Короче, про долголетие.
Посмотрела
документалку на Netflix про миллионера из силиконовой долины, который задался целью обрести бессмертие: он тратит миллионы на [порой достаточно сомнительные] практики для омоложения, дома у него целая лаборатория, в день съедает 120 пилюлей. И по результатам узи внутренних органов за последний год постарел не на +1 год, а наоборот скинул 6 месяцев. То есть, и правда, провернул время вспять.
Конечно, парень подупоролся, но наблюдать за его экспериментом интересно.
Ожидания от фильма - получить волшебный лайфхак. Но пока методы сомнительны: переливание плазмы крови сына, недоисследованные уколы и ооочень жесткий распорядок дня, направленный на обслуживание своего долголетия.
Нет, это занятно, но полезности не очень много.
А вот что действительно полезно - это некоммерческий проект Дейва Вайсера (основатель Gett taxi, похвастаюсь, что на одном мероприятии Дейв был моим бадди 🤍), запустившего Википедию долголетия
KAMALAMA.org (переводится с иврита «сколько и почему»).
Это база знаний, основанная на доказательной медицине, помогающая оценить ваш текущий образ жизни, чтобы сделать прогноз, а сколько вы проживёте, если будете так продолжать. И если изменить образ жизни, какой есть потенциал.
Всего 5 минут на тест.
Меня очень хорошо взбодрил результат - см. скриншот.
Так что прям сейчас:
✅ начинаю высыпаться
✅ больше ходить пешком
✅ возвращать физические активности
✅ ну, и стресс пора снизить.
Короче, пройдите тест. Всем долгих лет 🤍