Сама себе завидую

I am too much, I feel too strong,
I see too clear, I speak too raw.
I won’t be boxed, I won’t stay small,
I won’t bow down to fit it all.

I won’t mute storms that live inside,
Nor slow the waves I cannot hide.
My peace is not an empty frame,
My strength is love, a fearless flame.

I open wide, I let you near,
I show my heart, I hold no fear.
But if you cage or build a wall,
I change my course and leave it all.

I don’t let go from spite or pain,
I leave with love, I break no chain.
If I choose you, it’s full, it’s bright,
Not half a heart, but all my light.

And only one will walk my sea,
Who meets my tides and sets me free,
Who knows my depths and loves my flame,
And calls my storm by its true name.


Written by Katia & GPT

good morning world

12 градусов? Ура, шапка!
Аж щечки покраснели от холода)
Ну дела.

"Человек управляет собой — не хаосом, а выбором.
График — сила, а не ограничение.
Желание — не каприз, а план."

Увидела только что. Нравится. Беру это с собой

Ну, вы поняли :)))

Однажды случаются встречи с человеком – и если бы свет был человеком, это был бы он. Точнее она

Так случилось и сегодня. Кажется, Катя привезла не только себя, но и португальское солнце

Не сговариваясь, пришли на встречу в одних оттенках. И даже цветы оказались близкими к ним

Однажды я свела двух нужных друг другу людей. Так в моем поле появилась Настя. Иногда я читаю ее посты, и вижу во многом себя) Приглашаю и вас почитать.

Настя чудесная 🫂❤️

В заметках попались слова Марка Мэнсона, помню что когда-то сохранила их себе как некоторое опорное убеждение, которое помогает жить. Сейчас перечитала другими глазами и думаю, что самый недостающий в этом тексте поинт о том, что не любое устойчивое притяжение можно назвать любовью. Любовь, все же,— это реакция на протянутые руки. А если так, то о самооценке и чувстве собственного достоинства можно не так уж и беспокоиться.

«Запомните следующее: единственный способ получать полное удовольствие от любви — это найти в жизни что-то более важное, чем любовь.

Вы можете любить много разных людей в течение всей вашей жизни. Вы можете любить тех, кто хорош для вас, и тех, кто плох для вас. Вы можете оказываться в простых любовных отношениях и в сложных. Вы можете любить, когда вы молоды и когда вы стары. Любовь не уникальна. Любовь не редка. Любовь — не дефицитный товар.

В отличие от вашего самоуважения. Вашего чувства собственного достоинства. Вашей способности доверять. Вы можете не раз за свою жизнь оказаться влюбленным, но стоит вам потерять самоуважение, чувство собственного достоинства или способность доверять, их будет очень сложно вернуть.

Любовь — это чудесный опыт. Это один из наиболее впечатляющих опытов, которые может предложить нам жизнь. И это то, что каждый должен ощутить и чем насладиться.

Но, как любой опыт, он может быть здоровым и нездоровым. Как любой другой опыт, он не должен определять вас, вашу идентичность и жизненную цель. Мы не можем позволить ему погубить нас. Мы не можем пожертвовать ради него нашей личностью и самооценкой. Потому что, когда мы делаем это, мы теряем и любовь, и себя.

Потому что в жизни вам нужно больше, чем любовь. Любовь великолепна. Любовь необходима. Любовь прекрасна. Но одной любви недостаточно.»

Если я когда-нибудь вам скажу, что не справляюсь с чем-то, напомните мне этот скрин)))

И никогда, и ничего
Я не обещаю тебе
Кроме того, что само случится
И никогда ничего не обещай мне

Я увижу, как твой самолет взлетает - это мои чувства
Ничего не подмешали
в чистое искусство
Ничего не помешает
Это мои чистые слезы
Знаешь, так бывает у меня

Не обещай мне ничего
Просто верь

Alai Oli - Что само

🖤 ✈️

Только один смеющийся смайлик на мою шутку в посте выше. Ребята, нам надо серьезно поговорить.

Ищу подмогу своему executive assistant в лице еще одного ассистента. У первого лапки, он не может в таблички, к сожалению.

Подробности тут

Трепетный и интимный для меня пост.

Так получилось, что в Q1’25 в мою жизнь вернулась (или правильнее сказать - пришла) духовность.

Под духовностью я сейчас имею в виду какую-то внутреннюю работу с нового ракурса.

Таких как я более опытные ребята в моем кругу общения называют «головастиками». Это когда ты большую часть времени «в голове», то есть в разуме и логике. И меньше - в сердце. Ага, я - «головастик».

Жить только в голове мне сложно. Ну потому что базово я все же и про «сердце» и «душу» тоже. Просто последние несколько лет нужно было собрать себя в кучу голову.

Мне очень повезло, потому что мой близкий человечек подарил мне возвращение в сердце через свой пример большой внутренней работы и бережное приглашение меня йогу, медитации. И, конечно, знакомство со своим учителем Оксаной.

Моя головастость по-прежнему на месте - отлетать на 100% я пока не планирую, рановато. Может, лет в 45-60, посмотрим)

Но с возвращением в сердце хотя бы в такой мере как сейчас мне стало спокойнее и счастливее. Я чувствую себя наполненной. Иногда, правда, переполненной, потому что тот объем чувствования, конечно, нужно уметь выдерживать внутри себя или грамотно передавать вовне)

В духовном пути у каждого свой инструмент. Мне сейчас походит кундалини и медитация с пением мантр.

Вообще головастикам сложно усидеть в тишине без каких-то мыслей, а когда пропеваешь всякие приятные звуки, перевод которых ты не знаешь, если не прочитаешь - это тема. Очень разгружает голову.

А кундалини головастым языком для меня вообще про дисциплину ума, дыхательные упражнения и выдержку.

В конце марта я ездила в кундалини кэмп. Каждый вечер мы делали очень красивую медитацию перед сном.

У меня вообще пока их две самых любимых. Одна из них - вот эта, вечерняя.

Там сначала поешь ее голосом, потом шепотом, потом слушаешь внутри себя. И потом еще раз также. Пока делаешь, у тебя внутри происходит кое-что невероятно приятное.

В кундалини (а может и в других направлениях тоже, я пока не разбираюсь настолько) есть практика аскезы. Хотя я бы назвала это практикой дисциплины. Это когда ты, например, берешь себе одну и ту же связку «упражнений» или медитацию и делаешь ее 40/90/120 дней подряд. Пропустил - начинаешь отсчет заново.

Это очень откликается моей части, которая любит челленджи. Она азартная.

12 апреля, завтра, Оксана пригласила нас в 40дневную практику моей любимой вечерней медитации.

Я конечно же уже спросила GPT: 12 апреля + 40 дней - это сколько?

22 мая.

Важно делать ее каждый день, но по возможности. Если вы такой же перфекционист как я, то сделать 30/40 дней лучше, чем 0. Сделанное - лучше идеального.

К нашей онлайн практике можно присоединиться за донейшн.

Это будет онлайн. В 21:00 по UTC+1 (Лиссабон), если делать с группой.

Если в это время подключиться не получается, можно сделать самому.

Научное исследование, как именно эта практика помогает улучшать когнитивные функции, сон, настроение, помогает при депрессии

Слушать медитацию на Spotify

Вступить в канал, чтобы присоединиться к группе: https://t.me/+SXUhjdt8zXcxNjU0

Sat Nam* ❤️

*Это древнее приветствие на санскрите, которое переводится как “истинная суть — это я” или “я есть истина”. В кундалини йоге им завершают практику — как напоминание о том, чтобы быть собой.

В 9 утра созвонились с другом перетереть за новости в наших стартапах.

Поняли, что у меня «должность» по жизни и в бизнесе на самом деле не та, что я транслирую. А другая.

Говорит: ты - chief wizard officer

Я согл

Добавила верную в шапку профиля))

Созванивались утром с другом перетереть за наши стартапы кое-что интересное.

Поняли, что на самом деле у меня «должность» везде не та. Добавила в шапку профиля основную.

Какой-то тяжеленький вечерок по состоянию. Это только у меня так или у вас тоже?

Решила покопаться, а почему вообще вдруг.

У меня есть чатик с GPT, где загружены все тесты, которые я когда-либо проходила (свежие версии). Да и вообще он очень много обо мне знает.

Вот, что говорит.

Может, и вам что откликнется.

Нравится формат постов, где я делюсь всяким происходящим.

Чувствую, как помогаю себе вообще осознавать, что вообще происходит в моей жизни.

Рандомные моменты для вас, но почему-то важные для меня, чтобы поделиться:

***

У меня раньше был закрытый канал на 300+ девушек.

Я в нем ровно год очень открыто писала почти каждый день, как проживала кризис личный большой и в отношениях.

Потом он для меня свою роль выполнил, всех от него отписала. Посты оставила себе на память.

На днях пробежалась по каналу и поделилась им кое с кем. Получила фидбек, что много там силы и глубины чувствуется. А я вижу себя там такой смелой малышкой. Если хотите, заглядывайте.

***

Соскучилась по ведению блога в инсте и взаимодействию с моей аудиторией там. Но пока нет капасити. Да и фоткаться не хочется.

***

Не смотрю рилсы! Не засекала, с какого момента. Оставила только статичные мемы. Сокращаю дешевый дофамин.

***

Уже неделю как работаю с нутрициологом Аней. Сделала чатик с Аней и моим тренером Машей. Чувствую много опоры сейчас в том, что у меня есть моя команда по здоровью.

Очень бережно сейчас выявляем причинно-следственные связи и привычки в питании, чтобы их изменить на протяжении 3 месяцев.

Чувствую себя пока не очень. У нас тут лифт сломался, я до 6 этажа поднялась пешком и дышала потом 5 минут. Приседаю с весом 10-15кг очень сложно. Осенью на изи делала румынскую тягу где-то кг 70.

Осознаю, что стало больно осознавать не тот факт, что я поправилась. А тот факт, что моя сила и выносливость снизилась :/

***

Какая-то большая внутренняя перестройка идет в целом. Как сказал один из моих учителей, зная мои процессы и ведя по ним: «Катя закрыто на реконструкцию»

***

Как будто разрешаю себе чувствовать всякое новое, что давно не чувствовала или запретила. Есть ванильная меня, которая хочет проявления какого-то. Сделала себе еще один канал только для себя, куда кидаю цитаты из песен про любовь, мысли и картинки.

Я не знаю, какой образ я формирую со стороны, но

Так стыдно было, пипец))) но потом подумала: ну кто если не я сама в себе все это примет???и собственно что вообще в этом «плохого»?

***

Очень устала от людей, с одной стороны. Не было на прошлой неделе полного дня без звонков, встреч по ряду причин. И на этой не предвидится.

А вот через неделю мне предстоит долгий перелет. И наверное воскресенье 20 апреля выделю по большей части на тупняк. (Когда я успела начать жить так, чтобы планировать тупняк на 2 недели вперед???)

Ты можешь зайти в самолет первым, но быстрее ты не улетишь

Еду в такси и думаю: у каждого из нас есть что-то ОЧЕНЬ желаемое.

Деньги, отношения, семья, дети, whatever

Можно стараться ускорить события, переживать, что чего-то еще нет в моменте. Расстраиваться, что «ну когда же»

Я так подзадолбала себя с мыслями про отношения: «вот вроде хочу, но…», «ну а когда же?», «а что со мной не так?» и всякое такое

В моменты этого напряжения с самой собой я абсолютно забывала(ю) про процессы, которые должны происходить в этот момент.

Отпускание чего-то прошлого, наслаждение своим уединением и многое другое.

Или вторая частая тема у меня и по наблюдению у других - деньги и то, что с этим связано.

А что если прямо сейчас тебе нужно научиться чему-то другому? Оглянись!

Короче говоря, «раньше» ты не взлетишь.

Иногда во мне ко сне приходят решения каких-то вопросов или вопросы.

Сегодня я проснулась под вопрос: «Что тебя радует?»

Расскажите, что у вас?)

Поток мыслей здесь и сейчас

Сижу в гостях у своих кофаундеров после очень теплой и честной шестичасовой партнерской сессии.
Птички поют, Тошка на коленках сидит. Погода идеальная. Тот случай, когда хочется сказать: "Я чето так счастлив и благодарен всему".

Много важных изменений произошло внутри за Q1'25.

Захотелось напомнить вам вдруг самую важную мысль в мире.

Ты - больше, чем любая задача, ситуация, конфликт, проблема, вызов. Это все вообще никак не определяет тебя.

Оно легко звучит, когда говоришь это в состоянии спокойствия. Вызывает сопротивление, когда слышишь это, например, находясь в режиме "выживания" или соединения с болью.

Кажется, у меня получилось это очень мощно почувствовать за последнее время. Надеюсь, это останется со мной надолго. Если забуду - напомните мне, пожалуйста.

Обняла.

Сохранила себе и вам

OpenAI выложили курсы, лекции, объяснялки, упрощалки и обучалки по использованию ИИ в любых областях жизни: ИИ для учителей, ИИ для старых, ИИ для умных, ИИ для тупых.

По ценности это в 100 раз круче чем любой курс за $400, но только бесплатно, максимально подробно, удобно, детально, полезно.

Тык
> https://academy.openai.com/ <

P.S. для тех, кто шарит.

я последние два дня читаю пейперы антропика про то как устроен мозг LLM. очень захватывающе и супер красиво. раз, два (тут примеры сочные).

Как успевать СТОЛЬКО всего?

Пост родился на основе итогов марта и вопроса: «Это точно один человек все прожил?»

Почти год назад я познакомилась с человеком, чья организованность настолько меня восхитила, что захотелось у него многое перенять.

Мы стали близкими друзьями, а чуть позже - я стала частью команды Сашиного венчурного фонда. Шутим, что секрет нашего классного рабочего тандема в том, что в подходе к делам мы сошлись травмами)))

Так вот. Причем тут вообще Саша, если это мой пост про то, как все успевать?

Саше классно ведет свой инстаграм. На днях он поделился, что его стали часто спрашивать в личке, как он все успевает. Говорит: «Я ничего не успеваю вообще-то». Мы с командой с этим вообще не согласны.

Как человек, научившийся у Саши успевать больше, чем когда-либо, захотела написать про это пост.

5 ключиков к тому, чтобы все успевать, которые списала у Саши:

Фокус
Во главе «успевания» стоит ключевое «зачем» = цель. Если действие не приближает к цели, убираем из календаря.

Календарь
Вносить все в календарь. Кажется, очевидно, но вы попробуйте на практике. У каждого дела должен быть свой слот времени на неделе. И вот вы уже видите, что неделя не резиновая, и нужно приоритизировать/делегировать = оставлять время на самое важное.

Сила маленьких шагов и повторяющихся действий
Например, у Саши каждый день в календаре есть ежедневный слот на 15 минут для дела, которое, казалось бы, зачем вносить вообще в календарь. Но именно благодаря этому он делает это дело уже несколько лет (!!!).

А еще благодаря его примеру у меня в календаре в этом году появился weekly звонок с родным братом, который позволяет нам выстраивать близость на расстоянии.

Делегирование того, что забирает ресурс, тому, кому в кайф
Даже не знаю, нужны ли тут пояснения? Когда у тебя очень много всего, нужна энергия. Если тратить ее на то, что забирает в два раза больше сил, успеешь кратно меньше.

Ассистент и команда
Люди рядом, которые болеют за твой и общий результат. На которых можно положиться. Как это выстроить - вопрос хороший. Точно есть пункт про то, что быть самому таким человеком. По крайней мере, с Сашей так и работает.

Тут скорее маячок: если не чувствуется опора в команде/ассистенте рядом, нужны изменения.

А что вам помогает "все успевать"?))

PS: Очень рекомендую Сашу читать и смотреть.

Если вам интересна тема венчурных инвестиций и глобальные стартапы, то у Саши один из самых содержательных тг каналов на русском языке. Простыми словами. @exitsexist

И, конечно, инстаграм :)

Угадайте, кто в чате!

Итоги и хайлайты марта

Когда я сажусь писать этот традиционный пост, я открываю календарь и пробегаюсь по событиям.

К моему марту у меня один вопрос: этот календарь точно жил один человек (я)? Как это все, черт возьми, поместилось?

Какая-то часть меня всегда хочет сначала писать про рабочее. Потому меня читают мои партнеры и команда. И эта часть хочет как бы дать оговорку сначала, мол: я живу яркую жизнь, но и работаю вообще-то тоже.

Так смешно. Ну, потому что с этими же людьми я провожу в сутках до 10 часов в день в чатах, зумах. Откуда вдруг у меня переживания, что я где-то "недорабатываю" - вопрос хороший. Улыбаюсь этой части. И делюсь ей с вами.

Ну так вот. Про работу тут ничего не будет все еще. Но это большая часть меня - вы просто поверьте.

***

Март я стартанула с того, что поставила под сомнение многое в своей жизни. Сомнение - это когда ты себя одергиваешь и спрашиваешь "А я вообще это все еще хочу? Или уже что-то другое?"

От мыслей, которые думается, до более глобального - отношения с людьми или бизнес, например.

Поставить под сомнение не означает только намерение отказаться. У меня получилось скорее наоборот. Это про то чтобы осознанно выбрать именно это еще раз. А не просто живешь "по накатанной" или из чувства долга/страха.

И когда видишь, что, да, я это осознанно снова выбираю, получаешь много опоры и устойчивости. Что-то типа мысли: "Я здесь".

***

Что еще произошло в марте?

- Нашла и заонбордила другу супер ассистентку. Радуюсь так, как будто нашла ее себе. В общем-то сегодня решила, что мне тоже надо. Буду искать.

- Это мой второй месяц без антидепрессантов. Была неделя, когда я словила жесткий физически синдром отмены. Не моральный, а физический. Ловила вертолеты почти 5 дней подряд в течение дня. Прошла через это достойно и чувствую себя сейчас хорошо. Ровно.

- Занималась телом. Баня, поющие чаши, массаж, йога, спорт, хайк. При этом все равно поправилась еще на 2.5 кг, потому что ела как попало. Про стресс, отмену АД и интенсивность жизни молчу вообще. Вес как сейчас я раньше считала "максимальным". Стеснялась его, старалась спрятаться. Рада, что сейчас я с бережностью к нему отношусь - понимаю причинно-следственные связи и даю себе заботу, любовь и время.

- Занялась здоровьем. Сделала чекап на 30+ анализов по назначению от нутрициолога. Даже купила мультиварку! С апреля будем учить меня кормить меня так, чтобы мне было хорошо.

- Куда же я без красоты. Впервые была на чистке лица. Вы почему не говорили, что это вообще не приятно?))

- Сходила на уходовую процедуру для волос, которую делаю раз в полгода. Мастер настояла, чтобы мы подстригли кончики. Понимаю, что со стороны вряд ли кому-то видно, но у меня ощущение теперь очень короткой длины и хочется +15-20 см отрастить. Быть девушкой иногда очень весело. Кудрявое - выпрямить. Прямое - завить. Отстриженное - отрастить. Отрощенное - рубануть.

Путешествовала!

- В Венецию. Обнимала любимую подружку, которую не видела 2 года. Викуля - мой родной островок безопасности в Европе.
- На Азорские острова. 3.5 дня провела без телефона - медитировала, делала йогу, гуляла, проводила качественное время с друзьями.
- В себя. Это я даже не знаю, как описать в двух словах. Пока оставим без комментариев. Понравилось.

Прожит огромный объем опыта. Я правда не понимаю, как этот месяц жил один человек в моем теле.

Когда я сюда не пишу - это значит, мне мне есть так много, что сказать и написать. Но в слова это не укладывается.

🧐