Фильм «Круэлла» новый выпуск подкаста для VK «О кино и не только с Анеттой Орловой» доступен в нашем ВК Сообществе

Я выбрала это кино, потому что оно очень классно показывает расщепление, которое может быть внутри человека, а с другой стороны — отлично подсвечивает связь между поколениями.

В этом фильме вопросов всплывает больше, чем ответов.

Кто посмотрит разбор, жду ваше мнение в комментариях⤵️

Оставляю ссылку на полный выпуск ➡️ https://vk.com/video-221878783_456240841

Мои дорогие, сегодня в 15:00 выйдет новый выпуск подкаста для VK «О кино и не только с Анеттой Орловой»🎬

В этот раз вместе с журналистом Наташей Андроновой мы разбирали фильм «Круэлла».

Я выбрала это кино, потому что оно очень классно показывает расщепление, которое может быть внутри человека, а с другой стороны — отлично подсвечивает связь между поколениями.

В этом фильме вопросов всплывает больше, чем ответов.

Подкаст вы можете посмотреть в нашем ВК сообществе по ссылке https://vk.com/wall-221878783_18746

История Маши: как переедание рассказывает о других сложностях!

(Разрешение на публикацию получено, имя изменено)

🍰 Знакомьтесь: Маша. Девушка с приступами переедания и весом выше нормы. Казалось бы, проблема — в еде. Но когда мы начали разбираться, открылась глубокая психологическая рана...

Триггер: одно замечание — и мир рухнул
Преподаватель сделал Маше замечание при однокурсниках. Казалось бы, мелочь.
Но для Маши с ее:
- Жестким Я-идеалом(должна быть идеальной)
- Зависимостью от внешней оценки
- Подавленной агрессией(злиться нельзя!)
— это стало катастрофой.

💔 Ее внутренний монолог:
«Я — ничтожество. Беспомощная тряпка. Я одинока, и так будет всегда».

Почему холодильник стал «лучшим другом»?
Маша:
1️⃣ Избегает эмоций (стыд, гнев, тревога — «слишком больно»)
2️⃣ Не умеет просить помощь («Мне все равно не помогут»)
3️⃣ Живет в ловушке двойных посланий:
→ «Будь невидимкой!» но «Ты должна быть звездой!»
→ «Проси о помощи!» но «Ты не заслуживаешь поддержки»

🍩 Итог
Еда становится единственным «безопасным» способом:
- Заглушить боль
- «Наказать» себя
- Восполнить нехватку любви

Как мы будем работать?
На курсе «Психология питания» Маша (и вы, если решите присоединиться) научится:
🌿 Выявлять триггеры («Что на самом деле я заедаю?»)
🌿 Разрушать токсичные убеждения («Я недостойна»)
🌿 Принимать эмоции без страха
🌿 Слышать тело(«Голоден ли я? Или мне одиноко?»)
🌿 Заменять двойные послания на здоровые установки

Что входит в курс?
🔥 10 уроков от меня:
- Как стресс превращается в лишний вес
- Семейные сценарии, ведущие к перееданию
- Эмоциональные триггеры (как у Маши)

🔥 3 живых практикума с разбором вопросов со специалситом по работе с расстройствами пищевого поведения (психолог)
🔥 10 уроков по коррекции веса от эксперта-диетолога
🔥 Дыхательные практики для снятия напряжения
🔥 Поддержка в чате участников

📅 Старт: 28 апреля (еще можно успеть!)

🔗 Записаться: https://anettaschool.ru/y/a49e673

P.S. Если в истории Маши вы узнали себя — это знак. Ваше тело кричит о помощи. Дайте ему шанс быть услышанным. 💙

Сохраняйте алгоритм, он помогает при разных трудностях!

Пишу задания! Получается 🔥🔥🔥 люблю Вас!

Маше преподаватель сделал замечание в группе однокурсников. Она об этом помнила, ходить на его лекции стало сложно. Она и не озвучивала эту проблему и обращение за помощью было связано с приступами переедания.


В процессе поиска триггеров, мы обнаружили эту ситуацию.


Если Вы хотите вспомнить, что спровоцировало Вас , включите воображение, направьте свое внимание на тот момент, который предшествовал вашему «проблемному поведению». В нашем случае, эмоциогенному перееданию.


Что произошло в тот день или момент?

Пример приведу из жизни, разрешение на публикацию получено. Имя изменено.

Маша страдает приступами переедания. Вес превышает норму.

Когда анализируется ситуация, предшествующая перееданию, выясняется триггерная ситуация.


Преподаватель сделал Маше при всех замечание. У Маши очень жесткий Я- идеал, обратная связь для нее очень важна, при дефиците обратной связи возникает напряжение. При корректирующий она буквально утрачивает контакт с собой.

Что произошло с Машей в ответ на замечание! Запустился цикл реакций мыслительных, физиологических и эмоциональных.

Маша «В этот момент ощутила себя ничтожеством, которое только и умеет , что привлекать негативное внимание.
Меня бесит этот человек, но мне приходится делать вид, что все ок. Он подавляет и унижает меня. А я тряпка не могу ответить. Вот поэтому я одинока. Да я всегда чувствую себя так. Ничего не изменить. Я ничтожество, которое даже постоять за себя не умеет».

Мы видим, как цепочка автоматических мыслей приводит Машу к убеждение у своей плохости и неспособности что- то изменить.

Маша перегружена мыслями, но избегает эмоций.

Ей страшно их чувствовать, слишком много интроецированных запретов.



Стыд, подавленная агрессия, которая часто превращается в чувства вины и тревоги не позволяют Маше адаптивно взаимодействовать с другими людьми. И она вымещает и замещает все едой. Это ее самые понятные отношения Я- Другой! Другой здесь Еда!

Она хочет взять контроль над своей жизнью, стать смелее, свободнее общаться и питаться здоровым образом.

Стратегия работы фокусируется на
🌿выявление триггеров, внешних и внутренних
🌿работа с мыслями , проводящими к ОУ
🌿осознанное понимание и принятие своих эмоций и последующих реакций.
🌿укрепление и принятие своего Телесного Я
🌿 работа с внутренними конфликтами ( двойными посланиями)
🌿 удовлетворение подлинных потребностей
🌿осваивания навыков само поддержки


Какое Скрытое ( от самой Маши) двойное послание влияет на ее жизнь.

Мы пока обнаружили несколько, но список гораздо больше.

🔥Я хочу быть невидимкой, потому что это безопасно , но я хочу привлечь внимание, потому что я особенная.

🔥Обращаться за помощью, но не считать, что ей можно помочь.

Даойные послания часто атакуют людей с нарушениями пищевого поведения. Это внутренний конфликт, который компенсируется , вытесняется, но не разрешается походом к холодильнику.


Программа «психология питания» получается супер крутой!!!


Жду Вас!!!

Как полюбить свое тело и перестать сравнивать себя с другими

Выглядеть привлекательно — одна из значимых женских потребностей. Так мы устроены. Но если мы превращаем эту потребность в сверхценную идею и истязаем себя жестокими нагрузками и ограничениями, то не приближаемся, а отдаляемся от цели.

Чем жестче период аскезы, тем сильнее срыв и чувство вины! В итоге стресс становится постоянным, а тело — чужим и враждебным.

В нашем бессознательном разворачивается серьезный конфликт: детская часть просит шоколада, «я-идеал» унижает и подсовывает картинки фитоняшек, а женская часть замыкается и печалится.

Выстраивать отношения со своим телом непросто — это долгий путь. Первичная осознанность тела формируется через телесный контакт с матерью. Во взрослом возрасте мы можем многое изменить, но не всё.

❤️ Известный психоаналитик Дж. Крюгер утверждал, что «развитие начинается с принятия своего телесного опыта, своего телесного Я».

🌿 Кожа становится телесной границей. Как отмечала Динора Пайнс, через кожу проявляется невербальный аффект. Например, ребенок может отреагировать кожным заболеванием на скрытую ярость матери по отношению к отцу.

Человек выстраивает отношения с миром и адаптируется к нему во многом благодаря своим телесным проявлениям. Мы проявляем себя через энергичность, пластичность, эмоциональность. Все эти характеристики в первую очередь проявляются на телесном уровне.

При нарушениях пищевого поведения ядром проблемы становится искаженный ментальный образ тела. И самое главное — взгляд на свое тело становится осуждающим 😡 и обвиняющим 😡.

Тема большая, сложная и очень интересная. В ближайшую субботу в рамках цикла моих открытых лекций мы как раз будем говорить о том, как изменить к лучшему свой взгляд на собственное тело.

Если говорить в общих чертах, вы узнаете:

❤️ Что влияет на наш образ тела во взрослом возрасте
❤️ Как и чем мы питаем себя ментально
❤️ Наше телесное Я и личность
❤️ Как нарушение восприятия собственного тела искажает поведенческие программы
❤️ Как начать менять отношение к себе уже сегодня

В конце лекции я, как всегда, отвечу на вопросы зрителей прямого эфира.

В рамках мастер-класса я расскажу о нашей уникальной программе «Психология питания». Программа разработана с большой профессиональной вовлеченностью и искренней заботой о наших учениках.

Темы эксклюзивны, глубоки и пока не растиражированы «копирайтерами без понимания». Задания еще в процессе доработки — ну что поделать, я человек увлекающийся!

Жду вас на мастер-классе. Контент лекции, как всегда, будет полезным, а не рекламным.

Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке ➡️
https://anettaschool.ru/y/ffd33a8


Спасибо Вам за мое Вдохновение! Делали сложное исследование и пока я готовилась к мастер-классу отметила, что прошла тревога.

Вот так деятельность педагога помогает в жизни. Не можешь зацикливаться на себе!

Ну как- то так ! Мамино место не пустует ! Мама не обследовании, малышки взгрустнули. Ни с кем не общаются, ждут результатов)))
❤️❤️❤️

Ждем визита к доктору.

Научиться принимать свой Образ- Внешность!

Это главная стратегическая цель нашей встречи 26 апреля.

Ссылку на регистрацию оставляю здесь https://anettaschool.ru/y/ffd33a8

Встречаемся 26 апреля в 11:00 мск❤️

Что- то я распустилась )))) Женя скромен, как никогда!

Как Вы думаете, что нас объединяет на этом видео с дочуркой ?

Мои дорогие, была в гостях у Даяны Брют! Разговор получился содержательным! Ольга Федоровна Кусмарцева, Даяна и я!


https://youtu.be/FTh2znv2wGo?si=25ZoXNq-kpUfMqSR

❤️❤️❤️

Психолог посоветовала не бояться старости

Остановить процесс увядания невозможно.

Для осознания своих достижений можно пересматривать фотографии десятилетней давности. Рекомендации в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала Анетта Орлова. 

Я понимаю, что в какой-то момент жизни мы все сталкиваемся с тем, что уже что-то прожили, чего достигли, а чего-то не достигли. И тут нужно спокойно принять тот факт, что не всё в жизни достижимо, что не весь мир крутится вокруг вас, что любой процесс — это всё равно динамика. Человек — сам по себе процесс. Чтобы в этом убедиться, нужно открыть фото десятилетней давности. Как бы мы с вами не хотели, процесс мы остановить не сможем. И если мы хотим полноценно пройти свой путь, то мы должны с любовью отнестись к старости. Не стигматизировать возраст, а с большой благодарностью согласиться на это. Потому что очень многие женщины бешено боятся возрастных изменений.

https://govoritmoskva.ru/news/449432/

Вчера поехала со своей клиенткой к доктору- психиатру. Это редкая ситуация, в данном случае, так было необходимо.

Я была очень расстроена, больше, чем расстроена. Не передать словами. К этому доктору я периодически обращалась с разными кейсами, в том числе и с участницами из Больших девочек.

Динамика печальная !

Три года назад
3 кушетки- капается один пациент.

Два года назад три кушетки капается 2 пациента.


Вчера
9 кушеток, одновременно капаются 7 пациентов . И самое страшное, 6 из них до 30 лет.


Диагноз - депрессия и соматоформные расстройства.

Динамика печальная, весь мир буквально затапливается эмоциональными расстройствами, потому что нарциссически- ориентированная культура истощает нас.

Решила еще раз вернуть ваше внимание на то, на что важно направлять свое внимание, даже тогда, когда кричат, что все надо быстрее , скорее и в разные стороны.


Культ успеха сжирает и прошлое, и настоящее, а будущее становится ускользающим.
Время замедляться, чтобы кушеток не стало 20 к следующему году.

Вопросы к себе!

🌿Каковы мои отношения с моим телом?

🌿Ощущаю ли я с ним связь или использую по- черному?

🌿Могу ли я взвешенно отказаться от каких- то планов или идей, работ или предложений, чтобы отдохнуть?

🌿Готова ли я направить свое внимание на то, как и чем я поддерживаю свое тело?


🌿Могу ли я справляться со своими эмоциями и чувствами, выстраивать отношения с внешним миром так, чтобы наше тело не страдало ?

💥Много вопросов, особенно последние полтора года эта тема стало лично для меня особо актуальной! Я пересматриваю очень многое и заново выстраиваю отношения со своей телесностью.

✅Тело и телесность - не одно и тоже.


Список вопросов продолжается)))


🌿Как я устанавливаю контроль в своей жизни?

🌿В сложных обстоятельствах, свойственно ли мне жестокое отношение к себе? Например, в виде жесткого ограничения себя в отдыхе, питании, подавления своих желаний ради внешних достижений?


🌿Как долго я могу «забивать» на себя, пока не случится срыв?

🌿Как долго и много я смогу «юзать» свою волю, прежде чем симптомы или синдромы будут возникать и нарушать привычный ритм наших достижений!

Часто мы к своему самому важному дому ( телу) относимся гораздо хуже, нежели к дорогой одежде или машине.


Как Вы думаете, что нам мешает бережливо относиться к своему телу?

Буду благодарна за отклик

А ведь недавно еще так было)

Готовимся! Великая Суббота!

Скоро светить Куличи! Выросла дочурка!

❤️❤️❤️всем классной субботы!!!

Сегодня самый сложный день для верующих! Страстная пятница. Для Верующих это время печали и сопереживания. И очень хочется, чтобы скорее наступила Пасха! И Христос Воскрес.

Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека!
Достоевский Федор Михайлович.


А мне кажется, что каждый из нас добрым словом или улыбкой может стать этим самым лучиком света для другого человека!

А еще важно уметь в малом видеть лучик света и принять его от Другого!

Люблю Вас! Хорошего дня! Посылаю Вам лучик света.

Мои дорогие, благодарю всех, кто был на лекции❤️

Посмотреть запись вы можете на моём YouTube-канале.

Сегодня мы много говорили о гиперстимулах, о том, почему нас затягивает перенасыщение, и вот какие темы мы успели обсудить за время лекции:

⭕️Почему «дешёвый» дофамин из еды мешает нам? 
⭕️Какие стимулы подталкивают нас есть сверх меры? 
⭕️Почему на самом деле мы едим? 
⭕️От чего наше тело избавляется с помощью еды? 
⭕️Какие личностные черты способствуют РПП? 
⭕️Из чего складывается эмоциональная связь с едой? 
⭕️Неочевидные варианты использования еды 
⭕️Почему мы срываемся, когда сидим на диете? 
⭕️Почему важно понимать, символом чего служит еда? 
⭕️О чём курс «Психология питания»? 
И многое другое.

Я поделилась с участниками своими личными историями, связанными с пищевым поведением, которое в своё время у меня было ограничительным, и кейсами, в которых многие узнали себя.

Психология питания — это не только и не столько курс про еду.

Психология питания — это про то, как мы питаем себя, своё тело, личность и как строим жизнь, чтобы это было комфортно. Это курс про отношение к себе, своему телу, к другим через взаимосвязь с едой.

Новый поток начнёт своё обучение уже 28 апреля. Приглашаю всех, кто готов и искренне желает изменить свои отношения с едой и собственными потребностями. Ссылочку оставляю ➡️https://anettaschool.ru/y/a49e673

Спасибо всем ещё раз за участие 🎧❤️

15 минут до начала. Полная готовность❤️
Жду вас по ссылке https://anettaschool.ru/y/6818fc8

Утром онлайн-встреча «кофе» с учениками моей школы, прием, съемки, дала интервью, а вечером жду всех вас на очень важной и полезной лекции - ДОФАМИНОВЫЙ ПЛЕН. Как мы находимся в плену у вредной, но такой желанной еды. Как вырваться из круга?
Участие бесплатное.
Жду ⬇️

ЗДЕСЬ

Лучше зарегистрироваться, чтобы попасть на лекцию в веб комнату с презентацией ❤️

«Я никогда не желал себе поклонения (мне было бы стыдно находиться в роли идола).
Я всегда мечтал о том, что буду нужен».

–Андрей Тарковский, из дневников.

✒️Открытые письма

Завтра уже финал!это очень большой путь, девочки невероятные.

Ссылку на регистрацию на лекцию оставлю здесь https://anettaschool.ru/y/1629efa

Встречаемся уже завтра❤️

❤️Я очень сильно изменила свое отношение к еде!

Это был долгий путь, с моих 14 лет. Учитывая, что я росла в системе координат, что стройность есть красота, отличалась высокой тревожностью и схемой поиска одобрения, становится понятно, что вопрос веса для меня стал одним из центральных!

Я словила фиксу, как говорит моя дочь. У меня с волевой сферой было неплохо, потому я быстро научилась ограничивать себя в еде. В 17 лет я заработала язву, но это меня не остановило.

По факту, если изначально при росте 160 я весила 58 кг, то в 21 год, работая фотомоделью, я постройнела до 47 кг.

Мое ограничительное поведение сопровождало меня до 30 лет, учитывая, постоянные занятия танцами и переработками, аутоиммуннка пришла в гости в 31 год. Называется, что мы приехали! И меня стали лечить теми самими гормонами, от которых Мега хороший аппетит. Терапия безнадежости, так называл ее мой доктор, но меня они спасли.

Вообщем, после сложного лечения, я при росте 160 стала весить 74 кг, мне 32 года, но мне дают 45 лет.

Испытание было сложное, но главное, что ничего не болело. И я стала медленно возвращаться к своей сверхценной идеи стройности.

Смогла! Похудела до 59 кг. Очень гордилась!

А потом ковид и все остальное!

Я прошла очень много, сейчас мой вес 62, я вообще не хочу, ни худеть, ни поправляться. У меня изменились отношения со своим весом, с телом, с жизнью! Сверхценность веса - что является ядром патологий РПП куда- то исчезла.

Самое главное мое достижение - это изменение моих отношений с едой! А если глубже, я смогла освоить совершенно иной способ управления своим вниманием и мышлением.

Смогла изменить свой образ тела и отношение к нему.

Смогла бережливее (далеко еще до цели, но много пройдено) относиться к себе, своим потребностям, своим переживаниям, и выстраивать честный открытый диалог со своим телом.

Почему мы переедаем?

🌿🌿🌿

Мы сами часто не осознаем, что с нами
происходит, как наша психика реагирует на то или иное событие внешней среды, потому что мы привыкли:

✅носить напряжение в себе, постепенно наше тело привыкает к такой условной норме, и даже, когда мы ложимся спать, мы сохраняем свое привычное телесное напряжение.

✅игнорировать свой эмоциональный дискомфорт, не пытаясь разобраться в чем источник наших неприятных эмоций. Мы пытаемся вытеснить или отрицать все то, что с нами происходит в такие моменты.
✅ прогнозировать и контролировать будущее, которое невозможно проконтролировать и тогда отрицательная эмоция, которая будет связана с этим будущем - тревога! Такая знакомая и прилипчивая.

✅ находиться в эмоциональных качелях, где длительный спад сменяется коротким подъемом. Часто апатия захватывает настолько, что лень общаться с людьми, а одному одиноко. И мы движемся к холодильнику!


Мы будем разбирать тему здорового отношения с едой в этот четверг 17 апреля.

Мы будем говорить о том , как профилактировать у самих себя развитие нарушений пищевого поведения! Профилактика здесь играет определяющую роль, мы ее недооцениваем.


💥💥💥Как поддержать себя в эпоху стрессов и помочь своему телу не прятаться от жизни за перееданием!

⭐️⭐️⭐️Как выстраивать отношения с едой, чтобы не попасть ей в плен!

💥💥💥Мы будем учится выстраивать мостик между нашим психическим аппаратом и телом. Всего по- немного, но очень полезно!



17 апреля в 19:00 по Москве жду Вас на новой открытой онлайн-лекции


«Дофаминовый плен: как еда управляет вашими эмоциями и как вырваться из этого круга».

Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/1629efa

❤️Я очень сильно изменила свое отношение к еде!

Это был долгий путь, с моих 14 лет. Учитывая, что я росла в системе координат, что стройность есть красота, отличалась высокой тревожностью и схемой поиска одобрения, становится понятно, что вопрос веса для меня стал одним из центральных!

Я словила фиксу, как говорит моя дочь. У меня с волевой сферой было неплохо, потому я быстро научилась ограничивать себя в еде. В 17 лет я заработала язву, но это меня не остановило.

По факту, если изначально при росте 160 я весила 58 кг, то в 21 год, работая фотомоделью, я постройнела до 47 кг.

Мое ограничительное поведение сопровождало меня до 30 лет, учитывая, постоянные занятия танцами и переработками, аутоиммуннка пришла в гости в 31 год. Называется, что мы приехали! И меня стали лечить теми самими гормонами, от которых Мега хороший аппетит. Терапия безнадежости, так называл ее мой доктор, но меня они спасли.

Вообщем, после сложного лечения, я при росте 160 стала весить 74 кг, мне 32 года, но мне дают 45 лет.

Испытание было сложное, но главное, что ничего не болело. И я стала медленно возвращаться к своей сверхценной идеи стройности.

Смогла! Похудела до 59 кг. Очень гордилась!

А потом ковид и все остальное!

Я прошла очень много, сейчас мой вес 62, я вообще не хочу, ни худеть, ни поправляться. У меня изменились отношения со своим весом, с телом, с жизнью! Сверхценность веса - что является ядром патологий РПП куда- то исчезла.

Самое главное мое достижение - это изменение моих отношений с едой! А если глубже, я смогла освоить совершенно иной способ управления своим вниманием и мышлением.

Смогла изменить свой образ тела и отношение к нему.

Смогла бережливее (далеко еще до цели, но много пройдено) относиться к себе, своим потребностям, своим переживаниям, и выстраивать честный открытый диалог со своим телом.

Почему мы переедаем?

Причин много, на семинаре 17 числа буду много об этом говорить, но несколько пунктов привожу здесь!

Мы сами часто не осознаем, что с нами
происходит, как наша психика реагирует на то или иное событие внешней среды, потому что мы привыкли:

✅носить напряжение в себе, постепенно наше тело привыкает к такой условной норме, и даже, когда мы ложимся спать, мы сохраняем свое привычное телесное напряжение.

✅игнорировать свой эмоциональный дискомфорт, не пытаясь разобраться в чем источник наших неприятных эмоций. Мы пытаемся вытеснить или отрицать все то, что с нами происходит в такие моменты.
✅ прогнозировать и контролировать будущее, которое невозможно проконтролировать и тогда отрицательная эмоция, которая будет связана с этим будущем - тревога! Такая знакомая и прилипчивая.

✅ находиться в эмоциональных качелях, где длительный спад сменяется коротким подъемом. Часто апатия захватывает настолько, что лень общаться с людьми, а одному одиноко. И мы движемся к холодильнику!


Мы будем разбирать тему здоровое отношения с едой в этот четверг 17 апреля. Мы будем говорить, как профилактировать у самих себя развитие нарушений пищевого поведения!

Как выстраивать отношения с едой, чтобы не попасть ей в плен! Мы будем учится выстраивать мостик между нашим психическим аппаратом и телом. Всего по- немного, но очень полезно!



17 апреля в 19:00 на новой онлайн-лекции: «Дофаминовый плен: как еда управляет вашими эмоциями и как вырваться из этого круга».

Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/1629efa

Страстная неделя!

Сложное время, много соблазнов. Одно дело, не есть мясо, молочку и посещать церковь, а ведь еще важно удержаться и не «есть» людей.

Вспыльчивость и импульсивность сейчас захватывают, стараюсь работать над собой. Вчера поругались с мужем по ерунде, вот прямо кейс про захваченность аффектами.


Пошла просить прощения у мужа. Я тут всегда первая)))

Да, мои дорогие! Это моя мама, София! Мне очень приятно, что Вы подарили столько смайликов и комментариев!!! Нам очень приятно!

Как вы думаете, кто эта задумчивая малышка, которая очень ждет ваших огоньков?

Всем привет!!! ❤️❤️❤️

Пусть эта неделя будет хорошей!

Настраиваю себя на то, чтобы лечь пораньше! Учитывая, что есть соблазн послушать лекции, прочесть еще одну книгу или посмотреть фильм!

Очень сложно отказываться и выбирать Сон! Но я люблю уговаривать себя фактами.

Стройность сильно связана с хорошим сном, а я не хочу терять форму.

Недосыпающий человек уже через два - три дня увеличивает калораж ежедневного питания!

Уравновешенность тоже сильно зависит от качества и времени сна, при высыпании или недосыпании я имею дело с двумя разными «я».

Вообщем, умничать можно долго и много, а я просто
Предлагаю позаботиться о себе и лечь пораньше!

В 22.00

Теперь надо добраться оперативно домой, и баиньки!

Впереди рабочая неделя, а в нее желательно входить с настроем.

Выезжаем)

Спасибо всем, кто пришел на Кинотерапию! Получила большое удовольствие от наше встречи, впрочем как всегда!

БлагоДарю за такую вовлеченность!

Круэлла очень интересный фильм, который поднимает сложный личный материал!

Обожаю наш клуб SelfEvolution

🌿🌿🌿

Вербное Воскресенье! Особый день для верующих, день, когда Иисус после воскресения Лазаря въезжает в город и его приветствует народ как царя, перед ним расстилают пальмовые ветви, как символ победы.

Но Иисус скромно въезжает на Осле, молодом, и на рисунках ослик изображен с улыбкой, потому что он решил, что так чествуют его . Как часто в обычной жизни можно превратиться в такого ослика, который сильно переоценивает себя, потому что видит очень узко.


Доброта и чудеса, которые не нуждались в славе и признании, свободное от гордыни и жадности, когда человек всегда ждет той или иной награды за свои действия.

В этом процессе показана суть отношений! Те, кто сегодня восхищены, завтра будут требовать публичной казни, Иисус все это знает и он свободен от всего внешнего.
Чем больше он творит чудеса, тем злее и завистливее фарисеи и первосвященники , слишком страшно им видеть растущее влияние Иисуса.

Чудеса воскресения Лазаря невозможно было опровергнуть и обесценить, ведь он был похоронен 4 дня! Иисуса рядом не было, он пришел после. Фарисеям приходилось признать его чудодейственную силу. И они после этого «положили его убить». Так написано в Евангелии.


В православной традиции большое внимание уделяется детали с молодым ослом, на котором в город въезжал Иисус

Почему Иисус выбрал осла, он поручил своим ученикам взять его около въезда в город, осел трудолюбив и не воинственен. Такой выбор говорит о том , насколько Иисусу неважны слава и восхваления. Он не стремится к победе, иначе бы заезжал бы в город на коне.

Верба- это антология пальмовых веток, ведь в России это очень любимое дерево, которое распускается весной, словно обещая новый плодородный период.
Очень много примет связано с Вербой.

Но!!!
Священники очень против обучая бить вербными палочками себя и животных, для того, чтобы они были здоровы. Священнослужители считают этот обычай архаичный и не соответствующей самой идее Вербного Воскресения перед Страстной неделей! Верба- символ Божественного Благословения!


Психологи и психотерапевты всегда должны помнить, что в своем процессе, в терапии, в приеме, когда идет работа с клиентом, все чудеса и открытия, в первую очередь принадлежат, именно, Клиенту! Да, мы радуемся, но сохраняем скромность и понимаем свою ограниченность. А мы да, иногда ослики, которые помогают свершаться чему- то большему!

С Вербным Воскресеньем, дорогие друзья! 🌿🌿🌿❤️

Размещаю второй раз, случайно удалила!

Вербное Воскресенье! Особый день для верующих, день, когда Иисус после воскресения Лазаря въезжает в город и его приветствует народ как царя. Пальмовые ветви в руках встречающих и на пути Иисуса!

Но Иисус скромно въезжает на Осле, молодом, и на рисунках ослик изображен с улыбкой, потому что он решил, что так чествуют его . Как часто в обычной жизни можно превратиться в такого ослика, который сильно переоценивает себя, потому что видит очень узко.


Иисус дарит совершенно Новое! Доброта и чудеса, которые не нуждались в славе и признании, свободное от гордыни и жадности, когда человек всегда ждет той или иной награды за свои действия.

В этом процессе показана суть отношений! Те, кто сегодня восхищены, завтра будут требовать публичной казни, Иисус все это знает и он свободен от всего внешнего.
Чем больше он творит чудеса, тем злее и завистливее фарисеи и первосвященники , слишком страшно им видеть растущее влияние Иисуса.

Чудеса воскресения Лазаря невозможно было опровергнуть и обесценить, ведь он был похоронен 4 дня! Иисуса рядом не было, он пришел после. Фарисеям приходилось признать его чудодейственную силу. И они после этого «положили его убить». Так написано в Евангелии.


В православной традиции большое внимание уделяется детали с молодым ослом, на котором в город въезжал Иисус

Почему Иисус выбрал осла, он поручил своим ученикам взять его около въезда в город, осел трудолюбив и не воинственен. Такой выбор говорит о том , насколько Иисусу неважны слава и восхваления. Он не стремится к победе, иначе бы заезжал бы в город на коне.

Верба- это аналогия пальмовых веток, ведь в России это очень любимое дерево, которое распускается весной, словно обещая новый плодородный период.
Очень много примет связано с Вербой.

Но!!!
Священники выступают против обычая, бить вербными палочками себя и животных, для того, чтобы они были здоровы.

Священнослужители считают этот обычай архаичный и не соответствующим самой идее Вербного Воскресения перед Страстной неделей!

Верба- символ Божественного Благословения!

С праздником всех всех верующих и тех, кто просто радуется этому дню!

❤️❤️❤️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Мои дорогие, новый выпуск моего шоу «О кино и не только с Анеттой Орловой»!

Приятного просмотра https://vkvideo.ru/video-221878783_456240808

Вечер субботы - самое то!❤️
И, по традиции, жду вашей обратной связи и предложения новых фильмов, которые вы бы хотели увидеть в нашем подкасте!

Первая влюбленность моей дочурки, Софочки!

На мой вопрос, почему ты выбрала, именно его, что в нем особенного?

«Мама, Для меня самое уникальное в этом человеке несколько черт,он всегда был честным.

Он достойно и с уважением относился к своим корням, вел себя уверенно и с достоинством даже при королеве.

Он не предавал свою жену и никогда не превышал себе при людях,хоть и был 1 человеком в космосе. Мне очень важно, что он был очень добрым человеком»

Факты, которые собрала для Вас, мои дорогие, Софочка! Писала сама, не копипаст. То, что ее поразило больше всего.

10 фактов о Гагарине
1. Когда Юра был маленький и была война он спас своего брата от фашистов
2. Юрий Гагарин изначально не должен был сказать при взлете «поехали»,по плану надо было сказать: «экипаж,взлетаю» но по привычке сказал «поехали»
3. Юрий Гагарин учился и на летчика,и в литейном училище,но выбрал первое
4. Когда до полета оставалось ещё достаточно времени, генеральный конструктор Сергей Королев решил включить космонавту музыку. Сейчас стало точно известно, что Гагарин перед полётом в космос слушал песни Булата Окуджавы.
5. Юра начал свой исторический полет старшим лейтенантом, а вернулся на Землю уже майором.
6. Гагарин был увлеченным театралом и часто ходил на спектакли
7. старшая дочь Гагарина, Елена, возглавляет музейный комплекс Московского Кремля.
8. 27 октября 1955 года Гагарина призвали в армию и его отправили в город Чкалов (Оренбург) в авиационное училище лётчиков имени К. Е. Ворошилова
9. В 1957 году Юрий женился на Валентине Ивановне Горячевой
10. 27 марта 1968 года Юрий с напарником Серегином погибли во время испытательного полета на самолете


Спасибо, Юрию Алексеевичу, за то, что подарил нам возможность, гордиться сквозь десятилетия!

Всем классных выходных!!!

А мы опять работаем, сейчас для СТС! Готовим вам интересненькое.

А как вы справляетесь с моментами грусти? Замечали, как рука тянется за чем-то вкусным?

«Заедаю одиночество: как еда становится ловушкой»

Однажды ко мне обратилась девушка, которая после переезда в новый город столкнулась с одиночеством. Без привычного круга друзей вечера стали настоящим испытанием, и она нашла утешение в перекусах.

Она делилась:

«Я постоянно что-то жую, чтобы не грустить. Рука сама тянется к шкафу с вкусностями или к холодильнику. Если не ем, начинаю тревожиться и грустить. Раньше, когда были друзья, я такого не замечала».

Почему так происходит?

Дело не только в одиночестве. Когда мы привыкли получать положительные эмоции от общения, их нехватка заставляет мозг искать замену. Еда становится быстрым источником удовольствия.

В моменте это помогает. Но на самом деле это неконструктивный способ справиться с эмоциями, который может вредить и телу, и душе.

Заедая одиночество или стресс, мы попадаем в «дофаминовый плен». Каждый раз, когда мы поедаем что-то вкусное, наш мозг выбрасывает дофамин — химическое вещество, вызывающее чувство удовольствия и удовлетворения. Да, это временное облегчение от негативных эмоций, но с течением времени мы начинаем зависеть от этого чувства.

Цикл становится ловушкой, а мы все чаще начинаем использовать еду как средство убежать от неудобных эмоций или скуки. В результате вместо решения проблем мы только усиливаем их, добавляя еще и проблемы со здоровьем.

Важно понимать, что еда не должна быть единственным источником удовольствия и эмоциональной поддержки. Мы можем научиться находить другие, более здоровые способы удовлетворения своих эмоциональных потребностей.

Если вам интересно узнать, как научиться управлять своими эмоциями и привычками, приглашаю вас на свою новую онлайн-лекцию «Дофаминовый плен: как еда управляет вашими эмоциями и как вырваться из этого круга» 17 апреля в 19:00 мск. Узнаете, как обрести контроль над своими привычками и перестать заедать стресс.

Не упустите возможность изменить свою жизнь! Регистрируйтесь на лекцию по ссылке➡️ https://anettaschool.ru/y/1629efa

«Заедаю одиночество: как еда становится ловушкой»

Однажды ко мне обратилась девушка, которая после переезда в новый город столкнулась с одиночеством. Без привычного круга друзей вечера стали настоящим испытанием, и она нашла утешение в перекусах.

Она делилась:

«Я постоянно что-то жую, чтобы не грустить. Рука сама тянется к шкафу с вкусностями или к холодильнику. Если не ем, начинаю тревожиться и грустить. Раньше, когда были друзья, я такого не замечала».

Почему так происходит?

Дело не только в одиночестве. Когда мы привыкли получать положительные эмоции от общения, их нехватка заставляет мозг искать замену. Еда становится быстрым источником удовольствия.

В моменте это помогает. Но на самом деле это неконструктивный способ справиться с эмоциями, который может вредить и телу, и душе.

Заедая одиночество или стресс, мы попадаем в «дофаминовый плен». Каждый раз, когда мы поедаем что-то вкусное, наш мозг выбрасывает дофамин — химическое вещество, вызывающее чувство удовольствия и удовлетворения. Да, это временное облегчение от негативных эмоций, но с течением времени мы начинаем зависеть от этого чувства.

Цикл становится ловушкой, а мы все чаще начинаем использовать еду как средство убежать от неудобных эмоций или скуки. В результате вместо решения проблем мы только усиливаем их, добавляя еще и проблемы со здоровьем.

Важно понимать, что еда не должна быть единственным источником удовольствия и эмоциональной поддержки. Мы можем научиться находить другие, более здоровые способы удовлетворения своих эмоциональных потребностей.

Если вам интересно узнать, как научиться управлять своими эмоциями и привычками, приглашаю вас на свою новую онлайн-лекцию «Дофаминовый плен: как еда управляет вашими эмоциями и как вырваться из этого круга» 17 апреля в 19:00 мск. Узнаете, как обрести контроль над своими привычками и перестать заедать стресс.

Не упустите возможность изменить свою жизнь! Регистрируйтесь на лекцию по ссылке➡️ https://anettaschool.ru/y/1629efa

А как вы справляетесь с моментами грусти? Замечали, как рука тянется за чем-то вкусным?

Утро пятницы встречаем с подружкой!!!

Настрой на денечек!

Работаем) для ВГТРК

Ну я жгу, как обычно) Выдержка из устной беседы, потому не судите строго. Говорили об очень многом, но в новости взяли эту фразу, потому что она привлекает внимание!

👩‍❤️‍👨 Психолог дала совет 40-летним женщинам выбирать партнёров «помладше»

Такие мужчины более энергичны и менее придирчивы, чем возрастные.

В них есть «задор», объяснила в эфире радиостанции «Говорит Москва» Анетта Орлова.

Молодость всегда привлекательна. Человеку в старшем возрасте хочется энергии, молодого задора. Я всегда говорю женщинам, которым 40 лет, что вы на мужчин 45-50-летних потратите сил намного больше, чем на 35-летнего. Чем более молодой мужчина, тем больше в нём мужской энергии, природной энергии, тем менее он избирателен.

Ранее стало известно, что пенсионерки всё чаще выбирают для секса молодых мужчин.

https://govoritmoskva.ru/news/448184/

Мои дорогие, у нас есть Все, чтобы Жить свою жизнь полноценно! Мои мысли и инструменты.

С 7 утра готовлю три большие темы, для документалки по известным женщинам, и везде у них проявляются одинаковые защитные механизмы, которые использовали эти звезды. И им было очень тяжело.

Посмотрите, возможно узнаете и свое! Я вижу свое.

1. Предъявление жестких стандартов к себе, Перфекционизм нам в помощь, можно использовать как защиту от тревоги в ожидания внешней критики или недовольства. Сам себя загнобил, другим ничего не останется, как молчать или успокаивать.
2. Бесконечная попытка достигать большего, чтобы быть Нужной. Как следствие, цепляние за свои достижения и страх что- то утратить. Жадность к успеху, так как без него нет личности.

Получается, что вся жизнь проходит в избыточном напряжении, а это вредно и для тела, и для души!

О чем я?

🔥Вместо попытки идеализировать других и девальвировать свои достижения просто Обратите Внимание на то, в чем вы Достаточно Хороши! Именно, не Лучше Всех, а Достаточно Хороши. Это стабильнее и не съедает весь ресурс, не оставляя самому человеку энергии.
🔥Вместо того, чтобы бесконечно обдумывать, что может произойти, если я вдруг начну что- то делать и как я этого боюсь, просто Начать Делать и делать это Дисциплинировано, но без жестокости к себе! Делать мало, но регулярно, гораздо круче, чем наскоками.
🔥Не нужно постоянно занимать все свое время делами, в страхе остановиться. В вашем графике дел обязательно нужно иметь время для Встречи с Собой! Это время, за которое Ваше тело и душа Вам скажут спасибо!

А у меня через 6 минут начинается наша еженедельная встреча с учениками программы на кофе. Убежала!

Обнимаю Вас и желаю классного дня! Будьте на своей стороне! ❤️❤️❤️

Как найти баланс между работой и отдыхом и не разрушить карьеру🔥

Новый выпуск подкаста Анетты Орловой «Обнимаю слово» уже вышел! Вы узнаете:

💡Как вовремя распознать выгорание и его предотвратить;
💡Почему отдых — не роскошь, а необходимость для успеха;
💡Как изменить отношение к труду и перестать винить себя за паузы;
💡Что поможет вам восстановить энергию и начать работать без изнеможения,
и многое другое.

Слушайте новый выпуск на любой удобной для вас платформе:

Сайт подкаста
Эпл Подкаст
Яндекс Музыка
Телеграм плеер

Как-то так , пока нас нет дома!

Целеустремленность, как способность Достигать своих целей! Могу сказать, что с годами, мне сложнее поддерживать целеустемленность, многозадачность и неопределенность делают свое дело!

Перехожу к делу!

Из чего она складывается?

Почему один человек может длительное время двигаться с сторону своей цели и достигать ее, а у другого проблемы?

В этом деле важны две способности!

Во- первых, нам важно обладать способностью воображать, умными словами, репрезентативное мышление помогает нам видеть будущее в отстроченной перспективе!

Вот эта способность видеть возможности в отсроченной перспективе - это очень важный навык! А не только опасности и риски.

Во- вторых, способность, направлять энергию, несмотря на то, что альтернативные интересы, причем в кратковременной перспективе будут нас отвлекать.



Маленькие, но очень полезные упражнения ! Делаю ежедневно, перед тем, как начинаю прием! Для создание направленности внимания и состояния.

🌺Первое упражнение Длительность 5 -7 минут.
🚀Подойдет любой простой предмет: карандаш, шкаф, стул, чашка.

Изучите предмет так, как будто видите его впервые!

Пытайтесь испытать к предмету интерес просто так, без дополнительных внутренних вопросов! Это поможет Вам не искать интереса извне, а формировать интерес изнутри, это гораздо надежнее.


🌺Второе упражнение!

Концентрация внимания на запахе. Длительность -5 минут, потом можно 7-10.
Выберите природный, естественный аромат, который вам нравится, например запах травы, фрукта.

Расслабьтесь и медленно вдыхайте, затем выдыхайте аромат, концентрируясь только на этом процессе, не отвлекаясь.

Думайте только о запахе, как только мысли пытаются Вас отвлекать, вы эти мысли можете представлять в виде листочков, которые улетают по течению реки. И вновь направляете внимание на желаемый аромат.


Всем классного денечка! ❤️❤️❤️

Как же я обожаю нашу Кинотерапию! Это нереальный процесс, такой ценный. Слушая каждого, мы обогащаемся в общем поле! Позже поделюсь мыслями!

Мои дорогие, готовлюсь к встрече с участниками клуба📚🎞

Сегодня на кинотерапии будем разбирать фильм «Мария» (2024) с Анджелиной Джоли в главной роли.

Фильм о жизни легендарной оперной дивы Марии Каллас, который даёт нам возможность заглянуть в её внутренний мир и исследовать с психологической точки зрения состояние главной героини.

Вы знаете, что я люблю истории женщин. У меня даже есть рубрика #этиособенныеженщины. Поэтому разбор фильма для меня будет вдвойне приятнее.

Но сейчас хочу спросить у вас: кто смотрел?

Поделитесь в комментариях, что зацепило в картине или осталось непонятным✏️

С Благовещением всем верующих! Особый день!

Мария - долгожданный ребенок праведных Иоакима и Анны, была посвящена Богу.


Она жила при храме до 14 лет , но больше не могла оставаться там: Она должна была либо вернуться к родителям, либо выйти замуж.

Праведные Иоаким и Анна к тому времени умерли, но когда священники решили выдать Марию замуж, Она сказала, что дала обет Богу остаться навсегда Девой.

Тогда священники обручили Ее с дальним родственником, восьмидесятилетним старцем Иосифом, для того, чтобы он оберегал Марию, заботился о Ней.


И вот наступает великий момент в жизни Марии - Благовещенье.

Господь посылает архангела Гавриила к Деве Марии, с тем, чтобы тот сообщил Ей благую весть. Войдя к Марии, архангел сказал: "Радуйся, Благодатная! Господь с Тобою! Благословенна Ты между женами". Юная Мария, смутившись, размышляла, что бы это значило, а архангел продолжал: "Не бойся, Мария, Ты обрела благодать у Бога! Ты "зачнешь во чреве, и родишь Сына, и наречешь Ему имя Иисус. Он будет велик и будет Сыном Всевышнего!"

Благая Весть, которая ведет за собой!

С праздником Всех верующих!

А Вы настроились отдыхать? У мамы обучение, а мы не теряемся и вам передаем послание!

Снежок - это круть! Держим фокус на позитиве!

Мы Вам помогли немного? Если да, то накидайте нам огней!

Любим! ❤️

И поругайте ее, она сама ходит к стилисту два раза в неделю, а нас до сих пор не отвела на стрижку! Мы обросли.

Сегодня встречаемся на Говорит Москва в 19.00

Из-за увеличения продолжительности жизни, уменьшения рождаемости и развития медицинских технологий возрастные рамки отодвигают официальную старость все дальше.

Вот, недавно, Министр здравоохранения России Михаил Мурашко положительно высказался об идее Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) увеличить возраст тех, кого относят к молодежи.

Напомним, по градации ВОЗ, молодость -до 45 лет, в России- до 35 лет, а ведь еще 5 лет назад в нашей стране молодость длилась до 30ти.

Экономисты и демографы бьют тревогу, футурологи советуют готовиться осваивать по 5-7 профессий, инвесторы рекомендуют присмотреться к антиэйдж стартапам… а психологи рассказывают, как перестать настраиваться на «дожитие» и начать «жить». И я регулярно об этом рассказываю в программах на #РБКТВ, на #ГоворитМосква и даже в журналах.

Но, может, главное - это не пытаться продлить статус «молодой», упорно избегая определений «зрелый» или «средних лет», а принять свой возраст? Не следовать анти-примеру поп-артисток, когда певица десятками лет на экране предстаёт в образе «девочка», а потом резко сообщает, что уже «бабушка».
Что в промежутке? Где образ Дианы, богини-женственности?

И что, кстати, с мужчинами? Что еще кроме молодой любовницы может помочь скуффу поднять самооценку?


Обсудим в эфире Говорит Москва 94,8 в программе «Личные Обстоятельства»

В гостях психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова ❤️

Слушать по радио 94,8 в 19:05
Или смотреть видео-трансляцию:


https://vkvideo.ru/video-65931839_456250397

https://www.youtube.com/live/tGdhtqokwyo?feature=shared

#ЛичныеОбстоятельства
#возраст
#психология

@Veromanovatv

Софочка готовится сдать кровь, это целое событие у нас! Анализы

Софочка сдает кровь, это целое событие у нас))) 🙏

Мои дорогие, кто с нами на эфир?

Жду Ваши вопросы в прямом эфире на канале Москва 24.

Прямо сегодня 4 апреля в 15:30 в прямом эфире программы "Миллион вопросов" обсудим как не чувствовать себе одиноким!

Задавайте свои вопросы через бот https://t.me/M24MillionBot или звоните в студию во время эфира +7 499 257 53 07

Девочки, не бойтесь быть избирательными в Выборе партнера.

Это самый важный Выбор, от него будет очень многое зависеть. Я сейчас не про миллионы и квартиры.

🔥Про темперамент и характер, это очень важно, подозрительность или импульсивность внесут свою лепту. Если человек в предыдущих отношениях вел себя неадекватно, поверьте, это не потому, что та женщина плохая, а вы сможете человека переделать.
🔥Про социальную направленность и картину мира, если партнёр боится или ненавидит внешний мир, вам будет непросто. А если у человека иждивенческая установка к родителям или к государству, то сами понимаете, на кого это потом перенесется.
🔥Про направленность интересов и доминирующие потребности в отношениях. Мы реально должны понимать, что нам важно и что важно другому человеку!

Оба человека могут быть супер классными, а жизнь совместная может быть «вопреки», а не «благодаря».

Наш романтический партнёр либо помогает развиваться, либо наоборот нагружает до отказа! Нашего или его отказа.

Выбор партнера - это наша ответственность, не стоит перекладывать ее на другого человека. Мы сами создаем свое окружение и об него живем свою жизнь.

Иначе, тревожные расстройства, депрессии ( исследования говорят, что партнёр, не подходящий по статусе, способствует снижению у женщины выработки серотонина), нарушения пищевого поведения, трудоголизм, как способ не контактировать с реальностью и партнером.

А дальше психосоматика!

И еще, часто мы не замечаем, что жертвуем собой! Жертвенность - это привычка и паттерн поведения, не стоит ее развивать.

Осознанное пожертвование - это нормально и необходимо, если это уместно и своевременно, а жертвенность как привычка очень вредна!


А что Вам очень важно в отношениях?

Если Вам интересно, к чему приводит жертвенность и как это работает в паре, пишите, я сделаю пост.

Я вот думаю, этот кейс произошел после того, как мы с Софочкой ходили на Соборование. Думаю, что нам надо было скромно идти домой в благости, а не соблазнятся рестораном.

Сидим в кафе с дочуркой и за соседним столом двое мужчин среднего возраста.
Их разговор настолько грустен и не полезен для Сони. Цинизм , все громко, за малюсенькими столиками, каждое слово слышно .

«Хуже нет преданный жены, ее бросить тяжело».
«Надо смываться раньше, чем они запросят совместное проживание».
«Я декларирую , что любой дискомфорт, на фиг».
«У нее даже нет ничего, что можно сдать и иметь деньги»
«Я очень долго тестирую женщин, важно, чтобы можно было уезжать по работе и там отрываться».


Это самое приличное, что мы услышали. Расстроилась, что дочка все слышала. А мы уже вкусняшек заказали, так что сиди и слушай.

Ну мы не растерялись, заняли себя написанием поста.
Вот думаю, сказать им, что их история уже в телеге!

Пока мы сидели, они еще наговорили.
🔥Как бы я не провоцировал и не бузил, она реагирует спокойно, это бесит. Я не могу поссориться.
🔥Как я только понимаю , что съезжаем, у меня тормоз и каюк.
🔥если с ней жить, то каждый день до метро возить, у нее нет машины.

Подслушано в ресторане Вилла Паста и ребятам мы перед уходом этот пост показали!

Они стойко выдержали удар, и даже спросили, а ваши подписчицы красивые? Я им ответила, что мои подписчицы сразу запрашивают совместное проживания и не инвестируют в сомнительные проекты.

Мы посмеялись!

Показать им было важно, чтобы дочка понимала, что это моя позиция, что я ее открыто могу озвучить, а не делать исподтишка. И при этом с юмором, не обижая. У меня плюс два подписчика)))

Я в конце задала им вопрос, мама была подавляющий или папа -агрессор, почему такие избегающие защитные стратегии с женщинами?

Один завис, стало понятно, что мама))) он от моего вопроса, уже в ступор вошел.

А второй честно сказал, что
папа - агрессор, мама прекрасная, но он очень хотел быть похож на папу , он альфа.

Если мы живем свою жизнь, то столкнемся с тем, что наша жизнь и прекрасна, и «так себе порой, не очень».

Особенно, если нам повезет жить долго, то в этом случае, мы точно встретимся и с супер победами и с неудачами, у нас будут и праздники любви , и боль потерь. Это две стороны одного процесса.


У нас всегда есть Выбор, как смотреть на свою жизнь! Некоторые люди забираются в такое место, где темно и тесно, и оттуда, они отказываются видеть хоть что- то хорошее!

А наша жизнь - это в первую очередь Акт Поведения!

Выбраться оттуда требует усилий воли!


Включаем Самонаблюдение и корректируем фокус собственного внимания!

Определяем, как мы управляем своим внимание в сложных ситуациях :

🔥сужаем до туннельного видения
🔥расширяем свое внимание и пытаемся определить общий контекст
🔥проваливаемся в прошлое с поиском виноватых
🔥с ужасом рисуем страшные картинки будущего
🔥смещаем внимание на второстепенную деятельность, стараясь не думаю о проблемах
🔥замыкание на своем внутреннем психическом пространстве и отказ контактировать с реальностью
🔥иду и покупаю вина
🔥атакую холодильник и пытаюсь съесть все, что попадается
🔥🔥🔥 удерживаю несколько фокусов внимания, вино, вкусная еда, сериалы и самобичевание по этому поводу.



Попробуйте за собой понаблюдать!
Оказывается, что даже просто самонаблюдение позволяет нам отделиться от своих неконструктивных мыслей!

И это важный Шаг!!!


Мы таким образом видим , что с нами происходит, наблюдаем за потоком мыслей, а значит, уже ПроАктивны, и нас не унесло в океан страшилок, пугалок и сожалений.

И следующий Шаг- Принятие, мы не боимся встречаться с собственными «так себе» чувствами или эмоциями, а то и поступками. Мы устанавливаем с ними контакт, а значит у них появляется голос, и им не нужно саботировать наши процессы.



🚀🚀🚀сегодня четверг , потому делюсь по следам моих еженедельных встреч с учениками! Преподавателя никуда не деть)))

Как Вы реагируете в сложной ситуации? Делитесь лайфхаками, все они полезны.

У нас и так бывает))) К вечеру Йеня забралась на Йошу, а та терпит!

Пока я готовлю материал по психогенному перееданию и способам психокоррекции, рядом со мной образовалось слияние.
🔥
Психогенное переедание -гиперфагическая реакция на стресс, то есть ем ради самоуспокоения, даже не замечая, что именно и как много. Не обязательно за один раз. Это может быть растянуто по времени.

🥦Психогенное переедание ассоциируется
- с переживаниями тревоги, -сниженным настроением, -неспособностью дифференцировать свои эмоции и чувства,
-чрезмерной адаптивностью под социальные ситуации.

Психогенное переедание можно и важно корректировать. Осознанность нам в помощь!!! Раньше определить, что я в стрессе , только и можно было по изменению в моей еде. Либо полный отказ от еды, либо зажорчик сладеньким.

А почему?

Да, потому что привычка «держать лицо» камуфлировало проблему, но пищевое поведение меня выдавало. Муж первый это заметил.

То есть, удерживая себя в рамках, я немедленно подавляла себя ( сверх адаптивность) , вытесняла все, что неудобно или неприятно, а потом зажевывала по чуть- чуть или забывала о еде.

Это вредно и постепенно накапливает лишний вес, а он в свою очередь, вновь провоцирует переедание. Всем известный замкнутый круг.

Вот у собачек нет таких проблем, им по фиг.

У Йоши и Йени полный порядок с адаптивностью, всех мнут под себя, а переедание у них без приступов, оно постоянное.

Йеня дома! Лечиться еще долго! Как же рада ей Йоша!

Всем классного денечка!

Мой папа самый умный!

Мне всегда очень нравилось разговаривать с папой. Играть с ним в карты, в домино. Все, что он предсказывал 30 лет назад , все воплотилось. С годами мы мало общались, о чем сожалею, но в детстве много хорошего. Папы нет два года, и не было дня, чтобы я об этом не грустила. Но это жизнь!

Папа любил давать мне сложные математические задачи не по возрасту , он учился на Мехмате , потом в аспирантуре и очень радовался, когда у меня получалось их решить.

Когда я стала постарше, папа очень хотел, чтобы я участвовала в Олимпиаде, он в свое время был победителем городской олимпиады по математике, но я такой «топчик» не решилась на себя примерить.

Родители меня родили в 19 лет, папе исполнилось 19 через 5 месяцев после моего рождения.

Мне было 7-10-13, а папе было 26, 29, 31

Прошли годы, папы уже нет, но я также обожаю общаться с умными ребятами, которые по возрасту совпадают с отцом в том периоде. Поняла это впервые, в гостях у Соколовского.

Поняла, что во время интервью с умными, хваткими и сильными ребятами, у меня срабатывает трансфер с отцовской фигуры того возраста, и это работает! Ему 30 … он умный, быстрый, хваткий!

Годы прошли, мне уже не 30 и не 35, а вот реакция и интерес сохраняются! Мне интересно, как в детстве, а это стимулирует генерить качественный материал.


В итоге получается классный. Подкаст!

Делюсь с Вами еще одним интересным подкастом с очень классным парнем, инвестором, предпринимателем Иваном Самохиным


И еще я заметила, что когда мужчины выбирают фото на превью, всегда попадают самые красивые фото. А женщины больше внимания уделяют своей фотографии, это жизнь))) Ну это база))) Как говорят мои дети.

https://youtu.be/1g_ZM38vhpw


https://vk.com/video-224974733_456239277

https://rutube.ru/video/853eb733637012b42c8a86642dbf2d7c/

Уже целый месяц ложусь спать до 22.00.

Это мой челлендж, очень непростой, для поднятия иммунитета.

Перед сном минут сорок у меня аутогенная тренировка по Шульцу и баеньки!

И никаких гаджетов эти 40 минут до сна.

Спокойной ночи!

Обожаю вот такое!!! Мне приятно, что так активно за мной следят.

Сережа, у меня совсем нет медицинского образования, но качественное полноценное психологическое образование, полученное в государственном вузе. Уже после с отличием закончена переподготовка по клинической психологии.

Много часов супервизий и много лет личной терапии.

Малахова люблю !

Прости, что расстроила)))

Вот спам удаляю, а такое люблю!

Мои дорогие, размещаю, чтобы Вы всегда помнили, что «хейтеры» это круто!!! И не надо переживать из-за их опусов. Не бойтесь появляться, зависть и неприязнь, это нормально!


Смело идите вперед!!!


И еще, как круто работает поле! Два дня пишу материал по агрессии. Про восходящее и латеральное сравнение и как это может вызывать такое отреагирование гнева и ярости. Тема запустила в поле процессы и вот классный комментарий в резонансе с темой. Сережа нам привнес фактуру, словами моего сына, «базу».

Латеральное сравнение в социальной психологии- хочу также, как ты!

Восходящее сравнение- хочу лучше, чем ты!

А если не получилось- отреагирование агрессивным поведением, чтобы сбросить напряжение.


❤️❤️❤️

Ассертивность- наиболее выгодная стратегия в предлагаемых обстоятельствах!

🚀🚀🚀Стыдно Быть Женщиной!

Мои дорогие, записали подкаст для Вечерней Москвы!

Тема мегаактуальная, часто эти переживания вытесняется или отрицается. Осознается только тревога или подавленность. А по сути все укореняется в стыде.

Отвержение себя как Женщины часто сопровождается насилием над собой, самодепривацией!

Частые проявления:

-Неприятие и непринятие своей сексуальности.
-Отторжения своего тела и физических проявлений.
-Запрет на удовольствие и на удовлетворение желания.
- безжалостное отношение к себе, истощение себя работой , все это тоже часто проявление отвращения к своей женской части
-наказание себя едой или чрезмерными занятиями спортом


А также девочка может воспринимать проявления женственности, как потенциально опасные.


Бьет отказ от женственности больше всего
- по здоровью
- по деторождению
- по отношениям с партнером

Ждем подкаста)))


А Вы принимаете свою женскую часть? Бережно к ней относитесь?

🥰Фокус внимание на позитив!
Замечаем хорошее, и тем самым, это хорошее увеличиваем и усиливаем! Я этому обучалась, у военного экстрасенса лет 10 назад. Работает.

❤️Что сейчас хорошее происходит с Вами?
⭐️Что хорошее Вас окружает?
🚀Какой хороший человек сейчас ждет от Вас весточки?
🔥 Какое Ваше хорошее качество или черта характера ждет вашей похвалы?
🌺 Какое позитивное событие вы прямо сейчас, фокусируясь на позитиве, программируете?


Жду в комментариях ответы, на любой вопрос, кроме последнего.

Важно!
Ответ на последний вопрос должен остаться только у Вас в воображении.

Остальные ответы создают позитивное якорение, можно на один вопрос ответить и это уже фокусировка и якорение!


Хорошей пятницы! У меня сегодня очень плотный график. Настраиваюсь на позитив с вкусным чаем. Вкусный Чай с клюквой - это очень хорошее событие!

Вроде поживее! Лечимся! Йеня передает всем большую благодарность! 🙏❤️

Видите, как следит за врачами с интересом.

Йеня кушает. Подозревается пироплазмоз от укуса клеща, оказывается сейчас эпидемия в Москве. Экспресс -тест показал отрицательный, но он не всегда точный. Большой ПЦР будет готов к 31. Если завтра будет нормально питаться, то заберем домой и приедем амбулаторно. Позвонила первая мама Йени, успокоила нас, классно поговорили. Она нас тоже читает и следит за Йени.