1. Мягкое вхождение
- Спокойная музыка, аромат лампы, свечи
- Травяной чай/вода с мятой
- Телефоны на беззвучном
-Настрой:
«Сегодня не нужно делать — нужно просто быть.
Всё, что будет происходить — это ты в контакте с собой».

2. Эмоциональный чек-ап
- Мягкое ведение голосом
- Работа с вниманием: "где я?", "как я чувствую себя в теле?"
- Вопросы на самодиагностику:
– Где я устаю сильнее, чем признаю?
– Какую эмоцию я всё время подавляю?
– Что я пытаюсь “держать под контролем”?
- Один-два мини-разбора из группы (по желанию, в формате запроса)

3. Финал + практика "я с собой"
- Упражнение "опора в себе" (через дыхание и телесные ощущения)
- Простая метафорическая визуализация: "Внутри меня — дом. Что в нём сейчас?"
- Короткий круг: 1 фраза от каждой участницы: "Я поняла / почувствовала..."
- Обратная связь — голосом, мягко, тепло

🎁 от Ксении: -20% на первую сессию
🎁 от дома красоты Зори - подарок 1000₽ на первое посещение

ТИХАЯ ВСТРЕЧА С СОБОЙ В ЗОРИ 🫂

Эмоциональный чек-ап в атмосфере полного расслабления и бережного внимания к себе 🕊️

Зачем такой формат:
- Город шумит, мысли гремят, тело напряжено — и даже массаж не всегда помогает, если внутри всё сжато;
- Этот чек-ап — пространство тишины и восстановления, где можно выдохнуть, не торопиться, услышать себя без внешнего давления;
- А главное — выйти оттуда не только красивой, но и эмоционально наполненной, найдя ответы, где кроется причины, с которыми можно поработать.

🗓️ Дата: 22 мая 18.30
⏰ Длительность: 1,5–2 часа
🫂 Участников: 4
💰 Стоимость: 2200₽
С репостом|подругой 2000₽

Для записи пиши: @zori_dom

Подробную программу смотри в комментариях 👇

Узнала себя?

Тогда эмоциональный чек-ап - то, что тебе необходимо 🫂

Привет, на связи Луговая Ксения - результат -ориентированный психолог. И я приглашаю тебя на встречу с собой. Без давления. Без копания. Только ты и то, что важно внутри.

Как воспользоваться бесплатной услугой эмоционального чек-апа?

🌱 Оффлайн-формат: «Тихая встреча с собой в ЗОРИ». Атмосферные встречи 2 раза в месяц: свечи, чай, тишина, дыхание, и внутренний разворот к себе.
Это больше, чем чек-ап — это микроперезагрузка;

🌱 Психологическая рубрика в Telegram-канале @zori_dom_krasoty (смотри уже сейчас по ссылке в шапке профиля);

🌱 На услугах красоты в ЗОРИ вы можете посмотреть полезные 1-минутные подкасты прямо на планшетах;

🌱 Запишись на любую процедуру ЗОРИ прямо сейчас и забирай сертификат на эмоциональный чек-ап в подарок у администратора 🖇️

☀️ ЗОРИ| г. Самара, ул. Красноармейская, д. 103
🕰️ ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ
📞 8-917-033-66-17

Чтобы расслабиться на 100% во время бьюти процедур, секса, отпускать контроль и мысли в голове, ты можешь воспользоваться эмоциональным чек-апом состояния. Для клиентов дома красоты ЗОРИ такая диагностическая сессия - в подарок.

В видео описала признаки в теле - тревожные звоночки.

Если нашла у себя - повод задуматься 👀

Количество сертификатов строго ограничено.

Уточняйте на рецепции

Тихая встреча с собой в Зори

Эмоциональный чек-ап в атмосфере полного расслабления и бережного внимания к себе 🌿

Зачем такой формат:
- Город шумит, мысли гремят, тело напряжено — и даже массаж не всегда помогает, если внутри всё сжато.
- Этот чек-ап — пространство тишины и восстановления, где можно выдохнуть, не торопиться, услышать себя без внешнего давления.
- А главное — выйти оттуда не только красивой, но и эмоционально наполненной, найдя ответы, где кроется причины, с которыми можно поработать.

⏰ Длительность: 1,5–2 часа
🫂 Участников: 4

1. Мягкое вхождение
- Спокойная музыка, аромат лампы, свечи
- Травяной чай/вода с мятой
- Телефоны на беззвучном
-Настрой:
«Сегодня не нужно делать — нужно просто быть.
Всё, что будет происходить — это ты в контакте с собой».

2. Эмоциональный чек-ап
- Мягкое ведение голосом
- Работа с вниманием: "где я?", "как я чувствую себя в теле?"
- Вопросы на самодиагностику:
– Где я устаю сильнее, чем признаю?
– Какую эмоцию я всё время подавляю?
– Что я пытаюсь “держать под контролем”?
- Один-два мини-разбора из группы (по желанию, в формате запроса)

3. Финал + практика "я с собой"
- Упражнение "опора в себе" (через дыхание и телесные ощущения)
- Простая метафорическая визуализация: "Внутри меня — дом. Что в нём сейчас?"
- Короткий круг: 1 фраза от каждой участницы: "Я поняла / почувствовала..."
- Обратная связь — голосом, мягко, тепло

Расписание будет формироваться по запросу 🙏

А также вы всегда можете обратиться с запросом на чек-ап к психологу Ксении Луговой

Прямо сейчас в тг канале Зори идет голосование на тему нового формата мероприятия для дома красоты от меня.

Переходите и голосуйте , что вам интересно, в чем бы хотелось поучаствовать ♥️

Уже в эту пятницу, 18 апреля, 50 сертификатов на эмоциональный чек-ап эксклюзивно для клиентов дома красоты ЗОРИ окажутся на базе 🎁

Напоминаю, что эмоциональный чек-ап - полноценная диагностическая сессия от меня. В подарок он одет только для клиентов моих партнеров! Эксклюзивно в рамках сотрудничества. Доя всех остальных - 1500₽.

После моих чек апов люди открывают магазины и делают новые действия ♥️♥️♥️

Сегодня в сторис выложу пачку новых отзывов 🥹

Ещё немного фото с сегодняшней встречи с психологом Ксенией Луговой !

Напоминаем , что держатели абонементов студии получают в подарок 2,5-часовую глубокую сессию, где можно разобрать любой свой запрос - эмоциональный чек-ап 🤍

Для записи на сессию напишите в службу поддержки студии @balance_yoga_lab

Всем зашла моя практика на очищение от эмоций !

Я люблю приходить в гости с гостинцами 💚

И вчера было вербное воскресение, поэтому букетик теперь в студии @balance_yoga_lab2

Сегодня мы создали прекрасное поддерживающее пространство и соединили тех людей , кому действительно сейчас важно найти ответы на главные внутренние вопросы 🙏🏽

Все , кто пришел , оказались вместе в одном пространстве практики и теории непросто так - это значит , что есть запрос на работу над внутренним состоянием и выстраивание диалога со своим внутренним я.

Желаем целостности и уверенности в себе всем , кто поддержал сегодняшнюю встречу 🫶🏽

💚ПРИЯТНЫЙ ШОК💚


Вчера была какая то синергия всех и всего в @balance_yoga_lab2

Стооолько людей пришло! Столько вопросов! Тема важная и супер актуальная

В Balance💚

Я Ксения Луговая, результат-ориентированный психолог @tufelka_ksu рада поделиться, что мы вместе со студией йоги и умного фитнеса @balance_yoga_lab создаем классное партнерство, где к телесной практике добавилась возможность поработать с эмоциональным состоянием — мягко и глубоко.

🧘‍♀️Йога — удивительный инструмент, который помогает возвращаться в момент, отпускать зажимы, чувствовать себя.

Но наше внутреннее состояние не всегда уходит только через тело. Иногда нужна безопасная точка, где можно поговорить, понять, осознать: откуда это взялось, зачем появилось — и как перестать носить это в себе.

💡 Именно для этого мы объединились:
чтобы ты могла заботиться о себе не только на классах, но и внутри себя.

🎁Что входит в партнёрство:
✨ Бесплатный эмоциональный чек-ап (вместо 1500р) для всех клиентов студии BALANCE @balance_yoga_lab
✨ Подарочные пробные классы для моих клиентов (вместо 500р)— чтобы усилить комплексный эффект
⠀
📌Старт сотрудничества - открытая живая встреча с психологом пройдет 13 апреля в 11.30.

Поговорим:
💚Почему мы хотим одного, а делам по-другому?
💚Откуда берутся наши страхи?
💚Как устроены эмоции и внутренние реакции?
💚Почему нет смысла винить себя за прошлые ошибки?
💚Ответы на любые вопросы из аудитории.
⠀
💫Длительность: ~1,5 часа
💫Формат: тёплая встреча, немного теории, немного практики и много заботы
💫Участие — вход свободный, но по предварительной записи. В директ - мне/студии

📍Московское шоссе 4, стр9, офис 1310
⠀
Если тебе хочется понять себя глубже — и сделать это в уютной атмосфере поддержки — приходи♥️

С теплом, 💫
@balance_yoga_lab и @tufelka_ksu

Сегодня в психологической рубрике для подписчиков тг канала Зори - подкаст о тяге к сладкому!

Почему заедаем? И что с этим делать?

Сладкоежки, переходим и слушаем 🍭

https://t.me/zori_dom_krasoty/997

Теперь в рамках нашего партнерства с Домом красоты ЗОРИ на планшетах можно будет посмотреть психологические подкасты от меня ♥️

Теперь на наших планшетах доступны не только онлайн-кинотеатры, но и:

- психологические подкасты от Ксении Луговой;

- типирование по соционике от Христины Бельсковой 🙌

Проводи время с комфортом и пользой 🤍

☀️ ЗОРИ| г. Самара, ул. Красноармейская, д. 103
��️ ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ
📞 8-917-033-66-17

Живая встреча с психологом совместно с бутик-студией йоги «Balance» 💚

@balance_yoga_lab

Приглашаю вас всех и каждую на живую встречу со мной, где мы поговорим о том:

🔗откуда берется тревога
🔗почему мы устали, даже после отдыха
🔗почему заедаем стресс
🔗как работает наша психика

📌вы можете задать любой интересующий вас вопрос

🙏🏻в конце - лёгкая практика освобождения от негативных эмоций

Встречаемся в бутик-студии йоги «Balance»
📍Московское шоссе, 4, стр 9, офис 1310

✅13 апреля в 11.30
Закладываем ~1,5 часа

💚Практика не физическая, специальной подготовки не требуется.

Запись: ко мне в сообщения или создателю бутик-студии Ладе @lada_miryam

Уход начинается с души 🕊️

Я давно верю, что красота — это не только про внешность. Это про то, в каком ты состоянии.

Можно выглядеть «на миллион», но внутри — тревожность, обида, злость и апатия.

Поэтому для меня это партнёрство — особенное.
Теперь мы сотрудничаем с Домом красоты ЗОРИ.

Это концептуальное место, где выходишь на другие вибрации:
✨ СПА - ритуалы с акватерапией
✨ Финская и инфракрасная сауны
✨ Маникюр, педикюр, окрашивания, уходы
✨ И главное — атмосфера, где всё про любовь к себе. По-настоящему.
Теперь здесь есть и глубинная внутренняя работа — мягкая, но точная.

Вот что мы создали вместе:
🤍50 сертификатов эксклюзивно для гостей ЗОРИ на эмоциональный чек-ап
Встреча с собой. Без давления. Без копания. Только ты и то, что важно внутри.

🤍2 раза в месяц — оффлайн - формат «Тихая встреча с собой в Зори». Атмосферные встречи: свечи, чай, тишина, дыхание, и внутренний разворот к себе.
Это больше, чем чек-ап — это микроперезагрузка.

🤍я дополню программу девичников Зори

🤍запустим психологическую рубрику в Telegram-канале @zori_dom_krasoty

🤍на услугах красоты вы сможете посмотреть полезные 1-минутные видео прямо на планшетах

🤍для моих клиентов 1000₽ на первый визит в ЗОРИ.
Чтобы вы могли получить ту самую заботу: изнутри и снаружи. Забрать сертификат можно по ССЫЛКЕ.

Это не просто коллаб. Это история о женщине, которая наконец-то услышала себя.

Как тебе такое партнерство? Хочешь записаться на чекап-сессию?🤍💫

Схема психики.

Посмотри. Поймешь себя.
Особенно в стрессе.
☑️Разбор внешнего уровня
(Поведение)

Ставь 🤎, если понравилось.

В ближайшее время еще 2 таких разбора:
☑️Уровень внутреннего конфликта (головой все понимаешь, но не делаешь)
☑️Уровень причин (почему так происходит)

Рубрика Q&A про мой эмоциональный чек ап‼️

Ответы на самые популярные возражения клиентов ‼️

Окон на чек ап в марте НЕТ.

Только на апрель

🔥 Почему крутые курсы теперь берут в команду психолога?

📢 Новости! Теперь я – приглашённый психолог на базовом курсе по перманентному макияжу у Анны Рябовой, владелицы сети студий «Мадам Бровкина».

Казалось бы, зачем на курсе перманента психолог? Но давайте разберёмся.

Любое обучение – это не просто новые навыки. Это выход из зоны комфорта, страх ошибиться, боязнь клиентов, синдром самозванца.

🔥 Что реально происходит после курса?
✔️ Ученики знают технику, но боятся брать первых клиентов.
✔️ Откладывают, потому что «ещё недостаточно хороши».
✔️ Перфекционизм и страх критики парализуют.

💡 В итоге – вместо уверенного старта они застревают в сомнениях.

На курсах учат, как делать красиво, но не учат не бояться делать.

💭 Ученики блокируются не из-за нехватки знаний, а из-за внутренних страхов.
А теперь подумайте: сколько крутых мастеров не реализовали себя просто потому, что не смогли переступить этот барьер?

📉 Итог для курса:
- Выпускники теряются после обучения и не выходят в работу.
- Кейсам нечем похвастаться – ученики не добирают клиентов.
- Репутация школы страдает: «обучилась, но так и не начала работать».

Современные курсы усиливают обучение реальной психологической поддержкой.

На курсе у Анны Рябовой я провожу бесплатный эмоциональный чек-ап – личный разбор страхов и блоков каждого ученика.

✅ Если страх мешает – мы убираем его прямо в процессе.
✅ Если человек застрял – находим, в чём дело, и решаем на месте.
✅ Без заумных теорий – только конкретная проработка проблем.

📍 Выпускники без страха выходят в работу.
📍 Курс получает мощные кейсы – ученики реально зарабатывают.
📍 Престиж курса растёт, потому что здесь не просто учат, а доводят до результата.

🔥 Теперь психолог на курсе – это не просто статус, а гарантия, что ученики не останутся один на один со своими страхами.

📩 Если ты – создатель курса
И хочешь, чтобы выпускники не просто учились, но и реально работали – напиши мне в личку «+», и я отправлю предложение о партнёрстве.

Про ответственность. Тайм менеджмент. И уважение личных границ.

🌷Женский день

Что для вас быть женщиной? И почему не всегда ею получается быть?

Дело в любви к себе? Позволении быть такой, какой хочется, быть проявленной, не бояться осуждения?

Любить себя и мир, и принимать свою женственность - это великое счастье.

Желаю обрести его ♥️
А я помогу 🌷

Порция отзывов ♥️

🔥 1 МАРТА: ХВАТИТ ЖДАТЬ! ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ 🔥

Весна. Новая страница. Очередные обещания себе?

Сколько раз ты уже говорила:
🔹 «С понедельника начну»
🔹 «С весны всё поменяю»
🔹 «Вот когда звёзды сойдутся…»

И… ничего не менялось.

⚠️ Ты не ленивая, не слабая, не "не такая".
Просто внутри сидят невидимые тормоза, которые держат тебя в точке «0».
❌ Страх облажаться — и снова потерять веру в себя.
❌ Страх, что не получится — ведь не раз уже пробовала.
❌ Привычка жить в режиме «потом», потому что так «спокойнее».

Но давай честно:
Пока ты откладываешь — кто-то уже делает.
Пока сомневаешься — кто-то берёт то, о чём ты мечтаешь.

💥 Что если в этот раз не ждать, а ДЕЙСТВОВАТЬ?

На эмоциональном чек-апе мы не просто поговорим.
Мы уберём эти стоперы. Раз и навсегда.

📩 Запись открыта.
Если ты чувствуешь, что ПРИШЛО ВРЕМЯ – начни этот март с реальных перемен. 🚀

У нас с Катей (фитнес-тренер) стартует проект. Но сначала мы проводим фокус-группу, где разбираем подробно боли и проблемы.

Если хотите наконец-то избавиться от тянущих мыслей, эмоциональных качелей, то пишите либо мне, либо Кате в личку.

Сегодня проводила эмоциональный чек-ап для учениц @madambrowkinaAnnaRyabova Анны Рябовой. Кстати одного из лучших преподавателей по перманенту в Самаре и области 💖

Разбирали темы:
❣️как выключить режим #ебш и позволить себе законный отдых
❣️как планировать отдых
❣️как выбрать под себя режим отдыха и качественно восстанавливать свой ресурс
❣️что делать, если надо продвигаться через рилс, но идет сопротивление их пилить.

Разбор интервью Мари Краймбрери. И ее слов про детские обиды ♥️

🔴К вопросу, где, у кого и чему я обучалась, друзья!

Много непоняток, почему я именно «результат-ориентированный психолог», а не просто «психолог».

Ответ - в статье моего наставника: https://blog.mnikonov.ru/result-oriented_psychology

🧠Фразы из детства, которые сидят в голове до сих пор

🚨Осторожно: триггеры бумеров! Если ты вырос в 90-х – 2000-х, то эти фразы наверняка застряли в твоём мозгу. 😅

⚡️ Ты же взрослый человек, но всё равно иногда ловишь себя на этом!

Про взрослую жизнь
🗣 «Вот вырастешь – поймёшь!»
🤯 Но я уже вырос, и всё ещё не понимаю!

Про деньги
🗣 «Деньги легко не даются!»
😤 Зато тревожность по скидке 24/7!

Про еду
🗣 «Не встанешь из-за стола, пока не доешь!»
🍽 Моя связь с едой до сих пор сложнее, чем отношения в «Санта-Барбаре».

Про успех
🗣 «Сначала работа, потом отдых!»
💀 Сначала работа, потом ещё работа, потом устал, потом выгорел…

Про эмоции
🗣 «Не реви, а то дам по делу!»
😶‍🌫️ Ну спасибо, теперь эмоции – мой личный запретный плод.

Про других людей
🗣 «А что люди скажут?»
🙄 Спустя годы: люди ничего не сказали, им вообще всё равно.

А какие фразы из детства до сих пор живут в твоей голове?
Пиши в комментарии! Давай устроим батл самых мощных триггеров! 😄🔥

💬 Ставь ❤️, если узнал себя, и отправь друзьям – пусть тоже посмеются (или поплачут). 😅

Когда клиенты пишут от души, выражают благодарность-это одно из самых ценных для меня❤️ благодарю

Отзыв об эмоциональном чек-апе.

Мой бесплатник дает фору дорогим продуктам моих коллег 😎

🔴Что делать, если «просто отдохнуть» уже не помогает???

📌 Почему так выходит?
1️⃣ Перфекционизм — твой главный враг

Чем сильнее ты требуешь от себя идеала, тем выше риск выгорания. Это доказали исследования Новосибирского государственного педагогического университета: перфекционисты перегорают чаще и глубже, потому что отдыхать себе не разрешают, а работают до последнего.

2️⃣ Выгорание — это не редкость, а реальность
Согласно данным Аналитического центра НАФИ, каждый второй работающий человек в России сталкивался с этим состоянием. Сейчас 13 миллионов человек буквально не могут заставить себя работать, радоваться и просто жить с удовольствием.

3️⃣ ВОЗ признала выгорание заболеванием
Это не про «соберись» и не про «просто ленишься». Всемирная организация здравоохранения официально внесла выгорание в Международную классификацию болезней. Организм включает режим энергосбережения, потому что иначе он просто выключится.

📌 Как понять, что выгорание уже здесь?
❌ Раздражают даже мелочи, которые раньше не замечали.
❌ Любимые дела не приносят радости — всё «просто происходит».
❌ Даже после сна и отдыха сил нет.

🚀 Что с этим делать?
Первый шаг — понять, где именно теряется энергия и как это остановить. На эмоциональном чек-апе мы разберём твою ситуацию и поможем вернуть ресурс, а не просто замаскировать проблему.

📩 Запись в личку. Если узнал (а) себя — не жди, пока станет хуже.🤎

🔥 Выгорание – это не просто усталость. Оно приходит незаметно и забирает всё.

Сначала ты просто устаёшь чуть больше обычного.
Потом радость от любимых дел становится меньше.
Дальше появляется раздражение, но ты думаешь: «Ну, просто период такой».
А потом в какой-то момент ты просыпаешься и не хочешь ничего. Даже думать. Даже вставать.

Выгорание – это не про «мне лень». Это когда твоя психика включает режим энергосбережения, потому что больше нет сил.

📌 Как оно подкрадывается?
❌ Ты начинаешь работать или делать дела на автомате – без эмоций, просто потому что «надо».
❌ Люди вокруг начинают бесить, даже если ничего плохого не делают.
❌ Простые задачи вдруг становятся чем-то сложным – даже ответить на сообщение.
❌ Любимые занятия не приносят удовольствия – они просто существуют.
❌ Усталось не проходит даже после сна, отдыха, отпуска.

📌 Кто может выгореть?
Каждый.
Выгорание – это не только про офисных сотрудников. Оно бывает у тех, кто постоянно в напряжении:
🔹 Предприниматели, которые тащат бизнес на себе и не могут «просто взять выходной».
🔹 Люди, которые привыкли быть «сильными» и всегда справляться сами.
🔹 Мамы, которые 24/7 на ресурсе, но не чувствуют поддержку.
🔹 Те, кто живёт на эмоциональных качелях – то подрыв энергии, то полное бессилие.
🔹 Люди, которые в глубине души верят, что «надо стараться больше», даже когда уже нет сил.

📌 Почему это не пройдёт само?
Потому что выгорание – это не просто усталость. Это сбой системы, когда организм уже не может восстанавливаться.
❌ Обычный отдых не помогает – потому что проблема не в физической нагрузке, а в том, что внутри.
❌ Отпуск или смена работы дают временное облегчение, но вскоре всё возвращается.
❌ Можно пытаться себя заставить, но чем дольше игнорируешь – тем тяжелее выбраться.

📌 Что делать?
Выход есть, и он не про «соберись тряпка».
💡 Сначала нужно понять, откуда это взялось.
💡 Выяснить где именно идёт утечка энергии.
💡 Перестать давить на себя и создать систему, где восстановление будет естественным, а не вынужденным.

💬 Если в этом посте вы узнали себя – не ждите, пока станет ещё хуже.
На эмоциональном чек-апе мы разберём, что вас реально истощает, и сделаем так, чтобы вы не просто выбрались из выгорания, но больше туда не возвращались.

📩 Запись в личку. Ваш ресурс – это не то, что можно откладывать «на потом».

Ощущения клиентки после вчерашней глубокой сессии. Это только начало 💋

Результаты нашей вчерашней 5-часовой сессии с Анной!