранее это все же вспомнить и «свыкнуться» с ними легче

А это я все про что? Про то, что все эти чувства нормальны и реальны. Наверное, чтобы с ноги отвечать на вопросы про достижения, мне нужно обязательно их фиксировать, держать в голове и поддерживать правильность этих мыслей (в первую очередь для себя) ❤️‍🔥

А у вас такое было? 🧿

Ребята, всем привет! Знаю, что многие интересуются работой в консалтинге и активно участвуют в кейс чемпионатах, поэтому ловите рекомендацию — @caseprep

Этот канал ведет бывший консультант, который оказывает услуги по двум основным направлениям:

👨‍💼 End-to-end подготовка кандидатов в управленческий консалтинг как в РФ, так и за рубежом;
💼 Корпоративное обучение кейс методу и структурному мышлению профессионалов и целых команд.

В канале можно найти много полезной и прикладной информации по всем этапам подготовки и работе в управленческом консалтинге, а именно по таким темам как:

📝Подготовка CV/CL
👥Networking
📈Прохождение тестов и Digital assessments
🧠Подготовка к кейс интервью
🗣Подготовка к фит интервью
🛠Работа в управленческом консалтинге
🎓Exit opportunities

Ссылка: https://t.me/caseprep

А в вышке новый сезон менторской программы

В этом сезоне у меня 3 менти 🤪 и я даже не схожу с ума — этот раз чуть по другому веду девчонок
⏺Встречи преимущественно раз в 2 недели (я точно успею найти на всех время + не так сильно ощущаю нагрузку)
⏺Сократила время встреч. Я не ограничиваю количество раз за сезон, но по мне лучше активные 40 минут, чем раздувать звонок на час
⏺Заранее приготовила базовые задания: всем в начале дала примерно одинаковые задания: понять себя и свои навыки, проанализировать индустрии и позиции + требования

Обязательно поделюсь с вами в будущих постах парочкой любимых тестов для определения сильных и слабых сторон 🟡

Утро начинается не с кофе, а с попытки договориться с собой и встать на пары (особенно если до часу ночи мы пилили презентацию по диплому) 🙂

Пока я еду на пары в Вышку и мечтаю, как любой айтишник, о латте на кокосовом, задумалась про вдохновение: я часто чувствую вдохновение, у меня много идей и планов. А откуда это все?

✈️Меня супер вдохновляют люди, я подписана на много каналов, но есть люди, чьи посты я жду с нетерпением, потому что они дают возможность подумать «в другую сторону»

🅿️Pinterest — люблю смотреть на красоту, это расслабляет. Давно не сижу в инсте — она меня расстраивает и тревожит, а pint он какой-то обезличенный и безопасный

🔆Мелочи — Теплые объятия, разговор с мамой и папой по телефону, чашка зеленого чая, книжка перед сном, прогулка под снегом, вкусности

Эти маленькие посты, вещи и явления поддерживают тепло внутри. Помогают успокоиться и дают силы для больших и маленьких вдохновляющих планов

P. S. Это я в пятницу пытаюсь учить SQL с чатом GPT, а на заднем плане цветопроба визиток для команды (мои первые визитки! И они крутые🔥)

Под каким-то из постов увидела вопрос про организацию в календаре

Во-первых, в календарь импортируются данные из 3х календарей 🙂
⏺рабочий
⏺календарь по проектам
⏺Гугл-календарь (туда присылают встречи и напоминалки по курсам и мероприятиям)
⏺так как учусь не по расписанию вышки, то расписание я заношу в календарь руками

Во-вторых, у меня четкое разделение по цветам, это оч помогает оценивать загрузку дня и двигать менее важное, если вдруг у меня перегруз

Когда я начала прям четко вести календарь, записывать абсолютно все: от маникюра до встреч с родными, то жизнь стала чуть проще. Да, загрузка не делать и я очень часто живу в буре работы и учебы, но я перестала терять встречи и стала меньше переносить встречи с близкими 💕

Я перепробовала реально календарей (Яндекс, гугл, titan, minical, SingularityApp, weeeker, tiny, any.do и еще какие-то 🙂) — очень долго искала приложение, которые бы могло совместить все календари, имело бы синхронизацию с маком, при этом не сильно было перегружено всякими штуками.

В итоге я пользуюсь календарем, заметками и обычным блокнотом — все простое гениально 🎯

P.S. начала писать первую главу диплома ☄️ планировала прийти на работу на часок пораньше… в итоге просто встала в 5:40 и понеслось

Цифры & Гуманитарное направление & Вышка 🧿

🤪Теперь на каждой программе в ВШЭ есть дисциплина, связанная с программированием на Python (ага, даже на лингвистике)
🤪Первый курс — общеобразовательные дисциплины, поэтому вас по любому настигнет экономика и философия
🤪В вышке любят предзаписанные онлайн-курсы по общим дисциплинам — иногда это помогает, а иногда мешает. По экономике он был вместо лекций. В целом, это было удобно


Фан фэктс
⏺Я мечтала об учебе на международных отношениях, поэтому даже не удосужилась посмотреть учебный план. Каково было мое удивление, когда первой парой в универе была высшая математика 😕
⏺Проучившись два с лишним года я узнала, что учусь не на гуманитарном, а на социально-экономическом направлении 🙂

Со школы с математикой все ок: я люблю системность, четкость и прозрачность. НО я терпеть не могу предметы, где есть цифры и формулы
Ну вот не применяю я это на практике, вот не нравится мне все это 👎

У меня просто дикий стресс всегда перед экзаменом, меня хватает на одну ночь зубрежки перед экзаменом (причем обычно я просто запоминаю алгоритмы решения задач) 🚀

А еще прошу объяснить какие-то задачки на моем уровне с пояснениями (привет Дима). Тогда даже бух учет и корпоративные финансы можно на 8 закрыть ❤️

А вы знаете, что сейчас активный сезон моделей ООН?

Увидела в разных каналах новости про Модель мгу, вчера открылась Модель Вышки. А еще на выходных разбирала коробки и нашла благодарственные письма, мерч и заметки, но не со своей Модели…

Ведь я никогда не участвовала в Моделях ООН 👀, но во время учебы в баке трижды была организатором HSЕMUN (Модель ООН ВШЭ) и нескольких мини-игр для лицеистов ВШЭ🔥

Организация моделей очень похожа на сами модели (по крайней мере так было, когда училась я)
⏺Подготовка начинается больше чем за 2 месяца, в целом материалы и задачки плюс минус повторяются из года в год
⏺Сложность иногда в том, чтобы найти эту dream team организаторов
⏺Есть главный организатор, который курирует работу команд: формирует направления работы, назначает ответственных и отвечает за большие организационные вопросы
⏺Во главе каждой команды тоже стоит лид, который раздает задачки и контролирует сроки и качество выполнения
⏺В мое время у нас были:

⌛команда экспертов, которая готовила материалы для комитетов. 2-3 человека, которые отвечают за подготовку комитета (так сказать работа «под ключ» ☄️)
⌛команда, которая помогала с отбором участников, формированием комитетов и тд
⌛Отдельно ребята, которые помогают с координацией на площадке в день мероприятия
⌛Медиа-команда, которая ведет социальные сети, договаривается о рассылках в чатах, группах и т.д. И еще ведет «прямой репортаж» с места событий 💕

⏺вся подготовка, по факту, это бесконечное написание статей, докладов, записок, писем и постов. А потом сведение этого всего воедино.
⏺все сводится к двум значимым датам: старт отбора тезисов и начало модели

Из интересного
🤪Организатором мог стать любой человек из любого вуза, если есть желание и нужный человек внутри вышки
🤪На всех моделях есть день без тезисов, а вот крутых стран или комитетов может не быть
🤪Всегда есть страх, что комитет не наберется, и он существует до самого последнего дня отбора. Ну вот так заведено

Я все три года занималась медиа-каналами и готовила дизайн для социальных сетей проекта. В 2021 году как дизайнер, а два следующих года как лид команды медиа. Мы с командой готовили посты, делали рекламу на страницах факультетов и других моделей. А во время Модели освещали все новости в закрытом телеграм канале 🚀

Пишу этот пост и как будто впервые за долгое время заскучала по проектам в вышке. Да, отчасти я жалею, что никогда не заседала в комитете, но можете быть именно мой пост когда-то натолкнул вас на мысль подать заявку на Модель Вышки и открыл эту возможность стать чего-то большого и классного. А в этом как будто и есть смысл всей моей работы… всегда 💕

Сила нетворка работает)

Коллега дала почитать «Дурная Кровь. Тайны и ложь одного стартапа Кремниевой долины» моему счастью нет предела) и я наконец-то начинаю ее читать.

Поделюсь потом впечатлениями 🩸

Наткнулась на пост про электронный читательский билет (государственный) и приложение ЛитРес

Проект, который позволяет читателям бесплатно получать электронные и аудиокниги.
Для доступа необходимо получить читательский билет в библиотеке, подключенной к проекту.

Все проверила, все работает и делюсь инструкцией 🤪

1. Идем в районную библиотеку
2. Получаем электронный читательский билет и просим логин/пароль для Литрес

Тут важно: есть электронный читательский билет — замена пластиковой карточки в библиотеку, а вам нужен новый логин и пароль именно для Литрес

3. Авторизуйтесь на сайте biblio.litres.ru и читаете/слушаете, что нравится

Из прикольного
⏺Электронная/аудио книга работает по принципу обычной книги в библиотеке — вам ее выдают на 30 дней
⏺Иногда в Литрес нет книги в открытом доступе, там будет кнопка «запросить», то есть один человек дочитает и вам ее выдадут

Я не фанат ЛитРес, но там почему-то есть все книги, которые нужно прочитать по учебе есть именно там, поэтому кажется, что такая штука нужна⭐

Все: ищут возможности отдохнуть, посвятить время себе 💕
Даша: берет еще 2 курса, чтобы было… 🥸

Ладно-ладно, я тоже прекрасно знаю, что у меня FOMO, и я очень боюсь упустить возможности🥸. И если мне выпадает шанс поучиться чему-то интересному, то я уже заполняю заявку ✅

А если вы тоже любите учиться новому, но боитесь: потратить время на не интересный курс; выбрать то, что вам не нужно, купить поверхностный курс, то ловите мои критерии выбора дополнительного образования

⏺Я всегда четко планирую время на занятия, особенно, если курс платный. Я не жертвую сном, но честно меняю отдых на +1 час в расписании.
⏺Я выбираю только то, что интересно или нужно (чаще первое). Я очень рада, что сейчас у меня есть возможность не учить то, что я не хочу 💕

Берите курсы у спецов, а не у школ или брендов — это прям база! Ищите блогеров и специалистов, которые работают в вашей сфере и ведут авторские курсы

⏺Отдаю приоритет курсам и площадкам, которые советуют
⏺Проверяю экспертов, которые ведут занятия. Зачастую самая первая строчка Гугла отвечает на все мои вопросы, а инстаграм помогает понять стиль подачи информации и реальную экспертизу
⏺Изучаю программу и задаю себе вопрос: «я точно не разберусь в этом сам?» (поэтому долго могу тянуть с покупкой и хожу в сомнениях)

Лайфхак для тех, кто ищет себя в профессии — посмотрите программы больших курсов по профессии на популярных платформах и попробуйте базово разобраться сами звучит просто, но не все пользуются🤪

⏺Я не люблю активные продажи, поэтому, если при уточнении какие-то деталей, мне начинают слишком активно продавать — знак, что там будет не очень
⏺Также меня отталкивают: большое количество бонусов и подарков, огромные результаты после обучения

⏺Кстати, удобно покупать курсы в паре, но почему-то в моем окружении это не супер популярно

Сейчас участвовала в фокус-группе и проходила курс по «Структурному подходу» + заинтересовалась темой здоровой кожи и тоже начала смотреть мини-курс

Вчера засыпала с мыслью, что неделя была сложная, я безумно устала и каждый день какая-то жесть 😬

С утра проанализировала неделю и поняла, что все не так плохо 💕
⏺Я поиграла в боулинг на корпоративном мероприятии. Заняла третье место и получила медальку!
⏺Сделала все задания по учебе; сейчас начнется активная пора сдачи проектов, но пока я в потоке, я в процессе
⏺Я попробовала ввести в жизнь несколько небольших привычек, пока тестирую, обязательно расскажу вам на следующей неделе
⏺Я везде и всюду, даже не потеряла ни одного звонка и встречи


Не пренебрегайте планированием.
Просто = гениально
Я использую обычный календарь, поэтому ничего не теряется, я могу контролировать нагрузку, встречи не накладываются, а я не испытываю тревожность по поводу потери времени или встреч 🤪


Хотела бы я вам сказать, что иду есть чипсы и отдыхать. Но чипсов много нельзя теперь, а пары до 19:00 и два звонка сверху сами себя не закончат

Всем хороших выходных ⭐

Давно-давно писала пост про метанавыки. Заметила, что сейчас эта тема становится все популярнее, мне все чаще попадаются подборки с ресурсами и материалами для прокачки навыков 🤪

Сегодня про дизайн-мышление. Лично для меня слово вроде бы понятное, но если попросите сформулировать определение, то вряд ли сходу смогу сказать, что я понимаю под этим.🤪

Дизайн-мышление — это метод и процесс решения задач,

⏺который помогает понять пользователя, осмыслить его проблему и найти решения
⏺с помощью которого можно найти способы решения неочевидных, но важных для людей проблем.

На мой взгляд, главное отличие поиска идей с помощью дизайн-мышления от других методик заключается в первом этапе – эмпатии.

Анализ потребителя предполагает анализ чувств потребителя, попытку понять их возникновение, мотивацию и боли людей, а не просто найти цифры, исследования и графики 📉

Как развивать?

Самое главное – это насмотренность, изучайте процессы и продукты вокруг себя, ищите идеи, ка улучшить и упросить их. Вдохновляйтесь опытом больших брендов, которые у же прошли этот этап

А еще
⏺Бесплатный курс по дизайн-мышлению на YouTube
⏺Книга «Науки об искусственном»
Книга «Дизайн-мышление. ⏺Все инструменты в одной книге»
⏺Курс «Дизайн-мышление: создание продукта с нуля»

Кстати, есть большие курсы от америанских универсистетов, чьи сертификаты очень ценнятся к корпоративной культуре Европы и США (это вам не русский медвежонок)🐻

Феномен большой тройки / четверки

Когда я училась на 2м курсе универа мне попался анонс «Women Leadership Program» by McKinsey ⭐

Почему-то тогда меня это так зацепило, я начала погружаться в тему консалтинга, больших компаний, и у меня появилась первая сформированная карьерная цель – попасть на стажировку в консалтинговую компанию в отдел трансформации бизнеса 📈

Время шло, меня метало от одной компании к другой и вот в 2023 году я получаю приглашение на прохождение отбора в Kept на младшую позицию. Заполнила анкету, решила три теста (экономика, анализ текста, графиков), ко мне возвращается HR с приглашением на следующий этап, и тут я решила все же настоять на обсуждении условий, приглашения на работу уже были, нужно понимать ради чего борюсь. Опустим момент со сложностями в выяснении условий «сообщим на этапе собеседования», но мои голубые мечты о хорошей зп и сложных, но крутых условиях разбились о реальность… на тот момент я не готова была сражаться за эти условия

Конец 2023 год, я получаю приглашение на позицию спеца в Б1 в отдел трансформации бизнеса! 📉Сразу собес (это отличный знак!) только 2 этапа, очень заинтересованы в кандидатуре, отличный опыт работы, все супер классс ☄️…. С их стороны… мне не интересны задачи и условия работы 🥹

А это я вам о чем?
Феномен большой тройки и четверки в том, что
⏺конкурс на позицию просто адский,
⏺стажеры могут быть опытнее некоторых мидлов,
⏺условия работы начинают казаться привлекательными только от позиции консультанта 2го уровня

почему?
❗️Потому что у них настолько сильный HR-бренд и школа жизни внутри, что поток кандидатов бесконечный ❗️

Смотрела интервью, где руководитель департамента в МК говорила, что конкурс на место может достигать четерехзначной цифры 🤪

При этом, если вы прошли и отработали хотя бы год в компании вы удивитесь, как много дверей перед вами откроются.
Больше всего мне нравятся вакансии с текстом «опыт работы в тройке/четверке от 1 года», а что под этим подразумевается❓
Работодатель даже не пишет навыки, которые он хочет, как будто по дефолту с вами из консалтинга уходит «пакетное предложение по навыкам»

Если честно, было у меня несколько порывов уйти в консалтинг ради светлого будущего и более крутых проектов в перспективе. Но стоит ли оно того? Ни в коем случае не принижаю работу в консалтинге.

Консалтинг дает уникальный опыт работы с разными проектами, разными индустриями, большими данными и масштабными проектами.
Но на мой взгляд, эти навыки можно получить и в других компаниях, может быть, потратив чуть больше времени и наделав больше ошибок, но точно можно⭐

Всем привет!

Весна близко, а значит время старта стажировок и активного найма ⬆️
Заканчиваю зимний сезон большим карьерным экспериментом для себя и для вас ⭐

Самый популярный запрос в моей личке «посмотри, пожалуйста, резюме».

Я собрала самые частные ошибки, проанализировала десятки, а то и сотни резюме🙂, на протяжении 2 месяцев готовила материалы и накопила кучу лайфхаков, полезностей и идей.

И теперь я приглашаю вас на 7-дневный интенсив по работе над вашим резюме!

Сначала я хотела сосредоточить интенсив на создании лаконичного и сильного резюме, но в итоге столкнулась с вечной проблемой:

Нельзя составить грамотное резюме без анализа себя и своего опыта, базового понимания рынка.

По этой причине в интенсив постаралась вложить максимум, чтобы заложить базу для создания лаконичного и содержательного резюме ☄️

Что будет: 
✅Закрытый ТГ-канал с ежедневными заданиями по построению карьеры, подготовке резюме и сопроводительного письма
✅практические рекомендации от карьерного консультанта с опытом 3+ лет 
✅Индивидуальное ревью резюме и мотивационного письма для каждого
✅Дружеская атмосфера с постоянной обратной связью
✅Вебинар по резюме и мотивационному письму
✅Голосовые сообщения и мотивационные видео-кружочки (тоже новый формат для меня)
✅Максимальная поддержка и мотивация от меня
✅Индивидуальные созвоны для ревью резюме

❗️Стоимость 2300❗️

❗️Старт 17 марта ❗️

Буду рада рассказать подробнее в личке. 🩵

Наткнулась на статью про тренды в карьере этого года. Хотела узнать, куда рынок двигается, что стало важно для работников.

Но начала капать и нашла статью про тренды в найме, то есть какие задачи стоят перед HR-департаментами 🎯

🔆Интересно, что в стране низкий уровень безработицы (мы сейчас про квалифицированные кадры), но люди активно рассматривают более выгодные предложения, даже будучи трудоустроенными. Это делает кандидатов избирательными, требования растут, поэтому перед HR отделом стоит задача удержать ценные кадры

Какая-то война кланов выходит: они всеми силами пытаются тебя заманить ДМС, фруктами и гибким графиком, другие разрывают корпоративные шаблоны, чтобы тебе было комфортно работать и развиваться

🔆 А еще все больше и больше резюме на первых этапах будет проверять ИИ.
Я уже рассказывала вам страшилку про то, что в одной крупной компании еще три года назад резюме стажеров проверял алгоритм, который автоматически отсеивал ваше резюме, если вы не учились в топ-5 вузов страны? 👻

🔆Раньше я думала, и коллеги из HR это подтверждали, что для молодых спецов зарплата — главная мотивация. С годами работники начинают отдавать предпочтение нематериальным бонусам.
Так вот, все меняется, теперь вне зависимости от возраста работнику важны нефинансовые бонусы. Они же являются важным инструментом удержания

🔆Все больше людей совмещают работу и сторонние проекты — бизнес, консалтинг, подработку. Тут разные причины: доп доход, социализация, новые навыки и тд

🔆Бизнес готовится к тому, что поколение Z начинает все активнее занимать руководящие позиции. Где-то у меня был пост про сложность в коммуникации, другой взгляд на карьеру и бизнес. В общем всем придется много учиться soft скилам, чтобы продолжать развивать старый бизнес и не мешать создавать новый

Давайте на этом закроем полезную сторону интернета и пойдем отдыхать после продуктивной недели. Добрых снов 💤

Про рэд флеги в описании вакансий 🚩

На неделе попросили моё мнение по паре джуновских вакансий, и я решила поделиться собственной подборкой триггеров в описании вакансии

🚩перечисляются три и более должности.
На мой взгляд, для выдачи в поисковике допустило 2 синонимичные должности
🚩нет описания компании и продукта, с которым придется работать
🚩из формулировок непонятно, чем нужно будет заниматься, и какие задачи выполнять.
Управление проектами; планирование, контроль сроков и качества — какие? Куда? Когда?
🚩банальные требования
Ответственный, стрессоустойчивый, инициативный, целеустремленный
🚩завышенные ожидания от опыта работы
Для джуна: Опыт в консалтинге / BigTech от 1 года - где? В мечте?
🚩триггер фразы: мы семья, нужен супергерой, зарплата зависит от ваших стараний, нет потолка зарплаты, быстрый карьерный рост

Делитесь в комментариях своими рэд флегами 🎯

Двадцать лет — это прекрасный возраст, но почему никто не выдает инструкции, как жить эту вашу взрослую жизнь?

Хочу познакомить вас с Алиной. Ей тоже не дали никакого руководства, и она (как и все мы) разгадывает закономерности жизни самостоятельно.

На канале алина познающая говорят о жизни и проблемах двадцатилетних, о карьерном становлении и об учебе в магистратуре на медийщика. А еще Алина делится зарисовками из жизни, впечатлениями о прочитанных книгах и попытках стать супер-пупер зожником.

Рекомендую начать с этих постов:
> Действенные лайфхаки при тревожности
> Что почитать, чтобы загнаться?
> Маленькие поддерживающие покупочки
> Что если у тебя еще не было отношений
> Когда тебе чуть за двадцать и ты в прострации

У Алины всегда есть, что обсудить. Скучать точно не придется.

@alinapoznayushaya

Пост для тех, у кого, как и у меня проблема с бесконечной покупкой крутых книжек

Мои непрочитанные книги приветствуют еще одну новую

В то время я читаю параллельно
⏺2 книги по переговорам для занятий по переговорам в Вышке «Как преодолеть НЕТ» и «Гарвардский метод переговоров»
⏺психологический триллер на английском «Havoc»
⏺книгу по истории Афганистана Марии Кичи

И еще сижу и думаю: «а может побаловать себя и купить пару романов или книг по искусству?»

Вообще очень-очень стараюсь разумно подходить к покупке книг
• часто беру книги на авито
• слежу за реальными скидками
• беру на время почитать у знакомых
• меняюсь книжками
• пару раз брала книжки в вузе бесплатно с полки обмена

При этом я покупаю книги, которые выходят не оч большим тиражом и «караулю» на авито книги, которых уже нет в магазинах, например, «Дурная кровь. Тайны и ложь одного стартапа Кремниевой долины» Каррейру Джон (ну не готова я ее за 6 648 покупать на озоне 🔫)

А еще для меня книга всегда отличный подарок, поэтому как ни крути, моя библиотека в год пополняется на 10+ книжек 🙂

Делитесь, что сейчас читаете или хотите прочитать? А вдруг под этим постом найдется человек, у которого есть та самая книжка 🎀

Искала тему для нового поста, а кажется нашла на целую серию

Life-long learning

— человек учиться на протяжении жизни; развивается в профессиональной, социальной, духовной сферах

Это концепция про то, что каким бы ты ни был крутым сотрудником, ты будешь всю жизнь учиться, потому что мир активно меняется, голодных ртов и жадных до денег людей стало больше. Всё учатся каждый день, чтобы не остаться на обочине рынка труда. И как с этим жить? 🙂

Термин Life Long Learning появился благодаря профессору Лесли Воткинску в 1993 году. От привычной нам системы образования это понятие отличается добровольностью, осознанностью и наличием мотивации.

Зацените, там есть есть слово «добровольность»😂А добровольно ли мы выбираем Life-long learning?

Вот сейчас я вижу, как концепция расцветает и поглощает российский рынок.

Помню, когда я была маленькой, моя мама одну неделю, может месяц задерживалась после работы, потому что проходила курсы повышения квалификации, но это было всего один раз….
За последние несколько лет она прошла четыре полноценных курса от университетов, ходит на вебинары и старается не упустить что-то в потоке инноваций. А это специалист со стажем 30+ лет 😕

Компании не являются источником этой концепции, но как будто отлично пользуются этим (ничего плохого не имею в виду, я тоже играю по этим правилам). Они это активно подстегивают и используют концепцию, чтобы подстегнуть нас учиться, ведь теперь просто за стаж не повышают, недостаточно просто хорошо работать, недостаточно просто сдать безупречно 7 проектов, или 8, или 20, нужно принести что-то крутое и новое😮


Я понимаю, что мне просто страшно остановиться, если честно только поэтому я задумываюсь о втором высшем. Мне страшно, что я не смогу найти вот это новое и крутое, чтобы принести в работу и стать специалистом. И тут как будто стирается граница «добровольно» и «партия(рынок) сказала: надо!»

Мне кажется, самое важное в Life-long learning – научиться учиться и осваивать знания, не пользоваться только структурированными знаниями, но искать и трансформировать информацию в знания самому🌻

Всем привет! Понедельник начнем с рекомендаций «прокачай себя весной сейчас»

На неделе читала пост про интерпретацию диснеевские мультиков – обсуждали «Золушку». Так вот в коментах была нешуточная борьба «А кто такая Фея-крестная?»

Половина была за то, что фея олицетворяет внешние силы, которые придут и по волшебству решат все проблемы. Другие видели в ней возможности, получив которые мы должны правильно ими воспользоваться.

Я вот сторонник второй теории, и считаю, что вокруг нас огромное количество возможностей, которые мы просто должны:
⏺Увидеть
⏺Оценить
⏺Воспользоваться по максимуму

Посмотрите сколько интересных событий, конкурсов, лекций, стажировок, конференций вокруг!

Если боитесь потерять или пропустить что-то интересное, то советую подписаться на канал youth&career

Что внутри:
🟡 Полезные ресурсы для учебы
🟡Обзоры мероприятий: стипендия Мельниченко, стипендия от Biocad
🟡Обзоры ИИ-сервисов для учебы и продуктивности: Napkin, Unstuck, Consensus
🟡Рекомендации по учебе и карьере

Можно-можно спросить? А вы за какую интерпретацию феи-крестной?

Что-то у меня подсели батарейки, хочется конфет, которые мама покупала по пятницам, когда мы ехали на дачу 🎀

В пятницу Отсидела пару по International Corporate Finance, на экране задачки про сделкам на фондовом рынке, кофе нет, в душе pain❤️

Я осознала, насколько же сильно я устала, потому что успеваю за один неполный выходной зарядить батарейки на 50%, но в эту субботу не было пар и это были реальные выходные за 1,5 месяцев…

Поэтому вместо отдыха на диване 🔴я решила наконец-то съездить в музей Криптографии. Вообще я большой фанат шифров, загадок и теорий заговоров. На день рождения мне подарили нереальную книжку про историю шифров, а вчера я наслаждалась интерактивный выставкой про интернет, развитие связи во время Мировых войн, умные бытовые приборы, хакеров и блокчейн 🥇

Очень рекомендую туда сходить, но заложите сразу много времени, так как читать и ходить придется много, но оно того прям стоит 🟡

Типичная Вышка 🧿

Знаете, учеба в маге — это как пройти ту же игру на телефоне с самого начала
А когда вы знаете правила игры, то проходить каждый уровень легче

А как вы, наверное, понимаете, в вышке каждое задание — квест 🔎
⏺полноценный консалтинговый проект для реального клиента
⏺объяснить влияние ИИ на Дисней — интересно, а сам Дисней это может? Если что мы им презу с расчетами кинем
⏺в одну ночь построить комплекс юрт в Якутии
прочитать 2 книги с четверга до вторника (на английском, естественно)
⏺если на паре нет квиза — пара не удалась
⏺если ты не понял ничего за весь по предмету за модель — по закону жанра эти знания пригодятся на следующем предмете
⏺если вдруг вам не очень понятна поведенческая экономика и теория игр — попросите препода, он вам на котиках объяснит

А вообще тамада у хороший и конкурсы интересные. За 4 года как-то привыкаешь ко всем «тонкостям» учебы и можешь просто забить на все мелочи и просто наслаждаться преподами, парами, проектами и просто атмосферой 💕

Набор на лидерскую программу AIESEC

Последний месяц зимы, значит пока стереть пыль со своих резюме и начать искать активности на весну

Если вы еще ищите себя, хотите попробовать что-то новое, получить первый практический опыт – присоединяйтесь к коммьюнити AIESEC

Направления лидерской программы:
🔴Маркетинг
🔴Исходящие международные стажировки
🔴Бизнес-развитие
🔴Входящие проекты по России
🔴Исходящие проекты по России

B2B и B2C продажи, HR, маркетинг, финансы и легальность, project-менеджмент – лишь малая часть скиллов, которые ты можешь получить в AIESEC.

А о направлениях и чем конкретно можно заниматься в каждом из них – здесь

Самое классное, что вам доступно после программы?
🔴Стать лидером команды или руководителем проекта
🔴Поехать на проект или международную стажировку от AIESEC
🔴Попробовать себя в новом департаменте

Я несколько раз участвовала в мероприятиях AIESEC и даже выступала спикером. Знаю на личном опыте, какие заряженные и замотивированные ребята работают над тем, чтобы сделать жизнь молодежи ярче и интереснее

Подробности о наборе: aiesecrussia.ru/recruitment

Заявку можно оставить здесь:

Бадди

Бадди (Buddy – приятель) – метод обучения, который предполагает поддержку в достижении целей , а также в приобретении новых навыков за счет обмена информацией и честной обратной связи.

Я всегда хотела, чтобы у меня был постоянный бадди для изучения языков 🌚 На разных языковых, карьерных, софт скиловых курсах нам советовали найти себе на потоке бадди и с ним обсуждать задания и поддерживать друг друга, чтобы пройти курс до конца

Самый главный плюс для меня – у меня есть человек, которому «должна» показать свой прогресс за неделю, у меня есть какая-то ответственность перед другим человеком, поэтому я точно должна найти время это сделать. Я так на тренировки с подругой ходила:
ну я должна пойти, потому что она идет
(потом мы поняли, что у нас была одинаковая мотивация пойти на тренировку, но это же работало)

Может быть кто-то тоже ищет бадди для какой-то цели. Делитесь в комментариях, что сейчас изучаете и какая у вас цель, может быть под этим постом случится мэч?) 💕

Испытываете ли вы тревожность на работе/учебе? Если да, то что становится причиной?

По работе я испытываю тревожность только, когда я что-то не понимаю или не успеваю. К счастью, это бывает крайне редко. По учебе я чаще что-то не успеваю: мне приходится ночами перед контрольными делать конспекты на 10 страниц А4. В повседневной жизни у меня есть страх не успеть сделать все свои 1000 дел, и это тоже провоцирует тревожность.

Почему не стресс, а тревожность? Стресс - это естественная реакция организма на что-то, т.е. если человек заболел или его уволили с работы, то каждый на его месте испытает стресс.
Причина –> эмоциональное переживание –> стресс.
Во время тревоги человек может очень ярко реагировать на те факторы, которые других людей нисколько не взволнуют. Например, я начинаю переживать, когда не успеваю погладить постельное белье или прочитать главу книги. Казалось бы ерунда, но внутри что-то происходит, что потом не дает крепко спать.

Временами я становлюсь очень беспокойной. Наверное, потому что стресс не отделим от тревоги, увеличивается стресс – чаще испытываю тревогу, которая, в свою очередь, мешает продуктивности и ломает весь тайм-менеджмент
(Стресс(Тревога))

Я недавно попробовала дыхательное упражнение, которое помогает справиться с тревогой и волнением:

1. Поставьте перед собой правую ладонь
2. Согните три пальца, кроме мизинца и большого пальца
3. Теперь поочередно закрывать ноздри: сначала вы закрываете мизинцем левую ноздрю. И вы вдыхаете другой правой, потом вы меняете вы ставите большой палец на правую, ноздрю и т.д.
4. Потом добавляете левую руку и чередуете

В чем прикол? Мне даже кажется, что причиной, почему я успокаиваюсь является не медленное и размеренное дыхание, а то, что я стараюсь не запутаться в пальцах и руках (а еще со стороны выглядит забавно🥸)