Раньше я была очень категорична к книгам и мультфильмам, где нет слов или есть только легкие односложные предложения.

Мне казалось, надо читать больше классики, не налегать на современных авторов, которые больше скрываются за иллюстрациями и которых в избытке.

Думала, что важно смотреть только мультики со словами — Том и Джерри, Розовая пантера и другие вызывали у меня сопротивление.

До одного случая. Пока моя подруга не сказала мне о том, что ей кажется, что это наоборот развивает фантазию. Я чуть смягчилась.

Далее — не так давно нам подарили книгу с сюжетными картинками авторства Радлова, где ребенку нужно самому рассказывать историю.

И я еще вспомнила — когда водила старшего сына к нейропсихологу, одной из рекомендаций было рассказывать историю по картинкам, расставлять их в нужном порядке, чтобы развивать определенную часть мозга (а именно ствол).

И вот я очередной раз убеждаюсь, что бетонные рамки и категоричность в чем бы то ни было — это большой маркер того, что в этой сфере я проваливаюсь в какие-то свои представления, страхи и закрываюсь от мира. Из такого состояния можно и ребенку всучить те же негибкие конструкции. Даже через такие, казалось бы, мелочи.

Также присмотрела и эту книгу. Очень понравилась.

Мое место для чтения на 30 минут🌳

Однажды я читала так, и ко мне подошла девушка. Сказала, что ей очень приятно наблюдать за свободным человеком, который может сидеть на лавочке и читать книгу. Сделала пару комплиментов, а я поблагодарила. Девушка вскользь упомянула, не может себе этого возволить, потому что у нее трое детей. Я спросила, сколько младшему. Ему около двух, насколько помню.

Я не стала говорить, что мой свободный час или два по утрам — результат большого труда. Я каждый день развожу детей в сад/подготовишку. Мне это важно делать самой, очень нравится, я жаворонок, утром достаточно и сил. Планирую время так, чтобы успеть поиграть с младшим Филиппом в саду у среднего сына, куда он в перспективе пойдет.

Соотвественно, мы выезжаем рано и почти всегда приезжаем в сад раньше всех для этой цели. Иногда провожу в саду кулинарные МК, чтобы быть ближе к среднему сыну и Филипп мог адаптироваться там рядом со мной. И теперь у меня высвободилось время. Филипп бежит в сад с радостью.

И да, дети растут, это правда жизни. Поэтому рано или поздно мы все «освободимся», но я, конечно, топлю за свободное время каждый день. Хотя бы немного.

🌚Сейчас дети заснут и буду слушать новый выпуск подкаста «Содержание» с Ольгой Паскиной, а потом читать новый выпуск Nightingale, посвященный дому. Люблю, когда есть, что посмотреть, почитать, послушать помимо книги. А читаю сейчас «Чудо как предчувствие» и «Гибкое сознание». Радуюсь своим планам на этот вечер

Та адаптированна Библия, которую я готова читать детям и покупать в подарок. Интересно даже взрослым. В конце каждой главы есть наставления для детей, чтобы они лучше понимали смысл прочитанного.

Для моих старших детей 3 года и 6 лет — идеально. Слушают, пересказывают.

Вещи, которые важно закладывать в семейный бюджет, если есть дети или только планируются

Помимо жилья, автокресел, одежды, образования, секций и многого другого важно заложить:

💳 Деньги на себя и свое здоровье. Как по мне, без массажа, йоги или другого спорта не обойтись. У меня каждый месяц подписка на пилатес платформу, иногда хожу на йогу в группе. Иногда это поход в кафе одной. Может, это абонемент в бассейн. Это может быть что угодно, поддерживающее здоровье и ментальное состояние. По сути — любое занятие или творчество.

Важно не ориентироваться на идеальных мам из социальных сетей и выбрать для себя хотя бы 1-2 поддерживающих ритуала в неделю.

💳 Деньги на систематическую или ситуативную помощь няни. Сейчас я беру няню под потребность, мне так легче. Всегда это разный человек — воспитатель сада, друг семьи или педагог. Если я решаю пойти на концерт, стоимостью 7 тыс. рублей, то для меня эта стоимость повышается до 10, потому что для похода на концерт мне нужно оплатить няню на это время. Так же и йога. Вместо 2 тыс за двоих мы вложим 4 тыс, потому что 2 часа няня будет находится с детьми.

Важно иметь это ввиду. Я уже привыкла к такому положению дел, но иногда до сих пор удивляюсь и возросшим рыночным ценам, и просто цене своего свободного времени.

«мы не всегда можем добавить дни к своей жизни, но мы можем добавить жизни в свои дни.»

будь это без повода красиво накрытый стол, вкусный кофе в любимой кофейне, разговор с тем, кого любишь, ужин с друзьями, прогулка до любимой картины в музее, тренировка, после которой и тело, и голова говорят «спасибо» или полчаса в парке с пушистым другом. замечать жизнь в самых простых вещах и добавлять её в каждый свой день 🤍

Собрались с ребенком на лепку. Это наш вид времяпровождения вместе. Дома много вылепленного руками на наших свиданиях.

Собрала рефы того, что хотела бы слепить. Ожидание/реальность 😁

📍в Красной Поляне неизменно ходим в Pesok Ceramics

Настоящая роскошь последних трех (!) дней — лечь спать до 22:00 не уставшей, а полной сил, зная, что задачи есть, но я их решу днем, а иначе когда я успею выспаться? Какой от этого эффект, вы знаете сами — похоже на ощущения после двух выходных на даче без телефона. И все-таки, как важен курс, дисциплина, а не единоразовая акция любви к себе.

Очень разделяю ответы Вари🌸

В дождливый день потянуло на выпечку. Такой морковный кекс я готовлю уже в пятый раз. Это очень вкусно!

Сегодня благодаря этому кексу я поняла, что нас много в семье — целых пятеро! Исчез сразу.

Советую соблюдать пропорции. Единственное — коричневый сахар для основы я кладу почти в 2 раза меньше. И в глазурь тоже, достаточно 30 г. Растительного масла всегда в любой выпечке я добавляю мало, здесь около 50 г. вместо 120.

Также попробуйте купить для салатов вот такое апельсиновое масло, как на фото. В этот кекс оно тоже хорошо впишется👩🏼‍🍳

Рецепт здесь.

Будни👀

🎧Последние находки в области подкастов — «Близкие люди». У Периодики есть одноименный канал с полезными материалами, где под микроскопом исследуется каждый выпуск. Советую подписаться

Мои фавориты:

1⃣Подкаст про близость в семейных отношениях. Слушала с карандашом

2⃣То же могу сказать и про этот выпуск с Евгенией Волянской. Мягкий коучинг, но в сфере семьи. Несколько раз слушала

3⃣Уже упоминала этот выпуск с Региной Бурд и ее видением родительства

4⃣Очень хорошее интервью с Нютой Федермессер, основательницей фонда «Вера». Подробно о том, как заложить в детей и в себя мотивацию, чтобы делать чуть больше в этом мире для помощи другим. Про дневники тоже очень интересно, так как я веду сама

P.S. а на десерт — свежий выпуск Надежды Стрелец с Александром Раппопортом ждет меня сегодня вечером. Слушаю прямо во время укладывания детей на ночь

🎧Последние находки в области подкастов — «Близкие люди». У Периодики есть одноименный канал с полезными материалами, где под микроскопом исследуется каждый выпуск. Советую подписаться

Мои фавориты:

1⃣Про близость в семейных отношениях. Смотрела с карандашом

2⃣То же могу сказать и про этот выпуск с Евгенией Волянской. Мягкий коучинг, но в сфере семьи. Несколько раз слушала

3⃣Уже упоминала этот выпуск с Региной Бурд и ее видением родительства

4⃣Очень хорошее интервью с Нютой Федермессер, основательницей фонда «Вера». Подробно о том, как заложить в детей и в себя мотивацию для того, чтобы делать чуть больше в этом мире, чтобы помогать другим. Про дневники тоже очень интересно, так как я веду сама

P.S. а на десерт — свежий выпуск Надежды Стрелец с Александром Раппопортом

Давно не было рубрики #новостииоткрытия 👀

Пост не писался, потому что детский шопинг отошел не задний план. И для третьего малыша уже в целом есть все и даже больше от старших братьев. Но нашлись действительно классные вещи, вот они👇

〰️ Книга «Пойдем погуляем» авторства Екатерины Мурашовой. Это талантливый семейный психолог с большим стажем. Приятно удивлена, что Екатерина приложила руку к написанию книги нового формата

〰️ «Чему я могу научится у Туве Янсон». Эта книга отлично подойдет для подарка, если к ней присоединить еще классическую историю про Мумми Троллей. Саму книгу я читала с большим интересом и узнала, что Туве писала и для взрослых. Хочется прочесть

〰️ Зайка Алило, купила, чтобы комфортно было оставлять ребенка с няней или ехать в машине

〰️ Конструктор, который захватил Вильяма, напоминает Лего. Получен в подарок от бабушки

〰️ Jou Jou kids акварельные пазлы-вкладыши. Есть курочка, есть лягушка и черепашка. Покупала для садика

〰️ Рамка-накопитель для детских рисунков, хорошая идея. Важно возвращать детям их опыт

〰️ Коробка для зубика, чудесная и распрекрасная

〰️ Подушка-бортик Askona для тех, кому дорого покупать подобную от Sebra

〰️ Екатерина Мурашова “Ваш (не)удобный ребенок”. Вот и снова она! Очень люблю слог и стиль, буду читать в следующем месяце

〰️ Кроксы с иллюминатором для Иоанна, он в восторге, любит такие вещи

〰️ Постельное белье IKEA цирк и нежное в точку на кроватку 1,5 м для ребенка.

〰️ Планшет для рисования IKEA, чтобы брать с собой в путешествия

〰️ Милая и смешная книга «Крылатая ванна» Юлии Дональдсон, автора «Груффало», а также ее «Шмыги и шмяки». Купил муж, читаем;))

Один осознанный вдох — это заживляющая сила, которой мы так редко пользуемся. Всего лишь один, длинный и жадный. Тогда даже самый сложный день разделится на до и после. Дышать — это волшебство, которое досталось нам просто так. Не говорит ли это о том, что каждый человек особенный, желанный, нужный этому миру? Говорит. Напоминайте себе. Всего лишь один осознанный вдох.

Мое место для чтения🌳

Можете меня поздравить, младший сын ходит в сад на адаптацию без меня на 1,5-2 часа каждый день. На прошлой неделе начали. Очень непривычно, но я рада! Филиппу 1,8

О книгах для совместного чтения с детьми,

но такого, чтобы взрослый сам наполнился и не заскучал

В своем блоге я уже говорила о том, что дети — фанаты красочных изображений. Причем любых! Это могут быть абстракные формы, искусство, фотографии с улиц Нью Йорка или показов. Кстати, кулинарные книги или coffee-table books тоже в счет.

Вообщем-то, купите себе что-то нужное и красивое и наслаждайтесь яркой жизнью. Ребенок включится.

Приведу примеры:

〰️Начну с Ibiza Bohemia. Сочные и композиционно выстроенные снимки. Точно повышает насмотренность, учит стилю. По крайней мере, я в это верю.

〰️Графическая биография «Винсент». Изучать великих людей, — это классно. Также выделю серию книг: «Чему я могу научится у…». У нас есть несколько

〰️Также я читала иллюстрированные биографии Майкла Джексона, купленные на Авито. Восхищались вместе

〰️Журналы. Например, WOL. Почему бы и нет? Я могу читать с детьми все. Понятно, что большинство книг все же детские, но иногда хочется и себе уделить время. Например, читала вслух некоторых современных авторов Филиппу, когда тот только лежал.

〰️Книга с работами Annie Leibovitz или любого другого фотографа

〰️Альбом с искусством, например, с собранием Дэвида Хокни. У нас есть
собрания картин Пушкинского, Эрмитажа, Матисса. Все идут на ура

〰️Знаю по своим детям, что реализм — в ходу всегда. Поэтому Ренессанс, Возрождение, гиперреализм в формате альбомов или энциклопедий — это всегда хорошо.

Например, есть лошадка. В книжке она нарисована плоско, классно изучать наскальные изображения лошади, ее скульптуру или вылитую из золота форму с драгоценностями.

〰️Кулинарные книги тоже можно смотреть вместе. Моим детям нравится смотреть, как готовят другие дети. Иногда я вытаскиваю стопку своих книг, чтобы выбрать то, что хочется приготовить. Все делаю на полу, дети тоже смотрят

〰️У нас три итальянские детские книги, потому что я учила раньше язык. Я учу, дети слушают и смотрят картинки

Если выделять детские книги для совместного чтения, то пока будет этот список:

🟡Денискины рассказы
🟡Пеппи Длинный чулок
🟡Маленький принц
🟡Гарун и Океан сказаний
🟡Что-то про эмоции. У нас два тома «Азбучных истин» от изд. Clever. Рада, что купила в свое время. Современники рассуждают над смыслом слов и эмоций, на определеную букву алфавита.
🟡Про великих людей
🟡Мифы и легенды
🟡Русские народные сказки
🟡Детектив Пьер, классный досуг
🟡Туве Янсон и ее Мумми-Тролли
🟡Приключения Тома Сойера
🟡Серия “You Choose”, которой нет в продаже давно, но рекомендую поискать на Авито. Мы все плотно читаем эти книги 6 лет. Смеемся и отлично проводим время.

О книгах для совместного чтения с детьми,

но такого, чтобы взрослый сам наполнился и не заскучал

В своем блоге я уже говорила о том, что дети — фанаты красочных изображений. Причем любых! Это могут быть абстракные формы, искусство, фотографии с улиц Нью Йорка или показов. Кстати, кулинарные книги или coffee-table books тоже в счет.

Вообщем-то, купите себе что-то нужное и красивое и наслаждайтесь яркой жизнью. Ребенок включится.

Приведу примеры:

〰️Начну с Ibiza Bohemia. Сочные и композиционно выстроенные снимки. Точно повышает насмотренность, учит стилю. По крайней мере, я в это верю.

〰️Графическая биография «Винсент». Изучать великих людей, — это классно. Также выделю серию книг: «Чему я могу научится у…». У нас есть несколько

〰️Также я читала иллюстрированные биографии Майкла Джексона, купленные на Авито. Восхищались вместе

〰️Журналы. Например, WOL. Почему бы и нет? Я могу читать с детьми все. Понятно, что большинство книг все же детские, но иногда хочется и себе уделить время. Например, читала вслух некоторых современных авторов Филиппу, когда тот только лежал.

〰️Книга с работами Annie Leibovitz или любого другого фотографа

〰️Альбом с искусством, например, с собранием Дэвида Хокни. У нас есть
собрания картин Пушкинского, Эрмитажа, Матисса. Все идут на ура

〰️Знаю по своим детям, что реализм — в ходу всегда. Поэтому Ренессанс, Возрождение, гиперреализм в формате альбомов или энциклопедий — это всегда хорошо.

Например, есть лошадка. В книжке она нарисована плоско, классно изучать наскальные изображения лошади, ее скульптуру или вылитую из золота форму с драгоценностями.

〰️Кулинарные книги тоже можно смотреть вместе. Моим детям нравится смотреть, как готовят другие дети

〰️А если брать книги, которые рассчитаны на детей, то я выделяю пока эти. На возраст до 6 лет. Для родителей это прекрасная возможность прикоснуться к мировой классике и переосмыслить ее, а еще порадовать своего внутреннего ребенка.

〰️У нас три итальянские детские книги, потому что я учила раньше язык. Я учу, дети слушают и смотрят картинки

Если выделят детские книги для совместного чтения, то пока будет этот список:

🟡Денискины рассказы
🟡Пеппи Длинный чулок
🟡Маленький принц
🟡Гарун и Океан сказаний
🟡Что-то про эмоции. У нас два тома «Азбучных истин» от изд. Clever. Рада, что купила в свое время. Современники рассуждают над смыслом слов и эмоций, на определеную букву алфавита.
🟡Про великих людей
🟡Мифы и легенды
🟡Русские народные сказки
🟡Детектив Пьер, классный досуг
🟡Туве Янсон и ее Мумми-Тролли
🟡Приключения Тома Сойера
🟡Серия “You Choose”, которой нет в продаже давно, но рекомендую поискать на Авито. Мы все плотно читаем эти книги 6 лет. Смеемся и отлично проводим время.

Сегодня настоящий отдых в обед💆🏼‍♀️

Обычно в обеденный сон Филиппа я не сижу на месте — обязательно спорт 30 минут, потом готовлю, убираю, слушаю, пишу, работаю. К тому моменту, как ребенок просыпается, я уже в слегка вымотанном состоянии

Сегодня считала желания своего тела и приняла ванную с ребенком перед обеденным сном, а во время его отдыха прочла главу книги, пообедала в тишине, вела кулинарный дневник и поспала 10 минут. Эффект потрясающий.

Собрался сегодня пост✍🏻

Вещи, которые помогают мне быть в комфортном состоянии рядом с ребенком

Фундаментальные и вшитые в мои внутренние настройки, не ситуативные, а те, что я использую с рождения первого ребенка:

〰️ Быть в расписании, самой и с детьми

〰️ Позитивное мышление (развила еще до чтения Кехо, он подкрепил мои догадки)

〰️ Желания и планы, которые всегда у меня есть. Они выступают как ориентиры и поддерживают в самый трудный день

〰️ Наличие хобби

〰️ Обучение и творчество. На разных этапах жизни разное. Не мешаю много обучающих программ разом, что-то одно. Один курс или одна слепленная вазочка

〰️ Иметь представление о том, что я буду делать, если свободное время появится внезапно или, кстати, запланировано. Я всегда в движении, так есть смысл в каждом дне. Иногда лежать с книгой — тоже хорошее время для эмоционального здоровья, ценю его, пусть и редко выходит полежать

〰️ Стремление к минимализму вещах. В них проще ориентироваться, снижается тревога

〰️ Уборка. Я люблю трогать вещи руками. Переставлять, сортировать, мыть. Даже после прихода гостей ближе к 00:00 мне приятно включить подкаст и помыть всю посуду. Награда — спокойный ум и чистота с утра.

〰️ Из предыдущего пункта вытекают монотонные дела. Мне не всегда нравится пользоваться услугами уборщицы или доставки. Порой пешком могу дойти куда-то подписать документы или вместо лифта идти по лестнице на 10 этаж. Уверена, в этом жизнь. Монотонности в моих буднях много! Мозг отдыхает в такие моменты, я это ценю.

〰️ В течение дня небольшое комфортное количество дел, которые нужно закрыть. Не требую от себя много. А к концу месяца получается гора закрытых дел. Так это работает.

〰️ Работа с психоаналитиком.

〰️ Спорт. Главная мотивация даже не фигура мечты, а здоровье и снижение стресса. Каждый день в идеале

〰️ Чтение, фильмы, хорошие интервью. Все это привносит новые смыслы в мой быт, немного меняет и вытаскивает из рутины.

Подвожу итог, и понимаю, что все перечисленные пункты в большинстве — это внутренние опоры. Многое бесплатно, доступно, в домашних условиях. Я мало ориентируюсь на внешнее в вопросах своего состояния и воспитания детей. Поэтому и чувствую себя достаточно устойчиво.

Делюсь мыслями, которые я записала после сессии со своим терапевтом.

В книге «Драма одаренного ребенка» есть фраза: «Самое большое насилие — воспитание». Мой психолог приводит пример: многодетная мать, ожидая пятого ребенка, произнесла: «Я так хочу с ним познакомиться, посмотреть, каким он будет».

Это взгляд, который часто недоступен нам самим. Познакомиться с собой — вот что нужно, чтобы отпустить контроль, перфекционизм и перестать себя воспитывать. Познакомиться — значит немного замедлить темп жизни (на большой скорости много вокруг не увидишь, только цветовые пятна), остановиться, выдохнуть и посмотреть в глаза человеку, с которым вы живете всю жизнь и которого, возможно, так и не успели по-настоящему узнать.

Книжные подарки женщине на 8 марта🌷

Мастер и Маргарита в розовой обложке

После просмотра «Мастера и Маргариты» Михаила Локшина с участием Юлии Снегирь и Евгения Цыганова, захотелось перечитать в третий раз. Эту книгу я себе подарила в милой обложке. Классика — всегда хороший подарок

Дневники обезьянки, Джейн Биркин

Эту книгу мне подарил мой муж на последний день рождения. Я начала читать и с первых же страниц заплакала несколько раз. Особенно поразило то, что день рождения у Джейн Биркин и у меня в один день. Муж об этом не знал, просто подарил

Post-Scriptum, Джейн Биркин

Еще не читала, но в планах. В целом собрания дневников Джейн с ее комментариями не приукрашены, очень правдивы. Помогают читателю заполучить внутреннее право тоже быть тем, кем он хочет, рассуждать свободнее, быть смелее, совершать ошибки и внимательно относится к своим чувствам

Всегда желанные, Эстер Перель

Впервые я познакомилась с автором, просматривая TED с ее участием в вагоне московского метро. Тогда я училась на 1-2 курсе университета. Хотела бы почитать эту книгу в обозримом будущем, пока книжные планы не позволяют, но имею ввиду

Не жизнь, а сказка! И К столу! Алена Долецкая

Первая — для досуга и души, вторая — для гастрономического вдохновения

Пройти сквозь стены, Марина Абрамович

Мне посчастливилось быть на одном из перформансов Марины Абрамович во Флоренции. Там же я купила эту книгу на итальянском языке. Меня сильно расширяет искусство и творческий путь других людей. Это тот инструмент, который помогает отвлечься от родительства и насытить эмоциями другого качества. Много смотрела и изучала Марину.

P.S. сегодня мне подарили «Палату номер 6». Имейте ввиду, если хочется удивить свою подругу или маму😁

Сегодня будет сложно. Накопились мысли.

Расскажу про то, почему я никогда не стану идеальным родителем и о чувстве вины, когда усталость зашкаливает, а оставить ребенка на день с няней, чтобы отдохнуть, страшно и стыдно

Есть два исследования, посвященные одной и той же теме — передаче генетического и психогенетическрго материала (травм, разных установок и не только) из поколения в поколение. Самих исследований, наверное, больше. Я знаю два.

〰️Одно про жертв Холокоста и их дальнейших потомков, которые были более тревожны, страдали разными видами заболеваний чаще остальных, хотя и не подвергались насилию.

Про это исследование можно послушать в выпуске подкаста «Близкие люди» с Евгенией Волянской. Очень насыщенное интервью, советую всем родителям и не только.

〰️Второе — про эксперимент с крысами в Гарварде. Крыс систематически били током и в этот же момент распыляли определенный аромат (то ли сирени, то ли ванили, уже не помню).

После того, как крысы дали потомство, их дети, а далее и дети этих детей испытывали тревогу и хотели спрятаться, когда слышали тот самый аромат, хотя током их никто не бил. Такой эффект передавался до 9 поколения крыс.

Обоснованность этологии и эпигенетики уже доказана. И то и другое — наука.

Для себя с помощью этих исследований отвечаю на свой внутренний вопрос, почему я никогда не стану идеальным родителем — за мной стоит род, хочешь-не хочешь, выскочит, просочится установка из прошлого, которую я считаю нормальной и которая дает мне безопасность, но будет «нерабочей» и где-то странной. Не замечая этого, часто невербально, я передаю родовые штуки своим детям. Все то, что меня сформировало, не может быть идеальным, если учесть еще исторический аспект.

Поэтому часто усилия родителей создать идеальные условия вокруг своего ребенка — утопия, где родитель часто сам источник чего-то теневого.

И про вину. Зная, что установки путешествуют из рода в род через гены, то показывать детям самоотверженность, мазохизм к себе и крайнюю степень терпения — неправильно. Так они не научатся сами заботится о себе.

Чувство вины нужно двигать в сторону, часто усилием, и уходить пить кофе. Скорее всего, в этот момент вы можете реализовывать одну из давних установок рода — когда свой комфорт часто обесценивали и выбирали служить к примеру, государству.

Вот такие открытия у меня случились за длительное отсутствие в блоге. Дальше будут посты попроще и повеселее. Но подумать и порефлексировать я очень люблю.

Собираемся в санаторий с детьми🧸

Чтобы сборы не вызывали неприятных чувств, я рассуждаю так:

🔹Главное начать думать о сборах заранее. Можно еще не приступать к действиям, но важно начать размышлять о вещах, которые могут понадобиться. Возможно, что-то нужно будет заказать.

🔹Главная задача моих сборов (как и все процессы в родительстве) — превратить стресс и тревогу в рациональные процессы. Во время стресса активизируются области мозга, которые отключают рациональные зоны. Важно сделать наоборот. Добавить больше логики и последовательности. Тогда будет некогда нервничать, и все пойдет как по маслу.

🔹В первую очередь я думаю о жизненно необходимых вещах с детьми😁Это пачка памперсов, фитбол с насосом, несколько видов обуви, горшок. Первые две вещи я всегда заказываю.

🔹За неделю начинаю задумываться о досуге. Заранее могу сложить нужные книжки в стопку, купить пластилин и другие развлекательные вещи. Как правило, их немного. Мне важно взять тетрадки с упражнениями.

🔹В сборах помогает зонирование. В голове за день до отъезда я разграничиваю зоны, из которых нам нужны вещи. Ванная (косметичка), одежда для детей (детский комод), моя одежда (спальня), снеки (кухня), игрушки, гардеробная (верхняя одежда). В течение дня я могу закрыть 2-3 самые сложные зоны. Остальные соберу на утро следующего дня или с вечера. Это снова пример рационализирования процессов.

🔹Параллельно мне важно закрыть домашние дела и выполнить все обещания, связанные с гранолой, с детским садом или посещением врача. Это снимает нагрузку и можно освободить место для отдыха.

🔹Мне важно заранее положить вещи в машину, чтобы спустится с маленькой сумкой.

🔹Важно все вещи систематизировать и разложить по пыльникам, сеточкам и косметичкам. С детьми это очень помогает быстро что-то найти.

🔹Для ощущения безопасности я всегда беру с собой снеки типа орехов, батончиков, сухофруктов, гранолы или пачки гречки. Ее легко запаривать водой. С детьми это очень спасает. Планирую написать про еду отдельно.

Честно про февраль☃️

Когда к концу зимы я обнаружила себя в точке, где третий день съедаю огромный сырный чебурек из новиковского ресторана, мало двигаюсь, не высыпаюсь, не слежу за сладким, сижу в телефоне и редко готовлю, я стала думать, что это настоящая апатия и накопившаяся усталость.

Обнаружила, что даже в таких условиях и в жуткий зимний авитаминоз, у меня все же есть внешние и внутренние опоры, которые поддерживают.

Рассказываю:

🟡Во-первых, я всегда стараюсь почувствовать, чего хочется сейчас. Если это не спорт, то пусть растяжка. Фильм или книга. А может и написание поста. Каждый день выходит новое занятие, потому что каждый день тело просит разного, в зависимости от количества сна и настроения.

Это, наверное, ключевое. В этом много любви и внимания к своим потребностям. А иногда и к ребенку внутри.

🟡Когда ребенок болеет, кстати, мои дети выздоровели совсем недавно, я давала им сладкое и включала мультики. Себя я балую тоже в такие моменты. Да, температуры нет, но что-то мне подсказывает, что это правильно.

Так, я заказала 8 плиток шоколада нового для меня бренда для дегустации. И мне от этого очень хорошо. А также книгу «Мастер и Маргарита» в красивой обложке, хотя читала уже дважды. Просто красиво.

🟡Меня по-прежнему поддерживают маленькие дела, например, вытереть ноутбук или постирать постельное белье. За это уже можно себя похвалить. Сегодня с радостью иду в детский сад проводить кулинарный МК.

🟡Очень поддерживаю мысль Дмитрия Шепелева в своем глубоком откровенном интервью Надежде Стрелец о том, что самая настоящая звенящая жизнь в том малом, что есть у всех — в запахе дождя, горячем кофе, общении с ребенком. Поэтому мне не страшны моменты сильной усталости или апатии, потому что всегда есть доступ к чему-то простому.

🟡Хорошая в моем случае история — в каком бы настроении я не находилась, планировать будущие приятные моменты. Однажды прочла в книге Hygge о том, что согласно исследованиям Института Счастья, радости от предвкушения человек испытывает больше, чем в сам долгожданный момент. Так, я запланировала поездку с детьми в санаторий, в Суздаль, в Москву. А сама отправлюсь в Сочи на этой неделе и на концерт в июле. Эти планы меня греют.

А как вы читаете книги?🫠

Болеем

Точнее, болеют все дети каким-то странным вирусом. У Вильяма температура 7 дней. У Иоанна что-то похожее, но с акцентом на нос, а Филипп горит только по ночам. Днем огурец!

Сначала я сильно расстраивалась, потому что сидеть дома с тремя болеющими детьми тяжело. Но потом ситуация стабилизировалась. Завтра сад по расписанию, но дети еще не готовы. Будем дома, и мне стало ок

За неделю дома приходили разные мысли, я запишу их:

〰️Почти каждый день я куда-то выбираюсь одна без чувства вины. Прогулка в лесу или кофе — must. Вчера не получилось, тк Иоанн ревел и хотел со мной. Хотела пойти на принцип, но потом взяла с собой. Час ходьбы в коляске в сумерках — чудесно. Сказала ему потом: «Как хорошо, что мы все же пошли вместе»

〰️Спорт делаю не каждый день, потому что сильно расклеилась. Читаю или слушаю интервью вместо этого. Эти материалы (а также книги или фильмы) помогают расширить представление о сегодняшнем дне, выбраться из своей коробочки, вдохновиться и переместиться на время в другое состояние. Этот инструмент будто бы искусственным образом дает интеллектуальное насыщение и дарит новые эмоции

〰️Анализирую быт, свои желания, себя, окружение. Стали появляться новые желания! Я уже вся горю от радости и предвкушения и думаю, как их осуществить. Это очень, очень поддерживает, когда дни похожи один на другой

〰️Помогает понимание, что важно быть дома наедине с детьми. Это перестало приносить мне дискомфорт, как вначале. И я спокойна готова сидеть дома дальше, пока они не вылечатся

〰️Помогает дневник и творческие задачи

〰️Когда у меня получилось положить Филиппа в кровать, я попила чай сходила в горячий душ. Ради таких моментов я обожаю материнство

〰️Помогает понимание того, что скучать очень полезно, находится дома без суеты — полезно! Дети налаживают контакт друг с другом, пусть часто конфликтуют. Зато можно никуда не бежать, разговаривать и рисовать. Я люблю такую жизнь. Она настоящая

〰️Я стала обращать внимание на теплоту внешнего мира. Доброе слово курьера — «Скорейшего выздоровления» — и я уже летаю от счастья! Раньше не обратила бы должного внимания

〰️Стала искать и просить поддержки у друзей. Разве что в сторис не выложила объявление: «Кто готов посидеть с моими детьми?» Решила, что это уже слишком🫠Сегодня жду подругу с ночевой, она-то мне и поможет! Благодарна безмерно! А няни пока все болеют или заняты.

〰️Обычный быт стал приносить новую романтику, потому что я не бегу, а много наблюдаю

〰️Самое главное — когда дети заболели, я не расстроилась. Подумала, что это отличная возможность побыть вместе. Такое мышление меняет ситуацию

〰️И да, мне было и сложно в каких-то моментах, и на детей я орала. Но плюсов вижу больше