А вот и карты, предлагаю проанализировать их по вопросам:

🔘что вы видите? что больше всего на карте привлекает внимание? почему?
🔘какие эмоции, ощущения вызывает карта?
🔘какие мысли глядя на карту? какой ответ на запрос?

Может делиться в комментариях, как вам? Что получили?🤍

Просто мем😂 мама утром кидает пост про запрет гадалок, а я ей в ответ «хочешь карту вытащу?»

Раз в сто лет появляется желание достать метафорические карты и поработать с ними, чтобы задействовать бессознательное и образное мышление ✨

Это не мой основной инструмент в работе, но иногда есть отклик вытащить для клиентов, как например вчера на группе — девочкам понравилось🫂

Приготовила и для вас 9 метафорических карт, поэтому подумайте о важной цели для вас сейчас и сформулируйте вопрос формата:
🔘что мне может помочь?
🔘в чем мой ресурс?
🔘какая мысль поможет?

Выбирайте👇

Как я понимаю, что еду кукухой?

🔵когда становится слишком много тревожных мыслей без повода
🔵когда чувствую мало сил, просыпаюсь уже с усталостью
🔵когда нет энергии в том, что я делаю
🔵когда не хочу ни с кем видеться

В таком случае меня на самом деле очень спасает прогулка одной на природе. Человек всё-таки выходец из природы, поэтому зелёная трава, деревья, солнце, воздух, вода благоприятно влияют на нервную систему и затормаживают ее

Не всегда все дело в голове, иногда просто нервная система так перегружена от людей, контента, информации, дел, стресса, что появляется необъяснимая тревога

▶️Выход здесь: прогуляться, позаниматься спортом, побыть наедине с собой, чтобы расслабиться🫂

Сегодня я реально почувствовала, как мне стало легче после прогулки в парке и 10 тысяч шагов

А то мой мозг был уже перегружен информацией про депрессию, тревогу, самооценку, что уже у самой пошли признаки😂

Все ради дорогих любимых нынешних и будущих клиентов, чтобы быть полезной! Но моя полезность возможна только, если я буду чувствовать себя хорошо

Вы тоже берегите себя🤍

Пошла между работой прогуляться до своего Кузьминского парка, чтобы не поехать кукухой 😂🤌🏻

А то в Москву пришло лето, а я ни разу ещё не выходила просто погулять и подышать воздухом

Небольшая традиция: каждый раз заходя в Читай-город, проверяю, на месте ли наша книга

Все хорошо, на месте😂🤍

🎙Мои мысли вслух

- основные мысли, инсайты за последнее время
- принятие своего характера
- глубина это про замедление

Рассказала про свой период жизни, сравнение себя год назад и сейчас

Как вы поживаете, какой период в жизни у вас? Можете делиться в комментах, будем поддерживать друг друга❤️‍🩹

Менять не себя, а создавать новые условия — вот такая мысль у меня сегодня после сессии с моим коучем🫂

Сейчас я делаю очень мало контента, мало проявляюсь, а больше нахожусь в себе, в клиентах, обучениях

Из-за чего у меня возникла типичная мысль дефицаторного нарцисса «я могла бы делать больше», «делаю недостаточно», «я не успеваю за миром»

Но сегодня я разрешила себе принять, что пока я не могу создавать больше контента и что мне не нужно менять себя, а лучше я подумаю о том, что я могу делать в таком состоянии

Это мое состояние на самом деле, может быть очень ресурсным для меня и моих клиентов: погружаясь в себя, я могу вытащить что-то, что потом может быть полезно другому человеку

Меня озарило! Хватит менять себя и страдать через сопротивления, можно подумать: а как мне было бы комфортно двигаться сейчас? что я могу делать из такого состояния?

Чтобы не винить себя и не делать больно, а отнестись к себе с заботой и пониманием ❤️‍🩹

Воркшоп «Ошибки, которые мешают достигать цели»

Мы не просто поговорим, а разберём кейсы, чтобы вы исправили ошибки и быстрее пришли к целям

🗓27 апреля, воскресенье 15:00-16:30
📍Циферблат на Солянке

Если ты думаешь, что отсутствие дисциплины и мотивации это главные причины, почему у тебя не получается прийти к целям, то ты ошибаешься. На самом деле, истинные причины, из-за которых не получается прийти к целям совершенно в другом

Приходите на воркшоп, где разберем топ ошибок, которые не видны, но мешают достижению целей, из личной практики с кейсами и разбором запросов

Ведущая: коуч и автор книги-тренинга Виктория поможет увидеть, какие ошибки вы допускаете, как исправить их и приблизиться к своим целям

Чтобы время прошло эффективно, возьмите блокнот, ручку🖊
Вход по тарифу Ц + 500р, запись у @viktoriialaptevacoach

Если не хотите сразу сильно в глубину, то можно начать с более легкого формата работы со мной, но не менее эффективного

Москва, приходите в это воскресенье на мою новую лекцию-воркшоп в Циферблате про достижение целей

Смотрите анонс встречи дальше 👇

Виктория Душниловна печатает…

- А что реакции не ставим? Недостаточно душно?

Многие люди попадают в петлю неудовлетворённости, страданий, приведу на примере с блогом/проявленностью/выступлениями:

🔵Хочу проявляться, быть заметным, вести блог, чтобы развивать личный бренд и становилось больше клиентов➡️

🔵Но боюсь, что буду выглядеть тупо, кринжово, боюсь, что обо мне подумают, но на самом деле боюсь подтвердить себе мысль о себе же через других людей➡️

🔵Из-за этого я не делаю шаги в сторону своей проявленности, чтобы не подтвердить себе мысль➡️

🔵Ничего не меняется, я страдаю от того, что не проявляюсь➡️

А потом снова то же самое

Вот она неудовлетворённость собой, своей жизнью, в основе которой лежат глубинные убеждения и страхи о себе: «Я ни на что не способен», «Я буду выглядеть тупо», «Я никчёмный», «Боюсь, когда меня не выбирают»

Как из этого начать выходить?

▶️осознать свои деструктивные убеждения о себе
▶️начать на месте них растить новые, более позитивные через действия, поддержку себя, от людей
▶️обращать внимание на то, что получается и как этого много, а не на то, что «недо»

У меня вот так было с танцами: внутри меня было убеждение «если меня не выбирают, значит со мной что-то не так», поэтому на несколько лет я закрылась и перестала так тренить, как могла бы, выходить выступать

Сейчас после коучинга, психологии, прочитанных книг я понимаю, что со мной все ок, и я четко разделяю себя и свои умения, навыки

Не выбрали не меня, а не мои навыки, которые нужно отрабатывать, если я хочу, чтобы меня начали выбирать, и это нормально: хочешь быть крутым, нужно соответствовать объективным навыкам

С таким подходом и мышлением легче живётся и больше делается, вам как мысли? Что берёте себе?

Мои чудесные клиенты, даже в процессе работы используют книгу🥰

В книге собрано много классных практик и упражнений на разные сферы жизни, которые можно выполнять самостоятельно и поддерживать свои изменения

Купить книгу на Вб��
Книга «Навстречу себе»

Также можно найти на Озоне, Яндекс.Маркете, на сайте Читай-Города и в офлайн магазинах в крупных городах

Покупайте книгу и присылайте кружочки, все вижу, всех буду репостить❤️

Что делать с гневом, который возникает по причине сильной усталости?

Кстати про книгу, так приятно получать кружочки с видео, как вы забираете книгу ❤️‍🔥

Вот, что недавно отправила моя клиентка👇

Недавно в нельзяграме я устраивала вопрос-ответ, хочу и здесь поделиться ответами на 2 очень крутых вопроса👇

Возвращение в баттлы состоялось: выиграла первый, но на втором слетела, но уже рада, что вышла❤️‍🔥

Задачи выиграть не стояло, я даже была готова слететь сразу, поэтому пройти во второй этап уже победа

▶️Для меня это результат, тк я адекватно смотрю на себя: я не выходила на баттлы 6 лет, вакинг я танцую 3 месяца спустя перерыв почти в 4 года

Моя цель была выйти на баттлы спустя 3 месяца тренировок, чтобы вернуться в форму

Выполнила прекрасно 👍🏻

Мое упражнение сработало на все 100, я точно кайфанула и получила удовольствие от процесса, супер 💯

Могу сказать, что до коучинга для меня баттлы и соревнования были стрессом и тревогой

Сейчас:
🔵адекватно отношусь к себе
🔵ставлю адекватные цели
🔵принимаю свои ошибки легко
🔵умею их использовать для роста
🔵 осознанно подхожу к танцу

Так рада, что занимаюсь коучингом, психологией, использую знания и опыт для себя в жизни, и также помогаю использовать клиентам

▶️Коучинг — это практичный инструмент для жизни, даже для таких обычных вещей как танцы и выступления

Он помогает научиться быть готовым к трудностям и справляться с ними с минимальным стрессом

Вдохновилась и готовлюсь ещё
к одним баттлам в субботу, эта неделя супер танцевальная✨

Мои слова, которые я беру с собой на сегодняшние баттлы — внимание на себя, тело, музыку и получение удовольствия от процесса✨

Вечером обязательно расскажу и покажу, как все прошло! А пока ваши реакции будут лучшей поддержкой для меня 🫂

Покажу на своём примере, как работает практика, слушайте👇

Такого в моем блоге вы ещё точно не видели..😅

Вы знаете, я люблю танцевать, это мое хобби и наполнение. В подростковом возрасте я участвовала в конкурсах, баттлах, выступала на сцене

Потом решила, что не хочу больше этого, и буду танцевать просто для себя и для души❤️

Но 3 месяца назад я снова начала танцевать не просто хореографии, а именно импровизировать, и вот сегодня я СПУСТЯ 6 ЛЕТ участвую в баттлах

Я в шоке, потому что думала, что больше никогда не выйду на баттлы, тк мне тяжело выдерживать конкуренцию

Сейчас я изменила восприятие этого, и больше смотрю как на хобби, развлечение, возможность показать себя, а не выиграть

Но честно, я все равно волнуюсь.. что буду делать с этим? Расскажу дальше технику, которую использую, чтобы надстраиваться👇

➡️Интересное наблюдение: ко мне в длительную работу чаще приходят девушки, а на воркшопы, лекции, разборы стали чаще приходит и парни

Как думаете, с чем это связано?👇

Возможно стереотипно, но наверное всё-таки больше копаться в себе любят девчонки, а парням нужны конкретные действия для результата здесь и сейчас

За это очень люблю коучинг, он является балансом между психологией и тренерством

Можно сказать, внутри коуча есть 2 личности психолог и тренер

▶️Задача психолога помочь вам разобраться в себе, своих желаниях, своём мышление и помочь изменить то, что больше не работает в ваших мыслях и действиях🫂

▶️Тренер помогает потом это превратить из просто слов в конкретные действия и запустить процесс изменений, чтобы дойти до результата💪🏻

Эти 2 личности работают сообща, чтобы помочь конкретному человеку прийти к цели с учетом его личных особенностей, черт характера, образу жизни и других целей

То есть коучинг — это не просто бездумное достижений целей, а это помощь в реализации вашего индивидуального плана развития

А многие думают, что коуч помогает любой ценой прийти к цели.. это вообще не так

➡️Было у меня в практике и так, что клиент приходит с одним запросом, а в процессе вообще оказывается, что ему это не нужно — это ок

Как раз моя задача помочь вам идти к своим целям, и если что вовремя развернуться и пойти в другую сторону

Обратная связь после сессии❤️
#отзывы

Приходите за спокойствием, состоянием «со мной все ок», энергией и шагами для реализации целей без насилия над собой

📌БЕСПЛАТНЫЕ КОУЧ-СЕССИИ

📎За 40 минут я помогу решить запрос на тему дисциплины, мотивации, состояния, достижения цели, реализации в карьере и в целом в жизни

▶️определить вектор развития в важной для вас сфере
▶️что мешает достичь цель

Это возможность получить поддержку, обсудить, что важно вам сейчас и найти решения для актуальных запросов

ВСЕГО 3 места на неделе

Подробнее обо мне как о коуче смотрите в этом посте

Напишите @viktoriialaptevacoach «хочу на сессию», подберем удобное для вас время🤍

А в вышке точно мой какой-то вайб есть, ощущения там очень приятные, не хотелось уходить

Обязательно вернусь❤️‍🔥

Поняла, что очень себя недооценила после окончания школы, тк я даже не смотрела в сторону ВШЭ для поступления

Думала, что не справлюсь и боялась, что не смогу учиться..

Но зато сейчас я по-другому смотрю на себя, определилась со сферой, где хочу расти и реально понимаю, что готова много работать в этом направлении

Я реально с большим трепетом и серьёзностью отношусь к своей профессии

▶️Для меня это не «поиграть в тренды», «все коучи и я коуч», «психология модно»

Несмотря на то, что я учусь на психолога, уже практикую как психолог, ещё специалист по нейрографике, НО по своей изначальной сути я точно КОУЧ

Коучинг — это философия, образ мышления и подход к жизни, это про осознанность, контакт с настоящим собой и своими желаниями

Внутри коучинга очень много глубинных ценностей: эмпатия, человечность

Для меня всегда были важны👇
- желание помочь
- стремление к развитию
- реализация счастья и удовлетворённости в жизни
- уникальность и индивидуальность
- уважение к личности
- вера в свой потенциал

Я всегда это ощущала, но не знала, как это назвать и упаковать в профессию, пока не начала заниматься коучингом

Я считаю, что каждый имеет право на такое отношение к себе! Благодаря тому, что я делаю человек смотрит на себя глазами, что со мной УЖЕ ВСЕ ОК, во мне есть все, чтобы прийти к своим целям

Моя работа - делать людей счастливыми, помогать почувствовать свою целостность, поверить в то, что я могу достичь того, что хочу, и действовать по-новому❤️

Вика, какой искренний пост! Прям чувствуется твоя любовь к тому, что ты делаешь😍

А еще тебе очень идёт атмосфера Вышки))

Если вы послушаете, вы офигеете от моих контрастов в жизни

Днём: коуч, психолог, работает с клиентами, учится и ходит на йогу
Вечером: идёт в бар смотреть футбол впервые в жизни 🤌🏻

Если кто-то разбирается, напишите, как мне вести себя, а то я не знаю😂

🎙Прямой эфир: как эксперту вырасти в доходе и достичь своих целей через стиль?

Спасибо всем, кто был в онлайне! Обязательно смотрите запись, чтобы увидеть четко на кейсах, как правильно подобранный гардероб меняет жизни

▶️Подписывайтесь на приглашённого спикера - Елена Бочкова, сертифицированный имиджмейкер

Пишите @Elena_Madestate мое имя ВИКТОРИЯ, чтобы получить бесплатную консультацию по вашему стилю в одежде❤️

Через 30 минут встречаемся на прямом эфире про то, как стиль влияет на достижение целей в карьере совместно со стилистом @Elena_Madestate ❤️‍🔥

🎙Как стиль влияет на достижение целей в карьере?

В среду 9 апреля в 18:00 мск я проведу прямой эфир совместно со стилистом на тему👇

Прямой эфир: Как стиль влияет на личный бренд и рост в доходе?💸

На эфире вы узнаете:
🔵как стиль влияет на наше самоощущение и доход с реальными примерами
🔵как научиться выражать себя и свое состояние через одежду
🔵как правильно подобрать стиль, чтобы достичь цели

Спикеры: Елена Бочкова - сертифицированный имиджмейкер, дипломирвоанный модельер обувного и кожгалантерейного производства, дипломированный маркетолог

А я расскажу о важности понимания своих целей для формирования стиля

Будет запись, но чтобы первыми получить подарки от нас по кодовому слову, лучше быть в онлайне🎁

Ждем завтра в 18:00 мск❤️

Лекция: Как прийти к балансу в мире достижений и стать счастливее?

🗓15 апреля, вторник 18:00-19:20
📍Циферблат на Солянке

✔️Лекция для всех достигаторов, у кого в голове мыслей о работе, коллегах, рабочих чатах больше, чем приятных воспоминаний о времени с близкими, друзьями и хобби

Обсудим тренд на баланс в жизни - насколько он реален❓

Поговорим про баланс в жизни с точки зрения психологии и выполним упражнения, которые помогут приблизиться к вашему личному балансу

Если вы находитесь в гонке за успехом и не ощущаете своей жизни, то эта лекция для вас

🔜Ведущая лекции: коуч и автор книги-тренинга Виктория поможет приблизиться к построению вашего личного баланса в жизни

Чтобы время прошло эффективно, возьмите блокнот, ручку🖊

Вход по тарифу Ц + 500р, запись у @viktoriialaptevacoach

Я к вам с анонсом о моей лекции в Москве в Циферблате❗️

Кто был в марте, кто хотел прийти, я всех буду рада видеть🫂

Будет новая крутая тема, с которой я кстати выступала на 100 человек на мужской конференции

Отзыв 🤍 прикиньте после кастдэва за 5 минут )) обсудили запрос, а оказалось полезно

Виктория Душниловна печатает..

— Я поняла вас, недостаточно душно.. будем исправлять😂

Сегодня понедельник, а это значит, что есть возможность записаться ко мне на бесплатную сессию на этой неделе👇

В моей жизни часто происходит так: подумала о чем-то и сразу приходит возможность, чтобы реализовать это✨✨

▶️Я уже делилась, что читаю классную книгу «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой про нарциссизм — пост здесь

Она меня насколько вдохновила, что у меня появилась идея, что я хочу ее разобрать с аудиторией и обсудить🫂

На следующей день мне написало сообщество и предложило вести рубрику с разбором книг🔥

Сегодня уже вышел первый подкаст с разбором от меня и задание!

У сообщества INFLOW платный доступ, но для моих подписчиков в честь новой рубрики подарок 🎁

INFLOW дарит несколько бесплатных подписок только для моих подписчиков

Если вы хотите попасть в закрытое комьюнити с полезными прямыми эфирами, интерактивами от экспертов в психологии, маркетинге, а также найти поддержку и новое окружение 👇

Напишите @alkaretnikova кодовое слово КНИГА и вам вышлют ссылку на клуб

напоминание: с тобой все окей✨

А вторая хорошая новость - вышел подкаст со мной у Олеси, моей подруги, наставника по продажам и клиента в коучинге ❤️‍🔥

Тема подкаста:
- выстраивание эффективной коммуникации с клиентами, коллегами, просто в жизни
- про продажи от Олеси
- щепотка про цели, психологию
от меня

Ради этого подкаста я ездила в Казань в январе, сидела 10 часов в аэропорту, но это стоило того😂

Смотреть подкаст на Рутубе
*позже скину ссылку на ютуб

Чего хочешь ты этой весной?

Пока все вокруг шутят про удаление из канала, делюсь с вами вдохновением🤍

Онлайн-нетворкинг Proxima

2 апреля в 11:00 Я выступлю на нетворкинге для предприниматлей и приглашаю вас

На нетворкинге вы можете:
🔸 Бесплатно выступить в основной части и найти новое сотрудничество
🔸 Познакомиться с участниками и найти партнеров/клиентов
🔸 Опубликовать пост-знакомство в чате сообщества предпринимателей на 700+ участников
🔸 Послушать спикеров с актуальными бизнес-темами

На встречи собирается от 30 до 80 предпринимателей из разных сфер - это хорошая возможность развить свой личный бренд и узнаваемость

Регистрация для участников бесплатна до 2 апреля, вы можете опубликовать пост, пригласить на свое мероприятие, предложить свои услуги и посещать нетворкинги в любое время

⭐️ Регистрируйтесь здесь - @TrofimovArt_Bot

Я сначала не поняла, почему все телеграм-каналы удаляют меня, а потом как поняла😂

Ох уж эти первоапрельские шутки, я и забыла, что сегодня 1 апреля, тк честно совсем не до него

Сегодня план такой:
✅урок китайского, мало говорю об этом, но я уже 3 года беспрерывно учу этот язык, имею подтверждённый уровень языка
✅тренировка стретчинг
✅учеба по психологии, коучингу
✅подготовка к сессиям

✅договариваюсь о сотрудничествах в апреле, пришло прикольное предложение - буду вести рубрику в сообществе с разбором книг по психологии (я недавно только думала, что хотела бы обсуждать книги с подписчиками, и тут такое предложение)

✅готовлюсь к онлайн выступлению завтра, выступаю с темой «Ошибки на пути к целям, почему на самом деле не получается»

Если вам актуальна тема и вы хотите послушать меня, приходите завтра на онлайн нетворкинг - подробности дальше ниже 👇

Отзыв после предыдущего
дня бесплатных сессий❤️
#отзывы

📌БЕСПЛАТНЫЕ КОУЧ-СЕССИИ

📎За 30 минут я помогу решить запрос на тему дисциплины, мотивации, состояния, достижения цели, реализации в карьере и в целом в жизни:

▶️определить вектор развития в важной для вас сфере
▶️понять, что мешает достичь цель
▶️определить свою цель на ближайшее время

Это возможность получить поддержку, обсудить, что важно вам сейчас и найти решения для актуальных запросов

ВСЕГО 3 места на неделе

Подробнее обо мне как о коуче смотрите в этом посте

Сессии проходят в безопасном онлайн-формате один на один со мной

Напишите в лс @viktoriialaptevacoach «хочу на сессию», подберем удобное для вас время🤍

Желаю отличной недели, возможно сегодня тот самый день, который даст вам ответы на беспокоящие вас вопросы❤️

Но чтобы это точно произошло, я напоминаю вам про свою постоянную рубрику бесплатных сессий по понедельникам

Смотрите дальше👇

Провела мастер-класс❤️

Очень рада, что в этот раз сняла кабинет. До этого вела в кофейнях и честно, в последний раз самой было некомфортно, а для меня важен мой комфорт и комфорт клиентов

Было очень душевно, спокойно, девушкам понравилось❤️‍🔥

Все ушли с инсайтами о своей цели, тк в постоянной суете, делах и заботах вообще почти нет времени, чтобы остановиться и подумать о том, что важно

Поэтому у каждой есть пища для размышлений и глубокие вопросы себе о своей цели🫂

Разогнала энергию на боксе и пошла собираться на мастер-класс по НейроГрафике

Сегодня собралась очень классная группа, есть и те, кто в первый раз будет рисовать, и кто уже посещал мои мк❤️‍🔥

На завтра 16:00 ещё есть 1 место

▶️Подробности здесь

Кто хочет присоединиться, пишите @viktoriialaptevacoach
Может оно ждёт именно тебя?😁

«Мы не заметили, как людям стало предписано становиться более одаренными, чем они есть, а успеха мы достижимые достигать легче, чем это можно сделать на самом деле»

Хрупкие люди, Юлия Пирумова

Полностью согласна❗️Как раз вчера говорили об этом с моей клиенткой, что соцсети, успешные личности очень искажают реальность и наше представление о себе

▶️С одной стороны, мы живем в очень крутое время возможностей, когда можно реализовывать крутые проекты, наблюдать за людьми

▶️Но с другой, это вгоняет в сильнейшую тревогу, хаос внутри, прокрастинацию, тк есть представление в голове, все должно получаться быстро и легко, что становится тяжело подступиться к действиям

К счастью, я вижу, как меняется эта тенденция (в моем окружении, среди клиентов точно), но все равно многие ещё внутри живут с желанием «стать одним из многих успешных, жить успешную жизнь», а не стать самим собой и жить свою жизнь

✅Иметь ролевую модель, образ, человека, который вдохновляет на достижения — это классно и важно, но главное, чтобы это не вгоняло ещё в бОльший стресс

Я знаю из своей практики ситуации, когда клиенты настолько были погружены в идею успешного успеха, что карты желаний, цели вызвали только тревогу и страдания, подтверждение своей никчёмности, а человек при мыслях о своих целях начинал плакать не из искреннего желания и важности и цели, а из того, что просто устал…

В таких ситуациях я считаю, что нахрен все эти карты желаний, цели, если они только вгоняют в стресс..

В адекватной реальности цели нужны, чтобы сделать свою жизнь яркой, целенаправленной, наполненной разной деятельностью, чтобы получать удовольствие в процессе

Как вы чувствуете себя при мысли о целях, к которым идете?👇🏻

Как вы поняли, у меня случился вечерний инсайт, который как будто разделил жизнь на до и после

Продолжение👇🏻

Только мы сами наделяем СМЫСЛОМ события, ситуации, людей, все, что происходит вокруг

Наше восприятие, установки, определяет реальность, которую мы живем

Можно смотреть на себя и на все через «это не ок», оно так и будет

А если начать смотреть как на факт и на себя с ощущением «ок», то это будет укрепляться внутри, от чего станет легче

Как же я люблю коучинг, психологию, их задача — помочь человеку понять, что с ним все нормально, он нормальный такой, какой он есть сейчас

Его желания, потребности, эмоции, реакции, мысли — ок, что-то произошло в прошлом, что они стали такими, значит так должно было быть

Но помимо этого человек обладает свободой воли и правом выбирать «как я хочу дальше?», «как я в будущем хочу и почему именно так для меня важно?»

Идеальное решение:
1. Принять и признать, что со мной все ок уже сейчас
2. Понять причину, почему то, что есть сейчас именно так
3. Выбрать для себя, как я хочу, чтобы было в будущем
4. Действовать исходя из плана

Как вам такой рецепт?❤️‍🩹

Ключ к счастью — мысль и состояние «я окей»🫂

Чем больше я учусь на психолога, работаю коучем, веду сессии с людьми, сталкиваюсь с их трудностями, переживаниями, нахожусь в своей терапии, работаю с коучем

Тем больше понимаю, что со мной все окей, с каждым все окей

• Это нормально раздражаться и злиться на близких и друзей, не хотеть с ними общаться в какой-то момент, это не значит, что ты плохая дочь, подруга

• Это нормально влюбляться в человека, который не отвечает взаимностью, это не значит, что ты какой-то неправильный

• Это нормально, что ты можешь начать что-то делать, а потом осознать, что это вообще не твое и не про тебя, это не значит, что ты не целеустремлённый

• Это нормально, что ты не можешь с первого раза что-то сделать и постоянно пробуешь снова, это не значит, что ты безнадежный

Многие люди, когда сталкиваются с такими ситуациями, где есть негативные эмоции, раздражение, злость, недовольство, сразу пытаются убежать из этого состояния, от своих эмоций и переживаний и остаются с мыслью «я не ок»

Но чем чаще сталкиваешься с тем, что раньше думал «не ок», учишься смотреть на это с другой стороны, не бежать, а изучать, тем больше укрепляется твое «со мной все ок»

Чем больше мы копим, чем больше бежим от себя же и своих реакций, тем больше усложняем себе жизнь

Когда мы даём место своим потребностям, эмоциям, мыслям, переживаниями , ошибкам и исследуем их «о интересно, а почему я так думаю?», тем легче

Чем больше вы позволяете тому, что раньше было не окей для вас, становится окей, тем счастливее и интереснее жить

Если раньше ошибка, неидеальность — со мной что-то не так, то попробуйте сейчас это расширить и позволить этому быть «ок»

Мысль «я не ок» очень жертвенная и отграничивающая, в чем выгода думать так? А попробуйте начать думать о себе из другой позиции и понаблюдать, как меняетесь вы и ваша жизнь вокруг🤍