Друзья, поздравляю вас со светлым праздником Пасхи! 🌷

📌Если вы ещё думаете как покрасить яйца, вот отличный рецепт.

Первый раз красила таким способом. Понравилось :)

Перешлите пост себе, чтобы не потерять, и поделитесь с друзьями 💖

⛔️ Лёгкое наводнение ждало меня сегодня по возвращении домой!

А вроде ничего не предвещало...

◀️Как могут быть связаны эти 2 вещи и седые волосы?▶️

А я вам сейчас скажу.

1️⃣- это бусина от браслета, которую младшая дочка запихнула себе в нос.

2️⃣- это пинцет, которым муж доставал эту бусину.

А какие "подвиги" совершали ваши дети? 🙃

Делитесь в комментариях. ⬇️

💚 Мысли вслух.

Слушайте свои эмоции — они важны и имеют право на существование.

Позвольте себе чувствовать, не подавляя свои переживания.

Как вы можете лучше понять свои чувства сегодня❓

⬆️Первые три слова предскажут, что ждёт вас в апреле :)

У меня: вдохновение, уверенность, ресурс ❤️

Пишите, что получилось у вас
⬇️⬇️⬇️

Вы удалены администратором канала...

P.S.: С 1 апреля, друзья. 😁

✨ Счастье — это выбор.✨

Принятое решение.

Я счастливый человек и точка.
Я так решила, а значит теперь это так.

Жмите ❤️ — если выбираете счастье.

⚡️ПИШУ И САМА НЕ ВЕРЮ!⚡️

Магистр психологии! Второе высшее. ⤴️

✨ Горжусь, что не бросила, и не ушла в академ. Хотя, не буду скрывать, последний год был настолько сложным, что эта мысль посещала меня не раз.

✨ Горжусь, что решилась идти получать второе высшее образование с младенцем на руках. И трехлеткой на коленках. 🙃

Ты смогла моя девочка, у тебя получилось!🌷

#про_меня_olga_zhbanova_psy

Спасибо Московскому Институ Психоанализа и Московской школе практической психологии за эти прекрасные 3,5 года. Я буду скучать. ❤️

Принимаю поздравления.
🎉🥳🎉

Девушки, заботливая напоминалка. ❤️

Осталось 3 места на бесплатную демо-консультацию в марте.
Кто забирает?

1️⃣Записаться можно до конца завтрашнего дня.

2️⃣Дальше мы выбирем с вами удобное время для встречи.

🗓 Формат встреч:
- Онлайн
- 30 минут
Удобно и легко впишется в ваш график!

📌 Если вы хотите записаться или узнать больше, напишите мне!

Подробности в этом посте
⬇️⬇️⬇️

✨Атмосфера вчерашнего вечера ✨

Восхитительный спектакль. Обязательно пойду ещё ❤️

Если смотрели, то как вам?

⚡️Недавно мои родители чуть не попались на крючок к мoшeнникaм.

Им поступил звонок в телеграм и мужчина, представившись сотрудником ФCБ начал втираться в доверие.

Вся история выглядела ооочень реалистично‼️

В последний момент у родителей закрались подозрения. И всё закончилось хорошо 🙏

Как обезопасить себя от незнакомых звонков, которыми часто пользуются мoшeнники, в тeлeгрaм?
⬇️Инструкция дальше ⬇️

1️⃣ Заходим в настройки телеграм и выбираем "конфиденциальность".

2️⃣ Выбираем "звонки".

3️⃣ Нажимаем "контакты".

⛳️ Теперь звонить в тeлeграм вам смогут только ваши контакты. Это те люди, которых Вы сами сохранили в список контактов.

🔴 Проверьте настройки в своём телефоне.
🔴 Поделитесь этим видео с друзьями и близкими.

Это важно ❤️

🔝 Когда у нас есть ресурс, у нас появляется больше энергии. И мы становимся открыты для новых возможностей от окружающего мира.

В очередной раз убеждаюсь, что эта формула работает.

💚 На этой неделе у меня в планах:
✅ одно собеседование,
✅ театр с подругой,
✅ день рождения у старшей дочки.

А еще я выступаю в качестве приглашенного психолога на курсе по стилю у Альбины Борисовой. ☺️

Дорогие мои, как у вас с ресурсом?

#про_меня_olga_zhbanova_psy

Сделать тест на определение ресурсного состояния?
Ставьте "➕" в комментариях, если нужно.
⬇️⬇️⬇️

🎙 Подкаст о личном.

🟢 Почему так важен внутренний ресурс?

🟢 Минусы фриланса, о которых не говорят.❕

🟢 Что самое сложное было для меня за период декрета, пока я получала новую профессию?

🟢 Про принятие 🥲

🟢 Лайфхаки: на что стоит обратить внимание всем.

#вопрос_психологу_olga_zhbanova_psy
#про_меня_olga_zhbanova_psy

По вашим реакциям❤️ я пойму интересен ли вам такой формат.

Получила Отзыв о демо-консультации.

Каждый раз радуюсь, когда в процессе совместной работы случаются инсайты.❤️

Осталось пять три бесплатные демо- консультации в марте, чтобы разобраться с:

🔴«Постоянным чувством тревоги».
🔴«Устала от конфликтов в семье».
🔴«Я выгорела на работе, больше нет сил».
🔴«Хочу стать уверенней в себе».
🔴«Потеряла смысл жизни. Не понимаю чего хочу».
🔴«Чувствую себя ненужной».

Записаться ➡️ тут ⬅️

Подробности в посте выше.

Дорогие девушки, хочу пожелать вам, чтобы вы всегда помнили о своей ценности! ❤️

Вы — это не просто "кто-то", вы — это целая вселенная, полная любви, талантов и возможностей. 🪐

Пусть ваша жизнь будет наполнена радостью, вдохновением и гармонией. Пусть каждый день приносит вам новые поводы для улыбок, а ваши сердца всегда будут открыты для счастья.

И помните: вы достойны всего самого лучшего! Вы — это не просто праздник один раз в году, вы — праздник каждый день.

С праздником вас, прекрасные!
С 8 Марта!🌷

Когда старший ребенок решил порадовать маму перед праздником... 🤨

Тренируем принятие :)

❕ Осталось пять четыре бесплатные демо консультации в марте.

Записаться ➡️ тут ⬅️

Подробности в посте выше.

5 книг, которые помогут позаботиться о себе.

Стараясь подстроиться под бешеный ритм современной жизни, мы порой забываем о себе. Отодвигаем на задний план свои потребности, обесцениваем желания, неверно расставляем приоритеты. А ведь от этого зависит качество нашей жизни!
Как осознать свою ценность, принять себя и обрести внутренний баланс❓

Сохраняйте подборку книг, которые помогут вам в этом.
⬇️⬇️⬇️

🔴«К себе нежно» Ольга Примаченко.

В книге нет рекомендаций в духе «полюбите внутреннего ребенка, и все наладится». Зато есть много жизненных лайфхаков о том, как повзрослеть, научиться доверять себе, не зависеть от мнения других, научиться просить нужное, защищать важное, сближаться с людьми и отдаляться от них.
Книга поможет принять свои чувства, осознать свою ценность и отказаться от погони за мифическим совершенством.

🔴«Всё начинается с заботы о себе» Нина Мутон

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, пробежке перед работой или любимом сериале. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.
В книге вы найдете рекомендации и примеры из практики клинического психолога, которые помогут вам осознать свои сценарии поведения, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

🔴«Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе» Анна Бабич

Книга поможет:
– научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;
– принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;
– улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;
– психологически повзрослеть и начать жить так, как вы хотите.

🔴«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» Екатерина Сигитова

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию.
Эта книга - пошаговый «гид» о том, как научиться принимать себя.

🔴«Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими» Алина Адлер

Практикующий психотерапевт рассказывает, как взять ответственность за свою жизнь и научиться управлять собственными эмоциями, перестать обижаться, ревновать, упрекать других в несоответствии собственным ожиданиям. И, конечно, одна из основных тем — забота о своем ментальном здоровье.

📍У меня часто спрашивают: Как принять себя, как построить добрые отношения с самим собой, как осознать свою ценность? Все начинается с заботы о себе. ❤️

Пересылайте подборку себе, делитесь с друзьями.

Мысли вслух ❤️

Не ждите более подходящего времени, потому что оно не наступит...
Нужно просто осмелиться и сделать.

Окошко для ваших ❤️ и комментариев ⬇️

Три года назад в моей жизни случилось удивительное событие.
Я второй раз стала мамой ❤️

Оставлю это видео здесь на память...