«Ты — моя точка Б» 💫
Сначала один человек сказал… потом второй… третий…
И я каждый раз замираю.

«Я вдохновляюсь твоим путём» ✨
«Ты пример, как справляться»
«Ты помогаешь не сломаться и не закрыться» 🛡️❤️

И это не просто приятные слова.
Это — про силу влияния. Про то, как одна встреча может поменять всё.
Как маленькое зеркальце 🔍 может изменить направление луча света ☀️
И я знаю — я стала этим зеркальцем для многих.

Я не просто про карьеру. Я — про трансформацию.
Про внутренний поворот, после которого — 🔥 другой путь, другая жизнь.

И вот что я поняла:
давно не делала продукт, который масштабно меняет судьбы.
Но это исправляется!

Анонс!
На следующей неделе открываю запись на мой интенсив 🚀
Он уже менял жизни — и снова это сделает.

И да — это будет недорогой продукт 💸
Каждый подписчик сможет себе позволить. Обещаю.

В первые дни — самые вкусные цены 🍓
Так что если сейчас не лучший период по бюджету —
поставьте себе напоминалочку на понедельник ⏰
Заберите участие по минималке!

Окно продаж — всего неделя 📅
И запуск — раз в год, максимум два.
Прошлый раз был больше года назад!

Если боитесь всё пропустить —
напишите в комменты: «ой-ой-ой, хочу!» 💬
и я или команда обязательно напомним лично 📩

Сейчас я сама в трансформации —
НСП, Гребенюк, рост x10, новый уровень ✨
И хочу отдать вам этот 🔥
Пока он горит во мне — делюсь всем, что проживаю.

Готовьтесь! Это будет КОСМОС 🚀🌍💥
Целую. Обнимаю. До понедельника! ❤️

Ну что, друзья, случилось!
Я пошла учиться в НСП — «Ноль справа» к Михаилу Гребенюку 🔥

Для тех, кто не в курсе: это программа для предпринимателей и владельцев бизнеса о том, как вырасти в 10 раз — добавить ноль справа к доходу 💸

Очень долго выбирала — не хотелось инфоцыганства и воды.
Хотелось хард, смыслы и реальную прокачку — и я её нашла ✅

Программа похожа на mini MBA и на каждом модуле мы будем последовательно разбирать одну из тем:

🧠 Мышление
🎯 Стратегия
📈 Продажи
📣 Маркетинг
🧩 Менеджмент
👥 Команда

Плюс сильнейшее окружение, которое само по себе уже трансформирует 🚀 У меня уже есть моя 5 ка предпринимателей и меня сразу выбрали капитаном (все мужчины).

Инсайты с первого дня:

• Расти можно не только через минус и эффект дна, но и через осознанность ☀️
• Хочешь выйти на новый уровень — делай контр-интуитивные шаги 🌀
• Если хочешь кратный результат , нужен фокус 🎯
• Лестница обратной связи: сначала шепчет, потом кричит, потом бьёт, пока не поймёшь свой урок 🔔

И вот подумалось: в карьере всё так же.
Пока живёшь на автопилоте — роста не будет. Всё начинается с тебя, что надо решить что-то изменить и разобраться в себе.

На следующей неделе открою запись на мой новый интенсив — для тех, кто тоже хочет начать свою карьерную трансформацию.

Немного юмора в ленту 😅

Как понять, куда идти, если себя не слышишь?
🧠🧭

В прошлом посте мы говорили, что без понимания себя невозможно принять сильное карьерное решение.
Но что это значит — “понять себя”?
Что именно нужно проанализировать, чтобы перестать метаться и начать двигаться осознанно?

Расскажу, как мы это делаем с клиентами — и что можно начать делать самостоятельно.

1. Карьерный путь: где ключи?
📍
Разбор всех перемещений:
• что срабатывало?
• где были затыки?
• какие роли давали энергию, а какие — выжигали?

Ваш опыт — это не просто «годы работы».
Это кладезь данных, в которых можно найти повторяющиеся паттерны.
Понять: что вас двигало? что тормозило?
Это уже половина осознанности.

2. Сильные стороны: чем вы по-настоящему выделяетесь?
🌟
Что у вас получается лучше, чем у других?
Что для вас — легко, а для других сложно?
В чём ваша ключевая ценность для бизнеса?

Если вы не знаете свои сильные стороны —
сложно найти ту самую точку на рынке,
где вы будете действительно на своём месте.


3. Ценности: ваш внутренний навигатор
❤️
Очень часто «непонимание себя» — это конфликт с ценностями.
Хочется свободы, а работа давит контролем.
Хочется смысла, а всё про KPI.

Ценности — не абстракция. Это фильтр.
Если решения не проходят через этот фильтр — они не работают.
А выгорание становится вопросом времени.

4. Рынок: куда вы реально подходите?
📊
Да, важно понять себя. Но этого мало.
Нужно ещё понять: а где вы будете востребованы?

Вот здесь появляется понятие “product-market fit”:
где ваши навыки, подход и энергия максимально совпадают
с потребностями определённых компаний, ролей, индустрий.

И тогда вы не рассылаете 100 резюме вслепую,
а чётко знаете:
вот мои компании, вот мои отделы, вот моя роль.

5. Вектор и действия: что теперь делать?
✍️
Когда есть самоанализ + рыночная логика,
появляется стратегия.
А не просто «искать что-нибудь получше».

— Где искать?
— Как себя позиционировать?
— Что развивать, а что усилить?

И вы больше не «реагируете на мир».
Вы управляете.
С опорой. С ясностью. С силой.
✨

Если вы в замороженном состоянии —
начните не с HeadHunter, а с вопросов.
Кто я? Что мне важно? Где моё место?
Ответы уже внутри. Нужно просто докопаться.

Почему вы не двигаетесь?
Не потому что лень. Потому что неясно — КУДА.
🧭🌀

Недавно я провела опрос — и ответы были настолько честными и глубокими, что невозможно не поделиться.

➡️ Лишь 11% чувствуют, что реализуют свой потенциал и растут

➡️ 15% выгорают и страдают на работе прямо сейчас 😢

➡️ 28% участников хотят сменить карьерный вектор

➡️ 37% хотят роста и развития, возможно, даже смены работы.

Очень многие — в растерянности и страхах.

«Страх перемен… не знаю, куда двигаться…
кажется, что интересных вакансий просто нет»

«Нет понимания, чем хочу заниматься.
Всё, что предлагают — чужое»

«Вижу: чем выше должность — тем меньше жизни.
Не хочу карьеру ценой себя»

«Сфера слишком узкая. Роль высокая.
Страшно уйти и не найти ничего лучше»

«Через 10 лет я всё ещё на этой же должности…
на автомате, без огня. Это убивает»

Это не про слабость.
Это не про «не умею».
Это про отсутствие опоры.
Когда не понимаешь, кто ты — ты не можешь понять, куда идти.

А без понимания себя — всё кажется зыбким:
планы, цели, действия, желания.
Ты просто плывёшь.
Смотришь, как у других.
Сравниваешь.
И… застреваешь.

☝️ Понимание себя — это и есть фундамент.

Без него нельзя ни выбрать вектор,
ни построить позиционирование,
ни получить внутреннюю мотивацию.

Это отправная точка, с которой начинается движение.
Своё. Настоящее. Не из страха — из смысла.
✨

Карьерные решения без понимания себя — как строить дом без фундамента 🏠

В эти выходные у меня была очень глубокая сессия с клиентом высокого уровня. И снова — сильное подтверждение простой, но ключевой мысли:

☝️ Невозможно принимать важные карьерные решения, если ты не понимаешь себя.

Когда человек не в контакте с собой, он начинает искать смыслы снаружи:
смотрит, как «сработало у других»,
берёт чужие рецепты,
ориентируется на тренды.
И напрочь забывает, что его путь — уникален.
Как и его реализация.
Как и та самая компания/работа мечты.

Именно поэтому в карьерном менторинге мы всегда начинаем с главного:
с глубины. С понимания себя.
Там, где не «что модно», а «что моё».
Там, где появляется опора, от которой начинаются настоящие изменения.
✨

🤓 Если бы я могла научить только одному навыку всех, кто строит карьеру, —
это было бы умение слышать, слушать и анализировать себя.

Потому что мы меняемся.
То, кем вы были 5 лет назад — не вы сегодня.
И решения, которые тогда казались правильными, могут больше не работать.
Важно не просто однажды понять себя.
А постоянно сверяться с внутренним компасом.
Понимать: что изменилось? какие смыслы стали важны? что больше не подходит?

Многим кажется, что они «вроде себя знают».
Но когда мы идём глубже, формулируем, осознаём —
именно оттуда рождается сильное позиционирование.
И появляется мотивация, не на словах, а настоящая —
та, которая даёт энергию двигаться, выбирать, меняться.

Ведь мотивация приходит тогда,
когда вы чётко понимаете, кто вы и чего вы по-настоящему хотите.
А не тогда, когда «надо» или «все так делают».

Если хотите перемен — начните с фундамента.
С глубины.
С себя.
🌿

А насколько хорошо вы себя знаете? У вас есть внутренний карьерный компас?

Всем спасибо за теплые слова ❤️

Мне очень важно ваше мнение!
(и я прошу 3 минуты вашего времени)

💬 Каждые полгода я провожу небольшое исследование. Оно помогает понять, что болит у вас в карьере, с какими сложностями вы сталкиваетесь. Потому что блог — это не монолог, а диалог. И я хочу, чтобы мои посты, курсы, вебинары реально помогали.

❗️Я не дарю за это подарок.
Знаю, тогда налетят те, кому просто нужно «что-то бесплатное». А я хочу услышать вас — тех, кому правда важна реализация, развитие, уверенность в будущем.

Зачем это вам?
– Поймёте, что не одни (я потом поделюсь результатами)
– Увидите, какие проблемы на рынке сейчас самые острые
– Поможете мне писать посты и делать продукты, которые отвечают именно на ваши вопросы

📝 Что я прошу?
Заполнить анкету (3–5 минут) — анонимно, она без сбора личных данных!

Если вы читаете меня, если вам важна тема карьеры — я вас очень прошу, найдите пару минут.

Это важно. Для меня. Для вас. Для сообщества.
Спасибо, что вы со мной. Это безумно вдохновляет! ✨

Ссылка на анкету ➡️ https://forms.gle/t2ap8fFcvkAJuEsp6

Вернулась из клиники домой и хочу сделать важное объявление 🌸

Сидеть и ждать — не стратегия. Особенно в 2025. 🧠🌍

Объективно: рынок в стагнации.
Экономика — в рецессии.
Если Трамп сделает всё, что задумал — станет ещё “веселее” (и нас это тоже коснётся).
📉 Рынок труда не щедрый. Конкуренция выше. Темпы роста — ниже.

❗ И что делают многие?

Прячутся. Надеются “переждать”.
«Вот кризис пройдёт, вот тогда и подумаю, что делать».
Это классика. Но работает ли?

Вспоминаю сцену из «Войны миров Z».
Брэд Питт с семьёй спасается от зомби, прибегает в квартиру к семье —
а там: двери закрыты, немного еды, все сидят тихо.
И думают: «Фух, теперь мы в безопасности».

Но он им говорит:
«Нельзя оставаться. Если хотите выжить — надо двигаться. Надо искать, где безопасно, где шанс».

И знаете что?
С карьерой — та же история.

Если у вас сейчас всё нестабильно, скучно, без развития, но вы решили “просто посидеть и подождать” —
это плохая идея.

Пока вы ждёте,
другие — смелые, адаптивные, проактивные —
ищут и находят точки роста.
Занимают сильные позиции.
Пробиваются в команды будущего.
Развиваются — даже в сложные времена.

💬 И да — если у вас сейчас всё хорошо,
если работа норм, босс адекватен, платят достойно, есть рост —
не надо срываться в шторм без причины.
Стабильность — тоже ценность. Берегите её.

Но если есть ощущение:
«Я застрял(а)»
«Я не на своём месте»
«Я теряю время» —
не стоит просто «перетерпеть».

🧭 Потому что те, кто пережидают 1–2 года,
потом выходят на рынок —
и понимают, что лучшие места уже заняты.

Не ждите, пока “зомби дойдут до вашей двери”.
Двигайтесь туда, где есть свет, рост и опора.

Смелость — это и есть новая форма стабильности. 💪

Что на самом деле сломалось в поиске работы?
(и почему “разместила резюме — и тишина” стало новой нормой) 🧩

В последнее время мне каждый день приходят похожие сообщения:
«Кейт, что происходит с рынком? Почему всё так странно?»
— «Раньше меня всегда звали сами»
— «Всегда переходил по рекомендации, а теперь – тишина»
— «Разместила резюме, крутой опыт, сильные компании… и ничего. Ни откликов, ни интереса»

🫥 Люди с отличным бэкграундом внезапно оказываются в ситуации, где всё, что раньше работало — больше не работает.

И знаете, это действительно не «у вас что-то не так».
Это рынок изменился. Сильно.

Две главные вещи, которые важно понять:

1️⃣ Хватит рассчитывать, что hh будет работать вечно.
Многие из нас подсели на «волшебный hh» — разместил резюме, и отклики пошли.
А ещё были рекомендации, предложения «по знакомству» — и вроде всё само.
Но эта модель больше не работает.
Не потому что вы плохие, а потому что всё изменилось.

2️⃣ Поиск работы — это работа.
Не «раз в 5 лет откликнуться на вакансию».
А системная, стратегическая работа, которую нужно строить под себя.

У топов — один путь.
У руководителей и экспертов — другой.
Кому-то подходит Telegram, кому-то — LinkedIn, кому-то — партнёрские рекомендации.

Нет универсального совета.
То, что сработало у коллеги — вам может только навредить.
Вот почему нужен персональный подход, построенный под ваш контекст.

🧠 Если вы в этом году собираетесь что-то изменить в своей карьере —
отнеситесь к этому как к стратегически важному проекту.

Это не история «по фану» или «как пойдёт».
Это проект, который потребует от вас ресурса, времени и фокуса 🔍
Но именно он будет определять, где вы окажетесь через год — и насколько вы будете собой гордиться.

Ничего вам не продаю, просто хочу чтобы вы подумали о важном 😜

Почему карьерой нужно заниматься, пока всё хорошо 🧠💼

Вы знаете, я недавно вернулась из Японии 🇯🇵 Первую неделю — бодро включилась в работу, всё шло отлично… А потом — 💥 бац: неприятность со здоровьем.

Ничего критичного, не смертельно, но…

Если бы пять лет назад я сделала одно небольшое действие 🧩
— сейчас бы не пришлось думать об операции и тратить 💰
кучу денег и нервов.

И вот знаете, что меня осенило? ⚡
Это один в один как с карьерой.

Как люди обычно относятся к своей карьере? 🤔
📍 Пока ничего не «болит» — ничего не делают.
📍 Как только «заболело» — начинается паника:
«Меня хотят уволить», «работа бесит», «выгорел(а)», «зарплата не растёт»…

НО! Когда уже заболело — поздно.
⛔ Решать становится в разы сложнее
⛔ Часто — дороже
⛔ А иногда — вообще невозможно

Видела десятки кейсов, когда люди 5–7 лет просто «плыли по течению» 🛶

А потом выходили на рынок — и 💣
их опыт никому не нужен.
Навыки устарели. Сети нет.
Уверенности — ноль. Энергии — минус.

Даже карьерный консультант в таких кейсах
может только смягчить падение, но не развернуть всё вспять.

Кто выигрывает? 🏆
Те, кто держат карьеру в фокусе всегда.
Не когда «горит», а на регулярной основе 🔁

Те, кто:
✅ Вовремя обновляют резюме
✅ Развивают сильные стороны
✅ Следят за трендами
✅ Не пускают всё на самотёк

Это как со здоровьем:
делаешь базу — и не попадаешь под нож 🏥
Видите, я про здоровье сама профокапилась…
А вот вам не советую так с карьерой 🙅‍♀️

Занимайтесь карьерой, пока всё нормально.
Пока не больно. Пока не поздно.
Пока не стало 💸 x10 дороже и 💔 в 10 раз больнее.

P.S. по здоровью грузить вас не буду, все под контролем и все мои планы и запуски в силе 🤓

Как приятно получать такую высокую обратную связь от вас ❤️

Если вам нужна помощь в карьере, то тут ➡️ описала все опции

Спасибо всем за участие в вебинаре!

Очень рада, что вас было так много — классно пообщались и разобрали ваши вопросы!

Как и просили, дублирую ссылки:

1️⃣ Запись на карьерную консультацию к моим выпускникам — если хотите разобраться с карьерой и получить поддержку:
https://www.katecareer.com/careerhelp

2️⃣ Запись на личную работу ко мне через бесплатную диагностику (у меня осталось одно место со стартом в апреле):
https://www.katecareer.com/diagnostics

3️⃣ Бесплатный урок «10 ошибок, которые стоят вам карьеры» — в том числе рассказала подробно про карьерный клуб и как в него попасть:
https://t.me/katecareerclub_bot?start=c1742766655270-ds

Там же есть кнопка «Войти в карьерный клуб» — если хотите больше полезного про поиск работы и карьеру в целом.

До новых встреч!

Друзья, кто еще добегает? Закрываю зал ожидания позже зайти уже не получится.

Вебинар состоится в 10.30 сегодня, проверяйте личные сообщения от меня, кто записывался 🌸

Всем кто записался на бесплатный вебинар завтра и ответил в личку отправила индивидуальные ссылки на завтра 😇

🌍 Мы с вами заходим в экономику стагнации.
Это не рынок, где офферы сыплются на голову.
Это рынок, где выигрывают не те, у кого красивое резюме, а те, кто умеет думать стратегически.

📉 Ушли западные компании.
📈 Конкуренция выросла.
🤝 Разрыв между ожиданиями кандидатов и работодателей стал огромным.

Если вы думаете, что «рынок пуст, людей не хватает, значит, меня с фанфарами встретят» —
увы, для опытных специалистов всё не так просто.

💼 Многие уже вышли на доходы 300–400К, работали в сильных компаниях,
и просто так «на любую вакансию» не пойдут.

А на рынке —
❌ Не так много хороших компаний
❌ Не всегда понятно, как туда зайти
❌ Много сильных конкурентов рядом с вами

⚡️ Именно поэтому я задала тему этого месяца в клубе:
«Чит-коды в поиске работы»
— Фишки, которые реально помогают
— Стратегии, которые снижают конкуренцию
— Подходы, которые позволяют обходить очередь

🎯 Я собрала всё это в вебинар, который пройдёт завтра утром в закрытом карьерном клубе.

Если чувствуете, что тема вам близка —
и вы хотите попасть на вебинар, но ещё не в клубе —
✍️ напишите в комментариях «хочу»
Мы свяжемся и дадим персональные инструкции как попасть на вебинар.

🚀 Это будет мощно.
Без воды. Только то, что работает на этом рынке — здесь и сейчас.

❌ Интерактив закрыт. Всем спасибо. Ответила на все ваши вопросы ❤️

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 10

Добрый день, Кейт. Буквально вчера была на интервью с потенциальным работодателем. Собственник бизнеса задал мне вопрос: в чем ценность работы моего профиля?
Я рассказала, но у меня самой остался такой вопрос к ним. Ведь, если компания ищет специалиста на определенный профиль, а потом просит объяснить его ценность, значит, не готовы, нет понимания. Как считаешь?

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 9

Кейт, добрый вечер!
Большое спасибо за возможность🙏
Я застряла на своей должности уже много лет, хотя и меняла места работы. Уровень заработной платы у меня даже выше среднего для моего небольшого города и для этой работы, что в целом сейчас меня устраивает.
А с другой стороны хочется каких-то изменений и роста, но боюсь, что не справлюсь, да и я специалист узкого профиля (инженер-эколог) и расти вверх сложно, либо может просто я не знаю другого варианта(((
Есть мысли пройти проф. переподготовку, но не могу определиться, что конкретно выбрать.
Не могли бы вы мне что-то посоветовать?
Спасибо🤗

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 8

Добрый день! Подскажите, как генеральному директору найти новую работу?

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 7

Кейт, спасибо большое за возможность задать вопрос. Скажите, пожалуйста, как быть, если на интервью и , порой, до интервью слышишь , что ты overqualified? Снижать планку, редактировать свой опыт? Рынок труда сейчас сильно просел как по количеству вакансий для белых воротничков, так и по зарплате. Особенно тяжело тем, кто долгое время проработал в западных компаниях на должностях up middle и выше.

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 6

Как выстроить диалог с компанией, если мне выходить из декрета летом, а говорят моей ставки нет.
Хотя это неправда, конечно.
Весь я декрет работала на неполную ставку, обучила сотрудника на свое место и в контексте, результаты хорошие, не токс, а сейчас подводят под увольнение.
В голове не укладывается.

В сомнениях: отстаивать права(гит и суд) или искать новое, уйти вникуда гордо? ))) Хочется услышать ценное мнение опытного HR❤️

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 5

Добрый день! Куда двигаться, если выгорел? Работала бухгалтером в крупных компаниях. Было очень тяжело морально плюс большой объём работы, на последнем месте еще и коллектив отвратительный. Ушла в никуда, спасибо мужу и финансовой подушке. И сейчас у меня такое разочарование в профессии, в людях. Собираю себя буквально по кусочкам. Если раньше я знала, что дальше, то сейчас в абсолютной прострации. Подскажите, умный человек😊

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 5

Добрый день! Куда двигаться, если выгорел? Работала бухгалтером в крупных компаниях. Было очень тяжело морально плюс большой объём работы, на последнем месте еще и коллектив отвратительный. Ушла в никуда, спасибо мужу и финансовой подушке. И сейчас у меня такое разочарование в профессии, в людях. Собираю себя буквально по кусочкам. Если раньше я знала, что дальше, то сейчас в абсолютной прострации. Подскажите, умный человек😊

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Возвращаемся к теме похудения!
Потому что… ну вы сами видели, сколько было реакций на прошлый пост — значит, тема живая и интересная! 💪😄

Последние недели я делилась с вами Японией (надеюсь, вам зашло), а теперь снова включаюсь в свой путь снижения веса. Рассказываю, как обстоят дела:

✅ До Японии я 8 недель стабильно снижала вес и дошла до 89 кг.
✅ В Японии мы много ходили — 15–20 тысяч шагов в день! Для сравнения: раньше я считала нормой 5к шагов, а иногда были дни с «нулевой» активностью.

Оглядываясь назад, вижу прямую связь:
когда я каждый день ездила в офис — 10 000 шагов легко.
После пандемии, удалёнки и гибридного режима — активность упала почти до нуля, и вес, конечно, пошёл вверх.

А если посчитать калории:
20 000 шагов = 700 ккал, что для меня — почти треть дневной нормы.
То есть просто двигаясь, мы можем держать вес под контролем — без истеричных диет!

В Японии я ела вкусно и с удовольствием: суши, вагю, мороженое, даже Кока-Колу (ну вы понимаете — Кока-Кола = праздник!). Но за счёт активности почти не поправилась.
Сейчас после поездки — вес 89,8 кг. Все хорошо! Это не критично, при том что я не считала калории в Японии.

Что делаю дальше:

🚶‍♀️ Снова встраиваю 10 000 шагов в день — это около 2 часов. Вызов, но я справлюсь!
🧘‍♀️ Начинаю пилатес — нашла студию рядом, пробую комфортные для моего тела форматы.
🍽 Держу калорийность 1500–1700 ккал в день, чтобы идти к следующей цели — 85 кг к лету!

Я специально не тороплюсь: хочу не просто похудеть, а удержать результат. Медленно, спокойно, устойчиво. Япония показала — это работает!

Если вам откликается — могу периодически делиться апдейтами, рецептами, лайфхаками и мотивацией. Напишите в комментариях, интересно ли продолжение этой рубрики?

#Кейтпохудение

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 4

Привет! Спасибо за возможность обратиться.
Я живу в Норвегии и ищу позицию на местном рынке. Недавно успешно прошла собеседование, и, судя по обратной связи от руководителя и агентства, всё идет к оферу. Но сейчас уже около двух месяцев я жду финального согласования от основного заказчика.
Насколько это нормально по твоему опыту — так долго ждать офер в Скандинавии?

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 3

Как бороться с синдромом самозванца? 😅

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 2

Спасибо за такую возможность!
Меня сейчас в общем все устраивает, даже очень нравится на текущем месте, вижу будущие возможности, но из-за сложностей у самой организации планы в своем развитии там приходится попридержать. Как понять, что я уже в ущерб себе остаюсь?

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Отвечаю на вопросы в комментариях к посту.

✅ Вопрос 1

Как подготовиться к разговору с гендиром, что ты готов стать руководителем нового направления?

➡️ Записаться на бесплатную диагностику по ссылке

Хочу с вами пообщаться и устроить интерактив! 🎙💬

Если у вас сейчас есть вопрос по карьере или поиску работы — не держите в себе.
Пишите его в комментариях под этим постом, и я запишу вам голосовой ответ.

Это будет как мини-консультация от меня — бесплатно 😇

Можем разобрать всё, что волнует:
— Как подготовиться к собеседованию?
— Что делать, если откликов нет?
— Как просить повышение?
— Куда двигаться дальше, если выгорел?


❌ Интерактив закрыт. Всем спасибо. Ответила на все ваши вопросы ❤️

Сегодня управлять карьерой — необходимость, а не опция. 💼🚀

Раньше всё как будто шло само собой: предложения находились, ЗП росла, рынок труда был на стороне сотрудников.
Но ситуация изменилась.

Мировая экономика входит в рецессию. 📉
Как следствие — компании уже начали сокращения, и, по прогнозам, эта волна будет продолжаться.

В новой реальности побеждают не самые лояльные или «удобные», а самые подготовленные.
Если в вашей компании уже пошли слухи или «пригласили на разговор» —
не теряйтесь, действуйте осознанно. Вот шаги, которые стоит сделать прямо сейчас:

✅ Не подписывайте заявление “по собственному” ❌
Это один из самых частых и самых дорогих промахов.
Так вы теряете право на компенсации и время на поиск.
Если вам предлагают уйти — ведите переговоры. Соглашение сторон + 2–3 оклада — реальный и достижимый вариант.

✅ Помните: у вас есть 2 месяца и выходное пособие ⏳
Сокращение — это официальная процедура, не «завтра ушёл».
Используйте это время на максимум: на анализ, планирование и первые шаги.

✅ Освежите резюме и LinkedIn 📝
Покажите не просто «обязанности», а достижения и результаты.
Что вы улучшили? Какой эффект дали бизнесу? Чем отличались от остальных?

✅ Сформулируйте карьерную стратегию 🎯
Какие компании вам интересны? Какие условия — приоритетны?
Когда есть чёткая цель — появляется фокус, а вместе с ним и спокойствие.

✅ Включайте нетворкинг 🤝
Сильные предложения приходят не с hh, а через рекомендации и личные связи.
Не стесняйтесь напоминать о себе, писать в профессиональные чаты, активировать контакты.

✅ Разберитесь в своих сильных сторонах 💡
Пройдите Gallup или просто спросите себя: в чём моя сила? что даёт мне энергию и работает на результат?
Это база, на которой строится осознанный карьерный рост.

✅ Обратитесь за поддержкой, если чувствуете растерянность 💬
Вы — не одиноки.
В такие моменты особенно важно, чтобы рядом был кто-то, кто поможет посмотреть на ситуацию трезво, увидеть точки опоры и возможные шаги.

Сокращения — это не конец, а новый виток.

Да, непростой. Да, с неопределённостью.
Но именно сейчас можно выйти на более осознанный уровень карьеры — с пониманием себя, своих целей и своей ценности.

Даже ТОПам нужна поддержка в поиске работы 👩‍💼✨

В прошлом году ко мне на карьерный менторинг пришла HRD с сильным бэкграундом.
🧠 Умная, 💪 уверенная, 💼 классная — но в точке перехода.

🎯 Задача была нетривиальной:
Найти работу именно в IT-компании,
чтобы сохранить льготную ипотеку для айтишников 🏡

А ещё — в процессе мы раскопали её настоящую страсть, которую смогли реализовать через переход в определенную индустрию! Именно туда она и вышла.

Недавно встретились в ресторане 🍷
— и у неё просто горят глаза!

✨ Новая команда
✨ Свой стиль управления
✨ Работа зажигает, а не выжимает

Но! ⚠️ Был момент, когда всё могло пойти иначе…

💸 Появился оффер:

⛔ ЗП — ниже ожиданий
⛔ Роль — скромнее, чем хотели
И у клиентки возникло искушение: «Может, взять?..»

🙋‍♀️ Но я напомнила, зачем мы сюда пришли.
Иногда коучу нужно быть тем, кто скажет:

“Ты достойна большего. Поищем ещё.”

Да, поиск занял больше времени…
Но результат — в точку! 🎯

Мораль:
Даже ТОПам нужна поддержка.
Чтобы не брать «что попало»,
а попасть точно в своё. 💥

Если ты сейчас на развилке —
приходи на диагностику:
https://www.katecareer.com/diagnostics

🔥 Что такого я делаю с клиентами, что они трансформируют свою карьеру — даже после выгорания, ступора и неудач?

Серьёзно, это не просто «консультации». Это — глубокая перезагрузка мышления, стратегии и самооценки.

Когда-то я и сама не понимала,
почему одни растут в доходе и ролях, а другие — при тех же навыках — буксуют на месте.

Но 20 лет в HR и 6 лет в карьерном консультировании дали мне ключ:
Настоящий рост начинается изнутри

➡️ С мышления
➡️ С сильных сторон
➡️ С честного анализа себя и рынка

Так родилась моя авторская система карьерного менторинга
(её уже используют карьерные консультанты по всему миру). И я продолжаю вести личную работу с профи, которые готовы к новому уровню.

Что внутри менторинга? 💼

📌 5 стратегических Zoom-сессий (по 60 мин):

1️⃣ Карьерная распаковка (опыт + траектория)
2️⃣ Gallup + позиционирование и стратегия
3️⃣ Резюмерайтинг: упаковка под ключ
4️⃣ Карта рынка + каналы поиска
5️⃣ Подготовка к интервью (самопрезентация, д$ньги, каверзы)

📝 Поддержка между сессиями в индивидуальном чате
✅ Домашние задания с обратной связью

+ БОНУСЫ (входят в сопровождение) 🎁

⚡ Gallup и Digital Human тесты
⚡ Отчёт по ролям и вилкам ZП
⚡ ATS-оптимизация резюме
⚡ LinkedIn-профиль под нейросети
⚡ ИИ-фото для профиля
⚡ Доступ в клуб “Карьерная лига” на 6 месяцев

Результаты?
Мои клиенты:

⬆️ Повышают доход на 20–40%
⬆️ Меняют карьерный трек без жесткого даунгрейда или с ростом
⬆️ Находят работу, где их ценят и платят
⬆️ Растут внутри компаний

В апреле — всего 3 места на личную работу.

Места на бесплатную диагностику — тоже ограничено.

Хочешь понять, подойдём ли мы друг другу и составить план захвата мира 😎 ?

Записаться на диагностику ➡️
https://www.katecareer.com/diagnostics

Ну такое уж у меня чувство юмора 😅

Иногда вы вроде и профи — опыт, знания, проекты… а карьера будто на паузе.
Повышения нет, предложений тоже. Знакомо?

⚠️ Возможно, дело не в «хардах».
По исследованиям Гарварда и Всемирного экономического форума:
85% карьерного успеха зависят от soft skills.
А вот хард-скиллы — всего 15%.

На вебинаре клуба мы разобрали, какие навыки реально продвигают вас вверх — в 2025 и дальше.
И нет, это не просто «умение общаться» и «быть командным игроком». Всё куда глубже.

Топ навыков нового времени:

— Аналитическое и креативное мышление
— Устойчивость и ментальная твёрдость
— Лидерство и влияние без формальной власти
— Эмпатия, активное слушание и умение быть понятым
— Способность учиться всю жизнь (Life-long learning)

Но если коротко:
Те, кто будет расти — это те, кто умеет быть понятным, устойчивым и убедительным.
А не просто «делает свою работу хорошо».

Именно поэтому мы в «Карьерной Лиге» разбираем такие темы регулярно — на практике, с живым участием.
И вот что вас ждёт в апреле:

➡️ 13.04 — Чит-коды в поиске работы: как попасть в топ-компании
Спикер: Кейт
Пошагово разберём, где искать, как выделяться и какие фишки действительно работают на вход в dream job.

➡️ 19.04 — Карьерный икигай: как найти баланс и не выгорать?
Спикер: Юлия Кубанова
Глубокая работа со смыслами, ценностями и своим настоящим фокусом. Чтобы не просто работать, а жить в энергии.

➡️ 27.04 — Как выстроить репутацию на новой роли за 90 дней
Спикер: Кейт
План действий для тех, кто переходит на новую позицию или в новую компанию — чтобы быстро стать «своим» и заметным.

Вас всё ещё учат только хард-скиллам? А мы уже прокачиваем то, что реально двигает вперёд 😜

Кто все пропустил и срочно хочет в мой закрытый карьерный клуб - пишите @vi_slasti

Как поднять ЗП в год с 5,5 млн до 7 млн? 💰🚀

На этой неделе делюсь кейсами моих клиентов. Анонимно — потому что их победы — это их история, а я лишь подсветила их сильные стороны. Но как подсветила! 😎✨

Кейс:
Менеджер IT-проектов. Хотел вырасти внутри крупной компании, но:
🚫 потолок в должности
🚫 босс не отпускает
🚫 выхода не видно

Знакомо? Это карьерная ловушка, и в ней застревают очень многие.

Что сделали:
🧠 распаковка + тест Gallup
🎯 сформировали позиционирование
📄 обновили резюме
📸 сделали ИИ-фотосессию
🤝 выстроили стратегию нетворкинга

Результат за 3 месяца:
⬆️ 5,5 млн → 7 млн/год

+ договорённость на то, что в ближайший год будет рост еще на 30% (это 458K → 750K в мес!) 💥

Инвестиция?

🟢 Менторинг за 100K
⚡ Выгода +1,5 млн в первый год, а дальше больше (не считая бонусов!)

А мог бы остаться там же, с выгоранием и заниженной самооценкой…

Вывод:

Карьерой нужно управлять. И это окупается. ✅

Открыта запись на бесплатную диагностику
В апреле беру всего 3 клиента — места улетают быстро!

Оставить заявку здесь:
https://www.katecareer.com/diagnostics

Итак на этой неделе расскажу вам истории клиентов и дам возможность поработать со мной лично!

Япония, в которую влюбляешься не сразу, но навсегда
⛩️ Чистота, эстетика, уважение и… талончики на завтрак. Поехали!

1. Дисциплина тут — религия
📍Очереди — идеальные.
📍На завтрак — бумажный талончик.
📍На поезд — билет строго по минуте.
📍Каждый чек, стикер и упаковка — с вниманием к деталям.
Ты попадаешь в мир, где порядок — это забота, а не контроль.

2. Вежливость — как предмет в вузе
Да-да, наш гид училась на факультете вежливости.
И это многое объясняет.
🧎 Поклоны, улыбки, «аригато» через каждую фразу.
Никто не лезет вперёд, не спорит, не раздражается.
Это культура, где уважают всех — и своё место в обществе, и чужое пространство.

3. Чистота без мусорок
🗑️ Урн на улицах почти нет.
И мусора — тоже.
Каждый уносит свой пакет домой, сортирует, сдаёт.
Выкинуть микроволновку — целый квест, поэтому японцы ценят вещи, которые «живут» десятилетиями.

4. Всё миниатюрное, но красивое
Квартиры — как кукольные.
Кафе — на 3 столика.
Даже парковки — микроскопические.
Но везде красота, лаконичность, продуманность.
🎎 Минимализм тут — не тренд, а необходимость, превращённая в искусство.

5. Японцы и работа — love story
Они реально любят то, что делают.
Будь то продавец, кондуктор или повар — в каждом движении видно уважение к делу.
А ещё — трудолюбие, которое не показное, а органичное.
Это про внутреннюю гордость, не амбиции.

6. Язык и странности
Английский? Почти никто не говорит.
А ещё японцам физически сложно произносить многие звуки из других языков, например, несколько согласных подряд.
Но! Даже не понимая вас — помогут, доведут, покажут.
Это уважение выше слов.

7. Еда как медитация
🍱 Бенто-боксы в поездах — отдельный вид искусства.
🥩 Вагю, свежие морепродукты, рис в 1000 вариантах.
И 10 маленьких тарелочек — чтобы вкус проживался медленно.
Еда — это ритуал, не перекус.

8. Онсены и принятие тела
♨️ Горячие источники и общественные бани, где все голые и никому нет до тебя дела.
Идеальное место, чтобы расслабиться и перестать себя критиковать.

9. Катаклизмы — не трагедия, а опыт
Цунами, землетрясения, пожары — всё это случается.
Но японцы умеют восстанавливаться без истерик.
Они не держатся за прошлое, они идут дальше — с уважением, но без драмы.

10. Япония из 90-х — и это прекрасно
Много старой техники, телефонов, автоматов.
Потому что если работает — зачем менять?
В этом мире ты будто возвращаешься в прошлое… но в самое тёплое его проявление.

Япония не хочет тебе понравиться. Но если ты готов видеть — она тебя покорит.
Навсегда.

У любой серьёзной компании есть совет директоров.

Это люди, которые принимают важные решения,
помогают видеть стратегию, риски, возможности.
Контролируют, направляют, поддерживают.

А теперь вопрос:
а кто принимает такие решения в вашей карьере?
Кто помогает вам не застревать, не топтаться на месте, не делать лишних кругов?

Вот почему я обожаю метафору «совет директоров по карьере».
Это не абстракция. Это мощный инструмент роста.

Кого туда можно включить?

🎓 Наставника — из вашей или смежной профессии
🤝 Старшего коллегу, у которого вы учитесь “по ходу”
💬 Друга, который умеет задавать неудобные, но важные вопросы
💼 Руководителя или бывшего руководителя, уважаемого вами
🧠 Коуча, ментора, карьерного консультанта — если хотите системности
🌟 Человека, чья жизнь или путь вас вдохновляет

Что делает такой совет?
Он не решает всё за вас — он помогает вам:

✅ Видеть слепые зоны — то, чего вы сами не замечаете
✅ Разворачивать мышление — от страха к действию, от «а вдруг не получится» к «а как сделать»
✅ Давать обратную связь — честную, бережную и по сути
✅ Находить возможности — которые вы бы сами не увидели
✅ Держать фокус — когда вас уносит в рутину или хаос

И главное — совет директоров по карьере нужно собрать и… управлять им.

Как?

💡 Поддерживайте связь — хотя бы раз в квартал
💡 Задавайте конкретные вопросы: «Куда идти дальше?», «Что ты видишь, чего не вижу я?»
💡 Благодарите и возвращайте ценность — совет — это не односторонняя улица
💡 Обновляйте состав — если чувствуете, что вам нужны новые ориентиры

Потому что карьера не строится в одиночку. Мы растём быстрее всего через других людей.

Так вот — соберите свой совет директоров. И пусть он работает на вас.

Последний день акции - только на этой неделе при покупке пакета консультаций бонус тест и персональный отчет Digital Human в подарок 😜

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

День 10. Канадзава — золото, сакура и дзен ✨🌸

Сегодня я влюбилась в Канадзаву.
Город самураев, искусства и золота. В эпоху Эдо он был одним из самых богатых в Японии — здесь развивали культуру, ремёсла и прославились на всю страну своими мастерами по сусальному золоту.

🍦 Мороженое с настоящим золотом — не только вкусно, но и символично. Тонкий лист золота тает на языке, как история.

А потом — Кэнрокуэн. Один из топ-3 парков Японии.
Сакура в цвету, чайный домик, тихая вода в пруду… и я будто растворилась в этом покое.

Канадзава — как медитация. Мне здесь было очень хорошо.

Завтра возвращаемся в Токио. 🛤️

Я уже немного соскучилась по дому и собачкам 🐾

Чувствуешь, что что-то не так в карьере и самореализации — но не понимаешь, что именно?

🔥Digital Human — это как карта внутренних ориентиров.

Он помогает увидеть, где ты не в своей роли, не в своей среде, не в своём ритме.

📌 Почему не радует даже интересная работа
📌 Почему не получается «продавать себя»
📌 Почему ты не двигаешься, хотя вроде всё для этого есть

На этой неделе при покупке пакета консультаций — тест и персональный отчет в подарок. Сможете осудить результаты с вашим карьерным консультантом!

Заполнить заявку ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

Сейчас происходит тихая, но мощная революция.
И самое интересное — многие её просто не замечают.

Речь не про смену профессий.
Речь про расслоение внутри одной и той же профессии.

На наших глазах разделяются два мира:

🤖 Те, кто уже интегрировали ИИ в свою работу

🧍‍♂️ И те, кто продолжают делать по старинке,
гордо заявляя: «Я сделаю лучше, чем ИИ!»

Да кто ж спорит, вы и правда сделаете лучше.
Вопрос не в качестве, а в скорости и приоритетах.
На что вы тратите своё живое интеллектуальное время?

Вот этот пост, который вы читаете:
я надиктовала голосом → мой ИИ-помощник превратил это в текст → и потом я быстро его отредактировала.
Раньше я бы писала его полтора часа сама.
А теперь — десять минут, и готово.

И это и есть ключ.

Профессионал будущего умеет:

✅ делегировать ИИ
✅ выстраивать процессы с нейросетями
✅ пересобирать рабочие задачи так, чтобы живое внимание шло туда, где оно реально важно

Это не про “поколдовала в GPT и получила текст”. Это про новую модель мышления.

Кто умеет пользоваться ИИ =
растёт быстрее, делает больше, достигает более крутых результатов меньшими усилиями.

А кто говорит: «Я и сам всё сделаю» — рискует остаться в профессиональном прошлом.

💡 В ближайшие 2–3 года разница между этими группами будет только расти.

Одни покажут сверхрезультаты и карьерный рост в 2–3 раза быстрее. Другие — будут жаловаться, что «рынок просел».

Так вот.
Насколько вы уже интегрировали ИИ в свою профессию?

И если нет — что мешает начать?

Да, бывают ограничения — персональные данные, конфиденциальность.

Но чаще всего мешает лень, страх, эго и привычка делать по-старому.

Завтра — следующая идея.
🧠 Совет директоров по карьере.
Не пропусти!

На этой неделе у нас супер акция - при покупке пакета консультаций бонус тест и персональный отчет Digital Human в подарок 😜

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

Хотите понять, куда дальше двигаться в карьере? Тогда самое главное разобраться а кто же вы и провести анализ!

Рекомендую пройти тест Digital Human — он показывает, какие у вас сильные стороны, ценности, карьерные ориентации и даже стиль мышления.

Результат — 30+ страниц про тебя настоящего.

И самое главное: не просто тест, а разбор с карьерным консультантом. После этого всё встаёт на свои места.

На этой неделе действует акция:
при покупке пакета консультаций — тест + персональный отчёт в подарок!

Разобрать можно сразу со своим консультантом.

Заполнить заявку ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

🌸 День 8. Киото и настоящая гейша

Сегодня мы гуляли по самому атмосферному городу Японии — Киото. Более тысячи лет он был столицей, и это чувствуется в каждом уголке: набережные, цветущая сакура, покой и история.

Но главное событие дня — примерили кимоно, сделали прически и стали героинями исторической прогулки! Фотосессия, смех, красота и ощущение, что ты в другом времени и пространстве.

А потом — визит к настоящей гейше. Она провела чайную церемонию, исполнила танец и показала, что значит быть женщиной-искусством.

Гейша — не то, о чём вы подумали.
Это не “японская пр0ститутка”, а муза, мастер беседы, танца, традиционной музыки и чайной церемонии. Гейша — это женщина, рядом с которой расцветает настроение.

И сегодня я точно почувствовала:
где-то внутри нас у всех живёт своя гейша.

Ваша карьерная гейша,
Кейт 🌸

🌸 День 8. Киото и настоящая гейша

Сегодня мы гуляли по самому атмосферному городу Японии — Киото. Более тысячи лет он был столицей, и это чувствуется в каждом уголке: набережные, цветущая сакура, покой и история.

Но главное событие дня — примерили кимоно, сделали прически и стали героинями исторической прогулки! Фотосессия, смех, красота и ощущение, что ты в другом времени и пространстве.

А потом — визит к настоящей гейше. Она провела чайную церемонию, исполнила танец и показала, что значит быть женщиной-искусством.

Гейша — не то, о чём вы подумали.
Это не “японская пр0ститутка”, а муза, мастер беседы, танца, традиционной музыки и чайной церемонии. Гейша — это женщина, рядом с которой расцветает настроение.

И сегодня я точно почувствовала:
где-то внутри нас у всех живёт своя гейша.

Ваша карьерная гейша,
Кейт 🌸

А если бы вы относились к своей карьере как к продукту?

Не просто «ну я работаю»,
а как к чему-то, что можно развивать, улучшать, усиливать.

Представьте:
вы — это продукт и задайте себе вопросы ниже.

❓ Кому я нужен(а)?
Кто мой “заказчик”: работодатель, клиент, команда?

❓ Какую проблему я помогаю решить?
Что я делаю такого, что без меня просто не работает?

❓ Чем я отличаюсь?
Почему выберут именно меня? Где моя особенность, стиль, глубина?

❓ Как я развиваюсь?
Что во мне обновилось за последний год? Где мой рост?

Очень часто мы воспринимаем карьеру как что-то линейное:
устроился → работаешь → когда-нибудь повысят → может, что-то изменится.

Но такой подход — пассивный.
А если включить осознанное управление карьерой — всё меняется.

✨ Ты уже не просто исполнитель.
✨ Ты — автор. Архитектор своей профессиональной траектории.

Ты можешь:

✅ Прокачивать новые навыки
✅ Менять позиционирование
✅ Добавлять роли и экспертизу
✅ Делать карьерные повороты не от отчаяния, а по плану

Ты можешь задать себе честные вопросы:

💡 Какие “фичи” я добавлю в этом году?
💡 Что хочу протестировать?
💡 Кому я хочу быть полезен(а)?
💡 Что я хочу про себя заявить?

И главное:
Какая у меня сейчас версия?

v1.0 — новичок
v2.0 — уверенный специалист
v3.0 — эксперт, которого ищут
v4.0 — наставник, лидер, стратег

А какой ты хочешь быть через год?

Завтра будет новый пост:

🤖 ИИ и карьера — как использовать интеллект, чтобы расти быстрее и умнее.
Будет вау. Не пропусти!

Вы не пропустили новость про акцию этой недели?

При покупке пакета консультаций бонус тест и персональный отчет Digital Human в подарок 😜

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

Это было вчера, но я не успела выложить 😅

Что показывает тест Digital Human?

Это не просто “тест на характер” — это целая система, которая помогает собрать картину твоей профессиональной личности.
Вот что ты получаешь:

🧠 Тип мышления — как ты обрабатываешь информацию, в чём твоя сила: стратегия, креатив, анализ?

💬 Коммуникативный стиль — как ты выстраиваешь контакт с людьми, с кем тебе комфортно работать, где могут быть конфликты.

⚙️ Рабочие роли и поведенческие паттерны — ты больше лидер, аналитик, координатор, генератор идей или модератор процессов?

✨ Мотиваторы и ценности — что тебя по-настоящему двигает: признание, стабильность, деньги, развитие или автономия?

🌿 Реакции на стресс и неопределённость — что выбивает тебя из колеи и как ты с этим справляешься.

🔥 Карьерные ориентации — на что ты реально ориентируешься в работе, даже если сам этого не осознаёшь.

📍 Сферы профессионального интереса — где тебе будет по-настоящему интересно, в каких задачах ты “включаешься”.

📈 Рекомендации по развитию — как прокачивать себя, исходя из своего профиля.

Это не про шаблоны. Это — глубокая диагностика, после которой ты смотришь на свою карьеру как на карту с маршрутами.

Пример отчёта можно посмотреть здесь:
Пример Digital Human

На этой неделе действует акция - при покупке пакета консультаций вы получите бонус - тест и персональный отчет Digital Human в подарок. Его можно разобрать со своим консультантом 😇

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

У нас, карьерных консультантов есть одно очень крутое упражнение, называется «10 жизней».

Суть простая:

✍️ Представьте, что у вас впереди не одна жизнь, а несколько.
И в каждой вы можете прожить совершенно разную карьеру.
Кем бы вы были?

🎭 Актрисой?
🧠 Психотерапевтом?
✈️ Пилотом?
🍰 Кондитером?
🐶 Или, может, заводчиком собак?

Когда вы всё это прописываете, обычно говорят:
«А теперь выбери одну. Только одну. И иди в неё.»

Но вот вопрос: а что, если не надо выбирать одну? Что, если даже внутри одной жизни вы можете прожить несколько карьер?

Ведь правда такая:

⏳ Чтобы прокачаться в профессии — нужно 3–5 лет.
🤯 А через 10–15 лет в одной сфере становится… ну, скажем честно — скучно.

Так зачем 30 лет «терпеть» одну и ту же профессию, если можно строить карьеру серийно?

💡 Сначала один трек. Мягкий переход. Новая профессия — но уже с другим уровнем осознанности, энергии, ресурсов.
И так снова.

Это и есть серийная карьера.
Не хаос. А продуманная смена ролей.

У меня так и вышло:
👩‍💼 HR → 💬 карьерный консультант → 🚀 предприниматель

А мечта на будущее?
Жить за городом, разводить собак и помогать людям становиться лучшими хозяевами. Это мой план на старость 😜

И вот что я скажу:
планируйте не одну карьеру на жизнь. Планируйте сразу 3-5.
И проживайте их с интересом, не дожидаясь скуки!

Завтра будет новая серия: карьера как продукт. Будет мощно!

Напоминаю про акцию - только на этой неделе при покупке пакета консультаций бонус тест и персональный отчет Digital Human в подарок 😜

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

👵 Микропенсия в карьере — что это?

Недавно наткнулась на одно видео — и зависла…

Там зумер-девушка рассказывает:
💬 «Мы придумали микропенсии. Работаем → копим → уходим в мини-саббатикал → кайфуем → возвращаемся работать. И так по кругу».

И я такая: что вообще?!
А потом думаю… а ведь в этом что-то есть.

Микропенсия в карьере — что это?

💼 Несколько лет работаешь активно, зарабатываешь
💰 Часть дохода — в карьерный резерв
✈️ Потом берёшь паузу: 3–6 месяцев
🔥 Пробуешь новое: поездка, учёба, фриланс, отдых
🔁 А потом — возвращаешься в игру уже другим человеком

То есть не “откладывай мечту до 65”, а жизнь — прямо сейчас.
Микро-отпуска от системы.
Мини-сезоны свободы.
Карьерный рывок — пауза — снова рывок.

И самое смешное — я ведь тоже так сделала, просто не называла это микропенсией.
Когда вышла из найма, говорила себе: “Катя, давай полгода на себя, как эксперимент.” Но мой эксперимент затянул меня и я пока осталась в работе на себя 😜

Так почему бы и нам, не зумерам, не взять это на вооружение?

Может, не вся жизнь — это один бесконечный марафон?

Может, стоит устроить себе жизнь из спринтов и остановок на чил?

А вы уже пробовали микропенсию?

Обещанная акция только на этой неделе - при покупке пакета консультаций бонус тест и персональный отчет Digital Human в подарок 😜

Заполнить заявку на карьерную помощь ➡️ https://www.katecareer.com/careerhelp

Ну что, встречаем новый карьерный месяц?

И делаем это как надо — с недели нестандартных идей, которые реально могут встряхнуть ваш взгляд на карьеру.

Я собрала для вас 5 тем, которые:

• не банальны
• не скучны
• не «из каждого утюга»

🔥 А наоборот — свежие, продвинутые и даже немного дерзкие.

Чтобы вы росли играючи, а не на надрыве и вечном «надо».

Готовы? Смотрите, что будет:

💰 Микро пенсии в карьере
🌀 Что такое серийная карьера
📦 Карьера как продукт
🤖 ИИ-профи
🧠 Совет директоров по карьере

Каждый день — новая идея.
Мини-сериал, который захочется сохранить.

Завтра — первый пост. Не пропустите и ставьте реакции, чтобы мне было приятно с вами делиться 😜

А еще до конца недели будет действовать супер акция на консультации у моих выпускников! Подробности в следующем посте 😜

Ну и немного отзывов, чтобы не только я нас хвалила 😅⤵️

#Кейтотзыв

«Карьерная Лига» — не просто карьерный клуб и обучение. Это место, где тебя понимают ❤️

Март был насыщенным. Мы вместе:

✅ узнавали как стать ценным сотрудником, которого повышают
✅ разбирали сильные стороны по Gallup, что в работать в кайф и достигать результатов
✅ учились делегировать, чтобы расти
✅ составляли Индивидуальный План Развития, чтобы расти по карьере
✅ встречались вживую, знакомились, смеялись и поддерживали друг друга

Именно за это я люблю наш клуб. Здесь можно ⤵️

✅ задать любой вопрос без страха
✅ найти не только ответы на сложные вопросы, но и людей
✅ шаг за шагом выходишь на другой уровень — в карьере и в ощущении себя

Если вы мечтаете о поддержке, понятной стратегии и сообществе «своих» — присоединяйтесь.

Скоро стартует апрель — с новыми темами, новыми спикерами и, возможно, новой версией вас.

➡️ Последнее напоминание и возможность вступить в клуб

👀 Окно входа в карьерный клуб закрывается.
И откроется только через месяц.

Если вы всё ещё думаете:

«Ну, потом как-нибудь…»
«Надо собраться…»
«Сейчас не время…»
— скажу честно: это ловушка.

Пока вы думаете — другие уже растут.

📉 Кто-то выгорает, но продолжает терпеть.
📉 Кто-то сидит на месте, хотя хочет +30% к доходу.
📉 Кто-то мечтает сменить работу, но проходит ещё один месяц без шагов.

А в клубе уже:
✅ получают ясность, куда идти
✅ составляют карьерную стратегию
✅ прокачивают резюме, переговоры, нетворкинг
✅ находят поддержку, силу и окружение, которое реально помогает

Почему важно зайти в клуб именно сейчас, а не через месяц?

⏳ Потому что карьера — это не марафон на потом. Это серия решений, которые ты принимаешь СЕЙЧАС.
💸 Потому что каждое «потом» стоит денег, времени и энергии.
🔥 Потому что изменения начинаются с действия, а не с размышлений.
📈 Потому что через 6 месяцев ты можешь быть либо в новом уровне, либо на том же месте, но с разочарованием, что опять не начал.

Карьерный рост — не случайность. Это стратегия.
📌 Ты либо ждёшь, либо действуешь.
📌 Ты либо топчешься на месте, либо берёшь в руки штурвал.
📌 Ты либо учишься на своих ошибках, либо берёшь готовые решения.

👉 Выбери второе.
Вступи в клуб. Запусти свою карьерную трансформацию уже в этом сезоне.
Пусть отсчёт пойдёт с сегодняшнего дня — не с бесконечного “потом”.

Зайти можно только до конца дня сегодня!

➡️ Ссылка на вход

Жду тебя внутри. Там происходит всё самое важное 😎

Япония день 5: остров Миядзима, олени и сакура 🌸

Цветущая сакура, неспешные улицы, олень, который смотрит на тебя, как будто знает всё про твою жизнь…

Да, тут живут настоящие олени. И они абсолютно свободны.

Просто гуляют рядом, щиплют кусты и иногда нагло проверяют, что у вас в рюкзаке. Это абсолютно нормально.

Миядзима — не просто красивое место. Это священный остров, один из самых почитаемых в Японии.

Именно здесь находится знаменитые тории, “плывущие в воде” — ворота храма Ицукусима.
Когда прилив — они словно парят над морем. Когда отлив — можно подойти и дотронуться.

Ночевать мы будем в рекане.Что такое рекан? Это традиционный японский дом-гостиница.

Здесь татами, низкие столики, матрас-футоны и завораживающий вид из окна. Вечером нас ждет ужин в японском стиле — и это отдельный гастрономический ритуал.

Ну что… вы снова всё пропустили.

А в карьерном клубе между тем — 🔥 мощнейший вебинар
с Оксаной Бобрышевой, менеджером по оценке и развитию из Ozon!

🎯 Тема:
«Индивидуальный план развития: как сделать его реальным инструментом роста»

Разбирали:

🔹 Зачем ИПР нужен не только в корпорациях, но и фрилансерам, экспертам, всем, кто хочет расти
🔹 Почему развитие = усиление сильных сторон, а не латание слабостей
🔹 Как определить свой карьерный профиль:
— 🧠 I — глубокий эксперт
— 🌐 T — гибрид: знает, умеет, соединяет
— 🧭 M — лидер, который растит команды

📌 Всё самое сочное — осталось в клубе: шаблоны, примеры, ответы на живые вопросы, план “с чего начать уже сегодня”.

А теперь внимание: ТЕМА АПРЕЛЯ — «Открываем новые горизонты»

Это про рост, амбиции, расширение своих возможностей и выход на новый уровень.
И у нас будет сразу 4 живых вебинара от меня и топ спикеров:

➡️ Soft skills в карьере — какие навыки реально решают и как их использовать
➡️ Чит-коды поиска работы — как попадать в топ-компании и миновать рутину
➡️ Карьерный икигай — как найти баланс и не выгорать
➡️ Репутация за 90 дней — как показать себя на новой роли и закрепиться

Вход в карьерный клуб скоро закрывается!

Присоединяйся 👉 https://t.me/katecareerclub_bot?start=c1704895714570-ds

Япония, день 4 – Осака, мясо вагю и чайная церемония

Итак, мы отправились в Осаку — город, который был столицей всего пару лет,
но по духу — один из самых ярких и вкусных в Японии.
Город купцов, уличных огней и гастрономического кайфа.
Поэтому именно здесь мы решили попробовать мясо вагю!

Но сначала — Замок Осака.
Он стоит в зелёном парке, окружённом рвом с водой и цветущей сакурой.
Замок не раз разрушали — и столько же раз восстанавливали.
Снова. И снова.
Это очень по-японски: не цепляться за утраты, а строить заново. Красиво. С достоинством.

После прогулки по замку мы поехали в город Сакаи —
родину Сэн-но Рикю, мастера чайной церемонии.
И именно здесь нас ждали два важных ритуала: мясо и чай.

🥩 Мясо вагю — это не еда, это событие.

Если вы не пробовали настоящее вагю — вы ещё не знаете, на что способно мясо:

• Тает во рту, будто сливочное облако
• Мраморная текстура — жир как мозаика
• Баланс идеальный — нежность, аромат, сочность

Говорят, этим коровам ставят музыку и делают массаж, чтобы они не испытывали стресс.
И кажется, это срабатывает: вкус — как будто кто-то обнял изнутри.

🍵 Чайная церемония — совсем другая эстетика.
Я, если честно, не люблю чай.
Но всё равно захотелось погрузиться в процесс.

Японский чай делают из верхушек чайных листьев, перемолотых в порошок.
Заваривают венчиком, получается ярко-зелёный напиток — матча.
Он горький, пыльный, концентрированный…
И всё же — в этом есть своя красота.
Не про вкус. А про внимание. Про тишину. Про ритуал.

Сувениры уже не помещаются в чемодан,
а я уже думаю, как мне потом отдохнуть после такого насыщенного путешествия!

Япония, день 3: озеро Аси, канатка и чёрные яйца в Хаконе

Сегодня мы уезжаем из Токио и направляемся в Осаку на скоростном поезде — но это будет вечером. А днём нас ждал Хаконе.

Озеро Аси встретило туманной гладью и свежим горным воздухом. А потом — пиратский корабль, будто сошедший с экрана: немного театрально, но атмосферно!

Дальше — канатная дорога до станции Гора. Захватывающие виды, дымящиеся серные склоны и даже краешек Фудзи (мы его всё-таки поймали!).
На вершине — местный деликатес: чёрные яйца, сваренные в кипящих источниках. Говорят, +7 лет жизни… Я не решилась 😅

После — музей под открытым небом с Пикассо и другими работами в горах. Очень красиво, очень Япония.

День был насыщенный. Япония продолжает удивлять.

Хватит ждать, что «как-то само сложится».

Если внутри уже давно зреет мысль — «мне пора на следующий уровень» — значит, пора брать карьеру в свои руки.

Пора перестать топтаться на месте.
Пора выйти из бесконечного «подумаю позже».
Пора перестать сливать силу на работу, которая не приносит роста.

В апреле в Карьерной Лиге — месяц «Открываем новые горизонты»
Каждую неделю — важные карьерные темы:

➡️ Soft skills в карьере — какие навыки решают и как ими пользоваться
➡️ Чит-коды поиска работы — как попасть в топ-компании
➡️ Карьерный икигай — как найти баланс и не выгорать
➡️ Репутация за 90 дней — как показать себя на новой роли и закрепиться

Но клуб — это не только вебинары, это система, которая реально работает:

• 4 карьерных трека:

➡️ Поиск работы
➡️ Карьерный рост
➡️ Выход из выгорания
➡️ Поиск сеты и переход в новую сферу

• 75+ видеоуроков, чек-листов, гайдов и рабочих тетрадей

• Живое комьюнити, обмен контактами и поддержка от кураторов и экспертов

Всё это — по подписке от 4 000 ₽ в месяц (при оплате за 6 месяцев).

Общая ценность контента — более 100 000 ₽.

Если ты готов(а) к новому этапу — начни его с опорой.
Присоединиться к клубу

Япония, день 2: Камакура и Эносима — энергия древности и дух океана

Сегодня был особенный маршрут — не просто красивые места, а места силы, которые соединяют городскую суету с тишиной природы и традицией.

Камакура — бывшая столица сёгунов, город с мощной историей. Здесь будто останавливается время. Храмы и синтоистские святилища разбросаны среди леса и холмов, а атмосфера — как в старом самурайском фильме. Главная энергия Камакуры — спокойствие, внутренняя устойчивость и достоинство.
Сюда приезжают не только за фотогеничным Буддой и храмами, но и за ощущением, что ты на мгновение слился с историей. Как будто сам стал частью чего-то древнего и важного.

Эносима — небольшой остров, соединённый с материком мостом. Он почитается как священное место, связанное с богиней Бэнтэн — покровительницей искусства, воды и женщин. Эносима — это про интуицию, вдохновение и очищение.
Когда поднимаешься к святилищам по каменным лестницам, мимо красных торий и японских фонариков, с одной стороны слышишь океан, с другой — звон колокольчиков. Тут чувствуешь, как внутри становится легче. Будто всё суетное смывается солёным ветром.

Это был день про то, как Япония умеет быть глубокой, мистической и невероятно живой одновременно.

Экскурсия в карьерный клуб — загляни внутрь! 🔍✨

Я уже не знаю, как вам рассказать про «Карьерную Лигу», чтобы вы почувствовали эту магию. Поэтому придумала кое-что креативное!

Сняла видео-экскурсию! 🎥
За 5 минут вы:
— увидите клуб изнутри 👀
— узнаете, что происходит на встречах 💬
— поймёте, зачем туда приходят взрослые, умные, занятые люди 🧠
— и, может быть, скажете: «А я тоже хочу быть частью этого!»

Открываю двери. Добро пожаловать внутрь клуба!

👀 Смотреть видео:
https://rutube.ru/video/private/f7a6785e8996580c04f199e41c5f9601/?p=cNafr6GDldKAHAX98dDpwQ

🔥 Если давно хотели перемен, но не знали, с чего начать — начните с этого видео.
Карьерная Лига ждёт вас.

Дневник Кейт из Японии 🏯

Мы прошли сегодня 20 тыс шагов по Токио и гид вечером говорит - завтра приготовьтесь много ходить 🤪

Я уже на 33% состою из риса и рыбы.

Японцы смешные бюрократы, очень любят порядок, очередь, бланки, талончики и вежливость.

Рыба на вкус тут другая. Лосось в хороших местах в Москве имеет вкус и запах. Тут он вообще другой. Нежная текстура и тонкий вкус, запаха нет. Видимо в Мск лосось уже с душком 😅

Сходила в онсен, это такая японская баня где сидячие кабинки. Очень прикольный опыт, особенно с дороги.

Тут все словно из 90-х, но так как если бы это ходили и лелеяли. Как будто ты попал в хорошее прошлое.

Карьера по-японски это беспрекословное подчинение и иерархия до того момента как по статусу тебе будет позволено проявить инициативу - представляете?

Если что-то интересует - спрашивайте 😜

«Я не знаю, чего хочу…»

Так часто начинают разговор мои клиенты.
Взрослые, профессиональные, талантливые люди.
С опытом, с достижениями.
Но с ощущением пустоты:
«Всё вроде нормально… но что-то не так. Я не понимаю, кто я и куда иду».

Если это про вас — это не слабость.
Это знак, что вы наконец начали слышать себя.

Мы часто идём по чужому сценарию:

➡️ Выбираем «надёжную» профессию
➡️ Работаем «там, где платят»
➡️ Живём «как надо»

А потом вдруг — стоп.
• «Сил больше нет»
• «Меня это больше не радует»
• «Это не моя жизнь»

Что делать?
Остановиться и повернуться к себе.
Вот с чего начать путь к осознанной карьере:

1⃣ Найти то, что по-настоящему включает
2⃣ Определить свои сильные стороны (спойлер — они у всех разные)
3⃣ Честно поговорить с собой о ценностях
4⃣ Понять, что даёт вам энергию, а что её сливает
5⃣ Выявить барьеры: страх, самозванец, сомнения

Карьерная осознанность — это не эзотерика. Это стратегия.
Когда вы понимаете себя — появляются силы, вдохновение и рост дохода.
Это не финал. Это поворотный момент.

⸻

Но знаете, что чаще всего мешает вам выйти на этот путь?
Ошибки.
Маленькие, но критичные.

Я записала бесплатный видеоурок о 10 карьерных ошибках, которые тормозят рост и выжигают изнутри.
Если вы чувствуете, что пора менять сценарий — начните с него.

Посмотреть видеоурок — это может быть самым важным кликом за последнее время.

Вы не обязаны «терпеть».
Вы можете начать путь к себе — уже сегодня.

Всем приятного аппетита, я продолжаю объедаться морепродуктами даже на завтрак. Сегодня у нас день в Токио 🤓

Поездка мечты - Япония

Я обожаю путешествия. Для меня это не просто “съездить отдохнуть” — это про вдохновение, перезагрузку и ощущение, будто сбылась мечта.

Я была в более чем 40 странах: от Исландии до Австралии. Первые заработанные на карьере д$ньги я начала тратить на путешествия — и каждый раз возвращалась немного другим человеком. Свежим. Наполненным. Мотивированным.

Но была одна страна, в которую я так и не добралась. Япония. И вот, спустя годы, я сказала себе: «Пора!»

Сделала важное: впервые с момента выхода из найма (конец 2023) — я не на workation, а в настоящем отпуске! Это признание себе: «Ты заслужила!»

Я долго жила в режиме “вечно в деле”: даже Дубай и Мальдивы — всё с ноутбуком. А сейчас — тишина, дзен, Япония. Та самая мечта.

Пишу это, сидя в отеле в Токио, в первый день приключения после посещения японской бани (онсен) и перед отходом ко сну. Впереди столько интересного ❤️

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК в конце

Когда я работала в IBM, я думала: всё, что нужно — это просто стараться 🤓💼

Я пахала. Брала на себя больше задач. Делала больше, чем просили.

Но… повышения всё не было 🚫📉
Ни по деньгам, ни по должности. Ни по уровню задач.

Со временем стало тяжело…
С утра — тянула себя на работу через силу 😩☕
В голове — туман и апатия 🌫️🫥
В душе — потерянность и разочарование 💔😔

Я выгорала.
Хотела перемен, но не знала — с чего начать.

И вот тогда я впервые честно спросила себя:
«Если я такая умная и трудолюбивая —
почему стою на месте?» 🤷‍♀️🤯

Ответ оказался простым и болезненным:
Я не знала, как устроена взрослая карьера 🔍🔐

Я не умела:
❌ Говорить о своих достижениях
❌ Строить стратегию роста
❌ Продвигать себя, а не просто «вкалывать»
❌ Обходить барьеры, которые тормозят карьеру

Именно тогда начался мой путь
✨ Разобраться в себе
✨ Узнать, что работает, а что — миф
✨ Выйти из выгорания и начать расти осознанно

С тех пор я прошла путь от хаоса к стратегии 💪🧭
И теперь помогаю пройти его другим 🙌💛

Если вы сейчас на распутье…
— Застряли в одной роли? 📌📉
— Работа надоела, но уход страшит? 🥶🚪
— Не понимаете, что мешает расти?
— Или просто чувствуете: «я живу не свою жизнь»? 😶‍🌫️🕳️

Я записала короткий урок —
10 карьерных ошибок, которые тормозят даже сильных 🚫🚫

▶️ Посмотреть видео

Потратьте 20 минут — чтобы перестать терять годы ⏳🧠

Мы часто думаем:
«Может, со мной что-то не так?»

Нет 💥💥
С вами всё в порядке. Просто пришло время понять:
что мешает вам расти — и как это изменить.

Начни с этого видео. Оно может всё поменять 🛤️🚀

Что творилось в «Карьерной Лиге» в эти выходные? 😍🔥

Как вы знаете, я секретный амбассадор темы сильных сторон в карьере по тесту Gallup 💎

Раз в 3–4 месяца мы делаем закупку тестов (а это вообще квест!) и помогаем участникам пройти тест.

А потом я лично делаю групповой разбор сильных сторон для участников клуба – любимая часть моей работы! 💖

На этот раз встретились с теми, кто прошёл тест впервые.
Было вау! 💬

Обсуждали такие вопросы:

➡️ Куда направить карьеру, чтобы использовать свои сильные стороны по максимуму?
➡️ Как заработать миллион на своих сильных сторонах?
➡️ Как выбрать место работы так, чтобы оно вам по-настоящему подошло?

Разбирать сильные стороны – моя стихия! Могла бы заниматься этим 24/7 и кайфовать 🧠✨

А теперь – гордость и немного личного. Я смотрю на то, каким стал наш клуб – и реально наворачиваются слёзы счастья 🥹

За год существования клуба:

⭐ Появились кураторы – мои выпускники и карьерные консультанты
⭐ Есть комьюнити-менеджер – душа нашего клуба
⭐ Уроки разложены по тематическим трекам
⭐ Сделана ревизия всех знаний – теперь это не просто база, а система!
⭐ 100+ участников – и какие же это люди!

Каждый раз удивляюсь, сколько там поддержки, энергии, тепла ❤️‍🔥

Кто-то познакомился на рендом-кофе – и пошёл вместе в музей 🖼️
Кто-то помогает с резюме, делится инсайтами, становится для другого наставником 👥

Это уже не просто «тусовка вокруг Кейт» – это живой организм с крутым вайбом!

А ещё…
Пока все отдыхали, я записала новый мини-урок 📹

ТОП-ошибки, которые мешают строить карьеру мечты 🚫

Короткий, мощный, прям по делу!
Посмотрите обязательно – там столько пользы! 🧩✨

➡️ Смотреть бесплатный урок

🔥 Дневник Кейт: 89 кг – это хорошо или плохо?

Я знаю, что вам зашла рубрика про похудение и изменение привычек, так что продолжаю делиться – без фильтров, как есть.

Сегодня на весах появилось заветное 89 кг.

Для кого-то это «много и ужас-ужас», но для меня – это победа.

📌 Мой путь к этому весу

Раньше, при росте 172 см, я стабильно весила 73-75 кг – это мой комфортный вес.
Бывало даже 71 кг, но это уже после пневмонии, и там были только кожа, кости и нос. 😅

Потом случилась пандемия, карьерный рост до HRD, развод, стресс, и я обнаружила себя в весе 93,5 кг.

Сколько попыток я не предпринимала, ниже 91 кг не удавалось опуститься, и я сдавалась на 3-4 неделе.

Но сейчас уже 7 недель моего эксперимента – и я пробила психологический рубеж в 90 кг!

🧠 Как я подошла к похудению?

✔️ У меня нет силы воли.
✔️ Я не люблю спорт.
✔️ Но я креативный достигатор.

Поэтому я закинула свой тест сильных сторон Gallup в ChatGPT и сказала:

👉 «Дружок, у нас задача – снизить вес раз и навсегда, но у меня нет силы воли. Вот мои сильные стороны, придумай стратегию».

ИИ выдал кучу идей, какие-то мимо, но несколько реально зашли.

📌 Моя система похудения: просто, понятно и работает

1️⃣ 1500-1700 ккал в день – именно такой дефицит оптимален для медленного, но стабильного похудения. Всё считала тоже с ИИ.
💡 Главное – не ходить голодной, но держать баланс.

2️⃣ Белок – чем больше, тем лучше.
💡 Мне надо 150 г белка, но это нереально. Поэтому просто ем максимум и в каждый приём пищи добавляю белок.
💡 Когда белка хватает – нет голода, появляется легкость, и внимание работает лучше.

3️⃣ 5000 шагов в день – 10 000 для меня нереально, но 5000 – можно сделать даже в загруженный день.

4️⃣ Фиксирую вес – записываю каждое утро, но смотрю не разовые скачки, а среднюю динамику за неделю.

5️⃣ Считать калории – да, но без фанатизма.
📌 Первые 3-4 недели я фотографировала еду и отправляла в GPT – не идеально, но даёт понимание.
📌 Потом уже научилась определять на глаз и планировать питание.
❌ FatSecret и подобные приложения – не моя история.
❌ Весы с собой носить? Технические карты блюд в ресторане смотреть? Нет, спасибо.

6️⃣ Без жёсткой диеты.
🍞 Раз в неделю ем булочку.
🍣 Могу позволить суши.
🍫 Когда мне привезли дубайский шоколад, я вписала в рацион целую плитку – по 2 квадратика в день.
💡 Я не на диете. Я просто выстраиваю нормальные привычки, которые останутся со мной.

7️⃣ Когда хочется сладкого – фрукты.
Раньше я их вообще не ела, а теперь люблю груши, киви, апельсины.

💡 Ещё открыла для себя миндаль, но не больше 10-15 штук в день – важно не переборщить.

⸻

📉 Прогресс на сегодня:

🔹 Стартовый вес: 93,5 кг
🔹 Сейчас: 89 кг
🎯 Цель: 85 кг

🔥 Главный вызов сейчас – не нажрать всё обратно в Японии! 😅 Через неделю лечу туда, и это будет реальный краш-тест для моей системы.

➡️ Продолжение следует… 😉

#Кейтпохудение

Почему сильное окружение – залог успешной карьеры? 🚀

Говорят, «ты – это среднее пяти людей, с которыми проводишь больше всего времени». И в карьере это правило работает на 100%.

Если вы окружены людьми, которые развиваются, ставят цели, растут в профессии – это и вас тянет вверх.

💡 Как окружение влияет на карьеру?

1️⃣ Ваш уровень нормы = их уровень нормы
Когда в вашем окружении зп 500К – это не «что-то нереальное», а обычная планка. Если вокруг люди, которые стабильно растут, переходят в топ-компании и выходят на международный рынок – вы начинаете мыслить так же.

2️⃣ Окружение даёт возможности
⚡ Кто-то посоветует курс, который реально сработал.
⚡ Кто-то подскажет, какие вакансии сейчас открыты и как туда пробиться.
⚡ Кто-то может порекомендовать вас на крутую позицию.

3️⃣ Вы перестаёте «вариться в своих страхах»
Когда рядом люди, которые развиваются и двигаются вперёд, нытьё «я не справлюсь» просто не находит поддержки. Вместо этого – советы, разбор реальных шагов и помощь.

💡 Что делать, если сейчас такого окружения нет?

✅ Входите в профессиональные сообщества
✅ Заводите контакты с людьми, которые уже там, где вы хотите быть
✅ Развивайте свой нетворкинг – знакомьтесь, общайтесь, учитесь у лучших!

🔥 Очная встреча «Карьерной Лиги»: как это было? 🔥

В воскресенье у нас прошла живая встреча клуба «Карьерная Лига» – и это было просто огонь! 🔥

📍 Атмосфера – уютное кафе, много общения, полезных знакомств и обмена опытом.

💬 Что мы делали?
✔️ Представились по кругу, рассказали, кто чем занимается.
✔️ Обсудили карьерные запросы – с чем пришли и какие задачи решаем.
✔️ Поделились опытом – что реально работает в поиске работы и развитии карьеры.
✔️ Узнали друг о друге за пределами работы – поговорили о хобби, увлечениях, интересах.
✔️ Обменялись полезными контактами – кто в каких компаниях, кому можно отправить резюме, кто кого может порекомендовать.
✔️ Ну и просто весело провели время, много смеялись и расслабились. 😍

⚡ Главный вывод:
Такие встречи – это не просто про карьеру. Это про сообщество людей, которые поддерживают друг друга, помогают советами, контактами и ресурсами.

💡 Хотите стать частью «Карьерной Лиги»? Впереди ещё много крутых встреч и обсуждений!

🔜 Уже в следующие выходные будем разбирать сильные стороны по тесту Gallup.

🚀 Присоединяйтесь!
🔗 Вступить в «Карьерную Лигу»

Ура ура! Наконец встретились с членами моего закрытого клуба ❤️

Про самореализацию и почему это важно

Хотела с вами поговорить о действительно важной теме – насколько самореализация влияет на вашу жизнь.

Вы, наверняка, помните пирамиду Маслоу? Все эти уровни потребностей:

🔹 Физиологические – еда, вода, безопасность.
🔹 Социальные – общение, признание, одобрение.
🔹 Самореализация – когда вы понимаете, что реализуете свой потенциал и делаете что-то значимое.

И вот что интересно. Мы проводим на работе чуть ли не половину жизни. Половину!

Представьте, насколько это влияет на ваше восприятие реальности:

🔥 Вы гордитесь собой или нет?
🔥 Чувствуете себя реализованным или просто работаете, чтобы работать?
🔥 Вам нравится ваша деятельность или вы заставляете себя?

При этом важно понимать: вы – это не только ваша карьера. Конечно, человек гораздо больше, чем его работа, достижения или должность.

Но давайте честно: если вы не реализуетесь в профессии, это сильно влияет на вашу самооценку, уверенность в себе и общее ощущение жизни, ваши финансовые возможности.

💡 Именно поэтому я занимаюсь карьерным консультированием. Потому что мне безумно нравится видеть, как у людей всё меняется, когда они находят свою реализацию.

И знаете, с каким запросом ко мне обращаются чаще всего?

❌ Это не «как найти работу».
❌ Не «как вырасти в карьере».
❌ И даже не «как уехать за границу».

Самая частая боль – «Я не понимаю, как мне реализовать себя».

Это бывает:
🔹 Когда человек с самого начала не нашёл своё дело.
🔹 Когда раньше был реализован, но потом это чувство ушло.
🔹 Когда вроде бы всё нормально, но ощущение, что живёшь не свою жизнь.

💬 Если сейчас у вас есть это чувство – это абсолютно нормально. Мы все время от времени проходим через это.

Вопрос в том, что с этим делать.

И именно про это мы с вами поговорим на следующей неделе😉