У вас закончился пробный период!
Для полного доступа к функционалу, пожалуйста, оплатите премиум подписку
SP
Возраст канала
Создан
Язык
Русский
3.99%
Вовлеченность по реакциям средняя за неделю
20.26%
Вовлеченность по просмотрам средняя за неделю

Аутдор, бьюти и всякие спорты

МС, бегаю since 2011

Сообщения Статистика
Репосты и цитирования
Сети публикаций
Сателлиты
Контакты
История
Топ категорий
Здесь будут отображены главные категории публикаций.
Топ упоминаний
Здесь будут отображены наиболее частые упоминания людей, организаций и мест.
Найдено 211 результатов
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
2
678
23.04.2025, 15:03
t.me/sportyandshik/2491
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
64
2
686
Если есть коферайд, то будет и кофехайк. Открыли сезон бега в шортах и эспрессо-тоника🫦
23.04.2025, 15:03
t.me/sportyandshik/2490
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
29
1
683
23.04.2025, 15:02
t.me/sportyandshik/2489
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
54
18
858
в а у

Очень красивые футболки у «Красочного забега», снимаю шляпу перед дизайнером
22.04.2025, 18:03
t.me/sportyandshik/2487
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
16
839
22.04.2025, 18:03
t.me/sportyandshik/2488
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
59
2
728
Становится солнечно (да-да, даже в свинцовом СПб ультрафиолетовый индекс днем переваливает за три балла), а это верный повод расчехлить санскрины.

Сейчас я использую две версии: под городские задачи и под аутдор-формат.

Моя «городская» защита от солнца — от ART&FACT
Полное название там какое-то ебейше длинное, писать не буду.
Если коротко, то это приятная кремовая эмульсия с SPF40. Комфортно ложится на кожу, не дает ощущение «прения» и даже не щиплет глаза. Производитель заверяет, что продукт отрабатывает и UVA, и UVB лучи — то есть, работает и против ожогов, и против преждевременного старения.

Эмульсия классно ложится под макияж и даже отрабатывает как база — с ней мой CC-cream от Erborian сидит на лице до конца дня. Сильно жирной коже рекомендовать продукт не буду — может вызвать излишний блеск и стечь с физиономии.
Товарищам с чувствительной кожей тоже советую пробовать его осторожно: мои средней степени нежности веки чувствовали покалывание от крема.
Но вообще, банка кайф, думаю повторить.

Цена вопроса: в районе 900 рублей.


Аутдорная защита от солнца: спортиный солнцезащитный гель SPF30 от Гельтек
Подробный пост об этой банке есть тут.
Если кратко: вкусно пахнущий силиконистый гель с матовым финишем. Работает под конкретную задачу — протекшн кожи во время занятий спортом. Он НЕ ляжет под мейк и не увлажнит, зато крепко усядется на роже и переживет как потную гонку, так и серфинг в океане. Я проверяла.

Цена вопроса: 1500 рэ.

Короче, товарищи, защищаем фейс и ни в чем себе не отказываем.

❣️❣️❣️мур чмок ставьте сексы а я отдыхать ❣️❣️❣️

(еду в поезде на сбор в Кисловодск как в старые добрые прикиньте!!!)
21.04.2025, 21:42
t.me/sportyandshik/2486
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
2
762
Минимальный аутфит для сна 2025

(завтра в Кисловодск)
21.04.2025, 00:39
t.me/sportyandshik/2485
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
70
2
759
21.04.2025, 00:39
t.me/sportyandshik/2484
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
53
545
Короче, добавляется седьмой пункт — завивка и тренировки.

Первые 48 часов состав всё еще работает на волосах, и если их как-то неаккуратно зафиксировать, то завиток может выпрямиться и/или некрасиво лечь. Поэтому рекомендуется первые двое суток как можно меньше воздействовать на волосы.

Соотвественно, из занятий спортом у нас: всё, где можно быть с распущенными волосами. А это только бег и с натяжкой силовая. Велосипед, плавание, лыжная тренировка и даже танцы идут мимо.

Я про этот момент забыла и вписалась в ТРИ мероприятия за сутки, где нужен шлем.

*грустно ушла качать жопу*
18.04.2025, 19:45
t.me/sportyandshik/2483
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
1
Короче, добавляется седьмой пункт — завивка и тренировки.
Первые 48 часов состав всё еще работает на волосах, и если волосы как-то неаккуратно зафиксировать, то завиток может выпрямиться и/или некрасиво лечь. Поэтому рекомендуется первые сутки как можно меньше воздействовать на волосы.

Я про этот момент забыла и организовала себе ТРИ мероприятия за сутки, где нужен шлем.

*грустно по
18.04.2025, 19:41
t.me/sportyandshik/2482
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
48
635
Блин, только я не учла, что первые два дня волосы нельзя завязывать (даже за ухо убирать). А как быть со шлемом.....
Это что, ДВА ДНЯ НЕ КАТАТЬСЯ?......


UPD написала в гнездо, они сказали, что не могут рекомендовать мне ехать без шлема…. Тяжелая ситуация.
18.04.2025, 17:24
t.me/sportyandshik/2481
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
6
699
18.04.2025, 17:06
t.me/sportyandshik/2480
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
90
7
693
Итак, саммери по биозавивке!

Где делала: Gnezdo Dom. И стрижку, и завивку.

План был такой: отрезать старые сухие волосы под короткое каре, чуть его отрастить и завить. Считаю, все получилось🫦

Процесс

1. Знакомство с мастером и тестовая прядь. Это делается перед первой процедурой, чтобы увидеть реакцию волос на состав и форму завитка. В этот раз мы обошлись без тестовой пряди, так как уже есть опыт завивки.

2. Мытье головы и, собственно, сама завивка! Мокрые волосы накручиваются на бигуди, а потом стилист наносит состав. Затем башню накрывают пленкой, и в таком благородном виде нужно посидеть минут 20. Запах у раствора не шибко приятный, но потерпеть можно.

3. Сушка, коррекция стрижки при надобности, укладка кудрявым методом. Сегодня получилось без ножниц — в прошлый раз другой стилист из Гнезда настолько охуенно отстриг мне каре, что оно не только круто лежало на прямых волосах без укладки, но и легло под завивку.

4. Затем надо два дня не мыть голову, чтобы состав впитался, и завитки приняли форму. Важно: эти два дня кудри будут более выраженными, чем в дальнейшем, и после первой мойки их чуть «отпустит». Если вам в кресле парикмахера увидился перебор — не спешите плакать, скорее всего, получился нужный эффект, нужно просто подождать пару дней.

5. Первое мытье шевелюры. Нужен шампунь без силиконов и легкий кондиционер. У меня линейка от Sono Agran, и стилист Тамара её одобрила.

6. Будни с кудрявым методом или штатным «фен и голову вниз». Что мне больше всего нравится в завивке — выбор. Можешь пожамкать волосы и выйти в свет с сексуальным беспорядком, а можешь уложить гриву на брашинг и продемонстрировать clean girl energy.


Особенности

🤍волосы с завивкой требуют ухода: как более дорогого домашнего, так и салонного. В прошлый раз я допустила ошибку, забив на это, и спустя полгода обнаружила на башке стог сена

🤍завивка чуть осветляет волосы и даёт рыжину. Поэтому я спецом её делала весной, чтобы естественным образом выгореть и получить эффект мелированных кудрей

🤍нужны банки для волос без силиконов и сульфатов


Стоимость: на волосы до плеч у мастера Тамары — 16.000 руб.

Any questions? Ставим сексы на кудри, товарищи
18.04.2025, 17:06
t.me/sportyandshik/2479
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
91
7
723
18.04.2025, 14:07
t.me/sportyandshik/2478
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
676
Боже……!!!!
18.04.2025, 14:06
t.me/sportyandshik/2477
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
27
695
Как же я предвкушаю…
18.04.2025, 13:28
t.me/sportyandshik/2476
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
22
694
18.04.2025, 13:28
t.me/sportyandshik/2475
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
26
658
18.04.2025, 11:21
t.me/sportyandshik/2474
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
6
712
18.04.2025, 10:29
t.me/sportyandshik/2473
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
59
6
722
Еду делать биозавивку!

Та самая процедура, после которой полгода ходишь небрежными серф-волнами, подробно про нее рассказывала тут. Если совсем коротко: это как популярная в 90-е «химия», только с щадящим составом. На мне эффект был просто вау — с завивкой я себя чувствовала органичнее, чем с родными прямыми волосами, а образ стал фактурнее.


Год назад я делала совсем легкий завиток на длинные волосы, на этот раз планы уже более радикальные — выраженные кудри на каре. Немного волнуюсь, но кто не рискует, тот скуф.

Как думаете, пойдет? Рефы прикладываю
18.04.2025, 10:29
t.me/sportyandshik/2472
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
5
784
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2471
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
79
5
778
Ну всё, теперь официально: сезон занятий спортом без трусов открыт!

Прокатилась вчера по городу в неприличной компании фиксеров, полюбовалась на закат у моря и пропустила пару стаканов «Атомной прачечной». Получилось очень благостно, прямо-таки по летнему.

К вопросу о трусах! Велосипедные трусы, в народе бибы, носятся без белья. Я поначалу думала, что это делается исключительно понта ради, а потом разок проехала 60 км в стрингах и ещё неделю об этом жалела.

Ключевое отличие настоящих велосипедных трусов от попсовых велосипедок — наличие специальной подушки в промежности, так называемого «памперса». Он немного амортизирует удары от седла и помогает избежать натираний. Даже если вы только начинаете кататься, очень рекомендую приобрести нормальные трушные бибы! Ощущения разделятся на «До» и «После», гарантирую. Качественные и комфортные есть у Veter, я в их трусах откатала два сезона и пока менять не собираюсь.

Хи, средняя скорость 29,5 км/час по городу с трафиком и светофорами)))))))
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2466
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
5
777
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2467
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
6
785
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2469
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
5
779
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2468
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
5
783
17.04.2025, 19:31
t.me/sportyandshik/2470
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
34
8
616
Чуть-чуть личного контента

Я не рассказываю тут о своих литературных, художественных и музыкальных предпочтениях. Для такого есть запрещенные соцсети и личные каналы. Но у меня есть хобби, которое довольно сильно влияет на вкус, стиль в одежде (а иногда и на образ жизни) — увлечение электронной музыкой.

Я ездила на signal, кучу раз посещала сеты фрешменов, ходила на present perfect, жалела, что не попала на Gamma. Моя любимая исполнительница — Sestrica, а под Moshakk я штатно делаю уборку последние пару лет.

К чему я все это. В конце прошлого года я была на закрытии одного культового в Петербурге места, клуба Грибоедов. А сегодня у STVOL.TV вышла трансляция сета Locked Club с того мероприятия, и мне не верится, что я была в самом сердце этой легендарной пиздорезки. Посмотрите, если не боитесь.

Теперь мы стали с вами чуть ближе.

🫦
16.04.2025, 13:10
t.me/sportyandshik/2465
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
54
6
659
Красивое сделали Die Hard х Insanity, вижу вайб берлинского марафона


Эти бегающие мужики💔
15.04.2025, 13:08
t.me/sportyandshik/2464
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
58
5
674
В целом, это один из мощных плюсов знакомиться в спортивной тусовке — сразу видны все перспективы.
13.04.2025, 19:40
t.me/sportyandshik/2463
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
12
703
13.04.2025, 19:36
t.me/sportyandshik/2462
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
54
12
705
Инсэнити дропнули велосипедки.

Девочки, мнения?
13.04.2025, 19:36
t.me/sportyandshik/2461
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
55
1
770
Тем временем я буквально в туфлях с пакетом еду забирать велосипед из сервиса, чтобы открыть сезон!

Весна, товарищи, ура!
13.04.2025, 15:47
t.me/sportyandshik/2460
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
35
1
756
13.04.2025, 15:46
t.me/sportyandshik/2459
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
57
1
672
Наш слоняра закрыл пятерку по 3:21/км, остался недоволен.

Ну а мы… мы всегда от него в восторге.
13.04.2025, 11:50
t.me/sportyandshik/2458
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
11
1
666
13.04.2025, 10:08
t.me/sportyandshik/2457
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
38
684
Пришли поддержать товарища на «Арена полумарафон», ощущения смешанные💔

С одной стороны, очень радостно открыть сезон беговых шоссейных стартов; с другой — хочется уже быть в числе бегущих, ёлки-палки!

Люблю этот старт за трушную атмосферу — на нем многие профики чекают форму, и обстановка соответствующая. Вдобавок, тут сегодня Кубок России и чемпионат СПб по полумарафону.


Наш бегущий друг (и мой экс)) Даня, правда, сказал, что профики уже все чекнули, а любители всегда остаются любителями….

Короче, ура! Ща кружки запишу
13.04.2025, 09:53
t.me/sportyandshik/2456
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
30
547
Блин ребята!!
Чудесная наша команда провела уже несколько интервью по Школе бега. Увы, я не могу участвовать в этих беседах (так картина будет более честной), и смотрела уже готовые записи разговоров.

И я в шоке, какие вы крутые! Такие интересные, разные, вдумчивые. Для меня честь делать контент для таких людей.

Заметила, что во время интервью мой коллега как будто осуществляет какой-то акт поддержки и, прости господи, распаковки собеседника. Все, с кем команда пообщалась, вышли довольными с созвонов.

Нам нужно ещё буквально пять человек. Приходите, поговорим.

Запись тут.
11.04.2025, 20:01
t.me/sportyandshik/2455
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
44
2
603
11.04.2025, 13:14
t.me/sportyandshik/2454
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
41
2
592
11.04.2025, 13:13
t.me/sportyandshik/2453
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
20
579
Мой друг в это воскресенье бежит пятерку на Арена-полумарафоне, а сегодня забрал стартовый пакет. Ловите его обзор!

Кластер А, все дела🫦

(Взят с разрешения из чата друзей, так-то контент личный)
11.04.2025, 13:13
t.me/sportyandshik/2452
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
49
709
Вообще, пост выше был поводом показать маникюр…
10.04.2025, 23:25
t.me/sportyandshik/2451
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
9
702
10.04.2025, 23:21
t.me/sportyandshik/2450
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
44
9
701
Ночное: мой самый любимый крем для лица


Bioderma Sebium Hydra — увлажняющий крем для пересушенной уходом проблемной кожи

Я открыла для себя эту банку ещё в 2020-ом, один из первых постов на канале был как раз про нее. Какие только крема я не попробовала, но этот ещё ни один не перебил — за увлажнением и питанием рука тянется к нему.

Продукт для тех, кто малость залечил свой эпидермис беспорядочными активами и стал обладателем реактивной кожи.
Реактивной — значит остро реагирующей на раздражители, суховатой, с ощущением дискомфорта.
Такое назначение крема — не моя выдумка, а заявленный концепт продукта: его назначают косметологи в том числе пациентам с побочками от системных ретиноидов (сухость на фоне акне).

И хоть я уже не балуюсь чрезмерным гиперуходом (кроме эксперимента в феврале, который уже почти подошел к концу), этот крем все равно мне очень нравится. Он плотный, но не забивающий поры; насыщенный, но не жирный.

Днем я его не использую — кожа после него может блестеть, а вот на ночь он ложится прекрасно.

Вечерняя рутина с ним максимально простая:

— похлопывающими движениями наношу тоник из этой же линейки для восстановления pH кожи (либо Super Lotion Holy Land от закрытых комедонов)
— делаю легкий лифтинг-массаж с кремом. И получается замечательно.

Продается Sebium Hydra в том числе в аптеках, стоит около 1800₽.

Целую❣️
10.04.2025, 23:21
t.me/sportyandshik/2449
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
20
1
543
Вау, дорогие Hedonism Cycling планируют в этом году велокемп на Камчатке! Две мои любви — велосипед и забытый богом полуостров — в одном трипе, звучит как мечта.

Для тех, кто тут недавно: за прошлый год я дважды ездила на Камчатку — сначала на серфинг-Кемп, затем на месяц работать редактором и сноубордистом в Kamchatka Freeride Community.
Hedonism Cycling у меня тоже занимает особое место в душе: с ними в впервые съездила на спортивный кемп просто для души, и это поменяло мне жизнь. Короче, ловите подборку постов про эти два ФЕНОМЕНА, там 💔


Важный инсайт после прошлого кемпа с гедонизмом

Зачем вообще ехать на Камчатку?

Мой предыдущий опыт с Камчаткой: варианты активного отдыха

Я сдохла от красоты
8.04.2025, 21:13
t.me/sportyandshik/2448
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
40
1
626
Намазать одну лечебную мазь в нос, вторую — на нос, плакать✅🤡🤝🏼🗿
Думаю, вот, что если лечение происходит такими жесткими методами, то болеть сразу хочется гораздо меньше.

Будьте здоровы бродяги

(Настроение сегодня поспамить)
6.04.2025, 22:56
t.me/sportyandshik/2447
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
26
1
628
6.04.2025, 22:53
t.me/sportyandshik/2446
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
Репост
67
613
И пофиг, что канал про бег. Овечкин легенда!
6.04.2025, 21:51
t.me/sportyandshik/2445
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
16
133
Кстати, дорогие подписчики, у меня случился эксперимент!

Неделю назад я удалила приложение запрещенной в РФ социальной сети Instagram, и теперь не хочу скачивать его обратно🥲

Очень хорошо живется без залипания в рилсах: сон лучше, работа продуктивнее, желания вести канал больше. По-хорошему, мне надо бы вести инсту — для привлечения подписчиков, развития личного бренда и т.д., но так благостно без всего этого...

Видимо, пока продвигаться буду тут через микроблоги, поэтому вопрос к вам: кто бы хотел/мог взять спортшик на рекламу?

Если у вас есть канал (хоть на 30 человек) и вы готовы были бы за деньги рассказать о моём детище, киньте ссылку на ваш канал в комментариях под этим постом! Заодно бесплатно попиарите свою площадку🎀💘✨

Если не хотите светиться, вот моя почта: chelnovanna@gmail.com

Мур пук
6.04.2025, 21:39
t.me/sportyandshik/2444
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
811
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2443
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
10
803
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2442
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
805
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2440
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
806
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2441
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
49
13
1.3 k
Мои пять копеек про велосипедную коллекцию IRNBY

Кратко о ситуации: бренд Насти Мироновой IRNBY на днях дропнул новую коллекцию спортивной одежды, вдохновленную велоспортом. В ней: джерси, велосипедки, комбез, брюки и немного кэжуальной одежды. Бренд описал коллекцию как профессиональную и сделал соотвествующий кампейн — привычные для айрона девушки с попами на шоссейниках.
В комментах к дропу тут же начали писать про непрактичность вещей, и что они мало имеют отношения к профессиональному велоспорту. В итоге IRNBY удалили публикацию.


Че я думаю

Во-первых, приятно, что мои фэшон-прогнозы сбываются. Считаю, что уже вполне могу называть себя аналитиком спортивной моды.

Во-вторых, как бренд-менеджер считаю, что произошла ошибка на уровне продукта и позиционирования. IRNBY хоть и спортивный бренд, но все-таки он про внешний антураж, а не про функциональность. И если занятия фитнесом ещё хоть как-то могут идти на компромисс между эффектностью и практичностью, то велоспорт и бег — уже нет.

Велосипедные вещи требуют глубочайшей продуманности: аэродинамика, работа со швами во избежание натираний, отвод влаги, защита от солнца и т.д. Только после проработки этих моментов начинаются заигрывания с фэшон-индустрией. Бренды вроде Maap и PNS годами работали над материалами, лекалами и дизайном, чтобы сделать велоэкипу не только функциональным инструментом, но и способом эстетического самовыражения. Это долгий процесс.

IRNBY же попробовал влететь в индустрию с ноги и раздал фиаско: ну как можно сделать штаны КЛЕШ и назвать их профессиональной шмоткой для велоспорта? Как можно на условных «бибах» сделать швы ровно по промежности? Думаю, ни один человек из продуктовой команды не катался на шоссейном велосипеде дольше часа, иначе бы таких очевидных ошибок бы не случилось.

Важный момент. Профессиональные спортсмены поговняются, наденут свои Ральфы с ПНС’ами и забудут, а только начинающие свой путь в цуклинге девушки могут обрести немало проблем с такой экипировкой. Начиная с порванных о цепь штанин и заканчивая болячками в промежности из-за натираний грубыми швами. В такие моменты бренд несет немалую ответственность перед новичками в индустрии.

А точки зрения моды всё супер!
Шмотки из новой коллекции классно подойдут для похода на вечеринку; в них получится комфортно процитировать тренд на цуклинг за бокалом апероля и сексуально выглядеть в зале. Более того, для таких задач они подходят даже больше, чем изначально велосипедные вещи — в «правильных» велосипедках неудобно ходить, а качественная джерси будет смешно морщиться на животе при штатных человеческих движениях. Мне очень понравился белый «велосипедный» топ — носила бы его с жакетом, джинсами на низкой талии и очками окли. Думаю, будет очень спортшиково.

Как резюме:
бренд сделал красивый актуальный дроп, но зря начал заигрывать с профессиональным спортом. У IRNBY есть своё эффективное позиционирование, и для него достаточно визуальной цитаты без ухода в узкую профессиональную нишу.

Мнения?
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2435
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
804
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2438
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
814
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2437
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
814
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2436
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
805
6.04.2025, 21:15
t.me/sportyandshik/2439
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
7
699
По чуть-чуть прихожу в себя после болезни! Пока пью антибиотики, тренировок не делаю, только гуляю.

Сегодня вылезли с друзьями в Линдуловскую рощу — эко-тропа в Рощино, круг 5,5 км. Сохраняйте спот, очень уж он живописный + хорошо оборудованный для прогулок!


Непривычно, конечно, в таких местах ходить ПЕШКОМ (в одну лестницу я все-таки забежала), но пока так🤝🏼
6.04.2025, 18:16
t.me/sportyandshik/2434
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
44
7
709
6.04.2025, 18:16
t.me/sportyandshik/2433
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
76
1
587
«Все будет красиво,
Люди в лосинах, люди в лосинах»

R.I.P. Легенда💔
5.04.2025, 03:32
t.me/sportyandshik/2432
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
24
424
Написала о рабочем и одновременно об очень личном на втором канале.

❣️
4.04.2025, 20:43
t.me/sportyandshik/2431
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
33
3
691
В марте я провела курс по маркетингу для магистрантов Университета ИТМО. В сжатые ср*ки мы изучили продуктовый подход, основы построения стратегии и брендинг, поговорили про маркетинговые исследования, задрочились на CJM и даже немного подумали о KPI. Все полученные знания ребята тут же перекладывали на практику — делали маркетинговую стратегию для устойчивого продукта. Тренировались работать по науке и эффективно.

При этом в своём собственном продукте я всего этого не делала!
Делала в ✨легкости✨: придумала концепт Школы безопасного бега, позвала в проект классную тренершу и подругу, глянула цены на рынке, оформила предложение и стала ждать у моря погоды.

Но так не работает.
Не хочу больше быть сапожником без сапог, поэтому сейчас занимаюсь фундаментом — изучаю аудиторию, её запросы и желания, проектирую внятный продукт и финмодель. Короче, работаю нормально.

И сейчас мне нужна ваша помощь.
Вы — моя аудитория, и первые итерации Школы бега я делаю, ориентируясь для вас. Сколько угодно можно мечтать о концепциях, но на деле балом правите вы, и слушать надо вас.

Пройдите, пожалуйста, анкету по ссылке. Заполнив её, вы поможете мне сделать лучший продукт на рынке.


а то че, зря я что ли мастер спорта и маркетолог в одном лице)))

Обнимаю🫦
4.04.2025, 17:50
t.me/sportyandshik/2430
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
85
1
632
Из инфлюэнсерской внутрянки

Занимаемся сейчас с менеджером продвижением канала. Она просит: пришли, мол, Аня, фотки со спортшиком в твоем понимании.

Ну я и полезла в фотопленку за всяким эстетским контентом а-ля пинтерест европейской аутдорщицы. В итоге наткнулась на эту имбу.
3.04.2025, 20:51
t.me/sportyandshik/2429
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
54
2
640
Бег как бьюти-процедура

Снова о моей любимой интегральности! Циклическая нагрузка умеренной интенсивности — самый быстрый, эффективный и при этом бесплатный способ освежить морду лица. Даже Рената Литвинова в своём изумительном видео для VOGUE первым делом сказала: «Сначала я бегу кросс. Хотя бы два километра!».

Все максимально логично:

⁃ Циклическая нагрузка способствует выводу лишней воды. Поэтому, если вы вдруг проснулись с фейсом Олега Монгола, выйдите на пробежку. Или хотя бы прогулку. Даже двадцати минут в первой-второй пульсовой зоне будет достаточно для лимфодренажа личика.

⁃ Во время бега активизируется кровообращение, а значит, улучшается микроциркуляция и обменные процессы. Умеренная (это важно!) нагрузка работает буквально как плазмотерапия.

⁃ С румянецем после свежего воздуха всё, думаю, понятно.

Пишу тут такие очевидные вещи, потому что вижу в информационном поле кучу мракобесия на эту тему. Девушки готовы делать инъекции, пичкать кожу кислотами, нагружать печень бесконечными БАДами, в то время как их бьюти-вопросы решаются работой над образом жизни. Буквально: коррекцией питания и адекватной физической нагрузкой.

Как мантра:
—> cбалансированная нагрузка и разумное питание
—> красота и здоровье тела
—> красота и молодость лица

Ну и про SPF не забываем! Бег бегом, а то, что у профессиональных атлетов лицо стареет быстрее — факт. Писала об этом тут.

Ставим сексы в знак разделения позиции!
3.04.2025, 20:25
t.me/sportyandshik/2428
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
30
1
648
На СМФ будет Нейромонах Феофан, играющий драм’н’бейс……

Есть спортшик, а есть нейромонах.

Интересно.

Оформить слот на старты на любой вкус и на выступление нейромонаха все ещё можно со скидкой по промокоду SPORTSHIK
3.04.2025, 14:41
t.me/sportyandshik/2427
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
1
48
3.04.2025, 01:03
t.me/sportyandshik/2426
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
8
1
49
Было бы конечно неплохо обзавестись и такой фигурой.

((я в процессе))
3.04.2025, 01:03
t.me/sportyandshik/2425
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
75
7
685
Я конечно дико извиняюсь за ночное включение подобного характера, но вы ПОСМОТРИТЕ!!!

Белье из новой коллекции IRNBY дарит красивые сиськи даже тем, у кого их отродясь не было. Вместо липофилинга можно просто натянуть это, и будет вам счастье.

Жопу не буду показывать, просто знайте, что эти стринги тоже сидят отменно.
3.04.2025, 00:59
t.me/sportyandshik/2423
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
6
681
3.04.2025, 00:59
t.me/sportyandshik/2424
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
540
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2418
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
539
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2422
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
72
548
Моя главная мотивация долечиться — велосипед. Уже мечтаю поскорее забрать из сервиса шоссейник, расчехлить туфли и эстетские спортивные шмотки, чтобы уехать куда глаза глядят.

Можно на бляцкий манерный коферайд, можно с другом на залив, можно одной на Ниссан или с группой на тренировку. Это даже неважно. Главное — ощутить снова единение с велосипедом; почувствовать, как он кратко тебя усиливает и дарит скорость.

Скоро, уже скоро🤍
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2417
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
543
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2420
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
542
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2419
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
540
1.04.2025, 17:01
t.me/sportyandshik/2421
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
636
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2416
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
633
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2412
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
634
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2414
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
56
3
648
Искандер Ядгаров теперь лицо insanity или это просто первое апреля?

Anyway съемка суперская, люблю такое
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2411
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
636
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2415
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
633
1.04.2025, 11:46
t.me/sportyandshik/2413
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
62
700
Прикольно. Наблюдаю, как в разные периоды жизни я по-разному веду канал (уже пять !!! лет) и как по-разному вы его читаете и реагируете на контент.

Права была Саша Митрошина, когда говорила, что с аудиторией у нас тоже есть отношения. Интерес, влюбленность, конфликт, застой, отсраненность или крепкая дружба — не суть, главное, что законы коммуникации в блоге работают точно также как в жизни.

Сейчас я чувствую какую-то новую фазу в моих отношениях с аудиторией: словно мы с ней давние друзья, слегка отдалившиеся друг от друга. Когда можно быть собой, но уже как-то.. нечасто. У всех свои дела, в конце концов.


(это я прихожу в себя после болезни, пью антибиотики, и настроение задумчивое)


Как у вас дела сейчас? Что вас волнует этой весной? Получается тренироваться или пока замерли в ожидании лета? В чем сейчас ваш личный спортшик? Расскажите, поделитесь❣️
31.03.2025, 21:20
t.me/sportyandshik/2410
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
43
2
706
Рубрика «пустые банки»: увлажняющий крем-гель Sesderma Azelac Moisturizing Gel

Этим продуктом я активно пользовалась прошлой весной после цикла чисток кожи — благодаря азелаиновой кислоте в составе, крем работает и с акне, и с покраснениями.

Вообще, Azelac Moisturizing Gel — хорошая банка для тех, кто не любит многоступенчатый уход, и при этом страдает легкой формой акне/розацея (или и тем, и другим одновременно). С задачей «увлажнить» этот крем-гель тоже справился на ура.

Концентрация азелаиновой кислоты в продукте небольшая, поэтому не стоит ожидать эффекта «ластика» на лице — мне показалось, что Azelac круто работает именно в комбинации с чисткой лица как поддерживающий уход, а не основной пункт лечения.

Итак:
🤍Легкая текстура
🤍Деликатное отшелушивание
🤍Мягкое увлажнение без перегруза
🤍Успокаивающий эффект

Короче, классный крем на весну! Особенно, в сочетании с чисткой лица. Лично для меня у него один минус: он пахнет нашим с Даней расставанием (кста, отдушка довольно выразительная)……

Ну и святое: SPF от 30 обязательно!

Ставим сексы🫦
31.03.2025, 20:53
t.me/sportyandshik/2409
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
56
1
495
Три заветных слова: вайлды дали промокод

- 10% по промокоду SPORTSHIK на лучший аутдор ивент страны — Sport Marafon Fest

6-8 июня, Никола-Ленивец. Три дня единения с природой, спорта и приключений. Как это было в прошлом году, читайте тут

Кому не нужны лишние описания, переходите по ссылке и заявляйтесь, пока ещё есть слоты по старой цене.

Триста сексов под этим постом, и поеду велогонку.
29.03.2025, 14:07
t.me/sportyandshik/2407
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
37
1
658
Ну и база: я не лекцию не приду, слегла с гриппом. Прямо сейчас температура 38,7🤡🤡🤡

Будьте аккуратны, друзья, по городу гуляет какая-то шляпа неприятная.
25.03.2025, 19:24
t.me/sportyandshik/2406
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
1
Ну и база: я не приду на лекцию, слегла с гриппом🤡🤡🤡
Будьте аккуратны, друзья, гуляет по городу какая-то зараза.
25.03.2025, 19:20
t.me/sportyandshik/2405
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
39
1
551
Вообще, очень радует такое развитие велосипедного коммьюнити. Три года назад, когда я только начинала смотреть в сторону триатлона и велоспорта, было совершенно непонятно, как разбираться во всех технических деталях, где находить компанию для катания, к кому обратиться за советом.

И это при том, что у меня был прошаренный катающийся парень! Думаю, без его помощи и поддержки я бы не решилась попробовать.

Техническая часть — полбеды. Когда получилось собрать велик, найти заезд и выехать, я наткнулась на надменнное и высокомерное отношение от МУЖИКОВ к моему ВЕЛОСИПЕДУ и к моим скиллам в его сборке. Камон, чел, зачем ты кривишь губы, лучше помоги. С головы до ног одетые в карбон мужчины закатывали глаза, видя новичка. И с этим сталкивалась не только я. Small dick energy, you know.


И вот появление таких проектов как Queenz, где одна из глобальных задач — создать дружественную среду для развития в велоспорте, трогает и радует. Продолжайте, девчонки, вы делаете доброе дело💓
25.03.2025, 19:13
t.me/sportyandshik/2404
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
27
1
561
Велосипедистки из Петербурга, у меня для вас есть классный ивент! 29 марта в 18:30 в Севкабеле пройдет бесплатная лекция по обслуживанию шоссейного велосипеда

Если вы, как и я, полный технический профан и даже колеса подкачать самостоятельно не можете, очень рекомендую сходить.
Лекцию будет вести Даниил Кузнецов, руководителя веломастерской Birota.

Программа:
- разберемся в устройстве велосипеда,
- научимся самостоятельно обслуживать шоссейный велосипед,
- узнаем, как правильно определять неисправности,
- поговорим о мифах в целом.

Мероприятие организовывает коммьюнити QUEENZ — первая женская велокоманда из Санкт-Петербурга. Девушки делают совместные выезды, выступают на соревновниях и будут рады моим подписчицам❣️


Все детали и регистрация — на канале QUEENZ. Там вообще много всего полезного — образовательный контент про велоспорт, ссылки на полезные вещи вроде миниатюрного электронасоса и т.д.
Собираюсь присоединиться к выездам девушек, как заберу свой дражайший шосс из сервиса

Чмок! Приходите💓
25.03.2025, 18:53
t.me/sportyandshik/2403
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
4
521
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2402
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
444
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2398
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
446
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2400
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
444
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2397
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
445
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2401
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
444
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2399
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
444
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2396
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
3
445
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2395
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
34
4
444
Смотрю на капитальный хайп коллабы горпкор-любимца The North Face с кутюрным брендом Cecilie Bahnsen🫦

Вообще, аутдор-экипировка уже давно перестала быть исключительно функциональной, а такой взгляд на шмотки для походов и вовсе делает хайкинг новым теннисом — когда красиво, дорого, престижно и доступно не всем. Вспоминаю свое спортивное детство с бегом по лесу в рваных шиповках, и хочется как-то пошутить про пальцы веером.

В этой коллекции очень нравится черный сарафан и плащ-палатка. Баул — хз, слишком специфичный.

Показ коллекции был в сентябре, старт открытых продаж начался 13 марта, и сейчас, разумеется, в наличии уже ничего нет.
Но не беда: для получения такого эффекта достаточно стилизации — надеваем мембранную куртку с юбкой из балетной пачки, чистенькие Саломоны и топаем в ближайший скуратов.


Фото с показов — в комментариях.

Как вам?
22.03.2025, 13:06
t.me/sportyandshik/2394
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
49
3
606
Ваш фэшон-вестник продолжает вещание — сегодня GRI дропнули линейку Про


Мне повезло попробовать ее уже сегодня утром (по прямому назначению, бегала в ней интервальную,) и вот что могу сказать:

майка невесомая. Никаких швов и даже намеков на натирание. Даже когда я сильно вспотела, ткань не липла к телу, и все было супер. Лекала, как и всегда у GRI, мне чуть-чуть длинноваты.
Размер S показался довольно просторным, даже на мне он сидел вовсе не плотно!

велосипедки Флоу — кайф. Мягкий пояс без шнурка и резинки, плотная ткань без просвечивания, два кармана по бокам. Отдельно отмечу пояс! В прошлом году пояс у лосин и велосипедок GRI мне был плотноват, а в этом дропе снова лекала в гармонии с телом.


Фото будут в следующий раз — сегодня я как-то не очень себе понравилась концептуально…..


И да: отдельная благодарность команде бренда за деликатность — прислали те вещи, которые подчеркнули достоинства и скрыли недостатки фигуры❤️
19.03.2025, 16:31
t.me/sportyandshik/2393
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
7
601
18.03.2025, 19:26
t.me/sportyandshik/2388
SP
СПОРТШИК
2 480 подписчиков
7
601
18.03.2025, 19:26
t.me/sportyandshik/2387
Результаты поиска ограничены до 100 публикаций.
Некоторые возможности доступны только премиум пользователям.
Необходимо оплатить подписку, чтобы пользоваться этим функционалом.
Фильтр
Тип публикаций
Хронология похожих публикаций:
Сначала новые
Похожие публикации не найдены
Сообщения
Найти похожие аватары
Каналы 0
Высокий
Название
Подписчики
По вашему запросу ничего не подошло