У розовых пони нежные челки,
И скачут они по сиреневой травке,
Игриво махая хвостами из шёлка,
И весело прыгая через канавку..

Смотрю и не верю..какое то чудо!
И мир такой тёплый, и люди - не злые..
И вести о смерти не кружат повсюду,
И мама, и папа смеются.. живые..

Во сне этом сладком хотелось остаться,
Смотреть на закат и на розовых пони..
Но время пришло.. с миром грёз попрощаться.
И жить, и любить..вопреки этой боли.

25.04.2025.

#смыслИтворчество

Кому то не понравится то, что вы говорите.
Кому то не интересно то, что вы делаете.
Кого то может раздражать ваш внешний вид.
Кто то заденет ваш способ жизни.

Соц.сети - это большое поле для проекций.

Но и одновременно - это и поле для хороших взаимосвязей. Мне нравится поддерживать надёжные связи с людьми.
Поэтому у меня стабильная практика. И очень многие клиенты пришли ко мне из доверия тому, что они прочитали или увидели в моих соц.сетях.

И я очень благодарна себе за то, что перестала застревать в стереотипах о том, кто и что обо мне скажет..а просто делаю то, что мне самой интересно. В соц.сетях большие возможности для творчества и общения. А это для меня всегда интересно.

А вам для чего нужны соц.сети?

#житьхочетсяпочеловечески

И такой вот бальзам на сердце ❤️
Помогает почти от всего.. Друг мой сердешный..и всей нашей семьи.

Такие вот жизненные заметки
#изглубиныпсихотерапии

Провела два дня жизни в супервизорской группе у Алёны Юдиной .. затронута сердечно.
Встреча группы символично совпала с Пасхой и неожиданным летним теплом в апрельской Москве.

"Затянувшийся экзистенциальный кризис - это и есть жизнь".
Такой вот спонтанный тезис родился в групповом процессе. По другому и не скажешь. Трогательно было проживать самые нелегкие темы с дорогими людьми.

Эта группа уникальна тем, что глубина и качество отношений в ней созданы честным усилием каждого, и удается эту хорошую привязанность сохранять.

Мы прошли вместе специализацию по экзистенциальному измерению в гештальт-терапии, но отношения получилось продолжить в формате супервизии. Спасибо Алёне, которая нас в этом очень поддержала.

#путьтерапевта

Если в вашей душе много грусти и одиночества, но при этом вы сохраняете интерес к жизни, продолжаете нести ответственность за свои обязательства, можете честно признать свои ограничения и не впадаете от этого в стыд и вину ..то вас можно поздравить - так вы становитесь зрелым человеком.

Грусть говорит о ценности прожитого опыта, а хорошая связь с внутренним одиночеством даёт опору и ощущение здоровой автономии. Вы уже изнутри ощущаете, что ваша жизнь принадлежит именно вам.

В любом кризисе есть этот внутренний разворот к грусти и разочарованию. Но зачастую многие этого поворота очень боятся. И от страха продолжают жить не своей жизнью..

#изглубиныпсихотерапии

Жизнь - в моментах..от рассвета и до заката..

#житьхочетсяпочеловечески

"Если вы перестали делать какие-то вещи просто для удовольствия, считайте, что вы больше не живете".

/Эрнест Хемингуэй/

#цитатыдня

Сегодня подумала о том, что почему то понятие совести стало "не модным" в последнее время.. Люди так увлечены идеями борьбы и саморазвития, что иногда готовы переступить через собственные ценности, лишь бы оказаться в числе "успешных" и популярных.

Хотя мне кажется, что совесть - это очень важный внутренний ориентир.

Жить по совести - это значит не соглашаться на подлость, не считать себя "выше" других людей, честно нести ответственность за последствия своих действий.

Вобщем, совесть нам очень очень нужна для сохранения человеческого достоинства.

И ещё совесть помогает видеть в другом человеке такого же ранимого и хрупкого перед жизнью, как и ты сам. Научиться быть в ладу со своей совестью - это значит не врать самому себе в главном, в том, как ты хочешь прожить свою жизнь.

#изглубиныпсихотерапии

#изглубиныпсихотерапии

О любви..

#прогулкиспсихотерапевтом

Как вам идея отмечать праздники тогда, когда вы сами это решили?

У нас с коллегами уже традиция - собираться на мини -корпоративы и находить им творческие формы.
Вчера вот День русалок отметили)

Сами придумали, сами отмечаем.
Не скучно нам.

Ну и я наконец то ожила после нескольких дней гриппозного вируса😊

Пока я тут третий день долечиваю у себя последствия ОРВИ и хриплю немного басом..
Вот о чём непроизвольно думаю.

Что жить очень хочется так, чтобы жизнь во всей полноте чувствовать.

Что настоящих друзей и близких людей не нужно много, просто достаточно тех, что есть.

Что самую большую радость порой приносят очень простые вещи - когда ты здоров, у тебя есть аппетит, есть желание делать что то полезное для жизни.

Что любовь не нуждается в доказательствах, она либо есть, либо её нет.

Что честность с собой зачастую подразумевает отказ от тех форм жизни, которые навязывает социум.
Вот уж где действительно борьба за аутентичную жизнь начинается..

#житьхочетсяпочеловечески

Мой Шерегеш, март 2025..

Было всё - друзья и горы, и метель, и баня, и даже пришлось заболеть сначала сыну, потом мне..Но любви все равно больше, она в основном и лечит.

#прогулкиспсихотерапевтом

Продолжаю наблюдать особенности разных соц.сетей))

ФБ совсем стал какой то "глухой"..
Как будто пенсионер, который засел дома, читает старые газеты и ворчит, чувствует себя одиноким, и злится, что поговорить то уже не с кем..ну разве что с котом, таким же старым и уставшим.

В Телеграме жизнь чувствуется, люди пишут комментарии, тепло реагируют, создают чатики, каналы, группы, вобщем жизнь во всем ее разнообразии. Туда хочется зайти, чтобы прям пообщаться.

В ВК тоже достаточно оживлённо, но как на улице привокзальной, где слишком много шумихи, но всегда есть возможность встретить попутчиков или знакомых, поболтать, новостями обменяться. Не скучно.

В Инстаграме по разному, стало как будто больше человечного, многие делятся моментами своей жизни, причем разными, не только красивыми, но и горькими и болезненными.
Ощущение, что люди устали от фальши и фантиков и готовы видеть других живых людей с далеко неидеальной жизнью.

#житьхочетсяпочеловечески

Неожиданно осознала, что веду этот канал уже три года.

Здесь проявляется мое творчество, мысли, впечатления.
Я радуюсь, когда вижу отклики от вас, дорогие мои неравнодушные люди.

Я ищу разные формы для выражения своих мыслей и чувств через слова и и образы.
Мне нравится, что в моей жизни есть эти островки надежды и веры в хорошее, которые я создаю, и вижу как моя "Лирика.." становится терапевтичной не только для меня.

Спасибо, что вы со мной, дорогие читатели 😊

Немного мемов перед выходными никому ещё не навредило😄

#нервныйсмех

Житейское.

На днях иду по улице и чувствую, как из окон первого этажа дома по соседству разносится такой знакомый запах.. жареной с луком картошечки.

Ух и сколько же воспоминаний сразу всколыхнулось.
Большую часть детства картошка сопровождала практически любой день жизни среднестатистической постсоветской семьи.

Одно из первых блюд, которое я научилась готовить, была именно жареная картошка. На чугунной сковородке, с лучком репчатым..Самый смак был - отсребсти от сковороды всю поджаристую часть. И звук такой характерный - ложкой по дну "шкряб-шкряб", пока все самое вкусное не отковыряется.

Такую картошечку можно было и на завтрак, и на обед, и на ужин ..да и к ночи, чё уж там, если проголодаешься, тоже. А с огурчиками домашними солёными - так вообще, можно сказать, банкет!

А хлебушком свежим ещё в маслице, оставшееся на сковородке, "помакать"..

Сейчас такое крайне редко готовлю. Да и картошки столько мы не едим уже.
Грущу. Что то было очень в этом блюде семейное, теплое и вкусное для всех.

#житьхочетсяпочеловечески

Снова красивый рассвет..
#прогулкиспсихотерапевтом

Как понять, что психотерапевт вам подходит?

✓ после встречи у вас возникает желание прийти ещё раз,

✓ от разговора вам становится немного спокойнее,

✓ вы можете проживать разные чувства в присутствии этого человека,

✓ у вас появляется уверенность, что если вы зададите вопрос, то терапевт не оставит вас без отклика, даже если ответ пока не найден,

✓вы ощущаете себя в безопасности во время ваших встреч,

✓вы чувствуете уважительное отношение к себе и к своей жизни,

✓ когда у вас между сессиями всё чаще появляется мысль "а вот это я точно расскажу своему терапевту!",

✓ вам почему то хочется услышать, что думает о вашей ситуации ваш психотерапевт,

✓когда вы можете сказать о нем -"мой терапевт", и вам от этого хорошо.

#изглубиныпсихотерапии

Записала вчера 2,5минутный рассказ о смысле психотерапии.
И почему ее не стоит путать с консультированием.

#изглубиныпсихотерапии

#прогулкиспсихотерапевтом нынче такие 🌞

Музыка: кавер на песню ДДТ "Летели облака" в исполнении Дарьи Чеботаревой.

Несколько кадров процесса моей трансформации..

Продолжаю вникать в тему особенностей построения своего стиля.
Вдохновляюсь разной красотой.
Ищу подходящее внешнее выражение для своего внутреннего состояния.

Процесс не то чтобы лёгкий..но увлекательный. Надеюсь, я смогу перейти этот рубеж своего среднего возраста с достоинством.

Мне не близка идея "вечной молодости". Я просто хочу сформировать для себя ту форму жизни, в том числе в своем гардеробе, которая будет отражать моё внутреннее ощущение.

#житьхочетсяпочеловечески

Знаете, что находится в глубине любого кризиса?

Не радость и не счастье..как бы этого нам ни хотелось.
Там, за глубокой печалью, усталостью, прощанием с неподходящими формами жизни.. ждёт своего часа ваша подлинная жизнь.

Подлинность - не в том, чтобы жить легко и комфортно. Подлинность зачастую связана с той душевной болью, которой мы "платим" за её утрату.

Поэтому в кризисе не стоит отворачиваться от своих "трудных" чувств. Они подсвечивают боль души, которая пытается ожить.

Без процесса оплакивания прежних своих представлений о себе не проходит ни один кризис развития.

Желание успокоить свою злость, тревогу и отчаяние может приводить к избеганию проживания этих значимых переживаний.

Почему люди приходят к психотерапевтам именно в кризисные периоды жизни?
Потому что нам всем в эти моменты нужно особое пространство, прежде всего психическое пространство, для переработки этого душевного "шторма".

И бывает, придёшь с этим внутренним штормом на терапию, рыдаешь от бессилия, горюешь, думаешь что "ну капец, я это уже не вывезу больше!".. Но при спокойном и уважительном присутствии терапевта вдруг оказывается, что это и не "капец" вовсе ..а жизнь твоя оживает..

Просто она уже не та, какой была раньше. И эту новую форму жизни тебе ещё предстоит освоить.

#изглубиныпсихотерапии

Житейское.

Забрала свою машину из ремонта..
Не ожидала, что буду так радоваться этому возвращению.

Как странно бывает обнаружить столько радости в простом..
Мастер, который мне ее восстанавливал после дтп, такой добрый и честный человек оказался.

Сэкономил мне часть бюджета, пару деталей отремонтировал вручную.
Не "раскручивал" меня на деньги..наоборот, посоветовал, как можно сделать экономнее, и сделал!

В крупном центре кузовного ремонта мне до него озвучивали затраты сразу в 1,5-2 раза дороже..не предлагая никаких альтернатив. К ним ехать мне больше не хочется.

Спасибо друзьям, выручили и посоветовали хорошего мастера. Замечаю, что мне везёт на хороших людей в моем окружении. Хотя..как сказать, это ведь не просто везение, я ведь тоже такая, при возможности делюсь тем, в чём разбираюсь. И очень радуюсь, когда добрых и честных людей в моем мире становится больше.

Люди, способные честно делать своё дело, не манипулируя другими, вызывают у меня искреннее уважение. Иногда, просто до слёз трогательно. Потому что на фоне того, что творится в большом мире, меня от разочарования и отчаяния спасают именно такие островки человечности.

#житьхочетсяпочеловечески

Чем поддержать себя в ситуации неуспеха?

Переживание фрустрации от того, что вы с чем то не справляетесь, может легко перейти в ощущение отверженности, если у вас есть ранимость в теме самоценности.

По секрету, это переживание есть у большинства способных и достаточно талантливых людей. Последствия нарциссической травмы той или иной степени.

Это когда вам очень хочется, чтобы люди признавали вас хорошим и классным (любили вас) за то, что вы делаете..

Ну так вот, важно научиться разделять свою самоценность и переживание неудачи от того, что ваша идея не реализовалась или не принесла вам желаемого успеха и признания.

Так бывает.
Можно признать, что у вас не получилось то, что вы задумали.
Но сам факт "неуспеха" не делает вас ненужным, неценным или неспособным.

Просто в этом мире достаточно и других причин, кроме вас, которые влияют на вашу реализацию.

Принять эту данность бывает грустно, но зато жить намного спокойнее. Всему своё время.
Себя важно уважать не только за успехи, но и за тот путь, который вы проделываете. Именно уважение к себе и своим усилиям поможет вернуть вам утерянное душевное равновесие.

P.S спонсор рефлексии - как всегда личный опыт и результат терапии.
По другому и невозможно что то понять, кроме как проживать свой опыт.

#изглубиныпсихотерапии

Женщина хочет весны..
Женщина надела шляпку и зеленый шарф..
Женщина продолжает надеяться, что весна где то рядом.
И никто у нее эту надежду не отнимет😁
Потому что женщина из Сибири всегда на что то хорошее надеется. Ей иначе здесь не выжить))

#житьхочетсяпочеловечески

Прелесть то какая😁 у нашей парочки уже появилась особая ментальная связь ❤️❤️

#прогулкиспсихотерапевтом

Одна из фотографий с коллегами.
Новосибирск. Январь 2025.

Пути любви.

/Тезисы круглого стола, который я провела для коллег на конференции в Новосибирске "Любовь как основа " 26.01.2025г/

Способность любить развивается по мере взросления психики.

Незрелая любовь - берущая, нуждающаяся в другом. (Метафора цветка)
Зрелая любовь - дающая, принимающая другого. (Метафора почвы).

Э.Фромм "Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен». Зрелая любовь говорит: «Ты мне нужен, потому что я люблю тебя».

Если человек обретает способность любить, он так или иначе будет переживать душевную боль от потерь тех и того, что он любит.
Мы не можем отменить потери и смерть, но мы можем решиться на любовь, принимая данность того, что всё когда то закончится и проживая боль этих потерь.

Не прожитая боль души останавливает поток любви, ее начинают бояться, не допускать в отношениях. В терапии у клиента появляется возможность быть увиденным и услышанным в своей боли, развернуть эту боль в переживание.

Боль души - это не место пустоты. Это место сконцентрированной жизни. Выплакивая слезы потери, мы признаем значимость связи с тем, кого потеряли. Этот путь ведёт нас к обнаружению наших ценностей и любви.

Болеть может только то, что действительно имеет для нас большую ценность. Осмелиться жить так, чтобы твоя жизнь была наполнена - это значит согласиться с тем, что боль от потерь неизбежна.

Признавая свою уязвимость и ограничения, проживая свою боль, мы обретаем подлинную жизнь, потому что таким образом не предаем то, что нам ценно.

Терапевт часто становится для клиента тем человеком, который впервые соприкасается с его болью.

В терапевтических отношениях терапевту важны собственные опоры - вера, ценности, его философия.

Одна из трудных задач в работе терапевта - это помогать клиенту в проживании отчаяния и разочарования. Отчаяние запускает важный процесс прощания с иллюзиями, горевания о недополученной любви. И после проживания этой боли в душе появляется место для новой любви и жизни.

#олюбви

Эти двое нашли друг друга в самом начале весны😁

И вы своей веры в хорошее не теряйте.
Я не знаю, как это передать, но жизнь настолько разнообразна, что найти моменты для радости можно в самых неожиданных местах и обстоятельствах. Главное, не закрывать своё сердце, глаза и душу от этих возможностей.

#прогулкиспсихотерапевтом

Дорогие коллеги психологи, на мой семинар в Томске 14-16 марта пока не так много заявок, но для меня есть большой смысл этот пилотный проект в Томске провести, чтобы структурировать материал по диагностике и стратегиям терапии для дальнейших проектов.

Если вы хотите поучаствовать, но вас смущает цена, то я хочу предложить вам выгодную скидку 40% по акции "Зову коллегу" .
Пригласите с собой своего коллегу на семинар, и скидка для каждого из вас двоих составит  40% (7200 вместо 12000).

Написать о желании прийти с коллегой и получить скидку можно лично мне  89138010343.
Хочется, чтобы мероприятие прошло с пользой для вас.

Ссылка на описание семинара https://gestalt.ru/seminar/terapevticheskie-strategii-i-krizisy-terapevta/

Когда то все маленькие девочки становятся взрослыми..
Кто то раньше, кто то - заметно позже.

Одно остаётся в женском мире неизменным - это способность чувственно воспринимать жизнь вокруг.
У девочек эта чувственность проявляется в лёгкости и милой непосредственности.
У девушек - в романтических ожиданиях и нежных движениях.
А взрослая женщина способна этой чувственностью наполнять весь свой мир и любить его просто потому, что она так может.

Всем девочкам и девушкам я желаю встречать на своем жизненном пути именно таких женщин! Взрослых, любящих, понимающих про боль этой жизни, способных утешить и разделить с вами этот непростой путь.
Быть женщиной - это очень сложно и потрясающе прекрасно одновременно.

#олюбви

Для коллег психологов Томска и Сибири! Напоминаю, что на практический семинар в Томске "Терапевтические стратегии и кризисы терапевта"  14-16 марта есть ещё несколько мест для пытливых терапевтов.

Вам подойдёт этот семинар, если
- вы хотите поддерживать с клиентами стабильную регулярную терапию,
- вам важно понимать, какую стратегию в терапии выбрать,
- вы только начинаете или развиваете  частную практику, и вам необходимы диагностические ориентиры,
- вы неуверенно себя чувствуете в ситуации, когда клиент сообщает о разных своих диагнозах,
- вы не знаете, как обсуждать с клиентами особенности их симптоматики,
- вы хотите оставаться терапевтом, который работает с человеком, а не с его диагнозом.

Приходите, разберемся.
Я собрала весь свой 20 летний опыт диагноста, врача психиатра , психотерапевта и гештальт терапевта в основные рубрики этого семинара. В том числе вы сможете задать актуальные для вас вопросы по вашим случаям в работе с клиентами.

Обещаю, что скучно не будет.
Запись по ссылке

https://gestalt.ru/seminar/terapevticheskie-strategii-i-krizisy-terapevta/

Вот такие мысли вслух.

Пока песни поются.. души лечатся ❤️

Провести встречу первого дня весны в атмосфере квартирника - то что доктор прописал, после нашей долгой белой зимы.

#прогулкиспсихотерапевтом

Есть такие простые, очень простые моменты, из которых соткана вся ткань любви..

Сегодня, пока пекла блины, столько всего вспомнила. И запах блинов в бабушкином доме, и тепло маминых рук, и такой забытый давно говор на семейных праздниках в детстве..

Как будто в этом блинном духе проявилась незримая нить связи между мной и всей моей семьёй, родными, многих из которых уже нет в живых..но все они есть в моем сердце, в моей памяти.

И это так грустно, и так трогательно - ощущать, сколько разной любви родные люди мне передали..

Блины, кстати, меня научила печь бабушка. Планирую научить этому мастерству сына, он уже попросил❤️
Пусть и у него будут эти теплые воспоминания.

А вы любите традиции Масленицы?

#олюбви

Мем тематический о взрослой жизни.
Планируем свои нервные срывы по взрослому. У психотерапевта на приёме, ну или на крайний случай - по выходным😊

#нервныйсмех

Очень тонкая грань между чувствительностью к жизни и драматизацией собственных переживаний.

Найти этот баланс удается далеко не каждому, и не в любой ситуации.

Некоторые отказываются от чувств напрочь, чтобы не упасть в яму печали, боли, обид.
Другие попадают в бездну собственного ада переживаний с завидной регулярностью.

И тем, и другим зачастую не хватает рядом спокойно присутствующего человека, способного искренне сказать: "Я рядом. И я не уйду. Я буду с тобой, каким бы ты ни был сейчас"..

#изглубиныпсихотерапии

"..А я отвечаю — солнце взойдёт, это ведь тоже немного пожар.
Что-то взойдёт наверняка, вот тебе, друг, моя рука.." / ДДТ. Ю.Щевчук/

Солнце взойдёт..
Оно ведь всходит и заходит, несмотря на все беды этого мира. И я его жду..

#музыкалечитсердце

Посмотрели сегодня с сыном новый фильм об истории жизни Пушкина.
Мне неожиданно понравилось!
Динамично и эмоционально передана атмосфера противоречий характера поэта, его судьбы.
Для меня фильм хорош, если он затрагивает эмоционально. Этот затронул..
Рекомендую смотреть вместе с подростками! Прям сразу появляются темы для интересных разговоров после просмотра.

Всех мужчин поздравляю сегодня с праздником!

Будьте счастливы, живите согласно своим ценностям и пусть вам хватает мужества на все жизненные испытания.
Чтобы женщинам рядом с вами хотелось радоваться и ощущать вашу любовь! ❤️

Иллюстрация - моя мини-зарисовка из жизни обычного психотерапевта..

#путьтерапевта

Минутку внимания, коллеги психологи Томска и Сибири!

Я знаю, что многие из вас хотят лучше разбираться в основах клинической диагностики, чтобы грамотно определять, какой клиент перед вами, вовремя направлять к врачам, и вы не хотите перепутать, например ,клиническую депрессию с глубоким личным кризисом, а психоз - с фантазиями. И ещё многие из вас прошли несметное количество специализаций, но вся эта информация иногда недостаточно связана между собой.

Поэтому я зову вас на очный практический семинар в Томске, где можно будет все эти сомнения разрешить, структурировать ваши представления о психической сфере, ее нарушениях и кризисах.

И получить более ясное представление о том, как быть психологом, который работает с человеком целостно, понимая его мироустройство.

Приходите, всё расставим по местам. Опыт имеется. Я его собрала в самые значимые опоры, которыми и поделюсь, и помогу вам структурировать ваши представления о практике и терапии. Психолог, который имеет ясное понимание процессов терапии и развивает клиническое мышление, - это уже более устойчивый терапевт. Приглашаю вас такой опыт приобрести.

Семинар пройдет 14-16 марта в Томске. И если у вас есть коллеги, заинтересованные в таком укреплении практики, поделитесь с ними, пожалуйста, моим анонсом.
Информация для регистрации по ссылке

https://gestalt.ru/seminar/terapevticheskie-strategii-i-krizisy-terapevta/

Когда мне кажется,что ничего не получится..я просто делаю несколько шагов вперёд. На том и держусь - и в жизни, и в профессии.
И вам желаю не унывать, люди дорогие!😊

#прогулкиспсихотерапевтом

А это мой компаньон, ассистент можно сказать 😁, за кадром онлайн сессий меня обычно поддерживает ❤️
Ну и вы со мной улыбнитесь

В дополнение к подкасту.

Если вам показалось, что я против отпусков на Бали😁 то нет конечно!
Главное, я думаю, это быть в хорошем контакте со своими желаниями и адекватно воспринимать свои возможности.
Если очень хочется поехать в дорогой отпуск, и вы готовы с пониманием своих возможностей, вкладывать усилия в такой проект - то прекрасно же!
А вот если вы загоняете себя в угол от того, что вы не были на этом самом Бали...то вопросики возникают, а из какого такого чувства вы себя, собственно, так угнетаете?

Про отношение к уязвимости.

#душевныйразговор

Подкаст об уязвимости.

Кратко о чём рассказываю:

- быть уязвимым перед жизнью - это естественная часть нашего существования,

- о внутреннем конфликте современного человека,

- самоподдержка и сострадание своей уязвимости как лечение от стыда и самокритики.

Рассказала в двух минутах, зачем я зову психологов на семинар в Томске 14-16 марта 2025.

Ссылка для регистрации здесь

https://gestalt.ru/seminar/terapevticheskie-strategii-i-krizisy-terapevta/

"Прорыв к подлинности: от уязвимости к поступку".
/Алёна Юдина. Тезисы лекции на Зимней школе 2025/.

Где мы берём внешние ориентиры и опоры для жизни?
Сначала их даёт семья. Что правильно, что безопасно, как рискованно?
Культура, которая тоже даёт свои ориентиры. Религия, книги.
Всё это формирует мировоззрение.

В определенный момент жизни человек задаётся вопросами, кто я? Подлинный ли я?
Хайдеггер говорит, что подлинный - значит уникальный, одинокий, со своими ценностями.
По мере жизни человек развивается. Появляется его собственное "вопрошание" к жизни, например в момент отчаяния, тогда когда вокруг всё рушится.
Вдруг человек оказывается в отчаянии своего одиночества, растерянности, уязвимости.
Внешний кризис утрат и потерь запускает это отчаяние.
Если этот крах произошел, когда его сотворили другие люди (война, предательство), то вопрос человека в поиске истины и ориентиров становится острым. Этот внешний кризис вызывает "на проверку" твою систему ценностей. Веришь ли ты по прежнему в свои ценности?

Подлинность наступает тогда, когда я сам отвечаю на этот вопрос. И поступаю так, как во мне мои ценности говорят.

Есть и другой вариант,когда человек подходит к этой же точке - это ситуация внутреннего кризиса. Самое страшное в этом моменте - это встречаться с внутренней пустотой, когда не можешь ответить на вопрос: Ради чего мне это?.
В том, и другом варианте, мир дает внешние ориентиры.

Ад- в повторяемости.
Жизнь двигается, время сокращается, а я один и тот же путь совершаю.

Деньги, слава и власть - три мотивации неподлинности. Они отвлекают, подбрасывают из среды то,что можно.

Пробуждение к подлинности происходит через отчаяние, возможность "выбрать себя из толпы" (Померанц) - это требует усилий.
Поиск подлинности похож на иррациональную тягу, ее трудно объяснить.
"Выкупить себя у неподлинности" (Хайдеггер) - это значит, какой ценой ты будешь выбирать себя?

Религия утешает, даёт ориентир.
Идеология тоже подкидывает ориентиры, с ними не так страшно. Но в этом ты сливаешься с толпой.
Выживать оказывается важнее, чем быть подлинным собой.

Практика подлинности - это практика вдумчивого вопрошания в уединении, даёт возможность задать себе самому вопросы. Это разговор с собой , с ориентиром на совесть, достоинство и честь.
Совесть не формулирует требований к себе.

Вторая часть практики подлинности - трансценденция. Отрыв от повседневности, как будто ты вдруг "хапнул вечности", состояние контакта с чем то, что существовало до меня и будет существовать после. И я тогда- тот, кто может быть этому сопричастен. Это природа, произведения искусства.
Опыт переживания подлинности может помочь верить в то, что это твоей душе доступно.

Третья часть - связана с другими людьми. Переживание своего долга.
Это не тот долг, который навязан.
Это добровольно выбранное долженствование кому то. Когда ты говоришь себе "это мой долг".
Практика подлинности имеет смысл, если все это можно реализовать в контакте с другими.
Открытость другому будет подразумевать и его подлинность.

Левинас ввел понятие асимметричной этики - когда я совершаю поступок без надежды на взаимность. И при этом важен и другой, который тоже чувствует и реагирует.
Продать подлинность невозможно.

Подлинность - это когда ты можешь обратиться к Богу, не спрашивая "скажи мне как жить?", а говоришь - "я расскажу тебе, зачем я живу"..

Поделюсь тезисами лекции, которая меня впечатлила..
на Зимней школе МГИ от Алёны Юдиной, мудрого человека, наставника , психотерапевта, вызывающего у меня глубокое уважение.

Завершились четыре дня, прожитых в настоящем времени, с настоящими чувствами и настоящими людьми..
Именно так и называлась 34я конференция сообщества гештальт терапевтов МГИ.

Получилось не только посетить интересные лекции, круглые столы и доклады, но и поговорить, обнять, встретить и соприкоснуться с любимыми коллегами, которые живут в разных городах и странах.

Самое ценное для меня - это связи с людьми, которые готовы слушать, понимать, разделять общие ценности, говорить по честному друг другу важные слова.

Вдохновилась этой искренней атмосферой встреч единомышленников большого сообщества.
Провели совместно с коллегой Жанной Шевелевой свою мастерскую на тему кризисов терапевта. Получилось глубоко и со смыслом. Радуюсь нашей совместности.

Поддерживала коллег по Сибирскому сообществу на аккредитации. Было трогательно и волнительно. Ух..

Чувствую, что впечатления и идеи, полученные за эти 4 интенсивных дня, ещё будут обретать свою форму реализации, появились идеи новых проектов. Пусть всё получится в своё время!

#путьтерапевта

Мне снился сон, в котором я никуда не успеваю..
Не могу улететь, живу и страдаю,
Как что то сумрачное и виноватое
Окружает меня своей тенью лохматою..
А я с надеждой шепчу ей: "Держись!
Давай с тобой поживём эту жизнь!"
Я так устала смотреть на войны,
На горе живых, на кресты для мертвых..
Не вижу смысла спорить о важном,
Делить историю, искать виноватых..
У каждого живого здесь своя боль,
И где найти доктора? Пусть уберет с этой раны соль!
Я просто хочу смеяться свободно,
Без сжатой челюсти и когда угодно!
А пока могу горевать и умываться слезами,
Смотреть на небо любящими глазами,
Искать таких же, живых и глубоких,
Ранимых, любящих и одиноких..
Встречать с интересом каждый день года,
Выбирая свой путь.. ощутить свободу.

/6.02.2025/
#смыслИтворчество

Бессонная ночь, перелёт до Москвы..и у меня снова пишутся стихи. Почитайте, они от сердца

Почему я уверена, что психотерапия как практика помощи "человек-человеку" будет востребована ещё очень очень много лет.

Потому что потребность в отношениях и в адекватном отклике от другого - это базовая потребность любого человека.

В чем же тогда отличие терапевтических отношений от дружбы? В них есть специальные договоренности, условия, правила, которые принимают за основу оба участника - и клиент, и терапевт.

Сеттинг - это все условия, на основе которых психотерапия проводится: назначенное время, регулярность, оплата (в том числе оплата пропуска, о котором не предупредил клиент), конфиденциальность, место, организованное для сессий - обустроенный кабинет или онлайн подключение с возможностью вести разговор безопасно ( это условие, кстати, некоторые клиенты, да и терапевты.., периодически игнорируют, подключаясь из кафе или из других общественных мест..) и другие важные договоренности, обеспечивающие ощущение надёжности и безопасности в процессе терапии.

Хорошо организованные условия сеттинга дают возможность клиенту открывать в контакте с терапевтом те части своей психики, которые обычно запрятаны за психическими защитами.
В том числе, заново проживая свою уязвимость, получить новый опыт обращения со своими разными переживаниями. Сложнее всего даётся проживание злости, стыда, вины, горевания, отчаяния, разочарования, грусти и тоски.

Человек, чувства которого не были встречены кем то значимым в контакте, часто живёт "не свою жизнь". То есть формально и функционально эта жизнь может быть вполне устроенной, но ощущения удовлетворения и радости от нее может не быть..Потому что психика так устроена, что выстроив определенные защиты от соприкосновения с душевной болью, она все другие сигналы чувствительности к жизни как бы гасит.

И тогда живёт такой вполне адаптивный, в чем то "устроенный" в социуме человек, приспособленный ко всему..но при этом не ощущающий радости от присутствия в собственной жизни.

Для терапевтического процесса важно то, каким образом терапевт будет сам присутствовать в контакте с клиентом, насколько хорошо он ощущает себя, контакт, насколько может встречать в этом контакте боль другого человека, быть открытым к сопереживанию и называть те явления, которые с клиентом происходят. Иногда эти названия очень трудно произносить вслух, но как ни странно, именно через такое признание и отражение в словах терапевта клиент может получить облегчение.

Форма этого называния также важна. К примеру, сказать "я вижу сколько горя вам пришлось пережить" будет более поддерживающе, чем "ничего себе у вас ситуация!.." К сожалению, терапевты тоже могут ошибаться, быть не всегда корректными в словах, но если терапевт способен заметить задетость клиента, уточнить что именно произошло, принести свои сожаления и проанализировать, почему именно так он отреагировал, то можно найти более подходящую форму обращения и обратной связи.

Благодаря такому диалогу постепенно у клиента в терапевтических отношениях могут появляться новые формы обращения со своими переживаниями, да и со своей жизнью в целом.

Поэтому, в своих супервизорских группах и индивидуальных супервизиях, я часто обращаю внимание на то, насколько терапевты осознают свою ответственность за поддержание качественного контакта и сеттинга и что этому препятствует. Потому что, я считаю, что пока сеттинг не урегилирован, терапии не будет..Будут отыгрывания и нарастание сопротивления к терапии как у клиента, так и у терапевта.

Если вы психолог, живущий в Сибири, хотите лучше разбираться в стратегиях психотерапии и ощущаете необходимость поддержать свою терапевтическую осознанность, то 14-16 марта 2025 вы можете сделать это на моем ОЧНОМ семинаре в г.Томске на тему "Терапевтические стратегии и кризисы терапевта".

Информация о семинаре есть по ссылке ниже. Там же работает кнопка 'Записаться"😊

https://gestalt.ru/seminar/terapevticheskie-strategii-i-krizisy-terapevta/

#путьтерапевта

Разбавлю юмором #нервныйсмех лирику своего канала😁

В моем окружении в основном врачи, психологи и инженеры.
Получается, что по классификации из этого мема, я - наполовину дед 😂 (или бабка)).
А вы чаще в каком окружении находитесь?

Продолжаю свою ежедневную (с редкими пропусками 😊) практику скандинавской хотьбы, которую начала в декабре..

Захотелось поделиться с вами трогательным впечатлением.

У меня подобные разговоры с прохожими на улицах, в магазинах и в аэропортах периодически случаются)
Одна женщина как то на остановке московской электрички после нашего небольшого разговора о жизни тоже меня вслед благословляла..До сих пор это помню❤️

#прогулкиспсихотерапевтом

Это всё ещё я, но немного обновлённая 😊

Пару месяцев назад я обнаружила себя, стоящей перед шкафом с одеждой..и ясно ощущающей, что все эти вещи мне больше совсем не подходят.

Это было удивительно яркое ощущение и понимание. "Эта одежда никак меня не отражает, она вообще не является продолжением моего богатого внутреннего мира, моего состояния зрелой женщины, моей красоты".

А как сделать так, чтобы внешнее стало отражением внутреннего, мне было не очень понятно.
И я пошла к стилисту.

Неожиданно быстро нашла классного специалиста, прекрасную женщину, увлеченную темой психологии стиля..Светлану! И.. всё завертелось, как в калейдоскопе!
Я побыла у Светы на консультации, подобрала несколько образов, подходящих мне сейчас.
Этот процесс оказался очень увлекательным и творческим!
Ну а со Светой - ещё и очень весёлым)) так много я давно не смеялась.

Я просто доверилась этому потоку радости и света от Светы😁
Потом я ещё побыла у нее же на мастер-классе по подбору обуви, узнала много нового и интересного.
И.. собираюсь пойти ещё на курс по стилю для себя.
Своего парикмахера я попросила изменить мне стрижку! Чего не делала очень много лет..

Вобщем, чувствую, что наконец то мне нравится не только внутренне ощущать себя гармонично, но и видеть, какой красивой я могу быть.

Почему мне это было не так интересно раньше..это целая история. Я ведь из того поколения женщин, красоту которых не пытались замечать или подчёркивать. Теперь, я уверена, это уже моя ответственность - быть красивой в зрелом возрасте. Ума то у меня и так хватает 😊

Вобщем, интересный какой то период жизни начался..Не переключайтесь! Мне точно будет, что вам ещё рассказать по теме женственности.

#житьхочетсяпочеловечески

Подкаст о поддержке в трудный период жизни.

Рассказала о нескольких опорах в проживании трудных жизненных ситуаций.

О честности и внимании к своим чувствам, об освобождающей роли отчаяния, о значении свободы выбора.

Поделитесь размышлениями и вопросами в комментариях, если у вас они появятся.
Мне интересно с вами порассуждать ❤️

#душевныйразговор

Представлюсь для тех, кто подписался на мой канал.

Меня зовут Татьяна, мне 46 лет, я очень давно веду практику психотерапевта, есть статус супервизора в гештальт подходе, по образованию я врач-психиатр, в свое время проработала более 15лет в детской психиатрии.
При этом я человек чувствительный, творческий и впечатлительный. Я люблю жизнь, людей, природу. Часто делюсь своими впечатлениями о переживании красоты и хрупкости жизни вокруг. В том числе об этом я иногда пишу стихи. Я много лет жена одного мужа, мама 14летнего сына. В нашей семье живут любимые питомцы - корги-пес Дарик, ему 6 лет, и кошка Кася, ей уже лет 8.
Всю жизнь я живу в маленьком, но славном сибирском городе Томске. Свой город я тоже очень люблю.

В своём канале я создаю пространство, где вы можете найти поддержку для жизни, понимание глубины душевных переживаний и увидеть мир моими глазами, психотерапевта и просто человека, любящего жизнь и людей.

Основные рубрики моего канала:

#житьхочетсяпочеловечески
(мои размышления о разных ценных моментах жизни)

#изглубиныпсихотерапии
(описание глубинного опыта динамической терапии и её особенностей)

#смыслИтворчество
(мои стихи, в которых я делюсь своим восприятием жизни и её смыслов)

#олюбви
(искренние заметки об этом важном чувстве)

Ещё здесь собраны мои авторские видео- и фото-зарисовки о красоте природы и окружающего мира в рубрике #прогулкиспсихотерапевтом

Некоторое количество тематических мемов и юмора я публикую в разделе #нервныйсмех

А также собираю интересные высказывания известных людей в рубрике #цитатыдня

Об изнанке профессии и развитии психотерапевта я иногда пишу в разделе #путьтерапевта

Небольшие аудио-сообщения на разные психологические темы
можно послушать в рубрике
#душевныйразговор

Лирические заметки и размышления о вечных данностях жизни  пишу в разделе #экзистенциальное

30 поддерживающих посланий вы можете прочитать в рубрике
#словакоторыелечат
и 30 посланий для утешения
в рубрике #словакоторыеутешают

Мне нравится делиться тем, что наполняет мою жизнь, вызывает искренний интерес. Я люблю вглядываться в глубины человеческих переживаний и говорить на непростые темы.
Я делаю это честно и от души.

Надеюсь, вам в пространстве моего творчества по человечески тепло и интересно😊