Давеча кто-то одобрительно процитировал в сетях высказывание Цветаевой о спорте: «Трата времени на трату сил». Остроумно, конечно, и лаконично. Высоколобое презрение к телесным практикам в гордящейся своей «духовностью» среде – дело распространенное, но лично я не люблю Цветаеву не только за это. Мандельштама или Бродского тоже не могу представить себе в спортзале, ну и что с того.
В детстве, валяясь в удобном кресле перед голубым экраном, где ловко катались Пахомова и Горшков, Роднина и Уланов, я отчаянно завидовала и несбыточно мечтала. К 16 годам окончательно поняла, что ни один мальчик в мою сторону никогда не посмотрит, и в основном читала и писала, пока великая, никому не известная Леонарда Ромуальдовна Замалина (домашняя кличка Леопарда, мы дружили семьями) не объяснила мне весьма доходчиво, что это не преувеличение, а вполне реальная опасность, и не показала мне несколько важных упражнений. Леопарда была лет на десять старше моих родителей, а выглядела и чувствовала себя лет на десять моложе. Я сделала над собой лошадиное усилие, за полгода сбросила 12 кг и в том же весе (56) пребываю поныне. Без малого 50 лет - ни дня без упражнений: в поезде, в самолете, в лесу, на стремном флэту, в гримерке, в типографии, в гостях, где угодно. Но обязательно.
О профессиональном спорте, на котором делают большие деньги на государственном уровне, я ничего не знаю и не скажу. Но без лыж, плавания, настольного тенниса и ежедневной физзарядки с элементами хатха-йоги моя жизнь была бы гораздо хуже. «С элементами», потому что эзотерические потуги еврочеловека считаю блажью, медитировать не умею, просветляться не пытаюсь, и моя хатха с краю. Но если каждый день чистить медную пряжку, она в конце концов начнет тускло поблескивать. Светиться не будет, да это и ни к чему. В моей ежедневной зарядке штук двадцать упражнений, иногда что-то вылетает, что-то добавляется. Полчаса утром, то есть днем, и минут десять вечером, то есть ночью, а также иногда в процессе жизни, если требуется: кто имел счастье находиться со мной в одном помещении дольше трех часов подряд, подтвердит.
А кто дочитал до этого места, будет вознагражден. Как известно, основная проблема современного человека – боль в спине, и я не исключение, тем более что мои занятия – тарахтеть ноутбуком, играть на гитаре и перетаскивать книжки и пластинки в рюкзаке и сумке на колесиках – никак не способствуют разгрузке позвоночника. Иногда прямо как кол под лопатку вбит, иногда ноет вся задняя поверхность организма от пятки до макушки, и пьешь нурофен на постоянной основе, а это совсем не полезно. Можно, конечно, напроситься на чудодейственный массаж к Свете Мустафиной, но так часто тоже вроде неудобно, и, кроме того, через пару-тройку дней боль возвращается.
Примерно с месяц назад жить уже стало совсем невозможно, не болело только когда лежишь и спишь. Что, кстати, хороший показатель: значит, органических повреждений нет, просто я что-то делаю не так. Сменить рюкзак? сменить стул и стол? добавить какие-то упражнения? Привычный комплекс давал облегчение минут на двадцать, и все сначала.
И тут я зачем-то залезла в коробку со старыми письмами. Смотрю – письмо от Леопарды, какого-то того же самого 77 года. Открытка по-английски (чтобы, значит, и в эту сторону обучение юного друга поддерживать). И к ней приложена маленькая вырезка из газеты с тремя упражнениями. Называется заметка «Хо
тите похудеть?»
И я вспомнила эти три упражнения. Они очень простые. Дай, думаю, добавлю в свой комплекс. Худеть мне особо некуда, но нет предела совершенству.
Через неделю замечаю странную эйфорию. Аж прыгаю. Что случилось? Неужели подвижки во внешней политике так подействовали?
Оказывается, постоянная боль в спине, сопутствовавшая мне уж не знаю сколько последних лет – прошла.