У каждой медали 2 стороны.
У потерянности тоже.


И да, потерянность - это не просто "что-то мне тут как-то в жизни не так". Это состояние. Важное состояние вашей психики.

С одной стороны, причинами потерянности могут быть
- резкие изменения в жизни
- травматичная ситуация с невывозимыми эмоциями
- длительный стресс или внутренний конфлик
- и истощение в нагрузку с отсутствием связи со своими потребностями и желаниями

А с другой стороны, потерянность может быть сигналом
- что вы готовы к изменениям и росту
- что вы дошли до точки, где пора пересматривать свои цели и приоритеты
- что вы нуждаетесь в новых ценносятх и смыслах


Вторая история - это про кризис.
Возрастной или личностный.

Об этом сегодня очень подробно рассказывала на эфире. В Библиотеке его можно будет посмотреть.

И если вы не знаете, как проходить и какие задачи нужно решать в каждом кризисе (а их нужно решать, даже если вы о них не знаете) - то я настоятельно рекомендую вам пройти мой Практикум в мае.

🔔
Практикум как раз для того, чтобы вы поняли
- какие кризисы бывают
- какие у каждого из них задачи
- и как эти задачи в кризисах решать

Страничка Практикума уже готова, можно бронировать своё место - ТУТ

Тупик. Потерянность. Непонимание куда двигаться.

Каждый из нас хоть раз побывал в этом состоянии.
Прямо скажем, не самое оно приятное, с какой стороны не смотри.

Мне оно напоминает сюжет из сказки про Винни Пуха, когда тот застрял - и фиг пойми, куда лучше - вперёд или назад.

Предлагаю завтра на традиционном четверговом эфире поговорить о тупиках, ощущении потрянности и вот этом вот всём.

Что это. Откуда. И что с этим делать.

Напоминалка наверху уже есть, можете жать, чтобы не пропустить. Начинаем в 10.00мск, как обычно.

Актуально? Придёте?

Я неоднократно рассказывала вам о своём кризисе, в котором провела чуть больше года.

И нет, это не такая модная сейчас творческая депрессия и грусть-тоска в связи с тем, что у тебя что-то не получается.

Я была в кризисе, у которого в психологии есть абсолютно чёткое название.
Более того, это кризис, в котором идёт полная смена ценностей.

Полная смена ценностей.
Это даже читать страшно.
А я жила в этом год и месяц.

И нет, не было такого, что я проснулась утром - и такая: "О, кризис наступил".
Я влетела в него совершенно незаметно для себя, и ещё какое-то время двигалась в нём по инерции.
Объясняла себе, что просто устала после сумасшедшего 2023.
Была уверена, что просто это рост такой тяжкий.
Списывала на то, что мощные перемены в команде и в жизни в целом.

И даже несколько раз подозревала у себя выгорание! Хотя уж об этой дряни я знаю всё, и это точно было не оно.

Кризис часто путают с чем-то другим.
И вообще, если вы не в теме, то с чего бы вам в целом думать, что у вас кризис?

А я блин в теме! И всё равно пару месяцев не понимала, что это он)))
Ну а уж когда поняла, то просто начала его проживать, решать задачи кризиса и двигаться с пониманием, что он обязательно закончится.

И он закончился.
Так же внезапно, как начался.
5 марта этого года.
И выходом из кризиса стал мой проект Школы с видением на 5 лет.
Я вчера ученикам рассказывала видение, говорят восторг))


Так вот это всё к чему.
К тому, что кризис - это вам не погрустить. Это важный личностный процесс.
И если вы не умеете его проживать, то этот процесс становится для вас убийственным.

У меня есть отдельная специализация по кризисам. И теперь сама пройдя очередной, и один из самых сложных, я непременно эти знания вам передам.
Это будет Практикум.

Что скажете?

#каюрова_подкаст

КАК ДЕЛАТЬ НЕПРИЯТНЫЕ, НО ВАЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

- о том, что мотивация вас не спасёт
- для чего всё же нужна стратегия в жизни
- и почему первый раз вообще ничего не значит

Рассказывайте свои истории, задавайте вопросы, делитесь подкастом с теми, кому это тоже может быть важно🤗

Бывает так, что до принятия окончательного решения остаётся последняя важная деталь.

И как будто странно, что всё большое решение зависит от маленькой детали. Но факт остаётся фактом.

Я сегодня впервые ходила заниматься плаванием с тренером.
И, например, той маленькой деталью, которая 2 недели назад перевесила решение пойти именно в этот бассейн, стало то, что администратор не предлагала мне время, а спросила, когда мне удобно.

И вот я опускаю в очередной раз лицо в воду, чтобы туда в воду эту выдохнуть через рот. Мне опять в нос заливается вода, я инстинктивно дёргаюсь, захлёбываю воды - и думаю: "Да в жопу это плавание!"

Поднимаю голову, сморкаюсь, злюсь, тревожусь о своём несчастном носе - и слышу тренера: "Возможно, вы из тех, кому сложно перестроить механизм выдоха - и выдыхать через рот. Давайте наденем на нос прищепку".

И знаете что?

Ноль паники. Спокойный выдох в воду и даже какой-то кайф от этого выдоха!

И вот только в этот момент я приняла окончательное решение ходить в этот бассейн.

А ещё подумала о том, что, возможно, кому-то из вас тоже не хватает какой-то такой мелочи, чтобы финально решиться и пойти в Школу, которую я создала.

Школу психологической самопомощи.

Маякните в комментариях.

Отпускать. Расслабляться. Выдыхать.

Простой вроде навык и такой сложный одновременно.

Мы так привыкли достигать, расширять, приумножать и рвать жилы, что отдых кажется чем-то неприличным.

Его ещё заслужить надо. Так нам говорили.

Заслужить? Это как?

Как можно только брать, приобретать, привлекать и держать? Без отпускания разорвёт.

Как можно только напрягаться, рвать жилы, терпеть и превозмогать?
Без расслабления разорвёт.

Как можно только вдыхать или задерживать дыхание?
Без выдоха разорвёт.


И людей разрывает.

От эмоций. От решений. От сложных отношений. От нехватки сил. От непонимания.


От того, что не научились отпускать, расслабляться и выдыхать.

А пора бы.

Вы это тело и психику не в аренду взяли. Поменять, когда сломается - не получится.

А что творит мой техспец на платформе Школы - это ваще разрыв😍😍😍

Реализация проекта
"Школа психологической самопомощи",
день 44 с момента зарождения идеи


✔️ в понедельник уже первый урок Школы! волнительно!
✔️ в Школу идут даже те, кто сначала сказал "нет, сейчас не могу"
✔️ один ученик в Школе будет учиться благодаря помощи Попечителя
✔️ список идей по развитию Школы пополняется каждый день
✔️ я по-прежнему хожу и всем подряд рассказываю о Школе))


Что за кадром

✔️ вчера была у своего психотерапевта, разбиралась со стыдом, который поднялся при мысли о том, что буду просить спонсорскую помощь
✔️ продолжаю бояться того пути, на который встала, но иду со страхом за ручку
✔️ даже при условии, что меня невероятно прёт от этого проекта, каждый день работаю со своим сопротивлением - и методично мелкими шагами делаю что надо делать


Сегодня всем, кто уже стал учеником Школы, придёт письмо с доступами в канал, в чат и на платформу.

Мы творим историю. Я уверена⚡️

Чумовой эфир. За один час четко, внятно и доступно дана информация недельного обучения.
Лена, в очередной раз преклоняюсь перед твоим мастерством.
Смотрела в записи и ещё раз сегодня пересмотрю пока ссылка доступна.
Визуализация на расстановке отдельное чудо...утяжелители как плата за реализацию воочию перед глазами, а дальше ещё плата за обладание и там свои грузики. Путь к изменениям не пройти налегке в формате променада, это в гору с рюкзаком, в котором не только бесполезный груз, а ещё опыт, знания и навыки .
Спасибо от первого типа 😂
Потреблятство до хорошего не доводит самого потребителя

Сегодня на эфире я в том числе рассказала о том, что есть два типа людей, они же – два типа клиентов.

Первый тип – берущие.
Второй тип – потребители.

Запись эфира - для первого типа людей. Наслаждайтесь и делитесь с окружением.

Ссылка ТУТ.

Из хороших новостей - многим уже понятно, что важное в жизни вы достигаете приложением усилий, средств и времени. А не в лёгкости, благости и потоке молочных рек и кисельных берегов.

Из плохих новостей - никто вам не рассказывает о том, чем вы будете платить, когда достигнете желаемого. А вы будете. Без вариантов.

На эфире рассказала сегодня. Запись можем выгрузить на посмотреть на пару дней.

Надо? Будете делиться ей?

Целостная и психологически взрослая личность - это очень неприятный человек.

Делает что хочет и как хочет.
Работа ему своя нравится.
Мнение у него своё есть.
Манипуляциям не поддаётся.
Границы свои чётенько блюдёт.

Ещё эти люди идут туда, куда решили.
Не берут то, что им не надо.
Честны в коммуникации.
Знают цену своего времени.


Чтобы таким человеком стать, придётся приложить усилия.
И цена изменений может быть разной.

Завтра на традиционном четверговом эфире в 10.00мск поговорим о том, какова она, цена изменений.

Ставьте напоминалку, вверху в канале это можно сделать.

Делитесь ценой своих изменений в комментариях к этому посту.
Увидимся завтра.

В практике и бизнесе есть такое понятие, как ДНК практики или бизнеса.

Эта ДНК закладывается в самом начале. И очень важно знать, из каких побуждений вы начали свою практику, а затем бизнес.

Если не знаете - то эффективно отстраивать процессы и продукты не получится.

Так вот. К чему это я с таким заходом.

Когда-то я начала свою практику, потому что сильно помогла себе восстановиться
- после тотального выгорания в найме и пребывания на днище
- после полного разрушения себя в отношениях
- после неудачных попыток делать бизнес
- после сложнейших ситуаций в семье


Я научилась САМОрегулироваться и САМОадаптироваться. И только потом, кстати, пошла в терапию.


То, что когда-то было начато мной совершенно интуитивно, впоследствии обросло психологическими знаниями и опытом работы с клиентами, дополнилось тоннами часов моей личной терапии - и...

Вышло в мою Практику. Сначала частную, потом с группами, а теперь - в мощный проект под названием Школа психологической самопомощи.

ДНК моего бизнеса - это навыки самости. Это то, чему я учу в личной терапии и в группах.

И это то, что теперь я буду делать в масштабах Школы.


Знали бы вы, какой ад я прошла в 2024 в виде мощнейшего кризиса ценностей и смыслов... И всё ради того, чтобы наконец вписать ДНК самости не просто в практику. А в бизнес. Сильный, мощный и социально значимый.


Пишу это - и даже сердце чаще бьётся.

Весь мой путь становления САМОсти стоил того, чтобы теперь передавать это как драгоценность ученикам.

Цель обучения человека в Школе: развить базовые навыки психологической саморегуляции, самоадаптации и управления собой.

Мы начинаем уже 21 апреля❤️

Впервые получила понимание и полную картину зрелой личности и свои "прорехи"🔥🔥🔥

Мне нравится , что структура есть у Вас ! Обожаю за это , не зря по первому образованию физик 🥰


Такие отзывы с открытого урока можно перечитывать бесконечное количество раз.

И я буду.

Потому что сегодня было второе историческое событие за последние 2 месяца.

Первое было 13 марта, когда я на аудиторию рассказала о задумке под названием "Школа психологической самопомощи".

А второе - сегодня. Фактически - мы открыли двери в Школу.

Гигантский проект, видение которого у меня написано на 5 лет. И когда я в него смотрю - меня мурашит.

Каждый день я дополняю и углубляю это видение.
Каждый день я прописываю план очередного урока.

Мы стартуем 21 апреля.

А сегодня был открытый урок, где я рассказала
- о развитии личности по возрастам
- о том, кто это - психологически зрелая личность
- о том, как складывается жизнь у психологически незрелых людей
- и как себя психологически довзрослеть


Это база, друзья мои.
База, которую нам когда-то не дали.

И именно поэтому я называю свою Школу социально значимым проектом.

Если вы не были на уроке, но хотите его посмотреть - маякните в комментариях - и мой ассистент пришлёт вам запись.

Спасибо всем, кто был. Это было вдохновляюще🌷

Смотрим всей семьёй!

Я: веду открытый урок.
Мои:👇

ВАЖНОЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ


🔔 14.04 в 17.00мск / понедельник - СЕГОДНЯ
онлайн
Открытый урок моей Школы.
Регистрация - ТУТ


🔔 18.04 в 11.00мск / пятница
Санкт-Петербург
Живая расстановочная встреча
Регистрация - ТУТ

〰️〰️〰️

На апрель есть (в мае не будет!)
- 1 место в личную терапию
- 1 место в личное менторство.

Подробности и условия - ТУТ

Пятничное

- скоро буду выступать на круглом столе про мотивы разных поколений и о том, как методы командообразования работают (и не работают) с разными поколениями

- сегодня много размышляла о том, как по-разному строят бизнес люди, и от чего это зависит (надо это подсобрать в статью какую-нить)


Вам интересны такие темы?

ЛенаВладимировна, ребята, кто был на эфире🫶🏼
Всем спасибо за утро с вами
Я вернулась с конференции с 7+ новыми качественными контактами, 2 из них потенциальные клиенты и другим еще напишу отдельно, уровень насмотренности повысился.
Такая небольшая фраза про отлепить себя от своих услуг, но она дала мне столько свободы действий! Всё в голове🫶🏼

Если вы всё ещё не посещаете мои эфиры - очень зря🤗

Кто-то: "Так, ну что, надо на открытом уроке их боли затронуть и рассказать, как мы им можем помочь"

Каюрова: "Нуштош. Урок же? Расскажу им, пожалуй, про уровни развития личности. И про факторы, которые на это влияют. Увидят, на каком они уровне. А для желающих уровень изменить как раз про Школу расскажу"


🔔14 апреля с 17 до 19мск
открытый урок моей Школы психологической самопомощи
✏️Регистрация - ТУТ

Кто уже регался - ищите в почте письмо со ссылкой на чат. Без чата на урок не попадёте.


💯 Да, я буду подробно рассказывать про Школу.
💯 И да, полезную информацию тоже дам.
💯 Структурно, понятно, как вы любите.


Всё это будет в понедельник.
А пока для вас готова запись сегодняшнего эфира 👉 ТУТ

- Вот сейчас ты видишь полную картинку и понимаешь что и для чего ты собираешься делать?
- Да.
- Хорошо. И как тебе?
- Ну мне страшно! Нифига себе сколько нужно всего сделать!

👆

Последняя фраза - это типичная уловка нашего мозга, чтобы мы оставались там, где мы есть.

Эффект тут такой:
- вы как будто взяли бинокль не той стороной - и теперь видите, что ваше желаемое как-то сильно далеко
- переворачиваете бинокль, чтобы всё же посмотреть на желаемое поближе - а там те изменения, через которые вам нужно пройти.

И картинка выглядит так: сделать надо огого ради чего-то там далёкого.

Вывод?
Правильно! Нормально сидим!


И вообще, всем ли надо ходить в это самое новое из привычного? И всем ли дано?


Разбираться будем завтра (четверг) на традиционном эфире в 10.00мск.
Вверху кнопка уже есть, жмите, чтобы напоминание сработало.


В комментариях пока напишите, куда вы хотели бы дойти, но пока что-то оно не сильно идётся?

Однажды она решила, что так, как сейчас - ей больше не подходит.

И пришла.

Чтобы разобраться, какая она.
Чтобы разобраться, как она видит мир.
Чтобы разобраться с чувствами.

И понять, что ей мешает - и надо поправить. А что не мешает, а даже наоборот, помогает.

Она учится адаптироваться в этой жизни. По-взрослому.
И нет, ей уже давно не 18.

Но там и тогда её не научили как это - жить взрослой жизнью.

Что ж. Теперь она учится.

И у неё получается. Каждый раз. По чуть-чуть. Маленькими шагами.

К той себе, что однажды скажет: "Мне достаточно, спасибо, я вижу, что теперь устойчива".

Взрослый - он какой?
Он адаптированный к жизни.

А адаптированный - это какой?
Это который свои вопросы жизненные решает.

С каждым своим клиентом в терапии мы работаем над тем, чтобы адаптироваться к жизни.
Нет, не прорабатывая папу, маму и бабку прадеда племянника шурина.

Адаптироваться к жизни - это, например, вот так:
- ага, вот тут я думаю и чувствую вот так обычно
- ага, вот почему однажды я решил(а) так думать
- ага, это непродуктивная история, потому что из раза в раз получается 💩
- ага, начну думать вот так, попробую делать вот так
- опа, а вот и новые чувства!
- будем повторять, чтобы встроить в жизнь

Это очень образно и очень упрощённо.
Но в этом смысл.

Познавать себя, свои способы мышления и чувствования, свои убеждения и внутренние конфликты - и учиться жить в реальности.


Не вздымать руки к небу, вопрошая "Ах, ну почему у меня нет клиентов"
А увидеть, что "Продавать" для тебя - это сгорать со стыда каждый раз

Не объяснять себе, что это "Сценарий у меня такой, ничего не могу поделать, меня мама в детстве недостаточно любила"
А увидеть, что "Ну да, я до сих пор об этом ною, чтобы меня жалели и любили, потому что по-другому не умею"

Не ходить на очередные всратые курсы по привлечению энергии денег в свою жизнь в лёгкости и благости
А увидеть, как ты прикладываешь недостаточно усилий и сливаешься там, где надо идти на дисциплине и силе воли


И ЧТО-ТО С ЭТИМ ВСЕМ ДЕЛАТЬ НАДО
а не просто множественно инсайтить


И да, даже если ты вхламину недолюбленный ребёнок - у тебя всегда есть выбор
- скорбеть об этом и объяснять себе и всем, что это корень зла
- соглашаться со случившимся фактом - и учиться любить самого себя

А там, глядишь, и люди подтянутся, и денежка такая желанная пойдёт. Не в лёгкости, конечно, а потому что наконец научишься её зарабатывать.


Школу самопомощи я делаю, чтобы люди научились адаптироваться в жизни.
Да, жаль, что нас этому не учили там и тогда.
Зато есть возможность научиться здесь и теперь.

И всё, по-прежнему, ваш выбор🤗

Люблю, когда от идеи до реализации минимум времени.

Это выученный кайф, ибо по своему темпераменту я, канеш, та ещё медленная и задумчивая черепаха:)


Пятница: родилась идея дать некоторым возможность учиться в Школе за счёт привлечённых средств.

Понедельник: готово решение.


Этэнш, дорогие!

1️⃣ Среди вас есть те, кто реально на самом деле никак не может оплатить школу ни в каком варианте.
Не потому что приоритеты другие и "сейчас денег на это нет", а потому что реально ваш уровень достатка это не позволяет.
Для вас есть возможность обучиться в Школе за счёт Попечителя.
Пишите моему ассистенту Свете @sveta_konfetkina, она вам даст подробности. Но учтите, там надо поднапрячься.

2️⃣ Среди вас есть те, кто абсолютно точно уже на той стадии развития и заработка, что может себе позволить стать Попечителем для человека, который хочет изменить жизнь, но финансово не тянет совсем.
Пишите мне лично @elena_kayurova, я расскажу как вы можете это сделать.

И, да. Один Попечитель у меня уже есть.
Так что если вы думали, что такие люди живут на Луне - вызаблуждались😊

Итак, я записала для вас 6 подкастов на те темы, которые всплывали неделю назад в моей индивидуальной работе с клиентами.

- безопасность - тут
- тревожность - тут
- гиперответственность - тут
- страх чужого мнения - тут
- думание за других - тут
- борьба за счастье - тут


Вы репостнули эти подкасты суммарно более 50 раз🔥 И я уверена, будут ещё репосты, за что вам от всей души благодарность!

Знаю, вы взяли из них важное.
Верю, что не просто взяли, а что-то будете с этим делать.

Всех и каждого приглашаю на открытый урок моей Школы через неделю.
На нём я также буду касаться этих тем - и вы сможете открыть для себя ещё что-то важное.


🔔14 апреля в 17.00мск онлайн
✏️Регистрация - ТУТ


Я буду вам очень признательна за репост этого поста в ваши каналы и просто отправку его вашим знакомым.
Пусть с вашей помощью базовая информация для понимания себя будет доступна как можно большему количеству людей🤗

#каюрова_подкаст

БОРЬБА ЗА СЧАСТЬЕ

Что-то на философском в воскресенье вечером.


Рассказывайте свои истории, задавайте вопросы.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет научиться делать себя счастливым👇

14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ

#каюрова_подкаст

ДУМАНИЕ ЗА ДРУГИХ

- что это и как проявляется
- зачем и почему мы так делаем
- что делать, делать-то что?


Делитесь, в чём себя нашли. Рассказывайте свои истории, задавайте вопросы.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет перестать додумывать и дочувствовать за других👇

14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ

Продолжаем идти по списку.
Уже раскрыла для вас

- безопасность - тут
- тревожность - тут
- гиперответственность - тут
- страх чужого мнения - тут

Сегодня о думании за других👇

Те, кто работает на себя и продаёт свои услуги - следующая информация для вас👇


7-8-9 апреля пройдет бесплатная онлайн конференция:
ОТ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ В БИЗНЕС

17 спикеров, специалистов в продажах, бизнес-психологии, маркетинге и коучинге расскажут, что нужно подкрутить в вашем деле, чтобы расти в нём.

Я там буду выступать 9 апреля в 12.00мск с темой:
«Что важно учесть, чтобы не выгореть на пути от практики к бизнесу»


🔔Если вы сталкиваетесь с тем, что:
→ продажи – это сложно,
→ вы как будто теряете себя, продавая свои продукты и услуги,
→ к вам приходят не те клиенты, как будто не способные вам заплатить за работу,

На конференции можно разобраться почему так происходит. И пересмотреть подход к вашей работе с клиентами и определить, что тормозит вас.

Вы можете забрать опыт и инструменты и сразу адаптировать их в свою деятельность.


Вообще хорошая идея менять то, что уже сейчас в вашей деятельности вам не нравится.

Регистрация на конференцию бесплатная.
Буду рада видеть тех, кому сейчас важно разобраться с темой выгорания в своей практике.

Зарегистрироваться на конференцию можно ТУТ

🔔В бесплатное участие входит:
3 дня онлайн-встреч с 10.00 до 16.00 мск

Вы, как медиа-человек, сталкивались на каком-то этапе со страхом чужого мнения?)


Этот вопрос можно найти в комментариях под подкастом выше.

Отвечаю: я не сталкивалась, я сталкиваюсь.
До сих пор. Я ловлю этот страх, я знаю его проявления.

Но я не обращаю на него внимание - и иду. Потому что мне надо🤗

Ниже будет анонс конференции, в которой я буду спикером. И вот прямо сейчас, когда я собираюсь этот анонс выложить, я ловлю страх, что кто-то из вас решит, что я совсем кукуханом полетела в таком участвовать))

И что мне, не выкладывать теперь?
Выкладываю. Потому что знаю, зачем я стала там спикером🙂

#каюрова_подкаст

СТРАХ ЧУЖОГО МНЕНИЯ

- откуда берётся и до какой стадии может дойти
- к чему приводит и как мешает жить
- что делать, делать-то что?


Делитесь, в чём себя нашли. Рассказывайте свои истории, задавайте вопросы.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет помочь себе с этим и другими страхами
14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ

Итак!

Из этого списка уже раскрыла для вас
- безопасность - тут
- тревожность - тут
- гиперответственность - тут

Пришла пора поговорить о страхе чужого мнения👇

С каждым новым подкастом
от меня отписываются

- тарологи
- раскрыватели потенциалов
- починители душ
- проводники и полупроводники (шутка для физиков)
- мастера энергопрактик
- ну и немножечко психологи неустойчивые, которые ещё с собой не разобрались, но уже людей починяют

Сплошная польза от подкастов получается
- и вы важное берёте
- и мракобесы нам тут не мешают

Благодать🤩

Вечером очередной будет. Предвкушайте!

#каюрова_подкаст

ГИПЕР
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

- что это
- как распознать это в себе
- откуда это берётся
- как это отравляет жизнь
- что делать, делать-то что?


Делитесь, в чём себя нашли. Рассказывайте свои гиперответственные истории.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет помочь себе и избавиться от гиперответственности

14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ

Через полчаса встречаемся с вами, чтобы разобраться в таком понятии, как сила воли.

Что это, как это, зачем это и что делать, если кажется, что её нет.

Это пост для комментариев и вопросов.

В прошлый четверг я вам обещала эфир про силу воли.

Обещала - выполняю. Завтра в 10.00мск о ней родимой поговорим. Наверху уже анонс висит, нажимайте, чтобы напоминалка для вас сработала.

Сегодня подкаста не будет, пока доварите
- про базовую безопасность 👉 тут
- и про тревогу 👉 тут

А завтра в продолжение эфира запишу для вас подкаст про гиперответственность.

Годится?

В жизни каждого человека было достаточно пиздецов.
И они будут. Абсолютно точно.

Это жизнь.
И даже если модные экперты и недоэксперты рассказали и показали вам, что жизнь должна быть лёгкой и безоблачной - это не так.

Как минимум, в жизни есть кризисы. Возрастные, событийные и прочие. Там не до лёгкости и облаков. Там нужно адаптироваться.

И адаптироваться получится только в том случае, если вы будете понимать себя, свои реакции и действия, видеть свои привычные паттерны и картину мира. И менять их, если они мешают адаптироваться к жизни.

Вашей жизни.

Вчера на сессии клиентка сказала мне: "Я помню, ты говорила, что травма - это не событие как таковое, а то, как мы до сих пор реагируем на него".
И меня взяла гордость.

Помнит!
И то, что она это помнит, позволило нам вчера выйти в её сильнейшую уязвимость.

Чтобы что?
Чтобы она увидела, какое противоречие сидит внутри неё - и смогла теперь вот уже прямо с этого момента адаптироваться к жизни иначе.

В жизни каждого человека было достаточно пиздецов.
И они будут. Абсолютно точно.

И жить жизнь - это не искать виноватых и причины.
Жить жизнь - это изучать себя и адаптироваться.

Чтобы даже в полнейшем непонимании того, что происходит, сказать: "Я справлюсь".
И сказать это не в надежде на чудо, а в уверенности в собственных силах.

А ещё чтобы делать себя счастливым человеком.


Вы как? Делаете себя счастливым человеком?

Я вижу что после работы с тобой у меня базовая безопасность появилась. Провалы бывают, тревожность бывает, напряжения бывают, это нормально особенно когда иду в новое -вижу, чувствую, проживаю. А так же вижу что у мозг меня где- то имеет периодически- и тут надо к тебе идти работать.

#каюрова_подкаст

ТРЕВОГА

- что такое тревога и с чем её часто путают
- физиологические проявления тревоги
- причины тревоги и во что она может перерасти
- психологические проявления тревоги
- что делать, делать-то что?


Делитесь, о чём ваша тревога.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет помочь себе и меньше тревожиться

14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ

Реализация проекта
"Школа психологической самопомощи",
день 27 с момента зарождения идеи

✔️ у нас уже есть первые оплаты от учеников и их радость от принятого решения
✔️ есть отказы под грифом "дорого", и здесь, безусловно, у каждого свои приоритеты и расходы
✔️ есть отказы под грифом "долго" - и вот тут, конечно, знатно отсеиваются любители курсиков и волшебных таблеток
✔️ есть психологи, которые уже хотят в дальнейшем работать в нашей Школе
✔️ я и мой маркетолог Вера потихоньку формируем презентацию для получения инвестиций, ибо моё видение на 5 лет предполагает мощное масштабирование Школы
✔️ я везде хожу и рассказываю о Школе, получаю поддержку и рекомендации, даже вот помогли и прислали американский опыт в данном направлении (у нас я первопроходец, так что...)


Что за кадром

✔️ мне очень страшно, но я иду
✔️ каждый день я смотрю в своё видение по Школе, чтобы делать следующий шаг
✔️ каждый отказ бьёт мне в сердце, но я справляюсь
✔️ каждое слово поддержки от кого-то, кто узнал о Школе, вселяет в меня всё большую веру в реализацию


В моей жизни было 2
социально значимых проекта
- бизнес-инкубатор
- и моё благотворительное движение (а потом фонд)

Это третий. Работаем🔥🤘

#каюрова_подкаст

БАЗОВОЕ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ

- что это
- как формируется
- последствия нарушения
- как вы создаёте иллюзию безопасности
- что делать, делать-то что?

Делитесь, в чём нашли себя.
Отправляйте подкаст тем, кому это тоже может быть важно.

---

Школа психологической самопомощи
для тех, кто хочет развить базовое чувство безопасности

14 апреля - открытый урок
Регистрация - ТУТ

21 апреля - старт Школы
Занять место в Школу - ТУТ


Не ждите, когда будет готов сайт Школы - "и тогда я посмотрю".
Сайта не будет.
Сюрпрайс-сюрпрайс.

Либо заполняйте анкету - и мой ассистент пришлёт вам презентацию.

Либо приходите на открытый урок. Возможно, к тому времени в Школу ещё будут места.

Темы-то вкуснющие!

- гиперответственность
- страх чужого мнения
- страх одиночества
- тревожность
- безопасность
- думание за других
- борьба за счастье

С чего сегодня начнём?
У вас есть пару часов, чтобы выбрать:)

ПЛАН-УРАГАН НА АПРЕЛЬ


🔔 14.04 в 17.00мск / понедельник
онлайн
Открытый урок моей Школы.
Регистрация - ТУТ


🔔 18.04 в 11.00мск / пятница
Санкт-Петербург
Живая расстановочная встреча с вопросами про ваше дело и бизнес.
Регистрация - ТУТ


🔔 21.04 в 17.00мск / понедельник
Первое занятие в Школе психологической самопомощи
Занять место в Школу - ТУТ


🔔 24.04 в 12.00мск / четверг
онлайн
Расстановочная онлайн-практика "Связь с деньгами"
Регистрация - ТУТ

〰️〰️〰️

На апрель есть (в мае не будет!)
- 2 места в личную терапию
- 2 места в личное менторство.
Подробности и условия - ТУТ


Кто куда идёт?

Массаж - регулярная и неотъемлемая часть моей жизни вот уже несколько лет.

Раньше я считала это роскошью и наградой себе за хорошую работу. Поход на массаж был прям как праздник! Ура, наконец! Раз в полгода выбралась - просто шик!

Сейчас массаж - просто норма. И я себе за это очень благодарна. Потому что это один из видов моего отдыха, который разгружает меня и телесно, и ментально, и эмоционально.

Вчера сидела пила чай после массажа и думала о том, что с каждым, абсолютно с каждым моим клиентом мы уделяем огромное внимание теме отдыха.

И абсолютно каждый мой клиент с удивлением обнаруживает, что
- он недостаточно отдыхает
- он не умеет отдыхать
- то, как он отдыхает - это не совсем отдых

У нас нет культуры отдыха.
Так сложилось за последние несколько поколений. Но это не означает, что эту культуру нельзя себе привить.

Отдых - такая же важная часть жизни, как все остальные.
Его не заслуживают. Не зарабатывают. Отдых - не награда и не поощрение.

Отдых - это норма.
Отдых - это база.

И я помогаю своим клиентам сделать отдых своим уровнем нормы. В Школе, конечно же, тоже будет отдельная большая тема "Отдых и Ресурс".


И мы там будем не просто разбираться в том, что такое отдых - и учиться отдыхать.

Мы, например, ещё обязательно будем разбираться вот с этим парадоксом:
😱 когда отдыхаю, то тревожусь, что бездельничаю, и кучу дел можно было бы переделать в это время
😱 когда я не отдыхаю нормально, то всё равно постоянно что-то тревожит - и в итоге выгораю

Узнали себя?
Было/есть такое?

Я тоже в деле, в принципе как такое пропустить вообще.

В Школу заходят первые ученики🔥

Случайности не случайны, я вчера ссала, но в Школу пришла и после стала замечать возможности. И все они связаны с деньгами. Совпадение? Не думаю. Волевое решение помогло шагнуть в изменения.

Я сказала одному клиенту о повышении цен, другому о дополнительных услугах и все ок, нашла способ сделать накопительный счёт без ограничений по времени и покупки сделала по приятной цене.

Спасибо, Лена Владимировна. 🔥 Чую, будет неимоверно полезно, эффективно и с кайфом.

По пятницам анализирую, о чём на неделе работали с клиентами в личном взаимодействии.

За эту неделю получилось так:
- гиперответственность
- страх чужого мнения
- страх одиночества
- тревожность
- безопасность
- думание за других
- борьба за счастье

В чём обнаруживаете себя? Какую из этих тем вам раскрыть?

Каждый день я предпринимаю волевое усилие даже для того,

чтобы управлять какими-то своими реакциями или действиями в любимой работе.

Потому что только в сказках про единорогов и на всратых курсах всё происходит в лёгкости.
В жизни вам придётся предпринимать усилия.

Усилия. Не насилие над собой. А усилие.

А для этого неплохо было бы разбираться в себе:
- в своих чувствах
- в том, как вы принимаете решения
- в том, какой темп вам подходит
- в том, как вы коммуницируете
-... и ещё дофига в чём.

Но нас этому не учили.
Да и не учат.

Ни один курс или даже терапия не особо учат. Да, вы получаете знания и надеюсь даже опыт. Но это не обучение.

Потому что обучение предполагает
- систему знаний
- систему внедрения этих знаний
- систему получения опыта
- систему закрепления опыта и формирования навыка


Я создала такое обучение.

И я пишу эту фразу, прикладывая волевое усилие. Потому что это очень громкое заявление, согласны?


Так вот сегодня тем, кто заполнял Анкету в мою Школу уже начнём рассылать презентацию.

Волнительно, однако😍

Сегодня эфир, прям в точку... 🔥🔥🔥
Пошла собирать волю в кулак

Знаю - не делаю.
Понимаю - не делаю.
Чувствую - не делаю.
Знаю, понимаю, чувствую - не делаю.

Кто себя узнал?

Я эти фразы слышу каждый день от клиентов.
И возникает резонный вопрос:

Если мы что-то о себе знаем.
Если мы что-то о себе понимаем.
Если мы что-то там внутри себя чувствуем.

То какого чёрта мы себя тормозим
и не делаем то, что кажется очевидным?


Вот завтра на четверговом эфире об этом и поговорим.
Тема будет "Как перестать себя тормозить"


Кнопка уже в шапке канала есть, жмите, чтобы поставить напоминалку.

И если хотите от меня разбор вашего кейса прямо в эфире - то в комментариях напишите кратко что вы там знаете, понимаете и чувствуете, НО не делаете.

Увидимся завтра здесь в 10.00мск.

Мне всегда говорили, что преподавать - это моё.

А я всегда считала - что нет.

При этом я занимаюсь тренерством с 2013 года. В прошлом году стала преподавателем Академии проектного менеджмента. А сегодня презентовалась как преподаватель лидерской программы Центра переподготовки руководителей.

Кажется, я таки препод😀

И да, то, что я открываю Школу - вообще ни разу не дало мне понять, что я препод.


"Мозг вас трахнет" (с)
Истинно😀

Друзья, пункт "воодушевлён идей Школы, о которой я говорю" - важный.
Я не просто так его указала.

Не надо отправлять ко мне ваших знакомых, которые говорят, что с удовольствием познакомятся с моим продуктом и сделают для меня сайт🙂

Эттэншн!

Мне нужен человек, который
а) быстро делает сайты на Тильде (по ТЗ конечно же)
б) воодушевлён идей Школы, о которой я говорю

Если это вы, тогда
1) пишите мне @elena_kayurova
2) к тому, что пишете, приложите образцы ваших работ
3) и к этому всему приложите ваши расценки

Не надо
- просто писать мне, что вы делаете сайты - и не прикреплять образцы и расценки
- писать мне, что у вас есть команда, которая делает сайты - вы мне тоже не подходите

Давайте сразу тратить время оптимальным образом:)

Спасибо-пожалуйста🤗

#каюрова_подкаст

Что влияет на процесс адаптации человека в жизни

- про детство
- про особенности личности
- про окружение
- и про то, для чего на самом деле нужна терапия

Запись эфира, который упоминаю в подкасте - по этой ссылке лежит.

Задавайте вопросы, делитесь подкастом, и не отказывайте себе в удовольствии стать первыми учениками Школы🤩

Заполнить Анкету в Школу можно ТУТ

Это что такое происходит вообще, а?!

У нас уже 44 заявки-анкеты в Школу!🔥🔥🔥

Как я это расшифровываю для себя:

1. Идея Школы очень своевременная, важная и нужная.
2. Я подумала, что вам это надо, а вы подтверждаете. Это ли не мечта основателя Школы:)
3. Исходя из того, что вы пишете в анкете, я утверждаюсь в мысли, что это социально значимый проект.

Сейчас я каждый день кому-то рассказываю о Школе, получаю обратную связь и укрепляюсь в том, что задумала реализовать.

Моё 5-летнее видение по Школе меня будоражит, а мысль о том, что уже в апреле мы с первым набором учеников будем творить историю Школы - это вообще отвал всего!


Спасибо, друзья😊


Вечером запишу для вас подкаст о том, что влияет на процесс адаптации человека в жизни.
Это в том числе та база, из которой я исхожу, когда сейчас уже пишу планы уроков для первого набора Школы.

Что сделано по Школе на текущий момент
(с момента зарождения идеи прошло 15 дней)


- видение на 5 лет
- концепция онлайн и офлайн
- учебный план на 1 онлайн-поток
- ТЗ на сайт


На следующей неделе всем, кто заполнял анкету, Света моя уже будет отправлять презентацию с подробностями о том, как будем учиться, чему учиться и сколько это будет стоить. Это будет настолько неожиданная сумма, что вы выроните глаз, обещаю)))

И я знаю, почему так делаю.
Потому что первый набор учеников будет помогать мне дорабатывать уроки и писать книгу. Это будет их гигантский вклад в этот проект!


Я просыпаюсь и засыпаю с мурашками!
Годовой кризис смыслов, ты стоил этого однозначно!🔥🤘

Личные клиенты, группы и Школа - это не всё, что есть в моей деятельности.

Есть и другие направления и проекты.

Например, я стала преподавателем в Центре профессиональной переподготовки и повышения квалификации.
Буду там вести программу по лидерству.

25 марта в Петербурге Центр проводит день открытых дверей, на котором я буду коротко рассказывать о том, что такое лидерство, и почему лидерские качества так важны сейчас.

Если для вас тема актуальна - приходите. Подробности можно прочитать ТУТ

Лена, после твоих эфиров всегда решаюсь на новый шаг который мусолю некоторое время в голове. А потом раз и сделала. Так хорошо♥️

🔔

Запись сегодняшнего эфира готова и доступна по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Делитесь ей с теми, кому это тоже сильно может пригодиться.
Зовите сюда в канал тех, кому важно управлять своей жизнью.

И да, конечно же, заполняйте анкету в Школу, уже на следующей неделе начнём рассылать подробности в закрытую тем, кто анкету заполнил.

21 марта
c 12.00 до 13.30мск
онлайн

Регистрация ТУТ

Как думаете, выложить эфир в открытый доступ, чтобы вы могли им поделиться?

Вы, конечно, любовь😍

Лена, спасибо! Докрутилось про запреты, про свои мысли что мне как-то чего нельзя, стало виднее, что другим нельзя, и как мы сталкиваемся своими нельзя.
Божественно!🔥

Лена, спасибо за эфир!!!
Беру:
Мой мозг меня трахает.
Я справляюсь!!!
4 табу- 🔥🔥🔥🔥🔥 доступный алгоритм разобрать, где затык в том, что не получается сейчас. Для того, чтобы получилось. Или понять, что может и не надо, чтоб получилось.

Благодаря всем, кто в личке мне отвечает на вопросы про свой кризис, у меня родилась мысль сделать для вас важный эфир.

О том, 📍почему вообще бывает так, что с чем-то в жизни сложно справляться📍


🔔Завтра, в четверг, традиционно в 10 утра по мск встречаемся с вами тут. Наверху кнопка уже висит, тюкните, чтобы напоминалка вам была.

Зовите всех, кому это тоже может быть актуально.

И поделитесь пока под этим постом: а с чем сейчас особенно сложно справляться?

Внезапный вопрос к вам, друзья мои.

Кто у меня тут в кризисе рабочем или личном?

Напишите мне в личку @elena_kayurova, у меня есть к вам пара вопросов.
Спасибо-пожалуйста:)

Финальная задача поездки в Москву - сняться гостем в подкасте.

Сделано ✔️

Говорили про деньги. Про что ещё говорить в Москве😀

#каюрова_подкаст

БАЗОВЫЕ ВОПРОСЫ К СЕБЕ

- чего вы не хотите знать о себе?
- ещё 2 важных вопроса к себе
- и 7 приоритетов вашего ума, которые вы ослуживаете

Задавайте вопросы, если таковые есть.
Делитесь мыслями, которые появились после прослушивания подкаста.

Естественно, завтрашний день у меня был распланирован ещё неделю назад.

Две встречи в первой половине дня, и вечером мои расстановки.

Но завтра мне всё же надо ещё повариться в своих процессах после тренинга.

Вообще, это очень важный навык - замечать, когда вам нужно больше времени на что-то - и давать себе это время.

Больше времени на осмысление.
Больше времени на чувствование.
Больше времени на отдых.
Больше времени на какое-то важное действие.

А мы всё бежим, всё хочется быстрее, скорее, динамичнее...


Ещё утром я не думала о том, что встречи на завтра отменю. А потом прислушалась к себе - и поняла, что мне завтра нужно время докрутить кое-что в голове.
Потому что на тренинге были приняты важные решения. И теперь их нужно воплощать в жизнь.

Но делать это бегом (как часто у многих бывает после мощных тренингов) - будет лично для меня хреновой стратегией. Я себя знаю.

Так что встречи, к сожалению, пришлось отменить.


Расстановки в силе, к вечеру я уже всё доварю.

А ещё с меня вам завтра подкаст про этот тренинг с пылу с жару, как обещала.
Поделюсь самыми важными тезисами.
Думаю, вам зайдут🤗

Москва, завтра в 17.00 встречаемся,

чтобы ответить себе на вопросы про своё дело и бизнес.

Регистрация ТУТ.

Вчера и сегодня утро начинается с завтрака с домашкой.

Обычно я завтракаю под видео с какой-нибудь моей учёбы. Ну а тут домашка с учёбы🙂

Поняла как интегрировать взятое на тренинге в работу с клиентами. Пушка-бомба-петарда, конечно!

Сегодня завершаем тренинг.
А завтра я веду свои бизнес-расстановки🤤 Вы ещё можете прийти, там не только ставим, я ещё много интересного рассказываю и объясняю.

Например, что деньги не могут быть целью вашего дела или бизнеса🤗

Регистрация ТУТ

Конечно, надо бы вам тут понаписать мудрых тезисов с тренинга.

Сегодня был второй день. Завтра завершающий.

Но я решила, что сначала весь его пройду, а потом поделюсь с вами важным в понедельничном подкасте. Потому что поста явно маловато.

Для затравки скажу лишь, что так на ответственность я ещё не смотрела💯

Ну и на текущий момент имею следующее:
- половину исписанной тетради
- полный спектр эмоций разных полюсов
- сумасшедший инсайт про свой внутренний мир
- море слёз
- первую в жизни паническую атаку
- и ощущение, что это всё настолько вовремя, что иначе и быть не могло


Люблю качественные тренинги.
Этот такой.

Ехала в Москву, попала в Европу.

Нет, не потому что "Москва похорошела как, бабоньки".


Эту Европу я себе сделала сама, и отчасти ещё повезло.

Раз. Я не стала бронировать номер в том отеле, где будет тренинг. Я забронировала номер в пешей доступности от тренинга в малюсеньком отеле на тихой улочке в окрестностях Арбата. И когда я в него заселялась вчера, у меня было полное ощущение, что я во Франции. Там тоже такие милые малюсенькие гостиницы на маленьких улочках. И эти лестницы, ммм😍

Два. Ужин с важным человеком вчера был в уютном маленьком ресторане, сильно напоминающем семейные рестораны в Италии. Это не было задумкой, так получилось. Ресторан был выбран случайно - но опять Европа.

Три. Мой завтрак сегодня. Кто бы мог подумать, что за вывеской про хлебушек скрывается чудесное местечко, где я вспомнила свои завтраки в Германии.


Я очень скучаю по той Европе, которая была изъезжена мной на колёсах мотоцикла и авто.
И можно скучать и страдать, а можно находить варианты в текущих условиях🤗


Впереди 3 дня провокативного тренинга. Каждый по 12 часов, и это стресс для меня. Так что окружение себя тем, что даёт вкусные эмоции - лучшее решение.

🔔Москва моя дорогая, напоминаю: я тут не только для тренинга, я жду вас на свои бизнес-расстановки 17 марта. Не профукайте, чтобы потом не кусать локти🤗

Регистрация - ТУТ

Душевный эфир,я в последнее время только на такие попадаю. С них выхожу с огромной эмпатией,улыбкой от уха до уха и радостью,что все больше находятся смыслы и определяются векторы и у себя ,и у окружающих. И да,эфир проходит утром,а значит на этом «мегазаряде положительными эмоциями» летишь весь протекающий день. Спасибо тебе большое, драгоценная моя Лена Владимировна🙏🙏🙏