168 часов
В неделе 168 часов. Примерно 40 уходит на работу. 56 на сон. Остается 72 часа нашего личного времени. Если спросить вас, чем запомнилась прошлая неделя, чему вы посвятили эти 72 часа, что вы перечислите, что из этого стало воспоминанием, а не просто бытовой рутиной?
Меня давно беспокоит ощущение очень быстрого времени, особенно больно об этом думать, когда час смотришь рилс) Но и забить свой график встречами и делами с утра до вечера – это остаться к выходным без сил. Читаю сейчас книгу «Чувство шлитя» Лоры Вандеркам, где автор исследует вопрос создания воспоминаний, замедления времени (никаких чудес, приоритизация задач, отказ от лишних действий), а также того, как мы проводим наши недели и почему нам всегда не хватает времени на что-то действительно важное.
Не буду пересказывать все ее инструменты, но расскажу об одном, с которого она советует начать – аудит вашего личного времени, мне показалось это интересным. Автор предлагает в течении двух недель фиксировать в заметки все, что вы делаете каждые 30 минут от пробуждения до ночи (по аналогии с контролем финансовых расходов), потом посмотреть и проанализивать, на что уходит время. Ответить на вопрос, нравится ли вам такое распределение и что хотелось бы изменить.
Понравилось, как она описывает моменты создания воспоминаний, тех минут, часов, которые наполняют нас и превращаются в воспоминание (согласитесь, мы не помним,что мы делали две недели назад, но мы точно помним ночь в грузинском отеле в горах, когда с друзьями пили вино и танцевали под звездами. Почему этот момент мы способны прожить в памяти заново, стоит только фотографии попасть в поле зрения? Потому что времени в тот момент не существовало, но была сильная эмоциональная реакция на атмосферу и события. Как же этим управлять?
Почему наши дни, как те самые фигурки в тетрисе, падают один на другой и потом исчезают целым блоком? В книге автор говорит о рутине, которая автоматизирует нашу жизнь и не вызывает эмоций, а значит, не может занять место в памяти. Условно, все часы, которые мы тратим на дорогу на работу и с работы, все часы на чистку зубов, все часы на стирку, на просмотры сетей и тп – все это не становится нашим воспоминанием, а просто исчезает из памяти. Интересно, что и американские горки станут рутиной и
сотрутся, если кататься на них каждый день.
Вот пара цитат из книги, которые я отметила:
Иногда наличие планов может заставить нас чувствовать себя более расслаблено, чем их отсутствие. Растягивать вечер, попивая с друзьями вино, — значит заранее пригласить их и выделить на посиделки необходимое количество времени. Но когда друзья приходят – мы получаем массу удовольствия и чувствуем, что у нас есть все время мира. И ощущаем себя свободнее, чем во время просмотра тв в одиночестве или постоянного скроллинга ленты соцсетей - в эти моменты нам кажется, что мы находимся на грани.
Я бешусь, когда перед выходом из дома меня отвлекает
какая-нибудь ерунда и я опаздываю в аэропорт. Или когда я провожу часы великолепного весеннего дня в интернете, прокручивая комментарии к статье, которая даже не стоит моего внимания. Но бывают дни, когда я лучше справляюсь со временем. Например, когда организую свои часы так, что у меня появляется свободное утро в Бар-Харборе, и я, рассекая прибрежный воздух во время пробежки, вдруг цепляюсь за фразу, крутящуюся в моей голове. Потом эта фраза станет идеей для моей книги. Написание потребует много времени, но я проведу его в радости. В режиме off the clock. Мое время будет идти, но не спешить. Прекрасное чувство, очень похожее на волны, плещущиеся о берег штата Мэн.
У автора книги Лоры Вандеркам есть выступление в
TED «Как контролировать свое личное время?». Оно на английском, но там можно выбрать титры на любом языке. Ну и предлагаю проверить, на что уходят ваши 168 часов.