Встретил пупса какого то

Сына позирует

Как на самом деле исцелить свою Тень?
_______________________

Не вайбовать понятием healing journey и не говорить себе слово «осознанность».

Практика. Процесс. И, да, чёрт побери, радикальная честность и сведение старых счётов.

✌️Шаг 1. Заметь истерику под прикрытием

Эта бурная реакция — не просто «плохое настроение». Это твоя Тень размахивает кулаками, потому что ты её снова проигнорировал/а.

Спроси себя: «Почему это ощущается в сто раз мощнее, чем должно?»

(Спойлер: потому что дело не в этом моменте. А в 1998 году. И, вероятно, в твоём папаше.)

✌️Шаг 2. Останови вечеринку жалости к себе

Пауза. Не пиши ему/ей. Не накручивай. Не вини его/её (ещё рано).

Обратись к своей внутренней драме-квин и спроси: «Какой сюжет я сейчас себе рассказываю, что он делает мне так больно?»

(Плот твист: это старая история. Rerun. Ты просто пересматриваешь любимые эпизоды травмы).

✌️Шаг 3. Позволь гоблину говорить

Выпиши всё. Грязное. Завистливое. Токсичное. Непроработанное.

Не надо «перепридумывать» чувства. Пусть твой внутренний хаос вывалит наружу весь свой ворчливый бред.
Он не хочет решений. Он хочет быть услышан.

И да, он странный. Как и твой тип привязанности.

✌️Шаг 4. Вернись в прошлое с уликами

Когда это поведение началось?
Когда ты решил/а: «Эти ваши эмоции небезопасны, а любовь — условна»?

Напиши тому/й себе. Не лечи. Просто побудь с ним/ней.

Это и есть восстановление опоры. Reparenting. Не кристаллы. Не какао. Присутствие.

✌️Шаг 5. Сделай новый ход

Триггер вернётся. Не обольщайся.
Когда он появится — почувствуй его, назови своим именем, СДЕЛАЙ иначе.
Ты не захочешь. Но сделай. Всё равно.
_____________

Именно это и есть интеграция: сделать новое, пока нервная система умоляет повторить старое.

И да, исцеление начинается, когда ты перестаёшь стыдить собственные защитные механизмы и начинаешь обучать их заново — с пониманием, теплом и границами.

(Привет от Internal Family Systems.)
_____________

Ты не исцеляешься, избавляясь от частей себя.

Ты исцеляешься, позволяя им больше не бороться за твоё внимание слезами и криком.
_____________

Ну что, понятно, что делать? Когда начнёшь? 🫡

источник

Как по мнению ai Ghibli мы с женой выглядим

Паша техник рип 🕊️

Вот это я в 14
Сидел и слушал всю эту хуйню

Кружки на озоне

Теперь вы пузожители официально

Минусы отсутствия эмпатии это когда люди шутят и я не понимаю мотива шутки
Это не так часто происходит, только с мало знакомыми либо незнакомыми людьми
Так как не знаю их привычное поведение мне порой кажется что человек меня обсирает, но потому думаю о контексте и об адекватности человека даже за короткий промежуток времени
Потом делаю вывод что это не так
Естественно я понимаю явную пассивную агрессию и обсер но согласитесь бывают шутки которые хуй поймешь

С сыном

Хотел сфоткать вайб бокового ветра а тут такое

Недавно в чате для поддержки близких людей прл было такое сообщение
"Ну что прльщики ебаные кому очко растянуть?"
Вот до чего люди с прл доводят своих близких

Будто бы приходится принимать их смерть раньше чем они умерли
Но они ведь живы, они ведь могут изменится и что ещё сделать до того как они ушли !?
Нет не могут

Я думаю я так себя чувствую о тогда что мне очень больно расставаться и одновременно видеть что мои родители не мои родители. Что они становятся чужими и опасными, мой внутренний ребёнок так хотел и хочет с семью именно с ними так как это первые люди в его жизни, чем больше я вижу того что произошло между нами тем больше я убираю их из своей жизни. Мне так важна семья, мне так хочется быть с ними, мне стыдно признавать нужду в них, я чувствую себя слабым таким и плохим что хочу семью с таким людьми. Но одновременно мне так грустно и больно не говорить этого. Я жду когда мама придет и полюбит меня, возьмет на руки и будет любить меня и говорит теплые слова но этого не происходит и никогда не произойдет. Они сильно болеют головой. Я замер в позе имбриона показывая "видите как мне плохо, может от этого вы изменитесь и обратите на меня своё внимание". Мне жаль что они такие и мы не были счастливы все вместе, я не даю себе горевать потому как питаю надежду на изменения, мне кажется если я признаю что ничего не произойдёт я исчезну или рассыплюсь.

Стал вести список побед 🏆
Мне лучше когда я на него смотрю, я больше горжусь собой, пишу вообще все знаковые достижения, от помощи жене до участия в творческих конкурсах

Сегодня увидел лису у дома, она такая пушистая и красивая, я восхищаюсь тем какими прекрасными созданиями населена наша планета

Продолжение
Где я не буду такой размазней. Мне просто грустно и не знаю почему, определённо есть какие то мысли и убеждения сидящее не в голове а глубже. Депрессия это 100%, я глушу её порнозависмостью, мультиками, роликами и фантазиями. После своего др меня напугало что мне уже столько лет а я до сих пор как маленький, реагирую так же как реагировал 10 лет назад. Страшно это видеть, что с места не двигаюсь, что жизнь пройдет мимо меня и тут очередные весы. Страх прожить жизнь впустую а с другой стороны отсутствие смысла её проживать. От страха я стал учится и участвовать в разных творческих мероприятиях. Смотреть ролики о дизайне и читать "как написать сценарий". Надеюсь таблетки мне помогут чувствовать себя намного лучше а дальше дело терапии. Я вообще никому ничего не рассказываю из своей жизни и своих переживаниях. Блть как это странно и одновременно радостно что хоть сейчас я пишу об этом и мне становится легче.

Наверное с конца прошлого года и по сей день я стал чаще ощущать бессмысленность своей жизни и пучину боли которая сидит во мне
Это чувство будто всегда было со мной просто ранее я так сильно его глушил что и не слышал и не обращал внимание и вообще жил в отрыве от своих чувств, будто бы это чувствует человек рядом со мной а я как эмпат заражаюсь его эмоциями. Я перестал играть, уже за 150 дней перевалило, ура пол года прошло! Но не играя я стал ближе к своему истинному состоянию печали, тоски, разочарованности, жалости к себе и паническим атакам. Я хожу на работе, я рисую, я общаюсь с людьми и смеюсь но внутри будто жду что на следующий день меня не станет, меня заберут туда где я хорошо себя буду чувствовать но меня никто не забирает, я жду и по этому кладу болт на то что происходит в моей жизни. Где я не буду таким вспыльчивым, где буду в безопасности, где всё как я хочу, где я сам другой и мир другой. Решил обратится к психиатру с этим и посмотреть что скажет, хочу вновь ходить на терапию.

У меня уже возраст ебашит
Раньше в 20 я мог и на работу съездить и в магазин сходить и на тусовку пойти и поспать 2 часа
Сейчас, сходил на рынок, погулял 3 часа, всё, нужен отдых

Голый злыдень

О ес

КОНКУРС РЕПОСТОВ ВК 🙌🏻
Разыгрываем 2 проходки на Spring Rock 8 марта и плед-пижаму "Косатка" 🐋😌

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1. Быть подписанным на сообщество ПЕСНИ КИТОВ FEST ВКонтакте.

2. Сделать репост этой записи на личную страницу.
(Опубликовать до 16:00 8 марта 2025 года)

3. Ждать результатов:
📌1 этап - 7 марта | 20:00 - случайно будут выбраны два участника, которые получат по одной проходке на Spring Rock.
Мы опубликуем пост с именами победителей.

📌2 этап - 8 марта | во время мероприятия - будет выбран третий победитель, который получит плед-пижаму "Косатка", а также мерч от фестиваля 🎁
Чтобы выиграть приз, вы должны присутствовать на мероприятии лично☝🏻

ВАЖНО:
1. Победители первого этапа, получившие проходки, не могут участвовать во втором этапе.

2. Музыканты, художники и мастера, выступающие и представляющие свои работы на фестивале, могут участвовать и побеждать. (Кроме организаторов)

3. Музыканты, в случае выигрыша проходки могут отдать её другу/подписчику.

Дополнительные вопросы можно задать в комментариях или Андрею @KnyazKin666 🐋
Удачи, друзья! 🍀

#конкурс #песникитов #репост #розыгрыш #владивосток

Когда сына долго спит под пледом он потом пахнет свежесваренным картофелем представляете

На конец то мем про меня

Подарок на маркете 💜

⬆️ Краткий конспект к уроку выше:

Важно перестроить восприятие, смещая фокус с оценки себя как личности на оценку своих поступков. Принятие себя как целостного человека помогает оценивать только свои действия, не связывая свою ценность с успехами или неудачами.

Принятие себя безусловно, с учетом всех достоинств и недостатков, позволяет человеку понять, что его ценность не зависит от внешних факторов, таких как мнение окружающих или успехи в жизни. Оценивать можно только поступки, а не личность.

Стремление к совершенству может быть вредным, так как оно вызывает хронический стресс и прокрастинацию. Важно научиться принимать несовершенство как неотъемлемую часть человеческой жизни, и помнить, что важен не только результат, но и усилия.

Смирение — это признание того, что идеал недостижим. Нужно признать свое несовершенство и несовершенство других людей, а также окружающего мира. Это не означает пассивное принятие всего, а активный процесс осознания и адаптации.

Разрушение зависимости от внешних оценок поможет снять тревогу и повысить уверенность в себе. Нужно помнить, что вы ценны вне зависимости от того, как оценивают ваши действия другие люди.

Принятие неопределенности помогает избавиться от иллюзии контроля. Важно понять, что не все в жизни можно предсказать, и научиться расслабляться, доверяя процессу, а не постоянно пытаясь все контролировать.

Эмоции — это результат вашего восприятия ситуации и ваших мыслей о ней. Не стоит перекладывать ответственность за свое эмоциональное состояние на других. Важно осознавать, что ваши эмоции зависят от того, как вы интерпретируете происходящее.

Находя радость в процессе, вы освобождаете себя от стресса и давления, связанного с достижением идеальных результатов. Признание важности усилий и процесса дает возможность наслаждаться жизнью и уменьшить внутреннее напряжение.

Ошибки и неудачи — это естественная часть жизни. Главное — это не позволять ошибкам определять вашу ценность. Оцените свои действия и извлекайте уроки, но не ставьте себе глобальную негативную оценку.

Смирение — это признание несовершенства и принятие неизбежности ошибок. Принятие — это способность дать пространство и время для переживания эмоций и осознания своих чувств. Это активные процессы, которые помогают достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Принятие себя без условий, принятие своих эмоций и осознание, что вы ответственны за свое восприятие происходящего. Гармония возникает, когда вы учитесь управлять своими реакциями, не стремясь к идеалу и контролю над каждым аспектом жизни.

Важно понимать, что ваша реальность — это следствие того, как вы воспринимаете события. Пересмотр своих убеждений и интерпретаций помогает уменьшить стресс и тревогу, а также позволяет выбрать более здоровые реакции.

Мышление влияет на эмоции, а те, в свою очередь, влияют на поведение. Если вы осознаете свои мысли и их влияние на чувства, вы можете научиться лучше управлять своим эмоциональным состоянием и не позволять внешним факторам определять ваше восприятие.

Принятие того, что многое в жизни непредсказуемо, помогает снизить тревогу. Вместо того чтобы пытаться контролировать все, сосредоточьтесь на том, что действительно в ваших силах — на своих действиях и реакции на окружающее.

✨

Дублирую

8 МАРТА 🌺 Spring Rock 🐋 Песни Китов
Три драйвовых бойсбэнда поздравят прекрасную половину человечества в международный женский день! 💐
Вас ждёт исключительно авторская музыка, арт-маркет на площадке, и, конечно же, РОЗЫГРЫШ ценных призов от партнёров!
А также приятный подарок для каждой гостьи 😘

На сцене:
⭐️ТЭЯ - Авторский рок (г. Находка)
⭐️4УВСТВА - Е-рок
⭐️Tristis - Альтернатива

Участники маркета:
🎨Alesya Grof - Арт
🎨SINOKISHI - Арт
🎨Mozhaeva ART - Арт
🎨IrinaCapitan • DnD ART - Арт
🎨Однокрылый мотылёк - Арт
🎨cybershowty made - Украшения из камня
🎨epoxyybeauty - Подарки и декор с цветами
🎨Юлия Кондратова - Мыло ручной работы
🎨La méduse - Живопись
🎨МОЛОДОСТЬ КАСТОМ - Ручная роспись, декор
🎨Елизавета Алексеева - Ручная роспись, аксессуары
🎨Инга Самбурова - Кондитерские изделия
🎨Наталья Мясникова Зефирное искусство - Кондитерские изделия
🎨Валерия Морозкова - Вязанные аксессуары

ДАТА: 8 МАРТА | СУББОТА
ВРЕМЯ: 21:00
МЕСТО: BOOTLEGGER BAR VL
ВХОД: 500 РУБ
ДЕВУШКАМ: 300 РУБ

Благодарим наших партнёров за поддержку и призы для фестиваля:
ProGolos – вокальная студия | ЛЯМИНОР | Кофейня "Библиотека" | Laser Love | Первый Этаж | MARU Coffee | KAZANOVA 🐋🤝

А также за информационную поддержку:
Таланты Владивостока
"Артэтаж" Центр современного искусства
Музыкальный магазин MUSICON

#песникитов #фест #фестиваль #авторской #музыки #артмаркет #владивосток

Бля лицо как у Эвана Питерса из АХС 🙂‍↕️

Пошел ещё на одну группу поддержки людей с прл
Прохожу дальше дпт
Стал чаще посещать АКИ
Осталось только бабки заиметь чтоб ходить на психотерапию
Вчера от Сафина услышал классную фразу "а что если безусловно верить в себя и питать надежду на лучшее и прикладывать усилия в этом направлении, чтобы вера эта была ещё непоколебимее" меня поддержало, хочу практиковать

Из последнего я смотрел ролик Альберта Сафина про курение и там оч много интересного
Конечно я знаю некоторые вещи которые он говорил но интересно было посмотреть что он об это думает, я не курю но у меня есть зависимое поведение которое оказывает негативное влияние на мою жизнь
Этим роликом я хотел замотивировать себя выздоравливать дальше и выйти из плена иллюзий что всё под моим контролем

Чем больше людей подписывается тем больше меня это заставляет вести дальше телегу хд

Приходите на маркет 28 числа 💛 там буду я https://vk.com/wall-228870719_69

Как думаете хорошая гифка для жены ?

Последнии дни думаю о том что стоит создать платную группу поддержки для людей с прл
100р за созвон где каждый желающий может высказаться и получить отклик с жесткими правилами для сохранения безопасности
Анализирую последне время о том какой поддержкой я окружён и понимаю что её мало, нужно больше
Я хожу на прл группу раз в две недели, попутчик по вда раз в неделю и иногда группы осознанности и анонимные должники, анонимные компьютерные игроки
У жены около 3х созвонов на неделе плюс постоянное общение, ну тут моя немала ответственность это нежелание доверять, чисто тревожовно-избегающая привязанность "тревожно когда доверяешь кому то, страх что покинут"
Думаю мне не хватает единомышленников в плане прл и людей которые работают с этим, понимают это изнутри, у которых что то получилось

На похуе

t.me/box14bot/send?startapp=STPULY
🌹 Моя коробка валентинок открыта! Отправь мне маленькое послание любви — никаких имён, только эмоции. 💕💌

Меня засекла фото ловушка

Вы довели меня, это ваша вина

Зря вы подписались

Что планируется

Вот оригинал
Каждый раз когда прихожу домой я представляю что у меня на кровати лежит вот такой антропоморфный голый мужик с голым хуем
Почему я об этом думаю

Правила меняются, теперь тут моё 18+ творчество
Планирую на фон добавить его в разных позах а так же со стояком