Сегодня мы в составе из 22 человек сходили на восхождение на Большой Чимган по маршруту 1Б к.тр. по Центральному кулуару. С открытием всех!

#майская2025 #сборы
#восхождение #большойчимган

Доброе утро!

#майская2025

Поскользнулся — задержись! Самозадержание в альпинизме — это умение быстро остановить падение с помощью ледоруба. Без этой техники любая ошибка на склоне может стать последней.
Отрабатываем движения до автоматизма — на снегу, на льду, в любой погоде.
Жизнь в горах любит подготовленных!

Сегодня провели снежные занятия. Основное самое важное и самое интересное упражнение - самозадержание!

#сборы #майская2025

Доброе утро!
Выходим на снежные занятия

#майская2025

Майская Альпиниада начинается!

#сборы #майская2025

Смотрите, какая живописная скамейка с прекрасным видом была на Earth Run (и наши участники на ней) ! 🌍
А куда бы вы поставили такую скамейку (с учётом того, что её надо занести на себе~100кг 😜)?
Пишите в комментариях!

С днём Земли, друзья!

20 апреля наши спортсмены помогли в организации, а также приняли участие в самом зеленом забеге Узбекистана - Earth Run.

Это треил, посвященнй дню Земли, который ежегодно проводится командой ExtremeTour.
Наши ребята и девушки бежали обе трассы - 17 км и 7 км.

Это было очень теплое, красивое, душевное спортивное событие, за которое мы очень благодарны организаторам.

#спорт #бег

Сегодня у нас как всегда мощная тренировка!
Но постепенно перед альп-сборами - Майской Альпиниадой мы снижаем мощность тренировки, чтобы сохранить силы для восхождений.

#тренировки

А у нас сегодня очередная мощная тренировка! 🏃💪

#тренировки

Сегодня наши спортсмены приняли участие в VII Ташкентском Международном марафоне, успешно пробежали дистанции 3, 10 и 21  км.
Поздравляем с финишем!

#спорт #бег

Доброе утро! ☀️
Фото от нашего участника - водопад в Таваксае

Традиционно по средам вспоминаем, как классно провели выходные и делимся ещё порцией фото с нашего выезда и тренировок на скалах в прошедший понедельник

Доброе утро! ☀️

Вчера на скалах мы отрабатывали очень важный навык - самоспасение в "двойке". Как обещали, рассказываем, что это такое.

Самоспасение в "двойке" — это набор техник и действий, которые альпинисты выполняют, чтобы выбраться из сложной ситуации, когда они находятся в паре (в связке) на скале или льду.
"Двойка" — это, когда альпинисты работают в связке из двух человек, и если что-то идет не так, например, один из партнёров потерял силы, получил травму или сорвался, другой должен уметь помочь.

Техника самоспасения в "двойке" включает в себя несколько основных шагов и методов, которые позволяют альпинистам безопасно выйти из сложных ситуаций.
Вот основные элементы:

➡️ Остановка падения партнёра

➡️ Самостоятельное подъём/спуск

➡️ Использование альпинистского снаряжения

➡️ Постановка пострадавшего в безопасное положение

➡️ Эвакуация.

Главная цель самоспасения в "двойке" — это возможность выжить и безопасно спуститься в случае аварийной ситуации, оставаясь при этом зависимым от партнёра, а не от помощи извне. Это критически важный навык, потому что на высоте или в условиях дикой природы помощь может быть недоступна.

#тренировки #скалы #теория

Сегодня у нас был активный и продуктивный выходной на скалах в Ходжикенте! Мы тренировали важное:
✅ Самоспасение в двойке*
✅ Транспортировка пострадавшего
✅ П-образные перила
✅ Лазанье с верхней и с нижней страховкой

* завтра расскажем, что это такое (для тех, кто не знает)

#тренировки #скалы

Вчера ездили тренироваться на скалодром в г.Чирчик.
#тренировки #скалолазание