Рассказываю про лазерную эпиляцию DEKA — важные нюансы.

Это один из видов александритового лазера, но у него свои особенности.
Во-первых, процедура абсолютно безболезненная

После эпиляции можно загорать, что делает её особенно удобной летом.
Лазер DEKA подходит как для светлой, так и для смуглой кожи — универсальный вариант практически для любого фототипа.

Выпадение волос происходит чуть позже, чем, например, после эпиляции на лазере Candela — обычно на 21-й день, но это индивидуально: у кого-то раньше, у кого-то чуть позже.

Очень важно правильно подбирать мощность и регулярность процедур — всё настраивается персонально под вас. Сейчас у меня, например, стоит мощность 3500.

Ещё один момент: процедура на DEKA занимает в два раза больше времени, чем на Candela, потому что принцип работы у аппаратов разный. Например, эпиляция голеней занимает примерно 45 минут.

Но имейте в виду: для быстрого эффекта лучше запастись терпением и делать всё курсом.

Почему я каждое утро пью тёплую воду с чиа

Я пью тёплую воду с чиа не просто так — в этом реально много пользы, подтверждённой наукой.

Что происходит в организме:
• Запуск мягкого очищения.
Чиа — это источник растворимой клетчатки. Попадая в воду, они превращаются в гель (это называется муцилаж) и помогают “подметать” кишечник, аккуратно выводя токсины. Без стрессов для тела.
• Глубокая гидратация.
После сна организм обезвожен. Тёплая вода быстрее всасывается клетками, а чиа дополнительно удерживают влагу за счёт своего гелеобразного слоя.
• Поддержка гормонального фона.
Семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты (альфа-линоленовая кислота), которые участвуют в синтезе гормонов и снимают воспаления на клеточном уровне.
• Быстрая энергия без скачков сахара.
В чиа много медленных углеводов и растительного белка.

Как я пью:
1 столовую ложку чиа замачиваю в стакане тёплой воды (примерно 250 мл) на 5–10 минут. Иногда добавляю немного лимона.

Eng in comments

🤍

Дома было уютно

Для соединения с собой:
• 10 минут в тишине без телефона — просто послушать себя.
• Медитация (даже короткая, 5–10 минут).
• Письмо себе: “Что я сейчас чувствую?”, “Чего я хочу?”
• Ведение дневника, чтобы уловить свои мысли и эмоции.
• Прогулка в одиночестве без наушников, чтобы слышать мир и себя.

Для внутреннего спокойствия:
• Дыхательные практики (например, 4 секунды вдох – 4 задержка – 4 выдох – 4 задержка).
• Растяжка, йога, мягкие телесные практики.
• Уютный ритуал утром или вечером
• Выделить час без суеты: без задач, без спешки, просто “быть”.
• Завершить одно маленькое дело без давления (чтобы не копилось).

Для ощущения себя на своём месте:
• Делать хотя бы одно дело в день, которое приближает тебя к твоим мечтам (например, учёба, проект, творчество).
• Проводить время с людьми, рядом с которыми чувствуешь себя собой.
• Записать вечером 3 вещи, за которые благодарна этому дню.
• Слушать интуицию при выборе: « А хочу ли я этого на самом деле? »

p.s на фото цветы из бабушкиного сада

Дорогая я,
На этой неделе выбираем то, что действительно важно:

— слышать себя
— заботиться о своём спокойствии
— делать шаги туда, где ждёт своё место

Пусть каждый день будет не про “успеть всё”, а про “почувствовать себя”.

Фразы-напоминания:
• “Дышать. Чувствовать. Быть.”
• “Я возвращаюсь к себе.”
• “Моё спокойствие — моя сила.”
• “Тишина внутри важнее шума снаружи.”
• “Мой путь — мой ритм.”
• “Слышать себя важнее, чем успевать всё.”
• “Одним маленьким шагом — к себе.”
• “Спокойствие рождает ясность.”
• “Я выбираю быть на своей стороне.”
• “Моё сердце знает дорогу.”
• “Я создаю пространство, в котором дышится легко.”
• “Каждый день — встреча с собой.”
• “Быть собой — самое красивое состояние.”
• “Я доверяю своему внутреннему компасу.”

Приехала на пару дней в Саратов навестить родителей. Сегодня ехала в такси — попался совершенно замечательный мужчина. Разговорились, и он вдруг спрашивает:
— А вы пастилу любите?
Я отвечаю:
— Даже не знаю, смотря какую.
Он улыбается:
— А вы попробуйте мою. Без сахара, яблочная, из местных яблок. Мы с женой запустили своё производство — “Инженер на кухне”.

Я спрашиваю:
— А почему такое название?
Он отвечает:
— Я по профессии инженер. Долго им работал. А жена говорит: раз ты инженер, а я на кухне — вот тебе и название бренда!

Помимо пастилы они делают имбирные пряники, печенье, сухофрукты. Всё — с душой и без сахара. Я обожаю поддерживать местные бренды и искренне верю, что сарафанное радио — мощная штука.

Так что, Саратова касаемо: налетайте на полезные Сладости “Инженер на кухне»

А теперь каааааардио
Всегда улучшает настроение именно этот класс ✨

а мы уже в процессе съемки первого лука 🧅

Успела только 20 минут, зато не пропустила зарядку!

Провела прямой эфир с 5и минутным массажем лица! Эфир сохранила! Смотрите и делайте вместе со мной💋

просыпаемся 🔥

Mood сегодняшней съемки ✨

https://mediaslide-europe.storage.googleapis.com/monster-mgmt/booking/87058/1744820273-51c65591f480c56859aa3cb00acad478.pdf

Вот такой вот mood на сегодняшнюю съемку. Как вам?

Как часто делать самомассаж лица, чтобы был результат?
Ответ — регулярно. Даже 5–10 минут в день могут преобразить овал, кожу и внутреннее состояние.

Мои рекомендации:
— 3–5 раз в неделю — идеально
— 10–15 минут в день — достаточно, если техника точная
— Уже через 2–3 недели ты заметишь:
• чёткий овал
• меньше отёков
• сияющую кожу
• расслабленное лицо

Самомассаж — это не просто уход. Это про заботу и любовь к себе.

Как всё начиналось у “Тихой” — история мастерской, её люди, неожиданные повороты и жизнь внутри. Огромный материал, но читается на одном дыхании.

У меня наконец-то на руках американские водительские права!
Получила их ещё в декабре, но физически не успела дождаться — тогда улетала из Лос-Анджелеса почти сразу после экзамена. И вот теперь, спустя время, они у меня!

Если вы хотите узнать, как я получала права в США, что нужно сделать, с чего начать и какие подводные камни могут ждать — я рассказала об этом подробно в блоге на YouTube. Делюсь личным опытом и полезными советами!

📍Casa Fiori Chiari Milan— место, в который хочется вернуться

Сегодня забежала в Sephora и, как обычно, “ничего не планировала брать”… ну да.

— Взяла Dior Lip Oil в Rosewood (012) — это любовь. Очень приятный оттенок, губы выглядят ухоженно.

— Мини-пудра Charlotte Tilbury (02) — просто чтобы была. Я ей редко пользуюсь, но мини-версия супер удобная: кинул в сумку, не весит ничего, зеркало есть, спасает на бегу.

— И моя главная радость — HD Skin Palette от Make Up For Ever. Серьёзно, там всё: консилеры, румяна, контур, хайлайтеры. Одна палетка — и тебе не нужна целая косметичка. Я в восторге.

И не забывайте делать tax free в Sephora в Европе! Это вообще must.

Milano Design Week 2025

Впервые попала в Милан на неделе дизайна — и, честно, не ожидала, что это будет настолько масштабно. Людей — море, весь город живёт этим. Кажется, тут каждая витрина, каждый угол говорит о красоте и смысле.

Сегодня была на экспозициях American Express, Hermes и Levi’s. Каждое пространство — как отдельный мир. Где-то хочется стоять молча, где-то — рассматривать детали бесконечно. Всё очень разное, но в каждом — что-то настоящее.

А фото… это просто то, что я хочу сохранить в памяти. Люди, свет, стекло, цвет. Всё такое красивое и живое.

Milano Design Week 2025

Впервые попала в Милан на неделе дизайна — и, честно, не ожидала, что это будет настолько масштабно. Людей — море, весь город живёт этим. Кажется, тут каждая витрина, каждый угол говорит о красоте и смысле.

Сегодня была на экспозициях American Express, Hermes и Levi’s. Каждое пространство — как отдельный мир. Где-то хочется стоять молча, где-то — рассматривать детали бесконечно. Всё очень разное, но в каждом — что-то настоящее.

А фото… это просто то, что я хочу сохранить в памяти. Люди, свет, стекло, цвет. Всё такое красивое и живое.

Итальянцы не особо жалуют Starbucks по нескольким причинам — и всё довольно по делу:
1. Кофейная культура в крови. В Италии кофе — это не просто напиток, а ритуал. Быстрый эспрессо у стойки за 1 евро — это часть повседневной жизни. У них нет привычки сидеть с огромным латте в бумажном стакане.
2. Цена. Итальянец не хочет платить 4–5 евро за кофе, когда в любом баре рядом он стоит 1 евро — и, по их мнению, вкуснее.
3. Вкус. Starbucks часто адаптирует кофе под американский вкус — мягче, с кучей сиропов, молока, топпингов. Итальянцы предпочитают крепкий, простой эспрессо без лишнего.
4. Формат “на вынос”. В Италии редко пьют кофе с собой. Это противоречит их стилю жизни — кофе быстро выпивают на месте, болтая с бариста или друзьями.
5. Национальная гордость. У них сильная гордость за свои традиции. Starbucks воспринимается как что-то “иностранное”, мешающее аутентичности.

Зимой полетела на Бали на неделю, а осталась на две, и не пожалела! 👇🏻

Я очень рада, что продлила свою поездку, так как в итоге присоединилась к прекрасному проекту с Weleda.
Делюсь с вами кадрами со съемки.

Я в восторге! ✨

Обожаю дайректы — за возможность увидеть новые города и вдохновиться.

На этот раз мы с командой отправились из Милана в Женеву: ранний выезд, примерки, репетиция, шоу…

А вокруг — горы, воздух, красота.
Насытилась моментами, поймала вдохновение.

Спасибо команде Chopard за эту мини-поездку — было очень красиво.

✨ Мои маленькие, но важные ритуалы:

— Dry brushing. Казалось бы, ерунда, а кожа стала мягче, ровнее. Даже настроение меняется.
— Лимфодренажный массаж. Когда чувствую отёчность и тяжесть — он как спасение. После него легче дышится.
— Массаж лица или гуаша. Не каждый день, но когда нахожу время — всегда чувствую: «вот теперь хорошо».
— Витамины, движение без изнурения и сон. Такие простые вещи, а сколько в них силы.

🤍 Я всё больше убеждаюсь: забота о себе — это не про контроль, графики и бесконечную гонку за «лучше». Просто то, что даёт телу и голове выдохнуть.
А вы как считаете?